Episodes
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Cultiva la confianza en ti.
Afronta los problemas tuyos y de tus hijos desde la fe en vuestra capacidad para resolverlos, para encontrar la solución. Cuando cambias la mirada, todo cambia dentro sin que nada haya cambiado fuera.
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Mamá, recuerda que cuando le das una opinión, solución que no te ha pedido, le estás haciendo pequeño y tu grande, y seguramente le estés defraudando o decepcionando por ello.
Incluso, cuando te la pida, trata de llevarle de vuelta a él, haciéndole capaz, haciéndole grande y no pequeño.
Te leo este poema de Leo Buscaglia que me ayudó a comprenderlo.
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Missing episodes?
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¿Tienes un pensamiento limitante que te bloquea, te sabotea un objetivo que te has marcado?
Muchas veces nuestras propias definiciones de cómo somos o tenemos que ser son las que nos alejan de posibilidades que están al alcance de nuestra mano, pero no podemos ver.
Te dejo un ejercicio para practicar el desprenderte de tus propias definiciones, para aprender a mirar todo, incluida a ti, por primera vez. ¡Te deseo feliz práctica!
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Cuando te escuchas es más fácil poder elegir, actuar desde donde deseas hacerlo y menos desde la reacción o impulso que sucede de manera inconsciente y automática.
Cuando te escuchas es más fácil recuperar energías, o simplemente disfrutar del momento presente.
Ejercicio de mindfulness que te ayuda a parar y conectar contigo de nuevo, para que en el caos del mundo que te rodea, encuentres en ti tu propio sostén: indestructible, inalterable, inamovible.
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A veces nos sentimos sin energía, desconectados, apartados. Estamos hechos para compartir, para ser parte de un todo.
Como parte del todo, somos TODO. Y la energía de cielo, naturaleza y tierra están en mí.
Práctica de meditación para reconectar con esa energía, para sentir que pertenezco a la vida, a la naturaleza.
Guarda este podcast para practicarla a tu ritmo.
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Nuestra mente es en ocasiones una jaula llena de monos. Y nuestros pensamientos esos monos que no paran de chillar, gritando todos a la vez, a quien más fuerte, alejándonos del momento presente.
Este ejercicio te ayuda a calmar tus pensamientos, te acerca al momento presente, te permite contactar con la alegría de simplemente estar vivo, viva. Y además provoca un descanso en todos tus planos (físico, emocional, mental) a través de la relajación consciente.
Lo puedes practicar en cualquier momento, sólo te llevará unos pocos minutos. A lo largo del día puedes recordar este estado y volver a él tantas veces como sea necesario.
Puedes encontrar una adaptación infantil de este ejercicio en: "El espejo interior", disponible en nuestro apartado cuentos para niños. Búscalo en la página WEB de ESCAPEGO JUEGOS: PULSA AQUI o en el PODCAST de ESCAPEGO JUEGOS.
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Hay veces que te sientes mal, vives un conflicto, contigo o con alguien. Te has peleado, has gritado, no estás de acuerdo con quien sea o lo que sea que haya sucedido, te ha dolido la actitud de una persona cercana…no la entiendes, o no te entiendes. Las posibilidades son infinitas, pero todas ellas acaban en un mismo punto: se ha despertado en ti un malestar, en pequeña o gran medida. A mí me ocurre de manera cotidiana, y en esos momentos, procuro practicar el ejercicio de escucharme. Y siempre descubro algo que me hace ser más sabia.
Lo comparto contigo, y si lo deseas, hacemos este ejercicio junt@s 💕
Puedes consultar este y otros recursos (pequeñas reflexiones, juegos en casa, juegos de escape en línea) dedicados a familias en mi página: https://www.escapegojuegos.com/
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¿Recuerdas cuando eras niño y jugabas? Y desde ahí descubrías cómo funcionaba el mundo.
¿recuerdas cuando eras adolescente, tus primeras veces? Y desde ahí experimentabas los sabores de la vida.
Con pasión.
Como adultos, hay veces que nos levantamos por la mañana y sentimos: otro día más, como si fuera una carga que estamos obligados a llevar.
¿Dónde quedó nuestra pasión?
El pack de “Pasión por la Vida” contiene:
- Una introducción, ¿de dónde surge esta falta de pasión?
- Ejercicio “Decepciones”, para desenterrar las decepciones que hemos ido acumulando y escondiendo con el paso del tiempo.
- Ejercicio “Enamórate de tu vida”, para volver a conectar con la pasión que sentías y que sigue siendo una parte de ti, quizá un poco o un mucho olvidada y aun así, tu sigues estando hecho de ella: de pasión por vivir.
Estos ejercicios son material perteneciente al programa de la escuela de integración emocional y su uso y distribución en el canal de aula e-mocion de ESCAPEGO JUEGOS ha sido autorizado por su director y fundador, Shivagam. Gracias por permitírmelo ♥
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¿Recuerdas cuando eras niño y jugabas? Y desde ahí descubrías cómo funcionaba el mundo.
¿recuerdas cuando eras adolescente, tus primeras veces? Y desde ahí experimentabas los sabores de la vida.
Con pasión.
Como adultos, hay veces que nos levantamos por la mañana y sentimos: otro día más, como si fuera una carga que estamos obligados a llevar.
¿Dónde quedó nuestra pasión?
El pack de “Pasión por la Vida” contiene:
- Una introducción, ¿de dónde surge esta falta de pasión?
- Ejercicio “Decepciones”, para desenterrar las decepciones que hemos ido acumulando y escondiendo con el paso del tiempo.
- Ejercicio “Enamórate de tu vida”, para volver a conectar con la pasión que sentías y que sigue siendo una parte de ti, quizá un poco o un mucho olvidada y aun así, tu sigues estando hecho de ella: de pasión por vivir.
Estos ejercicios son material perteneciente al programa de la escuela de integración emocional y su uso y distribución en el canal de aula e-mocion de ESCAPEGO JUEGOS ha sido autorizado por su director y fundador, Shivagam. Gracias por permitírmelo ♥
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¿Recuerdas cuando eras niño y jugabas? Y desde ahí descubrías cómo funcionaba el mundo.
¿recuerdas cuando eras adolescente, tus primeras veces? Y desde ahí experimentabas los sabores de la vida.
Con pasión.
Como adultos, hay veces que nos levantamos por la mañana y sentimos: otro día más, como si fuera una carga que estamos obligados a llevar.
¿Dónde quedó nuestra pasión?
El pack de “Pasión por la Vida” contiene:
- Una introducción, ¿de dónde surge esta falta de pasión?
- Ejercicio “Decepciones”, para desenterrar las decepciones que hemos ido acumulando y escondiendo con el paso del tiempo.
- Ejercicio “Enamórate de tu vida”, para volver a conectar con la pasión que sentías y que sigue siendo una parte de ti, quizá un poco o un mucho olvidada y aun así, tu sigues estando hecho de ella: de pasión por vivir.
Estos ejercicios son material perteneciente al programa de la escuela de integración emocional y su uso y distribución en el canal de aula e-mocion de ESCAPEGO JUEGOS ha sido autorizado por su director y fundador, Shivagam. Gracias por permitírmelo ♥
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La incertidumbre siempre está presente en nuestras vidas, aunque a veces tratemos, en un intento inocente e ingenuo de disfrazarla de falsa seguridad. Solo hay una manera de afrontarla: cultivar la seguridad en nosotros mismos. Hasta que un día, nuestra propia certeza sea más grande que la incertidumbre externa. ¿Te animas a iniciar el entrenamiento?
Puedes encontrar una adaptación infantil de todo este trabajo sobre el miedo en el cuento: "Tu circulo mágico", disponible en nuestro apartado cuentos para niños. Búscalo en la página WEB de ESCAPEGO JUEGOS: PULSA AQUI o en el PODCAST de ESCAPEGO JUEGOS.
Si deseas más entrenamiento o un entrenamiento personalizado en este u otros temas, puedes contactar conmigo en [email protected]
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Conocer el miedo nos ayuda a comprenderlo, a comprendernos. Y cuando lo hacemos nuestras defensas se relajan, dejamos de percibir nuestro propio miedo como una amenaza. Entonces podemos escucharlo, escucharnos, y empezar a soltar la percepción, muchas veces errónea, de lo que hemos considerado amenaza. Y empezamos a descubrir la incertidumbre.
Puedes encontrar una adaptación infantil de todo este trabajo sobre el miedo en el cuento: "Tu circulo mágico", disponible en nuestro apartado cuentos para niños. Búscalo en la página WEB de ESCAPEGO JUEGOS: PULSA AQUI o en el PODCAST de ESCAPEGO JUEGOS.
Si deseas más entrenamiento o un entrenamiento personalizado en este u otros temas, puedes contactar conmigo en [email protected]
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En muchas ocasiones, el miedo viene acompañado de reacciones a nivel físico que no podemos controlar y que resultan desagradables, incluso despiertan aún más nuestro miedo.
En vez de tratar de acallarlas desesperadamente, ¿y si probáramos algo distinto?
Puedes encontrar una adaptación infantil de todo este trabajo sobre el miedo en el cuento: "Tu circulo mágico", disponible en nuestro apartado cuentos para niños. Búscalo en la página WEB de ESCAPEGO JUEGOS: PULSA AQUI o en el PODCAST de ESCAPEGO JUEGOS.
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Te doy la bienvenida a esta serie de cuatro microclases sobre el miedo.
El objetivo de estas charlas es proporcionarte una guía para que puedas manejar tus miedos, convivir con ellos sintiéndote cómodo, cómoda, empezar a hacerte más grande que ellos y recuperar el poder sobre tu vida, en aquellos aspectos que sientas que lo has perdido.
En la primera entrega quiero hablarte de: ¿miedo o prudencia?
Puedes encontrar una adaptación infantil de todo este trabajo sobre el miedo en el cuento: "Tu circulo mágico", disponible en nuestro apartado cuentos para niños. Búscalo en la página WEB de ESCAPEGO JUEGOS: PULSA AQUI o en el PODCAST de ESCAPEGO JUEGOS.
Si deseas más entrenamiento o un entrenamiento personalizado en este u otros temas, puedes contactar conmigo en [email protected]
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El juego es un camino para descubrir a mis hijos.
Puedes consultar este y otros recursos (pequeñas reflexiones, juegos en casa, juegos de escape en línea) dedicados a familias en mi página: https://www.escapegojuegos.com/ en el apartado de blog o podcasts, como tu prefieras.
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A veces pensamos que nuestros hijos nos pertenecen. La verdad es que son LIBRES.
Puedes consultar este y otros recursos (pequeñas reflexiones, juegos en casa, juegos de escape en línea) dedicados a familias en mi página: https://www.escapegojuegos.com/ en el apartado de blog o podcasts, como tu prefieras.
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En ocasiones no lo puedo evitar: grito. No funciona. Os invito a una pequeña reflexión: ¿Qué sucede cuando grito?
Puedes consultar este y otros recursos (pequeñas reflexiones, juegos en casa, juegos de escape en línea) dedicados a familias en mi página: https://www.escapegojuegos.com/ en el apartado de blog o podcasts, como tu prefieras.
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Cuando escuchamos a los niños a los que acompañamos desearíamos hacerlo sin juicios y guiados únicamente por el deseo de comprenderles. Pero no siempre es así. Te dejo un pequeño poema que da pistas sobre como practicar el arte de la escucha.
Puedes consultar este y otros recursos (pequeñas reflexiones, juegos en casa, juegos de escape en línea) dedicados a familias en mi página: https://www.escapegojuegos.com/ en el apartado de blog o podcasts, como tu prefieras.
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Hacemos tantas cosas a la vez...y todavía fijamos nuestra atención en lo que no conseguimos en vez de en lo que SI conseguimos.
Puedes consultar este y otros recursos (pequeñas reflexiones, juegos en casa, juegos de escape en línea) dedicados a familias en mi página: https://www.escapegojuegos.com/ en el apartado de blog o podcasts, como tu prefieras.
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La vida que haces, ¿permite el juego? Sumérgete conmigo en ESCAPEGO JUEGOS.
Puedes consultar este y otros recursos (pequeñas reflexiones, juegos en casa, juegos de escape en línea) dedicados a familias en mi página: https://www.escapegojuegos.com/ en el apartado de blog o podcasts, como tu prefieras.
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