Episodes
-
Emilie Hovland, en ung idrettsutĂžver og CrossFit-coach. Oppvokst i Skien med en kjĂŠrlig familie, har Emilie utforsket en rekke idretter, inkludert fotball, hĂ„ndball, langrenn og til og med skateboarding â hvor hun viste seg Ă„ vĂŠre et Norges talent. Men som 13-Ă„ring oppdaget hun CrossFit! Dette ble starten pĂ„ en helt ny reise.
Til tross for sin unge alder (16 Ă„r) har Emilie allerede en imponerende merittliste: 2. plass i NM i functional fitness i 2022 i U-14-klassen, Norgesmester i functional fitness i 2023 i U-14-klassen, og en respektabel 5. plass i VM i Functional fitness i 2023 i U-14-klassen. Disse prestasjonene vitner om hennes dedikasjon, talent og hardt arbeid. HĂžr hvordan Emilie trener og hvordan hun balanserer skole, venner og fritid. God FornĂžyelse!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Bli med nÄr vi dykker ned i treningsbransjens landskap og, tar en prat med Morten MÞrland, som jobber i organisasjonen "Aktiv helse", i Virke. Det er et bransjefelleskap som organiserer medlemmer innen trening, behandling, pre- og rehabilitering og kostholdsveiledning.
Mortens interesse for sport vekket tidlig, spesielt gjennom fotball. Det var imidlertid en telefon fra selveste Thor Hushovd i 2006 som skulle forandre alt, da han ble invitert med pÄ en sykkeltur. Dette skulle vÊre starten pÄ en lang karriere innen sykkelsporten, som kulminerte med NM-gull pÄ lagtempo og flere sterke prestasjoner internasjonalt. Men Mortens lidenskap for trening og ernÊring gikk hÄnd i hÄnd med hans idrettskarriere. Han viet seg til Ä lÊre mer om kroppens ernÊringsbehov og fullfÞrte en seksÄrig utdannelse innen ernÊring.
Etter sin aktive idrettskarriere begynte Morten Ä jobbe pÄ Olympiatoppen, hvor han ikke bare bidro som ernÊringsrÄdgiver for Norges fremste utÞvere. Etter Ätte Är pÄ Olympiatoppen tok Morten veien videre som bransjeleder for Aktiv Helse og treningsbransjen i Virke.
I dagens samtale fÄr vi et fascinerende innblikk i Mortens reise fra idrettsutÞver til bransjeleder. Han deler morgendagens utfordringer og muligheter innen treningsbransjen. God fornÞyelse!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Missing episodes?
-
Bli med Hanna inn i lidenskapen for helse, trening og livsstilsendring. Som utdannet journalist, personlig trener og eier av Norges stĂžrste treningsmagasin, SHAPE UP, har Hanna en imponerende bakgrunn innen helsejournalistikk og trening.
Gjennom sin erfaring som mor til to smÄ gutter, gir Hanna et Êrlig innblikk i utfordringene med Ä balansere trening og selvpleie i en travel hverdag. Hun understreker viktigheten av Ä prioritere egenomsorg for Ä vÊre en glad og tilstedevÊrende forelder.
Dette er en pÄminnelse om at en sunn livsstil ikke trenger Ä vÊre komplisert eller tidkrevende. God fornÞyelse!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvor skadelig er egentlig stillesitting? Hvor mye skal til for Ä bryte opp en stillesittende hverdag, slik at det gir ikke gir skadelig effekt? CoachGunnar gir innsikt og rÄd om hvordan vi kan bekjempe de negative effektene av Ä tilbringe for mye tid i ro.
Episoden er en pÄminnelse om viktigheten av Ä vÊre bevisst pÄ vÄre bevegelsesvaner og Ä ta aktive valg for Ä opprettholde en sunn balanse mellom stillesitting og aktivitet i hverdagen. Vi hÄper du blir inspirert til Ä ta smÄ skritt mot en mer bevegelsesrik livsstil og vi oppmuntrer til Ä utforske ulike mÄter Ä inkorporere mer bevegelse i hverdagen pÄ, uansett hvor travelt den mÄtte vÊre! God fornÞyelse.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Mads Clemmetsen, bli med pÄ en reise fra en overvektig hÄndverker, med mye rask mat og usunne vaner, til en ny, sunnere versjon av seg selv.
Mads' historie tok en vending etter at han deltok i TV-programmet "16-ukers helvete" deltagelsen markerte begynnelsen pÄ en ny livsstil. Etter Ä ha opplevd en betydelig vektnedgang var Mads fast bestemt pÄ Ä opprettholde denne nye livsstilen.
Gjennom episoden deler Mads Êrlig om utfordringene og triumfene han mÞtte pÄ veien mot en sunnere hverdag. Fra Ä erstatte hurtigmat med nÊringsrik mat til Ä utforske nye former for fysisk aktivitet, var Mads et levende eksempel pÄ viljestyrke og utholdenhet.
Men Mads' ambisjoner stoppet ikke der. Han elsker Ä utfordre seg selv, og det ble tydelig demonstrert da han gjennomfÞrte et imponerende skogsmaraton pÄ hele 47 kilometer. Selv om dette resulterte i mÞre muskler og bein under bryllupsreisen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Dette er episoden for feiring av mat, helse og livsstil. Vi dykker inn i Linda's reise fra overvektig - til en sunn og balansert livsstil. Linda, en lidenskapelig matinfluencer, har formidlet sin kjĂŠrlighet til mat gjennom bloggen sin og sosiale medier i flere Ă„r.
Med en Bachelor i SamfunnsernĂŠring og tre bestselgende kokebĂžker under beltet, er Linda en ekspert pĂ„ Ă„ lage fargerike, nĂŠringsrike og sunne mĂ„ltider. Hun legger vekt pĂ„ Ă„ tilby sukkerfrie alternativer som fortsatt smaker fantastisk â en ekte kunst i seg selv.
I episoden deler Linda ikke bare oppskrifter, men ogsÄ sitt engasjement for balanse i kostholdet, matredding og Ä redusere matsvinn. Hun fremhever gleden ved Ä spise, og hvordan mat ikke bare handler om nÊring, men ogsÄ om samhold, glede og nytelse.
Gjennom hennes historie og erfaringer vil du fÄ et innblikk i hvordan en dedikert tilnÊrming til helse og ernÊring kan fÞre til en betydelig forbedring i livskvalitet. Episoden er en pÄminnelse om viktigheten av Ä ta vare pÄ kroppen gjennom mat, uten Ä ofre den glede og tilfredsstillelse mat kan gi.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden kommer vi innpÄ bÄde prestasjonfremmede midler og rusmidler, og vi snakker om litt av hva som finnes der ute, og hva de gjÞr med kroppen, pÄ godt og vondt - og med livet ellers. Spoiler alert: bruk av rusmidler kan gÄ utover personlig Þkonomi, jobb, venner, ekteskap, og ikke minst: helsa! Og selv om dette er et alvorlig tema som vi i Gympodden fÞler det mÄ snakkes om, har vi fÄtt med oss standupkomikeren Jonas for Ä sette ting i perspektiv for oss. SÄ gjÞr dere klare for et alvorlig og samfiunnsaktuelt tema i humoristisk lag - riktig god fornÞyelse
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Klar for en episode med litt ekstra trÞkk i? Ta vel imot May TÞmmervold, brannkonstabel og Norges stÞrste (og ukjente) brannsportkjendis! Denne dama slokker bokstavelig talt branner verden rundt, og plukker med seg medaljer som om det var epler pÄ trÊr nÄr hun konkurrerer i ulike Firefighter games bÄde i Europa og Nord-Amerika.
Nevnte vi at hun har bla 18 VM-titler?! Her fÄr du hele livshistorien hennes, som startet noe sjenert pÄ hesteryggen som barn til en sÊrdeles aktiv tjeneste i forsvaret som bla "doorgunner" i helikopter. Men hvordan trener hun pÄ gymmet, og hva brenner hun for ellers i hverdagen? HÞr den meget interessante reisen til Gympoddens nye brannhelt May - god fornÞyelse!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Slankemedisin! Vi tar oss en prat med Espen Arntzen rundt slankemedisin, som virkelig har tatt av bÄde i Norge og resten av verden! Og det er ikke rart - det ryktes at bruk av dette gir ekstreme resultater. Men hvorfor har det blitt sÄ populÊrt Ä benytte sÄkalt slankemedisinen, og er denne nye medisinen den nye «slankeoperasjonen»? Er det noen bivirkninger, eller andre bakdeler med Ä bruke denne? Eller er det fritt frem for alle som vil justere litt pÄ vekten?
Alt dette og mer til drĂžftes i denne episoden av Gympodden - God fornĂžyelse!
PS: Husk at dette er reseptbelagte medikamenter og, sÄ man bÞr sÞke lege / faglig ekspertise fÞr man eventuelt starter pÄ en slik type behandling.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Av hundrevis av sÞkere til vÄr livsstilsendringskonkurranse i Desember trakk vi ut
Astrid, 50Ă„r og fagsjef i fiskevelferd i ScaleAQ og Odin, 31 Ă„r og helsefagarbeider i rus & psykisk helse.
I denne episoden blir vi bedre kjent med begge to, vi tar en prat om de individuelle mÄlsettingene, forventningene og tankene rundt Ä det Ä gjennomfÞre en livsstilsforandring.
Vi i Gympodden skal nemlig i en 12-ukers periode frem til pÄske coache, backe, motivere og heie bÄde Astrid og Odin frem til Ä bli bedre versjoner av seg selv i en ny hverdag med fokus pÄ aktivitet, gode treningsrutiner og sunne matvaner.
Hva gleder de seg til, hva blir vanskelig, og hvor mye skal de vĂŠre pĂ„ gymmet de neste mĂ„nedene? đȘđŒ Dette og mye mer i ukens episode av Gympodden! God fornĂžyelse!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Bli med pÄ en adrenalinfylt reise gjennom livet til en ekte kriger - Jon Vetle Furuheim! Fra barndommen pÄ Kolbotn, til kampsportverdenen, har Jon Vetle alltid vÊrt en lidenskapelig utÞver.
Kampsport ble en naturlig del av livet hans fra ung alder, med en imponerende ubeseiret rekord i taekwondo og en umettelig appetitt for utfordringer. En liten ferietur til Thailand startet en helt ny og unik reise i kampsportverdenen som skulle fĂžre ham til nye hĂžyder.
Med imponerende meritter som inkluderer verdensmesterskap, europamesterskap og nordisk mesterskap i bÄde thaiboksing og k-1 kickboksing, har Jon Vetle bevist seg som en av Norges mest fryktede krigere. Ikke bare det, men han har ogsÄ dominert amatÞr-MMA-scenen, med Cage Warriors Academy-titler i tre vektklasser.
I dag er Jon Vetle en profesjonell MMA-fighter med en imponerende rekord pÄ 4 seire mot kun 1 tap. Og om du vil se ham i aksjon, kan du fange hans neste kamp den 10. februar pÄ Viaplay eller pÄ arenaen i Helsinki, Finland. Bli med oss mens vi dykker inn i historien til denne unge atleten og hÞr om hans inspirerende reise og fÄ et innblikk i livet til en ekte krigersjel. God fornÞyelse!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi smeller igang med sesong 4 av Gympodden, og vi har startet et nytt eventyr siden sist - vi har nemlig inntatt treningssenterbransjen! Sprek Levanger og CrossFit Levanger Ă„pnet 1.1.24, og i denne episoden snakker vi om hvordan det gikk til!
I tillegg til en god gymprat og status sÄ langt i 2024, tar vi deg med pÄ en reise over planene vÄre for denne sesongen! Vi skal fortsette med episodene med gjester i fokus, der vi skal bli bedre kjent med idrettsutÞvere, bloggere, influensere, unge talenter og en og annen ringrev - bare vent!
Vi fortsetter ogsÄ med de populÊre spesialepisodene vÄre! Her er det bare Ä gjÞre dere klare for godbiter med Espen Arntzen fra AFPT, CoachGunnar fra StrongBody og Egil Berli Johansen fra Proteinfabrikken! Vi letter ogsÄ litt pÄ slÞret rundt vÄr online coaching og kommende eventer, sÄ det er bare Ä glede seg for 2024 og alt som kommer!
Vi benytter ogsÄ sjansen til Ä takke for at nettopp DU lytter til Gympodden - pod- og videocasten for deg som er lidenskapelig opptatt av trening og helse! God FornÞyelse!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi besĂžker Espen Arntzen fra AFPT som gir oss gode tips til hvordan vi kan runde av Ă„ret med stil, og holde koken i jula og over i det nye!
Vi i gympodden heier veldig pÄ aktivitet og bevegelse, samtidig som balanse i livet er viktig.
NÄ som hÞytiden stÄr for tur tar vi en Ole Brumm, og sier «ja takk begge deler!» Til bÄde treningsÞkter, gÄ- og skiturer, god julemat og kanskje en dessert eller to. Nyt fridagene hvis du er heldig og har noen de, tilbring tid sammen med noen du er glad i, og utover det: gjÞr ting som gir DEG energi!
Vi takker samtidig hjertligst mye for fÞlget igjennom 2023, og gleder oss samtidig til Ä starte pÄ Gympodden Sesong 4 med premiere 1. Februar 2024! God Jul og godt nyttÄr, og pÄ gjenhÞr! :)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvordan skal man trene for Ä stimulere til muskelvekst? I denne episoden tar vi en prat med Stian Larsen, foreleser i AFPT og online coach med hypertrofi som spesialfelt! Stian er nysgjerrig av natur, og hos oss deler han mye av sin kunnskap, og det er ikke rent lite: Her har det nemlig gÄtt gjevnt unna fra bachelor i idrettsvitenskap via mastergrad, til Ä nÄ vÊre doktorgradsstudent der han forsker pÄ muskelmodelleringer i styrketreningsÞvelser. Nevnte vi ogsÄ at han er spesialist pÄ biomekanikk, og ikke minst - en skikkelig fin fyr!
God fornĂžyelse đ
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvor hardt trener du nÄr du trener? LÞfter du til utmattelse i hvert sett? Eller lÞfter du bare sÄ mange sett som du har bestemt deg for pÄ forhÄnd? Ved Ä trene til utmattelse sÞrger kroppen for Ä rekruttere hele spekteret av muskelfibre i muskelen, bÄde de raske type II-fibrene og de trege type I-fibrene - men har det noe for seg? Gunnar tar metaforene fatt for Ä komme til bunns i dette, og om det har effekt for muskelvekst som treningsmetode. God fornÞyelse!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Har du tenkt over ditt eget forhold til alkohol, hva det gjÞr med kroppen, og om det f.eks pÄvirker jobben du legger ned pÄ gymmet? Uansett hvordan man vrir og vender pÄ flasken, sÄ er og blir alkohol et rusmiddel. NÄr det er sagt er fortsatt alkohol sosialt akseptert, men hvor mange enheter er egentlig innafor, og kan man bare "drekka pÄ!" med god samvittighet? Eller inviterer denne episoden til refleksjoner rundt eget (og andres konsum)? Og kanskje det frister mer med en hvit mÄned nÄ pÄ tampen av Äret?
I denne episoden tar vi en edruelig prat med Espen Arntzen fra AFPT rundt alkohol og alt som kommer med den! Alt dette og mer til i denne spesialepisoden! God fornÞyelse - SkÄl!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Snart er det 2024, og et nytt Är og nye muligheter er like rundt svingen! I den forbindelse sÞker vi to personer som er nysgjerrig pÄ Ä bli coachet av oss - GRATIS! Oppstart er 1.1.24 og tidsperioden det vil vare er 12 uker - eller temmelig nÞyaktig frem mot pÄske! Og her kan ALLE sÞke, enten mÄlet ditt er Ä bli sterkere, sprekere, lÞpe raskere, gÄ ned i vekt, gÄ opp i vekt, eller bare fÄ hjelp til Ä komme i gang med aktivitet! Eller kanskje du kjenner noen som har lyst eller burde gjÞre en livsstilsendring?
Send oss en epost til [email protected] fÞr 1. Desember, legg ved litt info om deg selv eller personen du foreslÄr, gjerne med mÄlsetninger og hvorfor vi skal velge nettopp deg / dere, sÄ velger vi ut 2 personer som vil bli coachet av Team Gympodden. De vi velger ut blir annonsert pÄ selveste julaften!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
VI har tatt en prat med Lasse Tufte! Tufteparken er et velutviklet nasjonalt aktivitetskonsept som alle har et forhold til, og i denne episoden blir du godt kjent med grunnleggeren av denne! Det er vel ingen hemmelighet at Lasse var tidlig ute med kroppsvektstrening - calisthenics - og startet ogsÄ Street Workout Norge etter Ä ha utforsket treningsformen via nettet og YouTube. Han er ogsÄ forfatter av flere teningsbÞker, deriblant «Tren Sammen» med JÞrgine «Funkygine» Vasstrand. Men hva driver han med idag, holder han fortsatt koken pÄ og med kroppsvektstrening eller har ha begynt Ä lÞfte tyngre vekter pÄ gymmet? VI har ogsÄ hÞrt rykter om et nytt konsept - Adrenalin - hva er egentlig det! Alt dette og mere til i denne episoden av Gympodden! God FornÞyelse!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva er fysisk frihet? Vi tar en prat med Fru @afpt - eller var det FrĂžken Ăstfold - Kine Borge-Skar Arntzen om dette emnet, etter at vi selv ble introdusert for begrepet av PT Dan pĂ„ AFPT-weekend tidligere i Ă„r. Kine er ei energibombe, alltid blid og veldig treningsglad pĂ„ toppen av det hele - men er hun fysisk fri? Opplever hun at fysiske begrensninger hindrer henne i Ă„ bĂ„de utfordre seg og utfolde seg i ulike aktiviteter, eller har hun fysisk kapasitet til Ă„ gjĂžre akkurat som hun vil? Denne episoden fĂ„r deg kanskje til Ă„ reflektere litt rundt akkurat det - god fornĂžyelse!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden av Gympodden diskuterer vi online coaching kontra 1-til-1 Personlig Trener med vÄr faste gjest, Egil. Vi utforsker fordelene og ulempene ved begge tilnÊrmingene, inkludert fleksibilitet, tilpasningsevne, teknologi, pris og tilgjengelighet. HÞr episoden sÄ fÄr du en forstÄelse for nÄr online coaching kan vÊre en bedre lÞsning enn en Personlig Trener! God fornÞyelse.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Show more