Episodes
-
ین مراقبه پنج دقیقه ای به عنوان یک ابزار قدرتمند برای کمک به شما در برقراری ارتباط مجدد با درون خود و ایجاد حس آرامش عمل می کند. با اختصاص چند دقیقه به این تمرین، این فرصت را به خود می دهید که از خواسته های دنیای بیرونی دور شوید و به درون سفر کنید.
ممنون میشم برای حمایت از روند پادکست کانال یوتیوب ما رو سابسکرایب کنین و از اونجا بشنوید.
https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_MgHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
.تنها در پنج دقیقه، این مدیتیشن به شما کمک میکند تا احساس عمیقتری از قدردانی و عشق به خودتان ایجاد کنید. باعث افکار مثبت و رهایی از قضاوت های منفی میشود و تصویر سالم تری از خود را تقویت می کند
برای حمایت از روند تولید پادکست خوشحال میشم کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کنین .https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_MgHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Missing episodes?
-
مدیتیشن امروز چند د قیقه تمرکز بر نفسها و کمی جملات شکرگزاری هست.شکرگزاری برای بدنمون و داشته هامون.
ممنون میشم برای حمایت از روند پادکست کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کنین.https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_MgHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
مدیتیشن امروز برای پاکسازی و متعادل کردن چاکراهاست…
باورمندان چاکرا به ما میگویند که باید تلاش کنیم تا با انجام یک سری تمرینهای فیزیکی و ذهنی، چاکراهای خودمان را باز کنیم. با باز کردن چاکراهای خودمان، میتوانیم به سلامتی بدنی، روانی و عاطفی برسیم
خوشحال میشم برای حمایت از روند پادکست کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کنین و از اونجا مدیتیشن ها رو بینینhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
این مدیتیشن در مورد تلاش نکردنه . آویزان نشدن .اصرار نورزیدن. رها کردن و پذیرش
خوشحال میشم اگر عضو کانال یوتیوب پادکست بشین و مدیتیشن ها رو از اونجا دنبال کنین و با این کارحمایت کنین از روند پادکست
https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_MgHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
مدیتیشن امروزمون برای افزایش تمرکز و بهبود حافظه مناسبه
توصیه میشه که تکرار و تکرار بشه
ناماسته عزیزان
خوشحال میشم کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کنین و از اونجا پادکست ها رو گوش بدین.https://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
یک تمرین مراقبه برای یادآوری به خودمون که با ارزشیم و خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم.
اگر دوست دارین از پادکست حمایت کنین کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب بفرمایید. سپاسگزارم
https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_Mg
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
هر لحظه جدید و متفاوت است.به روی انرژی زندگی آغوشت رو باز کن و اجازه بده بدن ذهن و روحت رو بازسازی کند
سال نوی همگی مبارک 🪷 هرروزتون نوروز
اگر دوست دارین از پادکست حمایت کنین کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب بفرمایید. سپاسگزارم
https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_Mg
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
با این مراقبه سعی میکنیم حس ناامیدی رو در خودمون کمتر کنیم و کمی ارامش درونی و قدرت درونی خودمون رو تقویت کنیم.زندگی گاهی سخت میشه... میدونم
اگر دوست داری از من حمایت کنی کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کن
https://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
در طول روز وقبل از خواب یا استراحت عصر میتونین به این مدیتیشن گوش بدین و یک خواب راحت و ارامتر داشته باشین.
ناماسته عزیزان
خوشحالم میکنین اگر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنین و حمایت کنین از روند پادکست
https://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
یک مراقبه ی ۵ دقیقه ای که شما رو به ارامش میبره و با یک مانترا تمرکزتون رو بیشتر میکنه . هرزمان از روزمیتونین برگردین و تکرارش کنین.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
در این مدیتیشن میخوایم تمرین کنیم که صدای سرزنشگر درونیمون رو تا جای ممکنه ساکت کنیم و یا بهش بها ندیم. میخوایم خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم.
ناماسته عزیزان
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
مدیتیشن امروزمون یک مدیتیشن کوتاه برای بودن در لحظه و اگاهی از تجربه ی حاله. هرزمان خواستین بیشتر در لجظه باشین و فشارها رو کم کنین میتونین این مدیتیشن رو تکرار کنین حتی با چشمان باز.
ناماسته عزیزان
ممنون میشم برای حمایت کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنینhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
با این مدیتیشن چند دقیقه صورت و سر رو اسکن میکنیم و برای زمانهایی که وقت کافی نداریم سریع خودمون رو ریلکس و تنش رو کم میکنیم
ممنون و خوشحال میشم کانال یوتیوب پادکست رو سابیسکرایب کنین و حمایت کنینhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
در این اپیزود میخوایم چند دقیقه استراحت بدیم به خودمون وتنش کار یا درس رو دور کنیم . حتی زمانهایی که فقط چند دقیقه وقت داریم هم میتونیم انجامش بدیم.
ممنون میشم برای حمایت از پادکست, کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنینhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
مدیتیشن امروز اولین اپیزود از فصل ۷ هست و چند د قیقه تنفس شکمی هست برای آگاهی از دم و بازدم و عمیق نفس کشیدن و آرامتر شدندر فصل جدید سعی میکنم مدیتیشن های کوتاه بذارم برای زمانهایی که وقت کمی داریم برای تمرینناماسته عزیزان
ممنون میشم برای حمایت از پادکست کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنینhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
با این مدیتیشن خودتون و اخلاقتون و روزتون رو پر انرژی کنین و روز رو با انرژی مثبت شروع کنین و ادامه بدین
خوب باشین ناماسته
این اپیزود اخر فصل ۶ هست به زودی برمیگردم و فصل جدید رو با اپیزودهای کوتاه بنا به درخواست شما شروع میکنیم
ممنون میشم برای حمایت از پادکست کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنینhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
مدیتیشن امروزمون برای احساس تنهاییه-تنهایی میتونه یک دروازه ای باشه برای ارتباط عمیق تر با خودمون و بعد دیگران.به درونت عمیق بشو تا بتونی این ارتباط رو پیدا کنی.
ناماسته عزیزان
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
.در این مدیتیشن باهم مینشینیم و کودک درونمون رو میبینیم ...در آغوشش میگیریم... و از احساساتش اگاه میشیم...هم کودک هم بالغ درونمون رو میخوایم بشناسیم
ناماسته عزیزان
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
این مراقبه برای زمانهاییست که به خودمون میایم و میبینیم در حال مقایسه کردن خودمون با دیگران هستیم و نیاز به یک یادآوری داریم که راه و زندگی من شبیه هیچکس نیست و من منحصر به فردم با وجود تمام ایراداتم
ناماسته عزیزان
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Show more