Episodes
-
Podkasten Hjernesterk svare på spørsmål fra en lytter som heter Bente om overvekt og livsstilsendring. Bente mener rutiner blant annet med brukt av vektmåling er et viktig verktøy i fortsettelsen av en livsstilsendring til tross for at mange sier en skal legge vekk vekten. Mads og Ole Petter følger opp spørsmålet fra Bente om veien til et sunnere liv med vektnedgang via endring i kosthold og varige mosjonsvaner. I tillegg snakker Ole Petter og Mads om det norske helsevesenet og behovet for mer tverrfaglig individuell oppfølging.
Ukens annonsør: Cura of Sweden - få 30 % på hele sortimentet med koden HS30: https://curaofsweden.no -
Thomas Stordalen er gjest i podkasten Hjernesterk. Thomas er en ivrig løper som har ivrer for å inspirere andre blant annet gjennom sin Instagram profil. Men Stordalen har ikke alltid vært motivert for å trene, og i podkasten snakker han om hvordan han begynte å trene etter å ha vært utbrent og deprimert med selvmordstanker. Stordalen var en livsnyter som likte høyt tempo i hverdagen med lange jobbdager etterfulgt av deltakelse i utelivet til de sene nattetimer. Alkohol og rus ble ofte benyttet og til slutt sa det stopp. Stordalen begynte å løpe og endret livsstilen fullstendig. I dag er han en ivrig og synlig folkehelseforkjemper som bruker høye mål som inspirasjon. Hør den fascinerende historien til Thomas og den åpne og engasjerte samtalen han har med Ole Petter og Mads om livet, nedturen og veien tilbake med trening som et viktig bidrag.
Ukens annonsør: Cura of Sweden - få 30 % på hele sortimentet med koden HS30: https://curaofsweden.no -
Missing episodes?
-
Ole Petter og Mads svarer på lytterspørsmål. Et av spørsmålene er sendt fra en mann som lurer på om man kan trene hver dag? Ole Petter synes det er rart at spørsmålet stilles og i episoden kan høre hvorfor. Samme person skriver han at føler han mangler noe når han ikke trener. Hva kan være årsaken til en slik følelse? Blir vi avhengige av trening? Mange trener ikke fordi de ikke mener de ikke har tid. Mads trekker frem et eksempel på en som ikke har tid og som i tillegg sliter med vond rygg og er derfor blitt anbefalt å trene. I tillegg snakkes det om ryggplager, og muskel- og skjelettplager og hvorfor trening er så bra for å lindre smerte og forebygge. Podkasten Hjernesterk svarer også på spørsmål fra en politistudent som lurer på hva en bør prioritere av kondis eller styrke.
Ukens annonsør: Cura of Sweden - få 30 % på hele sortimentet med koden HS30: https://curaofsweden.no -
Hjernesterk har besøk at Sverre Goldenheim. Goldenheim er en profilert person, kjent fra utelivet i Oslo og han har også deltatt i ulike TV programmer. Fra å være ivrig ishockeyspiller gjorde han karriere som vert for events. Blant gjestene og oppdragsgiverne var kjente forretningsfolk og kjendiser som samlet seg på de hotteste utestedene i Oslo. Goldenheim hadde en posisjon mange misunte han og han ga mye av seg selv for å skape den rette feststemningen. Etter hvert merket han påkjenningen. Uker med sammenhengende festing flere dager på rad med rus og uten søvn fanget han i farlig spiral han forstod ikke kunne fortsette. Etter et langt opphold på rehabiliteringsklinikk i USA kom han tilbake til Norge og startet et nytt liv uten å bryte med utelivet. I dag jobber han for restaurantgruppen Furset- gruppen, men klarer å balansere et yrket i utelivet med en sunnere og mer balansert livstil. Sverre deler åpent om sine erfaringer og om veien tilbake fra et liv som var nære ved å knekke han.
Ukens annonsør: Cura of Sweden - få 30 % på hele sortimentet med koden HS30: https://curaofsweden.no -
Podkasten Hjernesterk har funnet frem innspill til tema og lytterspørsmål. I episoden snakker Ole Petter og Mads om en forskningsartikkel sendt fra en lytter som befinner seg i Kathmandu om den forebyggende effekten av fysisk trening på de som rammes av Covid- 19. Undersøkelsen viser betydelig redusert risiko for alvorlig sykdom blant de som driver fysisk trening. På tross av undersøkelser om effekten fysisk trening har på helsa også i forbindelse med Covid- 19, hvorfor legges det så lite vekt på forebyggende folkehelse i diskusjonene om tiltak og beredskap mot fremtidige pandemier? Du hører også spørsmålet fra en tidligere kreftsyk som jobber seg tilbake, men som er fortvilet over at pulsen er høy når hun er ute å jogger.
Ukens annonsør: Cura of Sweden - få 30 % på hele sortimentet med koden HS30: https://curaofsweden.no -
Mange var vitne til de sjokkerende bildene fra EM i fotball da den danske fotballspilleren Christian Eriksen kollapset på banen under kampen mot Finland. Hendelsen har skapt ny debatt om helsesjekk av idrettsutøvere, og om toppidrett representerer en fare for hjertet. Hendelsen fra EM skaper også frykt blant vanlige mosjonister og de som kanskje vurdere å starte opp med regelmessig fysisk trening. Er egentlig fysisk trening og idrett farlig for hjertet? I episoden hører du mer om hva som kan være årsaken til hjertestans blant idrettsutøvere, hvordan det kan forebygges og om folk flest bør frykte for hjertet i forbindelse med fysisk trening. Ukens annonsør: Cura of Sweden - få 30 % på hele sortimentet med koden HS30: https://curaofsweden.no
-
I episoden finner Ole Petter og Mads frem spørsmål og refleksjoner fra lytterne om trening mot arbeidsbelastning, bruk av fysisk aktivitet i skoleundervisningen og en som deler sin bekymring over at jobben reduserer mulighetene til fritid utendørs i godt vær. Du hører blant annet refleksjonene til gårdbrukeren Trond Vidar Berge fra Jæren om hvorfor han mener treningen hjelper han å stå bedre i lange arbeidsdager som bonde.
Ukens annonsør: Cura of Sweden - få 30 % på hele sortimentet med koden HS30: https://curaofsweden.no -
Silje Emilie Tønnesen besøker podkasten hjernesterk for å snakke om veien tilbake fra en alvorlig spiseforstyrrelse. På tross av delte meninger om bruken av fysisk aktivitet og fysisk trening blant personer med spiseforstyrrelser er Silje et eksempel på en person hvor treningen har bidratt til et sunnere liv etter en periode med et usunt forhold til mat. I dag er Silje Emilie Tønnesen personlig trener, en aktiv crossfit utøver og hun driver podkasten «fysisk for psykisk». Hva var det som gjorde at Tønnesen pådro seg spiseforstyrrelse og hvorfor har trening fungert for henne til tross sykdommen? Silje Emilie deler åpent om hennes erfaringer, og reflekterer sammen med Ole Petter og Mads om spiseforstyrrelse, psykisk helse og fysisk trening.
Ukens annonsør: https://curaofsweden.com/no/ -
Podkasten hjernesterk har besøk av Morten Nyborg som er leder for Idretten skaper sjanser. Tema i episoden er arbeidet Idretten skaper sjanser bidrar med for straffedømte og rusmisbrukere. Med Mads og Ole Petter snakker Nyborg om hva deltakelse i idretten gjør for de som er del av programmet og resultatene de oppnår. Ole Petter forteller om hans erfaringer med rus- pasienter og hvorfor treningen bidrar som behandling uten at det er satt i system i helsevesenet. Underveis hører du også et telefonintervju Mads har gjort med Ivan Persson. I telefonpraten forteller Ivan om sine erfaringer etter flere år på gata i Oslo. Om veien tilbake fra rus- og selvmordstanker, og hvordan han brukte løping- og fysisk trening for å stake en ny kurs i livet. Persson har ADHD og forteller hvordan treningen gir han ro, en naturlig rus som hjalp han mot abstinenser, og hvordan fysisk aktivitet sammen med nærheten til naturen har gitt han nye og positive perspektiver til livet.
Ukens annonsør: https://curaofsweden.com/no/ -
I Podkasten hjernesterk snakker Ole Petter og Mads om en undersøkelse utgitt av Verdens Helseorganisasjon om hjertedødsfall relatert til stress på arbeidsplassen. Rapporten anbefaler å stramme inn på arbeidslivsreglene, men sier ingen ting om tiltak for å stimulerer til fysisk aktivitet. Med særlig fokus på hjertet og hjertesykdom svarer Ole Petter på lytterspørsmål om bruk av enkelte hjertemedisiner i forbindelse med trening. Hvorfor er det slik at noen hjertemedisiner ødelegger motivasjonen til å mosjonere?
Til slutt forteller Mads om en løpetur tidlig om morgenen før frokost og hvordan følelse ble bedre mot slutten av økten selv om han følte seg veldig tung de første 20 minuttene. Hva skjer egentlig med hjernen underveis på en løpetur og hvorfor er trening tidlig på morgenen spesielt bra? Ukens annonsør: https://curaofsweden.com/no/
-
Undersøkelser viser en stor økning i forekomsten av depresjon i samfunnet. I forbindelse med pandemien viste nylig en undersøkelse gjort på studenter at andelen med høyt nivå av psykiske plager har økt fra nesten hver sjette student i 2010 til nesten halvparten i 2021. 18 prosent av studentene oppgir å ha en psykisk lidelse og de vanligste lidelsene er depresjon og angst. Hva kan vi gjøre for forebygge depresjon og ikke minst håndtere tunge perioder i livet? Ole Petter og Mads snakker om effekten av fysisk og aktivitet og hvordan det bidrar på tunge dager. Hør også Lotte Vestengen som i samtale med Mads snakker om en skoleoppgave hun skrev om hvorfor det er lurt å motivere personer med depresjon til fysisk aktivitet. I tillegg tar podkasten opp et spørsmål om hvorfor noen eksperter ikke anbefaler fysisk trening i forbindelse med vektnedgang. Ukens annonsør: https://curaofsweden.com/no/
-
Podkasten Hjernesterk har fått spørsmål fra en lege som synes det er vanskelig å snakke om mosjon og fysisk trening med pasienter. Mads spør Ole Petter om hans erfaringer og hvorfor det er så vanskelig å ta opp behovet for fysisk trening med pasienter som åpenbart har gått av effekten det gir. Du får høre om hvorfor hjertepasienter har særlig godt av fysisk trening og hvorfor tidligere råd om hvile er utdatert. Hør også om hvordan det gikk da Ole Petter var med å arrangere Norges største gymtime.
Ukens annonsør: https://curaofsweden.com/no/ -
Den siste uken har det vært store medieoppslag om helse og vekt. Mediesaker og debatter om vekt og helse fører dessverre ofte til mye følelser og polarisering som setter viktige perspektiver i skyggen. Ole Petter har deltatt i debatten og sammen med Mads får du en oppsummering av diskusjonen. I tillegg kan du høre mer om hva som er sykelig overvekt og hvor mye skal vi vektlegge BMI som mål på god egenhelse.
-
Mads Kaggestad og Ole Petter Hjelle snakker med Monica Lund Osther. Monica er 45 år gammel, jobber som treningsinstruktør, er gift, har to barn og to bonusbarn. Hun har også uhelbredelig kreft. Mads og Ole Petter snakker med Monica om hva treningen har betydd for hennes fysiske og mentale helse gjennom flere år med alvorlig kreftsykdom. Monica forteller om hvorfor hun har valgt å være så åpen om sin sykdom og også om hvilke holdninger hun har opplevd i helsevesenet, når det gjelder å bruke trening som medisin (i tillegg til tradisjonell behandling) ved kreftsykdommen sin. Monica deler også med oss hvordan hun klarer å overvinne «dørstokkmila» på tunge dager, hvor hun vet at treningen vil være bra for henne, men hvor det ofte er mer fristende å la være.
-
Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad snakker om en kronikk i Aftenposten med tittelen «en fryktdrevet pandemi av varige helseproblemer». Kronikken handler om hvordan skremmende informasjon, frykt og forventninger om langvarig sykdom og senskader kan skape kroniske symptomer og uførhet. Kan frykten for pandemien- og covid-19 føre til varige skader og vedvarende helseproblemer? Informasjon, frykt, fortolkninger og forventninger om alvorlig sykdom kan øke negative symptomer. Dette kalles noceboeffekten. Hør mer om kronikken, det etiske dilemmaet som oppstår om kommunikasjon og informasjon i en pandemi, hvordan hjernen kan lure oss og noceboeffekten.
-
E- sport og gaming er enormt utbredt og en voksende industri. En generell og stereotyp oppfatning av e- sport utøveren er en usunn og usosial ungdom. Derfor er mange bekymret for at økt utbredelse av e-sport og gaming blant ungdom skal føre til negative konsekvenser og representere en trussel for folkehelsa. Undersøkelser viser også at det generelle aktivitetsnivået blant ungdom følger den nedadgående trenden i aktivitetsnivået i samfunnet. Barn og unge i som beveger seg lite kan bli mer sårbare overfor fysisk og psykiske lidelser. I hvilken grad er e-sport et problem for folkehelsa? Er e-sport utøvere dårligere eksempler eller kan de være en del av løsningen ved å bidra til å bevisstgjøre og inspirere unge mennesker til fysisk innaktivitet? I episoden hører du intervju med Emil Bergquist Pedersen. 18 åringen er mest kjent under navnet «Nyhrox» og fikk livet snudd opp ned etter å ha blitt verdensmester i Fortnite. Bergquist Pedersen er profesjonell e- sport utøver, aktuell i TV serier og ble nylig ungdomsambassadør for UNICEF Norge. Til podkasten Hjernesterk forteller han om betydningen fysisk aktivitet- og trening har som del av helheten for å satse i verdenstoppen innen e- sport. Nyhrox snakker også om viktigheten av å tilhøre flere arenaer og komme seg ut av «gutterommet» med datamaskinen og effekten det har på mental helse. Ole Petter og Mads snakker videre om e- sport utøvere som folkehelseambassadører, og i hvilken grad fysisk aktivitet og mosjon bidrar positivt på prestasjonsevnen i e- sport.
-
Camilla Aastorp Andersen, kjent som Treningsfrue, gjester podkasten Hjernesterk for å snakke om hennes erfaringer med fysisk aktivitet. Med Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad snakker hun om utfordringer med motivasjon under pandemien og hvordan holde aktiviteten i gang. Aastorp Andersen deler sine erfaringer med å formidle treningsglede og kosthold via sosiale medier, og at innkjøp av hund har gitt henne det lille ekstra hva gjelder hverdagsaktivitet. Du kan også høre svar på et lytterspørsmål fra en person som nylig har vært koronasyk. Er det grunn til å være mer bekymret for veien tilbake etter Covid-19 enn andre sykdommer?
-
Hjernesterk får stadig inn spørsmål fra lyttere. I episoden kan du høre svar på spørsmål om alder krever mer restitusjon og om alder er en begrensing for fysisk trening. Om lav puls og om blodgivning kan gi bedret form? I tillegg svarer Ole Petter og Mads på et spørsmål fra en person som jobber med motivasjon og forebygging blant håndverkere. Mange håndverkere driver fysisk arbeid. Får de nok fysisk aktivitet gjennom jobben, eller er det lurt at også håndverkere mosjonerer i tillegg?
-
Hjernesterk med Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad snakker med administrerende direktør i Amesto Account House Siri Nilssen om hjemmekontor og hvorfor hun ser på oppfølging av mosjon og fysisk aktivitet som et naturlig ledermål. I episoden hører du også om utbrenthet. Siri Nilssen forteller om hennes erfaringer og veien tilbake etter en tøff perioden hvor var utbrent.
-
Nye runder med tøffe tiltak mot Covid- 19 smitten viser hvor handlekraftige myndighetene er i tiltak mot pandemien. Hvorfor viser ikke de samme myndighetene mer handlekraft overfor de store helseutfordringene som hører med innaktivitet og dårlig kosthold? Du hører også en gjennomgang av lytterspørsmål om tvangstanker. Og hva er best av kald eller varm dusj?
- Show more
