Episodes
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🎙️ Épisode avec un invité spécial, Mikael Bouteillon, directeur des Affiliates Battle et de CF Nîmes, et membre de l'Affiliates Council. Il nous raconte dans cet épisode de 2h les détails de l'organisation des Affiliates, mais aussi la vision au long terme pour cette compétition, et pleins d'autres sujets.
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🎙️ Dans cet épisode, on fait le point sur les qualifs de 2024, les bonnes pratiques, notre avis sur les affis de 2024 et les WODs longs.
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00:00 Introduction
01:30 Le rôle et l'importance du juge durant une qualification
10:50 Comment préparer son WOD
18:39 Ecrire et exécuter sa stratégie
26:45 Gestion du leaderboard
29:00 Comment espacer ses tentatives
35:45 S'entraîner durant les qualifs (EMF Compete) ?
38:38 Ce qu'on pense du WOD des Affis et des WODs UNIQUES
47:48 Nouvelle Prog Level Your Team
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Missing episodes?
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🎙️ Dans cet épisode, on discute d'haltérophilie et de méthode Bulgare avec un ancien champion national aujourd'hui coach, Tsvetan Simeonov.⏯️ Disponible sur Spotify : 📈 Deviens un athlète EMF : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining❇️ Podcast Powered by Mana : https://mana-organic.fr/Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.comStrivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining-- 00:00 Début de l'entraînement en Bulgarie05:47 Les premières compétitions12:06 Entraînement intensif avec l'équipe de Bulgarie32:30 Les programmes d'entraînement33:28 Les stages d'entraînement41:01 La relation avec l'entraîneur44:20 Les connaissances et l'évolution de l'entraînement46:16 Les meilleures performances en compétition54:32 Les nouvelles méthodes d'entraînement55:01 L'impact de l'entraînement en France55:28 La motivation et la mentalité dans l'entraînement58:17 L'importance de la compétition et des concurrents01:00:05 La discipline et le suivi en Bulgarie01:03:06 L'évolution de l'entraînement en haltérophilie01:04:04 L'importance de l'expérience et de la technique01:05:04 L'influence du Crossfit sur l'haltérophilie01:09:23 Les pays forts en haltérophilie01:18:39 La passion pour l'haltérophilie et la fierté nationale01:22:00 Les conséquences de la vie d'athlète01:27:43 Les problèmes de l'apprentissage des mouvements en France01:30:40 Le dopage dans le sport01:38:30 Le contrôle antidopage et les athlètes dopés01:41:17 Les problèmes liés aux compléments alimentaires et aux produits dopants01:43:15 La politique et l'argent dans le sport01:44:11 Conclusion
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🎙️ Dans cet épisode, on discute du passé de Gymnaste au plus haut niveau de Baptiste ainsi que de son introduction au sport et au coaching avec EMF. ⏯️ Disponible sur Spotify : 📈 Deviens un athlète EMF : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining❇️ Podcast Powered by Mana : https://mana-organic.fr/Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.comStrivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining-- 00:00 Être un athlète ultra polarisé01:13 Commencer le CrossFit03:17 Niveau en gymnastique04:11 Passage au CrossFit05:28 Entraînement intensif06:27 Découverte des faiblesses07:25 Niveau en squat08:21 Niveau en gymnastique09:14 Compétitions internationales10:37 Vie d'un athlète de haut niveau11:32 Organisation des journées d'entraînement12:59 Entraînement au Pôle France14:20 Répétition des mouvements15:46 Accès aux installations et aux soins19:48 Vie sociale et amitiés22:08 Entraînement biquotidien23:35 Méthodes d'entraînement au Pôle France24:01 L'importance de la souplesse et du gainage en gym25:25 L'importance des réceptions et de la musculation des jambes en gym26:51 L'importance de la musculation des bras en gym28:19 L'intérêt d'intégrer des exercices bras tendus dans le CrossFit29:42 L'importance de la technique et de la tension en gym31:06 Les exercices bras tendus en gym33:41 La différence entre la gym en CrossFit et la gym traditionnelle35:05 Les tests physiques en gym36:28 La transition vers le coaching en gym38:03 La gestion du coaching à distance et en salle39:27 Les avantages et les différences du coaching à distance41:19 La différence entre le coaching d'un débutant et d'un athlète avancé43:05 L'importance de s'ouvrir à d'autres méthodes de coaching en gym45:25 L'importance de la répétition et de la routine en gym46:24 L'intégration de la routine dans les échauffements en CrossFit47:24 La difficulté d'apprendre la gym pour les personnes âgées47:53 L'importance de la gestion de la parade en gym48:18 L'importance de la parade en gymnastique53:36 La place de la gymnastique dans le CrossFit56:18 Les mouvements de gymnastique à venir dans le CrossFit59:29 La progression des high skills en gymnastique01:00:56 Intégrer les high skills dans l'entraînement01:04:36 L'approche de l'entraînement pour un athlète polarisé01:09:17 L'importance de maintenir la force de base01:12:33 Gérer les blessures et adapter l'entraînement01:13:01 Gérer les attentes des athlètes01:13:59 La nécessité de changer de stratégie01:14:28 L'impact du travail sur la récupération01:15:20 L'importance du mouvement bras tendu pour prévenir les blessures aux épaules01:16:16 Exercices recommandés pour éviter les blessures aux épaules01:18:30 L'importance de renforcer les articulations faibles01:19:21 L'importance du renforcement musculaire dans la prévention des blessures01:20:41 L'importance de sortir de sa zone de confort pour progresser01:22:07 La relation entre faiblesse musculaire et blessures01:23:34 L'importance de l'iso et de l'excentrique dans le renforcement musculaire01:24:58 L'importance du gain de force dans la prévention des blessures01:26:46 L'importance des exercices accessoires pour renforcer les muscles négligés01:27:37 L'importance du travail en isométrie pour renforcer les abdominaux01:28:06 L'importance de sortir de sa zone de confort pour progresser01:29:02 Les mouvements risqués et l'adrénaline dans le CrossFit01:30:20 La peur et l'intensité dans les entraînements01:32:31 L'importance de se mettre dans des situations inconfortables pour progresser01:33:47 La peur et l'adrénaline dans les entraînements01:35:10 Conclusion
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12ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️
Site Internet de la Box : https://crossfitpierrelatte.com/
🎙️Disponible sur Youtube et toutes vos plateformes de podcast : https://www.youtube.com/watch?v=pCW7wyEfzfo
Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/
Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com
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🎙️ Dans cet épisode, nous abordons l'approche juste du coaching individualisé, soulignant l'importance de l'adaptation aux objectifs et à la vie quotidienne des athlètes. On aborde les défis psychologiques, la pression sociale et la nécessité d'un équilibre entre vie personnelle et entraînement pour mener à la réussite, en partageant chacun notre tour des expériences personnelles.Deviens un athlète EMF : https://strivee.app/marketplace/p/emftrainingInstagram : https://www.instagram.com/emf.training/Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.comStrivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining--00:00 Introduction et présentation du format00:57 Les coachings individualisés et l'approche de l'entraînement03:16 Les attentes irréalistes des athlètes envers les coachings individualisés05:07 Le biais psychologique de l'effet de paiement06:28 L'importance de la cohérence entre la vie personnelle et l'entraînement07:54 Les formations en ligne et l'illusion de la connaissance acquise09:20 Le processus du coaching individualisé10:48 L'adaptation de la programmation en fonction de la vie de l'athlète12:53 Le profil des athlètes qui bénéficient le plus du coaching individualisé13:23 L'importance de l'engagement et de la communication dans le coaching20:08 La pression sociale et la comparaison sur les réseaux sociaux22:59 La comparaison des performances23:56 La pression et les doutes24:55 La gestion des retests26:17 La gestion psychologique des athlètes27:16 La satisfaction personnelle28:13 La nécessité d'une ligne d'arrivée29:11 Les tests et les évaluations30:12 La gestion de la pression31:10 La communication avec les athlètes32:33 Le taux de compliance33:40 La désadhésion à l'entraînement34:59 La confrontation aux objectifs36:28 L'approche à long terme39:16 La réalité des objectifs40:30 La gestion de la progression42:26 La reprise après une pause43:49 L'importance de la vie personnelle45:18 L'importance de l'équilibre entre la vie personnelle et l'entraînement46:44 La nécessité de s'adapter aux circonstances de la vie48:09 L'importance de définir des objectifs cohérents avec sa personne49:08 La difficulté de concilier vie personnelle et entraînement50:04 L'importance de se concentrer sur ses objectifs personnels50:59 La nécessité de faire des choix et de prendre des responsabilités53:24 La remise en question de soi-même et de sa vie54:18 L'importance de réfléchir à ses objectifs et à sa vie56:08 L'importance de prendre en compte ses ressources disponibles57:05 L'importance de l'équilibre entre le mental et le physique58:59 La difficulté d'estimer le temps et l'importance des tâches01:03:16 La réalité de la vie des athlètes amateurs01:06:57 Les hacks pour tirer le meilleur parti du temps disponible
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11ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️Site Internet de la Box : https://www.1789crossfit1.com/🎙️Disponible sur Youtube : https://youtu.be/BZNP4915uSMInstagram : https://www.instagram.com/emf.training/Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.comStrivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining--00:00 Réaction initiale à la perte d'adhérents02:12 Augmentation des tarifs et impact sur les adhérents03:02 Motivations derrière l'augmentation des tarifs04:13 Impact émotionnel sur les coachs05:14 Changement de discours sur la fréquence d'entraînement06:14 Transition vers un abonnement limité07:13 Réactions des adhérents à l'augmentation des tarifs08:51 Analyse financière de l'abonnement illimité09:50 Gestion de l'open gym11:20 Relation entre les adhérents et les coachs13:20 Difficultés de gestion de l'open gym14:34 Flexibilité et inclusion dans la communauté16:04 Débat sur le free dans le CrossFit17:44 Gestion des programmations externes18:45 Problèmes de communication et perception20:05 Réflexion personnelle sur l'avenir de la box22:12 Expérience de burn-out et besoin de changement25:39 Changement de tarif et réactions des adhérents27:42 La difficulté de justifier une augmentation de tarifs32:47 La décision d'augmenter les tarifs36:07 La communication de l'augmentation par mail39:06 La perception des adhérents sur l'augmentation44:46 L'expérience de baisser les tarifs et ses conséquences46:28 La réflexion sur les tarifs et la gestion de l'entreprise50:16 Le manque de formation sur la gestion d'une salle de CrossFit53:12 La rentabilité des tarifs et la gestion financière54:42 La tarification et la rentabilité des box de CrossFit55:12 La rétention des adhérents et la valeur ajoutée du coaching57:02 Les limites de croissance d'une salle de CrossFit58:02 La construction des box de CrossFit du côté client58:32 L'importance de la réflexion et de la planification dans l'ouverture d'une box de CrossFit59:21 La capacité d'attention limitée lors des cours de CrossFit01:00:26 La tarification adaptée en fonction de la fréquence de pratique01:01:36 Les erreurs commises par les premières générations de coachs de CrossFit01:02:06 L'absence de corporatisme et de modèle économique capitaliste dans les box de CrossFit01:04:54 L'augmentation des tarifs de l'affiliation CrossFit01:06:04 La valeur de l'affiliation CrossFit et la création de marque01:08:24 L'impact de la première génération de coachs de CrossFit01:10:11 La stagnation de l'innovation dans le CrossFit01:13:02 La perception de l'augmentation des tarifs de l'affiliation CrossFit01:16:02 Le remaniement interne de CrossFit HQ et la perception de leur travail01:19:41 La valeur et l'évolution du CrossFit dans le paysage sportif01:21:11 L'impact de l'Aerox sur le CrossFit et les Jeux Olympiques01:22:11 L'avenir de l'Irox et du CrossFit01:24:02 L'élan du CrossFit01:24:32 Le besoin de bons coaches01:25:06 L'importance du service et des tarifs01:26:06 Le cycle de renouvellement des équipes de coaching01:26:28 Le processus de formation des stagiaires01:27:17 L'évolution des stagiaires vers des coachs autonomes01:28:02 L'importance de l'observation et du feedback dans la formation des coachs01:29:02 La gestion des retards des membres01:32:21 Le rebranding de la salle et son impact
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10ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.comStrivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining-- SOMMAIRE ⬇️00:00 Problèmes dans le marché des compléments alimentaires03:01 L'importance de l'équilibre en complémentation04:31 Les dangers des surdosages de compléments alimentaires06:31 Les priorités en complémentation pour les crossfitters08:01 L'impact de l'alimentation sur la santé et la performance09:30 Les contraintes sur le système endocrinien dans le Crossfit13:22 Les micronutriments essentiels pour soutenir le système hormonal15:16 L'importance du cortisol et des glandes surrénales18:49 L'importance du cholestérol et des hormones20:19 Les conséquences du sur-entraînement sur le cortisol22:48 Les micronutriments essentiels pour soutenir les glandes surrénales25:04 L'importance du magnésium, du multivitaminé et de la vitamine D26:34 Les bienfaits de la vitamine D sur la santé et l'humeur27:04 L'importance de la vitamine D et de la santé28:34 L'importance de l'équilibre hormonal et de la micronutrition30:07 Les bénéfices de la créatine pour la performance31:31 L'importance de la récupération musculaire et des micronutriments32:57 L'impact de la micronutrition sur les allergies et les maladies auto-immunes34:24 L'importance de l'équilibre du système immunitaire36:54 La relation entre la santé et la performance sportive39:02 L'importance de la santé à long terme pour les sportifs de haut niveau41:35 L'importance de la micronutrition dans la santé globale43:41 L'histoire et la création de la marque Harmony Nutri50:49 La philosophie et les valeurs de la marque Harmony Nutri52:48 La glycémie et l'énergie54:20 Les pics de glycémie et l'insuline55:20 Le vinaigre de cidre et la stabilisation de la glycémie56:20 Le glucoréducteur et la conversion du sucre en énergie57:50 Les conséquences d'une mauvaise gestion de la glycémie58:50 L'importance des glucides dans la performance sportive01:01:17 L'adaptation de la consommation de glucides en fonction de l'activité physique01:03:17 L'importance de la nutrition pour atteindre ses objectifs01:05:22 L'impact de la santé hormonale sur la performance01:06:22 Les facteurs influençant la production de testostérone01:09:01 Les pratiques pour améliorer la production de testostérone01:13:01 Le succès d'Harmony et les défis à venir01:15:13 L'innovation des produits Harmony01:17:42 Les capsules de café et l'intérêt de Nespresso01:19:19 La gamme de produits et l'idée de décharge mentale01:20:10 L'importance de l'inflammation et de l'adaptation01:20:40 Rendre les compléments et la micro-nutrition disponibles01:21:40 La prise des compléments et l'importance du timing01:22:10 Facilité d'utilisation des produits01:22:40 Comparaison avec d'autres marques de compléments alimentaires01:23:09 La complexité des prises de certains compléments01:24:09 L'exemple d'un multimillionnaire qui prend 80 gélules par jour01:24:39 Fabrication française et qualité des produits01:25:20 Le positionnement de prix et l'accessibilité des produits01:26:20 La composition des produits et les comparaisons avec d'autres marques01:27:28 La transparence et la clarté avec les clients01:29:18 L'importance du conseil et des recommandations personnalisées01:31:36 Le service client et la réactivité de l'entreprise01:32:11 La communication et la clarté avec les clients01:32:41 La reconnaissance des influenceurs et des sportifs01:33:21 Conclusion et remerciements
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Dans cet épisode du Zone 2 Podcast, Anaïs, préparatrice mentale, partage son meilleur souvenir en tant que préparatrice mentale, accompagnant une gymnaste aux Championnats de France. Elle souligne l'importance du préparateur mental dans la performance sportive et explique que la préparation mentale peut s'appliquer à différents domaines. 🎙️Disponible sur spotify et toutes vos plateformes de podcast : ➡️ Le meilleur moyen de nous suivre et rester au courant de toutes nos actus, IG : @emf.training SOMMAIRE ⬇️00:00 Le meilleur souvenir en tant que préparatrice mentale01:29 L'importance du préparateur mental dans la performance sportive03:29 La préparation mentale dans différents domaines05:29 Analyse des besoins et outils utilisés en préparation mentale07:28 Travail sur l'attention et les distracteurs09:17 Différents types d'attention selon les sports10:47 Gérer les distracteurs internes et externes12:38 L'importance de la musique dans la performance15:08 Routines et rituels pour favoriser la concentration18:07 Adapter le niveau d'activation en fonction de l'effort21:37 La visualisation et la pleine conscience24:06 Exercices de pleine conscience pour développer la visualisation26:36 Utilisation de la visualisation dans la rééducation28:47 Regarder des vidéos de mouvements bien réalisés30:17 Influence de la morphologie et de la culture sur les performances sportives37:11 Gestion de la pression sociale et de l'image de soi en compétition39:11 Travail sur la concentration et l'attention pour améliorer les performances43:10 Lien entre la personnalité et la motricité47:11 Importance de fixer des objectifs de résultat et de maîtrise53:38 Travail sur la motivation et le sens dans la pratique sportive56:12 Gestion des objectifs et des attentes en préparation mentale59:09 Utilisation du momentum positif dans l'entraînement01:00:09 Les stratégies d'auto-handicap01:01:09 Les conséquences des stratégies d'auto-handicap01:02:32 Casser la boucle des moments négatifs01:03:02 La confiance en soi et la préparation01:04:02 La préparation mentale dans le CrossFit01:05:27 Gérer les éléments imprévus en compétition01:06:56 Créer des situations imprévues à l'entraînement01:07:33 Accepter l'inconnu et se concentrer sur les éléments maîtrisables01:08:03 Accepter les situations inconnues et se préparer mentalement01:09:03 Trouver son pourquoi et accepter les situations inconnues01:10:03 La limite entre l'éthique et le travail du coach01:15:30 La gestion de la douleur et des limites mentales01:20:07 Les limites de la recherche scientifique et des statistiques01:23:21 Les limites du coaching et de l'amitié01:25:21 La limite entre le coaching et la psychologie01:26:21 La limite entre le coaching et l'amitié01:28:24 La psychologie de comptoir et les limites du préparateur mental01:29:29 La difficulté de trouver un bon préparateur mental01:30:29 L'importance du parcours et des compétences du préparateur mental01:31:29 La nécessité de prendre du recul et de laisser la place aux sportifs
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8ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️
Pour cette épisode nous retrouvons Marie-Jo, athlète olympique et multiple championne d'Europe en -76kg.
Le meilleur moyen de nous suivre et rester au courant de toutes nos actus, IG : @emf.training
00:00 Intro
04:57 La découverte de l’haltéro et la poursuite du rêve Olympique
08:48 Sa première compétition
13:23 Les JO de Londres
17:30 Les Jeux du Commonwealth
25:46 J’arrête l’haltérophilie pour devenir Maman
30:06 L’obtention de la carte de séjour en France
33:46 S’entraîner à l’INSEP
36:26 Pas de championnat du monde
45:53 S’entraîner avec Ruben et EMF
48:18 Pratiquer la technique et le tempo
49:32 Fréquence d’entraînement et progrès
50:46 Ce qui ne fonctionne pas sur elle
52:07 L’importance de la simplicité
53:46 Changement de technique
01:00:26 La phase Crossfit
01:03:02 Son Fils Samuel
01:04:50 Ce qu’elle conseille aux haltérophiles
01:07:40 Ses athlètes favoris
01:10:19 Conclusion
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00:00 Intro & Présentation
02:30 Ce qu'ils feraient différemment si ils devaient recommencer Powercamp ?
07:10 Le manque de culture entrepreneuriale
27:18 Comment EXPLOSER sur les réseaux
51:20 La programmation personnalisée vs standard
01:04:00 Le rôle du renfo dans la prog
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5ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️Le meilleur moyen de nous suivre et rester au courant de toutes nos actus, IG : @emf.training 00:00 Intro01:05 Parcours Baptiste 08:40 Parcours Hugo16:40 Comment on accompagne nos athlètes en coaching individualisé ? 22:20 Les clés pour mieux communiquer24:30 Hugo et sa vision de l’entraînement 27:00 S’entraîner uniquement au ressenti34:00 Les capteurs de FC sont-ils utiles en CF ? 36:25 Les premiers pas avec un nouvel athlète 37:35 Gérer la frustration et l’échec avec les coachings 48:00 Apprendre à recadrer ses athlètes dans leur progression51:00 La comparaison et le contexte 54:55 Burn-Out de la compétition et des réseaux sociaux ?01:06:03 Le fantasme de la vie d’athlète 01:12:57 La clé pour la longévité01:13:45 Les athlètes qui dépassent les limites ? 01:22:00 Créer un lien de confiance avec les athlètes01:29:00 Entretenir une relation de confiance sur le long terme01:30:30 Intégrer les outils technologiques à l’entraînement 01:39:10 Data Driven vs Data Informed01:49:00 Est ce qu’on doit arrêter les metcons ?
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00:00 Intro & Coaching d’Alexis
08:05 Quelles données collecter pour suivre un athlète ?
13:22 L’utilisation du RPE
24:20 RPE en Crossfit
29:30 Les athlètes qui se surestiment trop
36:25 les habitudes et la routine
38:40 La méthode WESTSIDE & le Dopage
42:00 Programmer la force pour un crossfiteur
50:00 Séparer entraînement et travail
01:03:35 L’évolution du Powerlifting en France
01:09:45 L’entreprise OPT
01:24:40 L’explosion grâce à Instagram
01:30:25 Travailler son Deadlift pour prendre en Squat
01:38:30 À quoi ressemble une périodisation de Power ?
01:47:05 Le choix des assistances pour un Power
01:48:55 La saison Off d’Alexis
01:50:00 Être dans le dur tout le temps
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➡️ Episode N°3 avec Pierre Dorez (@tri_core) sur son passé dans le triathlon, ses expériences au plus haut niveau dans l’entreprenariat avec ZEROD mais aussi dans le CF Compétitif.
00:00 Intro & Parcours dans le Tri
09:17 Transition après le Haut Niveau
16:50 Expérience Ironman après le Haut Niveau
22:00 Abandon à l’Embrunman ?
25:23 La spécificité des sports d’endurance
26:53 Le dialogue interne pendant l’effort
28:30 Le changement de sport
32:30 Pourquoi faire de la compétition ?
36:57 Être patient et croire en soi
37:20 Débat sur les AGE GROUP dans les compétitions
46:00 Est ce que tout le monde peut atteindre le Haut Niveau ?
53:40 Comment gérer 15 compétitions sur la saison ?
01:03:10 Avant EMF
01:06:25 Comment programmer pour un athlète ultra polarisé ?
01:17:10 Arrêter le coaching Indiv ?
01:23:00 L’espace mental dans le training
01:26:20 ZEROD
01:30:04 Comment tu travailles ta mobilité
01:31:40 Les habitudes au quotidien
01:34:20 Les RS & Se concentrer uniquement sur soi
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➡️ Episode N°2 avec un sujet principal autour des réseaux sociaux, et plusieurs réponses à des questions autour de l'entraînement et la programmation.
00:00 Intro
02:03 Comment utiliser les réseaux pour s développer en tant que coach
31:34 Comment faire de la Zone 2 ?
46:25 Gérer la fatigue (RPE) et adapter son entraînement grâce aux outils et applications
01:07:04 Comment gérer une semaine d’affûtage (Taper Week)
01:15:37 Quelles sont les meilleures formations pour coachs aujourd’hui ?
01:25:40 AFFILIATES Est ce qu’on doit apprendre les RMU à des débutants en box ?
01:34:20 Comment gérer l’environnement de training ?
01:38:15 Passé Force : Comment gagner de l’endurance ?✅ Envie d'en savoir plus sur notre offre de programmations ? Retrouvez nous sur instagram @emf.training et sur notre site www.excusemyfrenchtraining.com
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➡️ Retour du Podcast avec un setup digne de ce nom, et une multitude de sujets abordés pour ce premier épisode "Talk Show".
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00:00 Intro
01:18 EMF Fitness
05:00 EMF Bodybuilding
09:08 EMF Compete
10:58 S’entraîner 2 fois par jour ?
13:13 Pourquoi suivre EMF Compete
18:23 L’approche « Opens » dans la programmation
25:15 Refaire les WODS ?
31:31 Le meilleur Gymnaste/Crossfiteur de France
37:48 Emmener un athlète en Semi-Finals
42:22 Les différences de scoring
44:05 Combien de Haute Intensité par semaine ?
47:28 Aborder les Opens si on VISE les QF
55:32 Est ce que les Standards sont respectés ?
01:05:30 La part des réseaux sociaux dans l’entraînement
01:24:23 Outro
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#crossfitgames #crossfitfrance #crossfitopen #metcon #programming #crossfit #excusemyfrenchtraining EMF Training Podcast Zone 2
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Cette semaine, on se déplace à Bessan pour la 7e édition du podcast EMF, avec Mathilde Leah, athlète et jeune maman qui nous parle de son entraînement et sa grossesse.
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