Episodi
-
فقط استراحت کنید و روی نفس خود تمرکز کنید.
این یک شکل عالی از تمرین ذهن آگاهی است که به شما کمک می کند تا در لحظه حاضر شوید. از مدیتیشن های ذهن آگاهی می توان برای کمک به کاهش اضطراب، استرس، افسردگی و بسیاری از مسائل دیگر استفاده کرد.
خوشحال میشم برای حمایت از پادکست, کانال یوتیوب پادکست رو به آدرس زیر سابسکرایب کنین و از اونجا هم بشنوید.https://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
این مدیتیشن کوتاه به آرام کردن ذهن بیش فعال کمک می کند، استرس را کاهش می دهد و ذهن آگاهی را تشویق می کند و به شما امکان می دهد روی لحظه حال تمرکز کنید. چه احساس ناراحتی می کنید یا به سادگی نیاز به یک استراحت سریع دارید، این تمرین راهی ملایم برای تسکین ذهن شما و پرورش آرامش درونی ارائه می دهد.
ممنون میشم برای حمایت از پادکست, کانال یوتیوب پادکست رو به آدرس زیر سابسکرایب کنین و از اونجا هم بشنوید.https://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Episodi mancanti?
-
با این مدیتیشن کوتاه تمرین سپاسگزاری از خودمون رو انجام میدیم و مانترا میگیم
ممنون میشم اگر برای حمایت از پادکست, کانال یوتیوب پادکست رو به آدرس زیر سابسکرایب کنین و از اونجا هم بشنوید.https://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
با اختصاص تنها 5 دقیقه به این تمرین، به خود هدیه رهایی درونی می دهید و حس عمیق آرامش و تجدید قوا را به روز خود دعوت می کنید. رها کنید و مزایای عمیق این مدیتیشن کوتاه و قدرتمند را به سوی تعادل بیشتر تجربه کنید.
ممنون میشم اگر برای حمایت از پادکست, کانال یوتیوب پادکست رو به آدرس زیر سابسکرایب کنین و از اونجا هم بشنوید.https://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
چشم باز یا بسته این یک تکنیک مدیتیشن تنفسی سریع و ساده است که می توانید حتی در پر اضطراب ترین لحظات از آن استفاده کنید. همچنین برای آموزش به فرزندانتان بسیار عالی است.این مراقبه رو هم میتونین به صورت ۵ ۳ ۵ ۳ ثانیه انجام بدین هم میتونین بصورت ۴ ۴ ۴ ۴ ثانیه انجام بدینممنون میشم اگر برای حمایت از پادکست, کانال یوتیوب پادکست رو به آدرس زیر سابسکرایب کنین و از اونجا هم بشنوید.https://www.youtube.com/@maryamMeditations
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
این مدیتیشن ۵ دقیقه ای برای احساس انرژی صبحگاهی و انتخاب حال امروزتونه
ممنون میشم اگر برای حمایت از پادکست , کانال یوتیوب پادکست رو به آدرس زیر سابسکرایب کنین و از اونجا هم بشنویدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
در این مراقبه 5 دقیقه ای، بیاموزید که چگونه فردی را که به شما صدمه زده است ببخشید و آرامش درونی پیدا کنید. با تمرین بخشش می توانید شفا پیدا کنید و به جلو حرکت کنید. این مدیتیشن شامل بخشش خود نیز می شود
ممنون میشم اگر جهت حمایت از ادامه روند تولید پادکست کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کنین و از اونجا میدیتشنها رو بشنوید:
https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_Mg
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
این مدیتیشن پنج دقیقه ای بهترین راه برای یافتن سریع و مؤثر آرامش، تازه کردن خود و پاکسازی ذهن برای هر چیزیه. چه کسی 5 دقیقه وقت نداره؟
ممنون میشم برای حمایت از روند تولید پادکست کانال یوتیوب پادکست روسابسکرایب کنین و از اونجا مدیتیشنها رو بشنویدhttps://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_MgHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
یک مدیتیشن 5 دقیقه ای برای قبل از خواب. به خودتون اجازه بدین در پایان روز در حالت سپاسگزاری قرار بگیرید، به شما کمک می کنه تا بدن خود را در حالت آرامش قرار دهید و راحت تر به خواب بروید. امتحان کنید .... لذت ببرید!
.
ممنون میشم برای حمایت از روند تولید پادکست کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم گوش دهید و اگر دوست داشتید لایک کنیدhttps://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_MgHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
ین مراقبه پنج دقیقه ای به عنوان یک ابزار قدرتمند برای کمک به شما در برقراری ارتباط مجدد با درون خود و ایجاد حس آرامش عمل می کند. با اختصاص چند دقیقه به این تمرین، این فرصت را به خود می دهید که از خواسته های دنیای بیرونی دور شوید و به درون سفر کنید.
ممنون میشم برای حمایت از روند پادکست کانال یوتیوب ما رو سابسکرایب کنین و از اونجا بشنوید.
https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_MgHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
.تنها در پنج دقیقه، این مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا احساس عمیق‌تری از قدردانی و عشق به خودتان ایجاد کنید. باعث افکار مثبت و رهایی از قضاوت های منفی میشود و تصویر سالم تری از خود را تقویت می کند
برای حمایت از روند تولید پادکست خوشحال میشم کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کنین .https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_MgHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
مدیتیشن امروز چند د قیقه تمرکز بر نفسها و کمی جملات شکرگزاری هست.شکرگزاری برای بدنمون و داشته هامون.
ممنون میشم برای حمایت از روند پادکست کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کنین.https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_MgHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
مدیتیشن امروز برای پاکسازی و متعادل کردن چاکراهاست…
باورمندان چاکرا به ما می‌گویند که باید تلاش کنیم تا با انجام یک سری تمرین‌های فیزیکی و ذهنی، چاکراهای خودمان را باز کنیم. با باز کردن چاکراهای خودمان، می‌توانیم به سلامتی بدنی، روانی و عاطفی برسیم
خوشحال میشم برای حمایت از روند پادکست کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کنین و از اونجا مدیتیشن ها رو بینینhttps://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
این مدیتیشن در مورد تلاش نکردنه . آویزان نشدن .اصرار نورزیدن. رها کردن و پذیرش
خوشحال میشم اگر عضو کانال یوتیوب پادکست بشین و مدیتیشن ها رو از اونجا دنبال کنین و با این کارحمایت کنین از روند پادکست
https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_MgHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
مدیتیشن امروزمون برای افزایش تمرکز و بهبود حافظه مناسبه
توصیه میشه که تکرار و تکرار بشه
ناماسته عزیزان
خوشحال میشم کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کنین و از اونجا پادکست ها رو گوش بدین.https://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
یک تمرین مراقبه برای یادآوری به خودمون که با ارزشیم و خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم.
اگر دوست دارین از پادکست حمایت کنین کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب بفرمایید. سپاسگزارم
https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_Mg
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
هر لحظه جدید و متفاوت است.به روی انرژی زندگی آغوشت رو باز کن و اجازه بده بدن ذهن و روحت رو بازسازی کند
سال نوی همگی مبارک 🪷 هرروزتون نوروز
اگر دوست دارین از پادکست حمایت کنین کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب بفرمایید. سپاسگزارم
https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_Mg
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
با این مراقبه سعی میکنیم حس ناامیدی رو در خودمون کمتر کنیم و کمی ارامش درونی و قدرت درونی خودمون رو تقویت کنیم.زندگی گاهی سخت میشه... میدونم
اگر دوست داری از من حمایت کنی کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کن
https://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
در طول روز وقبل از خواب یا استراحت عصر میتونین به این مدیتیشن گوش بدین و یک خواب راحت و ارامتر داشته باشین.
ناماسته عزیزان
خوشحالم میکنین اگر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنین و حمایت کنین از روند پادکست
https://www.youtube.com/@maryamMeditationsHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
یک مراقبه ی ۵ دقیقه ای که شما رو به ارامش میبره و با یک مانترا تمرکزتون رو بیشتر میکنه . هرزمان از روزمیتونین برگردین و تکرارش کنین.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Mostra di più
