Episodes
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In dieser Folge sind wir uns in einigen Dingen einig: zum Beispiel wollten wir beide einen Community Run als jeweiliges Training der Woche nehmen. Hier hat Ida, lieb wie sie ist, Kimi den Vortritt gelassen. Außerdem halten wir beide den Song „I want it that way“ der Backstreet Boys, Idas Laufsong der Woche, nicht für ein Guilty Pleasure sondern einen absoluten Banger, und wir finden, Männer Egos akzeptieren immer mehr, dass Frauen auch schnell laufen können. Das freut uns natürlich sehr. All das und viel mehr in unserer neuen Folge.
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Nachwuchsförderung im Trailsport, wie gut ist Deutschland diesbezüglich eigentlich aufgestellt? Vergleichsweise schlecht, wie wir finden. Schade, aber wie könnte unserer Meinung nach eine zielgerichtete Förderung junger Talente aussehen? Und haben wir Profis hier einen Auftrag? Spannendes Thema, welches uns aus der Community mitgebracht wurde. Außerdem sprechen wir über unsere Routinen in der direkten Wettkampfvorbereitung und kommen schön ins Plaudern. Über prasselndes Kaminfeuer auf Netflix, Sonntagmorgenroutinen und Ohrwürmer, die über Tage anhalten.
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Missing episodes?
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Was bringt uns eigentlich so richtig aus der Komfortzone? Eine Frage der wir uns diese Woche widmen und die sowohl sportlich als auch privat ein paar Einblicke in unser Inneres gibt. Zu dem fragen wir uns, wie lange wir den Trailrunning-Sport ausüben wollen bzw. ob das Laufen für uns ein Enddatum hat. Außer unseren Community-Fragen gibt es natürlich auch das Training der Woche sowie zwei neue Songs für unsere Lauf-Playlist.
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Ida ist zurück aus Amerika und findet allmählich zurück ins Laufen. Das Knie hält und somit kann sie den goldenen Herbst über Innsbrucks Dächern laufend genießen. Kimi ist in München und Les Templiers ist doch noch nicht so gut verdaut, wie noch vor kurzem angenommen. Das erzählt sie unter anderem in ihrem Training der Woche. Die beiden haben zwei schöne Community Fragen gestellt bekommen, in denen es neben dem Stellenwert von Physiotherapie um die Frage geht, ob zu viel Sport zu negativer Kritik von außen führen kann.
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Es ist mal wieder so weit: ein Rennbericht steht an, der wohl vorletzte im Jahr 2024. Es geht nach Frankreich, genau genommen nach Millau. Dort erlebte Kimi am vergangenen Sonntag ihr 80 Kilometer Debut beim historischen Lauf „Les Templiers“, dem ältesten Trail-Rennen Frankreichs. Ja, richtig gehört. Älter noch als der UTMB. Kimi erzählt von ihrem Rennen und den Höhen und Tiefen und man hört die Emotionen dabei noch deutlich heraus. Außerdem erzählt Ida von dem Athleten-Summit mit dem The North Face-Team in Amerika und generell ist das mal wieder eine schöne Folge, in der die zwei Mädls viel mehr als Freundinnen vor den Mikros sitzen, und weniger als Läuferinnen.
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Waren wir schon immer ehrgeizig, oder sind wir es generell? Dieser Frage stellen wir uns in dieser Folge, außerdem erzählen wir euch von unseren Off-Season-Abläufen und hier und da lässt uns Hündin Milka wissen, was sie von alldem hält.
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Wir sind zurück aus unserer kleinen Sommerpause und widmen uns dieser Woche dem subjektiven Vergleich zwischen Trail- und Straßenlauf. Außerdem gibt es zwei herbstlich ruhige Laufsongs für unsere Lauf-Playlist und ein etwas anderes Training der Woche.
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Unsere letzte Folge, bevor es für uns in eine kurze, wohlverdiente Spätsommerpause geht. Wir brauchen Mal ein bisschen Abstand zu den Mikros, aber wir kommen wieder! Also bitte keine Fehlinterpretationen in Kimis Abschiedsworte legen. Ida ist in Italien und unterstützt Katharina, die bei der Tour des Géants 330 Kilometer bewältigen muss. Ida und Johannes sind Katharinas Crew - eine kalte und nasse Angelegenheit, aber auch spannend, bei diesem besonderen Format dabei zu sein. Kimi ist zurück in München und sehr glücklich. Großstadt, Abstand zur Trail-Bubble, die eigene Wohnung - es könnte schöner nicht sein, bevor es Mitte Oktober zum nächsten Wettkampf geht. Die zwei haben jeweils ein Training der Woche dabei, Idas Schwimmbilanz verdient dabei ein großes Lob. Außerdem zwei neue Songs für eure Laufplaylist und ein kurzer Rennbericht zu Kimis Lauf in Bad Hofgastein.
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Der UTMB ist Geschichte und leider lief es überhaupt nicht so, wie es sich Kimi und Ida erhofft hatten. Eine etwas schwere, aber sehr ehrliche Folge, darüber, wie es innerlich nach so einem DNF (did not finish) in ihnen aussieht. Kimi spricht darüber, wie es zu ihrer Entscheidung kam auszusteigen und was es mental erfordert, eine Top-Athletin zu sein. Ida berichtet von ihrer Verletzung und davon, dass sie jetzt erst mal eine Laufpause einlegen muss.
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Wer sind wir? Was soll dieser Name? Und wie kommen wir dazu, einen Podcast zu machen?
Das hier ist die allererste Folge „Höhenmeter pro Kilometer“, Folge 0 also.
Heute geht es um unsere Rennberichte aus Istrien vom Istria100 by UTMB World Series, um Wettkampf-Nervosität, -Frisur und Selbstkritik. Wir stellen uns gegenseitig „Entweder / Oder Fragen“, damit ihr uns besser kennenlernt und geben einen Ausblick auf unsere nächsten Rennen sowie Kimis Umzug.
Wir müssen uns erst noch ein wenig eingrooven, sind aufgeregt und verhaspeln und das ein oder andere Mal, aber genauso wollen wir sein: authentisch, ehrlich, ungefiltert.
Für Fragen, Anregungen und Feedback meldet euch gerne unter [email protected].
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Es ist UTMB Woche. Kimi und Ida starten diese Woche in Chamonix bei den großen Finals den UTMB World Series, Kimi über die 57 Kilometer lange OCC Strecke und Ida über die 100 Meilen, beim Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB). In dieser Folge geht es darum, wie es ihnen so kurz vor dem Rennen geht, was die Erwartungen an die anstehenden Rennen sind und auch, wer ihre Favoriten und Geheimtipps für die Podien und Siege sind.
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Kimi sitzt am Mikro in Chamonix, unmittelbar neben den UTMB-Trails, Ida ist zurück aus Amerika und berichtet von einer schwierigen letzten Woche. Eine Reise, die von einigen Rückschlägen und Herausforderungen geprägt war und ihr so kurz vor dem UTMB einen kleinen Strich durch die Rechnung macht. Kimi dagegen versucht all die Energie, die sie in Chamonix verspürt, zu bündeln und sich für die kommende Woche aufzusparen. In einer Woche ist es soweit: das große Saison-Highlight UTMB bzw. OCC steht vor der Tür.
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Fanta, Sprite oder Coke? Wofür würdet ihr euch entscheiden, wenn ihr nach einem Longrun nach einer Erfrischung sucht? Das ist zwar nicht das wesentliche Thema in dieser Folge, aber immerhin scheint es Kimi ein wenig zu beschäftigen. Neben den Preisen für ebenjene Getränke, denn die sind in Chamonix exorbitant hoch. Hoch ist auch Idas aktueller Aufenthaltsort. Sie ist in Amerika und wartet auf den Start ihres anstehenden Etappenrennens. Drei Etappen wird sie dort mitlaufen und dabei unter anderem ein paar Kilometer für ihre UTMB-Vorbereitung sammeln. Das Höhentraining inklusive. Das Thema der Folge ist diese Woche alles rund um die Frage, wie denn eigentlich Support im Trailrunning, speziell im Rennen, funktioniert. Wie läuft das für uns ab, wer darf uns unterstützen, was für Regeln gibt es, ab welcher Distanz macht das unserer Meinung nach Sinn und warum haben wir ein schlechtes Gewissen, wenn wir unseren Wettkampf-Grant an unserer Crew auslassen? All das und noch viel mehr in unserer Folge 64.
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Noch vor kurzem war Ida im Trainingslager, jetzt lief sie am vergangenen Wochenende ein „kleines“ Trainingsrennen im Pitztal. 45 Kilometer, ein vergleichsweise kurzes Rennen für Ida, die ihr Herz an die Ultradistanzen verloren hat, aber auch für sie kann sich ein solches Rennen lang anfühlen! Kimi und Ida besprechen außerdem ihre Trainings der Woche und fügen zwei weitere Hits zu ihrer Lauf-Playlist hinzu. Dieses Mal nehmen sie uns mit in die Welt des Rock’n’Roll und Latino-Pops. Wenn das kein Schmaus fürs Ohr ist.
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Neue Woche, altbekanntes Set-Up. Ida sitzt in Innsbruck, Kimi ist nach wie vor in den französischen Alpen und beide sind im Grunde rundum zufrieden. Ida hat ihre kleine Schwester Mimi zu Besuch und genießt ihre Zeit daheim, bevor es bald wieder für sie auf Reisen geht. Kimi gibt zu, dass ihr München fehlt - trotz atemberaubender Bergkulisse vor der Nase und Ziegenkäse im Kühlregal. Auch in dieser Woche gibt es zwei Laufsongs für eure Playlist. Wieder ein interessanter Mix aus zwei Musikrichtungen, wie sie wohl unterschiedlicher nicht sein könnten. Außerdem haben wir drei Community-Fragen für euch: unter anderem besprechen wir das Thema Runner's High, zählen jeweils drei Dinge auf, die uns am Laufsport ganz generell stören und runden die Folge mit unserem Lieblings-Gadget am Laufrucksack ab.
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Es ist mal wieder Zeit für einen Rennbericht. Kimi ist am Samstag die 50 Kilometer-Distanz des Eiger Ultra Trail gelaufen und hatte, wie sie sagt, vielleicht ihr bisher bestes Rennen. Grund genug, gemeinsam zu rekapitulieren und das Rennen zu besprechen. Was lief gut, was vielleicht noch nicht so ganz und welche Emotionen hat Kimi durchlebt? Wie geht es ihr jetzt, ein paar Tage nach dem Wettkampf und inzwischen eingelebt in Chamonix? Und wie fühlt sich Ida nach ihrem großen Trainingsblock und unter anderem einer neuen FKT in den Beinen? Außerdem gibt es in dieser Folge die bereits angekündigte neue Rubrik: "Laufsong der Woche" und damit verbunden zwei neue Songs für euren anstehenden Trainings.
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Unsere 60. Folge! Dafür haben wir ein kleines Spezial vorbereitet und stellen uns gegenseitig fünf schnelle Fragen, die die jeweils andere vorher nicht kennt. Es wird deep, lustig, sportlich und auf jeden Fall lernt man das ein oder andere Neue über uns.
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Welche Rädchen muss man drehen, um im Leistungssport erfolgreich zu sein oder erfolgreicher zu werden? In dieser Folge haben wir das große Thema "Komponenten des Leistungssports" besprochen. Talent, Training und mentale Stärke - eine gute Balance aus diesen drei Bereichen ist Voraussetzung für sportlichen Erfolg. Aber wie gewichten wir diese Komponenten für uns persönlich? Halten wir uns für talentiert, empfinden wir Training als vergleichsweise einfach und wie stark sind wir im mentalen Bereich? Natürlich gibt es auch in dieser Folge das Training der Woche und auch eine Erkenntnis - vor allem aber, gibt es einen schönen Austausch zum Thema "Erfolg im Leistungssport".
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Begeistert und durch die ganzen Rennen und Rennübertragungen des vergangenen Wochenendes hochmotiviert, starten wir in die neue Trainingswoche. Wir widmen uns in dieser Folge wieder zwei Fragen aus der Community und besprechen, was bisher unser jeweils "bestes" Trail-Rennen war und wie wir mit Reaktionen auf unseren Podcast umgehen.
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Pediküre für Läuferfüße? Na, wir wissen nicht recht. Aber was wir wissen: Blaue Nägel und ein bisschen Hornhaut gehören wohl dazu. Ja, alle Fußfetischisten, aufgepasst. Neben der Fußpflege widmen wir uns außerdem den Fragen, ob Sommerurlaub Teil unserer Planung ist und wovor wir uns im Rennen am meisten fürchten. Ida erzählt von ihrem schönen Training der Woche im Kreise der Familie und Kimi redet sich mit ihrer Erkenntnis der Woche ein wenig um Kopf und Kragen.
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