Episódios
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Si l'idée de t'offrir un week-end immersif de bien-être, entre femmes, dans un lieu magique, éveille ta curiosité, alors cet épisode te donnera toutes les informations nécessaires pour comprendre l'essence de Body Sanctuary.
Body Sanctuary, c'est une immersion de trois jours destinée aux femmes qui ressentent le besoin de faire une pause, de prendre soin de leur corps et de leur santé féminine, de découvrir leur nature cyclique et d'apprendre à en faire une véritable alliée.
C'est aussi l'envie de s'offrir un cadeau précieux, simplement délicieux en lui-même.
Body Sanctuary est pensé pour les femmes et les mères de ce monde qui ont un quotidien bien rempli, des responsabilités à honorer et une posture à incarner.
🌹Body Sanctuary | 29.10 au 01.11.2026 | Immersion en Terrre de Soi proche d'Annecy : Body Sanctuary
🌹Rejoins SORORA, un membership féminin pour prendre soin de son corps de femme au quotidien avec des dizaines de pratiques telles que celles-ci. En savoir plus : https://www.luterra-cyclicite.com/sor...
🌹Découvres LUTERRA | Coaching 1:1 | Membership | Week-end bien-être : https://www.luterra-cyclicite.com/
☽ Enchantée, je suis Elina, fondatrice de Luterra - Bienvenue en Terre de Soi. Un espace de transmission, de partage, de prévention, de guidance afin d´accompagner les femmes à revenir au coeur de leur expérience de femme cyclique par la réappropriation du corps, l´éducation, la compréhension du cycle et l´intégration de sa nature de femme cyclique.
Instagram : https://www.instagram.com/l_u_terra/
Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61562802474468
☽ Je te souhaite une merveilleuse écoute ♥
Musique jingle par la talentueuse Maelle Morton
Logo dessine par la douce Melissa Storz
Photo de couverture par moi-meme
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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As-tu parfois l'impression que tout s'accélère ?
Que les journées se remplissent sans même que tu t'en aperçoives, que les sollicitations sont constantes, que ton attention est sans cesse tirée vers l'extérieur, et qu'il devient de plus en plus difficile de simplement respirer, ralentir et te retrouver ?
Dans cet épisode du podcast La Cyclicité Incarnée, je partage une réflexion très personnelle sur cette sensation de surcharge que je ressens depuis plusieurs mois. Une impression d'être prise dans un vortex où tout va toujours plus vite, où les injonctions se multiplient, où le système nerveux est continuellement stimulé.
Nous explorons ensemble :
🌿 Pourquoi il est parfois si difficile de ralentir dans notre société actuelle
🌿 Le lien entre surstimulation, système nerveux et déconnexion de soi
🌿 Comment revenir à l'instant présent lorsque le mental anticipe sans cesse le futur
🌿 Des pratiques simples pour retrouver de l'ancrage et de la clarté intérieure
🌿 L'importance de créer des espaces de repos, de ressourcement et de reconnexion à soiBody Sanctuary | 29.10 au 01.11.2026 | Immersion en Terrre de Soi proche d'Annecy (ealry bird jusqu'au 04.07): https://drive.google.com/file/d/10HrEX_agBQwYxh0IXSdc5rSH6fauENiS/view?usp=drive_link
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Estão a faltar episódios?
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Une méditation guidée inspirée de l'élément Terre pour ralentir, revenir au corps et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
À travers le souffle, l'ancrage corporel et une visualisation enveloppante, cette pratique t'invite à relâcher les tensions, apaiser le système nerveux et te laisser porter par le soutien de la Terre.
Idéale lorsque tu ressens le besoin de te recentrer, de retrouver de la stabilité ou simplement de t'offrir un moment de douceur.
Installe-toi confortablement, couvre-toi d'une couverture douce et offre-toi cet espace pour revenir à toi.
Je te souhaite une belle pratique 🌿🧘♀️
Envie de plus ? Rejoins SORORA, un membership féminin pour prendre soin de son corps de femme au quotidien avec des dizaines de pratiques telles que celles-ci. En savoir plus : https://www.luterra-cyclicite.com/sor...
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Dans cet épisode du podcast La Cyclicité Incarnée, j’accueille une femme qui a choisi de témoigner avec beaucoup de courage, de sincérité et de douceur sur son parcours de vie avec l’endométriose et le syndrome des ovaires polykystiques.
Depuis ses premières règles, elle traverse des douleurs intenses, des saignements abondants, une errance médicale, des impacts sur sa vie personnelle, professionnelle et sur sa relation à son corps. Pendant de nombreuses années, les symptômes ont été présents sans qu’un diagnostic clair ne soit posé.
À travers ce témoignage profondément humain, nous venons mettre des mots sur ce que vivent encore trop de femmes dans le silence : la douleur minimisée, l’incompréhension, la fatigue, le sentiment de ne pas être entendue… mais aussi la force intérieure, la persévérance et les chemins de soutien possibles.
Dans cet épisode, nous parlons :
de l’endométriose et de ses manifestations au quotidien
du temps souvent long avant d’obtenir un diagnostic
de l’impact sur le travail, les relations et l’estime de soi
des ressources qui ont soutenu son mieux-être
et de l’importance de ne pas rester seule face à la douleur
Un épisode nécessaire pour briser les tabous, ouvrir la parole et rappeler à chaque femme que sa douleur mérite d’être entendue, reconnue et accompagnée. Si tu te reconnais dans certains symptômes ou dans ce vécu, cet épisode pourra peut-être t’apporter du soutien… et te rappeler que tu n’es pas seule.
Te sens tu inspirée pour partager ton histoire ? Ecris à Elina : [email protected]
💌SORORA - un espace pour prendre soin de son corps féminin. Un abonnement mensuel en ligne comme une invitation à ralentir, à revenir au corps et à nourrir ton bien-être féminin au quotidien. Rejoins nous : https://www.luterra-cyclicite.com/sorora/
🌹CODE PROMO : INCARNEE ou INCARNEE MULTIPLE (pour un paiement mensuel) et bénéficies de 5% de réduction pour une inscription à une des formations proposées par Rites de Femmes.☽ Enchantée, je suis Elina, fondatrice de Luterra - Bienvenue en Terre de Soi. Un espace de transmission, de partage, de prévention, de guidance afin d´accompagner les femmes à revenir au coeur de leur expérience de femme cyclique par la réappropriation du corps, l´éducation, la compréhension du cycle et l´intégration de sa nature de femme cyclique.
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Dans cet épisode, je t’invite à revenir à quelque chose de simple, et pourtant souvent oublié : le lien au corps.
Nous vivons dans un monde qui nous amène, doucement à nous éloigner de nos sensations. À vivre davantage dans la tête que dans le corps. À fonctionner, organiser, anticiper… plutôt qu’à ressentir. Et ce glissement vient transformer notre relation à nous-même.
On ressent moins.
On doute plus.
On ne sait plus toujours comment revenir.Dans cet épisode, je viens déposer des mots sur cette déconnexion, pour la comprendre avec douceur.
Je t’emmène explorer :
comment nous avons appris à quitter le corps sans nous en rendre compte
ce que cela vient impacter dans notre énergie, notre système nerveux, notre santé
pourquoi revenir au corps est un véritable acte de prévention
et comment recréer, simplement, des espaces de présence et de sécurité
Je te partage aussi l’espace que j’ai créé pour accompagner ce chemin : SORORA, un lieu pour revenir au corps, en douceur, dans la régularité et le lien. Un épisode à écouter comme on entre dans un espace plus lent…pour se reconnecter, ressentir, et peut-être… revenir un peu plus à soi.
Toutes les informations sur ce lien : https://www.luterra-cyclicite.com/sorora/.
Tarif préférentiel jusqu'au 03.05 avec le code SORORALOVE.
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💌 Si tu souhaites bénéficier de l'offre exclusive pour l'ouverture de SORORA, découvres cet espace délicieux & rejoins la liste d’attente par ici : https://www.luterra-cyclicite.com/sorora/ (ouverture le 20 Avril 2026).
Revenir au corps, apaiser au cycle : le rôle du système nerveux dans la santé féminine.
Dans cet épisode #27 du Podcast La Cyclicité Incarnée, je t’emmène explorer le lien profond entre système nerveux, mouvement restauratif et santé féminine. Nous parlons souvent d’hormones, de cycle menstruel, ou de symptômes comme les douleurs, le SPM ou la fatigue… mais beaucoup plus rarement du rôle fondamental du système nerveux dans l’équilibre de tout cela.
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
– pourquoi le stress et l’hyperactivation peuvent impacter ton cycle menstruel
– comment le système nerveux influence directement ta sphère gynécologique
– en quoi le mouvement restauratif peut soutenir la régulation hormonale
– pourquoi ralentir est essentiel pour retrouver un corps plus apaisé et cyclique
Je te partage aussi une autre manière d’entrer en relation avec ton corps : plus douce, plus consciente, plus incarnée.
Un épisode comme une invitation à relâcher, à écouter et à revenir à un corps qui se sent en sécurité.
Cet épisode vient aussi ouvrir un nouvel espace que je suis en train de créer : SORORA. Un espace pensé pour soutenir la régulation du système nerveux, la reconnexion au corps et la santé féminine à travers le mouvement et la cyclicité.
🌿 Si cet épisode résonne pour toi, tu peux le partager autour de toi ou laisser une note au podcast, c’est ce qui permet à ce message de toucher plus de femmes.
Rites de Femmes, marraine de ce podcast :🌹CODE PROMO : INCARNEE ou INCARNEE MULTIPLE (pour un paiement mensuel) et bénéficies de 5% de réduction pour une inscription à une des formations proposées par Rites de Femmes.
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☽ Et si entreprendre cycliquement ne signifiait pas “faire plus”, mais plutôt “faire en respectant son rythme” ?
Dans cet épisode enregistré face à l’océan, je t’emmène avec moi sur une plage mexicaine pour te parler d’un sujet qui me traverse profondément : entreprendre en respectant sa cyclicité.
Quand je parle d’“entreprendre”, je ne parle pas uniquement d’entrepreneuriat professionnel. J’inclus toutes les femmes. Car entreprendre, c’est se mettre en mouvement, créer, mettre au monde des projets, des idées, une relation, une recette, une nouvelle version de soi.
Nous vivons dans un modèle linéaire, basé sur la performance, la constance, la productivité.
Dans cet épisode, je te partage :
– Pourquoi ignorer sa cyclicité peut mener à l’épuisement, au burn-out ou à la perte de sens
– Comment le respect des phases du cycle menstruel (pré-ovulatoire, ovulatoire, lutéale, menstruelle) peut transformer ta manière de créer
– Le lien entre cyclicité, créativité, énergie sexuelle et système hormonal
– Pourquoi ralentir est un acte de prévention et d’amour envers soi
– Comment intégrer plus de conscience cyclique dans ton quotidien, sans pression ni extrêmeEntreprendre cycliquement, c’est honorer les phases d’expansion et les phases d’introspection.
C’est apprendre à dire non.
C’est protéger son énergie.
C’est accepter que l’hiver intérieur soit aussi précieux que l’été.C’est une pratique.
Un chemin.
Une dévotion à soi.Un épisode pour toutes les femmes qui sentent qu’il existe une autre manière de créer, de travailler, de vivre plus alignée avec leur corps et leur nature cyclique.
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☽ Enchantée, je suis Elina, fondatrice de Luterra - Bienvenue en Terre de Soi. Un espace de transmission, de partage, de prévention, de guidance afin d´accompagner les femmes à revenir au coeur de leur expérience de femme cyclique par la réappropriation du corps, l´éducation, la compréhension du cycle et l´intégration de sa nature de femme cyclique.
J´ai plongé dans les profondeurs du cycle féminin il y a maintenant deux ans et demi. Je me suis formée & je continue à me former pour prendre conscience de cette danse intérieure qui opérait en moi à chaque cycle. Et le temps m’a apporte l’expérience qui m´a surtout permis de l´intégrer, de le ressentir au plus profond de moi et de me l’approprier : mon cycle menstruel.
Aujourd´hui je suis en capacité d´entre méler ma propre expérience avec des connaissances scientifiques afin de partager une approche holisitique du cycle féminin qui prend en compte toute les sphères de l’être.
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☽ Laissez vous porter par le son de ma voie dans cette méditation guidée qui vous invite à vous relier à l'essence de votre pouvoir de femme, à cette reliance entre le centre de la terre et le centre de votre terre.
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J´ai plongé dans les profondeurs du cycle féminin il y a maintenant deux ans et demi. Je me suis formée & je continue à me former pour prendre conscience de cette danse intérieure qui opérait en moi à chaque cycle. Et le temps m’a apporte l’expérience qui m´a surtout permis de l´intégrer, de le ressentir au plus profond de moi et de me l’approprier : mon cycle menstruel.
Aujourd´hui je suis en capacité d´entre méler ma propre expérience avec des connaissances scientifiques afin de partager une approche holisitique du cycle féminin qui prend en compte toute les sphères de l’être.
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☽ Dans cet épisode, je vous partage mon ressenti apres avoir accueilli une immersion bien-etre entre femmes de 5 jours au Portugal. Je vous parle, depuis mon coeur, depuis mon vecu, de la beaute et de la necessite de ces espaces. Ce qu'ils nous offrent a vivre, a experimenter, a ressentir. Le soutien que ces espaces nous apportent tant sur le plan individuel que collectif.
Ressens-tu l'appel de revenir au corps, de régénérer ta terre intérieure et d’approfondir la relation a ton cycle feminin ? Rejoins ILLUMINA - Régénérer sa terre intérieure et reconnecter à sa fréquence cyclique - 7-11 Novembre 2025 - Savoie : https://www.luterra-cyclicite.com/illumina/
☽ Instagram : l_u_terra
Facebook : Luterra
Site Internet : https://www.luterra-cyclicite.com/
☽ Collaboration avec Rites de femmes : Rites de femmes est un organisme de formation certifiée qui initie les femmes et les professionnels de l’accompagnement en santé féminine a exploré le potentiel et la profondeur tellurique du corps féminin grâce à des pratique somatiques de réappropriation de soi et un ensemble de pratiques Psycho-Corporelles & d’harmonisation du système nerveux pour la santé globale féminine à tous les âges de la vie.
☽ Je te souhaite une merveilleuse écoute ♥ Elina
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Découvres toutes les formations : https://www.ritesdefemmes.com/?ref=elina.claraz+bonnel
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Dans cet épisode, je vous parle de Rites de Femmes, ses missions, ses propositions et je vous offre mon témoignage après avoir suivi une de leur formation : Gyn Exploration. Une formation à laquelle j’ai participé durant un an et qui a grandement contribué à mon évolution en tant que professionnel de l’accompagnement des femmes mais aussi sur la compréhension de mon propre corps et l’ensemble de mes systèmes intérieurs. Du théorique au pratique, de la compréhension au ressentis, le contenu riche et holistique de cette formation est une pépite d’or pour les femmes qui souhaitent prendre soin d’elle et de leur santé féminine.
A l'approche des un an du podcast de la Cyclicité Incarnée, c’est avec une grande joie que je vous annonce que Rites de Femmes devient la marraine officiel du podcast. Notre mission commune d’accompagner les femmes à se réapproprier leur corps et leur santé féminine avec une approche multi dimensionnelle donne une sens encore plus profond à cette collaboration.
Rites de femmes est un organisme de formation certifiée qui initie les femmes et les professionnels de l’accompagnement en santé féminine a exploré le potentiel et la profondeur tellurique du corps féminin grâce à des pratique somatiques de réappropriation de soi et un ensemble de pratiques Psycho-Corporelles & d’harmonisation du système nerveux pour la santé globale féminine à tous les âges de la vie.
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Ressens-tu l'appel de revenir au corps, de régénérer ta terre intérieure et d’approfondir la relation a ton cycle feminin ?
Rejoins ILLUMINA - Régénérer sa terre intérieure et reconnecter à sa fréquence cyclique - 7-11 Novembre 2025 - Savoie : https://www.luterra-cyclicite.com/ill... L'univers de Luterra : https://www.luterra-cyclicite.com/
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Je te souhaite une merveilleuse écoute ♥
Elina
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Lien pour télécharger tes pratiques gratuites en alignement avec chaque phase de ton cycle féminin: https://shorturl.at/rOSpr
Dans cet épisode, je vous dévoile 5 façons simples de prendre soin de ton corps et de ta santé féminine au quotidien. A travers la respiration, l'alimentation, le mouvement, le care, la cosncience, le repos... Nous avons à notre disposition l'intelligence de notre corps. Ces 5 façons de prendre soin de toi ferons appel à cette intelligence. A la capacité de ton corps à s'auto-réguler, à descendre sa conscience sur son corps, de temps à autre. Pour prendre soin, soin de soi, de son système nerveux, de son système digestif, de son système hormonal, de sa santé féminine.
☽Ressens-tu l'appel de revenir au corps, de régénérer ta terre intérieure et d’approfondir la relation a ton cycle feminin ?
Rejoins CYCLICA (en anglais) - Rest & Embody your cyclical essence - 11-17 Septembre 2025 - Algarve, Portugal : https://elinaclb.com/women-retreat/
Rejoins ORGANICA - Reconnecter a sa nature cyclique et feminine en co-création avec Jordane Cueff (naturopathe specialise en sante feminine) - 10-13 Octobre 2025 - Finistere Sud : https://www.jordane-naturopathe.com/immersion-organica
Rejoins ILLUMINA - Régénérer sa terre intérieure et reconnecter à sa fréquence cyclique - 7-11 Novembre 2025 - Savoie : https://www.luterra-cyclicite.com/illumina/
L'univers de Luterra : https://www.luterra-cyclicite.com/
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J´ai plongé dans les profondeurs du cycle féminin il y a maintenant deux ans et demi. Je me suis formée & je continue à me former pour prendre conscience de cette danse intérieure qui opérait en moi à chaque cycle. Et le temps m’a apporte l’expérience qui m´a surtout permis de l´intégrer, de le ressentir au plus profond de moi et de me l’approprier : mon cycle menstruel.
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Dans cet épisode, je vous emmène au cœur des cercles de femmes : ces espaces où la parole est medicine.
Qu’est-ce qu’un cercle de femmes ?
Et surtout… en quoi ces espaces peuvent-ils transformer notre rapport à nous-mêmes, à notre corps, à notre histoire, et aux autres femmes ?
Je partage avec vous ma vision, mon expérience, et les trésors que j’y ai découverts.
Un épisode pour celles qui hésitent, s’interrogent, ou sentent l’appel sans savoir pourquoi.
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Et si notre rythme intérieur avait toute sa place dans la relation ?
Dans cet épisode, je t’invite à explorer comment la reconnaissance et la communication autour de la cyclicité peuvent renforcer le lien à deux. En identifiant tes besoins au cours de tes phases, en partageant tes ressentis, cela permet :
- d'attiser le feu lors d'un début de conflit
- de te sentir reconnue et vue dans ton entierté
- d'approfondir votre relation avec plus de conscience et de bienveillance
- de développer l'écoute intime de l'autre et ses besoins
- déconstruire les attentes et les conditionnements
Une invitation à mieux s’écouter, à mieux se comprendre, et à aimer dans la conscience des ryhtmes de l'autre.
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Ressens-tu l'appel de revenir au corps, de régénérer ta terre intérieure et d’approfondir la relation a ton cycle feminin ?
Rejoins CYCLICA (en anglais) - Rest & Embody your cyclical essence - 11-17 Septembre 2025 - Algarve, Portugal : https://elinaclb.com/cercles-de-femme/
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Le cycle menstruel et son équilibre sont très sensibles à l'équilibre de l’ensemble des éco-systèmes intérieurs de notre être. Et dans l'épisode d’aujourd’hui, je souhaitais vous parler du lien entre le stress et son impact sur nos hormones reproductives, qui lorsqu’en déséquilibre, influence en cascade l'équilibre de notre cycle menstruel.
Nous sommes exposés à des dizaines de stresseurs chaque jour, d’origine extérieure ou intérieure, qui en s'accumulant provoquent des réactions en chaîne de plus en plus importante au fil du temps. En s’offrant des espaces et des temps de retour au corps, à notre sécurité, à notre respiration, à la nature, aux pratiques et habitudes qui nous permettent de nous libérer et nous sentir en sécurité, nous offrons à notre corps, nos hormones et notamment notre cycle menstruel, un cadre d'épanouissement et de fonctionnement optimal.
Je te souhaite une merveilleuse écoute ♥
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Ressens-tu l'appel de revenir au corps, de régénérer ta terre intérieure et d’approfondir la relation a ton cycle feminin ?
Rejoins CYCLICA (en anglais) - Rest & Embody your cyclical essence - 11-17 Septembre 2025 - Algarve, Portugal :
https://drive.google.com/file/d/1vHw8clbe9FgOa3ET33GP5R
Rejoins ORGANICA - Reconnecter a sa nature cyclique et feminine en co-création avec Jordane Cueff (naturopathe specialise en sante feminine) - 10-13 Octobre 2025 - Finistere Sud : https://www.jordane-naturopathe.com/immersion-organica
Rejoins ILLUMINA - Régénérer sa terre intérieure et reconnecter à sa fréquence cyclique - 7-11 Novembre 2025 - Savoie :
https://www.luterra-cyclicite.com/illumina/
L'univers de Luterra : https://www.luterra-cyclicite.com/
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Musique jingle par la talentueuse Maelle Morton
Logo dessine par la douce Melissa Storz
Photo de couverture par moi-meme
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Une interview qui nous invite à penser notre sang menstruel d’une façon plus sacré. Moyen d’auto-observation, riche de sa composition, expression de notre santé féminine, reflet de la relation à notre corps… Ce sang menstruel si souvent emprunt de tabous, de conditionnements, de peurs, de dégoûts, est pourtant le liquide doré qui permet la vie sur terre. Cette interview avec Melissa est passionnante et est une vraie invitation à transformer sa relation à ses menstruations tout en découvrant aussi la méthode du flux libre instinctif dont elle se missionne à partager au grand public pour accompagner les femmes à vivre leurs règles en conscience et sans souffrance.
Mélissa Carlier est kinésithérapeute spécialisée en rééducation du périnée, chercheuse, formatrice et conférencière en flux libre instinctif et symptothermie moderne. Elle fonde Cyclointima en 2017 et accompagne les femmes à gérer leur cycle naturellement. Depuis 2018, elle a fait du flux libre instinctif le cœur de ses recherches portée par la conviction qu’il s’agit là d’une révolution importante dans l’intimité des femmes. Autrice du Guide du flux libre instinctif aux éditions Jouvence, et réalisatrice d’un documentaire La révolution menstruelle, elle contribue à diffuser ce sujet à travers le monde.
Lien vers la formation gratuite du FLI : https://academie.fluxlibreinstinctif.com/fli-free/
Instagram de Melissa : https://www.instagram.com/melissa_carlier.cyclointima/
Site Internet : https://www.fluxlibreinstinctif.com/
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Enchantée, je suis Elina, fondatrice de Luterra : un espace de transmission, de partage, de prévention, de guidance afin d´accompagner les femmes à revenir au coeur de leur expérience de femme cyclique par la réappropriation du corps, l´éducation, la compréhension du cycle et l´intégration de sa nature de femme cyclique. J´ai plongé dans les profondeurs du cycle féminin il y a maintenant deux ans et demi. Je me suis formée & je continue à me former pour prendre conscience de cette danse intérieure qui opérait en moi à chaque cycle. Et le temps m’a apporte l’expérience qui m´a surtout permis de l´intégrer, de le ressentir au plus profond de moi et de me l’approprier : mon cycle menstruel.
Aujourd´hui je suis en capacité d´entre méler ma propre expérience avec des connaissances scientifiques afin de partager une approche holisitique du cycle féminin qui prend en compte toute les sphères de l’être.
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Abonnes toi au compte Instagram l_u_terra ou au compte Facebook Luterra pour ne rien manquer de mes partages, outils & évènements qui sont créer pour être à tes côtés sur ce chemin magnifique d’être une femme cyclique & souveraine.
Je te souhaite une merveilleuse écoute ♥
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Un épisode a cœur ouvert au sein duquel je me confie, je partage la souffrance que le déséquilibre hormonal qui s’est manifesté sous forme d'acné depuis mes 14 ans jusqu'à aujourd'hui m’a fait ressentir. Mais aussi les apprentissages et les réalisations qu’il m’a permis de découvrir tout au long du chemin. De l'incompréhension, à la colère, à l'impuissance, à l'acceptation, la responsabilisation, l'écoute.
Je crois profondément au fait que notre corps nous envoie des signaux, des messages, pour nous informer de dysfonctionnements, de déséquilibres à adresser. Qu’il n’est pas notre ennemi mais plutôt notre alliée - et ce qui lui importe c’est d’assurer notre bien-être, notre équilibre afin de nous sentir vivante et vibrante.
Mon acné hormonale et la sensibilité de ma peau ont été et sont encore aujourd’hui le portail de communication avec mon corps. J’ai appris à écouter ses manifestations et à faire de ce qui me semblait un fardeau, un cadeau.
As-tu une histoire à raconter ? Une expérience vécue avec un trouble de l'équilibre hormonal qui s’est lui aussi, d’un fardeau, transformé en cadeau ? Nos histoires comptent et ce podcast a été créé pour les porter. Écris moi par email : elina.cb73@gmail pour partager ta voix lors d’une interview dans le podcast de la Cyclicité Incarnée et participer à ce mouvement de devenir souveraineté.
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Enchantée, je suis Elina, fondatrice de Luterra : un espace de transmission, de partage, de prévention, de guidance afin d´accompagner les femmes à revenir au coeur de leur expérience de femme cyclique par la réappropriation du corps, l´éducation, la compréhension du cycle et l´intégration de sa nature de femme cyclique.
J´ai plongé dans les profondeurs du cycle féminin il y a maintenant deux ans et demi. Je me suis formée & je continue à me former pour prendre conscience de cette danse intérieure qui opérait en moi à chaque cycle. Et le temps m’a apporte l’expérience qui m´a surtout permis de l´intégrer, de le ressentir au plus profond de moi et de me l’approprier : mon cycle menstruel.
Aujourd´hui je suis en capacité d´entre méler ma propre expérience avec des connaissances scientifiques afin de partager une approche holisitique du cycle féminin qui prend en compte toute les sphères de l’être.
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L'énergie croissante de la saison printanière comme nouvel élan, j’avais envie dans cet épisode de vous parler de PLAISIR. Sa place et son importance dans notre quotidien et à quel point se l’autoriser peut être culpabilisant et effrayant. Trouver son équilibre entre plaisir et structure, s’ancrer dans des routines qui nous font du bien tout en laissant place à la spontanéité et aux petits plaisirs de la vie. Avec un angle d’approche sur la cyclicité et le “cycle synch” et où le piège a été pour moi d’amener plus de contrôle et de linéarité dans ma propre cyclicité en voulant suivre les recommandations à la lettre et finalement en oublier ma spontanéité, mes petits plaisirs, ma flexibilité. Une quête d'équilibre constant influencée par toutes les centaines de stimulations auxquelles nous sommes exposés.
D'où vient cette impulsion ? De mon mental ? De mon coeur ? De mon environnement ? De mes croyances ? Une vérité pas toujours évidente à identifier en soi. Je vous y partage aussi ma manière de l’identifier et ce qui m’a aidé sur mon chemin a être dans cette notion d'équilibre, en constant mouvement.
☽ Rejoins RE•LIA ღ un tissage de femmes, un espace intimiste, privilégié, loin des algorithmes que je vous offre pour tisser du lien et vous inspirer à faire de votre corps, de vous même et de votre bien-être une priorité. Entièrement gratuit, sous la forme d'un groupe Telegram : https://t.me/+4xsXmgurmj5iZTA0
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Harmoniser mon activité physique avec mon cycle menstruel a révolutionné mon rapport au sport. Dans cet episode, je vous partage pourquoi d’un point de vue physiologique notre corps, en tant que femme, a des capacités physiques fluctuantes et ne peut s’entrainer chaque jour / semaine de la meme maniere. Des capacités de récupération, de performance, de construction musculaire au besoin de repos, de baisse d'énergie et de fatigue, je vous livre également ma routine sportive / self care / d'activités physiques pour harmoniser ma pratique avec les besoins et capacités de mon corps et ainsi vous inspirez a trouver votre pratique alignée à votre cyclicité.
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Karine nous invite à la découverte du Yoga Tantra Matriarcal, une approche du Yoga en harmonie avec la nature cyclique des femmes. Tu n’en a jamais entendu parlé ? Et bien cet épisode est l’occasion parfaite pour découvrir ce que cette pratique nous invite à expérimenter. Développer l’écoute de soi et la connaissance de soi pour offrir à son corps des pratiques qui respectent sa physiologie, ses fluctuations et qui replace la notion de plaisir au coeur du mouvement.
Karine Cavalcanti, "yogini radicale" et "gardienne des matrices », est une accompagnante et formatrice en Tantra yoga matriarcal, une pratique reformulée pour déployer les potentiels du corps féminin - dans l’alliance de la physiologie et de l’énergétique. Elle chemine sur la voie de réappropriation des savoirs matriarcaux, entre intime et politique, pour une spiritualité incarnée et un empuissancement féminin par le corps et par le plaisir !
Le lien pour rejoindre Le Cercle, l'espace de pratique en ligne :
https://terra-samambaia.fr/Le-cercle
Pour suivre Karine sur Instagram:
https://www.instagram.com/terra.samambaia/
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Au cœur de l’hiver et au lendemain de la nouvelle lune en Verseau, cette pratique guidée est une invitation à vous connecter aux messages de votre cœur et ses aspirations. Prendre un temps pour soi afin de laisser jaillir ses intentions pour le nouveau cycle à venir, planter des graines intentionnelles pour que pas à pas, votre vie s’harmonise avec l'écoute de vos besoins et envies profondes.
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