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Auf der Suche nach meinem Traummann, durfte ich feststellen das es nicht der perfekte Körper oder das perfekte Aussehen ist, was ich brauchte um meinen Traumpartner anzuziehen.
Das durfte ich verstehen:
Ich muss nicht abnehmen, um einen tollen Mann anzuziehen.
Ich muss nicht perfekt aussehen, um die perfekte Beziehung zu haben.
Ich muss kein Topmodell sein damit ich gesehen werden.
Ich muss nicht nicht schlank sein, um geliebt zu werden.
Was ich brauchte war SELBSTLIEBE. Denn meine Aussehen kann niemals die Basis für eine tiefe Verbindung mit einem Mann sein.
Daher durfte ich tiefer graben und erkennen, was ich mir von einem schlanken Körper erhoffte.
Was ist es bei dir?
Hinter deinem Wunsch schlank zu sein, liegt ein viel tieferer Wunsch…
💞… möchtest du geliebt werden?
💞…möchtest du Verbundenheit?
💞… möchtest du gesehen werden?
💞…möchtest du anders behandelt werden?
💞…möchtest du gehört werden?
💞…möchtest du akzeptiert werden?
💞…möchtest du Bestätigung?
💞…möchtest du ankommen?
Alles fängt bei dir an. Das erfährst du in dieser Folge.
𝐈𝐜𝐡 𝐡𝐞𝐥𝐟𝐞 𝐝𝐢𝐫 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐰𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫 𝐰𝐨𝐡𝐥 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫 𝐳𝐮 𝐟ü𝐡𝐥𝐞𝐧. 𝐈𝐜𝐡 𝐡𝐚𝐛𝐞 𝐑𝐄𝐂𝐎𝐍𝐍𝐄𝐂𝐓 𝐓𝐎 𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐞𝐧𝐭𝐰𝐢𝐜𝐤𝐞𝐥𝐭.
Dein 10 Wochen at home Selflove Retreat. Sei dabei, um endlich Liebe für deinen Körper zu entwickeln.
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In dieser Folge spreche ich mit dir darüber wie du die ersten Schritte gehen kannst, um deinen Körper anzunehmen und mehr Körperverbundenheit - und vertrauen zu erlangen.
Bist du bereit dich in dich selbst zu verlieben und dich endlich wohl in deinem körper zu fühlen?! Dann komm jetzt in mein 10 Wochen Selflove Online Retreat "Reconnect to your Body"
Dieser 10 Wochen OnlineKurs ist dein Weg für mehr Körperverbundenheit und Selbstliebe. Möchtest du dich endlich wieder wohl in deiner Haut und deinem Körper fühlen dann ist "Reconnect to your body" deine Chance, um endlich Frieden mit deinem Körper zu schließen und Schuld und Scham in Bezug auf deinen Körper aufzulösen.Melde dich jetzt noch bis spätestens zum 18.06.2023 an.
Ich freue mich auf dich
Friederike
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Missing episodes?
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In diesem Video spreche ich mit dir über die Vaterwunde!
Hast du schon mal von der Vaterwunder gehört?
Diese Wunde entsteht, wenn der Vater emotional oder körperlich abwesend, gewalttätig, wenig liebevoll, wenig anerkennend oder sehr kontrollierend war.
Ich spreche mit dir darüber
-was die Vaterwunde verursacht
-wie sich diese Wunde auf dein Leben auswirkt: speziell auf deine Beziehung zu Männern und auf dein Essverhalten
-wie du die Wunde heilen kannst
➡️Möchtest du 1:1 mit mir arbeiten? Dann buche dir einen kostenfreien Infocall und wir schauen wie eine Zusammenarbeit aussehen kann und wie ich dir am besten helfen kann: https://www.feel-complete.de/booking-calendar/kostenloses-kennenlern-telefonat-1
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Fühlst du dich oft alleine und isst sogar aus emotionalen Gründen, wenn du einsam bist? Hey Girl, I feel you. Ich war auch schon oft in meinem Leben allein. Ich stehe jedoch gerade an einem Punkt in meinem Leben in dem ich viele tolle neue Soulsisters gefunden habe und einen ganz tollen Soulmate als Freund habe. Ich möchte mit euch teilen, wie ich das geschafft habe.
Ich gebe dir konkrete Tipps, wie du neue Freunde finden und auch Menschen tiefer begegnen kannst. Ich sage dir meine Schritte, wie meinen Seelenpartner manifestiert habe. Ich bin sicher deine Seelenfamilie ist auch schon in den Startlöchern und wartet nur darauf dich zu treffen.
Viel Spaß!
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In diesem Video spreche ich über die Schritte, wie ich Binge Eating und Emotionales Essen beendet habe. Es geht darum sich aus alten Konzepten zu befreien und wieder ein natürliches Essverhalten und mehr Selbstannahme zu entwickeln. Im zweiten Teil spreche ich darüber wie ich energetisch Leichtigkeit in mein Leben eingeladen habe und ich zeige dir wie du dir deinen Glow up für 2023 manifestierst.
14:34 Glow up manifestieren
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Viel Spaß dabei!
Deine Friederike
Hier gehts zum YouTube Video: https://youtu.be/wJPKaVb3tkA
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In diesen Video spreche über 3 Denkmuster, die zum Überessen führen können.
Schwarz-Weiß-Denken Katastrophen Gedanken Perfektionistische GedankenWenn du diese Denkmuster erkennst und sie in liebevollere, freiere Gedanken änderst, kannst du damit ein viel natürlicheres Essverhalten entwickeln.
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Dieses Video gibt dir 3 Gewohnheiten an die Hand, die dir helfen können Überessen und Essanfälle zu beenden.
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In dieser Folge gebe ich dir konkrete Tipps, wie du es schaffen kannst dich mit anderen Körpern oder Frauen zu vergleichen und was du machen kannst, wenn du dich doch verglichen hast. Wir vergleichen uns ständig und das ist dauerhaft nicht gut. Wir versuchen das Gefühl zu vermeiden und fangen mit Diäten und anderen radikalen Dingen an. Stattdessen darfst du dich, um deine Innenwelt kümmern und ein tiefes 💗Ich bin genug💗 in dir selbst erschaffen
1. Nimm es bewusst wahr, dass du dich vergleichst
2. Fühle deine Gefühle, die dabei entstehen
3. Frage dich: -Was ist der Wunsch dahinter? Worüber mache ich mir Sorgen?Welche Unsicherheit möchte ich vermeiden?
4. Akzeptiere das ein Teil sich vergleicht
5. Entscheidung treffen: Was willst du wirklich und handele danach.
6. Geb dir selbst DAS, was du im außen suchst.
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Ich schenke dir eine Tiefenentspannungsmeditation gegen Stress Essen. Besonders wenn du zu Stressessen neigst, kannst du diese Meditation regelmäßig anwenden, um präventiv für mehr Entspannung zur Sorgen.
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Music by mildrelaxation
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Mit dieser Folge möchte ich dir helfen deine Schuldgefühle und deine schlechtes Gewissen nach dem Überessen oder sogar nach einem Essanfall zu beenden. Es ist nichts falsch mit dir. Das wird dir das Video zeigen und ich hoffe es hilft dir mehr Selbstmitgefühl für dich zu entwickeln und damit einen weiteren Essanfall zu stoppen.
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In dieser Woche spreche ich über meine 4-wöchige Erfahrung auf Bali. Es ist mal ein anderes Format in dem ich ganz unverblümt über meine Ängste spreche. Ich erzähle dir welche Themen hier für mich hier in der Zeit geheilt werden dürfen. Ich spreche auch über meine alten Vermeidungsstrategien und wie ich es schaffe aus diesen Mustern auszubrechen. Ich gebe dir Tipps wie du dir Sicherheit im Leben kannst, wenn du mal wieder von Ängsten überschwemmt wirst.
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In der heutigen Folge führe ich ein Interview mit einer Teilnehmerin, die bereits an meinen Onlinekurs "Feel Complete - Schließe Frieden mit dem Essen und deinem Körper" teilgenommen hat. Im Anschluss spreche über die Inhalte von dem Kurs.
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Melde dich jetzt für meinen kostenlosen ＬＩＶＥ Ｗｏｒｋｓｈｏｐ am Donnerstag, den 15. September 2022 um 18:00 Uhr an.
Ich zeige ich dir die 5 wichtigsten Schritte, um Überessen und Essanfälle zu beenden.
https://www.feel-complete.de/workshop
𝐃𝐚𝐬 𝐞𝐫𝐰𝐚𝐫𝐭𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐢𝐦 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐥𝐨𝐬𝐞𝐧 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩:
🗝 Erfahre konkret die 𝟓 𝐒𝐜𝐡𝐥ü𝐬𝐬𝐞𝐥 𝐰𝐢𝐞 𝐝𝐮 Ü𝐛𝐞𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐄𝐬𝐬𝐚𝐧𝐟ä𝐥𝐥𝐞 𝐛𝐞𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧 kannst, so dass du ein befreites Leben führen kannst.🤔 In dem Live-Workshop kannst du dich dich 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐤𝐭 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐤𝐭𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧, was dein Ü𝐛𝐞𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧 und Essanfälle bisher 𝐯𝐞𝐫𝐮𝐫𝐬𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐡𝐚𝐛𝐞𝐧.
💡 𝐄𝐫𝐤𝐞𝐧𝐧𝐞, welche Dinge dich wirklich von einem 𝐧𝐚𝐭ü𝐫𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐄𝐬𝐬𝐯𝐞𝐫𝐡𝐚𝐥𝐭𝐞𝐧 𝐚𝐛𝐡𝐚𝐥𝐭𝐞𝐧 und weshalb reine Willenskraft niemals funktionieren wird.
𝐒𝐨𝐥𝐥𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐞𝐬𝐞𝐦 𝐓𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧 𝐤𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐙𝐞𝐢𝐭 𝐡𝐚𝐛𝐞𝐧, 𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐚𝐬 𝐤𝐞𝐢𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦. 𝐌𝐞𝐥𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐭𝐫𝐨𝐭𝐳𝐝𝐞𝐦 𝐚𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐝𝐮 𝐞𝐫𝐡ä𝐥𝐭𝐬𝐭 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐤𝐭 𝐢𝐦 𝐀𝐧𝐬𝐜𝐡𝐥𝐮𝐬𝐬 𝐝𝐢𝐞 𝐀𝐮𝐟𝐳𝐞𝐢𝐜𝐡𝐧𝐮𝐧𝐠 𝐩𝐞𝐫 𝐌𝐚𝐢𝐥. 🤗
Zum Video:
Stellst du dir zu viele negative Fragen, wie „Warum nehme ich nicht ab?“ oder „Warum schaffe ich es nicht, endlich normal zu essen?“
Dann empfehle ich dir
Wenn wir uns eine Frage stellen, geht unser Gehirn 🧠 automatisch auf die Suche nach Antworten.
Dieser Prozess funktioniert sowohl in eine positive, als auch in negative Richtung. ↔️
Die Frage beeinflusst die Antwort. Meist stellen wir uns negative Fragen (wenn es nicht so gut läuft.)
z.B.
🔹Wieso schaffe ich es nicht normal zu essen?
🔹Warum nehme ich nicht ab?
🔹Warum muss ich bei Stress immer Schokolade essen?
Versuche positive Fragen! Sie heißen 𝐀𝐟𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐧. Damit programmierst du dich zu deinem Vorteil um!
✨𝐀𝐟𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐧 kannst du sogar nutzen , um Glaubenssätze aufzulösen. Es gelingt, weil du positive Gegenbeispiele und Lösungen findest anstatt in deiner alten negativen Dauerschleife zu bleiben. Wie das genau geht, erfährst du in meinem neuen 🔺YouTube Video🔻!
Hier findest du den Link zu dem IG Post: https://www.instagram.com/feel_complete/
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In dieser Folge spreche über Trigger (Auslöser), die Emotionales Essen und Binge Eating auslösen können.
Wie kommt es überhaupt dazu das du einen Binge/Essanfall hast? Wahrscheinlich wurdest du getriggert.
Auslöser können z.B. sein: Biologische Ursachen, Emotionale Auslöser, Auslöser auf der Verhaltens- oder kognitiven Ebene. Konkrete Beispiele erkläre ich dir in der Folge. Ich erzähle dir auch von 2 persönlichen Erlebnissen, die mein altes Ich sicherlich getriggert hätten und wie ich damit umgegangen bin. Weiterhin erzähle ich dir weshalb es so wichtig ist seine Trigger zu identifizieren und was du konkret machen kannst.
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In der Folge spreche über diese Folgen:
Wie du mit schwierigen Gefühlen umgehen kannst: https://open.spotify.com/episode/5fwAIe2q9LZLiV09lVpjKv?si=99357085effd4187 Wie du dein inneres Kind heilst: https://open.spotify.com/episode/5PSuPNnYjCyjDteeBmPg0g?si=e04dedf5db6349fe -
Du fragst dich warum du immer noch Essanfälle oder Heißhungerattacken hast, obwohl du nicht mehr auf Diät bist?!
In dieser Folge kannst du für dich entdecken, ob du noch unbewusst auf Diät bist und wie du das auflösen kannst.
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#abnehmen #emotionalessen #übergewicht
Machst du auch schon seit Jahren Diäten und nimmst nicht ab? Dann hilft dir das Video zu verstehen, was (spirituelle) Ursachen dafür sein könnten. Energetisches Übergewicht ist seelischer Ballast, den wir mit uns rumschleppen. Emotionales Gepäck oder seelischer Ballast macht dich also schwer und hat dann irgendwann eine Auswirkung auf deinen physischen Körper. Wieso das so ist, erfährst du in dem Video.
✨Melde dich jetzt für den Live-Workshop "Stille deinen Seelenhunger" an: https://www.feel-complete.de/stille-deinen-seelenhunger
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✨Melde dich jetzt für den Live-Workshop "Stille deinen Seelenhunger" an: https://www.feel-complete.de/stille-deinen-seelenhunger
In dieser Folge spreche darüber wie du deinen Körper, deinen Geist und Seele nährst. Wir greifen oft zu Essen, obwohl wir nicht hungrig sind dabei ist in unserem Leben etwas nicht Gleichgewicht oder wir fühlen eine innere Leere. Dadurch werden wir nicht satt. Im Alltag vergessen wir was uns gut tut und das es noch mehr gibt außer Arbeiten, Schlafen und Essen. Dein Körper braucht z.B. liebevolle Bewegung. Dein Geist braucht neuen Input und deine Seele sucht nach einem Sinn. Was du noch tun kannst damit dein Leben erfüllender ist, erfährst du in dieser Folge. Willst du tiefer einsteigen? Dann melde dich für den Workshop "Stille deinen Seelenhunger" an. (14-15.07)
Alles Liebe Friederike
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In dieser Folge spreche ich mit dir über den inneren Kritiker und wie es dann zu Emotionalen Essen kommt, über Selbstsabotage und was dich daran noch blockiert das du dein Wohlgewicht manifestieren kannst.💫
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In dieser Folge spreche ich mit dir über Perfektionismus und wie sich dieses Verhalten auf dein Essverhalten auswirken kann. Viele leiden darunter sich immer angetrieben zu fühlen und Essen kann dann schnell die einzige Möglichkeit werden, um überhaupt mal abschalten zu können.
Ich spreche mit auch über die Ursachen und was du konkret machen kannst.
Viel Spaß dabei!
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Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch, um endlich Frieden mit deinem Körper zu schließen. 🕊
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In der heutige Folge bekommst du Affirmationen für Körperannahme, Körperakzeptanz und Selbstliebe
Diese Affirmationen helfen dir dabei deinen Körper mehr anzunehmen, ihn besser zu behandeln und den Fokus darauf zu richten was dein Körper für dich tut.
Ich liebe Affirmationen und höre sie zum einschlafen, beim Spazieren oder am Morgen bevor ich aufstehe. Sie haben eine sehr positive Wirkung auf dich und dein Unterbewusstsein.
Ich hoffe die Podcast Folge gefällt euch.
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