Episódios
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Rückenschmerzen ganzheitlich behandeln - Interview mit Hannah Gantner
Hannah Gantner ist Expertin bei Rückenschmerzen. Seit über sieben Jahren arbeitet sie mit Menschen zusammen, die trotz ärztlicher und physiotherapeutischer Behandlung nicht schmerzfrei werden. Hannah Gantner hat ein Therapiekonzept entwickelt, das ermöglicht, die Ursache für Schmerzen ganzheitlich zu behandeln und zu beseitigen. In Ihrem Online-Coaching führt sie ihre Patienten in sehr kurzer Zeit zu einem schmerzfreien und gesundes Leben. Im Podcast spricht Hannah Gantner über Ihre Sicht auf Rückenschmerzen und wie man selbst Teil der Lösung werden kann.
Links:
Website: www.hannahgantner.com
YouTube-Kanal: http://bit.ly/HannahGantner
Instagram:https://www.instagram.com/hannahgantner/
Facebook:https://www.facebook.com/hannahgantner.schmerzfrei
Gesundheitsimpulse-Expertenbuch: www.gesundheitsimpulse.com/buecher
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Selbsthilfe bei: Allergien
Die Nase läuft, die Augen jucken, der Hals kratzt, wenn imFrühling die Pollen fliegen oder im Winter die Hausstaubmilben die Allergikerärgern. Was tun?
Der Markt für anti-allergische Medikamente ist groß, viele Mittelsind frei verkäuflich. Worüber jedoch wenig berichtet wird, sind Maßnahmen, diejeder selbst treffen kann, um eine Allergie zu lindern.
In dieser Podcastepisode geht es genau darum: Was kannst duselbst tun? Und zwar jenseits von Sprays, Tropfen und Tabletten. Lass dichüberraschen! Vielleicht ist da mehr, als du vermutest.
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Estão a faltar episódios?
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Zahnmedizin 2.0 – biologische Zahnmedizin
Interview mit Dr. Alexander Neubauer
Dr. Alexander Neubauer ist einer von wenigen ausgewiesenenExperten auf dem Gebiet der biologischen Zahnheilkunde. Wir unterhalten uns indiesem Interview darüber, was die „klassische“ von der biologischenZahnheilkunde unterscheidet und warum dies mehr bedeutet, als nur kranke Zähnezu reparieren.
Außerdem erfährst du unter anderem:
was die häufigsten „Krankmacher“ im Mund sind für welche Patienten Biologische Zahnmedizin geeignetist was das eigentliche Problem an Amalgamfüllungenist welche negativen, biologische Effekte vonMetall-Implantaten ausgehen können was eigentlich „tote Zähne“ sind und warum siedas Immunsystem belasten
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Megatrend Intervallfasten -
Woher kommt die Methode?
Wie funktioniert sie?
Was soll sie bewirken?
Intervallfasten ist ein echter Megatrend. 16 Stunden fasten, in den verbleibenden 8 Stunden des Tages Essen, was das Herz begehrt und trotzdem gesund abnehmen, Krankheiten verhindern und sogar damit das Leben verlängern. All dies soll Intervallfasten können.
Stimmt das? Woher kommt die Methode eigentlich? Wir funktioniert Intervallfasten und welche Formen davon gibt es?
Diese Podcastepisode liefert Antworten darauf und vielleicht auch noch ein wenig mehr.
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Die andere Art,Selbstgespräche zu führen: Mindful Self-Compassion
- wie wir liebevollermit uns selbst umgehen können, um gesund zu bleiben.
Interview mit Dr.Sabine Egger
Kennen wir das nichtalle:
Ärger über dieeigenen Schwächen?
Versagensängste?
Verausgaben, weil wirdie eigenen (körperlichen und geistigen) Grenzen nicht beachten?
Selbstkritik, diehart und unbarmherzig ist?
Wir Menschen denkenin Worten. Die Worte, die wir dabei benutzen, sagen sehr viel über uns, unsereGefühle und unsere Persönlichkeit aus. Daher lohnt es sich, über die Art, wiewir mit uns selbst reden und wie wir über uns selbst denken, einmal zureflektieren.
Damit beschäftigtsich das Konzept der Mindful Self Compassion (MSC, zu Deutsch: achtsames Selbstmitgefühl).
Darüber unterhalteich mich in dieser Podcastfolge mit der Ärztin, Mind-Body-Therapeutin undMindful Self Compassion Teacherin Dr. med. Sabine Egger.
Links:
Erwähnte Bücher:
ChristineBrähler: Selbstmitgefühl entwickeln:Liebevoller werden mit sich selbst; Scorpio Verlag (2015), ISBN-10: 3958030092
Kristin Neff, Christopher Germer et al.: Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch: Ein bewährter Weg zuSelbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst; Arbor; New Edition (2019), ISBN-10 : 386781239X
MartinOechler: Fühle Dich besser und bleib‘ gesund – Die besten Tipps von acht Expertenfür dein Wohlbefinden; One-World Distribution (2020), ISBN-10 : 9783957782144Links:
www.drsabineegger.com
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Gesunder Schlaf – Mehr als Schäfchen zählen!
In dieser Podcastfolge erfährst du ganz sicher einiges überden Schlaf, was du immer schon einmal wissen wolltest:
Warum schlafen wir überhaupt? Was passiert im Schlaf mit unserem Körper?Wieviel Schlaf ist gesund?Wie kann man seinen Schlaf verbessern?Was tun bei Schlafstörungen?und noch vieles mehrNeueste wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Tipps für den Alltag (bzw. die Nacht ;-))
Anhören und danach besser schlafen! -
Selbsthilfe bei: Erkältungskrankheiten
Mit Tipps und Tricks, die du bestimmt noch nicht kennst(oder so noch nie erklärt bekamst).
Es gibt viele unzählige kleinere und mittelgroße Störungender Gesundheit und des Wohlbefindens, bei denen sich Betroffene durchaus selbsthelfen können und man nicht zwingend einen Arzt oder professionelletherapeutische Hilfe benötigt. Man muss nur wissen, wie! Und sich im Dschungelder unzähligen Ratgeber, Tipps und guten Ratschläge zurechtfinden.
Diese Podcastfolge hilft dir dabei.
Welche Grundsätze der Behandlung sollst dubeachten? Welche Naturmittel helfen? Wie wendest du die Mittel an? Welche physikalischen Maßnahmen nutzen? Wo sind die Grenzen der Selbstbehandlung? Wie beugst du am besten vor? Und noch mehr …Vielleicht wird dich die eine oder andere Antwortüberraschen. Hör‘ dir die Folge an und erfahre Dinge über vermeintlich „banale“Erkältungskrankheiten, die du bestimmt noch nicht wusstest.
Links:
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Lachenstärkt die Abwehrkräfte! – Psycho-Neuro-Immunologie
„Lachen istgesund!“ weiß der Volksmund. Dass dies tatsächlich zutrifft und warum das soist, erforscht – unter anderem – das Wissenschaftsgebietder Psycho-Neuro-Immunologie (PNI).
Wie wirkenGedanken, Gefühle, Nerven und Immunsystem zusammen? Wie beeinflusst die Psychedie Abwehrkräfte und welchen Weg nutzt das Immunsystem, sich dem Gehirn mitzuteilen?Und vor allem: Welche Rückschlüsse können wir für unseren Alltag daraus ziehen?
Spannende Fragenüber ein ebenso spannendes Forschungsgebiet, die in dieser Podcastfolgebehandelt werden.
Link: www.gesundheitsimpulse.com/gesundheitscoaching
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Freundschaften halten Dich gesund!
Einsamkeit ist schädlicher für die Gesundheit als Rauchenoder ungesunde Ernährung!
Der Mensch ist ein soziales Wesen und als ein solches aufdie Unterstützung, Anerkennung, Hilfe oder einfach die Gegenwart andererMenschen angewiesen. Nicht umsonst gilt Isolation als eine grausameFoltermethode. Selbstverständlich gibt es Momente, wo jeder von uns einmalallein sein möchte. Aber als Dauerzustand ertragen das nur die wenigsten. Umsowichtiger sind stabile soziale Beziehungen. In der Familie, zu Freunden, zuGleichgesinnten.
Wie gelingt das?
Darum geht es in dieser Podcastfolge. Was man Tolles mitKolleginnen, Kollegen, Freundinnen und Freunden gestalten kann, erfährst duauch. Überraschung!
Also unbedingt anhören!!
Links:
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Macht Schwerhörigkeit dumm? - Wie Hören und kognitive Leistungsfähigkeit zusammenhängen
Schwerhörigkeitführt zu Demenz und Hörschwäche wird mit mangelnder Intelligenz gleichgesetzt.
Diesen Vorurteilen begegnet man immer wieder. Woher kommt das? Was ist daranwahr und was falsch?
DiesenFragen geht diese Podcastfolge nach. Außerdem klären wir, was „kognitiveFähigkeiten“ überhaupt sind, wie sie mit dem Hören zusammenhängen und wie mansie stärken oder ihrem Abbau entgegenwirken kann.
EineFolge nicht nur für Schwerhörige oder deren Angehörige. Viel Spaß und wichtigeErkenntnisse beim Zuhören!
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Stress Food - Wie Ernährung und Stress zusammenhängen
Wenn du gestresst bist leidet sicher manchmal deine Ernährung darunter. Du isst in Eile, Hauptsache möglichst viele Kalorien in möglichst kurzer Zeit. Auch nach einer stressigen Phase sehnen wir uns (jedenfalls ziemlich viele) eher nach einem "Seelentröster" in Form von Süßigkeiten, fettigen Chips oder Alkohol als nach einem vollwertigen Menü oder nach einem frischen Salat.Umgekehrt kann ungesundes Essen aber auch selbst ein Stressfaktor sein. Dann befinden wir uns in einem Teufelskreis: Stress führt zu ungesundem Essen und dies bedeutet noch mehr Stress. Mit all den negativen Folgen.
Warum ist das so?Weshalb verursachen manche Lebensmittel Stress und andere nicht? Was geschieht dabei im Körper?Welche Nahrungsmittel kannst du als "ANTI Stress-Food" essen?
Hör' rein in die Folge und erhalte wichtige Gesundheitsimpulse! -
"Super-Habit" Schlaf - Mit gesundem Schlaf zu mehr Leistungsfähigkeit
Interview mit Chris Surel Teil 2
In diesem 2. Teil des Interviews mit dem Erholungsexpertenund Recovery-Coach Chris Surel sprechen wir darüber, wie ein leistungsorientierterMensch die wichtige Erholungsfunktion des Schlafs optimal für sich nutzen kann.
Außerdem geht es um den Zusammenhang von Ernährung, Bewegung und erholsamem Schlaf und wir reden über das Thema Schnarchen.
Falls du den ersten Teil noch nicht gehörthast, empfehle ich dir natürlich, das nachzuholen. Im zweiten Teil steigen wir ein mit der Frage,wie man die Schlafqualität verbessern kann.
Viel Spaß und wichtige Erkenntnisse.
Links:
www.chrissurel.com
Youtube: Chris Surel
Instagram: @chrissurel
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"Super-Habit" Schlaf - Mit gesundem Schlaf zu mehr Leistungsfähigkeit
Interview mit Chris Surel
Schlaf ist in unserer modernen Welt ein oftunterschätzter Faktor zum besseren Umgang mit Stress und Belastungen. Eingroßes Bedürfnis nach Schlaf wird gleichgesetzt mit Schwäche und mangelnderLeistungsbereitschaft. Dabei handelt es sich beim Schlaf um einenphysiologischen Vorgang, der für unsere geistige und körperlicheLeistung enorm wichtig ist. Schon ein geringer Schlafmangel kann erheblicheAuswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
Warum sonst nutzen zum BeispielHochleistungssportler optimierte Schlafgewohnheiten, um ihre Performance zuverbessern?
Und was Leistungssportlern nutzt, kann auchfür andere Menschen, die Höchstleistungen im Job und im Privaten erbringenmöchten, hilfreich sein.
Darüber, wie man gezielt Schlaf und Erholungeinsetzt, um sein Energielevel zu steigern, unterhalte ich mich in der aktuellenPodcastfolge mit Chris Surel. Chris ist „Erholungsexperte undHochleistungsmentor“ und arbeitet seit vielen Jahren erfolgreich als Coach undKeynote-Speaker für Führungskräfte, Leistungssportler und anderenLeistungsträger.
Chris erzählt, wie er sich als jungerkarriereorientierter Berater und Unternehmer bis an seine körperlichen undpsychischen Grenzen selbst ausgebeutet hat, bis zum völligen Breakdown. Aberauch, wie er aus dieser Grenzerfahrung Kraft geschöpft hat um anderen zu helfen.
Wir sprechen im Interview unter anderem darüber
wie man Erholungspausen und Schlaf clevernutzt, um seine Energie zu steigernwas einen gesunden Schlaf wirklich ausmachtwelche physiologische Bedeutung Schlaf hatwarum Tiefschlaf so wichtig istwelche Tricks man anwenden kann, um besser zuschlafenLinks:
www.chrissurel.comYoutube: Chris SurelInstagram: @chrissurel -
Weiter.Wach. Werden.
Heilfasten- Für ein selbstbestimmtes, gesundes Leben
Interview mit Dr. Verena Buchinger-Kähler
Dr. Verena Buchinger-Kähler leitet seit 2017 als erste Fraudie Buchinger-Klinik in Bad Pyrmont. Die Buchinger Fastenmethode hat ihrUrgroßvater Dr. Otto Buchinger vor 100 Jahren erfunden und sie führt nun dieerfolgreiche Familientradition fort. In ihrer Klinik ergänzt sie daserfolgreiche Konzept mit ihrer Erfahrung in anerkannten Naturheilverfahren undden modernen Ansätzen der Mind-Body-Medizin.
Im Interview sprechen wir – natürlich – über die Familiengeschichteund wie Otto Buchinger durch eigene Erfahrungen zum Heilfasten gekommenist, aber auch über Verenas Karriere als Ärztin, die zunächst in eine ganzandere Richtung wies.
Heilfasten hat nichts mit Hungern zu tun. Trotzdem sindBedenken und Vorbehalte gegen den freiwilligen Verzicht auf Nahrung normal undstellen für viele Menschen zunächst eine Hürde dar.
Im Podcast erfährst Du:
den Unterschied von Hungern – Fasten –Heilfasten · welche die positiven Auswirkungen des Fastens aufKörper, Geist und Seele sind und dass Fasten eine wissenschaftlich belegteMethode ist· was beim Fasten auf physiologischer und psychologischerEbene geschieht· für wen ist Heilfasten geeignet und für wennicht· und noch vieles mehr
Links zur Folge:
https://www.buchinger.de/
https://www.facebook.com/buchingerklinik/
https://www.instagram.com/buchingerklinik/?hl=de
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Mein Blutbild ist in Ordnung, trotzdembin ich krank. Wie kann das sein?
Blutuntersuchungen gehören zu denhäufigsten Tests, die beim Arzt gemacht werden. Von einem Blutbild hat jederschon einmal gehört. Aber was bedeutet eigentlich kleines Blutbild, großesBlutbild?
Warum kann man krank sein, obwohl dasBlutbild in Ordnung ist?
Welche Blutuntersuchungen gibt es sonstnoch?
Wie kann man feststellen, ob man zumBeispiel einen Vitaminmangel hat?
Diese Podcastfolge erklärt dir, was esmit dem Blutbild auf sich hat und was du sonst noch über Blutuntersuchungenwissen solltest.
Links:
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Gestresste Mütter - Mit mehr Gelassenheit zu mehr Zufriedenheit.Interview mit Jenny Weber (von Preventlia)
Warum leiden viele Mütter unter „Stress“, wenn die Kinder den ganzen Tag zu Hause sind und Aufmerksamkeit fordern? Ist es der eigene Anspruch, der Hang zum Perfektionismus. Wollen Mütter immer „Supermamas“ sein? Oder woher kommt das?Waren Mütter in früheren Generationen gelassener und wenn ja, warum? Was können junge Frauen und Mütter (und auch Väter!) daraus lernen?Über diese Fragen unterhalte ich mich in dieser Podcastfolge mit Jenny Weber. Sie hat sich mit ihrem Mann im gemeinsamen Unternehmen „Preventlia“ das Ziel gesetzt, junge Familien dabei zu unterstützen, gesund, gelassen und zufrieden zu bleiben. Ihr innovatives Konzept hat schon Preise gewonnen und umfasst zahlreiche Kurse, Seminare und Online-Produkte. Es geht darum, mit kleinen Schritten zu mehr Gelassenheit zu gelangen und die eigenen Bedürfnisse nicht zu vernachlässigen. Ideen dazu, wie man das im Alltag praktisch umsetzt und noch vieles mehr, erfährst du in diesem Interview.Links:www.preventlia.dewww.preventlia.de/webinar -
Atmen, Angst und Klopapier - Wie Du mit Angst in Zeiten von Corona besser umgehst
Wir leben gerade in ver-rückten Zeiten. Unser gesamtesgesellschaftliches Leben wird auf eine harte Probe gestellt von einem kleinenVirus, das niemand sehen, niemand hören und niemand riechen kann. Und doch istes allgegenwärtig.
Sorgen, Angst und manchmal Panik sind vorherrschende Gefühle– und das ist mehr als verständlich.
In dieser Sorgenvollen Zeit möchte ich Dir in dieserPodcastfolge erklären, woher diese Angst kommt, welche Veränderungen sie in Dirhervorruft und vor allem:
Wie Du mit kleinen Tricks und Verhaltensänderungen die Angstverhindern oder besser steuern kannst.
Die Tipps gelten nicht nur für den Umgang mit Corona,sondern können Dir helfen, in beängstigenden Situationen einen klaren Kopf zubehalten.
Hör‘ rein und bleib gesund!
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Erst wird’s gedacht, dann wird’sgemacht - Interview mit dem Mentaltrainer Thomas Dingler
In diesem Interview mit dem erfahrenen Mentaltrainier undLebensberater Thomas Dingler lernst Du, was Mentaltraining ist und du erfährstauch, was es NICHT ist.
Häufige Themen, die zu negativen Gefühlen, zu Misserfolgen,zu Stress und Krankheitssymptomen führen, sind Angst, mangelndes Selbstwertgefühl,der Eindruck mangelnder Wertschätzung aber auch Perfektionismus undverkrampftes Festhalten an alten Gewohnheiten.
Mit Optimismus und positiven Gedanken kann sich vieles zumBesseren wenden. Sportler zum Beispiel nutzen Mentaltraining, um im Wettkampfihr volles Potential abzurufen.
Wie man das macht, wie ein Mentaltrainer arbeitet und wozuauch Du Mentaltraining nutzen kannst, das erfährst Du in diesem interessantenGespräch.
www.entschiedenleben.com
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Was hat Dein Smartphone mit Achtsamkeit zu tun?
Keine Frage: Smartphones sind aus unserem Leben kaum nochweg zu denken. Sie sind Kommunikationskanal, Arbeitsmittel, Kamera, Spielzugund vieles mehr.
Vereint in einem Gerät. Absolut faszinierend!
Nur leider so faszinierend, dass wir uns von diesem Gerät allzugerne in eine virtuelle „Online“-Welt entführen lassen und dabei das reale„Offline“-Leben vernachlässigen.
Dies hat soziale und gesundheitliche Auswirkungen.
Welche?
Das erfährst Du in der aktuellen Folge vomGesundheitsimpulse-Podcast.
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Faszinierende Fazien - Interview mit Sebastian Nowak (Teil 2)
Faszien – Dieses faszinierende Organ!
Im 2. Teil des Podcastinterviews mit dem FaszientherapeutSebastian Nowak unterhalten wir uns über die Besonderheiten der Therapieform "Equilibrium State", die Sebastian anwendet.
Du erfährst, warum dies eineganzheitliche Therapie ist, was deine Faszien mit deinem Gefühlsleben zu tunhaben, wie deine Körperhaltung von deinen Gedanken beeinflusst wird und wie dumit Faszientherapie deine Gesundheit verbessern kannst.
Lerne auch aus Sebastians eigenen Erfahrungen und hör‘ Dirden 2. Teil des spannenden Interviews an!
Links:
www.koeln-fazien.de
www.koeln-fazientherapie.info (kostenloses Info-Webinar)
Faszinierende Faszien-Natürliches Bewegen: Warum ein Affe nicht zum 'Physio' muss (Deutsch) Taschenbuch, 2019 von Sebastian Nowak (Autor)Kostenlose Leseprobe zum Buch: www.buch-faszien.de
Youtube-Kanal: EquilibriumState
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