Episodes

  • De Beste Hardloopschoenen op een rij gezet. Dit zijn de top 20 beste hardloopschoenen van 2021. https://running-business.nl/beste-hardloopschoenen/

    Nike Pegasus Trail 3Hoka One One Clifton 8Asics Gel-DS Trainer 26Nike Air Zoom Pegasus 38Mizuno Wave Rider 25Saucony Endorphin Pro 2Mizuno Wave Mujin 7 TrailNike Air Zoom Alphafly NEXT%Brooks Glycerin 19Adidas Ultraboost 21Under Armour Flow Velocity WindAltra Provision 4Reebok Floatride Energy 3Hoka One One Mach 4New Balance Fresh Foam 1080 v11On Cloud UltraSalomon RX Moc 3.0Altra Olympus 4 TrailASICS Gel-Nimbus 23Osaga Sharp

    Inmiddels is er keuze uit duizenden modellen van tientallen, zo niet honderden merken. De hardloper wordt dus goed verwend medio 2021. Het maakt de keuze er alleen niet makkelijker op. Eindeloos scrollen door honderden paren hardloopschoenen voor dames en hardloopschoenen voor heren is niet voor iedereen weggelegd.

    Met een kleinere selectie van enkele topfavorieten onder hardlopers maken we de keuze wellicht iets gemakkelijker. Het is een gevarieerde selectie geworden voor zowel dames als heren. Met trail hardloopschoenen, alledaagse hardloopschoenen, wedstrijd hardloopschoenen, en hardloopschoenen uit het goedkope en duurdere segment.

    Ontdek alle ins en outs over deze top 20 en andere hardloopschoenen. Klik op de link naar het volledige artikel in de beschrijving. Laat ook een reactie achter. We horen graag van je. Welke hardloopschoen is jouw favoriet, en waarom?

    Website: https://running-business.nl
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/running-business/
    Twitter: https://www.twitter.com/runningbusi
    YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfrjFoCFskMUVRypgzpWeag

  • Na de zomer komen de donkere maanden weer tevoorschijn. Met de juiste hardloop verlichting voorkom je vervelende situaties. Hardloop verlichting verbetert jouw zichtbaarheid en geeft jou een veiliger gevoel. Welke lampjes heb je nodig tijdens het hardlopen? Luister mee of bekijk de verschillende hardloop accessoires direct in ons blog: https://running-business.nl/beste-hardloop-verlichting/

    0:00 Inleiding: Waarom hardloop verlichting nodig is.
    0:45 De zin en onzin van hardloop verlichting.
    1:50 Gezien worden door overige weggebruikers
    2:27 Reflecterende hardloop hesjes met verlichting
    3:46 Waterbestendige Hoofdlamp Voor Renners
    4:30 Verlichte Hardloopschoen Clips
    5:04 LED Heuptas voor Zichtbaarheid Buitenshuis
    5:56 Lichtgevende Armband voor Hardlopers en Wandelaars
    6:25 Telefoon Sport Armband met Lampjes
    6:51 Beste Hardloop Verlichting Om Zelf Beter Te Zien
    7:38 Tijd zonsopkomst en zonsondergang per maand
    9:17 Laatste veiligheidstips voor hardlopers

    Website: https://running-business.nl
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/running-business/
    Twitter: https://www.twitter.com/runningbusi
    YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfrjFoCFskMUVRypgzpWeag

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • Wat zijn de effecten van hardlopen en wandelen op je huid en gezicht? Lees er alles over: https://running-business.nl/effecten-hardlopen-huid-gezicht/

    00:00 Inleiding - Fabels en Feiten
    01:21 Wondjes op je lichaam
    02:27 Teken en tekenbeten
    02:48 Bloedende tenen en teennagels
    03:20 Verbranden en zonschade, *belangrijk*!
    05:01 Het verschil tussen UVA en UVB stralen
    05:31 Is zweten tijdens hardlopen of wandelen goed voor je huid en gezicht?
    06:24 Huidverzorging tips en advies voor en na het sporten
    08:24 De ‘runner’s face’ ook wel een ‘hardloopgezicht’
    09:30 Het belang van een uitgebalanceerd dieet

    Website: https://running-business.nl
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/running-business/
    Twitter: https://www.twitter.com/runningbusi
    YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfrjFoCFskMUVRypgzpWeag

  • Dagelijks hardlopen kan niet gezond zijn toch? Of juist wel? Running Business zocht de voordelen - en zeker ook de risico's - voor je uit. Alles op je gemak lezen? Dat kan op de website: https://running-business.nl/elke-dag-hardlopen/

    Hoeveel hardlopen is gezond?

    Slechts 2,5 uur hardlopen per week bleek de grootste voordelen te hebben wat betreft het verbeteren van de algehele levensduur. Dit komt neer op ongeveer 30 minuten hardlopen per dag, vijf dagen per week.

    00:00 Kan je elke dag hardlopen?
    01:20 Wat is de langste running streak?
    01:48 Zitten er voordelen aan dagelijks hardlopen?
    02:10 Waarom zou je dagelijks hardlopen?
    02:47 De voordelen voor je gezondheid
    04:28 De risico's van dagelijks een stuk rennen
    05:37 Zwarte teennagels en ergere kwaaltjes

    Website: https://running-business.nl
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/running-business/
    Twitter: https://www.twitter.com/runningbusi
    YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfrjFoCFskMUVRypgzpWeag

  • Denk jij er aan om te hardlopen, maar weet je nog niet precies hoe te beginnen? Met de complete handleiding hoor je binnen 15 minuten precies wat je kan verwachten. En ga jij voorbereid van de bank, naar je eerste 5 kilometer rennen! Lezen in plaats van luisteren? Dat kan op onze website over hardlopen: https://running-business.nl/beginnen-met-hardlopen-beginnershandleiding/

    00:00 Overdenken om te starten met hardlopen
    00:32 Welk doel wil jij bereiken met hardlopen?
    01:20 De eerste keer gaan hardlopen
    01:51 Gun je lichaam genoeg aanpassingstijd
    02:23 Rust en hersteldagen inplannen
    02:49 Het juiste looptempo voor beginnende hardlopers
    03:42 Blijven oefenen en langer volhouden
    05:05 Warming-ups niet vergeten
    06:04 De correcte lichaamshouding tijdens het rennen
    07:35 De juiste locatie uitkiezen
    08:22 Blijven hardlopen zonder te snel op te geven
    09:30 Samengevat, hoe kan ik beginnen met hardlopen?
    09:49 Samengevat, hoe ver kan een beginner hardlopen?
    10:07 Samengevat, hoe vaak per week kan een beginner hardlopen?
    10:27 Samengevat, hoe snel kan je hardlopen opbouwen?
    10:46 Samengevat, wat zijn benodigdheden om te beginnen met hardlopen?

    Website: https://running-business.nl
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/running-business/
    Twitter: https://www.twitter.com/runningbusi
    YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfrjFoCFskMUVRypgzpWeag

  • Lees onze volledige handleiding voor beginners die willen hardlopen: https://running-business.nl/beginnen-met-hardlopen-beginnershandleiding/

    Ga jij ook beginnen met hardlopen? Goed bezig! Hier is een korte samenvatting met 10 tips van onze complete handleiding voor beginnende hardlopers.

    0:00 Tip 1. Je moet regelmatig trainen om je lichaam te laten wennen aan de nieuwe belasting. Rustdagen nemen tussen de trainingen door is cruciaal. Drie trainingen per week is voldoende om te beginnen met hardlopen en tegelijkertijd om de dag een rustdag in te kunnen plennen.

    0:24 Tip 2. Het tempo van hardlopen voor beginners moet zo laag zijn dat je tijdens het rennen een gesprek kunt blijven voeren.

    0:32 Tip 3. Als tijdens het joggen kortademigheid optreedt en de hartslag sterk stijgt, moet je hardlopen en wandelen met elkaar afwisselen.

    0:40 Tip 4. De belasting moet stapsgewijs worden verhoogd en opgebouwd. Je bent met een marathon bezig en niet met een sprint. Een sprint houdt je maar voor een korte periode vol.

    0:50 Tip 5. Het is aan te raden om hardlooptrainingen af te wisselen met krachttraining, yoga, fietsen, zwemmen en andere activiteiten.

    0:58 Tip 6. Bij het kiezen van de juiste sportuitrusting mag je prioriteit geven aan kwaliteit, functionaliteit en gemak. Onthoud dat kleding de beweging niet mag belemmeren en dat gewone sneakers niet geschikt zijn om mee te hardlopen.

    1:12 Tip 7. Kleed je voor een hardloopsessie zo dat het koel is aan het begin van de training. Is het buiten 15 graden? Kleed je dan alsof het 25 graden is.

    1:23 Tip 8. Wanneer gewichtsverlies je prioriteit is, zal hardlopen alleen niet voldoende zijn. Verdiep je ook in de juiste voeding en caloriebehoefte.

    1:32 Tip 9. Intervaltraining met hoge intensiteit mag pas aan je trainingsplan worden toegevoegd nadat je lichaam zich heeft aangepast aan je nieuwe levensstijl.

    1:41 Tip 10. Onthoud dat hardlopen, net als elke andere activiteit, vruchten afwerpt als het systematisch en regelmatig wordt gedaan. Daarom is het belangrijk om niet te stoppen met trainen en vooruit te blijven gaan. Het resultaat zal niet lang op zich laten wachten!

    Website: https://running-business.nl
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/running-business/

  • Ontdek waarom hardlopen zo gezond is. Lees meer: https://running-business.nl/11-gezondheidsvoordelen-hardlopen-lichaam-geest/

    00:00 Is hardlopen wel goed voor je gezondheid?
    00:51 Motivatie om te gaan hardlopen
    02:16 Wat zijn de voordelen van hardlopen voor de hersenen?
    04:30 Wat zijn de voordelen van hardlopen voor de longen?
    05:32 Wat zijn de voordelen van hardlopen voor je benen en beenspieren?
    08:36 Wat zijn de voordelen van hardlopen voor het hart?
    09:46 Wat zijn de voordelen van hardlopen voor gewichtsbeheersing?
    10:44 Hardlopen versterkt je botten.

    Wat zijn veelvoorkomende redenen die ons motiveren om te gaan hardlopen? Om eerlijk te zijn gaat het om eindeloos veel positieve reacties in je lichaam.

    Zeker wanneer hardlopen gebeurt in combinatie met de juiste voeding, goede warming ups en cool downs, en voldoende rustdagen om te herstellen.

    Rennen zet verschillende processen in gang en bouwt bij consistent en gedisciplineerd trainen steeds een krachtiger en fitter lichaam.

    Wanneer je dit goed onderhoudt profiteer je daar van op de lange termijn. Ervaren hardlopers die er voorheen een ongezonde levenstijl op na hielden zullen beamen dat je lichaam herboren wordt.

    De gezondheidsvoordelen zijn niet in een kort lijstje compleet samen te vatten. Dit zijn dus niet alle voordelen, maar een belangrijk tipje van de ijsberg!

    - Verbetering van de slaapkwaliteit
    - Hardlopen versterkt de botten
    - Gezonder cardiovasculair systeem. Versnelt ook de doorbloeding en zorgt zo voor een gezondere bloedsomloop.
    - Versterkt de spieren in verschillende delen van het lichaam aanzienlijk.
    - Psychologische verbeteringen op het gebied van mentale gezondheid, inclusief positieve effecten op geheugen en selectieve aandacht op hoge leeftijd
    - Versterking van het algehele bewegingsapparaat zoals gewrichten
    - Vermindering van het risico op ziektes als kanker en andere aandoeningen
    - Het bereiken van het ideale gewicht of juist een hulpmiddel om op een gezond gewicht te blijven
    - Je zal langer leven, al kunnen wij daar geen garantie op geven
    - Je ontdekt nieuwe plekjes en ontmoet wellicht nieuwe mensen in de buurt wanneer je variatie in je routes brengt

    Website: https://running-business.nl
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/running-business/

  • Met jouw hulp heeft adidas een druppel in golven veranderd met het jaarlijks terugkerende “Run For The Ocean”. Nu is het aan adidas om tot wel 500.000 kilo plastic afval op te ruimen en te voorkomen dat het in onze oceanen terechtkomt. Lees meer: https://running-business.nl/hardlopers-adidas-run-for-the-ocean-2021/

    In 2021 deden wereldwijd meer dan 5 miljoen mensen mee in de periode van vrijdag 28 mei tot dinsdag 8 juni 2021. Zij bereikten gezamenlijk een kilometerstand van meer dan 54 miljoen kilometers. De grootste duurzame “Run For The Oceans” beweging tegen plasticvervuiling in de geschiedenis van adidas.

    Website: https://running-business.nl
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/running-business/