Episodes
-
Ken je je interne criticus? We hebben er allemaal één. Soms is hij luid, soms zacht. Hoe we met deze stem omgaan, bepalen we zelf. Daar gaan we het over hebben in deze podcast aflevering.
-
Missing episodes?
-
De manier waarop je naar meditatie kijkt, heeft veel invloed op hoe je mediteert en je ervaring ervan. In deze podcast ontkracht ik een hardnekkige mythe die verre van nuttig is.
-
Gewoontes - ze zijn vaak nuttig, maar als ze de overhand nemen en onze keuzes beïnvloeden, kunnen ze veel problemen veroorzaken. In deze podcast onderzoek ik een metafoor van mijn eerste boeddhistische leraar, Dhammaketu, en verken ik samen met jullie de wereld van mindfulness en gewoontes.
-
In de wereld van mindfulness zijn er talloze benaderingen en perspectieven om te verkennen. Soms vinden we onze weg in een specifieke benadering die onze beoefening verrijkt, terwijl op andere momenten een compleet andere vorm heel erg voor ons werkt.
Welkom bij deze podcast, waar we mindfulness verkennen als een reis van overgave. We duiken dieper in wat het betekent om jezelf over te geven aan je ervaring, en hoe deze benadering ons kan veranderen en verrijken.
-
In de wereld van mindfulness zijn er talloze benaderingen om deze praktijk te begrijpen en te integreren in ons dagelijks leven. Vergelijkbaar met koken, waarbij verschillende ingrediënten en technieken leiden tot verrukkelijke gerechten, willen we in deze podcast de essentie van mindfulness verkennen. Laten we samen deze vergelijking gebruiken om ons begrip van mindfulness te verdiepen en het te transformeren tot een smakelijk gerecht voor een gebalanceerd leven.
-
De mindfulness-hype is voorbij! Gelukkig maar, want hoewel hypes veel aandacht genereren, gaat dit vaak gepaard met oppervlakkigheid. Laten we de quick-fix mentaliteit van de mindfulness-hype achter ons laten en de echte waarde en effectiviteit van mindfulnessoefeningen herontdekken en verdiepen. Luister naar deze podcast om te ontdekken wat mindfulness, zonder snelklaar-oplossingen, kan betekenen, zoals bijvoorbeeld in het omgaan met paniekaanvallen.
-
Laten we het niet hebben over jouw favoriete maaltijd 🦀🦞, maar over iets wat we allemaal wel eens doen als we een wondje hebben: krabben. Het is begrijpelijk, maar niet altijd even nuttig.
Dit heeft ook zo veel te maken met mindfulness en hoe we omgaan met de uitdagingen in ons leven.
Luister en ontdek meer!
-
Een heldere geest, opmerkzaamheid, alertheid, rust, aanwezigheid... Dat zijn de aspecten waar we terecht naar streven in mindfulness. Door mindfulness te beoefenen, leren we deze eigenschappen in onszelf te cultiveren.
Dit stelt ons in staat om zelfs in tijden van verwarring mindful te blijven. Maar hierdoor zien we verwarring soms als iets negatiefs, iets wat haaks staat op mindfulness - terwijl het juist een essentieel onderdeel kan zijn van onze groei en verandering.
Laten we het belang van verwarring ontdekken!
-
Soms lijkt het alsof we vrijgevig zijn van buitenaf, maar onze daden kunnen gedreven worden door minder altruïstische motieven. Door mindfulness kunnen we echter de diepere intenties achter ons handelen beter begrijpen. In deze podcast onderzoeken we specifiek het concept van geven en vrijgevigheid.
-
Reactief gedrag wordt vaak gezien als ongepast, onvolwassen en onproductief. En eerlijk gezegd, soms is dat ook zo. Maar laten we niet te snel oordelen. Er schuilt veel waarde in onze onbewuste reacties. Laten we ze verkennen en begrijpen wat ze ons te vertellen hebben, in plaats van ze meteen af te wijzen. Er valt hierin veel meer te winnen dan je zou kunnen vermoeden.
-
Net voor zonsopgang, wanneer het eerste licht van de dag de horizon begint te kleuren, beleef je het koudste moment van de nacht. Na een lange, kille nacht ben je opgelucht om het eerste zonlicht te zien en verwacht je warmte, maar verrassend genoeg is dit het moment van de diepste kou.
Dit fenomeen doet zich ook voor wanneer we bewust door moeilijke situaties gaan, en het is belangrijk om dit te herkennen. In deze podcast gaat Bart Upekshadaka dieper in op dit onderwerp.
-
Moet ik constant in een staat van mindfulness verkeren? Is het verboden om afgeleid te zijn? Gaat mijn spontaniteit verloren als ik mindfulness beoefen? Dit zijn veelvoorkomende vragen tijdens mindfulnesslessen, en ik zal ze hier voor jou behandelen!
-
Rouw strekt zich verder uit en reikt dieper dan simpelweg verdriet. Het splijt het hart open, waardoor verlies werkelijk doordringt tot in het diepste van ons wezen. Het heeft de kracht om ons te openen voor een waarheid die veel groter is dan onze persoonlijke ervaring.
In deze zeer persoonlijke podcast deel ik mijn eigen rouwproces na het overlijden van mijn vader. Natuurlijk bespreek ik ook mindfulness en kindfulness en hoe deze naadloos passen in het complexe geheel van rouwen.
-
Welkom bij deze podcast, waar we diep duiken in het boek 'What Happened to You' van Oprah Winfrey en Bruce D. Perry, waarin het complexe onderwerp van trauma wordt verkend. Bart verbindt de punten tussen mindfulness en de diepgaande inzichten over trauma die in het boek worden gepresenteerd. Ontdek samen met ons de praktische toepassingen die voortvloeien uit deze discussies en direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.
-
In het leven zijn er van die zaken die onmiddellijke aandacht opeisen, denk aan een verstopt toilet. Daar spring je meteen op, nietwaar? Maar wat als we dezelfde onmiddellijke prioriteit zouden toekennen aan interne zaken die dringend onze aandacht nodig hebben? Hoe zou het zijn als we dat wel zouden doen? En hoe is het als wat dat niet doen (wat we waarschijnlijk veel beter kennen).
-
In de film 'Groundhog Day' beleeft een man steeds opnieuw dezelfde situaties. Misschien komt dat je bekend voor? Het lijkt alsof je voortdurend dezelfde soort mensen aantrekt of in vergelijkbare relaties en conflicten belandt. Kun je de constante factor in dit patroon identificeren? Of, net zoals in 'Groundhog Day', kun je steeds creatiever omgaan met wat zich herhaalt?
-
Je beter proberen voelen is niet altijd de beste aanpak om je ook werkelijk beter te voelen. Deze aanpak kan soms zelfs tegen je werken en zorgen dat je je nog slechter voelt.
Gelukkig is er dan mindfulness, de beoefening die je aanleert om met moeilijkheden anders om te gaan zodat dat wat je probeert aan te wenden om je te helpen niet net het omgekeerde effect heeft.
- Show more
