Episodes
-
I det här avsnittet gästar näringsfysiologen, dietisten och obesitasforskaren Ingrid Larsson oss igen. Vi börjar med en genomgång av vår älskade krydda salt för att sedan tala om varför vi så gärna vill dela in och kategorisera livsmedel som antingen nyttiga eller onyttiga. Vad är "naturliga" livsmedel etc.
Del 1Hur mycket salt bör vi äta?
Vilken typer av salt finns det? Vilka är bäst? Är Himalyasalt bättre än det vanliga bordssaltet?
Det dolda saltet i färdigmaten
Högt blodtryck och salt
Del 2Vad är det som avgör om ett livsmedel anses vara nyttigt eller onyttigt?
-
"Nej, modersintinkten är inte helt medfödd", säger Caroline Uggla som är doktor i evolutionär antropologi, docent i demografi och verksam vid Stockholms universitet och Södertörns högskola.
Det blev ett mycket intressant samtal med Caroline i ett ämne som inte bara berör föräldrar utan de som finns runt om. Caroline avlivar en hel del populära myter kring familjen sett utifrån ett evolutionärt/biologiskt perspektiv.
Vi samtalar om föreställningar om vad som är ”naturligt” i familjelivet. Är kärnfamiljen ett traditionellt sätt att leva? Är det lättare eller svårare än någonsin att vara förälder i 2020-talets Sverige?
-
Missing episodes?
-
Ännu en gång gästas vi av näringsfysiologen, dietisten och obesitasforskaren Ingrid Larsson. Den här gången samtalar vi om kroppspositivism ochkroppsaktivism. Ett ämne som väcker mycket känslor. Vad händer om vårdpersonalen börjar för att dra sig för att ta upp ämnet fetma eller som det kallas inom vården, obesitas med sina patienter skulle det vara ett större problem än att man känner sig stigmatiserad. Hur kan vi på bästa sätt jobba bort denna stigmatisering?
Går kroppsaktivism ihop med hälsosam livsstil då det ibland tycks som kroppsaktivister uppmuntrar till fetma. Vad säger vetenskapen?
-
I det här avsnittet träffar vi beroendeläkare Markus Takanen för tredje gången. Den här gången om läkemedelsberoende. Vilka är de vanligaste typerna av läkemedel som människor blir beroende av och varför? Vilka faktorer kan öka risken för att utveckla ett läkemedelsberoende? Hur skiljer sig behandlingen för läkemedelsberoende från andra former av beroende, som till exempel alkohol- eller narkotikaberoende?
Vilka fysiska och psykiska konsekvenser kan uppstå på grund av långvarigt läkemedelsmissbruk?
Finns det några specifika strategier eller metoder som har visat sig vara effektiva för att behandla läkemedelsberoende?
Hur kan samhället arbeta för att förebygga läkemedelsberoende och stödja personer som redan är drabbade?
Finns det några vanliga missuppfattningar om läkemedelsberoende som du skulle vilja rätta till?
Vilka resurser finns tillgängliga för personer som söker hjälp för läkemedelsberoende, och hur kan de få tillgång till dem?
Hur påverkar läkemedelsberoende familjer och nära och kära till den som lider av det?
Vad kan vi göra som samhälle för att minska stigmat kring läkemedelsberoende och öka medvetenheten om problemet?
-
Vi har behandlat ämnet beroende ur flera perspektiv tidigare, inte minst i avsnittet med Joar Guterstam, beroendeforskare. I det här avsnittet fokuserar vi på spelberoende.
Stefan Sandström har arbetat i 40 år med missbruksbehandling och i januari kom hans senaste bok som heter "Spelmissbruk".
Vill du få mer kunskap kring spelberoende ska du lyssna på det här avsnittet. En sak som många inte känner till är samsjukligheten när det gäller spelberoende. Majoriteten av de som har ett spelmissbruk har ett alkoholberoende, drogmissbruk, ångestsyndrom, bipolaritet.
Sundqvist och Wennbergs studier (2022) visar att bland alla spelare under 25 år var risken för generaliserat ångestsyndrom tre gånger högre än för normalpopulationen.
Lyssna och lär OCH dela avsnittet för att hjälpa.
-
I detta avsnittet gästas vi av professorn i psykiatri, Christian Rück i ett allvarligt samtal om självmord. Ett tungt och viktigt avsnitt. Titeln på vår "Hälsa för Livet", har sällan varit mer passande.
Förtext till Christians bok "Ett liv värt att leva - varför självmord blev människans följeslagare
Sverige var först i världen med att införa en nollvision för suicid, men har ett brett folkligt stöd för dödshjälp. Vem har rätt att dö och vad kan vi lära oss av att självmord existerar? Kan vi bättre förstå livet, med all dess skönhet och bräcklighet, genom att ställa det mot det obehagligaste? Samtidigt beskrivs det hoppfulla – hur människan finner sin livslust, sin känsla av meningsfullhet.
För vad är egentligen ett liv värt att leva?
-
För tredje gången gästar vår favorit Ingrid Larsson vår podd. Hon är Näringsfysiolog, docent i experimentell klinisk nutrition.
Den här gången berör om sockermolekylen ur flera aspekter. Vi börjar med om barn blir hyperaktiva av socker. Sedan den grundläggande frågan vad ÄR socker rent molekylärt. Vad säger Ingrid om sockerberoende och är socker i sig själv skadligt för hälsan?
Ingrid är djupt förankrad i vetenskap och i det här avsnittet slår hon med akademisk skärpa hål på flera rent ovetenskapliga myter. Fakta är inte gissingar och åsikter och vill du grunda ditt vetande på det vetenskapen säger ska du lyssna på det här avsnittet.
-
Ett befriande och kunskapsorienterat samtal medläkaren och forskaren Martin Carlsson. I vår podd är det alltid forskning och evidens som är i fokus och inte känslobaserat tyckande. Martin lyckas med säker hand förmedla budskapet kring vad som fungerar för en framgångsrikviktnedgång med läkemedel.
Några av frågorn som vi berör i samtalet, fördomar, myterkring fetma och läkemedel för fetma. Hur fungerar själva läkemedlet? På vilket sätt påverkar det aptitregleringen? Är medicineringen livslång? Vad kostar det?
Vi talar om det evolutionära perspektivet, att vi är programmerade att stoppa i oss mat när det finns tillgängligt, vilken roll gener spelar in för fetma. Vilka biverkningar finns det?
Hur påverkar fetma testosteron hosmän? Kommer det nya läkemedel, kostnader och eventuell subventionering i framtiden. Detta och mycket mera i samtalet med Martin.
-
Nej, avsnittet handlar inte doping utan laglig behandling med testosteron.
Mikael Lehtihet, endokrinolog, överläkare och forskare gästar oss i podden för ge oss evidensbaserad kunskap i ett ämne som omgärdas av mycket åsikter och gissningar. Vi fokuserar som vanligt på fakta och vad forskningen säger. HÅLLTIDER:
00:00:00 Försnack 00:06:22 Mikael Lehtihet berättar om sin bakgrund 00:07:35 De vanligaste myterna om testosteron 00:09:15 Att mäta sitt testosteron är ett useltvärde för att avgöra om man har testosteronbrist 00:12:09 Medicinska symptom på testosteronbrist,som t.ex. lågt blodvärde, utvecklar benskörhet eller bröst (Gynekomasti) 00:16:00 Män som har genetisk mer muskelmassa haroftast ett lägre testosteronvärde. Det handlar om hur testostorenet binder tillvåra receptorer. Vissa har större mottaglighet. 00:19:13 Alla män upplever ett bättre mående deförsta månaderna för att sedan kraftigt minska. 00:21:00 Aggression och testosteron? 00:22:22 Vilka behöver behandling? 00:24:40 Potensproblem har sällan med lågttestostorenvärde att göra utan handlar oftare om den psykogena faktorn. 00:25:30 Man kan avgöra om det beror på medicinskaeller psykogena orsaker genom en utrustning som mäter nattliga erektioner. 00:27:06 Skrivs det ut för mycket av lagligtestosteron idag? 00:31:18 Hur ofta ligger vi med varandra,statistiskt sett? 00:32:30 Stänger man av sin egen produktionpermanent om man tillför testosteron medicinskt? Kan man få tillbaka den egnaom man slutar? 00:35:30 Hälsorisker och testosteron? 00:40:50 Vilken betydelse har kosten för produktionav testosteron. 00:45:00 Mikael ger avslutningsvis några råd ombästa sättet att ta hand om den manliga hälsan. -
Vi träffar i detta avsnitt Lotta Borg Skoglund som är överläkare och docent i psykiatri. Lotta ansvar även för en forskargrupp som tittar ADHD och könskillnader.
Det blir ett samtal högt och lågt om diagnosen ADHD, missuppfattningar, vart är vi på väg i forskningen. Frågor vi bland annat avhandlar är:
Vad finns det för behandling mot ADHD?Vad finns det för adhd-medicin att ta?Vad finns det för biverkningar på ADHD-medicin?Finns det risk att utveckla missbruk med ADHD-medicin?Är fysisk träning bra mot ADHD?Kan ADHD växa bort?Vad är det för skillnad på ADHD och ADD?Kan ADHD innebära positiva saker?
Är ADHDärftligt?
-
Mikael Ressem är idag en väldigt framgångsrik författare. Vi har båda läst hans böcker som är både spännande och kryddade med härlig humor. Han har även skrivit en bok om sin diagnos ADHD och det är orsaken till att vi ville ta ett snack med honom för att få hans personliga berättelse. Mikael fick diagnosen i vuxen ålder och hade länge känt att det skavde i livet på olika sätt. En läkare talade om för honom att han omöjligt kunde ha ADHD och vara chef som Mikael var vid det tillfället. Lyssna på ett skönt samtal med en skön snubbe.
-
Totte berättar i ett öppenhjärtigt samtal med Mia om varför han skriver en bok om sitt liv. Vad handlar den om? Han läser några korta stycken ur boken som berör, smärtar, får oss att skratta och ger hopp. I slutet på avsnittet delar Mia med sig av en händelse ur sitt liv som väldigt få tidigare känt till. Ur boken:
Jag valde frihet. Jag valde livet. Jag har även valt öppenhet. I många år levde jag i raka motsatsen. I en kvalmig lögn och en uppdiktad fabel om mig själv. I verkligheten kände jagmig död inombords. Avstängd. Avskuren från livet. Bedövad. Livet pågick, men jag ville inte delta. Jag trodde jag deltog, men allt var en del i självbedrägeriet i mina försök att lura mig själv och min omgivning.
Jag hade legat med dropp, min kropp var i limbo ochnerverna trasiga
-
Beroendeläkare Markus Takanen gästar podden för en andra omgång. Vi samtalar kring forskningen om psykedeliska substanser och effekten av den psykedeliska substansen psilocybin som finns i olika svampar. Kan det hjälpa mot t.ex. depression, användas i behandling för olika beroenden, medicinska aspekter.
Vi berör även cannabis som läkemedel för till exempel smärtlindring. Vad säger forskning idag om cannabinoider som psykofarmaka. Risker och möjligheter?
-
Världens bästa Anki förklarar och svarar på frågor om E-ämnen. Vi ska vara medvetna om vilka E-ämnen vi stoppar i oss men veta att alla är godkända, se helheten och äta balanserat, varierat och näringsrikt.
PS När Anki pratar om citronsyra och askorbinsyra, så blir det en hopblandning. Rätt är att citronsyra är E330, och att det är denna tillsats som extraheras från mögelsvamp DS
Inte stirra oss blinda på detaljerna.
00.02:35 Vad är E-ämnen?
00:06:13 Naturliga E-ämnen?
00:07:55 Myter runt E-ämnen
00:14:00 Vad är E300
00:23:20 Vilka är de vanligaste och finns det farliga E-ämnen?
00:33:40 E-ämnen som påverkar hälsan på lång sikt
00:38:14 Ovanlig kanel/vanlig kanel
00:45:25 Osäker på E-ämnen, vart kan man vända sig
-
"Jag kände skam, men på något sätt mådde jag bra efteråt"
Dagens gäst är arbetsterapeuten Gustav Eriksson som i över 10 år led av bulimi. Han strafftränade, hetsåt och kräktes för att hantera negativa känslor.
Det blev ett öppet och känslosamt samtal där Gustav berättar om hur han vände sin diagnos, blev fri från ätstörningen, fri från dåliga tankar och började acceptera sig själv.
-
Ett samtal med Daniel Küng och hustrun Jane. För 10 år sedan hamnade Daniel i en depression. Han slutade träna, fick problem med potensen. 2018 konstaterades ett blåsljud på hjärtat och blodtrycket mättes upp till 235/165. Det föranledde en sju timmar lång öppen akut hjärtoperation, med två trasiga hjärtklaffar och en dubbel bypass. Efter detta gick Daniel upp i vikt och var nära att få diabetes typ 2.
Hör hur Daniel vände på livet där fetmamedicin, testosteronbehandling och en kärleksfull omgivning spelade en avgörande roll.
-
Vi har äran att återigen gästas av näringsfysiologen och fetmaforskaren Ingrid Larsson. Ätstörningar utgör svåra och komplexa sjukdomsfenomen. Det finns stora individuella skillnader där biologiska, psykologiska och sociokulturella faktorer samverkar. Inte minst innebär det ett stort lidande hos den som drabbas och närstående. De kan också medföra allvarliga somatiska och psykiatriska komplikationer. I det här avsnittet reder Ingrid ut de olika begreppen och vad som förenar och skiljer de olika ätstörningarna åt.
Ingrid är näringsfysiolog vid Sahlgrenska universitetssjukhus och docent i experimentell klinisk nutrition vid Sahlgrenska akademin. Göteborgs universitet.
HÅLLTIDER
00:01:53 Genomgång av olika ätstörningar ochkriterier för diagnos 00:07:50 Debutålder för olika ätstörningar ochhur ser det ut mellan könen om vilka som får diagnos. 00:15:50 Vad är det som skiljer Bulimi ochhetsätning åt och vilka gemensamma nämnare finns. 00:23:25 Hedonistiskt ätande i förhållande tilldet homeostatiska. Lust vs balans. 00:25:23 Vanliga missuppfattningar kringätstörningar 00:28:00 Fysiologiska faktorer sompåverkar hunger och mättnad för den somhar ätstörning. Ärftliga komponenter påverkar ätbeteende i hög grad. 00:31:55 Vad händer i kroppen vid hetsätning?Riskfaktorer för hälsan både fysiskt och psykiskt. 00:34:43 ”Anorectic high”. Hur orkar någon medanorexia träna i timmar? 00:38:50 Vilka tecken finns om man misstänkeratt man har hetstätning? 00:41:20 Orsaker till ätstörningar. 00:44:00 Behandling för ätstörning 00:50:45 Vad tycker Ingrid om ”fetmamediciner””.Läkemedel för viktnedgång. 01:06:50 Vad kan man som anhörig göra för atthjälpa? -
Gästen som påstår detta är Mikael Göransson. Stämmer detta? Enligt professor, diabetesforskare Kerstin Brismar : "inte alla, men många kan bli fria från diagnosen diabetes typ 2. Speciellt i ett tidigt skede, efter man nyligen fått veta att man har diabetes. Om man till exempel går ned i vikt och framför allt minskar bukfettet. Flera studier av överviktskirurgi har visat detta".
Samma sak gäller gäller med en livsstilsförändring där man går ner i vikt. Hör Mikael Göransson berätta om sin hälsoresa, vilket över tid baseras på individuella förutsättningar, stöd från evidens och vetenskap inplanterad på honom själv. Att nå sitt mål "Mitt livs bästa form". För övrigt är Mikael en jäkel på mat och just nu matredaktör i "Hemma med Ernst".
-
Jag haffade Anki för en snabbis igen. 15 minuter om det överhajpade ämnet bockhornsklöver. Idag rullar reklamen om tillskottet om det svindyra Maxulin som innehåller ämnet. PENGAR I SJÖN! Lyssna på näringsfysiolog, Anki Sundin och spara dina pengar.
-
Vår gäst den här gången är Erik Dunåker. Han är dietist som via sitt Instagramkonto Herr Aspartam presenterar fakta och forskning på ett lättillgängligt sätt. I det här avsnittet fokuserar vi på ämnet fetmamediciner och enligt Erik är det fråga om en revolution som kommer att rädda många liv. Vi talar även om saltintag och vilket bröd som bäst för hälsan. HÅLLTIDER ERIK
00:00:00 Försnack
00:05:50 Vem är Erik Dunåker och hur kom det sig att hanvalde Herr Aspartam som namn för sitt konto på Instagram.
00:18:35 Hur mycket salt bör vi äta?
00:21:40 BMI är för majoriteten ett väldigt bra mått för attmäta kroppsfett. Det finns undantag och den gruppen är i minoritet.
00:30:00 Vad är fetmamediciner? Hur fungerar dem?Biverkningar. Fördelar med fetmamediciner. Vad säger forskningen? Framtiden?
00:40:30 Hur jobbar Erik som dietist med patienterna sommedicineras med fetmamedicin? Vilken kost rekommenderas? Beteendeförändringoch inte bara medicinering.
00:43:20 Vad kostar läkemedlen? Hur länge ska man tamedicinerna?
00:49:00 Är det inte bara skärpa till sig?
00:53:40 Hur går en behandling till i praktiken?
01:03::12 En viktig fråga. Vilket bröd rekommenderar Erik för hälsan.
01:10:30 Erik avslutar med att ge oss tre tips för en hälsa för livet.
01:14:03 Eftersnacket
- Show more
