Episodes
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Bonjour les amis, ici Caroline Vigneaux
Humoriste, autrice, actrice, réalisatrice et metteuse en scene, tout ça apres 8 ans au barreau de Paris… oui on peut changer de vie… plusieurs fois
Bienvenue dans ce nouvel épisode d’OZ, le podcast qui vous inocule l’audace d’oser.
Allez on commence cet nouvelle version par cette phrase de Sénèque :
« La vie ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre comment danser sous la pluie. »
Et c’est ce que l’on va faire maintenant : on va tenter de danser sous la pluie avec notre invitée du jour stephanie une professeure des écoles, qui veut devenir conférencière, autrice et coach de vie.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. -
Aujourd’hui, nous allons parler de connaissance de soi. C’est tellement important. Souvent elle vient avec l’âge, car se connaître ce n’est pas inné.
Souvent on passe sa vie sans se poser la moindre question, car on a pas le temps, on le fera plus tard, y’a les enfants à emmener au karaté, y’a mon boss qui réclame cette note, y’a le we avec la famille à organiser, les impôts à payer… et la vie s’écoule. T’es sur ta barque, tu rames pas tu dérives ! car tu ne sais même pas que tu es les capitaine ! car tu ne te connais pas
Et se connaître, c’est primordial pour reprendre le pouvoir sur ta vie. Pour diriger enfin la barque . Mais nous savons aussi à quel point c’est difficile...
Alors comment véritablement se connaître ? Comment enfin être soi-même ? Et surtout, comment devenir celui ou celle que nous avons toujours voulu devenir ?
CoachCast est un podcast écrit et réalisé par Caroline Vigneaux et produit par One Woman Prod.
Faites-vous coachcaster par Caroline : [email protected]
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Vous voyez cette petite voix intérieure qui guide vos choix et vos actions. Celle qui vous dit non ne fait pas ça ! Ou celle au contraire qui vous pousse à donner le meilleur de vous même.
Vous l'avez reconnu e ? C’est bien sûr notre sixième sens : l’intuition !
Alors, certains ne l’entendent jamais, et parmi ceux qui l’entendent, beaucoup n’osent pas l’écouter.
Pourquoi ?
Parce que vous avez affaire à un sentiment qui n’a recours à aucun raisonnement, qui n’est pas vérifiable, qui vous submerge. Parce qu’on nous a bien appris à nous fier à nos 5 sens depuis l’enfance, mais pas à notre instinct.
Pourtant, notre instinct permet de réaliser de belles choses !
Pour ce nouvel épisode, Caroline reçoit Marie, une ancienne avocate qui a écouté son instinct et qui est devenue podcasteuse.
Voici son témoignage.
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Laetitia a travaillé pendant dix ans pour le plus grand groupe de Luxe au monde LVMH, dans la branche vins et spiritueux. Les cinq dernières années, elle était Directrice des Ventes et elle avait la gestion managériale de trente personnes. Cependant, un jour, après des heures de travail acharné, c’est le burn out ! Après plus d’un an à se soigner et après avoir quitté son poste, elle reprend ses recherches d’emploi dans son domaine de compétence : la négociation et les ventes. Parmi ses différentes expériences, une a accéléré son projet de créer sa propre structure dans un univers qu'elle aime depuis toujours.
A 42 ans, une start up lui propose un CDD de 6 mois en tant que Directrice Commercial, le co-fondateur de 26 ans lui dit : «on vous prend 6 mois, vous signer tous les accords commerciaux, vous mettez en place votre réseau et cela nous laisse le temps de trouver quelqu’un de plus jeune que l’on pourra projeter dans l’entreprise ».
Pour la première fois, Laetitia était confrontée à la séniorité. Un sentiment d’injustice et de rejet la ronge alors…et c’est le déclic !
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Aujourd’hui dans ce nouvel épisode de CoachCast by Caroline Vigneaux, nous allons parler d’étiquette. Vous savez celle que vous colle depuis des années vos collègues, vos enfants, votre famille mais également celle que vous vous collez vous-même.
Ces étiquettes nous maintiennent dans un rôle qui n’est pas pour nous et notre fort intérieur le sait très bien.
On le sait que ce n’est plus la bonne étiquette. On ressent que nous sommes différents mais nous n'osons pas le dire parce que ça ne se fait pas.
Parce qu’on a suivi un chemin tout tracé.
Cependant, imaginez, quelques instants, ce que serait votre vie rêvée.
Ça vous donne envie ?
Alors, réinventez- vous car le mythe de la carrière linéaire, c’est fini !
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Et se connaître, c’est primordial pour reprendre le pouvoir sur ta vie. Pour diriger enfin la barque . Mais nous savons aussi à quel point c’est difficile...
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Vous l'avez reconnu e ? C’est bien sûr notre sixième sens : l’intuition !
Alors, certains ne l’entendent jamais, et parmi ceux qui l’entendent, beaucoup n’osent pas l’écouter.
Pourquoi ?
Parce que vous avez affaire à un sentiment qui n’a recours à aucun raisonnement, qui n’est pas vérifiable, qui vous submerge. Parce qu’on nous a bien appris à nous fier à nos 5 sens depuis l’enfance, mais pas à notre instinct.
Pourtant, notre instinct permet de réaliser de belles choses !
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A 42 ans, une start up lui propose un CDD de 6 mois en tant que Directrice Commercial, le co-fondateur de 26 ans lui dit : «on vous prend 6 mois, vous signer tous les accords commerciaux, vous mettez en place votre réseau et cela nous laisse le temps de trouver quelqu’un de plus jeune que l’on pourra projeter dans l’entreprise ».
Pour la première fois, Laetitia était confrontée à la séniorité. Un sentiment d’injustice et de rejet la ronge alors…et c’est le déclic !
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Est-ce que cela vous est déjà arrivé de vouloir être à la fois vétérinaire, styliste et photographe?
Si c’est le cas, il y a de fortes chances que vous soyez multipassionné.e. Et oui, nous parlons très souvent de ceux qui n’ont aucune idée précise mais nous oublions ceux qui ont plein d’idées précises et qui ne savent pas laquelle choisir !
En terme clair, être multi passionné, c’est se sentir à l’aise dans de nombreux domaines.
C’est explorer une variété d’intérêts car on a un besoin viscéral de nourrir une curiosité insatiable.
Et quand on veut changer de vie, être multipassionné c’est compliqué. Nous nous sentons vite déchirés, tiraillés entre différentes passions, et donc nous sommes souvent indécis…
Pour ce nouvel épisode de CoachCast by Caroline Vigneaux, nous recevons Laurence, consultante en référencement naturel. Aujourd’hui, elle aimerait laisser plus de place à sa créativité. Problème : Laurence veut à la fois écrire des polars à succès, participer à l’écriture d’une pièce de théâtre, d’un film ou encore d’une série…
Comment trouver sa vocation ? Et, comment prioriser ses passions?
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Est-ce que vous vous êtes déjà dit : pourquoi j’ai l’impression que certaines personnes parviennent à changer de vie en claquant des doigts alors que moi je n’en suis pas capable ?
Et bien si c’est le cas, sachez-le : c’est tout à fait normal ! Vouloir changer de vie, ce n’est pas inné. Bien au contraire, notre cerveau, lui, il n’est pas prédisposé pour le changement. Nous sommes programmés pour lui résister. C’est ce que les neurobiologistes nomment le mécanisme de défense de la cohérence.
Alors, si vous envisagez un changement, vous savez maintenant que vous vous lancez dans un véritable combat intérieur, contre vous-même. Et pour gagner ce combat, il existe une méthode très efficace : la visualisation.
Ou comme le disait Bouddha : « nous sommes le résultat de ce que nous avons pensé. ».
Donc, il faut que vous pensiez à ce que vous voulez devenir… pour le devenir !
Pour ce nouvel épisode de CoachCast by Caroline Vigneaux, nous recevons Isabelle.
Après avoir travaillé 20 ans dans la publicité puis avoir été Client Partner chez Facebook, Isabelle a créé sa société Colibri Talent et elle est devenue recruteuse de dirigeants dans les domaines de la Tech et de la data.
Comment quitter l'univers du salariat ? Comment oser changer de vie ? Et surtout, comment s’organiser lorsque nous travaillons à notre compte ?
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Pour cette dernière rediffusion de l’été, nous allons de nouveau parler de la fameuse règle des 5P.
P comme Projet, si vous avez écouté les épisodes précédents, vous savez !
Donc les 5P, sont les suivants :
1. Précision
2. Pertinence
3. Planification
4. Persévérance
5. Priorité
Aujourd’hui, nous aborderons avec Sofiane le quatrième point : la persévérance.
Sofiane est chauffeur de bus depuis 15 ans. Son rêve est de devenir humoriste. Cependant, une multitude de facteur l'empêche de poser sa lettre de démission et de se consacrer entièrement à son objectif.
Et oui, parfois, de grands moments de découragements apparaissent, et il existe tellement de raisons de vouloir tout arrêter. Cela nécessite beaucoup de courage de continuer dans le projet qui vous anime.
Mais, comme le dit très bien Nelson Mandela : un gagnant est un rêveur qui n’abandonne jamais.
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Pour cette (re)diffusion de l’été, Caroline Vigneaux reçoit Miora, une jeune femme de 24 ans diplômée d’une école d’ingénieure chimiste généraliste. Aujourd’hui, elle ne trouve pas de sens dans cette profession. Elle aimerait se sentir utile et pour cela elle voudrait devenir humoriste et sophrologue. Pour l’aider dans son projet, Caroline aborde avec elle une nouvelle clé indispensable à la règle des 5 P : la priorité.
Effectivement, afin qu’un projet s'accomplisse, il est important de le faire passer avant tous les autres. Il s’agit d’un engagement.
Votre projet nécessite des sacrifices… Vous sacrifierez des soirées, des vacances, des moments de repos pour travailler sur celui-ci et pour lui donner toutes les chances de succès !
Alors comment prioriser un projet ? Et surtout, Comment faire de celui-ci un plan A ?
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Pour cette nouvelle rediffusion de l'été, Caroline reçoit Dylan, un clerc de notaire rêvant de devenir avocat. Avec lui, elle aborde une des clés primordiale pour réussir un projet : la planification.
Une fois que votre projet est précis et pertinent, il est important d'organiser les étapes de celui-ci dans le temps. Comment ?
Tout d'abord, il faut identifier toutes les tâches à accomplir pour réaliser votre objectif. Puis, celles-ci doivent être mises dans un ordre de priorité. N'oubliez pas également d'estimer la date maximale de réalisation de cette tâche. Enfin, affectez-y les ressources en temps, en énergie et en argent.
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Pour ce cinquième épisode de l'été, Caroline a souhaité vous (ré)expliquer la notion de fantasme et de rêve avec Emmanuelle, professeure des écoles.
Cette mère célibataire de deux enfants rêve de quitter l'univers de l'éducation nationale pour devenir à la fois masseuse et humoriste.
Cependant, avant de vouloir changer de vie, il est important de comprendre les sentiments et les émotions qui animent cette volonté.
Effectivement, parfois, il se passe des jours, des mois voire des années et vous n'avez rien fait. Alors les raisons à cela peuvent être nombreuses : peur du changement, paresse, manque d'envie, un rêve irréalisable ou votre instinct a compris que votre rêve n’est en réalité qu’un fantasme...
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Pour ce quatrième épisode de l'été, Caroline (re)partage avec vous la technique de la baguette magique.
Nous savons, parfois, qu'il est indispensable de changer de vie pour notre bien-être. Pourtant, il est difficile de trouver ce que nous voulons faire, ce qui pourrait nous faire vibrer.
Alors pour dépasser ces obstacles, Caroline dévoile pour vous la technique qui vous permettra de découvrir votre prochain objectif, votre prochain rêve !
Pour cela, prenez un papier et un crayon, écrivez au présent dix objectifs que vous rêvez de réaliser dans votre vie et laissez-vous guider avec le coachcasting de May-LI.
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Aujourd'hui, pour le troisième épisode de l'été, on va (re)tordre le coup à une idée reçue.
Ou plutôt, une idée farfelue que pourtant tout le monde tient pour acquise.
Cette idée la voici :
Changer de vie serait choisir de prendre un risque alors que rester dans sa vie établie serait choisir la sécurité.
Oui, c’est logique !
C’est la base d’un changement de vie.
C’est marrant !
Tout le monde pose donc comme postulat que rester dans son bureau, dans son cabinet médical,
dans son cabinet d’avocat, dans sa boulangerie, dans son salon de coiffure, dans sa ferme, dans sa boutique... Bref dans son métier actuel quel qu’il soit , c’est la garantie d’une stabilité pour payer ses emprunts, son loyer, sa vie et ce…. à vie.
Mais, c'est une véritable utopie !
Quel que soit votre âge ou votre situation, à vous de choisir le chemin que vous voulez prendre, ne laissez pas la vie décider à votre place.
Et, c’est ce que l’on va voir dans ce coach cast avec Clément !
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Pour ce deuxième épisode de l'été, Caroline Vigneaux (re)partage avec vous LA technique à utiliser lorsque vous devez prendre la fameuse décision : je change de vie ou je ne change pas de vie ?
Pour cela, vous avez seulement besoin d'une pièce de monnaie et de faire ... Pile ou Face.
Maintenant, vous savez ce qu'il vous reste à faire : lancez la pièce !
Respirez et regardez le résultat.
Heureux ou déçu ??
C’est ça qui compte votre réaction fasse à la décision du hasard !
Et c'est ce que nous allons voir avec Sandy, productrice artistique.
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Pour cette première rediffusion de l'été, CoachCast by Caroline Vigneaux revient sur les sujets qui vous ont plu.
Et aujourd'hui, c'est la technique des petits pas que Caroline Vigneaux a décidé de vous (re)partager.
La technique des petits pas n'est rien d'autre que la vulgarisation de la méthode Kaizen.
Et oui, « Kaizen » vient du japonais et signifie « amélioration ».
C’est une méthode utilisée notamment dans des industries japonaises. Alors oui nous ne sommes pas des industries japonaises mais cette technique a fait ses preuves et elle est très simple et très efficace.
Pour atteindre les objectifs que vous vous serez fixés, vous allez diviser la tâche en petites étapes (en petit « pas »). Chaque petit pas est une petite amélioration faite chaque jour, jour après jour. L’avantage de cette méthode, c’est qu’elle vous permet d’arriver en douceur à votre objectif, car elle demande de petits efforts constants qui ne sont en rien insurmontables.
Et c'est ce que nous allons voir avec Sarah, avocate qui rêve de devenir écrivaine.
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Fabienne est une mère de famille. Après avoir été pendant des années infirmière puis une éducatrice sociale, elle a décidé de se lancer dans un projet qui lui tenait à coeur : devenir confiturière.
Elle cultive ses fruits et fabrique seule ses gelées, ses conserves et ses sirops en Suisse.
Aujourd'hui, Fabienne souhaiterait se développer au Sénégal, ville de sa jeunesse. Cependant, un sentiment la bloque... Elle n'arrive pas à se faire confiance pour changer de vie.
Pourtant, c'est tellement beau de s'autoriser à changer de vie car c'est s'autoriser à vivre pleinement, à s'aligner avec l'univers et surtout c'est s'autoriser à s'aimer.
Comment parvenir à croire en son projet ? Et comment se donner les moyens de créer son projet?
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Patricia est régisseuse dans le domaine du cinéma. Après avoir effectuée des études dans l'audiovisuel, elle découvre les plateaux de tournages.
Aujourd'hui, la jeune femme aimerait explorer de nouveaux horizons ! Elle aimerait passer du cinéma à la scène et devenir chanteuse. Cependant, rien ne se concrétise ...
Pourquoi ?
Parce que Patricia est rongée par la peur !
Et, cette peur, la paralyse. Elle la bloque et l'empêche de mener à bien son projet.
Finalement, cette peur la fait procrastiner.
Alors, comment croire en son projet ? Comment surpasser la peur de l'échec ? Et, surtout, comment arrêter de procrastiner ?
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