Episodes
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Dans cet Ă©pisode Jennifer Picci accueille Xavier Riou, expert en leadership naturel, pour une discussion profonde sur lâart de mener avec authenticitĂ©. Ensemble, ils explorent les distinctions fondamentales entre leadership et management, les dĂ©fis Ă©motionnels liĂ©s Ă lâaffirmation de soi, et comment la paix intĂ©rieure peut transformer notre capacitĂ© Ă inspirer et fĂ©dĂ©rer.
Xavier partage des anecdotes Ă©clairantes sur la gestion des dĂ©saccords, la force du "non" comme outil de respect mutuel, et lâimportance de faire la paix avec son propre pouvoir.
Découvrez comment clarifier vos peurs, déconstruire les stéréotypes virilistes du leadership, et incarner une posture adulte-adulte pour devenir un leader aligné et impactant.
Un Ă©pisode riche en insights pour entrepreneurs et professionnels en quĂȘte dâun leadership Ă©quilibrĂ© et authentique.
Takeaways clés :
Le leadership naturel repose sur l'authenticité et la maturité émotionnelle. Faire la paix avec sa force et son pouvoir est essentiel pour inspirer. Dire non est une forme de respect de soi et des autres. Leadership et management sont complémentaires mais distincts. Les injonctions et les peurs peuvent freiner notre potentiel de leadership. Un leader authentique agit avec alignement et clarté, sans chercher la validation extérieure.
Chapters00:00 Introduction et Présentation de Xavier Riou
Welcome pack: RĂ©veil ta zenfonceuse Tout ce dont vous avez besoin pour entrer en accord avec vous-mĂȘmes.
03:17 L'Art de la Paix et le Leadership
06:09 Accord et Alignement : Clés du Leadership
09:01 Anecdotes de Leadership : Moments de DĂ©saccord et d'Accord
11:46 Le Leadership Naturel : Revenir Ă Soi
14:36 Les Injonctions et le Triangle de la Pression
17:30 Leadership vs Management : Distinctions Essentielles
20:33 Le Rapport au Pouvoir et Ă la Violence
23:34 Les Obstacles Ămotionnels au Leadership
26:18 Conclusion et RĂ©flexions Finales
56:11 Le Pouvoir et la Puissance dans le Leadership
57:33 Déconstruire les Stéréotypes Virilistes du Leadership
01:00:33 La Reconnaissance de Soi et le Leadership Naturel
01:03:32 Clarifier les Peurs et les Obstacles au Leadership
01:06:32 Devenir Adulte dans le Leadership
01:09:31 L'Impact d'un Leadership ĂquilibrĂ© et Authentique
01:17:16 Le Pouvoir de la Joie et du Leadership
01:18:17 Reconnaissance et Recommandations
01:18:53 Prendre Soin de Soi et Zen
DĂ©couvrez ClartĂ© et SĂ©rĂ©nitĂ© en Moins dâune Heure
En seulement 60 minutes, vivez une transformation intérieure profonde.
Mon Welcome Pack est conçu pour vous aider à réguler votre systÚme nerveux, à vous reconnecter à ce qui compte vraiment pour vous et à lever les blocages inconscients qui vous freinent.
GrĂące Ă la respiration, Ă un exercice dâintrospection et Ă une sĂ©ance dâauto-hypnose, vous ressentirez calme, recentrage et clartĂ© pour passer Ă lâaction.Ce nâest pas seulement une introductionâ câest une puissante mini-sĂ©ance qui vous donne un aperçu de ce que le vrai changement peut provoquer. PrĂȘt(e) Ă plonger ?
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Flow and Glow - Donnez un coup de zen à votre cÎté fonceur !
Si cet Ă©pisode vous a parlĂ© et que vous ĂȘtes prĂȘte Ă transformer votre vie en profondeur, rejoignez la communautĂ© des Zenfonceuses avec le programme Flow and Glow. Chaque mois, nous explorons des thĂ©matiques essentielles et vous guideons Ă travers des pratiques puissantes, des explorations guidĂ©es et des sessions de Breathwork.
Ce que vous obtenez en nous rejoignant :
Masterclasses exclusives sur des thématiques clés Sessions de Breathwork en direct chaque mois AccÚs à des experts qualifiés pour booster votre transformation Une communauté engagée et bienveillante pour vous soutenirL'inscription se fait pour une durée de 3 mois minimum, pour vous donner le temps de plonger pleinement dans la méthodologie et de ressentir les premiers changements.
Rejoignez Flow and Glow dÚs maintenant et commencez votre transformation vers une vie plus sereine et alignée !
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Dans cet Ă©pisode, Jennifer explore trois questions puissantes pour rĂ©veiller votre zen fonceur. Apprenez Ă identifier vos prioritĂ©s, dire non sans culpabilitĂ© et vous libĂ©rer dâhabitudes inutiles. Ces clĂ©s simples mais profondes vous aideront Ă cultiver un Ă©quilibre entre sĂ©rĂ©nitĂ© et action, Ă vous affirmer avec confiance, et Ă crĂ©er une vie alignĂ©e avec vos vĂ©ritables besoins. Rejoignez-nous pour transformer votre quotidien, un choix Ă la fois.
Welcome pack: RĂ©veil ta zenfonceuse Tout ce dont vous avez besoin pour entrer en accord avec vous-mĂȘmes.
00:00 Introduction Ă la Zen Fonceuse
01:16 L'Art de S'Affirmer
09:35 Trois Questions pour Nourrir Votre Assise
15:44 Explorer les Attentes des Autres
21:39 Se Libérer des Habitudes Inutiles
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Dans cet Ă©pisode, on plonge dans la question dĂ©licate de dire non sans se sentir coupable, un dĂ©fi que tant dâentre nous rencontrent, surtout lorsque dire non signifie prioriser ses propres besoins face aux attentes des autres. Ensemble, nous dĂ©cortiquons lâorigine de cette culpabilitĂ© qui surgit dĂšs que lâon prend du temps pour soi, ou que lâon pose des limites â et pourquoi ce "non" peut parfois rĂ©sonner avec des messages profondĂ©ment ancrĂ©s comme "Je suis Ă©goĂŻste" ou "Je vais dĂ©cevoir".
Je partage des pistes concrĂštes pour transformer ce "non" en un acte de bienveillance envers soi-mĂȘme, et non en une source de malaise. On explore comment identifier les vĂ©ritables besoins qui se cachent derriĂšre cette envie de poser des limites et comment reprogrammer nos schĂ©mas de pensĂ©e pour accueillir ce non avec plus de sĂ©rĂ©nitĂ© et moins de jugement.
Ă travers des exemples et des mini-exercices, vous apprendrez comment :
Reformuler le non pour quâil soit en accord avec vos valeurs personnelles. DĂ©construire la culpabilitĂ© en comprenant dâoĂč elle vient et pourquoi elle persiste. Trouver la paix avec vos choix en reconnaissant que respecter vos besoins contribue Ă votre bien-ĂȘtre et renforce vos relations.Cet Ă©pisode vous offre un avant-goĂ»t de la maniĂšre dont, dans Flow and Glow, on aborde chaque question avec bienveillance et profondeur. Ici, il ne sâagit pas seulement de comprendre pourquoi on culpabilise, mais aussi de savoir comment transformer ces Ă©motions en leviers de croissance personnelle. Si ce chemin vers lâaffirmation de soi rĂ©sonne avec vous, sachez que vous pouvez rejoindre notre communautĂ© Ă tout moment pour aller encore plus loin, entourĂ©.e dâun groupe de soutien et dâoutils concrets pour briller pleinement, sans compromis.
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Cet Ă©pisode aborde le thĂšme du leadership et de l'affirmation de soi, en mettant l'accent sur l'importance de dire non et de poser des limites. Jennifer Picci explore les peurs qui empĂȘchent les individus de s'affirmer, les consĂ©quences de ne pas le faire, et la nĂ©cessitĂ© de prendre le pouvoir sur sa vie. Elle discute Ă©galement de la colĂšre comme un moteur de changement et de l'importance de clarifier ses valeurs. Ă travers des exemples concrets et des exercices de rĂ©flexion, elle guide les auditeurs vers une meilleure comprĂ©hension de soi et des relations.
00:00Introduction Ă l'affirmation de soi 00:27Les limites et leur importance 03:03Les peurs liĂ©es Ă l'affirmation de soi 03:58L'impact de dire non 06:35La colĂšre et son rĂŽle dans l'affirmation de soi 09:22Les dynamiques de leadership et d'incohĂ©rence 11:57Clarification des prioritĂ©s personnelles 14:06Pratique de la mise en place des limites Welcome pack: RĂ©veil ta zenfonceuse Tout ce dont vous avez besoin pour entrer en accord avec vous-mĂȘmes.DĂ©couvrez ClartĂ© et SĂ©rĂ©nitĂ© en Moins dâune Heure
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Dans cet Ă©pisode, Jennifer Picci aborde les Ă©motions complexes de la honte et de la culpabilitĂ©, en partageant des expĂ©riences personnelles et en expliquant comment ces Ă©motions peuvent influencer notre identitĂ©, nos relations et notre bien-ĂȘtre. Elle propose Ă©galement des stratĂ©gies pour reconnaĂźtre et libĂ©rer ces sentiments afin de favoriser un dĂ©veloppement personnel sain.
Points ClĂ©s La honte et la culpabilitĂ© sont des Ă©motions universelles. Ces Ă©motions peuvent influencer nos dĂ©cisions et nos actions. Une histoire personnelle peut illustrer l'impact de la honte. La culpabilitĂ© est liĂ©e Ă des actions spĂ©cifiques, tandis que la honte touche notre identitĂ©. La honte peut ĂȘtre paralysante et difficile Ă surmonter. Les conditionnements sociaux peuvent renforcer la honte. La surcharge mentale est souvent alimentĂ©e par la honte. LibĂ©rer la honte et la culpabilitĂ© est essentiel pour le bien-ĂȘtre. Il est important d'investir dans son dĂ©veloppement personnel. Des pratiques comme l'Ă©criture et l'hypnose peuvent aider Ă libĂ©rer ces Ă©motions. Welcome pack: RĂ©veil ta zenfonceuse Tout ce dont vous avez besoin pour entrer en accord avec vous-mĂȘmes.DĂ©couvrez ClartĂ© et SĂ©rĂ©nitĂ© en Moins dâune Heure
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Profitez immédiatement de 3 pratiques puissantes :
Explorez votre monde intérieur avec "10 questions pour l'inconscient". Libérez-vous des interdits grùce à l'auto-hypnose. Découvrez le Breathworks et maßtrisez 3 techniques de respiration pour votre quotidien.Rejoignez-nous dÚs maintenant et ouvrez les portes vers une vie épanouissante !
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Dans cet épisode, nous explorons le syndrome de l'imposteur, un phénomÚne qui touche plus de 70 % des professionnels et peut mener à un sentiment d'épuisement et de perte de légitimité. Jennifer Picci partage des témoignages et des stratégies pour surmonter ce sentiment d'illégitimité qui peut freiner notre potentiel.
Voici quelques points clés :
Le syndrome de l'imposteur n'est pas permanent et peut réapparaßtre à différents moments de la vie. Les croyances ancrées depuis l'enfance jouent un rÎle crucial dans l'émergence de ce syndrome. Le locus de contrÎle interne est essentiel pour construire une légitimité personnelle et professionnelle. L'introspection et le shadow work sont des outils efficaces pour transformer ce syndrome. Chapitres 00:00 Introduction au Syndrome de l'Imposteur 03:36 Les Origines et Manifestations du Syndrome 06:29 Les Arguments Justifiant le Syndrome 09:09 Les Croyances Enfouies et leur Impact 11:46 L'Exemple de Sarah et la Créativité 14:21 La Légitimité et le Sentiment d'Illégitimité 17:18 Locus de ContrÎle et Responsabilité Personnelle 19:49 Interactions Sociales et Influence de l'Environnement 22:06 Conclusion et Stratégies d'Auto-Accompagnement 24:41 Développer son estime de soi 28:01 Légitimité et syndrome de l'imposteur 30:59 Processus de devenir et authenticité 36:11 Exemples de transformation personnelle 36:51 Exercice de Shadow Work -
Dans cet Ă©pisode, Jennifer Picci explore l'univers du Breathwork, une pratique de respiration consciente qui peut transformer notre bien-ĂȘtre physique et mental. Elle aborde les rĂ©sistances que certaines personnes peuvent avoir envers cette pratique, partage son parcours personnel et les dĂ©couvertes qu'elle a faites sur les bienfaits physiologiques de la respiration. Jennifer propose Ă©galement des exercices pratiques et explique comment la respiration peut influencer notre Ă©tat d'ĂȘtre, notre crĂ©ativitĂ© et notre communication. Elle conclut en invitant les auditeurs Ă intĂ©grer ces techniques dans leur quotidien pour amĂ©liorer leur qualitĂ© de vie.
Points ClĂ©s : Le Breathwork peut influencer positivement notre bien-ĂȘtre. La respiration consciente aide Ă rĂ©guler le systĂšme nerveux. Il existe des techniques de respiration pour diffĂ©rents Ă©tats d'ĂȘtre. La respiration est un outil puissant de communication. Le Breathwork favorise la crĂ©ativitĂ© et l'intuition. Pratiquer la respiration peut rĂ©duire le stress et l'anxiĂ©tĂ©. La respiration profonde amĂ©liore l'oxygĂ©nation du corps. Le Breathwork permet d'accĂ©der Ă des Ă©tats modifiĂ©s de conscience. La pratique rĂ©guliĂšre du Breathwork renforce la rĂ©silience. Le Breathwork est un voyage intĂ©rieur transformateur. Chapitres :00:00 - Introduction au Breathwork
Welcome pack
02:50 - Les RĂ©sistances au Breathwork
06:10 - DĂ©couverte du Breathwork
09:02 - Les Bienfaits Physiologiques de la Respiration
11:48 - Pratique de la Respiration Consciente
14:50 - La Respiration et le SystĂšme Nerveux
17:59 - La Respiration comme Outil de Communication
20:53 - Techniques de Respiration et Ătat d'Ătre
23:55 - Le Breathwork et la Créativité
26:55 - Le Voyage Intérieur avec le Breathwork
30:00 - Conclusion et Invitation Ă PratiquerRecevez votre pack de bienvenue (gratuit) pour commencer un voyage qui intĂšgre toutes vos facettes.
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đ Ăpisode 2 : Oser DĂ©plaire pour Ăvoluer ! đ
Dans ce deuxiÚme épisode de notre saison, je vous invite à plonger dans le concept de zenfonceur et à explorer le triangle de la pression. Ce cadre intérieur peut nous maintenir dans un cycle d'insatisfaction et de surmenage.
Combien de fois vous ĂȘtes-vous dit : "Je n'ai pas le temps d'ĂȘtre malade" ? Cette rĂ©sistance et ce besoin de performer Ă tout prix cachent souvent des Ă©motions complexes : peur de prendre du retard, vulnĂ©rabilitĂ© face Ă la maladie, et mĂȘme une pointe de honte.
đ Oser dĂ©plaire n'est pas un acte de rĂ©bellion, mais une Ă©tape essentielle vers l'Ă©panouissement. Dans cet Ă©pisode, je partage des clĂ©s pour transformer ce triangle et retrouver votre flow and glow.
đ PrĂȘt(e) Ă faire le premier pas vers votre bien-ĂȘtre ? Ăcoutez l'Ă©pisode et dĂ©couvrez comment !
Welcome packRecevez votre pack de bienvenue (gratuit) pour commencer un voyage qui intĂšgre toutes vos facettes.
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Dans cet Ă©pisode, Jennifer Picci nous emmĂšne Ă travers son expĂ©rience personnelle aprĂšs une annĂ©e marquante de maternitĂ© et nous introduit au concept du triangle de la pression. Dans cet Ă©pisode nous explorons les raisons pour lesquelles, malgrĂ© nos efforts et notre engagement, nous ressentons souvent de l'insatisfaction et de la pression. Cet Ă©pisode est une invitation Ă une introspection profonde, nous guidant vers un alignement avec nous-mĂȘmes et une transformation personnelle.
Principaux enseignements
Retour sur une annĂ©e de maternitĂ© et les apprentissages qui en dĂ©coulent. DĂ©couvrir le triangle de la pression et comprendre pourquoi il peut nous maintenir dans un Ă©tat d'insatisfaction. L'importance d'ĂȘtre en accord avec soi-mĂȘme pour atteindre un bien-ĂȘtre authentique. ReconnaĂźtre sa propre valeur comme une Ă©tape essentielle vers l'Ă©panouissement. Identifier et traverser la peur du jugement pour avancer. La puissance de comprendre et de traverser ses Ă©motions. DĂ©couvrir le travail de l'ombre pour une connaissance de soi plus profonde. L'introspection comme clĂ© de la transformation personnelle. Vivre en harmonie avec soi-mĂȘme. Le dĂ©veloppement personnel comme un voyage continu.Chapitres
02:55 - Le triangle de la pression et ses impacts
Elle prĂ©sente le concept du triangle de la pression, expliquant pourquoi, malgrĂ© nos forces et notre engagement, nous pouvons nous sentir insatisfaits. Jennifer souligne comment ce triangle peut mener Ă l'auto-oppression, voire Ă la dĂ©pression.05:48 - L'importance de l'alignement avec soi-mĂȘme
Jennifer insiste sur l'importance de l'alignement avec soi-mĂȘme pour atteindre un Ă©tat de bien-ĂȘtre. Elle explique comment ĂȘtre "droit dans ses bottes" nous permet de naviguer la vie avec plus de clartĂ© et de sĂ©rĂ©nitĂ©.08:48 - ReconnaĂźtre sa valeur et ses efforts
Elle nous guide à travers l'importance de reconnaßtre sa propre valeur et ses efforts. Jennifer nous encourage à célébrer nos accomplissements, sans minimiser notre travail ou nous rabaisser.12:11 - Le défi de la transformation personnelle
Transformer sa dynamique personnelle est un vĂ©ritable dĂ©fi. Jennifer aborde les obstacles que nous rencontrons dans ce processus, soulignant la nĂ©cessitĂ© de prendre des dĂ©cisions conscientes chaque jour pour rester en accord avec soi-mĂȘme.14:53 - Les trois cĂŽtĂ©s du triangle de la pression
Elle décompose les trois cÎtés du triangle de la pression, expliquant comment ces injonctions influencent notre vie et pourquoi elles nous maintiennent dans un état de pression constant.17:50 - La peur du jugement et son influence
La peur du jugement est l'un des freins majeurs Ă notre Ă©panouissement. Jennifer nous montre comment cette peur nous retient et nous empĂȘche d'avancer, tout en nous proposant des pistes pour la surmonter.20:47 - Ămotions et sensations : comprendre et traverser
Elle explore le rĂŽle de nos Ă©motions comme guides dans notre vie. Jennifer nous encourage Ă comprendre et Ă traverser nos Ă©motions pour avancer vers un Ă©tat de bien-ĂȘtre plus authentique.23:48 - Le travail de l'ombre et la connaissance de soi
Welcome pack
Introduction au travail de l'ombre, un outil essentiel pour dĂ©couvrir qui nous sommes vraiment. Jennifer explique comment aborder les parties cachĂ©es de nous-mĂȘmes pour une meilleure connaissance de soi.Recevez votre pack de bienvenue (gratuit) pour commencer un voyage qui intĂšgre toutes vos facettes.
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Dans ce podcast, lâautodiscipline l'autodiscipline et comment se rĂ©concilier avec elle. J'explique que souvent, nous associons la discipline Ă quelque chose de nĂ©gatif en raison de notre expĂ©rience passĂ©e avec elle. Cependant, l'autodiscipline peut ĂȘtre vue comme une structure interne sur laquelle on peut s'appuyer pour se sentir libre et heureux. Je souligne Ă©galement l'importance de s'aimer soi-mĂȘme inconditionnellement pour pouvoir guĂ©rir les parties blessĂ©es en son et se libĂ©rer des projections des autres. J'invite les auditeurs Ă choisir dĂ©libĂ©rĂ©ment de s'aimer et de se respecter continuellement, indĂ©pendamment des circonstances extĂ©rieures. L'amour-propre est un moteur puissant qui me permet d'avancer dans la vie tout en dĂ©fendant mes limites. Enfin, il est possible d'ĂȘtre autodisciplinĂ© dans certains domaines spĂ©cifiques sans ressentir le besoin d'avoir le contrĂŽle sur tout. Welcome pack
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Unlocking youRessentez-vous parfois cette sensation d'ĂȘtre coincĂ© ? Comme si une partie de vous Ă©tait verrouillĂ©e. Cette situation peut se traduire par de la confusion, un sentiment gĂ©nĂ©ral que la vie vous Ă©chappe et que vous vous contentez de suivre le courant.
Pourtant, une autre partie de vous aspire Ă retrouver non seulement la vitalitĂ©, mais aussi la connexion avec vous-mĂȘme, avec vos ressources, et avec les innombrables possibilitĂ©s qui s'offrent Ă vous.
Au plus profond de vous, vous sentez que les choses peuvent ĂȘtre diffĂ©rentes, meilleures. Mais pour cela, vous avez besoin de vous retrouver, d'apprendre Ă mieux vous connaĂźtre, de dĂ©velopper votre confiance en vous, de savoir comment vous affirmer et de ne plus ĂȘtre Ă©puisĂ© par les situations et les relations qui vous entourent.
Vous souhaitez aller plus loin ? Le programme "Unlocking You" est exactement ce dont vous avez besoin !
Le programme "Unlocking You" est conçu pour ceux qui aspirent au changement dans leur vie ! Que vous souhaitiez apprendre à accueillir et à réguler vos émotions, à vous libérer de vos peurs, de votre manque de confiance, du syndrome de l'imposteur et du "Brain drama". Ou bien que vous ayez enfin le courage de dire ce que vous pensez, de fixer vos limites et de faire ce que vous voulez vraiment, toutes ces aspirations seront abordées, et bien plus encore.
Nous allons explorer ensemble des sujets Ă la fois concrets et subtils, qui interagissent avec votre intuition et votre inconscient.
Ce programme est une opportunité de faire le voyage le plus important de votre vie, d'acquérir de nouvelles compétences (gestion du stress, productivité, confiance en soi) grùce à un processus simple qui mobilise les ressources de votre conscience (votre esprit), de votre inconscient et de votre physiologie.
En savoir plus sur le programme âunlocking youâ
L'abonnement d'auto-hypnose "pure mind"Votre inconscient est votre meilleur alliĂ©. DĂ©couvrez l'audiothĂšque "Pure Mind" d'auto-hypnose et de breathwork. Il arrive parfois que, malgrĂ© nos bonnes intentions, notre mental et nos Ă©motions nous Ă©chappent. Nous nous sentons moins bien. Ces jours-lĂ sont tout Ă fait normaux. Maintenant, imaginez si vous aviez accĂšs en quelques clics Ă des ressources qui vous accompagnent et vous aident Ă rĂ©guler, dĂ©bloquer votre mental et vos Ă©motions. Imaginez le temps et l'Ă©nergie que vous pourriez Ă©conomiser. "Pure Mind" est votre alliĂ© inestimable pour vous guider vers un mieux-ĂȘtre.
Pure Mind est votre allié.
Bienvenue dans le podcast "En A'corps" ! Une Ă©mission hebdomadaire dĂ©diĂ©e Ă l'unification de toutes les facettes de notre ĂȘtre, des plus pragmatiques aux plus subtiles.
Jennifer Picci, hypnothérapeute, coach de vie certifiée ICF et coach en breathwork, ainsi que psychologue du travail FSP, partage dans ce podcast ses connaissances théoriques issues du coaching, de la psychologie positive et de sa pratique.
Si vous recherchez une clartĂ© de vision, un renforcement de votre mental, un boost d'Ă©nergie et une expansion de votre conscience, vous ĂȘtes au bon endroit !
De plus, en vous inscrivant, vous recevrez notre Welcome Pack gratuit, qui vous permettra de commencer un voyage intégrant toutes vos facettes. Profitez immédiatement de trois pratiques puissantes pour explorer votre monde intérieur, vous libérer des interdits grùce à l'auto-hypnose et maßtriser trois techniques de respiration avec le Breathworks pour votre quotidien.
Pour aller encore plus loin, découvrez notre programme "Unlocking You" qui répondra à vos aspirations de changement dans votre vie. Que ce soit pour accueillir et réguler vos émotions, vous libérer de vos peurs et du syndrome de l'imposteur, ou encore avoir le courage de vous affirmer et de faire ce que vous voulez vraiment, ce programme aborde toutes ces aspirations et bien plus encore.
Et pour une expérience encore plus personnalisée, n'hésitez pas à bénéficier de nos séances de coaching privé.
Rejoignez-nous dĂšs maintenant et ouvrez les portes vers une vie Ă©panouissante !
Pour prendre directement contact avec Jennifer Picci, rendez-vous sur www.jenniferpicci.com
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Il y quelques semaines, j'ai r partagĂ© un post sur Instagram qui dĂ©nonçait "les excuses boĂźteuses" et j'ai reçu diffĂ©rentes rĂ©actions. Certains Ă©taient d'accord avec cette idĂ©e tandis que d'autres la trouvaient humiliante. Et les deux rĂ©actions sont normales. Pour certains c'es tle coup de pied aux fesses qu'il leur faut, pour d'autres c'est une injonction de plus qui est inadaptĂ©e Ă leur situation. Dans cet Ă©pisode, je souhaite clarifier ce concept en soulignant qu'il ne s'agit pas simplement de dire "dors plus" si on est fatiguĂ© ou "arrĂȘte de dĂ©penser" si on n'a pas assez d'argent. Il est imporants de comprendre les raisons profondes derriĂšre nos comportements et schĂ©mas automatiques afin de pouvoir agir consciemment pour amĂ©liorer notre situation. Je vous parle de la pensĂ©e binaire et comment l'adopoter dans certaines situations oĂč il faut prendre des dĂ©cisions fermes pour atteindre nos objectifs personnels. Cette pensĂ©e binaire peut ĂȘtre bĂ©nĂ©fique Ă certaines Ă©tapes du dĂ©veloppement personnel, mais il est essentiel que ces dĂ©cisions viennent de nous-mĂȘmes et non pas sous l'influence des autres ou de la sociĂ©tĂ©. Welcome pack
Recevez votre pack de bienvenue (gratuit) pour commencer un voyage qui intĂšgre toutes vos facettes.
Profitez immédiatement de 3 pratiques puissantes :
Explorez votre monde intérieur avec "10 questions pour l'inconscient". Libérez-vous des interdits grùce à l'auto-hypnose. Découvrez le Breathworks et maßtrisez 3 techniques de respiration pour votre quotidien.Rejoignez-nous dÚs maintenant et ouvrez les portes vers une vie épanouissante !
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Unlocking youRessentez-vous parfois cette sensation d'ĂȘtre coincĂ© ? Comme si une partie de vous Ă©tait verrouillĂ©e. Cette situation peut se traduire par de la confusion, un sentiment gĂ©nĂ©ral que la vie vous Ă©chappe et que vous vous contentez de suivre le courant.
Pourtant, une autre partie de vous aspire Ă retrouver non seulement la vitalitĂ©, mais aussi la connexion avec vous-mĂȘme, avec vos ressources, et avec les innombrables possibilitĂ©s qui s'offrent Ă vous.
Au plus profond de vous, vous sentez que les choses peuvent ĂȘtre diffĂ©rentes, meilleures. Mais pour cela, vous avez besoin de vous retrouver, d'apprendre Ă mieux vous connaĂźtre, de dĂ©velopper votre confiance en vous, de savoir comment vous affirmer et de ne plus ĂȘtre Ă©puisĂ© par les situations et les relations qui vous entourent.
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Le programme "Unlocking You" est conçu pour ceux qui aspirent au changement dans leur vie ! Que vous souhaitiez apprendre à accueillir et à réguler vos émotions, à vous libérer de vos peurs, de votre manque de confiance, du syndrome de l'imposteur et du "Brain drama". Ou bien que vous ayez enfin le courage de dire ce que vous pensez, de fixer vos limites et de faire ce que vous voulez vraiment, toutes ces aspirations seront abordées, et bien plus encore.
Nous allons explorer ensemble des sujets Ă la fois concrets et subtils, qui interagissent avec votre intuition et votre inconscient.
Ce programme est une opportunité de faire le voyage le plus important de votre vie, d'acquérir de nouvelles compétences (gestion du stress, productivité, confiance en soi) grùce à un processus simple qui mobilise les ressources de votre conscience (votre esprit), de votre inconscient et de votre physiologie.
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L'abonnement d'auto-hypnose "pure mind"Votre inconscient est votre meilleur alliĂ©. DĂ©couvrez l'audiothĂšque "Pure Mind" d'auto-hypnose et de breathwork. Il arrive parfois que, malgrĂ© nos bonnes intentions, notre mental et nos Ă©motions nous Ă©chappent. Nous nous sentons moins bien. Ces jours-lĂ sont tout Ă fait normaux. Maintenant, imaginez si vous aviez accĂšs en quelques clics Ă des ressources qui vous accompagnent et vous aident Ă rĂ©guler, dĂ©bloquer votre mental et vos Ă©motions. Imaginez le temps et l'Ă©nergie que vous pourriez Ă©conomiser. "Pure Mind" est votre alliĂ© inestimable pour vous guider vers un mieux-ĂȘtre.
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Bienvenue dans le podcast "En A'corps" ! Une Ă©mission hebdomadaire dĂ©diĂ©e Ă l'unification de toutes les facettes de notre ĂȘtre, des plus pragmatiques aux plus subtiles.
Jennifer Picci, hypnothérapeute, coach de vie certifiée ICF et coach en breathwork, ainsi que psychologue du travail FSP, partage dans ce podcast ses connaissances théoriques issues du coaching, de la psychologie positive et de sa pratique.
Si vous recherchez une clartĂ© de vision, un renforcement de votre mental, un boost d'Ă©nergie et une expansion de votre conscience, vous ĂȘtes au bon endroit !
De plus, en vous inscrivant, vous recevrez notre Welcome Pack gratuit, qui vous permettra de commencer un voyage intégrant toutes vos facettes. Profitez immédiatement de trois pratiques puissantes pour explorer votre monde intérieur, vous libérer des interdits grùce à l'auto-hypnose et maßtriser trois techniques de respiration avec le Breathworks pour votre quotidien.
Pour aller encore plus loin, découvrez notre programme "Unlocking You" qui répondra à vos aspirations de changement dans votre vie. Que ce soit pour accueillir et réguler vos émotions, vous libérer de vos peurs et du syndrome de l'imposteur, ou encore avoir le courage de vous affirmer et de faire ce que vous voulez vraiment, ce programme aborde toutes ces aspirations et bien plus encore.
Et pour une expérience encore plus personnalisée, n'hésitez pas à bénéficier de nos séances de coaching privé.
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Dans cet Ă©pisode,nous abordons l'Ă©parpillement et comment celui-ci peut entraver notre progression dans la vie. Il y a deux facteurs qui peuvent causer cette dispersion
: la motivation excessive et le stress.
Je vous propose diffĂ©rents outils pour minimiser la dispersion et l'Ă©parpillement, afin de rester centrĂ© mĂȘme quand il y a beaucoup Ă faire.
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Il y a trois peurs/ inquiétudes qui bloquent souvent les personnes dans la réalisation de leurs objectifs : l'inquiétude de la perte, l'inquiétude de la procédure et l'inquiétude de la finalité.
Pour rĂ©aliser un changement profond, il est nĂ©cessaire de renoncer Ă certaines croyances et histoires sur soi-mĂȘme, ce qui peut engendrer un sentiment de perte. Cependant, cette perte de l'ancienne version de soi peut aussi ĂȘtre un potentiel gain. Il nous revient de nous concentrer sur les aspects positifs du changement. Cependant, tout changement s'accompagne d'inconfort. Il faut ĂȘtre prĂȘt Ă vivre cet inconfort pour atteindre ses objectifs. Le doute est une partie intĂ©grante du processus, il est votre compagnon de voyage ! Enfin, les inquiĂ©tudes liĂ©es aux rĂ©sultats finaux du changement, que ce soit la peur d'Ă©chouer, la peur d'assumer les consĂ©quences positives du succĂšs, ou l'assurance que c'est ce que nous dĂ©sirions Ă la base, sont Ă©galement normales. Il est nĂ©cessaire de faire le point sur ces aspects tout au long du processus.
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Au plus profond de vous, vous sentez que les choses peuvent ĂȘtre diffĂ©rentes, meilleures. Mais pour cela, vous avez besoin de vous retrouver, d'apprendre Ă mieux vous connaĂźtre, de dĂ©velopper votre confiance en vous, de savoir comment vous affirmer et de ne plus ĂȘtre Ă©puisĂ© par les situations et les relations qui vous entourent.
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Ce programme est une opportunité de faire le voyage le plus important de votre vie, d'acquérir de nouvelles compétences (gestion du stress, productivité, confiance en soi) grùce à un processus simple qui mobilise les ressources de votre conscience (votre esprit), de votre inconscient et de votre physiologie.
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Jennifer Picci, hypnothérapeute, coach de vie certifiée ICF et coach en breathwork, ainsi que psychologue du travail FSP, partage dans ce podcast ses connaissances théoriques issues du coaching, de la psychologie positive et de sa pratique.
Si vous recherchez une clartĂ© de vision, un renforcement de votre mental, un boost d'Ă©nergie et une expansion de votre conscience, vous ĂȘtes au bon endroit !
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DÚs votre naissance, vous saviez instinctivement comment prendre votre place. C'était naturel et évident. Cependant, avec le temps et les interactions, vous avez commencé à vous "corriger", à modifier vos actions et comportements pour correspondre à ce qu'on attendait de vous, afin d'éviter la souffrance.
Cependant, en vous compromettant, en vous censurant, en vous bloquant pour Ă©viter le rejet, vous souffrez d'une autre maniĂšre. Cette souffrance dĂ©coule du rejet constant de vous-mĂȘme en vous interdisant d'ĂȘtre qui vous ĂȘtes rĂ©ellement.
Dans cet Ă©pisode, nous explorons plusieurs points pour vous connaĂźtre, vous reconnaĂźtre et reprendre votre place!
Cet Ă©pisode est un remaster de l'ancien podcast Only up to you
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DĂ©fendre ses rĂ©sultats et sa rĂ©ussite n'est pas une question de "la grosse tĂȘte". Au contraire, c'est une situation dĂ©licate Ă naviguer car les Ă©motions peuvent ĂȘtre rapidement activĂ©es, voire exacerbĂ©es.
Il est délicat lorsque quelqu'un minimise nos succÚs en les attribuant simplement à la chance. Comment devons-nous réagir ? Faut-il simplement acquiescer et laisser couler, ou bien devons-nous exprimer notre désaccord ?
Il semble que nous soyons dans une impasse. D'un cÎté, nous risquons de nous blesser en ne reconnaissant pas notre propre travail, nos prises de risque et nos actions. De l'autre cÎté, si nous défendons nos réussites, l'autre personne pourrait se sentir mal.
Il est important de souligner qu'il y a un travail acharnĂ© et des efforts constants derriĂšre ces rĂ©ussites. Nous devons prendre la responsabilitĂ© de nos propres choix et de nos limites. Il est essentiel d'ĂȘtre en accord avec nous-mĂȘmes et de savoir avoir des conversations difficiles tout en nous protĂ©geant.
Il est Ă©galement important de noter les diffĂ©rences entre ĂȘtre son propre patron ou ĂȘtre employĂ©, ainsi que l'importance du dĂ©veloppement personnel pour amĂ©liorer notre expĂ©rience des situations.
Si vous souhaitez dĂ©velopper vos compĂ©tences pour vous affirmer en toute simplicitĂ©, plusieurs options sâoffrent Ă vous.
Le module avancĂ© âsâaffirmer en toute simplicitĂ©â.
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De plus, en vous inscrivant, vous recevrez notre Welcome Pack gratuit, qui vous permettra de commencer un voyage intégrant toutes vos facettes. Profitez immédiatement de trois pratiques puissantes pour explorer votre monde intérieur, vous libérer des interdits grùce à l'auto-hypnose et maßtriser trois techniques de respiration avec le Breathworks pour votre quotidien.
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"Oh mais toi tu as eu de la chanceâŠ"
Avez-vous déjà ressenti cette frustration d'avoir vos accomplissements et vos résultats résumés à une simple histoire de "chance"?
Mais qu'est-ce que la chance signifie réellement? Il n'est plus possible de prétendre que nous sommes tous égaux alors que des injustices systémiques persistent. Pourtant, réduire vos résultats, qui sont le fruit de décisions et d'actions prises sur le long terme, à de la "chance" n'est pas non plus approprié.
Lorsqu'on vous dit que vous avez de la chance, cela peut crĂ©er un sentiment d'injustice ou de colĂšre en vous. Nous vous proposons donc quelques pistes de rĂ©flexion pour exprimer vos sentiments de maniĂšre respectueuse et cohĂ©rente, tout en restant alignĂ© avec vous-mĂȘme. Nous soulignons Ă©galement le conditionnement social qui nous pousse Ă faire preuve d'humilitĂ© et Ă minimiser nos propres efforts pour ne pas blesser les autres. Nous vous invitons Ă reconnaĂźtre objectivement les domaines oĂč vous avez eu plus de chances que d'autres personnes, tout en soulignant l'importance de reconnaĂźtre Ă©galement vos propres actions et dĂ©cisions qui ont contribuĂ© Ă vos rĂ©sultats.
Welcome packRecevez votre pack de bienvenue (gratuit) pour commencer un voyage qui intĂšgre toutes vos facettes.
Profitez immédiatement de 3 pratiques puissantes :
Explorez votre monde intérieur avec "10 questions pour l'inconscient". Libérez-vous des interdits grùce à l'auto-hypnose. Découvrez le Breathworks et maßtrisez 3 techniques de respiration pour votre quotidien.Rejoignez-nous dÚs maintenant et ouvrez les portes vers une vie épanouissante !
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Unlocking youRessentez-vous parfois cette sensation d'ĂȘtre coincĂ© ? Comme si une partie de vous Ă©tait verrouillĂ©e. Cette situation peut se traduire par de la confusion, un sentiment gĂ©nĂ©ral que la vie vous Ă©chappe et que vous vous contentez de suivre le courant.
Pourtant, une autre partie de vous aspire Ă retrouver non seulement la vitalitĂ©, mais aussi la connexion avec vous-mĂȘme, avec vos ressources, et avec les innombrables possibilitĂ©s qui s'offrent Ă vous.
Au plus profond de vous, vous sentez que les choses peuvent ĂȘtre diffĂ©rentes, meilleures. Mais pour cela, vous avez besoin de vous retrouver, d'apprendre Ă mieux vous connaĂźtre, de dĂ©velopper votre confiance en vous, de savoir comment vous affirmer et de ne plus ĂȘtre Ă©puisĂ© par les situations et les relations qui vous entourent.
Vous souhaitez aller plus loin ? Le programme "Unlocking You" est exactement ce dont vous avez besoin !
Le programme "Unlocking You" est conçu pour ceux qui aspirent au changement dans leur vie ! Que vous souhaitiez apprendre à accueillir et à réguler vos émotions, à vous libérer de vos peurs, de votre manque de confiance, du syndrome de l'imposteur et du "Brain drama". Ou bien que vous ayez enfin le courage de dire ce que vous pensez, de fixer vos limites et de faire ce que vous voulez vraiment, toutes ces aspirations seront abordées, et bien plus encore.
Nous allons explorer ensemble des sujets Ă la fois concrets et subtils, qui interagissent avec votre intuition et votre inconscient.
Ce programme est une opportunité de faire le voyage le plus important de votre vie, d'acquérir de nouvelles compétences (gestion du stress, productivité, confiance en soi) grùce à un processus simple qui mobilise les ressources de votre conscience (votre esprit), de votre inconscient et de votre physiologie.
En savoir plus sur le programme âunlocking youâ
L'abonnement d'auto-hypnose "pure mind"Votre inconscient est votre meilleur alliĂ©. DĂ©couvrez l'audiothĂšque "Pure Mind" d'auto-hypnose et de breathwork. Il arrive parfois que, malgrĂ© nos bonnes intentions, notre mental et nos Ă©motions nous Ă©chappent. Nous nous sentons moins bien. Ces jours-lĂ sont tout Ă fait normaux. Maintenant, imaginez si vous aviez accĂšs en quelques clics Ă des ressources qui vous accompagnent et vous aident Ă rĂ©guler, dĂ©bloquer votre mental et vos Ă©motions. Imaginez le temps et l'Ă©nergie que vous pourriez Ă©conomiser. "Pure Mind" est votre alliĂ© inestimable pour vous guider vers un mieux-ĂȘtre.
Pure Mind est votre allié.
Bienvenue dans le podcast "En A'corps" ! Une Ă©mission hebdomadaire dĂ©diĂ©e Ă l'unification de toutes les facettes de notre ĂȘtre, des plus pragmatiques aux plus subtiles.
Jennifer Picci, hypnothérapeute, coach de vie certifiée ICF et coach en breathwork, ainsi que psychologue du travail FSP, partage dans ce podcast ses connaissances théoriques issues du coaching, de la psychologie positive et de sa pratique.
Si vous recherchez une clartĂ© de vision, un renforcement de votre mental, un boost d'Ă©nergie et une expansion de votre conscience, vous ĂȘtes au bon endroit !
De plus, en vous inscrivant, vous recevrez notre Welcome Pack gratuit, qui vous permettra de commencer un voyage intégrant toutes vos facettes. Profitez immédiatement de trois pratiques puissantes pour explorer votre monde intérieur, vous libérer des interdits grùce à l'auto-hypnose et maßtriser trois techniques de respiration avec le Breathworks pour votre quotidien.
Pour aller encore plus loin, découvrez notre programme "Unlocking You" qui répondra à vos aspirations de changement dans votre vie. Que ce soit pour accueillir et réguler vos émotions, vous libérer de vos peurs et du syndrome de l'imposteur, ou encore avoir le courage de vous affirmer et de faire ce que vous voulez vraiment, ce programme aborde toutes ces aspirations et bien plus encore.
Et pour une expérience encore plus personnalisée, n'hésitez pas à bénéficier de nos séances de coaching privé.
Rejoignez-nous dĂšs maintenant et ouvrez les portes vers une vie Ă©panouissante !
Pour prendre directement contact avec Jennifer Picci, rendez-vous sur www.jenniferpicci.com
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Vous ĂȘtes-vous dĂ©jĂ entendu vous direâŠ
âOuais mais je nâai pas le choixâŠ
Si je fais ça, je ne serais plus crédible ou légitime.
De toute façon on ne peut pas vivre de çaâŠ
Mon hobby ne va pas payer mes facture⊠â
Dans cet Ă©pisode nous explorons le clivage frĂ©quent entre nos aspirations profondes et ce que nous faisons actuellement. Trop souvent, par manque de lĂ©gitimitĂ© ou d'importance, nous nĂ©gligeons nos dĂ©sirs rĂ©els. Mais imaginez un monde oĂč vous pouvez suivre vos passions et vous sentir lĂ©gitime et crĂ©dible en mĂȘme temps. Nous examinons les diffĂ©rents scĂ©narios qui se produisent lorsque nous ignorons nos besoins et dĂ©sirs, ainsi que les peurs et les remises en question qui surviennent lorsque nous commençons Ă prendre soin de nous-mĂȘmes.
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Est-ce que vous remarquez que votre dĂ©termination et motivation est amoindrie? Vous faites-ce qu'il y a Ă faire mais si vous ĂȘtes honnĂȘtes, vous n'ĂȘtes pas engagĂ© Ă 100% dans un projet.
Vous ĂȘtes peut-etre dĂ©couragĂ© et dĂ©sillusionnĂ©. Et c'est normal, pourtant une partie de vous n'est pas prĂȘte Ă laisser tomber..
Dans cet épisode, on se plonge dans le sujet de l'ambition et des obstacles mentaux qui peuvent parfois nous freiner dans la réalisation de nos objectifs. On explore l'importance de se poser les bonnes questions et de comment remettre en question nos croyances limitantes pour concrétiser nos idées.
Nous partageons également des conseils sur la façon de développer un état d'esprit positif, d'identifier nos émotions internes et de poser des questions pertinentes pour nous débloquer. Enfin, nous présentons différentes options de coaching qui pourront vous aider à approfondir ces concepts et à les appliquer dans votre vie quotidienne. Welcome packRecevez votre pack de bienvenue (gratuit) pour commencer un voyage qui intÚgre toutes vos facettes.
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Savoir qui nous sommes n'est dĂ©jĂ pas une tĂąche facile, mais savoir comment rester fidĂšle Ă soi-mĂȘme lors de situations complexes et difficiles est tout un art.
Avez-vous déjà été confronté à une situation tellement inconfortable et improbable que vous ne saviez pas quoi dire ni comment réagir ?
Les mots vous ont manquĂ©, et par souci de ne pas aggraver la situation, vous n'avez pas voulu faire de vagues. Que ce soit au travail, lorsque quelqu'un s'approprie vos rĂ©ussites, ou entre amis, lorsque vous dĂ©couvrez que vous n'avez pas Ă©tĂ© invitĂ© Ă une sortie... Ou mĂȘme lors d'un dĂźner de famille oĂč quelqu'un raconte des choses fausses Ă votre sujet...
Dans cette troisiĂšme partie, nous vous prĂ©sentons diffĂ©rentes stratĂ©gies pour rester fidĂšle Ă vous-mĂȘme lors de ces situations difficiles. Nous abordons l'importance de se prĂ©parer Ă ces moments inconfortables et nous vous recommandons de visualiser comment vous souhaitez rĂ©agir, en ayant des phrases prĂȘtes pour vous rappeler votre vĂ©ritable identitĂ©. En agissant ainsi, vous pouvez ĂȘtre authentique tout en respectant les autres. La visualisation est une stratĂ©gie puissante pour vous prĂ©parer mentalement et ĂȘtre prĂȘt Ă affronter ces situations redoutĂ©es. Cela vous permet Ă©galement d'amĂ©liorer votre relation avec vous-mĂȘme et d'ĂȘtre entourĂ© de personnes qui acceptent votre vĂ©ritable personnalitĂ©.
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Dans cette série de 3 épisode, j'aborde LA grande question: qui suis-je au fond?
comment le sens de soit, se construit-il?
Quels sont les différents filtres qui me composent?
Découvrez avec cette premiÚre partie les différents concepts de soi. Car le concept de soi et le melting pot entre comment on agit, ce que l'on fait, comment on réfléchit et comment est-ce que l'on se sent?
https://ritubhasin.com/
Vous avez surement déjà passé du temps, de l'énergie et de l'effort sur une problématique
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Welcome pack
Envie dâaller plus loin ? Le programme Unlocking You est ce quâil vous faut !
Le Programme Unlocking you est designer pour les personnes qui sont pragmatiques et ouvertes aux approches telle que lâhypnose, le breathwork, la mĂ©ditation etc.
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