Episodi
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Ein herzliches Danke vom OMNi-Talk-Team an jeden einzelnen Hörer! Wir hoffen wir konnten euch das Thema Darmgesundheit etwas nĂ€her bringen und falls noch Fragen, WĂŒnsche oder Anregungen offen sind, könnt ihr euch gerne jederzeit unter dieser Adresse melden: [email protected]
Danke es war schön!
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Road to success - unter diesem Titel betreibt mein heutiger Gast einen eigenen Podcast. Auf Instagram nennt sie sich "The Real Mira". Vielleicht kennt ihr sie schon? Mirjana ist Mindset Coach und hat es sich als Aufgabe gemacht, Menschen zu begleiten und sie bei der StĂ€rkung ihrer inneren Gedanken zu unterstĂŒtzen. âAls ich gemerkt habe, wie ich die kleinen Wunder in meinem Leben selbst erschaffen kann, habe ich mein Leben positiv verĂ€ndert und mich nur noch auf das Gute fokussiert", erzĂ€hlt Mira. Mehr ĂŒber ihren Werdegeang, warum sie sich fĂŒr genau diesen Instagram-Namen entschieden hat und worum es sich bei "Mindset Coaching" handelt, erzĂ€hlt sie uns in dieser Folge.
Hier erfĂ€hrst du mehr ĂŒber The Real Mira:
https://therealmira.com/
https://www.instagram.com/therealmira/
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Episodi mancanti?
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Cheers MĂ€dls! Auf Weihnachten und das kommende neue Jahr mit euch. Weihnachten rĂŒckt immer nĂ€her und irgendwie, auch wenn man es nicht will, fĂŒhlt man sich etwas gestresst. Geschenke einkaufen/verpacken und jedes Wochenende eine Weihnachtsfeier, Familienfeier. An den Festtagen essen wir meistens herzhafte Kost mit viel Fleisch, SoĂen und natĂŒrlich eine Meeeeeenge Weihnachtskekse. Ich gehöre leider zu den Menschen, die immer gerne weiter essen, weil es ja sooo gut ist, obwohl mein Magen schon lĂ€ngst voll ist. In dieser Folge erfĂ€hrst du, was du gegen VöllegefĂŒhl tun kannst und was GlĂŒhwein mit unserer Verdauung anstellt.
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HĂ€ngt der Darm mit unserer GefĂŒhlswelt zusammen? Welchen Einfluss hat das Mikrobiom auf psychische Erkrankungen â und welche Rolle können Probiotika spielen? Bestimmt hat jeder mal erlebt, dass er vor einer PrĂŒfung einen ânervösen Magenâ bekommen hat, der sich in Form von Ăbelkeit, Magenschmerzen oder Durchfall Ă€uĂerte. Das liegt daran, dass das Gehirn Botenstoffe und Stresshormone freisetzt, die den gesamten Organismus in Alarmbereitschaft versetzen.
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Es fĂŒhlt sich plötzlich alles schwer und einfach nur mehr viel an. MĂŒdigkeit, Ruhelosigkeit und Schlafprobleme sind nur Beispiele, die ein Zeichen fĂŒr Ăberforderung sind. Manchmal tanzt man auf zu vielen Hochzeiten und nimmt sich zu viele Projekte vor. Die Motivation, die man einst hatte, ist verschwunden und nur mehr mit ganz viel MĂŒhe, rafft man sich auf. Unser Körper schreit leider erst sehr spĂ€t, dass er eine Pause braucht. Neben dem Unwohlsein kommen auch physische Beschwerden hinzu, welche meistens im Bauch beginnen. Warum oft der Darm ein Ausgangspunkt ist und was du tun kannst, um wieder deine innere Ruhe, auch in sehr anspruchsvollen Zeiten findest, erzĂ€hlen Eva und ich dir in dieser Folge.
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Das Wunder des Lebens tĂ€glich zu erleben, ist der Beruf einer Hebamme. Sie unterstĂŒtzen werdende Eltern in einer sehr intimen, wie auch aufregenden Phase ihres Lebens. Hebammen sind nicht nur bei der Geburt eine helfende Hand sondern leisten viel mehr. Ihr Job beginnt bereits ab dem zweiten Trimester oder auch schon ab dem ersten Gedanken, ein Kind zu wollen. Wie der Alltag von Hebammen eigentlich aussieht, wie eine Geburt ablĂ€uft und was das Wochenbett genau ist, erzĂ€hlt uns heute Christina Piller. Liebe Christina, schön, dass du heute da bist! Bitte erzĂ€hle uns kurz etwas ĂŒber dich.
Mein Gast, Christina Piller, hat sogar einen eigenen Podcast -> Womanhood: https://open.spotify.com/show/07EVBiigQDjsc6u1DLczuL?si=514f88f1970e4304
Instagram Womanhood: https://www.instagram.com/womanhood.podcast/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
OMNi-Talk: Kaiserschnitt oder natĂŒrliche Geburt: Wie wirkt sich das auf mein Baby aus? https://open.spotify.com/episode/48bYIxS0TxIEATIC8sanVe?si=e3f17c97f2f54aa0
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Diagnose: Reizdarm. Was bedeutet das eigentlich? Ein Kinobesuch, eine Stunde im Fitnessstudio oder ein Abend in einem Restaurant, kann fĂŒr Menschen mit Reizdarmsyndrom zu einer groĂen Last werden. Die stĂ€ndige Angst, dass der Darm mal wieder ĂŒberreagiert, beeintrĂ€chtigt die LebensqualitĂ€t erheblich. Die Betroffenen ziehen sich immer mehr zurĂŒck, weil sie sich unwohl fĂŒhlen und teilweise vor Schmerzen das Haus nicht verlassen können. Der Alltag eines Reizdarmpatienten ist oft sehr einschrĂ€nkend und ebenfalls kein Thema, das gesellschaftlich gerne diskutiert wird.
Mein heutiger Gast ist Lisa ReiĂner. Sie hat eine Praxis fĂŒr ganzheitliche Therapie mit dem Schwerpunkt Darmgesundheit, denn fĂŒr sie ist dieses Thema besonders wichtig. Warum es fĂŒr sie eine Herzensangelegenheit ist, erzĂ€hlt sie uns in dieser Podcastfolge!
Website Praxis fĂŒr ganzheitliche Therapie BauchgefĂŒhl: https://www.ganzheitlichepraxisbauchgefĂŒhl.de
Instagram Praxis BauchgefĂŒhl: https://www.instagram.com/praxis.bauchgefuehl/
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Die Darmspiegelung (Koloskopie) ist die wichtigste medizinische Untersuchung zur FrĂŒherkennung von Darmkrebs. Sie trĂ€gt hĂ€ufig dazu bei, die Entstehung einer Krebserkrankung schon in ihren Vorstufen zu entdecken und somit zu verhindern. Eine Darmspiegelung kann jedoch die Bakterienvielfalt im Darm stark beeinflussen! Nicht selten kommt es nach der Behandlung zu Nebenwirkungen wie BlĂ€hungen, Verstopfung, Durchfall, Ăbelkeit sowie Bauchschmerzen oder Unwohlsein. Aus diesem Grund ist es ĂŒberaus wichtig den Darm wieder aufzubauen und die reduzierte DiversitĂ€t wieder auszugleichen. In der neuen Podcast-Folge erklĂ€ren wir dir, was genau eine Darmspiegelung eigentlich ist und wie man den Darm nach einer Darmspiegelung unterstĂŒtzen kann.
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Welche Lebensmittel sind fĂŒr das Immunsystem besonders wichtig? Und welche MikronĂ€hrstoffe kann ich zur UnterstĂŒtzung zusĂ€tzlich einnehmen? Neben ausreichend Schlaf und einer guten psychischen Balance, brauchen wir vor allem eine nĂ€hrstoffreiche ErnĂ€hrung, die unseren Körper und somit auch unser Immunsystem, mit allem Notwendigen versorgt. Eine abwechslungsreiche ErnĂ€hrung mit ausreichend Ballaststoffe ist fĂŒr den menschlichen Körper besonders wichtig. Ein gĂ€ngiges Problem ist eine hĂ€ufig einseitige ErnĂ€hrung, in der Geschmack natĂŒrlich der Gesundheit vorgezogen wird. Aber vor allem in der ErkĂ€ltungszeit ist es besonders wichtig, sein Immunsystem natĂŒrlich zu unterstĂŒtzen - und das kann man mit der richtigen ErnĂ€hrung machen. Steffi und Florentina haben das wichtigste fĂŒr dich zusammengefast.
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Nach der BestĂ€tigung der Schwangerschaft, ist die Freude riesengroĂ. Eine neue aufregende und auch herausfordernde Zeit beginnt fĂŒr die werdenden Eltern. Vor allem fĂŒr die zukĂŒnftige Mutter gibt es einiges zu beachten, unter anderem auch was Ihre ErnĂ€hrung betrifft. Denn die ErnĂ€hrung wĂ€hrend der Schwangerschaft ist entscheidend fĂŒr die Entwicklung des Kindes. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die du in deiner Schwangerschaft meiden solltest. Ebenfalls ist die Einnahme von MikronĂ€hrstoffe zu beachten! Eva (Dr. Eva Maria Hoffmann-Gombotz) und ich haben fĂŒr dich alle wichtigen Informationen in dieser Folge zusammengefasst. Hör rein!
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Stress gehört zum tĂ€glichen Leben und ist eine Reaktion auf eine herausfordernde Situation. Dabei werden "Stresshormone", wie Adrenalin und Cortisol ausgeschĂŒttet, die unsere körpereigenen KrĂ€fte fördern und wichtig fĂŒr unsere Konzentration, GedĂ€chtnisleistung, Muskeldurchblutung und Energiezufuhr sind. Wird die Situation bewĂ€ltigt, setzt im Normalfall Entspannung ein. Anders sieht es jedoch aus, wenn diese herausfordernde Situation zu einem Dauerstress wird, der unseren Körper tĂ€glich mehr auslaugt und unser Immunsystem stark belastet.
Dr. Heinz Gyaky ist Arzt fĂŒr Allgemeinmedizin, Kurarzt und ErnĂ€hrungsmediziner und ein echter Experte auf diesem Gebiet. Wir haben daher die Gelegenheit genutzt, um ihn zum Thema Stress & Immunsystem zu interviewen.
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âUnsere Haut ist der Spiegel unserer Seeleâ ist ein bekanntes Sprichwort, welches oft nicht ganz zu Unrecht verwendet wird. Geht es uns emotional nicht gut, Ă€uĂert sich das oft in unserem Hautbild. Die Haut wirkt fahl, blass und bekommt Pickel oder Rötungen. Steht eine schwierige PrĂŒfung oder eine wichtige PrĂ€sentation an, die einem richtigen Stress bereitet, taucht nicht selten kurz davor ein groĂer Pickel mitten im Gesicht auf. Warum passiert das eigentlich?
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Bewusste ErnĂ€hrung gehört fĂŒr viele Menschen bereits zum Alltag. Doch in einer Zeit, in der Nahrungsmittel immer weitere Strecken bis zum Konsumenten zurĂŒcklegen, ist es selbst fĂŒr gesundheitsbewusste Menschen nicht immer einfach, ihren Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen mit der tĂ€glichen Nahrung zu decken. Der sinkende NĂ€hrstoffgehalt von Lebensmitteln ist das eine Problem, das andere sind gehĂ€uft auftretende Situationen, in welchen der Bedarf an NĂ€hrstoffen steigt: Stress, starke körperliche oder geistige Beanspruchung, spezielle ErnĂ€hrungsformen, aber auch DiĂ€ten können dazu fĂŒhren, dass man einen tatsĂ€chlichen NĂ€hrstoffmangel erleidet.
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Epi-Food ist ein ErnĂ€hrungs- und Lifestyle-Konzept, welches sich auf den Grundgedanken der Epigenetik stĂŒtzt. Die Epigenetik beschĂ€ftigt sich mit den Genen der Menschen. Wir können unsere Gene schĂŒtzen und heilen, indem wir einen ausgewogenen Lebensstil pflegen & uns gesund ernĂ€hren. Man kann sich also gesund essen.
Bei diesem ErnÀhrungskonzept verzichten sie auf drei physiologischProduktgruppen. Weizenmehl, Kuhmilch und Industriezucker. Aber warum genau diese drei Produktgruppen? Diese und viele weitere spannende Fragen werde ich heute an Alex und Feli stellen.
Mehr ĂŒber Epi Food erfahren: https://www.epi-food.com/
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Herbst steht in seinen Startlöchern. Das Immunsystem wird durch den Wetterumschwung wieder besonders beansprucht. Die Viren, die in der Schule lauern, warten nur auf ein geschwĂ€chtes Abwehrsystem. Die Umstellung von Ferien auf Schulbeginn verursacht bei Kindern und Jugendlichen oft Stress. Nach den ruhigen Sommermonaten mĂŒssen sie sich nun wieder an den Schulalltag gewöhnen. Dies bedeutet nicht nur frĂŒh aufzustehen, konzentriert zuzuhören und zu lernen. Die Youngsters haben hĂ€ufig auch mit hohen Erwartungen und Leistungsdruck zu kĂ€mpfen. Bei manchen Kindern hat die permanente Anspannung Auswirkungen auf das Essverhalten. WĂ€hrend einige gar nichts essen wollen, trösten sich andere mit ĂŒbermĂ€Ăiger Nahrungsaufnahme. Darauf kann der Verdauungstrakt mit BlĂ€hungen, Durchfall oder Verstopfung reagieren.
In dieser Folge interviewt Florentina ihren Kollegen Rene, Vater von zwei Kindern, wie er mit dem Schulstart und dem verbundenen Stress umgeht. Steffi beantwortet hingegen Fragen, die Rene im Hinblick zum Darm und Immunsystem seiner Kinder stellt.
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Im menschlichen Darm lebt eine Vielzahl von unterschiedlichen Bakterien, die einen wichtigen Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Unsere Darmflora nimmt daher auch groĂen Einfluss auf die Entstehung von Krankheiten! Doch hĂ€tten Sie gewusst, dass auch unsere Gene die Darmflora stark beeinflussen können?
Prof. Dr. Andre Franke vom Institut fĂŒr Klinische Molekularbiologie an der Christian-Albrechts-UniversitĂ€t Kiel ist ein echter Experte auf dem Gebiet und wir haben die Gelegenheit genutzt, ihn auf seinem Spezialgebiet "Der Zusammenhang von Genetik & Darm" zu interviewen.
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Hattest du schon Mal eine Verstopfung? Wie war das fĂŒr dich? Von einer Verstopfung spricht man, wenn der Stuhl seltener als gewohnt entleert wird bzw. die Stuhlentleerung erschwert ist. Meist treten zusĂ€tzliche Beschwerden wie BlĂ€hungen oder Bauchschmerzen auf. Alle Fragen rund um das Thema Verstopfung klĂ€ren in dieser Folge Steffi und Florentina.
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Die Dunkelziffer nicht diagnostizierter Erkrankungen bei Typ-2-Diabetes ist hoch. Ein Grund: Die Stoffwechselstörung entwickelt sich langsam und fĂŒr die Betroffenen oft unauffĂ€llig. Es besteht die Gefahr, dass Diabetes erst diagnostiziert wird, wenn sich bereits Folgeerkrankungen zeigen. Erste Symptome der chronischen Ăberzuckerung können leicht ĂŒbersehen werden. Stark erhöhte Blutzuckerwerte und Entgleisungen des Stoffwechsels können akute Komplikationen zur Folge haben. Welchen Einfluss hat hier aber unsere Darmflora? Können wir mit ihr dagegenwirken?
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Unsere Lebensweise â und somit auch unsere ErnĂ€hrung â hat sich in den vergangenen Jahrzehnten erheblich verĂ€ndert, und zwar zum Schlechten: Die âwestliche DiĂ€tâ mit einem Zuviel an Fleisch, Zucker und industriell verarbeiteten Lebensmitteln ist der NĂ€hrboden fĂŒr zahlreiche Zivilisationskrankheiten, die sich nicht nur massiv auf unser Wohlbefinden auswirken, sondern auch das Gesundheitssystem enorm belasten. Unsere Leber ist ein unterschĂ€tztes Organ, welches sich erst meldet, wenn es bereits zu spĂ€t ist.
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"Inzwischen gibt es auf der Welt mehr ĂŒbergewichtige als normalgewichtige Menschen." Adipositas ist mittlerweile kein alleiniges PhĂ€nomen des Westens mehr, sondern hat pandemische AusmaĂe genommen. Sogar LĂ€nder in Afrika und SĂŒdamerika sind betroffen. Welche Auswirkungen starkes Ăbergewicht auf den Darm haben, erzĂ€hlen wir dir in dieser Podcastfolge.
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