Episodes
-
Har du hørt om TRE?
Trenger du en teknikk som kan hjelpe til med å løsne spenninger, begrenset pust og uro.
I dagens episode har vi besøk av Hans Holter Solhjell, Cecilie Dahl og Kjersti Idem. Hans er utdannet pedagog og holder kurs og instruktør utdannelse i TRE . Cecilie er billedkunstner, og har utdannelse i grafisk design og pedagogikk. Kjersti har jobbet i radio og TV, men jobber nå med yoga, TRE, terapi og har podcasten Relasjonspodden.
Sammen med Jimmy skal vi få høre om TRE, hva det er og hvordan det forbedret hverdagen til Cecilie og Kjersti.
TRE står for Trauma Release Exercises og er en teknikk som kan hjelpe deg med å regulere ned aktivering etter opplevd hendelser.
Det kan være hverdagslig stress som setter seg i kroppen, som spenninger, begrenset pust, uro, eller problemer med å regulere følelser.
Da er det bare å trykke på play! -
Er du også nysgjerrig på data skapt simulering som prøver å etterligne virkeligheten? Hva skjer når VR tas i bruk som et viktig verktøy i terapi rommet?
Ukens gjester er Christer Lunde Gjerstad og Per-Otto Wold og sammen med Jimmy tester de ut VR briller.
Christer jobber som psykolog i forsvaret og benytter VR som et verktøy i terapi. Per-Otto er en seriegründer og kom i kontakt med Christer da han søkte hjelp for klaustrofobi.
Allerede på begynnelsen av 90-tallet ble det eksperimentert med VR som behandling og i denne episoden vil du få lære mer om hvordan VR kan hjelpe deg mot fobier. Men ikke bare det! Denne typen terapi kan også være veldig nyttig til å hjelpe deg tilbake til tidligere opplevelser, for å muliggjøre eksponering for det du er redd for.
Da er det bare å trykke på play!
-
Missing episodes?
-
Nå er det endelig sommerferie, men kanskje du kjenner på et press for at det må bli så bra?
Ukens gjester er Psykolog Carina Carl og Odette Vaage. Denne gang skal de sammen med Jimmy utforske hvordan det å endelig ha ferie kan faktisk være litt utfordrende og hvordan man kan gjøre det aller beste ut av det?
-
Føler du at foreldrerollen er utfordrende i sommerferien, eller kanskje inspirerende og lærerikt? Hvordan er det å stå i denne rollen når skole og barnehage er stengt? Blir det mye planlegging og stress?
Ukens gjester er Vidar Kristiansen og Juliet Zahirah. Vidar jobber som psykolog på A-Senteret, men driver også Instagram kontoen psykolog.pappa, og Juliet jobber i TV og som coach, spesialisert innen PTSD/Traume Pain Body Pattern solving.
De er begge foreldre og vil i denne episoden dele sine tanker og erfaring rundt temaet foreldrerollen og sommer. Sammen med Jimmy vil de snakke om utfordringer, når rutiner forskyver seg og blir helt annerledes enn man er vant til, de vil også gi noen råd om hvordan utnytte sommeren på en god måte sammen med barna.
Da er det bare å trykke på play! -
Hvordan påvirkes barn og foreldres liv og psyke i kontakt med barnevernet? Og hvordan kan dette bli en god prosess for de involverte ?
Ukens gjester er psykologene Cecilie E. B. Østmoe og Lene Amble som jobber i barnevernet. Sammen med Jimmy forklarer de hvordan det er å være veileder i barnevernet og utforsker hvordan institusjonen har forandret seg.
Da er det bare å trykke på play!
-
Ønsker du deg en teknikk som kan forbedre potensialet ditt eller skape en indre ro og mindre tankekjør? I denne episoden får du høre om Transcendental Meditasjon, som er en form for stille mantra meditasjon.
Ukens gjester er Thomas Reinholdt og Ingvild Synnes. Thomas søkte etter noe som kunne forbedre potensialet hans og fant roen med nettopp Transcendental Meditasjon.
Han ble autorisert TM lærer og driver hovedsenteret i Oslo sammen med sin kone.
Vår andre gjest, Ingvild hadde mange tunge arbeidsdager som sykepleier, med kroniske smerter og stress på grunn av endometriose. Som endte med at hun havnet i en alvorlig utmattelse. Da hun lærte TM, hjalp det henne på veien mot å bli bedre igjen, eller kronisk frisk som hun liker å kalle det.
Du får høre om hvordan TM kan forbedre livskvalitet og være til hjelp i en stressende hverdag. Hvordan teknikk en som ble skapt av Maharishi Mahesh Yogi i midten av 50-tallet har hjulpet tusener og fortsetter å bidra til mennesker over hele verden.
Da er det bare å trykke play. -
Hva vil det si å være et offer? Hvordan hånderer man dette og hvordan kan de som er venner eller pårørede være tilstede ?
I dagens episode har vi besøk av Christian Schlüter og Håvard Paulsen
Christian har over 20 års erfaring innenfor psykisk helsevern for voksne, og har særskilt kompetanse innen behandling av personlighetsforstyrrelser.
Han er også lærer, kursleder, foredragsholder og veileder, og har skrevet flere bøker.Håvard er i dag kommunikasjonsrådgiver, Fontenehus Norge.
Den tidligere NRK Super-programlederen åpner opp om årene med alkoholmisbruk og sammen med Jimmy diskutere de offerrollen -
Hva er egentlig gruppeterapi og hvem kan dette støtte?
Gruppeterapi har historisk sett vært mest vanlig innen døgnbehandling og rus feltet. Men forskning viser at gruppeterapi kan ha en tilsvarende effekt som individuell terapi.
Dette gir store muligheter når det er mange flere som trenger hjelp men ikke nødvendigvis så mange behandlere.I dagens episode skal vi høre fra psykolog Geir Løkling og Åse-Line Balterzen som selv har opplevd stor effekt av gruppeterapi i sin tilfrisking.
Geir jobber til daglig på DPS i Asker kommune med og som lektor på universitetets psykologisk institutt og jobbet mye med gruppeterapi.
Åse - Line beskriver at hun for 13 år siden var på vei til en tidlig død eller fengsel. I møte med helsevesenet fikk hun høre at hun var så ressurssterk og ble kun behandlet for overfladiske symptomer. Men med gruppeterapi fikk hun en forståelse av selv, sammen med andre, som har hjulpet henne til å gå i dybden og være den hun egentlig føler hun er.
Sammen med Jimmy dypdykker de inn i gruppeterapiens verden. Hvor du får lære mer om gruppenes kraft og hvordan noens levde erfaring kan være til hjelp og nytte for andre
Da er det bare å trykke på play!
-
Er du også en sånn som føler at du aldri kan få nok søvn? At du våkner og fortsatt er utslitt? Du er ikke alene. Søvn er et tema som angår oss alle og derfor blitt en stor industri men det er også gjort mye forskning.
Derfor skal vi tar et dypdykk i tema søvn og psyken i dagens episode hvor vi har fått besøk av psykolog Øystein Nødtvet og nevrorefleksolog Aleksander Andersen.Øystein jobber med tema søvn og interessert seg i forskning om søvn og psyken og Aleksander har tidligere slitt mye med søvnproblemer og fikk en livsendring som gjorde at han nå hjelper andre med sine søvn problemer.
Da er det bare å trykke på play!
-
Er du også en av de som bare løper videre uten å virkelig være tilstede i din egen kropp? Hvordan hadde det vært å planlegge healing og egentid?
Ukens gjester er Frøydis Sandbakken og Synnøve Røren som har funnet ro og tilstedeværelse i Floating.
Er du nysgjerrig på hva floating egentlig er? Jimmy reiste til Flow Zone på Råholt etter en hektisk uke for å prøve floating for første gang og snakke med gjestene våre om hvordan det kan bidra til deg.
Da er det bare å trykke på play!
-
I juni 2021 publiserte SINTEF en rapport som framhever at at både terapeut og pasient opplever at det er for liten tid til å bygge gode relasjoner i terapirommet. Et spørsmål er da hvordan påvirker det både person og terapeut at det ikke alltid er like god tid eller nokk timer? Hvilke krav stilles i terapi og stilles det overhode krav når ventelistene er så lange?
Dette er noen av spørsmålene som våre gjester psykolog Kristin Ørvik og psykologspesialist Zeinab Alhassan, er i studio for å utforske. Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi kan skape et godt rom og realistiske forventninger til hverandre i terapien. Er det mulig?Da er det bare å trykke på play!
Har du ønsker til tema for en kommende episode, kan du kontakte oss via vår hjemmeside: https://www.hverdagspsyken.noHar du behov for støtte/hjelp, kan du finne lenker til hjelpetjenester på denne siden: https://www.hjelpesiden.no
-
Hvilket forhold har du til den berømte dørstokkmila? Hva er det som gjør at trening er så bra for vår psykiske helse? Ukens gjest Jesper Barth Bugten har en Idrettspsykologisk Mastergrad og underviser som lektor ved Høyskolen Kristiania.
Jesper og Jimmy har mye erfaring med trening av seg selv og andre. Vi skal høre hva som skjer rent fysiologisk i kroppen vår og hvordan det påvirker vår psykiske helse. I tillegg får vi tips og råd til inspirasjon om hvordan holde kursen og finne hva som fungerer for deg.
Da er det bare å trykke på play!
Har du ønsker til tema for en kommende episode, kan du kontakte oss via vår hjemmeside: https://www.hverdagspsyken.noHar du behov for støtte/hjelp, kan du finne lenker til hjelpetjenester på denne siden: https://www.hjelpesiden.no
-
Visste du at kjærlighet defineres som en dyp eksistensiell følelse i oss alle? Hva vil det da si å ha en eksistensiell krise?
Ukens gjest Hilde Johanne Aafoss er psykolog, foredragsholder. Hilde Johanne er den eneste her til lands som arbeider både som psykolog og profesjonell historieforteller. Hun belyser eksistensiell temaer og dilemmaer vi møter i tid.Jimmy og Hilde Johanne er begge lidenskapelig opptatt av historiefortelling, verdier, arbeidsglede, mot og skaperkraft, så i denne episoden vil du ikke gå glipp av.
Da er det bare å trykke på play!
Har du ønsker til tema for en kommende episode, kan du kontakte oss via vår hjemmeside: https://www.hverdagspsyken.noHar du behov for støtte/hjelp, kan du finne lenker til hjelpetjenester på denne siden: https://www.hjelpesiden.no
-
Hvorfor er det ekstra mye snakk om årets russefeiring og russegrupper? Hva er det som gjør at tiden nå forbindes med utestenging og ekskludering?
Vi har fått besøk av 2022 Russ Emma Bjelland Ingebrigtsen, som har engasjert seg for å få slutt på utestenging fra russegrupper som alt blir startet på ungdomsskolen.
Ukens fagperson er Ingvild Sørum Rasch-Olsen, Psykolog Spesialist i Klinisk Familiepsykologi og systemarbeid. Hun som jobber med å hjelpe barn og unge med å skape en god psykisk helse og hvordan forhindre utenforskap i samfunnet.
Sammen med Jimmy utforsker de aspekter av hva det vil si å være ung i en tid hvor eksudering er bare noen tastetrykk unna, samtidig som behovet for å kjenne tilhørighet aldri har vært større.
Da er det bare å trykke på play! Har du ønsker til tema for en kommende episode, kan du kontakte oss via vår hjemmeside: https://www.hverdagspsyken.no Har du behov for støtte/hjelp, kan du finne lenker til hjelpetjenester på denne siden: https://www.hjelpesiden.no -
Hvordan kan mann stå i noe så altoppslukende og vanskelig som å kanskje ikke få mulighet til å bli mor, når dette er ens høyeste ønske?
Hvordan kan pårørende støtte best mulig i en slik situasjon?
Ukens gjester er Tale Østensjø og Charlotte M. S. Karlsen.Tale er psykolog og har arbeidet mye med kvinner som sliter med å få barn og kvinner som går igjennom IVF behandling. Charlotte har selv vært igjennom en kamp for å kunne få barn. Hun har fått kjenne på både kroppen og psyken hvordan det er å gå igjennom en slik opplevelse, som hun har valgt å dele med deg.
Da er det bare å trykke på play!
Har du ønsker til tema for en kommende episode, kan du kontakte oss via vår hje mmeside:https://www.hverdagspsyken.no
Har du behov for støtte/hjelp, kan du finne lenker til hjelpetjenester på denne siden: https://www.hjelpesiden.no -
Har du tenkt på at intuisjon er en super power?
Hvordan kan vi sette ord på vår intuisjon og lære oss å stole på den?
Ukens gjest er Grethe Holtan, kurs holder, coach og forfatter i tillegg til daglig leder av Sinus. Til daglig holder hun kurs for personer og næringslivet, i tillegg til at hun har skrevet bøker om Intuisjon og kommunikasjon.
Sammen med Jimmy utforsker hun hva intuisjon er og hvordan samfunnet ofte ser det som noe esoterisk og litt useriøst. Gjennom episoden får du høre hvor mye mer sammensatt intuisjon og at det er en kilde til vår egen super power.
Grethe, med hennes bakgrunn fra privat næringsliv har i mange år sett hvordan intuisjonen brukes som kraft og nå har du også muligheten til å lære mer om din intuisjon og hvordan du kan styrke din egen super power. -
Hva er OCD og hvordan kan OCD påvirke hverdagen til den enkelte?
Ukens gjest er influenser Mili Vada. Hun deler sin reise med OCD fra første gang det startet å prege livet hennes, til det tok over og ikke minst hvordan hun fikk hjelp. Hun deler videre om hvordan hun fant en måte å leve godt med sin OCD og til og med skrive en bok om det.
Tusen takk til Lydsporet Media AS og Snorre Busch som huset oss i deres studio under vårt besøk i Trondheim.Da er det bare å trykke på play!
Har du ønsker til tema for en kommende episode, kan du kontakte oss via vår hjemmeside:
https://www.hverdagspsyken.no
Har du behov for støtte/hjelp, kan du finne lenker til hjelpetjenester på denne siden:
https://www.hjelpesiden.no
-
Kan tøffe følelser håndteres bedre i natur?
Ukens gjest er Johanne Refseth og sammen med henne utforsker Jimmy hvordan natur kan brukes som terapi i møte med tøffe og utfordrende følelser. Når Johanne mistet broren sin til kreft som 13 åring, tok hun til naturen. Hun forsto det ikke selv den gangen, så livet fortsatte uten natur som terapi, men når en ny sorg, denne gangen fra kjærligheten dukket opp, tok hun til naturen igjen. Denne gangen mer bevist og i denne episoden deler hun sin personlige reise, men også forskning og erfaringer fra hennes praksis. Hun forteller hvordan hun ble Psykolog med sovepose og sammen med Jimmy deler de tips til hvordan du kan bruke naturen på forskjellige måter som terapi. I alt fra parken til nærmarka og videre ut til Norges langstrakte muligheter. Her er det noe for alle, spesielt nå i Påska.
Da er det bare å trykke på play!
Har du ønsker til tema for en kommende episode, kan du kontakte oss via vår hjemmeside:
https://www.hverdagspsyken.no
Har du behov for støtte/hjelp, kan du finne lenker til hjelpetjenester på denne siden:
https://www.hjelpesiden.no
-
God mandag!
Hva kan vi alle gjøre for arbeidet med selvmordsforebyggelse?
Og hvordan opplever fagfolk og pasienter møte med “systemet”?
I studio har vi besøk av Heidi Hjelmeland, professor ved institutt for psykisk helse ved NTNU og Julia Hagen, rådgiver på regionalt ressurssenter om vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging og førsteamanuensis på institutt for psykisk helse ved NTNU.
Tusen takk til Snorre Busch og Lydsporet Media AS for lånet av studio til ukens episode.
Da er det bare å trykke på play!
Har du ønsker til tema for en kommende episode, kan du kontakte oss via vår hjemmeside:https://www.hverdagspsyken.no
Har du behov for støtte/hjelp, kan du finne lenker til hjelpetjenester på denne siden:https://www.hjelpesiden.no -
God podkastmandag!
Hva er ADHD og ADD? Hvordan er det å få ADHD/ADD diagnose i voksen alder og hvordan oppleves det å være forelder til en med ADHD?
I studio har vi programleder Jimmy Westerheim som deler egne erfaringer med ADHD. Vi har Cecilie Graham-Olsen som deler sin erfaring med å få ADHD i voksen alder, og vi har med oss Torleif Belck-Olsen som deler sine erfaringer som en forelder til en gutt med ADHD.
Gruppas erfaringer suppleres med fagkompetanse fra psykologspesialist fra regionalt fagmiljø for autisme, ADHD, tourettes syndrom og narkolepsi ved Helse Vest, Helene Barone.
Da er det bare å trykke på play!
Har du ønsker til tema for en kommende episode, kan du kontakte oss via vår hjemmeside:
https://www.hverdagspsyken.no
Har du behov for støtte/hjelp, kan du finne lenker til hjelpetjenester på denne siden:
https://www.hjelpesiden.no
- Show more
