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En nuestro camino hacia el bienestar mental, existe un factor poderoso y trascendental que va más allá de lo cultural y religioso: la espiritualidad. La espiritualidad abarca las formas en que los seres humanos alcanzan su potencial más elevado y encuentran sentido en sus vidas. En este episodio Angelica Alvarez nos explica que es espiritualidad, que no es, y como podemos vivirla. La espiritualidad, en su naturaleza universal, nos invita a explorar y nutrir nuestra conexión con lo trascendental, enriqueciendo nuestras vidas de manera profunda y holística.En este episodio, nos aprenderás de la espiritualidad, la numerologia y su impacto en la salud mental. Exploraremos cómo la espiritualidad puede convertirse en un camino hacia el bienestar psicológico, brindando sanación, y transformación personal. Escucha un poco de los beneficios de la espiritualidad en la vida cotidiana y cómo puede enriquecer tu salud mental.
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Descubriendo la importancia del autoconocimiento y el arte de amar con Christian Cortes. Te invito a escuchar la enriquecedora platica que tuve con mi invitado, en donde exploramos el taller que imparte "Amar Es Un Verbo". Platicamos sobre el acompañamiento a las parejas y su servicio integral, para aprender a mejorar nuestra manera de amar. También nos compartió tips para tener relaciones saludables y duraderas, explorando los pilares de un buen matrimonio así como las preguntas que nos debemos hacer antes de tomar tan importante decisión y los lenguajes del amor. ¡Prepárate para enriquecerte y transformar tus relaciones con este episodio!
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En una sociedad en el que a la mujer se nos sigue educando para agradar, y no para forjar su propio camino, Cecy se atrevió a romper barreras. En este episodio nos envuelve con su valiente historia sobre el proceso de independizarse a los 24 años en una sociedad que aún juzga a la mujeres que deciden vivir solas. Nos comparte una historia de crecimiento personal, en donde enfrentó desafíos, obstáculos, se liberó de las expectativas sociales y lo más importante, se empoderó a sí misma. Cecy nos comparte con honestidad y vulnerabilidad su proceso, y cómo logró construir una vida llena de autenticidad y satisfacción.
¡Escuchalo ahora y comparte a quien pueda ayudarle!
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En este episodio del podcast, platiqué con Everardo Valdez mejor conocido como Lalo, sobre cómo lidiar con personas difíciles, con una perspectiva más amplia e inclusiva. Lalo nos compartió un poco de su experiencia personal, así como su proceso de terapia, destacando la importancia de entender que cada persona tiene una historia, o un equipaje complicado que influye directamente en su comportamiento.A través de anécdotas y consejos prácticos, platicamos un poco de cómo mejorar nuestras habilidades de comunicación y manejar situaciones difíciles de manera efectiva. También hablamos sobre la importancia de ser empáticos y comprensivos con los demás, incluso en situaciones estresantes.Si alguna vez te has encontrado lidiando con personas difíciles en tu vida, este episodio te brindará una perspectiva interesante y útil sobre cómo enfrentar estas situaciones de manera efectiva y constructiva. Además, descubrirás que, a pesar de las dificultades, siempre es posible encontrar una solución positiva y satisfactoria.
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¿Qué pasa cuando tu sueño de emprender se ve amenazado por una pandemia? En este episodio, Pamela Castellanos nos platica como es que después de intentar estudiar 2 carreras, finalmente terminó en el mundo de la belleza. Comparte su historia y cómo su sueño de emprender se vio desafiado por la pandemia y nos comparte un poco de su camino de resiliencia, adaptación y crecimiento personal. Descubre cómo su experiencia puede inspirarte a enfrentar tus propios desafíos y lograr tus metas.
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En este episodio platiqué con Lupita Castillo psicología egresada de la UDEM con certificación en Mindfulness, artista plástica, TEDx Speaker, entre otros; sobre como las artes fomentan ciertas reacciones emocionales en las personas cuando disfrutan de ellas y como el arte nos da infinitas posibilidades de crear, transmitir sentimientos y sobretodo sanar. Te invito a escucharlo y compartir.
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El miedo al que dirán muchas veces nos paraliza a la hora de actuar según los principios e incluso las expectativas, sin embargo esto nos priva de vivir a nuestra manera, cosas positivas, y también nos hace perder oportunidades. En este episodio platiqué con la psicologa Claudia Novela sobre que son las expectativas, hasta dónde es necesario cumplirlas (o no), que pasa en nuestra vida si por miedo no hacemos, decimos o simplemente somos. Te invito a escucharlo y compartir.
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En esta ocasión es un episodio totalmente diferente, grabe una pequeña reflexión mientras practicaba senderismo, así que te la quiero regalar.
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En este episodio platiqué con mi amigo Eduardo Damian Valdez de diversos temas, su camino como arquitecto en la Bio-Construcción, un poco de su experiencia en el Camino de Santiago y como este mismo lo motivó a emprender lo que hoy es Zenderio Senderismo Socioambiental. Te invito a que nos escuches y conozcas un poco más de este colectivo y lo que buscan lograr él y sus compañeras haciendo comunidad.
https://www.instagram.com/zenderio.nl/
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Para este episodio les abrí las puertas de mi hogar y platiqué con mis roomies (Faby y Pame), de la experiencia de compartir un espacio en casa con personas que muchas veces no conocemos y como es vivir esta aventura. También platicamos un poco de algunas anécdotas buenas y malas, consejos para ser una buena/un buen roomie, y algunos tips para aquellas personas que aún tienes dudas en tomar este paso de independizarse.
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¿Y si dejamos de romantizar la maternidad? Ser mamá es algo que nadie te enseña, y también algo que muchas personas idealizan. Cuántas veces hemos escuchado: ‘ser mamá es lo mejor que te puede pasar en la vida’, y yo me pregunto, ¿y si no lo es? O bien, comentarios cómo, 'que egotista que no quieres ser mamá'. Definitivamente la maternidad debe y necesita ser deseada, si no, nada tiene que hacer en nuestras vidas. Para este episodio invité a mi gran amiga Paola, y nos compartió un poco de su experiencia como mamá primeriza, técnicas que a ella le han funcionado en este corto camino, e incluso de lo complicado y la realidad que se vive en el día a día, y los más importante sin romanizarlo.
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¿Has vivido en eterna dieta toda tu vida? ¿Pasas tiempo deseando que alguna parte de tu cuerpo fuese diferente? ¿Estás descontenta/o con tu reflejo en el espejo? ¿Con frecuencia te saltas comidas? ¿Mides calorías y gramos de grasa de cualquier cosa que comes? Si respondiste que sí a cualquier de estas preguntas, seguramente lo que platiqué con la Nutriologa Nayelli Andrade, mi invitada será información valiosa para ti.
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Sabemos que el impacto ambiental negativo genera muchísimo estrés en nuestros días, y me gusta recordar que somos seres vivos que provenimos de la naturaleza, por lo tanto formamos parte de ella, y todo aquello que le afecta nos afecta a nosotros también. Te invito a escuchar el episodio que grabé con la psicóloga Alma Carmona de @soyalmadecolibri sobre como la naturaleza trae beneficios a nuestra salud y cómo podemos vivir esta experiencia.
Conoce más sobre la ecopsicología aquí.
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La hipnosis clínica ha demostrado ser eficaz y útil como herramienta de terapia psicológica. Hoy invité a la psicologa Karolina Mayté para que nos explicará un poco de cómo se lleva a cabo este proceso terapéutico y cómo esta sensación de profunda relajación nos beneficia.
Te invito a que lo escuches.
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Definitivamente cuándo somos pequeños vivimos un sin fin de cosas y así como tenemos episodios de felicidad, alegría y mucho gozo, también sufrimos miedos, inseguridades, traumas e incluso aprendemos respuestas automáticas que nos ayudan a sobrevivir y a ser aceptados, que a la larga cobran factura conforme vamos creciendo. Y es que aunque a veces sea difícil de creer, nuestra infancia influye 100% en nuestro comportamiento adulto. Y como he dicho varias veces por aquí, cuándo crecemos, es responsabilidad de nosotros mismos transformar nuestras creencias muchas veces limitantes, para sanar nuestras heridas y tener esa madurez, o esa capacidad de cortar aquellos patrones que condicionan nuestra libertad, de cuestionarnos, de explorar otras alternativas, de desaprender, de crear nuestra propia realidad, para aprender de nuevo y trascender. Te invito a escuchar el episodio que grabé con la psicologa Diana Leal sobre este tema tan relevante, Heridas de la Infancia: ¿qué son y cómo sanarlas?
Si te gusto este episodio, comparte a quien creas que le pueda ayudar.
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En este episodio tuve la oportunidad de platicar con Jessica Marely González, fundadora de Metamorfosis by Fairytine; y nos cuenta como fue su proceso de transformación y crecimiento a través del comienzo de la terapia y nuevos hábitos.
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Su testimonio nos invita a reflexionar sobre la importancia de reconocer que es válido no poder solos, que se vale levantar la mano para pedir ayuda y la importancia del camino de la resiliencia para poder enfrentarnos a heridas de nuestro pasado, para poder florecer y desarrollarnos personalmente para ser cada vez mejores para nosotros mismos.
Te invito a escuchar su testimonio y a compartir a quien pueda ayudarle. -
¿Has escuchado que abrazar un árbol es un placer; y que al abrazarlo puedes sentir calma, sosiego y paz? Para este episodio invité a Erika Valdivieso mejor conocida como La Brisa del Ser, peruana de nacimiento, chamana, también psicóloga, médium y sanadora energética; a que nos platicará sobre la experiencia de meditar con árboles. Esta actividad consiste en llevar un mensaje a aquellos que deciden tomarla y realizar una conexión y consciencia interna para vincularse con la naturaleza. Además Erika nos comparte como está practica impacta de una forma muy diferente para cada persona y circunstancia. Te invito a que nos escuches y explores el tema junto conmigo.
Si te gustó el tema no olvides compartirlo con tus amigxs.
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Un tema que se ha puesto bastante de moda y además se ha vuelto cada vez más relevante. ¿Te has ilusionado con alguna persona? ¿Comunicas que buscas cuándo conoces a alguien? ¿Por qué se ha vuelto cada vez más popular e importante practicar la responsabilidad afectiva? Es importante saber y comprender que constantemente estamos construyendo vínculos y/o relaciones, sea o no formal; por ello es que debemos ser responsables con todas las relaciones que formamos, ya que practicando la responsabilidad afectiva, podríamos evitar mucho daño y muchos malos entendidos.
Nadie tiene el poder de leer la mente, recuerda que la comunicación siempre será la clave para formar relaciones responsables. Te invito a escuchar este episodio y a compartir con quien se pueda sentir identificada/o.
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En este episodio tuve la oportunidad de platicar con Paloma de León, creadora del blog Del Miedo al Amor; donde nos relata su historia tras la reaparición de lo que ella llama un "viejo fantasma" que es la Depresión y los que fueron los 3 años más difíciles en su proceso de recuperación e introspección exhaustiva sobre su vida y su pasado.
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Su testimonio nos invita a reflexionar sobre la importancia de reconocer que necesitamos ayuda y y la importancia del camino de la resiliencia para poder enfrentarnos a fantasmas de nuestro pasado y presente para poder levantarnos y buscar ser cada vez mejores para nosotros mismos.
Te invito a escuchar su testimonio y a compartir a quien pueda ayudarle. -
Para este episodio entrevisté a la psicologa Isabel Centeno y platicamos sobre la Escritura como Terapia, nos dio algunos tips para practicarla y nos contó acerca de sus inicios y como esta práctica nos puedes ayudar en nuestros procesos terapéuticos o incluso para hacer introspección partiendo de que la escritura terapéutico tiene como base la necesidad de expresión emocional. Te invito a que lo escuches y me cuentes que te pareció.
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