Episodes
-
Vårt sista avsnitt för den här gången
TACK till er alla som har lyssnat på podden. ❤️
Det har varit så fint att få dela den här resan tillsammans med er.
Allt har sin tid och ibland behöver man släppa taget om något för att bjuda in till något nytt.
Vi älskar FRAMGÅNG INIFRÅN och kommer såklart ägna oss åt inre utveckling framöver.
Vi vill dela med oss av vår kunskap och erfarenhet men hur det kommer att ta form får vi se …
Lyssna in avsnittet för att höra mer om vårt beslut och om vår tid.
Massa kärlek till er
Tina & Zandra
Och kom ihåg till nästa gång
BE YOU DO YOU
Ps: Vi finns kvar på Instagram
@framganginifran
@tinabjorklund
@inrefitnesszandra
-
Många har en föreställning om att det alltid ska presteras. To do listan växer och tar aldrig slut. Vi kör slut på oss själva och lever som en maskin på autopilot.
Vi behöver börja ifrågasätta de prestationssamhälle som vi har skapat. Ska det verkligen vara normalt att leva i stress?
Passa på nu i sommar att mjukna och ta dig ifrån det okuperade mindet och förflytta ditt fokus till din kropp till ditt hjärtas röst.
Våga vila, våga leva om att vara närvarande i livet lyssna in dina behov och njuta i stunden.
Vi har ett liv och det är nu, så ta hand om dig själv.
Lyssna in avsnittet för att börja forma din semester till just den du längtar efter.
Vi önskar dig en magisk sommar fylld med kärlek
Tina & Zandra
-
Missing episodes?
-
De flesta utav oss baserar våra val och handlingar i livet ifrån en plats av rädsla. Kanske inte medvetet men oron och kontrollen finns med i det undermedvetna.
För att skapa en förändring så krävs det att vi blir medvetna om om själva, våra tankar, känslor och vad vi tror på.
Först då kan vi förstå om vi väljer våra relationer, jobb, vem vi är mm ifrån en plats av rädsla eller kärlek.
Att välja ett liv ifrån en plats av kärlek är en utvecklings process, ett avskalande av rädslor och ett växande i tillit.
Hur annorlunda hade ditt liv varit om du valde att styras utav kärlek, tillit och att leva ifrån hjärtat?
Lyssna in avsnittet för att påbörja din resa ifrån rädsla till mer kärlek ❤️
Massa kärlek
Tina och Zandra
-
Visste du att bilden du har utav vem du är som person, avgör dina resultat i ditt liv?
Lyssna in avsnittet för att bli medveten om hur viktig din självbild är för ditt mående.
I ditt huvud så har du en bild utav vem du är som person. Du känner olika
typer utav känslor när du tänker på vem du är.
Undermedvetet låter vi den bilden vi har utav oss själva styra hur vi är utåt och vad vi har för olika beteenden som sen blir till vårt liv.
Det häftiga är att vi kan ändra på vår självbild och skapa en bild som är i linje med den vi verkligen är i vårt hjärta.
Vi kan skapa en bild utav en
POWER KVINNA
I avsnittet pratar vi om just detta och i vår POWER TERAPI så dyker vi djupare och skapar en ny bild där din Power kvinna får ta plats och ditt liv börjar transformeras.
Vi hejar på dig!
Kärlek Tina och Zandra
-
Att uppleva känslor utav ensamhet ibland kan vi alla känna igen oss i, så här kommer en påminnelse om att du är aldrig ensam i att känna dig ensam.
I detta avsnittet pratar vi om,
Vad kan ensamhet handla om?
Vad kan vi göra för att känna oss mindre ensamma?
Vi vill verkligen skicka med att blicka inåt och lära känna dig själv, för att komma hem till dig och din inre trygghet. När du lever ifrån ditt hjärta så kommer du uppleva en djupare connection.
Kom ihåg
Allt börjar inom dig
Kärlek
Tina och Zandra
Ps. Vill du veta mer om vår Power terapi som startar 30/4-23 i Göteborg kika in på får insta @framganginifran
-
Det är mycket som ska röras runt just nu för att förändring ska ske.
Livet utmanar, frågan är hur vi ser på och möter det som sker.
Lyssna in avsnittet för att höra vad som kan hjälpa för att må bättre när utmanade saker händer.
Kärlek
Tina och Zandra
-
Det är så lätt att tappa bort sig själv i ett samhälle som snurrar snabbare än någonsin.
När stressen, pressen och tankarna tar över.
Vi fastnar i illusionen och lever livet ifrån en plats utav rädsla. En rädsla om vem man borde vara, göra och ha för att känna sig tillräcklig.
Om att komma hem till dig själv, handlar om att släppa taget. Att landa ner i hjärtat till din sanna essens.
Om att leva livet ifrån en plats av kärlek. En plats där du upplever en inre trygghet, bliss och känslan utav tillräcklig.
Lyssna in avsnittet om du vill väcka din inre eld och känna mer magi i livet.
Kärlek Tina och Zandra
————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär 💜
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
Varmt välkommen på vår POWER TERAPI mer info länk i bio.
Följ oss på @framganginifran
NYHET - POWER TALKS
Här ses vi tillsammans och delar våra inre världar med vandra.
Ett space för kvinnor online, en gång i månaden, en timma, på zoom.
-
Kroppen har en sådan enormt stor betydelse i livet.
Vad tänker och känner du om din kropp?
Hur behandlar du den?
När man investerar i sin inre utveckling så märker man också hur relation till sin kropp förändras. Kroppen är en gåva och det är vårt ansvar att ta hand om den.
Det är dock lätt att ha en destruktiv relation med sin kropp, samhället vi lever i sätter stor press och det är lätt att tappa bort sig.
För att förändra relation är en stor viktig nyckel att jobba på sin SJÄLVKÄRLEK.
Kärlek
Tina och Zandra
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär 💜
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
Varmt välkommen på vår POWER TERAPI mer info länk i bio.
Följ oss på @framganginifran
NYHET - POWER TALKS
Här ses vi tillsammans och delar våra inre världar med vandra.
Ett space online, en gång i månaden, en timma, på zoom.
-
I detta avsnittet pratar vi blandat kring livet just nu.
Att lämna ett 2022 och kliva in i början på 2023, hur har det skiftet varit för dig?
Vi delar vad vi har upplevt och upplever just nu. Allt ifrån att pausa, övertänka, gå ifrån monkey mind till ner i kroppen, att öppna sitt hjärta, vara sårbar till att manifestera.
2023 vi öppnar upp ännu mer för vår Power kvinna att ta sin plats. Välkommen feminin kraft 💃🏻✨
————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär 💜
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
Varmt välkommen på vår POWER TERAPI mer info länk i bio.
Följ oss på @framganginifran
-
Tack magiska lyssnare för detta året!
Vi är så tacksamma att du är med och lyssnar in och att du tar dig tid till att öka din medvetenhet för att komma närmare dig själv
-
Vi lever i ett hårt prestationssamhälle, stressnivån är hög hos de allra flesta.
Ska vi fortsätta att springa och springa utan att stanna upp och vara närvarande i livet?
Jaga i det yttre efter bekräftelse och tappa kontakten inåt till oss själva.
Kanske får vi mycket gjort men till vilken nytta och för vem?
Tänk ett liv där vi tillåter oss att sakta ner, stanna upp och känna in livets alla smaker.
Tänk att medvetetet göra flera saker varje dag mer njutningsfulla.
När du skiftar din energi ifrån stress till njutning så ska du se att mirakel kommer att ske.
Livet kommer att kännas mycket härligare och du kommer att möta utmanade situationer på ett mer lättsamt vis. Friheten av att släppa kontrollen och flowa mer i livet. För livet måste väl ändå vara till för att avnjutas.
I avsnittet ger vi en life changing övning till dig så att du kan uppleva mer njutning i din vardag och därmed i ditt liv.
Kärlek och njutning
Tina och Zandra
————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär 💜
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
Varmt välkommen på vår POWER TERAPI mer info länk i bio.
Följ oss på @framganginifran
-
Vi alla upplever rädsla inför vad andra ska tycka om oss, det är fullt normalt. Problemet blir när vi låter den rädslan ta över. När vi lever våra liv genom andras åsikter istället för vad vi själva vill.
I avsnittet pratar vi om varför vi människor bryr oss om vad andra ska tänka om oss och vad vi kan göra för att minska på den rädslan.
Från begränsningar till frihet.
Dags att ta tillbaka din Power. Leva ditt liv utifrån ditt hjärta istället för andras tyckande.
Be you
Do you
Då blir livet mer magiskt
Kärlek
Tina och Zandra
————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär
-
Din lilla tjej, hon du var som liten, hon längtar efter din uppmärksamhet.
Hon har funnits med dig under hela livet ända ifrån första början.
Hon har upplevt, tänkt och känt så otroligt mycket under alla åren som gått.
Det är många gånger som hennes behov inte har blivit besvarade utav, föräldrar, lärare och samhället.
Frågan är om du idag som vuxen tar ansvar och checkar in med henne. Lär känna henne, läker hennes sår och lyssnar till henne?
Hon styr nämligen undermedvetet showen i ditt liv och är du inte medveten om hennes sanningar kring livet så kan det lätt bli att du lever kvar som den lilla tjejen även i vuxen ålder.
Hon längtar efter att bli hållen och att känna sig älska för den hon är.
Idag kan du välja att ta ansvar och se henne och hålla henne i handen.
För när hon mår bra så kommer också du att må bra.
Vill du dyka djupare och hålla din lilla tjej i handen så är du varmt välkommen till vår POWER terapi.
Kärlek
Tina och Zandra
————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär 💜
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
Varmt välkommen på vår POWER TERAPI mer info länk i bio.
Följ oss på @framganginifran
-
Du befinner dig på en plats inom dig och på utsidan som känns oskönt.
Det är lätt att falla offer och känna sig hjälplös i vårt utmanade samhälle.
Här vill vi påminna oss själva och er om att vi har så mycket Power inom oss till att skapa mer utav de vi längtar efter.
Livet händer och vi behöver träna på acceptansen för att släppa på motståndet till det jobbiga som sker. Att istället välja att se att det finns lärdomar här för mig. Allt för att jag ska ta ansvar och skapa något som känns mer sant för mig i mitt liv.
Ja det är en process, ja det krävs både ett inre och yttre arbete men när vi klär på oss ett större ansvar så växer vi.
Do the work.
Lita till din inre Power till att du har vad som krävs för att påverka ditt liv.
Take back your Power, du är skaparen i ditt liv.
Vad vill du skapa? Kom ihåg du är magisk
-
Hur har dina föräldrars tankar, känslor och bild utav sig själva och livet format den du har blivit?
Kan det vara så att många utav dina tankar och föreställningar egentligen inte är dina att bära?
Att vi undermedvetet klätt på oss våra föräldrars inre sår och beteendemönster.
Vi ger en reflektionsövning i avsnittet med många bra frågor. Den är för dig att dyka in i för att utforska relationen till dina föräldrar och till dig själv.
Det är först när vi blir medvetna som vi kan skifta vårt mående. Att bli mer den personen som du är bortom andras projiceringar och leva ditt liv mer ifrån ditt hjärta.
Det är en process att bli medveten och att läka inre sår. Ge det space och det kommer att skapas en annan förståelse inom dig. En förståelse som för med sig nya tankar, skönare känslor och en ny version utav dig själv.
Kärlek
Tina och Zandra
——-
Vill du djupdyka för att leva livet mer på dina villkor så är du varmt välkommen till vår POWER TERAPI. Mer info hittar du i vår bio på Instagram.
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär och bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
-
Vi tror helt klart på att det finns en Power kvinna inom alla kvinnor. Tyvärr har många utav oss glömt av vem vi egentligen är.
En kvinna som känner sig trygg i sig själv. Hon vågar vara alla sina färger och tror på sig själv. Hon vågar vara sårbar och autentisk. Hon står stadigt i sin kraft, hon känner kärlek och ömhet till sig själv.
För att lära känna vår Power kvinna behöver vi ge space inåt.
Alla är vi unika, hur är just din Power kvinna?
I avsnittet ger vi en övning för att låta vår Power expandera mer inom oss.
Vi ställer också en hel del frågor som kan hjälpa dig att börja reflektera över just din Power kvinna.
Välkommen tillbaka hem till din
Power kvinna
Kärlek
Tina och Zandra
——————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär ❤️
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
Varmt välkommen på vår POWER TERAPI mer info länk i bio på Instagram
Följ oss på @framganginifran
-
Har du en duktig flicka inom dig som vill prestera och passa in för att bli omtyckt?
Hon förminskar sig själv, vågar inte göra sin röst hörd, vill hålla sig inom boxen och göra allt på rätt sätt. Den duktiga flickan prioriterar bort sina egna behov för att passa in och känna sig tillräcklig.
Men får den duktiga flickan oss att må bra?
Vad hade hänt om vi istället började ifrågasätta hur vi har blivit lärda om vad vi behöver vara och göra för att vara bra nog.
Och istället började ge oss själva den kärleken som den lilla duktiga flickan egentligen söker.
Hon vill inget hellre än att ta sin plats, göra sin röst hörd, utrycka sina behov och framförallt att vara älskad som den hon är utan all prestation och perfektionism.
Vi är många kvinnor som har tryckt ner vår POWER kvinna alldeles för länge!
Det är dags att släppa din duktiga flicka fri!
Den 8e november i Göteborg har du möjligheten att komma till vår POWER TERAPI för att släppa taget om din duktiga flicka och låta din Power kvinna blomma ut.
Kärlek
Tina och Zandra
————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär 💜
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb
Varmt välkommen på vår POWER TERAPI mer info, länk i bio på instagram
Följ oss på @framganginifran
-
Har du känt tunga utmanade känslor och haft samma tankesätt och beteenden under en lång tid?
Skapat dig en relation till din ångest.
För vem hade du varit utan den?
Vågar du börja släppa taget om din ångest?
I avsnittet gör vi en övning för att utforska just det.
Men för nu så kan du sluta dina ögon och se två stigar framför dig..,
•En är den stigen du vandrat på fram till nu.
•Du har också en annan stig, ett annat val, en ny stig att börja utforska.
En förändringsprocess kan vara läskig men bakom det läskiga så väntar en känsla utav befrielse på dig.
Vi hoppas att du vågar börja blicka inåt och välja den nya stigen. Du är värld att göra slut med det destruktiva ifrån ditt förflutna som begränsar dig ifrån att leva mer det liv du önskar uppleva.
Du är varmt välkommen till vår
POWER TERAPI för ett break up.
Kärlek
Tina och Zandra
————
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär 💜
Bli en del utav gemenskapen i Framgång inifrån tribe på fb.
Varmt välkommen till vår POWER TERAPI
Mer info hittar du i länk på instagram.
Följ oss på @framganginifran
-
Vi söker en förändring i våra liv när saker och ting inte är som vi önskar.
Vi längtar efter något annat dock så möter vi ofta en förändring med att känna motstånd. Det är på nått sätt ibland skönt att ha det som det alltid har varit.
Vi trampar omkring mellan motstånd till att förändra och längtan till något annat.
Att skapa en hållbar förändring är en djupare process, det är ett inre arbete.
Börja öka medvetenheten om dig själv. Varför är du där du är idag och varför längtar du till något annat?
Skapa en djupare relation till dig själv och inse att du är värd den där förändringen som kommer att få dig att må bättre.
Kärlek
Tina och Zandra
---------
Följ oss gärna på insta @framganginifran
Där hittar du även detaljer kring vår Power terapi som du är hjärtligt välkommen på.
-
-Tillsammans skapar vi plats för kvinnan inom dig som längtar efter att få blomma ut i sin fulla power.
”Känslan av att vara vilsen i mig själv, är en tung känsla att bära. Jag är fylld av osäkerhet kring vem jag är och mina förmågor. Det känns fel, jag känns fel, jag tvivlar. Mitt upp i detta svävar en stor ensamhet och en saknad av förståelse.Jag längtar efter klarhet, bekräftelse och min inre trygghet. Jag har ingen runt mig som verkligen förstår mig, som verkligen ser mig. Jag är ensam med mina rädslor och saknaden av gemenskap är stor.”
Den ångestfyllda och vilsna vägen har vi vandrat på i många år. I vårt sökande efter svar den traditionella vägen, utan någon inre framgång skapade vi istället vår terapi.
FRAMGÅNG INIFRÅN POWER TERAPI är en ny väg hem till dig själv.
Vi kommer uppleva kraftfulla sessioner där vi går ifrån det klassiska samtalet till en djupare nivå med hjälp av kroppens rörelse. På så sätt släpper vi stagnerade känslor och tillåter allt att komma till uttryck. Vi jobbar med våra tankar och känslor på ett djupare plan genom guidade meditationer och energiarbete. Sessionerna är också uppbyggda med coachande frågeställningar. Vi avslutar med delning i cirkel för att känna en stark gemenskap och inspireras av varandra.
Tillsammans skalar vi av lager av osäkerhet, självkritiska tankar och andras åsikter som har fått ta för stor plats i våra liv. Allt för att låta den vi verkligen är få skina starkt. Vi öppnar upp för vår inre trygghet, en djupare självkärlek och vår self power.
BE YOU DO YOU
KärlekTina och Zandra
Dela gärna podden vidare till någon du håller kär
- Show more
