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En este episodio te comparto un lado más personal, te cuento sobre sobre los miedos y vergüenzas que he ido soltando, en especial durante este año, para atreverme y permitirme hacer cosas nuevas y crecer. Te comparto lo que ha representado para mí, pero también te invito a reflexionar sobre tu propio camino y a que puedas elegir no dejarle ganar al miedo y conocer cómo puedes ayudarte a manejar el miedo o la vergüenza cuando se trata de hacer cosas nuevas en tu vida, y en especial cosas nuevas que deseas mucho hacer, pero justamente por miedo o vergüenza las postergas, y a veces se terminan quedando ahí en el aire.
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En este episodio te comparto acerca del que considero es el mayor error que cometemos cuando de sanar y crecer interiormente se trata, pensamos que las herramientas hacen el trabajo por nosotros, o que el profesional en cierto tema lo hará al contratar sus servicios, y esto es algo que si empiezas a trabajar en ti desde esta idea te vas a llenar de muchas decepciones y frustraciones. Por lo tanto en el episodio te hablo acerca de lo que cómo funciona en realidad el trabajar en ti, cómo funciona el darle un uso adecuado a las herramientas que vas adquiriendo y aprendiendo, para que reflexiones sobre ello y puedas realmente hacer un buen trabajo de sanación y crecimiento interior.
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Te comparto esta meditación para liberarte y soltar cargas que no te pertenecen, tanto mentales, como emocionales y energéticas, para que puedas renovarte, limpiarte y recargarte y así, estar más en sintonía con tu autenticidad.
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En este episodio te comparto una experiencia muy personal, sobre como viví el proceso de aprender a valorarme, como eso cambio por completo la manera en que me siento conmigo misma y mis creencias sobre lo que merezco y es posible para mí. En el episodio hago un recorrido sobre cuáles fueron los puntos más importantes que trabajé en mí para llegar al punto en el que me encuentro hoy, esperando que te sean de ayuda e inspiración en tu camino personal.
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Muchas veces destinamos nuestro tiempo a complacer las necesidades de los demás y no las nuestras, nos dedicamos a postergar nuestros sueños, proyectos o ideas así, nos vamos dejando de lado a nosotros mismos y no nos priorizamos en nuestra propia vida. Te invito a reflexionar y profundizar en este tema y también te brindo un ejercicio que podrás hacer para esclarecerte en tus prioridades y desde ahí poder reorganizar las actividades a las que les dedicas tiempo en tu día a día. Tu felicidad es tu responsabilidad, deja de postergar ese trabajo.
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Te invito en este capítulo a poder ver la culpa desde otra perspectiva y así ayudarte a que puedas soltar con tanta culpa innecesaria con la que muchas veces vamos cargando y no permite que te sientas tranquilo y libre.
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Así como es importante tener nuestra rutina o práctica de consciencia plena para empezar el día, últimamente he notado que también sería beneficioso tener una práctica para la noche. Así que te quiero compartir esta meditación para que comiences a incorporarla al final de tus días, y así te des este espacio para escucharte, para agradecer y para expandir la consciencia antes de irte a dormir.
Te la comparto con mucho cariño y espero que la disfrutes mucho.
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En episodio te explico algunas de las herramientas que utilizo conmigo y con mis alumnos para manejar la ansiedad a través del Mindfulness, me encanta como quedó este episodio, está muy completo y espero que te lo disfrutes tanto como yo
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¿Sientes que tu vida debería lucir diferente? o ¿qué siempre hay algo más que le hace falta a tu vida para ser todo lo feliz que quieres? si respondes que sí, este episodio es para ti. Vivir bajo esa creencia nos bloquea de poder disfrutar plenamente nuestra vida, en este episodio te invito a poner en práctica algo sencillo pero poderoso para cambiar la mirada con la que observas tu vida y a reconocer que para experimentar emociones elevadas no es necesario que tu exterior cumpla ciertas condiciones.
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En este episodio te hablo acerca de la importancia de aceptar las situaciones del pasado para poder experimentar plenitud y felicidad en el presente. Muchas veces sin darnos cuenta arrastramos mucha culpa y dolor del pasado, y sin aceptación es imposible que podamos disfrutar de nuestro presente, te enseño cómo empezar a hacerlo para así también abrirte a cerrar ciclos y sanar.
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En este episodio te cuento sobre las principales lecciones que me llevo de este año que movió mucho mis estructuras y también a nivel emocional, esperando que esta información sea útil para ti y también de inspiración y ayuda si resuenas con alguna de las situaciones que expongo :) lo hice con mucho cariño y compartí una parte más personal de mí <3
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Tu estado natural es la felicidad y lo has olvidado. Vivimos creyendo que la felicidad es algo lejano o inalcanzable. En este episodio te cuento sobre esas historias que no son ciertas que tenemos de acuerdo a la felicidad y hacen que nos alejemos de ella y te explico también qué puedes comenzar hacer en el presente para experimentar mayor felicidad en tu vida.
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Este episodio quedó más como una mini clase intensiva y ¡me encanta! Te comparto sobre qué es una vida consciente, qué es el Mindfulness, qué es el piloto automático y cómo se siente vivir en ese estado. Te detallo también 5 puntos que, desde mi experiencia, son claves para empezar a vivir de manera consciente, para que puedas empezar desde hoy a aplicarlos y abrirte a poder experimentar toda la dicha y felicidad que deseas, descartando los pensamientos e historias que fomentan tus miedos e inseguridades. Es un episodio cargado de información muy poderosa.
¡Te espero por mi instagram y sitio web!
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Los cambios son difíciles, pero muchas veces colocamos la etiqueta de "difícil" o "complicado" a situaciones por más tiempo del debido. Cuando la etiqueta de que "es difícil hacer ekis cosa y por eso me mantengo en lo mismo" permanece ya por meses y años con nosotros, es que esa etiqueta se ha convertido en la excusa para mantenerte en la zona de confort, es la frase que te repites para justificarte de no tomar las decisiones necesarias para avanzar en tu proceso, para abrirte a vivir una vida feliz y plena. En este episodio te ayudo a hacerte consciente de si estás cayendo en esto, te hablo sobre cómo funciona el cerebro frente a lo desconocido y qué prácticas puedes comenzar a incluir para ayudarte en tu proceso de crecimiento.
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¿Al pensar en errores que has cometido sientes culpa y remordimiento? En este episodio te cuento cómo poder verte con compasión frente a tus errores y así abrirte a verlos como oportunidades de autoconocimiento, como experiencias que son necesarias atravesar, porque solo viviendo esas experiencias es que puedes comenzar a ser consciente que hay actitudes que ya no te sirven y que es mejor tomar la opción de elegir comenzar un trabajo para transformar lo que ya no funciona, en lugar de continuar posponiendo procesos.
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Hoy en día muchas personas buscan sanar o iniciar un proceso de sanación pero, cuando hablamos de sanación ¿de qué hablamos realmente? ¿qué es lo que necesitamos sanar para vivir una vida consciente y plena? Te lo cuento en este episodio :)
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