Episodes

  • I denne episoden forklarer kostholdsveileder og sertifisert medisinsk cannabisekspert, Melissa Thelwall, oss forskjellen p√• ulike forvirrende begreper og ikke minst hva som er lov i Norge.

    Oppklaring av myter og begreperHva er lov?Det endocannabinoide systemetEteriske oljer som virker p√• samme m√•te som cbd.Hva b√łr unng√•s og hvorforHva mener Melissa om eksisterende regelverk


    Du finner Melissa på Instagram og Facebook som @melissathelwall

    Nettside: melscbd.no

    Tilbud om abonnement og lavere pris i min nettbutikk: gryhammer.no


  • Robert Grane er en dyktig ern√¶ringsterpeut utdannet fra Tunsberg medisinske skole.

    I denne episoden snakker vi om hva et sunt kosthold er.

    Hvordan bli ernæringsterapeut og hva kan man jobbe med da?

    Robert forteller om de st√łrste utfordringene hans klienter kommer med og hvordan han f√•r til endringer til det beste for klienten.

    En episode som er interessant for alle som sliter med vekt og ford√łyelse, men ogs√• deg som √łnsker √• hjelpe andre gjennom kunnskap om hvordan kostholdet p√•virker helsen.

    Du finner Robert Grane sin nettside HER!

    Ellers er han √• finne p√• SoMe som @robert.grane og jeg anbefaler virkelig √• f√łlge han fordi han er s√• dyktig til √• gi inspirasjon og konkrete r√•d fra plattformene sine.

    Ukens sponsor er Superstate.no , en nettbutikk som √łnsker √• forbedre livsstilen v√•r gjennom h√łykvalitets kosttilskkudd. Ved bruk av koden GRY15 f√•r du 15% rabatt p√• ditt f√łrste kj√łp hos Superstate.no

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • I denne lille episoden vil du f√• et rollespill mellom indremedisiner Fedon Lindberg og undertegnede. Vi snakker om hvordan det er mulig √• f√• hjelp ved vedvarende ford√łyelsesproblem.

    Vi snakker ogs√• om kurset v√•rt; Veien til god magef√łlelse.

    Akkurat nå er 1000 kr avslag på kurset, og mulighet til delbetaling over 4 måneder. Se mer om kurset og tilbudet HER!

  • Hva best√•r v√•rt daglige br√łd av?

    I denne episoden er br√łdet tema, b√•de i moderne og historisk lys.

    Hvordan behandlet vi korn tradisjonelt og hva best√•r et industribakt br√łd av?

    Hvordan behandle korn for optimalt n√¶ringsopptak og ford√łyelse? Ja, for fokus p√• l√łsingen er viktig, og mye enklere enn du kanskje skulle tro.

    Ukens sponsor er Sigdal M√łlle. Folka bak m√łllen leverer det beste √łkologiske og steinmalte mel, og er min soleklare favoritt. Du f√•r 20% rabatt ved bruk av rabattkoden GRY, n√•r du handler i nettbutikken, ut februar. Du finner nettbutikken her:

    Sigdalmolle.no


  • Jeg har invitert tilbake min gode kollega og venn Niels Christian Geelmuyden for √• snakke om klesindustrien. Jeg h√•per du vil oppleve √• f√• samlet noen l√łse tr√•der i denne episoden.

    Niels har skrevet flere viktige og kritikerroste faktab√łker, blant andre:

    Sannheten på bordet

    Sunnheten i glasset

    Spermageddon

    Skrivekunstens hemmeligheter

    Til h√łsten er han aktuell med en ny og viktig bok, nemlig Drepende kledelig, og her f√•r du noen smakebiter p√• tema du vil kunne lese mer om i boken, og fra samtalen v√•r:

    Tekstilindustrien, v√•r tids slaveriSexy kl√¶r som √łdelegger verdenBambusbl√łffenRama PalaceUlike typer tekstilerMikroplast og ulike typer syntetiske fibre√ėkologiske kl√¶r, er det noe vits?Norsk ullMulesingRayon og str√łmpebukser som er laget for √• g√• hull p√•Vi lager titler til boka, selv om tittelen n√• er endeligLyspunkter, hva er det lurt √• gj√łre? Om √• skrive, for √• forandre seg selv


    Jeg skal hilse fra Niels og si at han h√•per dere forst√•r hans uforst√•elige mumling. Han har nemlig en tendens til mumling n√•r han blir engasjert. Jeg har forsikret ham om at temaet er s√• viktig og mine lyttere s√• oppeg√•ende og kunnskapst√łrstige, at de nok s√łrger for √• forst√•, om de vil forst√•. Uansett, s√• h√•per jeg du f√•r nye innsikter om kl√¶rne dine, i denne episoden, og at du leser Niels sin viktige bok n√•r den utkommer, til h√łsten.

    Er du en skrivende spire s√• anbefaler jeg deg √• delta p√• et skrivekurs hos Niels. Han har to kurs i √•r, som kan v√¶re aktuelle for deg. Ett i Stavern 15-17 mars og ett p√• L√¶s√ł i Danmark fra 4-11 august. Send en mail til [email protected] for mer informasjon om kursene og og program.

    Vil du lese mer om Livsendrende kvinnehelg og benytte deg av Early Bird, så sjekk ut HER!

    God lytt og del den gjerne med noen du tror vil like å lære mer om et tema som er aktuelt for oss alle.

    Beste hilsen

    Gry

  • Ukens gjest er Freddy Kjensmo, humorist, forfatter og foredragsholder.

    Freddy var med på å etablere stand-up- komedie i Norge på begynnelsen av 1990-tallet. Han har skrevet humortekster for Nytt på nytt, Hallo i uken, Reiseradioen og Nitimen på NRK og levert tekster til TV2, P4, og en rekke kolleger i standup-bransjen.

    V√•ren 2023 utkom Freddy med essey-samlingen ¬ęM√• l√¶re meg √• melke kuer - en feelgood-historie fra demensavdelingen¬Ľ. Her deler han historien om sin far og hvordan livet hans utvikler seg etter √• ha f√•tt diagnosen demens. Men ikke minst f√•r vi innblikk i hvordan Freddy, som p√•r√łrende, opplevde sykdommen og den snikende endringen som faren gjennomlevde.

    Det er en fin, varm og r√łrende bok om et tema som dessverre rammer flere og flere av oss. Det er 400 000 p√•r√łrende til demente i Norge i dag og antallet √łker for hvert √•r.

    I episoden leser Freddy fra boken og forteller om hvorfor han valgte å skrive den.

    Vi snakker også om:

    Humor og hva det har betydd for Freddy Hvordan han har stirret d√łden i hvit√łyet. Takknemlighet Aksept av seg selv, men ogs√• andre.Hvem som har nytte av √• lese episoden. Et sunt kosthold, for √• forebygge demenssykdom?

    Nyttig informasjon om demens HER!

    √ėnsker du √• snakke med noen om problemer med alkohol, se HER!

    Freddy Kjensmo sin hjemmeside finner du HER!

    Ukens tilbud i podcasten finner du på www.gryhammer.no

    Beste hilsen

    Gry Hammer

  • I denne episoden deler jeg erfaringer med det √• leve tett p√• alvorlig sykdom eller selv √• v√¶re syk.

    B√łr man skamme seg over √• ikke klare √• holde seg frisk?

    Er det mulig å ha god livskvalitet og samtidig være kronisk syk.

    Livskunst i krevende tider.

    Hvilke verkt√ły bruker jeg for √• finne mening i det tilsynelatende meningsl√łse.

    Du kan lese mer om min årlige livesendrende kvinnehelg HER!

    Håper du liker episoden. Del den gjerne og gi den de stjernene du synes den fortjener der du lytter til podcaster. Er stjernene mange nok, blir podcasten synligere for flere. Tusen takk og de beste hilsner fra

    Gry

  • Akupunkt√łr og veterin√¶r, Are Thoresen, er tilbake for √• l√¶re oss √• forst√• midtpunktsbehandling og hvordan du kan hjelpe deg selv og andre ved √• bli bevisst denne metodens helbredende kraft.

  • Godt nytt√•r og velkommen ny episode i podcasten.

    Lege Torkil F√¶r√ł er tilbake og snakker om det siste √•ret og braksuksessen med boka Pulskuren. Vi snakker ogs√• om:

    Hvordan √•ret 2023 v√¶rt for Torkil og hva har han l√¶rt mest om selvHvordan Torkil kom seg over sin st√łrste fryktHvordan Pulskuren har endret Torkil og mange av hans lesereHvordan Torkil forholder seg til kritikken han m√łterTorkil f√łrer oss gjennom det autonome nervesystemet√Ö spille p√• lag med de biologiske prosesseneViktigheten av kuldeeksponeringViktigheten av lys og infrar√łdt lysHvordan jegere og sankere soverHvordan finne ut v√•r ideelle d√łgnrytmeParadigmeskifte i medisinen, 2.0 og 3.0 medisinHvorfor viser de ulike m√•leinstrumentene ulikt, p√• de samme m√•lene?HRV og immunforsvarHvorfor 9 av 10 fastleger ikke tar opp overvekt hos pasientene sine


    ... og mye mer.

    Håper du liker episoden og at du henger med meg videre gjennom det nye året.

    Her er lenken til den svenske Fredrik Paul√ļn som snakker om lys og r√łdlysterapi:

    https://www.youtube.com/watch?v=tidiMPhR0ME

    Beste hilsen

    Gry Hammer

  • Denne siste episoden av √•ret 2023 er viet til samle om dyp√łkologi, √łkopsykologi og √łkosorg. Jeg har invitert tilbake naturelsker, fotograf, forfatter og journalist Torgeir Witters√ł Skancke, fordi han er god p√• √• se og formidle sammenhengene.

    Vi snakker om:

    Natur som terapiOm √• v√¶re en del av naturenHans B√łrli FriluftskulturHvordan lokke til deg dyr i naturenFrykt for naturen og hvor den kommer fraNatur i religi√łse rammerMenneskeskapte klimaproblemHvordan unng√• √• bli deppa av √• se det som skjer med naturenKum√łkk som en del av √łkologienNatur og √•ndelighet

    Jeg h√•per du f√•r glede denne aller siste samtalen i podcasten min i 2023, og √łnsker deg en flott jul.

    Du finner nettsiden til ukens gjest HER

    Tilbud om alle mine nettkurs tli 1/2 pris finner du HER

    Takk for at du lytter til min podcast og deler budskapet videre, p√• din m√•te . P√• gjenh√łr 3. januar, 2024.

    Beste hilsen

    Gry

  • Vi hadde s√• mye √• n√łste videre etter episoden vi spilte inn tidligere i h√łst, at vi m√•tte m√łtes igjen, for en prat.

    Vi snakker om hvorfor det er s√• vanskelig √• gjennomf√łre alt vi vet er riktigStressFrykten som l√¶remester√Ö v√¶re fange av egne reaktive m√łnstreOrtoreksi som overlevelsesstrategiVanens makt og v√•rt nervesystemRaske l√łsningerIdentifisering med stemmen i hodetC√łliaki og magesmerterV√•rt behov for √• h√łre til

    ... og mye mer. Håper du vil like episoden. Del den gjerne med noen du tenker vil ha glede og nytte av den.

    Juletilbudene finner du på www.gryhammer.no


  • Veslem√ły Olavsbr√•ten fra Sanseg√•rden Olavsbr√•ten p√• Nordesund forteller om hvordan det var √• vinne s√łlv i World Cheese Awards i h√łst. Veslem√ły kan virkelig kunsten √• foredle melk til de lekreste kulinariske og n√¶rende nytelser. P√• lag med naturen jobber Veslem√ły for b√¶rekraftig mat og matkultur, sammen med sin mann, to barn. De forelder melken fra sau og geit, som bare noen f√• b√łnder i Norge har spesialisert seg p√•. Og da m√• du selvsagt ogs√• ha gris. Veslem√ły forklarer hvorfor det er selvf√łlgelig, i episoden.

    Vi snakker også om:

    Hvordan det er mulig √• gj√łre upasteurisert melk til en trygg og sunn drikk eller ost.Livet p√• g√•rdenOm √• velge et liv utenfor normalen og finne kraften sin i nettopp valgetViktigheten av mat som er behandlet p√• lag med naturen og ikke imotVeslem√ły sin dype drivkraft for m√łdrene p√• tvers av arteneViktigheten av √• ivareta v√•r unike natur og ha respekt for hverandre p√• tvers av kj√łnnSannhetHvor du kan f√• tak i syrnet melk og ost fra Sanseg√•rden Olavsbr√•ten


    Du kan f√łlge Sanseg√•rden Olavsbr√•ten p√• Facebook og Veslem√ły n√•r du direkte p√•:

    Whatsapp/sms 91798237
    Mail: [email protected]


    Jeg likte denne praten, h√•per du gj√łr det samme - og del den gjerne med noen du tenker kan ha glede og nytte av denne episoden. S√•nn kan du hjelpe meg med √• bre det gode budskapet om et mer b√¶rekraftig liv for menneskene, dyra, naturen og Moder Jord

  • Marina Elisabeth Engervik slet med atopisk eksem. S√• voldsomt at hun var innlagt p√• sykehus i lengre perioder.

    Så ble hun voksen og startet med å lese, lære og eksperimentere med ulike oljer. Det endte opp med en mirakelkur som alle ville ha. Dette ble starten på merkevaren Marina Miracle.

    Du vil l√¶re mye om naturlig hudpleie i denne episoden. Del gjerne videre om du liker den ūüĆě
    Du finner Marina sin nettside på www.marinamiracle.com

  • Dr. Erik Hexeberg er en engasjert mann som stadig skriver kronikker. I denne episoden g√•r vi dypere inn i noen av dem.

    Vi snakker blant annet om:

    Er NRK en trussel mot demokratiet?Det symbiotiske forholdet mello fagorganisasjoner og industriR√łdt kj√łttDe s√•kalte nye nordiske kostr√•dene

    Jeg synes Erik har mange interssante perspektiv det er smart å sette seg inn i. Under finner du lenker til flere av artiklene vi diskuterer i episoden:

    Er NRK en trussel mot demokratiet?

    Mine kollegers organisasjoner er det st√łrste problemet!

    R√łdt kj√łtt er sunt!

    Filter Optix som tilbyr blålysblokkerende og kule briller, med og uten styrke, er sponsor for denne episoden. Bruk rabattkoden GRY for å få 15% avslag på dine blålysblokkerende briller. www.filteroptix.com

    Tusen takk for at du lytter til min podcast <3

    Beste hilsen
    Gry

  • Forfatter og l√¶rer Anders Georg Kindberg er tilbake i podcasten. Han har skrevet boka "Leksehjelp for foreldre- matematikk for foreldre".

    Anders var med i episode #14 der han delte sin erfaring med å ha den alvorlige tarmsykdommen Chrons- og hvordan han nå lever et nærmest symptomfritt liv.

    Jeg anbefaler deg på det varmeste å lytte til episoden om du ikke har fått den med deg. Vi kom inn på skolesystemet og han mener det norske skolesystemet er blitt et middelklasseprosjekt. Det er dette vi griper fatt i og snakker svært så engasjert og personlig om, begge to, i denne episoden.
    Jeg h√•per du liker den og at du deler den med andre som kan ha nytte av √• h√łre den. M√•tte den bidra til samtaler, diskusjoner og ikke minst til endringer som v√•re barn vil nyte godt av i fremtiden.

  • Hvor lenge holder du ut √• gj√łre mer enn du makter?

    Camilla Volden fra Auli elsket jobben sin som l√¶rer i matematikk og naturfag. Men sakte forsvant gleden og ble erstattet av manglende mestring. En f√łlelse s√• sterk at hun til slutt m√łtte veggen og ikke ville leve mer.

    Camilla forteller sterkt og personlig om sin erfaring, om systemsvikt i skolen og hvordan hun opplevde det som umulig å se den enkelte elev og lære fra seg på en god måte.

    Og vi f√•r h√łre om hvordan den popul√¶re l√¶reren fant glede, mestringsf√łlelse og gjenvant selvtilliten ved √• jobbe p√• Rema 1000.

    Vi lovet å dele epostadressen hennes for deg som vil kontakte Camilla for privattimer i matematikk eller hva nå enn det måtte være:

    [email protected]

    Tilbudene du h√łrte om i episoden finner du p√• www.gryhammer.no

    Jeg h√•per du liker episoden og vil dele den med andre som kan ha nytte av √• h√łre den.

    Beste hilsen

    Gry

  • Denne episoden er det mange som har etterspurt siden jeg startet med podcast.

    Det var en sann glede √• spille inn denne episoden med Caspar hvor jeg hadde med flere sp√łrsm√•l fra mine lyttere og mange jeg selv har grunnet p√• lenge- og √łnsket svar p√•.

    Vi snakket om:

    Hva er uro, sin egen uro og uro i v√•r moderne tidCaspar sine tanker om alle diagnosene som finnes i dag√Ö ta ansvar for det vonde i ditt liv√ėkosorg blant de unge og hva er det som egentlig gj√łr verden bedre?Hvorfor er Caspar imot √• fortelle historiene v√•re og hva er virkelig helbredendeHva skjer n√•r oppmerksomheten er fylt med dramaForrest Gump, det ultimate dramastykkeMobiltelefon som smertedemperLangsomhet som medisinDen frie viljen vs lystenCaspar sitt personlige begrensede trossystem, hva tenker han om seg selv som ikke er sant?Caspar sine tanker om meditasjonDen unge mannen sin rolle i v√•r tid og hvor vanskelig den er ( 1 time ut i episoden)Hvite middelaldrende mennWoke, krenkekultur og hvordan kan vi snakke med v√•re barn om v√•r samtid.

    Og viktigst av alt; hva liker Caspar best? Pizza eller Taco? Hund eller katt? Det får du vite mot slutten av episoden!

    Jeg håper du liker episoden og at du deler den videre <3

    Tilbudene finner du på www.gryhammer.no

    Caspars Uroskole finner du HER

    Beste hilsen

    Gry

  • I denne korte og konkrete episoden er Dr. Sofie Hexeberg tilbake i podcasten.

    Vi snakket om boken ¬ęN√•r sunn mat gj√łr deg syk¬Ľ, som hun har skrevet sammen med Lian Kirks√¶ther.

    Hvilke symptomer du kan ha ved histaminintoleranse og hva kan du spise for å få det bedre.

    Eksempler på histaminrik mat

    Eksempler på mat som fint kan spises ved denne problematikken

    Merk! Det er ikke gitt at du har problemer med sunn mat som kraft og fermentert mat og drikke, dersom du sliter med ford√łyelsen. Dette er en spesifikk problematikk for et statistisk f√•tall, men like fullt nyttig √• vite for disse og nyttig √• f√• m√•lt.

    Tilbudene i episoden finner du på gryhammer.no

  • Torgeir Skancke (f. 1968) er f√łdt og oppvokst i Larvik. Han er utdannet fotograf, og har arbeidet som journalist i tidsskrift, p√• nett og i radio. Han var bl.a fast ansatt i 20 √•r i bladet Jakt & Fiske, hvor han fremdeles jobber frilans. Han har tidligere vunnet Fagpressens journalistpris og er fire ganger nominert til den samme prisen. Som fotograf har han holdt √•tte separat- og kollektivutstillinger. Flere av tekstene hans finner du p√• hans nettsted Sterkestreker

    I vinter anbefalte en lytter av podcasten meg å kontakte Torgeir for å lage en episode om den viktige naturen vår.

    Da jeg unders√łkte hvem denne mannen var, s√• fant jeg raskt ut at jeg vil snakke med han om d√łden f√łrst. F√łr jeg snakker med han om naturen. For dette er et tema jeg har brukt mye tid p√• √• reflektere over og skrive om. Jeg hadde lenge tenkt p√• hvem den riktige gjesten skulle v√¶re til √• snakke med meg om d√łden. Torgeir viste seg √• v√¶re den rette.

    Torgeir har har skrevet den kritikerroste boken
    I Mikkels lys - en sterk beretning om å være pappa til et alvorlig sykt barn. Og om å miste sitt barn.

    Dette er en viktig episode synes jeg, for vi snakker om en rekke tabuer. Om livet, d√łden, sorgen, ensomheten, sorgens mange ansikt og hvor forskjellig vi reagerer i sorg.

    Vi snakker om:

    hvordan det er å leve med sorg, med ventesorg og ventefrykt

    å miste håpet

    å minste nære venner og få nye

    å være ensom i sorgen. Også i paret

    forskjell i sorgm√łnster mellom kj√łnn- eller ikke

    kulturelle og biologiske mekanismer i sorg

    hvordan m√łte folk som strever. Torgeir kommer med konkrete r√•d

    hvorfor mange menn strever sånn med å snakke om sorg

    å leve tett på alvorlig sykdom

    hva tårer er tegn på

    hven tilh√łrer d√łden

    d√łd gjennom historien

    √• leve livet med d√łden som l√¶remester

    hvor viktig det er √• snakke om d√łden

    hva skjer etter d√łden

    hvorfor er Torgeir redd for å snakke om sine spirituelle erfaringer

    hvem eier sannheten og hva betyr den levende sannheten

    √• v√¶re redd for d√łden

    er det alltid en gave å få et alvorlig sykt barn

    Jeg h√•per du liker episoden. Del den gjerne videre med noen du tror vil sette pris p√• episoden. Mitt st√łrste √łnske er at du kan bruke innsiktene i denne episoden til √• √•pne opp for √• snakke om d√łden.

    Beste hilsen

    Gry

    Tilbudet i episoden finner du her: www.gryhammer.no




  • Niels er en mann jeg har hatt gleden av √• betrakte som en velmenende venn gjennom mange √•r- og det er stas √• dele ukens episode med deg. Den ble spilt inn i sommer hjemme hos Niels, p√• Tj√łme.

    Niels er forfatter, journalist- og er kanskje mest kjent for sine portrettintervju fulle av ordspill og erb√łdig harselas.

    Mange kjenner nok ogs√• til hans kritikerroste faktab√łker: Sannheten p√• bordet, Sannheten i glasset og Pillebefinnende.

    N√•r jeg ville ta opp tema ytringsfrihet i podcasten, s√• var Niels den f√łrste jeg tenkte ville passe perfekt til √• mene noe om tema. For det gj√łr han.

    Beklager om vi tidvis blir litt vel engasjerte og interne, i tillegg mumler Niels en del n√•r han blir ivrig, s√• ha √łrene p√• stilk for √• f√• med deg hans mange viktige betraktninger .

    Vi snakker om:

    Niels sutre-demon under hattenYtringsfrihet gjennom tideneKonsekvensene av å ha minoritetsmeningerVitenskapSelvsensurKansellering

    ... og mye mer. Jeg håper du vil like episoden og engasjere deg i tema ytringsfrihet. Dette er inderlig viktig å være bevisst på og ha en offentlig debatt rundt. Del gjerne episoden med andre som kan ha nytte av å lytte til samtalen vår.