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Gloria Bonauer ist Physiotherapeutin mit dem Schwerpunkt auf den Beckenboden, Rektusdiastase & der Rückbildung nach der Geburt.
In dieser Folge sprechen wir über:
x Schwangerschaft, Geburt, Rückbildung und Wochenbett - Was passiert mit unsere Körpermitte?
x Stellenwert guter Rückbildung für den gesamten Körper.
x Was ist eigentlich der Beckenboden und eine Rektusdiastase?
x Innere und äußere Rückbildung.
x Folgen schlechter Rückbildung.
x Kann man durch zu frühes Sporttreiben nach der Geburt etwas „kaputt“ machen?
x Wie lange ist Rückbildung nach der Geburt machbar und wirksam?
x Wann darf ich nach der Geburt wieder Sport machen/joggen?
x Kaiserschnitt und Rückbildung.
…und vieles mehr. :)
Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast.
Erfahre mehr: www.gloria-bonauer.de, @gloria_bonauer_physio, FB gloria.bonauer.physio
Online Rückbildung mit Gloria: www.valana.life @valana.life
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Nach diesem Gespräch möchte man einfach nur ganz bewusst durchatmen! Andrea Guenther, Breathwork und Development Coachin lässt uns in diesem Gespräch ein bisschen leichter fühlen.
Wir sprechen über Themen wie:
x Andreas Karriere als Musikjournalistin, Producerin, Regisseurin & Moderatorin bei MTV.
x Wieso es sich lohnt, seiner Intuition zu folgen.
x "from Entertainment to fulfillment" - Der Weg in die Selbstständigkeit.
x Wieso die Atmung ein so machtvolles Instrument für uns ist.
x Wie sich dadurch Stress & Stresssymptome wie Panik- und Angstattacken, Nervosität und körperliche Leiden kontrollieren lassen können.
x Wie wir mehr Selbstbestimmung durch die Atmung erlangen.
…und vieles mehr. :)
Dazu gibt es eine angeleitete Atemübung, die wir sofort für uns nutzen können!
Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast.
Erfahre mehr: www.andrea-guenther.de
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Partner: www.loewi.com, Code: LW-Mana-Hamann
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Pralle, strahlende und glatte Haut nur mit den Händen? Das geht! Ich treffe Beauty Expertin und Beauty Gym Pionierin Christina Damm zum Gespräch über das Face Workout. Mit Skinformance revolutioniert sie die deutsche Beautyszene und nutzt dabei doch eigentlich ganz ursprüngliche Mittel: Die Hände und einen Stein - den Gua Sha. Aus alt macht neu, oder? ;-)
Wir sprechen über Themen wie:
x Christinas Weg zum 1. Beauty Gym Deutschlands,
x Was ist ein Faceworkout? Was bringt es, wie wirkt es, wie funktionierts?
x Was tut der Haut so richtig gut?
x Tipps und Tricks für Zuhause,
x Die richtige Pflege (finden) und anwenden?
x Was bedeutet eigentlich Schönheit?
x Einblicke in Christinas private Beautyroutine und Self-Care...
…und vieles mehr. :)
Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast.
Erfahre mehr: www.skinformance.com und www.camamoves.com/events
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Das traditionelle Superfood Hafer ist ein rundum gesundes Korn: reich an Ballaststoffen und Mineralien - dafür arm an umweltschädlichen Emissionen und es wächst vor unserer Haustür. Warum nutzen wir das (noch) nicht? Für Hoaly ist Hafer das neue "State of the Art". Und so soll aus einer Alternative der neue Standard werden.
Wir sprechen über Themen wie:
x Arbeiten im Food Start-Up,
x All about Hafer,
x Über die Vision und Mission von Hoaly,
x Was macht Hafer so gesund für den Menschen und die Natur?x Wie produziert man eigentlich Haferdrinks?
x Isabells und Manas Ernährungsphilosophie,
x Marketing im Supermarktregal,
…und vieles mehr. :)
Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast.
Dein Rabattcode von HOALY: CAMAMOVES20
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Bastian Schlochtermeyer war in seiner ersten Karriere Unternehmensberater. Heute ist er Gründer und Unternehmer von Pretty Clear und macht nachhaltige Yogawear aus recycelten Fischernetzen.
Wir sprechen über Themen wie:
x Wie Ohrenschmerzen auf Bali den Impuls zum Gründen gaben.
x Über das Infrage stellen von Job und Karriere.
x Vom Konzern zum Start-up.
x Wei gründe ich ein Yogalabel?x Über schlaflose Nächte, Ängste und Work-Life Balance.
x Bastians Sportroutine.
x Herausforderungen und Visionen als Gründer.
…und vieles mehr. :)
Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast.
Dein Rabattcode von Pretty Clear: camamoves15
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In dieser Folge spreche ich mit Robin von LOEWI. Mit LOEWI erhältst du durch einen einfachen Bluttest definierte, personalisierte Nährstoffe, die dein Körper wirklich braucht. Nicht mehr und nicht weniger.
Wir sprechen über Themen wie:
x Robins Weg als Ernöhrungsexperte.
x Was ist LOEWI und wie funktioniert’s?
x Wie bleibe ich fit & gesund durch Nahrungsergänzung und Ernährung?x Kann „Zuviel“ Supplementierung schaden?
x Welche (gefährlichen) Wechselwirkungen zwischen Nährstoffen kann es geben?
x Vegane Ernährung und sinnvolle Nahrungsergänzung.x Ernährung und wichtige Nährstoffe in der Schwangerschaft und Stillzeit.
…und vieles mehr. :)
Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Dies ist Teil 2, es gibt auch einen ersten Teil.
Erfahre mehr über Loewi: www.loewi.com
Dein Loewi Code: LW-Mana-Hamann
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In dieser Folge hört ihr zum zweiten Mal Ernährungsberaterin und Bloggerin Madeleine, Yogalehrerin und Gründerin Luisa, Läuferin und Sportmodel Alex, cama-Gründerin, Yoga-/Fitnesslehrerin und Model Mana.
Wir sprechen über Themen wie:
x gesunde Ernährung im stressigen Babyalltag,
x Sport mit Baby,
x Welchen Sport darf ich nach der Geburt machen?
x Wann kann man wieder joggen gehen?
x Über das Abgeben von Kindern,
…und vieles mehr. :)
Alle geschilderten Themen beruhen auf persönlichen Erfahrungen und sind komplett individuell und keine medizinischen Berichte.
Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Dies ist Teil 2, es gibt auch einen ersten Teil.
Erfahre mehr über uns: @balancedwithlevima, @luisaharisch, @alexpurelife, @manahamann.
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In dieser Folge spricht Gast-Moderatorin Cici mit Ernährungsberaterin und Bloggerin Madeleine, Yogalehrerin und Gründerin Luisa, Läuferin und Sportmodel Alex, Model Hanna und der cama-Gründerin, Yoga-/Fitnesslehrerin und Model Mana. Alle eint, dass sie Mütter sind.
Wir sprechen über Themen wie:
x Ernährung und Sport in der Schwangerschaft,
x Geburtserfahrungen: spontane Geburt aus Beckenendlage, Hausgeburt & mehr,
x Sport- und Ernährungstipps und Erfahrungen für die Schwangerschaft, Wochenbett und im Mama-Alltag,
x Rückbildung; Beckenboden & Rektus Diastase,
x „Neuer“ Körper nach der Geburt?
…und vieles mehr. :)
Alle geschilderten Themen beruhen auf persönlichen Erfahrungen und sind komplett individuell und keine medizinischen Berichte.
Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Dies ist Teil 1, es gibt eine Fortsetzung mit Teil 2.
Erfahre mehr über uns: @balancedwith_le_vima, @luisaharisch, @alex_pure_life, @hannadeuss, @manahamann. Moderatorin: @cecilia_lucio
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In dieser Folge spreche ich mit Unternehmerin Laura Limberg, wie man passiv Geld verdienen kann. Egal ob du selbstständig, angestellt oder Student*in bist. Unabhängig davon, ob du 0€ in der Tasche oder schon Geld zur Seite gelegt hast. Denn du kannst nie früh genug anfangen, dich mit deinen passiven Einnahmequellen auseinander zu setzen. Es gibt so viele einfache und unkomplizierte Möglichkeiten, die dir das Leben leichter machen.
In dieser Folge sprechen wir über Themen wie:
x Wie packe ich es, eine passive Einnahmequelle zu schaffen?
x Was sind passive Einnahmequellen?
x Wie wir sofort loslegen können!
x finanzielle Freiheit.
x Wie man Geld verdient, während man schläft, badet oder Sport macht,
…und vieles mehr. :)
In ihrem Masterblock erwartet uns das Gesamtpaket aus Wissen, verschiedenen Konzepten, das WIE gepaart mit Mindset & Strategie. Was ist das ZIEL des Masterblocks?
Du durchbrichst die Limitierung deiner Einnahmen!
Mit möglichst wenig Verwaltungs- und aktivem Zeitaufwand, maximal passives Einkommen genieren.
Passive Money Rise findet am 20.02.2022 von 10 - 14 Uhr online statt.
Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast.
Erfahre mehr über Laura
@lauralimberg
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Mehr Lebensqualität, Wohlbefinden, bessere Haut und Fitness - Wieso leben wir nicht längst alle zuckerfrei? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Gesundheitswissenschaftlerin, Autorin und Ernährungsexpertin Hannah Frey darüber, wie du endlich zuckerfrei lebst.
In dieser Folge sprechen wir über Themen wie:
x Was ist eigentlich Zucker? Welche Arten von Zucker gibt es?
x Was richtet Zucker im Körper an?
x Wieso "wollen" wir Zucker?
x Wann braucht der Körper Zucker? Welcher Zucker dient dem Körper zur "Energiegewinnung"?
x Zucker-Ersatzstoffe.
x Zucker ist nicht gleich Zucker - Wo ist Zucker überall versteckt? Worauf könnten wir beim einkaufen schon achten?
x Honig, Agavensirup, Reissirup, Dattelsirup... sind diese Süßen "besser"?
x Wie lebt man zuckerfrei?
x Restaurantbesuche, Einladung zum Essen, Feste... Was nun?
x Wie fühlt sich ein zuckerfreies Leben an?
…und vieles mehr. :)
Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast.
Erfahre mehr über Hannah:
www.projekt-gesund-leben.de
@projekt-gesund-leben
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In dieser Podcastfolge spreche ich mit Cecilia. Sie ist auf Reisen! Von unterwegs geht sie ihrer Tätigkeit als Yogalehrerin und Mental Health Coach nach. Vor allem entpuppt sich ihre Reise aber als eine innere Achterbahnfahrt, einer harten Reise zu ihren tiefsten Momenten.
Was Cici sich von ihrer Reise nach Portugal, Spanien, Südamerika und die USA erhoffte, was unterwegs passierte und mit welch überraschenden Erkenntnissen sie wieder nach Hause kommen wird, erzählt sie uns auf ganz persönliche und inspirierende Art und Weise in diesem Podcast.
In dieser Folge sprechen wir über Themen wie:
x Reisen! Cicis Eindrücke und ein bisschen Sonnenschein auf die Ohren :).
x Welche Hoffnungen hatte sie, als sie den Koffer packte?
x Wieso man seine Probleme an jedem Ort „mit im Gepäck hat“.
x über innere Heilung und eine Reise zu sich selbst.
…und vieles mehr. :)
Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast.
Erfahre mehr über Cici:
www.cecilialucio.com
@cecilia_lucio
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In dieser Podcastfolge spreche ich mit Autorin, Speakerin, Expertin für Digital Detox und Persönlichkeitsentwicklung Monika Schmiderer.
„60% der Menschen öffnen bereits nach der ersten Minute nach dem Aufwachen ihr Smartphone und betreten damit die digitale Welt. Die Bilder und Stimmungen, die wir dort sehen, beeinflussen, „influencen“, uns für den ganzen Tag.“
In dieser Folge sprechen wir über Themen wie:
x always on - Immer erreichbar, immer verfügbar. Fakten und Folgen rund um den Medienkonsum.
x Wie finden wir Orientierung inmitten der digitalen Flut an Informationen und Emotionen?
x Klare Gedanken, bewussteres Sein und Handeln, ein stressfreierer Alltag, mehr Zeit und gesteigerter Selbstwert statt chatten, liken und sharen.
x Wie kann man der digitalen Stressfalle entkommen und den Medienkonsum optimieren.
…und vieles mehr. :)
Erfahre mehr über Monika Schmiederer:
Mehr über Monika:
https://www.monikaschmiderer.com/
Bücher „Finde Klarheit“ und „SWITCH OFF“ von Monika: https://www.monikaschmiderer.com/buecher-von-monika-schmiderer
Top-Tipps: https://www.monikaschmiderer.com/meditationen-und-tipps
Monika auf Instagram: https://www.instagram.com/monikaschmiderer/?hl=de
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n dieser Podcastfolge spreche ich mit Sarah und Gerald von Evano, einer digitalen Plattform für mehr Achtsamkeit, Inspiration und Gemeinschaft.
Die Achtsamkeitseuphorie ist groß wie nie, doch so richtig klar, was der Begriff bedeutet, ist uns oft nicht.
Daher sprechen, nein, philosophieren wir in dieser inspirierenden Folge über Themen wie…
x Wie kam es zur Gründung von Evano?
x Was bedeutet Achtsamkeit eigentlich?
x Was ist Achtsamkeit nicht?
x Über die Macht des hier & jetzt.
x Achtsamkeit zwischen Verstand und Bauchgefühl.
x Wieso ein achtsamer Lebensstil keinen stringenten Regeln folgen kann.
x Wie wir sofort mehr Achtsamkeit in unser Leben einladen können.
x Körper, Fokus und Aufmerksamkeit.
x Die Rolle von sozialen Medien und der Zusammenhang mit mentalen Erkrankungen.
…und vieles mehr. :)
Die Folge gibts bei Spotify „cama by Mana“ und www.camamoves.com/podcast sowie Apple Podcasts.
Vielen Dank für dieses tolle Gespräch!
Erfahre mehr über Evano unter https://evano.community und @evano.community.
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In dieser Podcastfolge spreche ich mit Astrologin Tanja Brock über das Jahr 2021 aus astrologischer Sicht, den kommenden und letzten Neumond des Jahres am 4.12.21 sowie über das, was uns astrologisch im Jahr 2022 erwartet.
Dabei sprechen wir über Themen wie…
x Welche Rituale, Mantren oder Visionen sich für den Neumond am 4.12. anbieten.
x Was war 2021 astrologisch so los?
x Wieso 2021 unter dem Motto „Wissen vs. Glauben“ stand.
x Der Astro Ausblick 2022 mit dem Motto „Festhalten vs. Loslassen“.
x Wieso 2022 das perfekte Jahr ist, um Visionen und Herzenswünsche in die Tat umzusetzen.
…und vieles mehr. :)
Die Folge gibts bei Spotify „cama by Mana“ und www.camamoves.com/podcast sowie Apple Podcasts.
Vielen Dank für dieses tolle Gespräch!
Erfahre mehr über Tanja unter www.innerwisdom-shop.com und @innerwisdom.
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1976 wurde Rita Maiburg zur weltweit ersten und (damals) einzigen Flugkapitänin im regulären Liniendienst befördert. Das eine Frau am Steuer saß, verschwieg man den Passagieren damals.
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Frieda Müller, Co-Pilotin bei der Lufthansa und eine unter weiterhin wenigen Frauen am Steuerknüppel.
Wir werfen einen auditiven Blick ins Cockpit und sprechen über Themen wie:
x Friedas erster Flug! Wie fühlt sich fliegen an?
x Ihre schönsten und schlimmsten Momente als Pilotin.
x Gesunde Ernährung und Sport zwischen Cockpit, Hotel und Heimat.
x Was erdet sie?
x Wie sieht der Alltag als Pilotin aus?
x Meditative Momente im Flug.
x Lieblingsziele!
…und vieles mehr. :)
Die Folge gibts bei Spotify „cama by Mana“ und www.camamoves.com/podcast sowie Apple Podcasts.
Vielen Dank für dieses tolle Gespräch!
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In dieser Folge spreche ich mit Lini’s Bites Gründerin Eileen.
Wir sprechen über Themen wie
x Aus der Küche in den Handel: Wie Linis Bites begann.
x Gesunde Ernährung und Sport.
x Sport und Ernährung in und nach der Schwangerschaft.
x Selbstständigkeit und Mama-Alltag.
x Wie gründe ich ein Unternehmen?
x Wie bringe ich Arbeit, Familie und Freizeit unter einen Hut.
…und vieles mehr. :)
Die Folge gibts bei Spotify „cama by Mana“ und www.camamoves.com/podcast sowie Apple Podcasts.
Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Erfahre mehr über Linis Bites unter www.linisbites.de und @linisbites.
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Code: cama10 für 10% auf alle Produkte (Bücher und Bundles ausgenommen).
Bei Verwendung des Links wird der Rabatt automatisch im Warenkorb angewendet.
https://linisbites.com/discount/cama10
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In dieser Folge spreche ich mit Fitnesscoach und YouTuberin und Kaya Renz.
Wir sprechen über Themen wie
x Kayas Weg vom Modedesign zum Fitnesscoaching.
x Sport in der Schwangerschaft: Welche Vorteile hat es?
x Sport und Ernährung in den verschiedenen Trimestern.
x Kayas und Manas persönliches Training und Ernährung während der Schwangerschaft.
x Wochenbett und Rückbildung. Was gibt es zu beachten?
…und vieles mehr. :)
Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Erfahre mehr über Kaya unter www.kayarenz.de und @kaya_renz.
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Danke an www.loewi.com, dem Partner unserer heutigen Folge, wo du cama Rabatt erhältst. Dein Code: LW-Mana-Hölzel.Bitte beachte, dass es sich in der Folge um keine medizinischen Ratschläge handelt, sondern persönliche Erfahrungen, die von Frau zu Frau verschieden sein können.
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In dieser Folge spreche ich mit Gesundheitsökonomin und Snacklust Gründerin Celine Ströter.
Wir sprechen über Themen wie
x Ernährung und die Verbindung mit unserer körperlichen und mentalen Gesundheit.
x Celine persönlicher Weg aus der Essstörung.
x Tracken vs. Intuition: Schritte, Kalorien, Schlaf etc. Haben wir verlernt, die Stimme unseres Körpers zu hören? x Wie finden wir zurück zu unserer Intuition?
x Was ist intuitive Ernährung und Bewegung?
x Wie befreie ich mich aus Bewegungs- und/oder Ernährungszwängen?
x Über die Gründung und Vision von Snacklust.
…und vieles mehr. :)
Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Erfahre mehr über Celine unter www.snacklust.de und @celinestroeter.
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Danke an www.artgerecht.com, dem Partner unserer heutigen Folge, wo du cama Rabatt erhältst. Dein Code: CAMA10
Celines Tipps:
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Bücher:
No Period. Now What? - Nicola J. Rinaldi
Die Periodenwerkstatt - Lara Briden
Intuitive Eating - Evelyn Tribole & Elyse Resch
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In dieser Folge spreche ich mit Heilpraktikerin und Ernährungstherapeutin Kerstin Lerchl.
Wir sprechen über Themen wie
x Selbstverständnis Schlaf?
x Regeneration, Muskelwachstum, Heilung, Immunsystem, Zellstoffwechsel, Anti-Aging uvm. im Schlaf?
x Die Aufgaben des Darms,
x Das Zusammenspiel von Ernährung und Schlafqualität,
x Wie ernähre ich mich Darm- und Schlaffreundlich?
x Maßnahmen zur Verbesserung des Schlafes
…und vieles mehr. :)
Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Erfahre mehr über Kerstin unter www.praxis-lerchl.de und @praxis.lerchl.
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n dieser Folge spreche ich mit Charlotte über Permakultur. Die Prinzipien können auf alle Bereiche menschlichen Wirkens angewandt werden, z.B. im Garten, in Gemeinschaften, in Betrieb und Schule, im eigenen Alltag und der persönlichen Lebensgestaltung, in der Landwirtschaft, in Städten und der Politik.
Wir sprechen über Themen wie
x Wie sieht Charlottes Arbeit aus,
x Charlottes Garten, Nacktschnecken, Würmer, Boden und Pflanzen,
x Die Grundsätze von Permakultur,
x Die Prinzipien: Earth Care – Sorge für die Erde, People Care – Sorge für die Menschen, Fair Share – Begrenze Konsum und Wachstum, verteile Überschüsse,
x Die Vorteile von Permakultur für uns,
x Wie wir das Klima direkt schützen können.
…und vieles mehr. :)
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