Episódios
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vamos a ignorar el hecho de que Q2 está por terminar y enfocarnos en hacer un review de las metas de Q1 y establecer nuevas metas para Q2 😜
la parte más importante de establecer metas es hacer check in con ellas para ver nuestro progreso y saber si estamos enfocadas en lo que deberíamos así que, ¡dale oído y haz un check in con tus metas!
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¡ponte cómoda y vamos a ponernos al día! después de un mes de break aquí te cuento qué estuvo pasando durante ese tiempo: un nuevo trabajo, realizaciones, aprendizaje, lloraera y más
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Estão a faltar episódios?
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se acerca mis cumpleaños #27 y estoy en modo ✨reflexión ✨ así que aquí te comparto 6 lecciones que aprendí en mis 26. algunas son cosas que ya sabía pero necesitaba ver desde otra perspectiva, otras son reafirmaciones y otras son cosas nuevas, pero todas son igual de importantes. siempre me gusta encontrarle aprendizaje a todo así que, ¡vamos a aprender juntas!
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como persona decidida, extremista y terca, cambiar de opinión era algo que me parecía imposible. siempre me caso con todo lo que decido y hacer algo diferente a eso me sacaba de órbita. pero, recientemente estoy aprendiendo que está bien cambiar de opinión y aquí te comparto mis reflexiones sobre esta idea flow journal entry
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tu relación contigo es la más importante y la más que tendemos a olvidar. por eso estoy aquí para recordarte que eres tu ride or die y tienes que tratarte como tal. te comparto 5 formas en las que puedes dedicarte amor para celebrarte y cultivar tu relación contigo. ¡dale oído e integra más amor propio a tu vida!
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yo 🤝🏽 mi rutina diaria
las acciones que haces todos los días importantes porque son acumulativas y son lo que definirán tu futuro y quién serás, por eso es crucial estar consciente de tu rutina diaria y si está funcionando para ti. en este episodio te comparto 6 maneras sencillas de comenzar a elevar tu rutina diaria para que te haga sentir bien y empieces a tener mejores días
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¡nuevo mes, nuevas metas! en este episodio te cuento cómo establecer metas para un nuevo mes utilizando las metas del trimestre y te comparto tips para asegurarte de cumplirlas. ¡dale oído y a trabajar en esas metas!
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bienvenida nuevamente a mi journal donde te voy a contar cómo la vida siempre me demuestra que estoy donde tengo que estar y que lo acepto plenamente. dale oído y reflexiona sobre esta etapa de tu vida y qué aprecias de ella (porque ahí es donde tienes que estar)
spoiler alert: hubo lloraera 😜
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después de un social media detox de una semana, era necesario hacer una lista de cómo empezar a usar las redes con más intención porque no quería volver a los mismos hábitos y comportamientos. así que hice un ins & outs: edición redes sociales. dale oído y aprende a establecer límites con las redes y mejorar tu relación con ellas
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si quieres que este año sea tu año: el año en el que cumples todas tus metas, cuidas de ti, creas hábitos saludables y creces en todos los sentidos, ¡dale oído a este episodio! te comparto acciones que debes tomar para retomar el control y hacer el 2024 tu mejor año ever
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seguimos con la organización de año nuevo y toca establecer las metas para el 2024. en este episodio te comparto el nuevo método para establecer que estaré practicando: en lugar de enfocarme en todo el año, voy a trabajar trimestralmente. ¡dale oído a este episodio y vamos a establecer metas!
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el primer paso para la organización de año nuevo: hacer una reflexión sobre el año. es importante tomarnos el tiempo de mirar hacia atrás y reflexionar sobre qué pasó durante el año y cómo nos sentimos. al hacer este ejercicio, tenemos claridad para establecer qué queremos para nuestra vida durante el próximo año. mi reflexión de año incluye:
- 5 cosas favoritas
- 5 experiencias nuevas
- 5 memorias compartidas
- 5 momentos contigo misma
saca tu journal y, ¡a reflexionar!
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¿estás lista para empezar tu organización de año nuevo? ¡yo si! en este episodio te comparto la importancia de esta organización y 3 razones por las que deberías empezar ya y no dejarte para después. la idea es ir poco a poco y por eso juntas durante las próximas semanas nos vamos a organizar para tener el mejor año ever. ¡dale oído y empieza a motivarte!
y, ¡échale un vistazo a la agenda digital de floreciendo! esta es la herramienta perfecta para asegurarte de empezar a tener la vida de tus sueños a través de la organización. usa el código AGENDA for $5 off
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tu relación contigo es la más importante que tienes porque eres la única persona que te acompañará literalmente de por vida (for lifers 🤞🏽) y por eso es importante cultivarla y dedicarle el mismo tiempo, energía e intención que le dedicas a tus otras relaciones. en este episodio te comparto 5 formas de cultivar tu relación contigo para conocerte mejor y conectar
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el agradecimiento es un hábito que todo el mundo debería tener porque cuando nos paramos a apreciar lo bueno y bonito que tenemos en este momento, atraemos más abundancia y lo bueno se pone mejor. por eso, te comparto 5 formas en las que puedes cultivar la gratitud en tu día a día y hacerla un hábito. ¡dale oído y agradece todos los días!
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como controladora de corazón, soltar se me hace bien difícil y siempre he estado en busca de cómo hacerlo porque aunque se que es necesario y quiero hacerlo, se me es imposible. en este episodio te cuento sobre una experiencia que me hizo realizar la fórmula secreta del soltar (spoiler alert: es a través de la aceptación)
episodio de what we said: who am i really??
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a veces hay que repetirnos las cosas intensamente hasta que hacen click en nuestra mente y tenemos ✨realizaciones✨ así que aquí te traigo mi realización más reciente en formato de journal entry auditivo: dos cosas pueden ser ciertas a la vez. como una persona extremista, ya podrás ver cómo esto ha cambiado mi vida. ¡dale oído!
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ya estamos en noviembre (algaro) y toca terminar el año como queremos empezar el próximo. para eso, te comparto un ejercicio de organización para que te asegures de establecer una intención y determinar en qué vas a estar trabajando durante los últimos dos meses del año para cumplir tus metas. ¡dale oído y a trabajar en esas metas!
ve el checklist del ejercicio aquí
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si eres una perfeccionista, ¡este episodio es perfecto para ti! vamos a hablar sobre el perfeccionismo y como no necesariamente es algo malo, sino que es una virtud que tenemos. dale oído y conoce cómo estoy haciendo paz con eso
libro: the perfectionist's guide to losing control
quiz: qué tipo de perfeccionista eres
artículos sobre tendencias de perfeccionistas:
https://www.verywellmind.com/signs-you-may-be-a-perfectionist-3145233
https://health.clevelandclinic.org/signs-of-perfectionism/
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después de un social media detox de un wikén, vengo ✨ reflexionando ✨ sobre las redes sociales, nuestra relación con ellas y la importancia de establecer limites. en este episodio te comparto algunos boundaries que practico con las redes para asegurarme de que tener una relación saludable con ellas. ¡dale oído y establece las tuyas!
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