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    ¡Bienvenida nuevamente Amalia Andrade a #EnDefensaPropia! Hace 5 años, Amalia fue una de las primeras invitadas al podcast, y en ese episodio hablamos sobre su batalla contra la ansiedad, sin saber que eso era solo el principio de otros desafíos, como conocer a su mamá biológica, terminar una relación de muchos años, entre otros.
    Hoy Amalia nos cuenta cómo sanó esas heridas y redefinió su concepto de fortaleza, transformando su relación como el dolor, soledad y miedo en una nueva y mejor forma de vivir la vida.
    Este episodio se enfoca en los altibajos emocionales de la vida, pero sobre todo en el aprendizaje que trae el dolor, y cómo usarlo para crecer #EnDefensaPropia
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    Si quieres entender por qué repites patrones, de dónde viene el dolor y desde qué parte de ti se origina el problema, este episodio es para ti, porque hoy converso con María Dolores Paoli sobre las Constelaciones Familiares, qué son, cómo deben hacerse y por qué es una herramienta que puede ser una gran ayuda para saber por qué percibes el mundo como lo percibes.
    María Dolores es terapeuta, escritora y consteladora por más de 20 años, con un amplio conocimiento en cómo las familias influyen en lo que somos y cómo nos relacionamos. Este episodio nos invita a ver más allá de lo evidente, a cuestionarnos sobre el origen de nuestras historias personales para así poder soltar lo que nos ata #EnDefensaPropia

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    5 AÑOS DE EN DEFENSA PROPIA!!! Estamos de aniversario y no puedo parar de agradecerles por el apoyo durante estos años en casi 300 episodios (GUATTT?)  así que qué mejor manera de celebrarlo que hablando de materia pura sobre la reinvención, esa que viene con rediseñar nuestra nueva identidad, y para ello decidí conversar con Efrén Martínez, psicólogo con máster en recursos humanos y destacado expositor del gran Victor Frankl.
    Efrén además es autor de 9 libros sobre la evolución personal y hoy se nos une para ayudarnos a derribar esos obstáculos que nos impiden alcanzar la vida que deseamos, y preguntarnos no quién queremos ser, sino quien estamos siendo. Nos respondimos a las preguntas que seguro tú también te haces: ¿cuándo es el momento de reinventarnos?, ¿qué tengo que esperar?, ¿tengo que estar motivado o desmotivado?
    Y tranquil@, que este episodio YA está disponible en todas las plataformas para que lo veas una y otra vez, porque está lleno de insights con mucho valor para iluminarnos en este camino, #EnDefensaPropia

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    Hoy conocemos una historia que es testimonio de fe, fortaleza y transformación con Carolina Cruz, empresaria colombiana, modelo y presentadora de televisión muy querida en su país. Carolina detrás de las cámaras ha pasado por un camino de desafíos como la pérdida de su segundo bebé y separarse de su pareja en medio del diagnóstico de salud de su hijo Salvador, lo que la hizo preguntarse no el por qué, sino el para qué de las cosas y de allí crear la fundación @salvadordesuenos, dedicada a ayudar a familias con niñ@s con enfermedades neurológicas.
    La historia de superación de Carolina le ha permitido autodescubrirse, conocer herramientas para enfrentar dificultades, cómo la fe y otras herramientas la ayudaron a mantenerse firme, trabajar la aceptación y soltar el control para crear una mejor versión #EnDefensaPropia

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    Este es el episodio para ti si estás a punto de emprender o ya lo hiciste y necesitas un impulso, porque hoy converso con Ana Victoria García, creadora de Victoria147, plataforma dedicada a empoderar mujeres emprendedoras a través de mentorías y programas de crecimiento en el mundo laboral.

    Con una comunidad de más de 20mil mujeres, Victoria147 acompaña a las mujeres desde el nacimiento de una idea hasta la consolidación de su negocio #EnDefensaPropia y de todas.

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    Hoy hablamos de la pasión por la cocina  y no precisamente de la mía... sino de la Chef Lorena García, cuyas manos han unido culturas, resaltado sabores y hecho historia en la gastronomía internacional sin olvidarse de dónde viene.
    Hablamos sobre su trayectoria como chef frente a las cámaras de televisión y en grandes cocinas de restaurantes, cómo ha tenido que adaptarse y transformar el concepto de sus platos, así como surgir en este mundo culinario dominado por hombres manteniendo su esencia firme, con las herramientas y consejos que ha aprendido.
    Este episodio es para darse un banquete de motivación, de ver el ejemplo de soñar en grande pero dar pasos pequeños e inteligentes, siempre #EnDefensaPropia

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    ¿Cómo será el 2024 según la numerología? Hoy converso nuevamente con Lourdes Loubriel de @mission.1111 quien desde el 2020 nos ha dado sus predicciones para el año basado en los números y cómo podemos usarlo a nuestro favor.
    El 2024 es el año 8, un año para actuar con mayor equilibrio.Hablamos sobre el 2023 que fue el año 7, enfocado en la coherencia de nuestros pensamientos y acciones y cómo podemos aprovechar todo lo que vivimos en aprendizaje y crecimiento para construir una mejor versión de nosotros en el 2024.
    El 2024 nos invita al balance, equilibrio y a descubrir quién es el héroe de nuestra historia #EnDefensaPropia

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    PRIMER EPISODIO DEL 2024 #ENDEFENSAPROPIA  por fin!!!
    Como cada año desde 2020 comienzo el primer episodio del podcast con mi querida Alejandra Llamas, quien para mi y estoy segura que para muchos, es una fuente inagotable de conocimiento, y en la conversación de hoy hablamos sobre las herramientas y virtudes con las que podemos vivir este 2024, para que con consciencia y responsabilidad, creemos el mejor año de nuestras vidas.
    Este episodio fue grabado en vivo en la ciudad de Madrid, pueden verlo YA MISMO en todas las plataformas de audio y en mi canal de YouTube, y además tiene un contenido exclusivo de preguntas muy poderosas que hizo el público y que junto a Alejandra respondimos. Pueden ver esta sección en mi comunidad uniéndote en erikadelavega.com/comunidad
    Disfruten este episodio tanto como lo hicimos nosotras, y a todos los que me han acompañado en este espacio #EnDefensaPropia, GRACIAS, este año venimos con más conversaciones para soltarnos, aprender, transformarnos, vivir el presente y expandirnos juntos.
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    Si estás pensando en cambiar de profesión y atreverse a hacer algo nuevo y los miedos te invaden, este episodio es para ti. Hoy converso con Gina Parody, abogado y ex ministra de educación de Colombia, dedicada por muchos años a la política de su país decide culminar ese ciclo para aventurarse en el mundo de la escritura, resultando un camino lleno de nuevas oportunidades siguiendo su corazón. Se convirtió en autora de 2 libros "Mujer Amurallada" y "Él también lo hizo".
    En esta conversación nos revela todo lo que la llevó a cerrar el ciclo de la política, cómo se preparó para su nueva profesión, todo lo que dejó atrás y cómo cada capitulo de su vida ha sido un paso hacia su autenticidad y coraje #EnDefensaPropia

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    ÚLTIMO EPISODIO DEL 2023🤩 y como siempre, decidí cerrar otro año del podcast de una forma especial, esta vez con mi queridísimo @elgeorgeharris 💚

    George comenzó ofreciendo su standup en salas de 20 personas, probando material y usando la cultura latinoamericana como foco para entretener y hacer reír ahora a miles de personas llenando estadios y arenas, allá donde cantan las grandes estrellas de la música.

    Hoy conocimos su historia de reinvención, lo que ha tenido que dejar ir, decisiones tomadas, cómo maneja las críticas de las generaciones, la ausencia paterna y sus herramientas que lo han acompañado durante todo este tiempo. Hablamos del amor, de la gente que lo rodea e inspira, su musa y sus consejos de reinvención que lo mantienen firme.

    George con su humor ha sido soporte y hasta calma para muchos inmigrantes, y con esto él no tiene ninguna duda de seguir haciéndolo en cada vez más países #endefensapropia

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    De youtuber a reina de México! Hoy converso nuevamente con Kenia OS, y digo nuevamente porque hace un año tuve la oportunidad de entrevistarla en el #Vidcon en Ciudad de México, donde quedé impresionada con la cantidad de fans que le decían "la reina de México" y no dudé en invitarla para conocerla.
    Kenia comenzó haciendo videos para youtube con su hermana en medio del bullying y cambios que estaba viviendo en su adolescencia, ese era su escape y forma de conectar con otras personas en internet. Pero no fue sino hasta descubrir su talento musical, ese que la catapultó con temas "himnos" para sus fans y que ahora con más de 46 millones de seguidores, llenando aforos de 60mil personas y nominada al Latin Grammy como mejor video musical extendido, está viviendo su propio concepto de éxito. Pero, ¿qué hay detrás de cada nota y aplauso?
    Kenia nos cuenta su proceso de crear, cómo se organiza y sostiene una responsabilidad tan grande como su carrera y dónde se apoya para seguir siendo ella, dándole espacio al descanso y aprendiendo cada día de sí misma y cómo la terapia ha sido su mejor aliada para crecer personalmente y #EnDefensaPropia

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    ¿Cuántas horas son las ideales para dormir? ¿El sueño se recupera? ¿La melatonina y el magnesio son buenos para el sueño? ¿Cómo mejorar la calidad del sueño? Hoy la doctora Elisa Sacal nos responde a todas estas preguntas y nos da unas cuantas herramientas para dormir mejor.
    Elisa es médico cirujano con especialidad en homeopatía y medicina funcional, asesora certificada de sueño para niños y adultos y nos cuenta que estadísticamente un tercio de la población mundial sufre de algún trastorno de sueño, donde la mayoría está relacionado con malos hábitos que afectan la calidad del mismo y por consecuencia, nuestra salud en general.
    Hablamos de las prácticas que benefician el sueño como la luz roja, meditación, la luz solar al despertar, los suplementos en su dosis adecuada y una correcta alimentación. Estoy segura que este episodio te va a servir de mucho a ti y al que tienes al lado, así que tómate el tiempo para verlo y compartirlo con todos para ser conscientes del buen dormir #EnDefensaPropia

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    El pasado se usa como escuela y no como excusa, eso ha demostrado Adamari Lopez, mi invitada de hoy en #EnDefensaPropia. En este episodio hablamos de sus procesos donde le ha tocado resurgir para ser mejor persona, mejor mamá y ahora mejor emprendedora, porque si, después de varios años en la televisión, la vida le presenta oportunidades y ella a través de la intuición las ha sabido aprovechar.
    Adamaris ha dejado huellas en la televisión latina, con ella hemos vivido su proceso de cancer, perdida de peso, duelos, maternidad y divorcios, y aquí nos cuenta a nivel más intimo su cambio desde adentro como su primer encuentro con el psicólogo y las herramientas que le han ayudado a transitar cada desafío y cuidarse en los próximos.
    Este episodio nos deja como enseñanza que a veces la reinvención llega de a poco y en ciertos aspectos de la vida, y Adamaris es ejemplo de resurgir con fuerza ante las adversidades, buscando siempre su individualidad dándose su espacio y tiempo #EnDefensaPropia

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    ¿CÓMO LOGRAR TU PRIMER MILLÓN? ok, hoy vamos a responder a esa pregunta pero no lo voy a hacer yo, sino mi invitada de este nuevo #KitDeEmergencia, y ella es Coral Mujaes, comunicadora y autora best-seller, también es atleta de alto rendimiento y líder de negocios que ha ayudado a miles de personas a disciplinar su cerebro para lograr lo que se proponen.
    La historia de Coral es inspiración pura, logró vencer procesos fuertes como la bulimia, el alcoholismo, relaciones complicadas y una batalla con ella misma por encontrar una salida a todo lo que vivía. Coral nos cuenta cómo atravesó cada circunstancia pasando por todas las opciones, desde psicólogos y guías espirituales, hasta darse cuenta que todo estaba en su neuroasociación ante las situaciones y el mindset que tenía programado.
    Hablamos de establecer metas 10 veces más grandes que tu y cómo lograrlas con constancia y disciplina, convirtiendo los tropiezos en oportunidades y dejar de ser víctima para ser victoriosa, siempre #EnDefensaPropia

    ✅ Emprende con poder con Coral Mujaes https://negocio.coralmujaes.com/ndp-registros-af?ref=L87656281Q
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    El proceso de emigrar trae consigo muchos retos, entre ellos, establecerse para ayudar económicamente a nuestros familiares en la distancia. Por eso hoy converso con Atilana Piñon, creadora de Retorna, aplicación móvil que a través de la tecnología, brinda la opción de enviar dinero a personas en Venezuela desde Chile, Colombia y Perú de forma rápida, con tasas justas, confiable y segura sólo desde tu teléfono.
    Retorna es una app creada por migrantes para migrantes y con el trabajo duro de Atilana la hizo ganar el segundo lugar del Cartier Women's Initiative, este es un prestigioso programa que apoya con mentorías, coaching y capacitaciones a emprendedoras de todas partes del mundo que trabajan por hacer cambios significativos en sus países.
    Atilana nos compartió consejos y experiencias valiosas que si eres emprendedor/a, este episodio es perfecto para ti. Hablamos de los retos, el miedo a dar ese pitch perfecto y la frustración al recibir tantos "no" hasta llegar al "si". Porque el "si" de que llega, llega, estando segur@ de que tu emprendimiento es valioso y tiene un gran propósito para solucionar la vida de muchas personas.

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    ENTRENAMIENTO TRANSFÓRMATE👇🏻
    En este taller cambiarás tu forma de ver el mundo y te transformarás en tu mejor versión: autoestima indestructible, más ingresos, relaciones felices y duraderas.
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    Cómo reconocernos y cultivar el amor propio? Hoy converso con Belkis Carrillo en este nuevo episodio de #KitDeEmergencia, ella es psicóloga y autora dedicada a la transformación personal a través de la terapia cognitivo-conductual en sus cursos y programas online donde ofrece herramientas para cambiar nuestra forma de ver el mundo para el logro de abundancia económica y relaciones saludables.
    En este episodio aprendimos la importancia de crear y mantener hábitos saludables y cómo reprogramar nuestro sistema de creencias que no nos dejan avanzar. Conocimos la mejor forma de crear ese "mapa de sueños" que muchos de nosotros llenamos con miles de metas por cumplir al año y solo logramos menos de la mitad, por qué? Te invito a ver este episodio y nutrirte de puro conocimiento para la mente, siempre #EnDefensaPropia

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    LA DRA POLO EN DEFENSA PROPIA👩🏻‍⚖️🎙️
    Hoy converso con una de las mujeres más queridas por los televidentes de habla hispana, la Dra. Polo, creadora y conductora del programa "Caso Cerrado" transmitido por más de 20 años, 13 temporadas y llegó a tener 3 horas diarias en la tv hispana de Estados Unidos.
    Ana María Polo nos cuenta cómo cambió su vida luego de retirarse de la TV en el 2019, redescubriéndose, descansando, viajando y disfrutando desde un lugar más tranquilo y reflexivo luego de trabajar tanto. Hablamos sobre cómo encontró la fusión perfecta entre su profesión de abogada y ser artista, dándole vida a Caso Cerrado y a su vez, ayudando a tantas personas fuera de la TV sin planificarlo.
    También cuenta su proceso luego de padecer de cáncer de mama, los aprendizajes luego de los 60 años, el gozo, la culpa y con lo que lucha de ella misma actualmente.
    Ana es referencia para muchos latinxs hoy en día, y en este episodio, en vez de alzar su voz en defensa de los demás, habla #EnDefensaPropia
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    El episodio que no sabías que necesitabas… cómo mejorar tu RELACIÓN con el dinero? Hoy converso una vez más con Mariana Fresnedo @quantumtrip experta en física cuántica que a través de herramientas de reprogramación de consciencia ha ayudado a miles de personas a mejorar su relación con el dinero, derribando las creencias limitantes que nos impiden tener una estabilidad económica y poniendo los limites donde son.

    Este episodio es para escucharlo una y otra vez, y compartirlo con tu pareja, padres, amigos y compañeros de trabajo porque todos tenemos una relación con el dinero, y se debe trabajar, nutrir, mejorar y controlar #EnDefensaPropia

    Si estás lista para descubrir las creencias limitantes que te mantienen atado a la codependencia económica y a la cantidad de dinero que tienes hoy, que by the way son 136 creencias limitantes a reflexionar, puedes comenzar con la MasterClass de La Energía del Dinero 
    https://quantumquip.com/mc-la-energia-del-dinero-EDLV 

    Pero… si estás lista para ir profundo a transformar tu relación con el dinero de una vez por todas, no podría recomendarte más el Reto de 25 días de la energía del dinero de @quantumQuip. Es realmente purificador y Mariana nos dejo un precio muy especial para nosotros
    https://www.quantumquip.com/mc-y-reto-la-energia-del-dinero-EDLV

    ⚡️Para participar en el Reto, primero tienes que haber tomado la MasterClass antes. No se repite la información.
    ⚡El Reto comienza el 17 de octubre 2023

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    De periodista y productora a... creadora de la primera marca de pastelería vegana en el sur de la Florida, emprendedora y mamá de 5 HIJOS, y ustedes seguro se hacen la misma pregunta que yo: ¿CÓMO? En el episodio de hoy, Mariana Cortez, creadora de Bunnie Cakes lo cuenta todo.
    Desde el año 2009, con el nacimiento de su primer hijo, Mariana se vio en la necesidad de crear una torta sin lácteos ni huevos, y aunque ahora es muy común ver ese tipo de postres, en ese entonces era nula la existencia, así comenzó el proyecto de Mariana, llevando cupcakes veganos a sus compañeros de trabajo, quienes resultaron ser su mejor focus group para darle vida a "Bunnie Cakes".
    La empresa, sueños y familia de Mariana ha ido creciendo, con sus aciertos y muchos desaciertos, pero con la certeza y seguridad de que creyendo en tus ideas, pensamientos e intuición puedes llegar a donde te lo propongas, trabajando duro y defendiendo tu proyecto ante incluso, las personas más cercanas que pueden obstaculizarlo.
    La flexibilidad y perseverancia han sido los ingredientes principales de Mariana para hornear su éxito, siempre #EnDefensaPropia

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    ¿De qué estamos hechos y por qué es importante saberlo? Hoy en día, gracias a los avances de la ciencia, podemos conocer nuestros genes y manipularlos a nuestro favor, para así vivir una vida más sana. Hoy converso sobre la epigenética con Alejandra Ponce, magister en ciencias de la nutrigenómica y alimentación personalizada, con más de 12 años de experiencia en el uso de exámenes genéticos para promover el envejecimiento saludable (lo que tod@s queremos!!!).

    Alejandra hoy nos recalca el hecho de que no estamos condenados por nuestra genética o los de nuestra familia, y la importancia de realizarnos estudios genéticos para saber con exactitud cómo debemos alimentarnos, suplementarnos y hasta qué tipo de ejercicio es más beneficioso para nuestro cuerpo, para así asegurar un gran regalo a las generaciones futuras.

    Un episodio para aprender y tomar acción por nosotros mismos hoy, para ver los beneficios en el futuro, #endefensapropia

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