On se motive ?

Episodes

Premier bilan du Foulkotime
22 Dec· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍
Petit épisode rapide pour vous partager le bilan des premiers mois du Foulkotime. Projet inattendu, qui a vu le jour il y a 6 mois et qui ne cesse de grandir.
Je suis tellement reconnaissante de le vivre avec vous ! Mille mercis. 🤍
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Ne néglige pas tes émotions, ton corps s’exprime
15 Dec· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde !

On se retrouve pour un épisode qui parle de la somatisation en quelques mots. Je vous partage mon expérience vis à vis d’elle et les expressions de mon corps. Si vous ne connaissez pas ce terme, j’espère qu’il va vous permettre de réaliser que rien ne reste dans le corps, même nos émotions. On doit le traiter pour que ça s’évacue de la meilleure des manières. Si vous le connaissez et que vous ne traitiez pas forcément le sujet, j’espère que cet épisode va vous sensibiliser.
Vous n’êtes pas seuls, prenez soin de vos coeurs.
Hadith cité dans l’épisode :
Livre 36, Numéro 4764 :
Rapporté par Abu Dharr :
L'Apôtre d'Allah (sur lui la paix et le salut) nous a dit : « Lorsque l'un d'entre vous se met en colère alors qu'il est debout, qu'il s'assoie. Si la colère le quitte, tant mieux ; sinon, qu'il s'allonge. »
PS : j’ai oublié de vous citer un de mes symptômes qui a du mal à disparaître : je serre les dents que je suis préoccupée ! 🫠🥴 Bref, faites attention à vous ! 🤍
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Sois ta priorité
8 Dec· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍🕊️
Petit Foulkotime qui évoque l’importance de se prioriser et de déculpabiliser vis à vis de cette idée là.
Il est essentiel de prendre soin de soi, primordial. Je vous partage quelques tips que je m’efforce d’appliquer au quotidien pour devenir ma priorité. Je suis convaincue que se faire passer en priorité, nous permet d’avoir une relation plus saine avec les autres.
J’ai hâte d’avoir vos retours à ce sujet ! Retrouvez-moi sur Instagram : Foulkotime, pour en discuter.
Prenez soin de vos coeurs !
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[Safetalk] confidences de Soizic : grossesse et maternité - PARTIE 1
30 Nov· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍🕊️
Aujourd’hui, mon amie Soizic nous confie son histoire concernant sa vie de jeune maman. Idées reçues, image de soi, nouvelle vie, post partum… Elle nous partage son vécu avec amour et sincérité dans cette première partie.
Nous allons enregistrer une seconde partie pour poursuivre son témoignage. Si vous avez des questions auxquelles vous souhaitez des réponses, n’hésitez pas à me les partager sur Instagram : Foulkotime. 📸
D’ici là, belle écoute et prenez soin de vos coeurs. 🤍
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Ne sois pas trop dur(e) avec toi-même
24 Nov· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🕊️
L’épisode du jour aborde notre manque d’indulgence envers nous-même. Nous vivons pour la première fois, il est évident que nous allons commettre des erreurs, encore et encore. C’est comme ça que nous apprenons ! Trust the process. L’important est de faire de son mieux et de tirer les leçons à comprendre.

instagram : Foulkotime 🤍
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L’entourage
17 Nov· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍
Aujourd’hui, je vous parle de mon rapport à l’entourage. J’ai parfois pu me sentir seule alors que j’étais physiquement très. J’ai pris du recul par rapport à ça et c’est ce que je voulais vous partager.

Hâte d’en discuter avec vous !
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My hijab story, le meilleur choix de ma vie
10 Nov· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍
J’ai décidé de vous partager ma hijab story, en grande partie. Il manque quelques détails, mais vous avez l’essentiel de mon histoire. Comme j’aime le dire, je me fais le rappel à moi la première ! Cet épisode m’a fait beaucoup de bien : se rappeler son histoire fait du bien et permet de prendre du recul.
J’espère qu’il vous sera profitable et vraiment n’hésitez pas à m’envoyer un message si vous souhaitez en discuter.
Qu’Allah nous facilite mes soeurs. 🩷
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[Safetalk] avec Mendy : santé mentale et confiance en soi
29 Oct· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍
On se retrouve pour un Safe Talk avec Mendy. Un échange libre où on parle avec le coeur !
Santé mentale, relation avec les proches, confiance en soi, travail sur soi… Tous ces sujets sont abordés dans cette épisode.
Belle écoute ! J’ai hâte d’avoir vos retours. 👀🤍
Retrouvez-nous sur instagram :
📸 Mendy : mendy.ju
📸 Foulko : foulkotime
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[Safetalk] avec Leïla : la pression du mariage
24 Oct· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🕊️🤍
Dans la continuité de mon épisode précédent, je vous partage aujourd’hui une toute nouvelle série : le safetalk où on parle de la pression du mariage avec ma copine Leïla.
Ma douce invitée vous partage son point de vue, son ressenti et ses conseils en toute bienveillance.
Belle écoute !
Retrouvez-moi sur mon Instagram : Foulkotime.
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La pression sociale du mariage
13 Oct· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍
Épisode impulsif concernant la pression sociale du mariage. Il y en a marre, haha !
Je vous explique tout dans l’épisode.

Belle écoute. 🤍
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La résilience
8 Oct· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍
Ça faisait longtemps et ça m’avait manqué !
On se retrouve pour un épisode sur la résilience. Ce fort trait de caractère qui nous permet d’affronter au mieux les épreuves et d’avancer dans nos vies, semées d’embûches.
instagram : Foulkotime ; retrouvez-moi y !
Belle écoute !
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[Mini me] Les conseils d’Aïssata : entre foi et caractère
24 Sep· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍
On se retrouve pour un mini me avec ma grande soeur Aïssata. Elle nous partage les doux conseils qu’elle aurait aimé entendre plus tôt.
Elle nous parle de l’importance de la religion dans sa vie et de l’évolution de son caractère.
En toute convivialité, elle vous fait part de son cheminement religieux, de l’apprentissage de la religion à l’âge adulte et de l’adoucissement de son caractère.
Belle écoute. 🤍
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[Mini me] Les conseils de Moussa : le débrouillard
16 Sep· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍
Cette fois, on se retrouve pour un mini me. Un moment de partage avec mon frère Moussa qui nous évoque les conseils qu’il aurait aimé avoir et qui nous partage de belles leçons de vie.
Prenez soin de vos coeurs !
Instagram : Foulkotime.
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Amira nous partage son voyage avec le Hijab
11 Sep· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour à tous. 🤍
Je vous présente un nouvel épisode enregistré avec ma chère amie Amira. 🥰
Il me tenait à cœur qu'elle partage son histoire du hijab. Ce rappel est bénéfique pour nous et j'espère qu'il le sera pour le plus grand nombre. Amira a raconté son histoire avec beaucoup de sincérité : sa motivation, ses difficultés et ses conseils pour les sœurs qui hésitent à franchir le pas.
En ces temps difficiles, nous espérons que ces paroles bienveillantes et empreintes de bonnes intentions vous inspireront à porter le hijab.
Comme mentionné dans cet épisode, mes DM sont ouverts pour les sœurs qui souhaitent en discuter.
Prenez soin de vos cœurs. 🤍
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On se motive ?
3 Sep· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍
Après une petite pause, je reviens avec un épisode sur la motivation.
Profitons de cette période propice aux résolutions pour se motiver ensemble !
Je vous partage quelques conseils et tips qui me permettent d’appréhender au mieux cette période de rentrée.
Prendre soin de sa santé mentale, techniques de révision, épargne de sûreté, lettre SOS… Je vous laisse découvrir tous ces conseils.
Vous pouvez également me partager les vôtres sur mon instagram Foulkotime.
Prenez soin de vos cœurs. 🤍
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Mon voyage vers l’Islam
9 Aug· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🕊️
Dans l’épisode du jour, je choisis de vous partager en toute honnêteté les différents éléments qui m’ont permis de cheminer vers l’Islam. C’est la somme de plusieurs événements qui a fait grandir mon amour pour Allah et je vous partage tout ça.
N’oubliez pas de me suivre pour que l’on partage nos aventures et de me suivre sur Instagram : foulkotime.

Prenez soin de vos coeurs. 🤍
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[Mini me] Les conseils d’Hatouma : entre confiance en soi et santé mentale
31 Jul· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🕊️🤍
Aujourd’hui, c’est Hatouma qui nous a fait l’honneur de nous partager les conseils, qu’elle aurait aimé donné à la mini elle.
TW : on parle de santé mentale et d’idées noires. Si vous êtes sensibles à ces sujets, n’écoutez pas cet épisode. 🙏🏾
On a levé le tabou sur des sujets longtemps cachés. Hatouma s’est confiée à nous en étant pleine d’émotions. Pur et sincère, j’ai laissé le témoignage tel quel : avec un son imparfait et le moins de coupure possible.
Faites attention à vous, ne restez pas seuls et prenez soin de vos coeurs. 🤍
Retrouvez-moi sur instagram : Foulkotime.
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Le deuil
22 Jul· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍
Je vous partage un épisode intime et sincère où je vous raconte 3 deuils qui ont façonné ma vision de la vie et de la mort. Ces épreuves m’ont permise d’aborder certains éléments de ma vie de manière différente et d’être plus positive.
Je suis sortie de ces voyages émotionnels plus forte, avec plus de résilience et surtout plus connectée.

Prenez soin de vos coeurs. 🕊️🤍
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[Mini me] Les conseils que j’aurais aimé donné à la mini moi
9 Jul· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🩷
On se retrouve pour un nouveau Foulkotime ! 😍
C’est déjà le deuxième épisode et je lance une série : « Mini me ». Dans cette série, je recevrai des invités qui raconteront les conseils qu’ils auraient aimé entendre étant plus jeunes.
Dans cet épisode, j’évoque les conseils que j’aurais donné à la mini me, la petite Foulé. Patience, indulgence, relation avec soi-même… ce sont une partie des conseils que vous pourriez retrouver.
Et vous, quel conseil auriez-vous donné à votre mini vous ?
Prenez soin de vos coeurs. ♥️
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Le lâcher prise
27 Jun· Foulkotime
Ça y est, nous y est ! Je lance enfin mon premier épisode où je parle à coeur ouvert de tous les principaux éléments qui m’ont aidé à prendre confiance en moi et à lâcher prise.
Belle écoute !
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Episodes

Premier bilan du Foulkotime

Ne néglige pas tes émotions, ton corps s’exprime

Sois ta priorité

[Safetalk] confidences de Soizic : grossesse et maternité - PARTIE 1

Ne sois pas trop dur(e) avec toi-même

L’entourage

My hijab story, le meilleur choix de ma vie

[Safetalk] avec Mendy : santé mentale et confiance en soi

[Safetalk] avec Leïla : la pression du mariage

La pression sociale du mariage

La résilience

[Mini me] Les conseils d’Aïssata : entre foi et caractère

[Mini me] Les conseils de Moussa : le débrouillard

Amira nous partage son voyage avec le Hijab

Mon voyage vers l’Islam

[Mini me] Les conseils d’Hatouma : entre confiance en soi et santé mentale

Le deuil

[Mini me] Les conseils que j’aurais aimé donné à la mini moi

Le lâcher prise