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Bienvenue dans un nouvel épisode exceptionnel d’Extraterrien ! Aujourd’hui,on reçoit David Nicolas, créateur du podcast Limitless, entrepreneur passionné par la santé, l’anti-aging, le biohacking et la quête de la meilleure version de soi. Pendant plusieurs années, David s’est interrogé, testé, documenté sur la nutrition, changeant même radicalement sa vision de la viande rouge. Ancien végétarien, il s’est forgé, au fil des lectures et des rencontres, une conviction profondément argumentée sur l’importance de la qualité de ce que nous consommons. Au menu : transparence radicale, rencontres avec des éleveurs passionnés, analyses scientifiques, quête de labels vraiment vertueux, secrets pour concilier plaisir, performance et conscience environnementale.
_Questions_
Comment sa vision sur la viande rouge a-t-elle évolué au fil du temps et quels éléments ont été déterminants dans ce changement de perspective ?
En quoi le mode « nourri à l’herbe » impacte-t-il la qualité nutritionnelle de la viande selon lui ?
Quelles sont les principales idées reçues sur les graisses saturées et leur impact sur la santé cardiovasculaire ?
En quoi la composition nutritionnelle d’un steak Ferros diffère-t-elle d’un steak haché classique trouvé en grande surface ?
_Chapitres_
00:00 Routine Matinale énergisante et lumière
14:58 Corrélation Viande Rouge et Santé
16:57 Les Glucides coupables
22:05 Équilibre Oméga-3 et Oméga-6
29:05 Alimentation de saison et équilibre
35:33 Retour à la Viande éthique
43:12 Lancement du feroz club
54:04 Transparence totale grâce au QR Code
01:05:55 Transport et abattage respectueux des animaux
01:21:21 Réflexions sur le Télétravail et la nature
01:27:33 Cadeau: 5 Steaks premium
01:32:27 Stratégies pour stimuler les animaux
01:38:01 Rêve d'aventure citadine
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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.
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Nutripure → 10% avec le code HYROX10 : https://bit.ly/nutripure-extraterrien-hyrox
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Dans cet épisode d'Extraterrien, on reçoit Mehdi Dergaoui, un athlète multifacette avec un parcours inspirant. Il nous raconte comment il s'est découvert une passion pour le fitness et a lancé son propre studio, Zone, à Paris. Il nous parle également de sa transition vers des défis sportifs intenses, comme le marathon du Mont-Blanc et les compétitions d'Hyrox. Il dévoile son entraînement, ses stratégies et sa philosophie de vie axée sur le dépassement de soi.
#hyrox #hyroxtraining #sports
_Questions_
Quelle a été l'expérience de Mehdi lors de sa première participation au marathon du Mont-Blanc ?
Comment Mehdi a-t-il utilisé les podcasts pour se motiver à courir ?
Comment Mehdi a-t-il navigué dans le monde du mannequinat et du coaching en parallèle ?
Quels obstacles Mehdi a-t-il rencontrés lors du développement de son studio Zone ?
Comment Mehdi a-t-il découvert et commencé à s'entraîner pour l'Hyrox ?
Comment Mehdi gère-t-il son alimentation et son entraînement avant une compétition Hyrox ?
Quelle différence ressent-il entre les compétitions en duo et en solo à l'Hyrox ?
Quelle a été l'expérience de Mehdi en participant à Ninja Warrior et quels enseignements en a-t-il tirés ?
Quels sont les livres ou podcasts recommandés par Mehdi qui ont influencé son parcours personnel ou professionnel ?
_Chapitres_
00:00 Souvenirs d'enfance
17:08 Test VMA et entrainement
29:54 Son retour à Paris
31:59 Refus d'une vie en "stand-by"
47:17 Prendre des risques
01:13:18 Entraînement intensif : routine quotidienne
01:33:18 Passionné de l'Hyrox
01:49:36 Premier français à gravir le mur de NinjaWarrior
02:03:41 Histoires émouvantes dans le Sport
02:17:37 Éveil spirituel et déconstruction personnelle
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Missing episodes?
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L’Hyrox, pour Mehdi Dergaoui c'est une longue histoire.
Découvre un échange inspirant sur la motivation, les objectifs et l'aventure. ⬇️
📺 Épisode complet sur YouTube et en podcast à partir de mardi.
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Améliorez Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK
Arnaud Tortel, fondateur de la marque Iakota et spécialiste en kinésithérapie et diététique, partage sa passion pour la physiologie et nous dévoile ses perspectives uniques sur la récupération physique ainsi que la qualité de notre sommeil : alimentation, routines quotidiennes, gestion des ondes électromagnétiques, rôle du sexe, de l’alcool… et même l’importance d’une bonne respiration.
Préparez-vous à changer votre vision du repos, à découvrir des astuces inattendues et à remettre en question vos habitudes pour tirer le meilleur parti de vos nuits !
_Questions_
Quel rôle joue la température de la chambre dans la qualité du sommeil ? Quels sont vos rituels favoris ou ceux que vous trouvez les plus efficaces pour bien dormir ?Avez-vous conscience de votre mode de respiration, surtout la nuit, et seriez-vous prêt à suivre une rééducation ?Quel rôle accordez-vous à la qualité de votre literie dans votre récupération ?Avez-vous déjà constaté des effets du sexe ou de la masturbation sur votre sommeil ?Quel est votre rapport à l’alcool en lien avec le sommeil ?Quelle est votre expérience avec la sieste, et pensez-vous qu’elle impacte votre sommeil de nuit ?Pensez-vous qu’on généralise trop les conseils sur le sommeil et la récupération, ou qu’il est important de tester et d’écouter avant tout son propre corps ?_Chapitres_
00:00 Innovation en récupération
05:56 Adaptation humaine au froid
10:38 Rythmes alimentaires et énergie
17:53 Typologies du sommeil et rythmes
23:47 Stimuler pour éviter l'insomnie
32:04 Importance de la rééducation ventilatoire
37:14 Sérotonine vs dopamine en sexe
45:06 Gérer l'addiction
52:32 Rituels de relaxation et sommeil
57:48 Carrière et vie familiale
01:08:30 Infrarouges et récupération corporelle
01:10:25 Amélioration du sommeil
01:15:32 Montres Connectées et Impact VFC"
Pour en savoir plus sur Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK
📺 Disponible sur YouTube
#Iakota #Sommeil #Récupération #Performance
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Angie, alias Angélique Chetaneau, est infirmière, ancienne militaire avec 18 ans de service, et passionnée de sport. Dans cet épisode, elle raconte son parcours atypique : d’une enfance marquée par une pathologie cardiaque à ses exploits en Spartan Race, Decafit et Hyrox.
Elle revient sur ses années dans l’armée, ses défis physiques, ses expériences en compétitions internationales (avec quelques anecdotes surprenantes), ainsi que son approche de la nutrition, de l’entraînement hybride et de la récupération.
Un témoignage inspirant pour les fans de sport, de dépassement de soi et de récits authentiques.
Épisode disponible sur Youtube également 📺
Chapitres :
00:00 Armée ou santé, un choix de vie
16:18 Déclics et décisions dans le parcours militaire
21:35 Entre goût du défi et refus de l'humiliation
35:10 Une victoire volée par la triche
47:07 Performances et alimentation crue
01:01:35 Bien récupérer grâce au magnésium
01:07:04 Se former en continu par curiosité
01:21:31 Vers un sponsoring plus équitable
01:29:43 Un nouveau test grandeur nature à Chicago
01:42:36 Gagner du temps pendant la compétition
01:48:30 Garder le contrôle sous pression
01:59:08 Compétitions longues et segmentées
02:10:28 Conseils et soutien pour les athlètes
Bon épisode 💙
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🎙️ Ancienne militaire, infirmière et spécialiste des sports d’obstacles, Angélique Chetaneau partage un parcours aussi inspirant que musclé ! De ses débuts dans l’armée à ses podiums en Spartan Race, Decafit ou Hyrox, elle revient aussi sur une expérience nutritionnelle radicale : deux mois de frugivorisme à Ténérife qui ont transformé sa vision de l’alimentation et de la performance.
Entre coulisses de compétition, préparation mentale, stratégies de récupération et équilibre de vie, cet épisode déborde d’énergie, d’authenticité et de conseils concrets pour les passionné.e.s de sport et de dépassement de soi.
📺 Regardez l’épisode complet sur YouTube
🎧 Disponible sur toutes les plateformes de podcast
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Recevez 10% de remise avec le code HYROX10 : https://bit.ly/nutripure-extraterrien-hyrox”
Tristan Pawlak, alias @ironuman, partage son expérience de son premier Hyrox, entre endurance, force et stratégie. Il livre ses clés d’entraînement, ses adaptations issues du triathlon et ses réflexions sur l’équilibre physique et mental. Un échange riche en conseils concrets pour progresser, que vous soyez athlète confirmé ou simplement curieux de découvrir cette discipline en pleine expansion.
Chapitres :
00:00 Premiers pas en Hyrox open
08:46 Trouver la motivation grâce au triathlon
12:29 Structurer son entraînement en endurance
20:08 Varier les séances pour préparer un semi-marathon
22:37 Construire un plan hyrox régulier et efficace
29:29 Fractionné ou conditioning : que choisir ?
36:01 Améliorer la technique pour un meilleur squat
39:52 Adapter son entraînement au swimrun
47:18 Décrypter sa progression en triathlon
51:59 Gérer les mauvaises journées sans tout perdre
53:23 Intensité et stratégie pour performer en course
01:02:33 Trouver un équilibre entre sport et vie perso
01:05:23 Bilan post-triathlon et prochaines ambitions
01:12:44 Apprendre à travers les défis du triathlon
01:18:26 Renouveau et motivation avec tristan
Épisode disponible également en podcast 🎙️
Bon épisode 💙
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L’Hyrox, pour Tristan Pawlak alias @ironuman, c’est bien plus qu’une compétition : c’est un prétexte pour s’entraîner, partager, et vivre des moments forts. Un échange inspirant sur la motivation, les objectifs et le plaisir de bouger.
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“Recevez 10% de remise avec le code HYROX10 : https://bit.ly/nutripure-extraterrien-hyrox”
Découvrez l’univers de l’hyrox avec Jezabel Kremer. Elle partage son incroyable parcours de championne dans les disciplines Spartan et d’Hyrox, tout en évoquant les défis personnels qui accompagnent sa vie d'athlète.
Bart complète ces échanges d'anecdotes et d'analyses sur l'entraînement, la motivation et la conciliation entre vie professionnelle et familiale. Ensemble, ils explorent des thèmes tels que l'impact des idoles sportives, l'importance de l'éducation physique dès le plus jeune âge, et la continuité de la passion sportive malgré le poids de l'âge.
Préparez-vous à une conversation inspirante et authentique, remplie de conseils pratiques et d'enthousiasme communicatif !
Épisode disponible aussi en vidéo sur Youtube 📺
Chapitres :
00:00 Introduction de l'invité
15:16 L'expérience Spartan en course
17:31 L'aventure militaire : Une évasion dynamique
21:28 Accélérer sa vitesse en course : Stratégies et astuces
29:34 Compétition : Clés pour un succès garanti
36:04 Le vélo : Indispensable pour un entraînement complet
44:21 Briser les barrières psychologiques en entraînement
50:31 Les moments décisifs lors d'une course
01:00:49 Stratégies gagnantes pour la course et les transitions
01:06:38 Le duo comique sur sleds : Un moment inoubliable
01:11:38 L'alimentation : Comment optimiser l'énergie féminine
01:18:54 Les effets du changement de chambre sur la performance
01:22:28 Gérer les voyages en famille et son temps
01:29:49 La gratification différée : Un secret pour le bonheur
01:33:41 La compétition parent-enfant : Défis et culpabilité
01:37:13 Tchoukball : Le sport suisse sans contact
01:45:32 Détermination sportive et vie équilibrée
Bon épisode 💙
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🎙 Plonge dans l’univers de Jézabel Kremer, championne du monde d’Hyrox, qui revient sur ses débuts étonnants en Spartan Race, ses premières victoires inattendues… et ce qui l’a véritablement fait accrocher à cette discipline extrême. Entre anecdotes croustillantes, stratégies d'entraînement, préparation physique et gestion du mental, Jézabel partage les coulisses de ses performances et les clés de sa réussite.
💪 Un épisode riche pour celles et ceux qui veulent comprendre comment conjuguer force, endurance et intelligence de course. Spoiler : tout ne repose pas sur les burpees, mais presque !
📺 Retrouve l’épisode complet en vidéo sur YouTube
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Recevez 10% de remise avec le code HYROX10 : https://bit.ly/nutripure-extraterrien-hyrox ❤️
Découvrez le parcours inspirant de Thomas, depuis ses débuts difficiles en sport jusqu'à sa détermination inébranlable à exceller.
Thomas partage comment il a surmonté ses limites physiques et mentales, en passant par une véritable transformation personnelle et professionnelle.
Découvrez des discussions profondes sur l'entraînement hybride, la gestion de la récupération et l'importance d'une alimentation adaptée.
À travers cet échange, Thomas révèle aussi comment il perçoit les critiques autour du dopage, avec une philosophie de travail et une intégrité qui le guident chaque jour.
Chapitres :
00:00 – Rencontre avec notre invité du jour
05:51 – Les premiers pas sportifs d’un enfant passionné
12:46 – Se construire grâce à la rigueur quotidienne
27:33 – Avancer malgré les obstacles : l'effort comme moteur
32:41 – Relever un nouveau défi physique
40:58 – Goût pour l’effort long : l’appel de l’endurance
49:16 – S’entraîner de manière hybride : trouver l’équilibre
57:07 – Le sommeil : pilier souvent négligé de la perf'
01:02:09 – Écouter son corps… et ses datas
01:07:16 – Calories et entraînement : tout est question de timing
01:14:16 – Structurer ses sorties running intelligemment
01:22:19 – Courir à deux : conseils pour performer en duo
01:25:18 – Quand explosivité et endurance se rencontrent
01:37:38 – Livre et recommandation
Bon épisode 💙
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🎙️ Dans cet épisode, Thomas Fry revient sur ses premières émotions sportives et le moment clé qui a tout changé : un virage personnel forgé par la perte, la résilience, et l’envie de devenir plus fort.
Du petit garçon dispersé à l’école au recordman du monde d’Hyrox, il nous partage son chemin de transformation, entre discipline, introspection et puissance mentale.
📺 L’épisode complet est dispo sur YouTube et toutes les plateformes de podcast.
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𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :
https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27
𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog
𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :
https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/
Dans cet épisode d'Extraterrien, Barth et Marie explorent les compléments alimentaires pour améliorer la performance en course à pied et les besoins nutritionnels spécifiques des athlètes.
Marie Chavanes, nutritionniste experte en nutrition sportive, nous guide à travers la gestion des micronutriments essentiels comme la vitamine D, le fer, les omégas 3 et l'importance des protéines pour la récupération musculaire., et bien plus encore.
Ensemble, ils ils analysent les indicateurs de carences nutritionnelles et discutent des tests sanguins pour une évaluation plus précise des besoins des coureurs.
Un épisode riche en informations pour ceux qui cherchent à optimiser leur performance sportive tout en prenant soin de leur santé.
_Chapitres_
00:00 Les bases de la nutrition pour coureurs
03:48 Comment détecter les carences alimentaires
09:12 Impact du métabolisme sur la santé osseuse des femmes
10:52 L'importance des glucides pour l'endurance
14:41 Rôle crucial des électrolytes chez les sportifs
20:16 Les BCAA : clé de l'énergie et de la performance
22:10 Stratégies digestives pour les coureurs en ultra-trail
24:33 Conseils pour prévenir et soulager les crampes musculaires
30:05 Les doutes sur l'efficacité des compléments alimentaires
32:39 Maximiser la performance sportive selon vos besoins
36:21 Sélectionner les labels nutritionnels de qualité
38:10 Le lien entre sport et nutrition : un équilibre crucial
𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :
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𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐧 :
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Alan Caouissin, ancien joueur de tennis passionné devenu champion du monde d'Hyrox. Il nous livre son parcours fascinant, de ses débuts sur les courts de tennis sous l'impulsion de son père jusqu'à sa transition vers les sports de combat et enfin sa découverte et son succès dans la discipline de l'Hyrox. Alan partage ses expériences d'entraînement intensif, sa gestion des échecs et sa recherche constante de performance optimale. À travers une conversation dynamique, il dévoile ses stratégies de préparation physique et mentale, ses influences et les défis qu'il a surmontés pour devenir un athlète accompli.
- Comment Alan Caouissin a-t-il découvert l'Irox et qu'est-ce qui l'a motivé à participer à sa première compétition ?
- Quelle est la méthode d'entraînement préférée d'Alan pour se préparer aux compétitions Irox, notamment en termes de variété des exercices et d'intensité ?
- Alan mentionne avoir utilisé certains conseils et stratégies pour améliorer ses performances. Quelles sont certaines de ces astuces qu'il partage et comment elles l'ont aidé ?
- Comment Alan décrit-il l'impact de ses années de tennis sur son approche du sport actuel et quelle est son opinion sur le tennis aujourd'hui ?
- Quelle a été la routine d'entraînement d'Alan pendant une semaine typique avant une compétition majeure, et comment ajuste-t-il son emploi du temps pour optimiser ses performances ?
- Alan parle de son enfance et des influences sportives dans sa famille. Comment cette éducation a-t-elle façonné son approche du sport et de la compétition ?
- Quelles sont les techniques de récupération et de nutrition dont Alan parle, et comment contribuent-elles à son succès dans les compétitions ?
- Quel est l'impact du soutien des sponsors et des partenaires sur l'entraînement d'Alan, et en quoi cela a-t-il changé sa manière de s'entraîner et de concourir ?
- Comment Alan gère-t-il l'équilibre entre sa vie professionnelle, ses entraînements intensifs et sa vie familiale ?
- Alan discute du rôle du mental dans le sport de compétition. Quelle est son approche pour renforcer son mental et comment cela influence-t-il ses performances sur le terrain ?
Chapitres :
00:00 Présentation de l'invité
11:10 Mon parcours de jeune joueur de tennis
17:14 L'épuisement émotionnel dans le tennis
23:24 Une année marquée par les tensions familiales
28:14 Transmettre sa passion du sport à la génération suivante
35:59 Plongée dans l’entraînement intensif en sports de combat
52:17 Vieillissement et blessures : adapter sa pratique sportive
53:09 Compléments et nutrition anti-inflammatoire : glycine, curcuma, alimentation
01:01:25 L'importance d'une routine de sommeil bien cadrée
01:03:52 Construire une équipe mondiale, un objectif ambitieux
01:12:06 Ajuster sa stratégie de course en temps réel
01:17:36 Courir à la bonne vitesse pour performer
01:26:25 Routine matinale d'entraînement version Hyrox
Bon épisode 💙
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Comment passe-t-on d’une rupture brutale avec le tennis à une montée fulgurante dans les sports de combat, puis à un sacre mondial en Hyrox ?
Dans cet épisode, Alan Cao revient sur son parcours atypique et ultra-rigoureux. Des sports de combat, de la muscu à la lutte, il se construit un bagage physique impressionnant… avant de découvrir l'Hyrox en 2023.
💥 Une révélation. En quelques mois, il explose ses perfs, structure son entraînement, et décroche un titre mondial.
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Loury Lag évoque sa vie extraordinaire marquée par des épreuves personnelles, des aventures incroyables à travers le monde, et des réflexions sur la survie et l'éducation des enfants. Loury partage son parcours depuis son adolescence tumultueuse marquée par la violence, la détention en prison, et comment il s'est réinventé pour devenir un aventurier renommé et un père attentionné. Il évoque également ses expéditions intenses dans des environnements extrêmes, les défis de la solitude, et la manière dont il gère les relations familiales tout en cherchant l'équilibre entre l'extrême et le quotidien.
- Quels sont les défis que Loury a dû surmonter lors de son expédition Arctic Mission et comment ont-ils influencé sa perception de l'aventure et du danger ?
- Comment la relation de Loury avec son père a-t-elle influencé son parcours personnel et professionnel ?
- Quel impact l'analgésie congénitale a-t-elle eu sur la vie de Loury et comment cela a-t-il affecté sa manière de prendre des risques ?
- Comment Loury gère-t-il l'équilibre entre la préparation minutieuse de ses expéditions et le besoin de se confronter à des situations extrêmes ?
- Loury mentionne une expérience de mort imminente qui a été un déclic pour lui. Comment cette expérience a-t-elle transformé sa vie par la suite ?
- Quelle est l'importance pour Loury de créer du souvenir avec ses enfants, et comment cela se traduit-il dans ses expéditions familiales ?
- Comment l'expérience en prison a-t-elle façonné la vision de Loury sur la liberté et la survie dans la vie quotidienne ?
- Quelle est l'approche de Loury envers l'éducation de ses enfants, et comment cela reflète-t-il ses propres expériences d'enfance ?
- Loury parle de son besoin de solitude lors des expéditions. Comment ce besoin influence-t-il sa vie personnelle et professionnelle ?
- Quels sont les projets futurs de Loury en tant qu'aventurier, et comment prévoit-il de continuer à se surpasser dans ses prochaines expéditions ?
Chapitres :
00:00 Présentation de l'invité
13:54 Éducation et Rigueur Familiale
26:10 Démystifier l'expérience des drogues.
34:19 Confessions d'une vie violente
48:17 Performance Sportive
01:00:23 Début d'une expédition autofinancée
01:45:47 Expédition familiale
01:59:52 Passage éphémère et découverte
Bonne écoute 💙
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Arnaud Tortel, fondateur de la marque Iakota et spécialiste en kinésithérapie et diététique, partage sa passion pour la physiologie et nous dévoile ses perspectives uniques sur la récupération physique, le rôle de la sagesse avec l’âge, et l'adaptation musculaire.
De la cryothérapie aux huiles essentielles, il partage ses secrets pour optimiser la performance et éviter les pièges du surentraînement. Arnaud nous a montré que des méthodes naturelles et une bonne compréhension de notre corps peuvent faire des merveilles, évitant les dangers des anti-inflammatoires. Ne manquez pas ses conseils sur l'importance du sommeil et de l'hydratation pour une récupération efficace. Écoutez, apprenez et améliorez votre bien-être sportif!
En collaboration avec Barthélémy Fendt, plongez dans des sujets comme :
🔹 L'importance de la qualité du sommeil
🔹 Stratégies de récupération sans anti-inflammatoires
🔹 Techniques de thermothérapie couplée
Ne manquez pas ces astuces essentielles pour améliorer votre bien-être et maximiser vos résultats sportifs.
Chapitres :
00:00 Présentation de l’invité
09:17 Le trail
10:49 Le dopage.
19:07 Les étirements.
22:48 L'apprentissage constant conserve des schémas de marche.
25:31 Les anti-inflammatoires bon ou mauvais pendant le sport ?
30:28 La cryothérapie stimule le système hormonal pour guérir.
34:01 Les courbatures indiquent muscles surmenés ou mal nourris.
37:27 Privilégiez eau faiblement minéralisée après effort.
41:30 Sommeil amélioré grâce à la ventilation et au matelas.
44:00 Le sommeil est le pilier numéro un.
Pour en savoir plus sur Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK
📺 Disponible sur YouTube
#Iakota #Sommeil #Récupération #Performance
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Vincent Bouillard, ingénieur produit passionné de trail, nous décrit les ses souvenirs sportifs, depuis ses premières courses à l'école jusqu'à sa victoire à l'UTMB. Vincent partage son parcours teinté de résilience, sa vision de la compétition et comment il trouve l'équilibre entre rigueur et plaisir dans l'entraînement. Il évoque également l'influence significative de sa compagne dans sa carrière sportive et aborde des sujets qui lui tiennent à cœur, comme l'écologie et l'importance du choix de vie en matière de développement durable.
Préparez-vous à découvrir un aller simple vers l'univers de ce champion avec une humilité désarmante et un regard éclairé sur le monde du trail.
Ne manquez pas cette exploration intime et passionnante de la vie sportive de Vincent Bouillard.
Épisode disponible également sur Youtube 📺
Chapitres :
00:00 Souvenirs sportifs
07:38 Compétition : Environnement et Influence
23:04 Courte Récupération
36:10 L'excellence au trail
38:37 L'importance du processus et du travail
58:00 Varier ou Stabiliser en Course ?
01:16:50 Les valeurs du sport
01:20:30 Savoir se détacher pour réussir mentalement
01:32:56 L'avenir responsable du trail
01:41:19 Justice sociale et enjeux environnementaux
01:45:36 Priorité : Préparation et Diversité Sportive
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*** À propos du podcast Extraterrien ***
Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.
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Derrière chaque exploit, il y a un parcours, des doutes, du travail… et un entourage précieux.
Vincent Bouillard revient sur l'importance de l’équilibre entre performance et vie personnelle, sur le rôle essentiel de sa compagne Kamina dans son évolution et sur la manière dont le sport s’intègre dans une dynamique de partage. De l’entraînement à l’assistance en course, découvrez les coulisses d’une victoire où la relation humaine est au cœur de tout.
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𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :
💪🏼 Ls stress : ami ou ennemi ?
⚖️ La gestion du stress
🔍 Visualisation mentale
📚🎬 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗱’𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :
Chapitre 1 - Identité gagnante :
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth
📚 𝗟𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗗𝗮𝘃𝗶𝗱 :
• Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021:
https://www.amazon.fr/LIdentit%C3%A9-gagnante-Secret-nouveau-l%C3%A9galis%C3%A9/dp/B09N9P5R76?keywords=l+identit%C3%A9+gagnante+pierre+david&qid=1684317233&sprefix=identit%C3%A9+gagnante+pierre+da,aps,97&sr=8-1&linkCode=sl1&tag=mesabdo-21&linkId=8554fa244cf0eb2c7c5a391eb51f3ee0&language=fr_FR&ref_=as_li_ss_tl
• Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023 :
https://www.amazon.fr/Pr%C3%A9paration-mentale-gagnante-confiance-D%C3%A9polarisation/dp/2416010441?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=17U0GCLW4U7UJ&keywords=pierre+david&qid=1684317174&sprefix=pierre+david,aps,119&sr=8-2&linkCode=sl1&tag=mesabdo-21&linkId=112f8f299a0239c5f28ac9e1d084ad6a&language=fr_FR&ref_=as_li_ss_tl
• Lien de la vidéo identité gagnante :
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🚀 𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝗮𝗱𝗲́𝗺𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 :
• Pour faire disparaître la peur de l’échec :
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• Pour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental :
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✨ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝘀 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 :
• Pour devenir préparateur mental :
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• Coach - Passer à l’étape supérieur grâce au mental :
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𝗖𝗵𝗮𝗽𝗶𝘁𝗿𝗲𝘀 :
00:00 Ne sous-estimez pas la préparation mentale.
04:21 Les pensées parasites nuisent à la performance.
08:31 Le stress est naturel et nous prépare.
17:46 Changez de priorité, n'abandonnez pas.
22:18 Remplacez les pensées par visualisations et affirmations.
26:51 Visualisez positivement pour réussir un marathon difficile.
29:59 Record battu, pas de médaille mais demande.
33:21 Réservez un appel avec l'équipe de Pierre.
Bonne écoute 💙
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