Episodes
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In dieser Folge ist erneut Linnea zu Gast. Nachdem wir in der letzten Folge über ihre Arbeit im Volleyball gesprochen haben, geht es dieses Mal um die private Seite ihres Lebens. Linnea erzählt, wie sie ihren Partner bei dessen Karriere begleitet und was es wirklich bedeutet, dem Profisport ins Ausland zu folgen.
Wir sprechen über den Umzug nach Italien, die Unsicherheit rund um Vertragsverhandlungen, die Herausforderungen in einem neuen Land und warum die ersten Monate dort deutlich schwieriger waren als erwartet. Außerdem berichtet Linnea, wie sie sich Schritt für Schritt ein neues Umfeld aufgebaut hat und weshalb Volleyball für sie in dieser Zeit zu einem wichtigen Anker geworden ist.
Ein weiteres Thema ist ihre berufliche Entwicklung. Linnea erklärt, warum sie sich für die Selbstständigkeit entschieden hat, welche Herausforderungen mobiles Arbeiten mit sich bringt und wie sie es schafft, trotz der vielen Ortswechsel ihre Arbeit und ihr Privatleben zu organisieren.
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Philipp
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In dieser Folge war Clemens Wickler zu Gast. Clemens gibt tiefe Einblicke in seine anhaltenden Schulterbeschwerden, die ihn seit vielen Monaten davon abhalten, sein volles Leistungsniveau auf dem Beachvolleyballfeld abzurufen.
Wir sprechen darüber, wie die Beschwerden entstanden sind, welche Diagnosen im Laufe der Zeit gestellt wurden und warum die Ursachenfindung bei Schulterproblemen häufig deutlich komplizierter ist als zunächst angenommen. Dabei erzählt Clemens offen von MRT-Befunden, verschiedenen Therapieansätzen, Rückschlägen und der Herausforderung, trotz zahlreicher Untersuchungen lange keine zufriedenstellende Erklärung für seine Beschwerden zu finden.
Außerdem sprechen wir über seinen aktuellen Reha-Ansatz in Italien, warum er große Hoffnungen in diesen Weg setzt und welche Bedeutung Stabilität, gezieltes Krafttraining und Geduld bei seiner Rückkehr auf das Spielfeld haben.
Natürlich werfen wir auch einen Blick auf seine sportliche Zukunft, die Olympiakampagne Richtung Los Angeles 2028 und welche Auswirkungen die Schulterproblematik auf seine aktuelle Saisonplanung hat.
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In dieser Folge war Linnea zu Gast. Linnea ist selbständige Influencerin, arbeitet aktuell als Videografin und Content Creatorin für die deutschen Volleyball-Nationalmannschaften und gibt spannende Einblicke hinter die Kulissen des modernen Volleyballs.
Wir sprechen darüber, wie sie überhaupt zur Videografie gekommen ist, warum sie angefangen hat Inhalte rund um Volleyball zu erstellen und wie aus einer Leidenschaft mittlerweile ein Beruf geworden ist. Außerdem erzählt sie von ihrer Arbeit mit den Nationalmannschaften und wie sie versucht, die Persönlichkeiten der Spielerinnen und Spieler sichtbarer zu machen.
Ein weiteres großes Thema ist die Zukunft des Volleyballs in Deutschland. Wir sprechen über Storytelling im Sport, Social Media, die Chancen für mehr Aufmerksamkeit und warum Linnea davon träumt, eines Tages eine große Volleyball-Dokumentation zu produzieren.
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In dieser Folge war erneut Marie Schieder zu Gast. Marie hat sich im Viertelfinale der Deutschen Meisterschaften in Timmendorfer Strand eine schwere Knieverletzung zugezogen.
Wir sprechen ausführlich darüber wie die Verletzung passiert ist, wie die ersten Stunden und Tage danach aussahen und wie die endgültige Diagnose gestellt wurde. Außerdem erklärt Marie warum sie sich für eine Operation entschieden hat und wie diese abgelaufen ist.
Im Anschluss gehen wir tief in ihre Rehabilitation rein. Wir sprechen über die verschiedenen Phasen der Reha, die körperlichen und mentalen Herausforderungen und darüber warum sie sich dazu entschieden hat in diesem Jahr keine Turniere zu spielen.
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In dieser Folge war erneut Dr. Marc Stracke zu Gast. Er war bereits in Folge 110 da und wir unterhielten uns über wichtige Blutwerte und wie man diese aufbessert in Bezug auf Volleyball.
Marc ist Allgemeinmediziner mit Schwerpunkt Präventionsmedizin und Zelltherapie. Häufig empfiehlt er Patient*innen, so auch mir, die ketogene Ernährung. Was das ist und wie sie wirken kann, besprechen wir in dieser Folge.
Hier lernst du zusätzlich wann ketogene Ernährung bei dir Sinn ergeben würde und wann nicht, welche Rahmenbedingungen du beachten musst und was du mit dieser Ernährungsform erreichen kannst.
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Instagram: https://www.instagram.com/drstracke.puravida/
Website: https://praxis-dr-stracke.de/
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In dieser Folge war Sarah zu Gast. Sarah ist Physiotherapeutin, hat – genau wie ich – den OMPT-Abschluss und beschäftigt sich intensiv mit Kiefer- und Halswirbelsäulentherapie.
Wir sprechen darüber, in welchem Zusammenhang Schulterbeschwerden mit dem Kiefer, den Zähnen und der HWS stehen können – von den anatomischen Grundlagen bis hin zu biomechanischen Mechanismen.
Außerdem gehen wir darauf ein, woran du selbst erkennen kannst, ob der Kiefer bei deinen Beschwerden eine Rolle spielt, welche Maßnahmen sinnvoll sein können und wann man eher zum Therapeuten sollte.
Zum Schluss sprechen wir auch über die Rolle von Zahnschienen (Aufbissschienen): wann sie helfen können, wann nicht – und warum oft ein Zusammenspiel aus Therapie und zahnärztlicher Abklärung am sinnvollsten ist.
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Website: www.xantis.de
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In dieser Folge war erneut Dani Kirchner zu Gast. Wer noch nicht in die 116. Folge mit ihm reingehört hat sollte dies dringend tun.
Dani erklärt in dieser Folge alles zum Hergang seines Kreuzbandrisses und wie die Operation angesetzt wurde und abgelaufen ist. Dabei gehen wir auf die Vor- und Nachteile der verschiedenen Operationstechniken ein.
Im Anschluss besprechen wir ausführlich seine Rehabilitation, ab wann es wieder Sinn ergibt zu spielen und an welchen Kriterien man das Comeback festmachen kann.
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In dieser Folge war Dani Kirchner zu Gast. Dani erzählt in dieser Folge seine ganze Geschichte rund um seine Krebsdiagnose. Er erklärt, wie die Erkrankung entdeckt wurde, wie sie behandelt wurde und welche Rehamaßnahmen er anschließend ergriffen hat.
Dabei spricht er nicht nur über die harten Fakten, sondern gibt tiefe Einblicke in seine Gefühlswelt. Diese Podcastfolge geht tief rein und ich bin Dani sehr dankbar, dass er sich mir gegenüber so geöffnet hat.
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In dieser Folge teilt Philipp seine Erfahrungen mit Wearables im Volleyball. Dabei erklärt er die wichtigsten Metriken die gemessen werden, wie diese miteinander interagieren und was sie über deine Gesundheit aussagen.
Außerdem gibt er einen Einblick darin, welche Wearables und Fitness Tracker er schon genutzt hat und welche Vor- und Nachteile diese haben und wie man sie in den Volleyball Alltag einbauen kann.
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In dieser Folge war Philipp Kroiss zu Gast. Philipp ist ehemaliger österreichischer Nationalspieler und hat als Libero auf der ganzen Welt gespielt. Mit ihm habe ich mich über die Themen Leadership im Volleyball und Mentaltraining unterhalten.
Dabei sind wir sowohl auf den theoretischen Backround hinter Mentaltraining, als auch auf die direkte Anwendung vor, während und nach einem Spiel eingegangen.
Diese Podcastfolge beinhaltet viele sehr gute Tipps und Tricks, um deine Performance beim Volleyball nachhaltig zu verbessern.
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Newsletter:
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In diesem neuen Format „Offcourt“ erklärt euch Philipp zuerst, was er mit diesem Format vorhat und warum er es ins Leben gerufen hat.
Zusätzlich erzählt er von seinem bevorstehenden Umzug.
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In dieser Solofolge spreche ich ausführlich darüber, was du nach einer Verletzung des Sprunggelenks tun solltest. Ich gebe dir eine Schritt für Schritt Anleitung was du dann wieder machen solltest und wie du erkennst, dass du wieder spielen kannst.
Außerdem erkläre ich dir was du präventiv tun solltest, damit du dich nicht wieder verletzt.
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In dieser nicht ganz normalen Folge war Christina da. Christina ist seit Februar im Online Coaching und wir haben gemeinsam ihre Schulterbeschwerden in den Griff bekommen.
Im Podcast erzählt sie wie wir das geschafft haben, durch welche Höhen und Tiefen sie dabei gegangen ist und wie sie sich dabei gefühlt hat.
Hast auch du Schulterbeschwerden die du loswerden willst? Dann schreib mir bei Instagram eine DM oder eine Mail an [email protected] sofern du begründetes Interesse hast.
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In dieser Folge war Konstantin zu Gast. Er ist Mit-Geschäftsführer von Brandl Nutrition und ein echtes Brain was Nahrungsergänzungsmittel angeht.
Wir sprechen ausführlich über Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen und auch in Bezug auf Volleyball. In welchen Situationen macht es wirklich Sinn Supplements zu nehmen? Was nehmen die Profis die bei Brandl unter Vertrag sind? Wie kann man sich durch Supplement-Nutzung den Alltag erleichtern?
Diese und viele andere Fragen stelle ich ihn im Podcast und wir probieren die Anwendbarkeit so einfach und alltagsnah wie möglich darzustellen.
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In dieser Folge war Dr. Marc Stracke zu Gast. Marc ist Allgemeinmediziner und hat sich auf Präventionsmedizin sowie Zelltherapie spezialisiert.
Mit ihm spreche ich über alles rund um körperliche Gesundheit. Die wichtigsten Themen sind Blutwerte, Darmgesundheit, Mitochondrien, Zelltherapie, Dehnen, Herzratenvariabilität, ketogene Ernährung und vieles mehr.
Es war eine sehr spannende Folge mit einer Menge Mehrwert. Leider war die Bildqualität aufgrund der Lichtverhätlnisse nicht immer ideal. Wir bitten dies für alle Zuschauer bei Youtube zu entschuldigen.
Links zur Show:
Pura Vida Webseite: https://puravida-c.de/
Webseite Marc Stracke: https://www.praxis-dr-stracke.de/
Instagram: https://www.instagram.com/dr.marc.stracke.gesundheit/
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In dieser Folge spreche ich mit Christina über ihre Kniestudie. Dort hat sie bahnbrechende Erkenntnisse gewonnen, warum Volleyballer Kniebeschwerden entwickeln und warum nicht.
Insbesondere über das genaue Studiendesign haben wir noch lange gesprochen, da es auf dem Gebiet ein Novum darstellt und viele andere Studien infrage stellt.
Wir gehen am Ende auch darauf wie, wie du Knieschmerzen wieder loswerden kannst bzw. sie vermeiden kannst.
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Philipp
Christinas Instagram Account: https://www.instagram.com/christina_frese?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
EXOS Website: https://www.teamexos.com/
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In dieser Folge spreche ich mit Dr. Julia Steinhardt über Neuroathletik. Sie ist Doktor der Neurowissenschaften und hat lange Zeit an der Uni Lübeck geforscht und gearbeitet Sie ist Coach für Neuroathletik und neurobasierte Reittherapie.
Wir unterhalten uns über Neuroathletik, die 4 verschiedenen Säulen davon und veranschaulichen diese anhand von Beispielen. Wir sprechen außerdem über die Möglichkeiten der Anwendung von Neuroathletik und wie man es in den Volleyballsport oder aber auch in die Reha von Long-COVID implementieren kann.
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Philipp
Julias Homepage: https://www.js-neuroathletik.de
Neuro-Rider: https://www.neuro-rider.com
Besser Reiten mit Gehirn Podcast: https://www.neuro-rider.com/podcasts/besser-reiten-mit-gehirn-der-neuro-rider-podcast
Long-Covid Neuro-Gruppentraining: https://www.covid-neuro-training.com
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In dieser Folge war Kai Dragowsky zu Gast. Kai ist der Arzt der deutschen Volleyball Nationalmannschaft in der Halle und im Sand. Ich habe mit ihm über seine Olympia Erfahrungen gesprochen, wie er mit Verletzungen seiner Spieler umgeht und was genau seine Aufgaben waren und sind.
Wir sprechen auch über typische Verletzungen von Volleyballern, was Kai in seiner Praxis für Menschen sieht und behandelt und welche Operationen er häufig ausführt. Zudem haben wir ein buntes Q&A aus Fragen aus der Whats App Community abgearbeitet.
Fast zwei Stunden Mehrwert warten auf dich!
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In dieser Folge war Leonie Körtzinger zu Gast. Mit ihr spreche ich über ihre lange Beachvolleyball Pause, was sie in der Zwischenzeit gemacht hat und wie nun ihr Comeback aussieht.
Außerdem sprechen wir über ihr vergangene Saison mit ihrer Ex Partnerin Lea Kunst und thematisieren auch den Zustand des deutschen Beachvolleyballs am Stützpunkt in Hamburg.
Ein großer Teil des Podcasts beschäftigt sich mit den Zusammenhängen zwischen Psychologie und Volleyball und wie psychologische Aspekte eine Rolle im Volleyball einnehmen.
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In dieser Solofolge spreche ich über adäquate Belastungssteuerung beim Volleyball, auch aus der Perspektive des Trainers.
Ich spreche über potentielle Wege Belastung zu messen, erkläre potentielle Zusammenhänge zwischen Belastungsarten und wie man diesen entgegenwirkt und beschreibe Möglichkeiten der Trainingsanpassung.
Des weiteren mache ich anhand einiger Beispiele klar, wie das Training verändert werden kann, um bestimmten Belastungen entgegenzusteuern, sowohl physische als auch psychische Belastungen.
Viel Spaß beim Hören der Folge!
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Hier der Link zu meiner Community bei WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/CeUUcPAtOKs7cuIqP0dnRR
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