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In dieser Episode geht es um Vitamin D und seine entscheidende Rolle für die Gesundheit. David erklärt, warum dieses Vitamin so viel Aufmerksamkeit verdient, aber oft in der schulmedizinischen Welt vernachlässigt wird.
Erfahre, warum es wichtig ist, deinen Vitamin-D-Spiegel im Auge zu behalten und wie du ihn selbst bestimmen kannst. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das zusammen mit anderen fettlöslichen Vitaminen wie A, E und K eine wichtige Rolle spielt. Lerne, wie fettlösliche Vitamine am besten aufgenommen werden und warum sie im Körper gespeichert werden.
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Im heutigen Podcast-Interview begrüßt David seinen Klienten Maurice, der vor knapp sechs Monaten mit dem Ziel kam, eine Trainingsroutine aufzubauen. Als Geschäftsführer einer Videoproduktionsfirma sucht Maurice nach Routinen, die auch in stressigen Phasen umsetzbar sind.
Durch die persönliche Betreuung und individuelle Beratung durch David hat Maurice positive Veränderungen erlebt und schätzt die vielfältige Unterstützung, die ihm geboten wird. Erfahre mehr dazu in dieser Folge.
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In der aktuellen Episode thematisiert David ein häufiges Anliegen vieler Menschen: Diäten. Er erklärt, warum Diäten langfristig scheitern und wie man stattdessen eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen kann, besonders wenn man gezielt abnehmen möchte. Er diskutiert auch die Risiken von Diäten, die zu Nährstoffmangel führen können, und ermutigt dazu, eine positive Einstellung zu Lebensmitteln zu entwickeln.
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In dieser Folge spricht David über ein heiß diskutiertes Thema: die Rolle von Süßstoffen als Alternative beim Abnehmen. Er beleuchtet, warum Zucker in vielen Lebensmitteln enthalten ist und warnt vor versteckten Quellen wie Glukosesirup.
David erklärt, wie Zucker den Blutzuckerspiegel beeinflusst und warum eine hohe glykämische Last problematisch ist. Erfahre mehr über eine neue Perspektive auf das Thema Zucker und gesunde Ernährung!
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In diesem Interview spricht David mit dem renommierten Redecoach Arno Fischbacher über die Verbindung zwischen Reden, Tonlage und Körperlichkeit. Arno teilt seine Erfahrung als Gründer des europäischen Netzwerks der Stimmexperten sowie als Autor und Podcaster. Er erklärt, wie Bewegung und Körperhaltung die Stimme beeinflussen können, besonders im Kontext von Sportlern und Führungskräften. Arno betont die Bedeutung von Natürlichkeit und gibt praktische Tipps, wie man durch bewusste Körperhaltung und Muskelbewegung die Stimme verbessern kann.
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In dieser Folge dreht sich alles um das große Fragezeichen beim Thema Training: Cardio oder Krafttraining für das Abnehmen? Diese Frage beschäftigt viele, die ihr Zielgewicht erreichen möchten. Doch was ist der Schlüssel zum Abnehmen?
David wird die verschiedenen Trainingsformen analysieren und ihren Einfluss auf das Abnehmen erklären.
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In dieser Episode erklärt David, wie Kohlenhydrate beim Abnehmen helfen können, obwohl dies zunächst ungewöhnlich erscheinen mag. Er entlarvt Mythen und Missverständnisse rund um das Thema Gewichtsverlust und liefert eine klare, ernährungsphysiologische Erklärung.
Erfahre, warum Kohlenhydrate eine wichtige Energiequelle für den Körper sind und wie sie effektiv beim Gewichtsverlust unterstützen können.
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In diesem Interview heißt David seinen Klienten Christian herzlich willkommen. Christian kam vor sechs Monaten mit dem Ziel, seine Laufleistung zu verbessern und sein Immunsystem zu stärken. Vor der Zusammenarbeit mit David hatte Christian Probleme mit seiner Laufleistung, Schmerzen im Knie und Fuß sowie häufige Krankheiten. Sein Ziel war es, einen Marathon zu laufen.
Erfahre mehr über Christians Reise und wie er seine Ziele erreicht hat in dieser packenden Folge!
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Heute dreht sich alles um die kontroverse Frage: Ist es wichtig, nach 18:00 Uhr zu essen, wenn man abnehmen möchte? David analysiert verschiedene Standpunkte und wissenschaftliche Erkenntnisse, um Klarheit zu schaffen und unnötigen Druck zu vermeiden. Er hinterfragt den Ursprung des Mythos und betont die Bedeutung einer ganzheitlichen Betrachtung der Ernährung für die Gesundheit.
Erfahre mehr über die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Timing und Stoffwechsel, um deine Ziele effektiver zu verfolgen.
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In diesem Interview begrüßt David Ralf Kraft, den renommierten Physiotherapeuten und Gründer von Step Flex. Ralf ist ein Experte auf dem Gebiet der Fußgesundheit und hat eine Mission: Menschen dabei zu helfen, ihre Fußfehlstellungen zu korrigieren und Schmerzen im ganzen Körper zu lindern.
Fußprobleme sind weit verbreitet und können vermieden werden, indem man von klein auf lernt, seine Füße anders zu verwenden und die Umweltbedingungen zu optimieren. In der heutigen Welt laufen wir zu viel auf harten Untergründen, was zu Funktionsverlusten und Fehlstellungen führen kann.
Doch Ralf hat die Lösung. Finde heraus, wie du deine Fußgesundheit verbessern kannst, indem du die Umweltbedingungen veränderst und auf die Bedürfnisse deiner Füße achtest.
Erfahre mehr in dieser spannenden Folge!
Wenn du zu Ralf Kontakt aufnehmen möchtest, hast du über seine Homepage die Möglichkeit dazu - hör auch gern in seinen Podcast "Mit Herz und Fuß" sein
👉 https://www.aktiv-einlagen.de/
👉 https://www.aktiv-einlagen.de/podcast
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Erfahre in dieser Folge von David alles über den Jojo-Effekt und seine Auswirkungen auf schnelles Abnehmen und die langfristige Gesundheit. Finde heraus, warum schnelle Gewichtsverluste möglicherweise schädlich sein können und wie du einen gesunden Weg zur Gewichtsreduktion findest.
Entdecke mehr zum Thema Jojo-Effekt, indem du in die folgenden Episoden reinhörst:
#100 - Meine Facebook-Gruppe: Wunschfigur ohne Verzicht oder Jojo-Effekt#095 - Jojo-Effekt vermeiden und dauerhaft schlank bleiben#005 - Abnehmen ohne Jojo-Effekt#003 - Wie du deine Wunschfigur ohne Verzicht oder Jojo Effekt erreichst💪 Reinhören lohnt sich!
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David behandelt in dieser Episode ein kontroverses Thema im Bereich Ernährung und Gesundheit: Low-Fat vs. Low-Carb Diäten. Er analysiert die Vor- und Nachteile beider Diätformen und bietet am Ende eine Zusammenfassung an, um herauszufinden, welche langfristig die gesündere Option sein könnte. Diese Informationen könnten deine Sichtweise auf Ernährung und Gesundheit grundlegend verändern.
Erfahre mehr über die Auswirkungen von fett- und kohlenhydratreduzierten Ernährungsweisen, um eine fundierte Entscheidung treffen zu können.
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Erfahre in dieser Podcast-Folge von David alles Wissenswerte zum Thema Muskelaufbau im Kontext von Fitness und Gesundheit.
David geht ausführlich darauf ein, wie du optimal trainieren kannst, um tatsächlich Muskeln aufzubauen und dabei langfristig erfolgreich zu sein.
Er gibt praktische Ratschläge zur Trainingsplanung, die entscheidend sind, um langfristige Motivation und nachhaltigen Fortschritt sicherzustellen.
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In dieser Podcast-Episode widmet sich David einem Thema, das im Bereich Gesundheit und Fitness zunehmend an Bedeutung gewinnt: Detox. Er erklärt, wie man richtig entgiftet, welche Methoden wirklich effektiv sind und worauf man dabei achten sollte. David klärt den Begriff Detox und seinen Ursprung, sowie die Bedeutung von Klarheit in diesem Kontext.
Außerdem wird erklärt, wie der Hype um Detox besonders in Nordamerika entstanden ist und warum es wichtig ist, zwischen verschiedenen Dosierungen von Giftstoffen zu unterscheiden.
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In diesem Interview begrüßt David, seinen Klienten Marcel, einen 44-jährigen Unternehmer und Familienvater, der vor einem Jahr Hilfe suchte, um Körperfett zu reduzieren und seine Fitness zu verbessern.
Marcel teilt seine Ausgangssituation und Ziele, darunter Bewegungseinschränkungen und Rückenschmerzen aufgrund seines sitzenden Arbeitslebens.
Durch die Zusammenarbeit mit David erhoffte er sich daher eine umfassende Analyse seiner Situation sowie passende Maßnahmen für langfristigen Gewichtsverlust und den Aufbau physischer Fitness.
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Warum ist es so wichtig, primär durch die Nase zu atmen? Diese Frage steht im Mittelpunkt dieser Episode, in der David ein oft übersehenes, aber entscheidendes Gesundheitsthema anspricht: die Atmung.
Erfahre, welche Vorteile und Auswirkungen eine nasale Atmung auf deine Gesundheit hat.
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In diesem Interview begrüßt David seinen Gast Manasah Sita. Als ehemaliger Rugby Profi hat er sich nun einen Namen als angesehener Coach gemacht, der Menschen dabei unterstützt, sich wieder in ihren Körper zu verlieben.
Seit 2018 begleitet er ehemalige Leistungssportler auf ihrer Reise zu Gewichtsverlust, gesteigerter Fitness und einem erneuten Wohlbefinden. Seine Methode ist einfach, aber höchst effektiv – und hat bereits zahlreichen Kunden geholfen, ihre Ziele zu erreichen.
Im Gespräch teilt Manasah großzügig seine Geheimnisse für ein erfülltes Leben und gibt wertvolle Tipps, wie auch du deine Fitnessziele erreichen kannst.
Verpasse nicht die Chance, von einem Experten zu lernen – dein Körper wird es dir danken!
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In dieser Episode dreht sich alles um ein oft übersehenes Thema mit großem Einfluss auf unsere Gesundheit: stille Entzündungen. Was sind sie genau und wie entstehen sie? Erfahre in dieser Episode, wie du diese Entzündungen besiegen kannst, um deine Gesundheit zu verbessern. David erklärt dir, was Entzündungen sind und wie sie sich manifestieren können, von Verdauungsproblemen bis hin zu Hautproblemen und Atemwegsentzündungen. Hol dir eine ganzheitliche Perspektive auf Gesundheit und Krankheit, während wir Möglichkeiten erkunden, stille Entzündungen zu bekämpfen.
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Erfahre in dieser Episode alles über das Thema Entschlackung, das in der Welt der Gesundheit und Fitness immer beliebter wird. David erklärt dir, was Entschlackung wirklich bedeutet und wie du selbst davon profitieren kannst. Zudem erfährst du, wie der Begriff "Schlacke" im Kontext der Entschlackung zu verstehen ist und warum der Säure-Basen-Haushalt eine wichtige Rolle dabei spielt.
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In diesem Interview begrüßt David seinen Klienten Thomas, der vor sechs Monaten begann, an seinem Training und seiner Muskelroutine zu arbeiten. Thomas, ein 39-jähriger Familienvater und Manager in einem Softwareunternehmen.
Er erzählt von seiner Motivation, nicht nur präventiv gegen mögliche Probleme vorzugehen, sondern auch, sich wieder wohl im eigenen Körper zu fühlen. Seine Geschichte ist eine Ermutigung für jeden, der sich auf den Weg macht, seine Fitnessziele zu erreichen und ein gesünderes Leben zu führen.
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