Episodes
-
M'n kortste podcast ooit!
In deze aflevering vertel ik je hoe ik de afgelopen jaren meer en meer uit mijn hoofd en in mijn lijf zakte en waarom ik een truffelceremonie bij de prachtige Ninouk Hehenkamp ga doen.
Voorbij het ego. Totale overgave. Woohooo! Superspannend en mooi.
[Sidenote]
Ben je nieuwsgierig? Kijk vooral eens de docu 'How to change your mind' op Netflix Meer over Ninouk DisclaimerT: Een truffelceremonie is niet voor iedereen. Dit zijn de contraindicaties: 'Er is een aantal contra-indicaties voor deelnemen aan een truffelceremonie. De combinatie van truffels en antidepressiva (of andere medicijnen met MAO-remmers) gaat niet goed samen. Ook als je zwanger bent of borstvoeding geeft, andere medicatie gebruikt die niet samen kan met truffels (zoals antibiotica, antidepressiva en medicatie voor ADHD/ADD, maagklachten, hartproblemen of hoge bloeddruk), nu of in het verleden te maken hebt gehad met (aanleg voor) psychoses, schizofrenie of borderline en wanneer je allergisch bent voor schimmels kan je NIET deelnemen aan een truffelceremonie. Gebruik je medicijnen, laat dat dan altijd vooraf weten. Mocht je zelf twijfelen, dan kan je sowieso even contact opnemen met jouw (huis)arts.' - bron: www.ninouk.nl Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op Instagram>> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<Over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:
> "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
Ik ben op Arie. En ik kreeg dan ook een kleine error toen wetenschapsjournalist Adriaan ter Braack (ook bekend als @Sjamadriaan op Instagram) z’n pijlen op hem richtte. Want hela, het gaat wel om Arie! En als Arie Boomsma iets zegt, is het waar ;-)
Niet dus.
Waarom stop ik (en velen met mij) soms met nadenken als iemand met veel volgers en/of bekend is een product aanprijst terwijl ik best weet dat het 'gewoon' opgeflufte reclame is waar ik naar kijk? En waarom gaan er geen alarmbellen af als een influencer desinfo verkondigt (zoals dat je kanker krijgt van zonnebrand, 'n baby kan leven van alleen zonlicht, de aarde plat is, je alles kan manifesteren en 't leven maakbaar is)?
Eigenlijk fungeert Adriaan als ’n soort alarmbel. Hij neemt het op tegen organisaties en influencers die 'desinfo verspreiden, koddige pseudowetenschap bedrijven en bizarre gezondheidsclaims doen'. Heel goed, vind ik. De manier waarop hij te werk gaat is niet de mijne, maar veel van wat hij aankaart is zeer verhelderend en interessant.
Maar ik kreeg nóg een error: van de pseudowetenschap die Adriaan van tafel veegt, maak ik namelijk graag gebruik (naast de reguliere zorg die ik krijg > luister vooral podcast #8 als je daar meer over wil horen). Zo ga ik frequent naar een acupuncturist, laat me behandelen door een cranio sacraal therapeut, neem af en toe een voetreflexmassage en ik geloof in een holistische aanpak bij gezondheid/ziekte. Dat deze dingen (nog) niet wetenschappelijk onderbouwd worden, maakt me geen bal uit - ik heb er baat bij.
Dat is oké toch? Live and let live, iedereen zijn/haar eigen perspectief. Maar we staan steeds vaker lijnrecht tegenover elkaar, polarisatie is aan de orde van de dag. En dat is niet oké.
Hoe blijven we verbonden als we zo verschillend naar de wereld kijken en wie bepaald eigenlijk wat ‘waar’ is?
Ik weet het niet en dat vind ik lastig.
[Sidenote]
Het is lulkoek dat iedereen zijn eigen waarheid heeft aldus filosoof Tinneke Beeckman Eigen welzijn eerst, Roxane van Iperen Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op Instagram>> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<Over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:
> "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
Missing episodes?
-
De laatste weken zijn niet m'n beste. Er speelt veel, ik voelde me verdrietig en somber en viel terug op/in oude overlevingsstrategieën (uit de verbinding gaan, 't zelf willen doen en zin in snaaien).
Hoe lastig en oncomfortabel ik 't ook vond en vind: dit gevoel en deze dagen horen erbij. Als er stomme dingen gebeuren, heb je tijd nodig om ze te verwerken: the only way out is through en dat deed ik uiteindelijk. Me bewust van m'n gedachten en gedrag. Ik gaf mezelf toestemming om me zo te voelen én voelde me trots omdat ik ook om hulp had gevraagd.
En dus zat ik een paar dagen somber te wezen EN met 'n gevoel van compassie voor mezelf op de hoek van de bank met een deken over mijn hoofd, een reep chocola binnen handbereik en met hulp van anderen in de vorm van knuffels, kletsen, een therapiesessie en fijne wandelingen.
[Sidenote]
Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op Instagram>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:
> "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
Hou jij jezelf (onbewust) klein of voel je tot in je tenen dat je het ook verdient om écht te leven?
Bij mij duurde het even, maar ik voel 't nu heel sterk. Trouw blijven aan mezelf is een belangrijk thema in m'n boek 'Ik heb me lief. Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd'.
Ik ben het zó lang niet geweest (hoi peoplepleaser), dat toen ik eenmaal doorkreeg hoe belangrijk het is, ik 't wel van de daken wilde schreeuwen: Je kunt alleen gaan leven (ipv overleven) als je leert luisteren naar wat jij wilt en daar naar handelt.
En dat wil en doe ik: voluit léven. Voor mij betekent dat zoveel mogelijk genieten en blij zijn met wat is, ruimte innemen, liefhebben, mezelf zijn, m'n stem gebruiken, buiten zijn, me verbonden voelen, anderen helpen en 'gewoon zijn'.
Ik weet wie ik ben, wie en wat ik belangrijk vind, wat goed voor me is, wat ik wil en met wie. En ik handel er naar.
Door trouw te zijn aan mezelf, leef ik het leven op mijn manier. Het geeft me een rijk en trots gevoel, om dit zo op te kunnen schrijven. Want het bewandelen van m'n eigen pad is niet altijd de makkelijkste weg. Wel de mooiste.
[Sidenote]
Zo blijf je trouw aan jezelf Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op Instagram>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:
> "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
De zin: ‘Oh nee, dát ga ik nooit doen hoor!’, hoor ik regelmatig als ik vertel dat ik een paar dagen aan het vasten ben. Of als ik zeg dat ik elke ochtend koud afdouche. Alleen op reis ging naar Italië en logeerde in een hotel waar er tijdens het avondeten niet met elkaar gesproken werd. Of dat we naar Spanje willen verhuizen.
Snap ik ook wel. Want waarom zou je in hemelsnaam zoiets ongemakkelijks doen?! Het zit in ons om ongemak zoveel mogelijk uit de weg te gaan. Zo zijn we geprogrammeerd. Maar het wel doen, geeft ’t leven ’n heerlijk vleugje spanning en plezier en laat je groeien als mens.
[Sidenote]
Voel je je ongemakkelijk? Uit je comfortzone Overgeven aan ongemak Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op Instagram>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:
> "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
Sinds een paar maanden ga ik naar een lichaamsgerichte psychotherapeut. Er is nog wat oud en nieuw zeer dat aangekeken en losgelaten mag worden & er gloorde een nieuw level aan de horizon en ik had een zetje nodig om daar te komen. Dus vroeg ik weer om hulp.
Want als ik 1 ding heb geleerd, is dat het wegstoppen van pijn en verdriet een wandelend hoofd van me maakt. En ik besloot 10 jaar geleden dat ik dat nooit meer wilde. Ik wil (me vrij) voelen!
Het traject is intens, verdrietig, moeilijk en zwaar en 't is het dubbel en dwars waard als ik kijk en voel naar wat het me brengt.
Toch had ik in het begin ook even zeurende stem in mijn hoofd: "Hoezo alweer in therapie, het gaat toch best goed - is het niet een keer klaar?!"
Nee dus. En zoals Gerard Dorrepaal zo mooi zegt in aflevering 38 van de Lust podcast: het is nooit klaar, 't gaan nooit helemaal weg. Onder hoge druk val je altijd terug op oude overlevingsstrategieën en overtuigingen en met therapie leer je ze eerder (h)erkennen.
[Sidenote]
Lust podcast #38 Controledrang met Jacqueline van Lieshout en Gerard Dorrepaal Blog Els van Steijn over primaire en secundaire emoties Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op Instagram >> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:
> "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
Rusten is een essentiële levensbehoefte en zorgt er samen met ontspanning voor dat je hersenen en lichaam herstellen. Dat je een zo vitaal mogelijk leven kan leven. Maar het is voor veel mensen (hoi pipeloi!) ook een dingetje:
- 'Rusten?! Dat doe ik wel als ik dood ben!'
- 'Stilzitten? Dat kan ik niet hoor. Aard van het het beestje.'
- 'Eerst moet de boel aan kant. Pas daarna sta ik mezelf toe om even op de bank te ploffen.'
Herken je een van de uitspraken hierboven? (En misschien wel meer dan een?) Je bent niet de enige.
Rusten voelt soms als lastig uitvoerbaar omdat we de lat hoog leggen voor onszelf en we in onze hectische maatschappij worden bedolven onder de prikkels.
Genoeg reden om er eens in te duiken! In deze podcast hoor je:
wat ís rusten nou precies wáárom is het zo belangrijk en moeilijk hoe doe je het?![Sidenote]
Rust nemen - waarom vinden we dit zo lastig? 7 typen van rust die iedereen nodig heeft Verschil tussen ontspanning en rust 7 tips hoe je meer rust pakt Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op Instagram>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:
> "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
Levenskunst. Ineens zag en hoorde ik het woord overal. Verschillende mensen noemden me 'levenskunstenaar', Marcel Musters sprak erover op tv en in z’n podcast en m’n vriendin Ester oefent ervoor en spreekt er regelmatig over. Het woord klonk goed en voelde lekker, sprak tot m’n verbeelding. Maar ik had eigenlijk geen idee wat het nou precies is. Ik zocht het uit en deel m’n bevindingen graag met je!
[Sidenote]
Levenskunst en de queeste van geluk Levenskunst, wat is het? Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op Instagram>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:
> "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
De aanleiding van deze podcast over Kijk mij-drang is tweeledig:
In een recensie van m'n boek Ik heb me lief schreef iemand: 'Vond t heel eerlijk en open geschreven. Het gevecht tegen en met MS die jonge mensen zo terug kan werpen. Maar ook hoe een opvoeding mensen zo kan vormen om zich te willen bewijzen. [...]' Jacqueline van Lieshout (van o.a. Ontwijnen en de podcast Lust) plaatste op 5 maart jl. een herkenbare post op Insta waarin ze vertelt hoe ze is gegroeid: 'En nu eindelijk, 40 jaar na 1984, ben ik toch een beetje Madonna geworden. Zeer uitgesproken, ambitieus, eigen baas, sterk in mijn vrouwelijkheid en s*ksualiteit en jazeker, met een sterke ‘kijk mij’ drang. De slimme meid die op haar toekomst is voorbereid. Want hoe je dat doet, is door authentiek te zijn. Steeds een beetje dichter bij jezelf. I’m trying.'Zo mooi. Ik heb ook een sterke kijk mij-drang. Vroeger een 'ongezonde': ik bestond middels externe waardering, cijferde mezelf weg en ging fors over mijn grenzen.
Nu een 'gezonde' omdat ik mezelf graag zie, liefheb en toesta om te zijn en doen wat me blij maakt. Ik wil en mag er zijn, stralen en ruimte innemen. Heerlijk.
Kijk mij!
[Sidenote]
Verlangen naar erkenning, Psychologie Magazine Behoefte aan waardering, erkenning en respect, De Steven Bewijsdrang: valkuil of compensatiemiddel, De Steven Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op Instagram>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:"Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
"Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
"Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
Wat antwoord je als iemand je vraagt wie je bent? Vertel je je leeftijd, naam en misschien wat je doet voor werk? Of vertel je vooral over wat je doet, je kinderen, je ziekte of hobbies?
'Wie ben ik?' is misschien wel De Vraag der Levensvragen en ik vind 'm heerlijk én ingewikkeld. Tijdens mijn burn-out stelde ik 'm voor het eerst heel bewust. Ik had geen idee en ging op onderzoek uit: wie wil ik zijn? Na het krijgen van de MS diagnose deed ik dat weer. En nu ik helemaal moet stoppen met werken wéér.
Mijn antwoord erop is niet statisch en verschilt per dag en per levensfase.
Hoe is dat bij jou?
[Sidenote]
ACT Levenskompas formulier Misschien wel hét antwoord op de vraag: Wie ben ik? Wat kun je doen als je je afvraagt: wie ben ik? + praktische tips Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op Instagram>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:"Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
"Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
"Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
Sinds ik deel over wat me raakt, waar ik doorheen ga en waar ik mee zit, groei ik als mens en voelt mijn leven mooier en rijker dan toen ik het allemaal alleen wilde oplossen. Sinds ik deel, ervaar ik meer verbinding. Met mezelf en met anderen. Sinds ik deel, heel ik.
Sommige dingen deel ik alleen met het papier. Anderen dingen slinger ik de wereld in gesprekken met vrienden en familie, via mijn boek, deze podcast en posts op Instagram. Altijd voor en vanuit mezelf, maar ik raak ook anderen en dat vind ik prachtig.
Waarom deel ik zulke persoonlijke dingen uit mijn leven? Wat voor gevoel geeft me dat? Wat wil ik ermee bereiken? En als jij ook (meer) wil delen en je doet het niet, wat houdt je dan tegen?
[Sidenote]
Vind je het lastig om te delen? Check deze tips Delen is helen, over het belang van verhalen Heb je een vraag? Shoot! Je vindt me op Instagram>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:"Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
"Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
"Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
Ik wilde al 'n tijdje een podcast maken over dit onderwerp. Maar ik loop er al net zo lang met een grote boog omheen. Want als ik niet overprikkeld ben, hoef ik het er niet perse over te hebben. En als ik het wel ben, is het opnemen van een podcast niet slim.
Vandaag deed ik dat wel en sta ik uitgebreid stil bij deze 'stille sloper' zoals Ronald Giphart het zo treffend beschrijft in het boek 'Ik mis mij ook' dat hij samen met Mascha Kamphuis schreef.
Ik heb het al jaren en het raakt me nog steeds. Niet aangeboren hersenletsel en de overprikkeling die ik daardoor ervaar, is mijn meest invaliderende beperking sinds ik MS heb.
En ik ben niet de enige. NAH staat in de top 5 van hersenaandoeningen in Nederland: meer 645.900 mensen lopen er mee rond. Nog steeds zie ik veel onwetende mensen. Jij ook? Laat ze dan vooral deze podcast horen ;)
[Sidenote]
Ik mis mij ook, Ronald Giphart en Mascha Kamphuis Info over overprikkeling op de website van de Hersenstichting Uitleg overprikkeling bij hersenletsel Fijne accounts op Insta over NAH: Angelique , platform NAH Heb je een vraag? Shoot! Je vindt me op Instagram>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:"Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
"Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
"Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
Toen ik in december op m'n werk aangaf dat het niet meer ging en helemaal stopte met werken, werd ik overspoeld door een golf van rouw. Een paar donkere en wiebelige weken volgden.
Dat gevoel is nu naar de achtergrond en er is een groot vraagteken voor in de plaats gekomen. En nu?!
Ik heb geen idee. En op mijn favo plekje langs rivier de Amer klets ik tegen je aan hoe dat voelt.
[Sidenote]
Heb je een vraag? Shoot! Je vindt me op Instagram>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:"Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
"Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
"Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
Stiekem trots? Nee joh.
Jezelf excuseren omdat je geen make up draagt? Nee joh.
Een grapje maken als je jezelf iets hebt gegund? Nee joh.
Neem je ruimte in, vrouw. Stap in dat licht, pak de credits voor dat goed afgeronde project, wees trots, geef en gun jezelf die lekkere schoonheidsbehandeling/mooie jas/crème en/of bloemen.
Stop ermee om jezelf kleiner te maken. Neem je ruimte in en geniet. ❤️
[Sidenote]
Jezelf wegcijferen en kleiner maken - De Steven Zelfsabotage - Jelle Hermus Heb je een vraag? Shoot! Je vindt me op Instagram>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:"Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
"Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
"Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
Heel eerlijk? Een paar jaar geleden kreeg ik jeuk van deze uitspraak. Want: hoezo ‘gaan met de golven?!” Wat betekent dat? Welke golven?
Vond het maar ’n zweverige bedoening. En eigenlijk doodeng, want ik wilde zelf bepalen en beslissen & overal controle over hebben.
Hihi. Ik mocht nog veel leren.
Als ik nu kijk naar m’n leven, zie ik dat alles in golven komt; de lastige en mooie dingen. In en buiten mij. En dat ‘t inderdaad het lekkerst voelt als ik daar in meega. Niet ertegenin, maar meebewegen met alles wat is. Dan stroomt het. En ‘t idee van dat de golf altijd weer wegtrekt, geeft me houvast in een mindere periode en stimuleert me om vooral in het nu te zijn.
Makkelijk? Nee.
Maar oefening baart kunst.
Gelukkig maar.
[Sidenote]
Heb je een vraag? Shoot! Je vindt me op Instagram>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:"Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
"Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
"Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
De afgelopen weken krijg ik van veel mensen de vraag of ik het wel red zonder Frits die op de Filipijnen zit. Helemaal op mijn verjaardag kwam 't bij bijna elke felicitatie ter sprake: of ik wel een leuke dag had zonder hem?
Het viel me echt op en ik ging bijna twijfelen: moest ik mezelf nu 'n tikje zielig vinden? Ik voelde even goed en besloot daarna van niet.
Ik vind alleen zijn (meestal) zalig. Ik laat ervan op, word er rustig en creatief van en ben graag bij en met mezelf.
Dat was vroeger behoorlijk anders: toen rende ik zo hard mogelijk weg bij mezelf. Met de zelfliefde kwam ook het goed alleen kunnen zijn.
[Sidenote]
Vind je alleen zijn moeilijk? Dit kun je eraan doen Een pleidooi voor alleen zijn - Happinez Heb je een vraag? Shoot! Je vindt me op Instagram>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:"Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
"Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
"Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
Oeh la la...Wat is liefde toch mooi.
Een vol hart, 'n diep weten. Je verbonden voelen. Zoveel mogelijk samen zijn. Elkaar vasthouden en niet meer los willen laten.
Klinkt geweldig hè? En misschien ook wel een beetje claimerig. Gaat het over controle willen houden uit onzekerheid. Is er angst om iemand kwijt te raken.
Dat is ons ego, zegt de fantastische Dr. Maya Angelou. En daar gaat liefde volgens haar nou juist niet om. "Love liberates. It doesn't just hold—that's ego. Love liberates. It doesn't bind."
Ik heb me lang angstig en onzeker gevoeld en ervaar nu hoe het is om los te laten en te vertrouwen. Hoe mooi.
[Sidenote]
Love liberates, videofragment Dr. Maya Angelou Liefde & loslaten: hoe doe je dat - Hannah Cuppen Liefde is loslaten - Jelle Hermus Heb je een vraag? Shoot! Je vindt me op Instagram>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:"Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
"Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
"Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
Aan het einde van een jaar kijk ik altijd even terug en vooruit. Wat is er (niet) gebeurd? Wat heb ik geleerd? Waar ben ik trots op? Wat wil ik volgend jaar (anders)? Wat hoop en wens ik?
Vervolgens bepaal ik wat ik achterlaat in het oude jaar en meeneem naar het nieuwe.
Wat ik dit jaar achterlaat? Hard mijn best doen.
En jij?
[Sidenote]
Heb je een vraag? Shoot! Je vindt me op Instagram>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd <<Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Het verhaal is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Ik ga behoorlijk met de billen bloot. Anderen over Ik heb me lief:"Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
"Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
"Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
Vraag van vandaag: waar kan ik het over hebben nu ik minder doe?
Veel gesprekken gaan over niks. Daarmee bedoel ik dat je oppervlakkig kletst over hoe het gaat, je werk, iets dat je hebt meegemaakt of nog gaat doen.
Small talk, heet dat. Toen ik nog een gezond lichaam had, vond ik het al vreselijk (hoi introvert) en nu ik langere tijd ziek thuis ben, niet werk en minder doe, merk ik dat ik dit soort kletspraatjes nóg lastiger vind.
Ik hou echt meer van gesprekken waarin je de diepte in gaat, maar dat kan niet altijd.
[Sidenote]
Heb je een vraag? Shoot! Je vindt me op Instagram>> Mijn boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd is te koop! <<En ik ga behoorlijk met de billen bloot. Het is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Anderen over Ik heb me lief:"Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
"Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
"Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
-
"En hoe behandel je het? Beeld je eens in dat je het behandelt als een werkpaard. Hard, doorgaan, weinig tot geen pauzes. Weinig tot geen plezier tijd. Hoe denk je dat het zich voelt? Hoe je woorden doorwerken?" Deze woorden van Bobba Sveinsson werkten behoorlijk op en in mij door…
[Sidenote]
Website Bobba Sveinsson Heb je een vraag? Shoot! Je vindt me op Instagram>> Mijn boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd is te koop! <<En ik ga behoorlijk met de billen bloot. Het is persoonlijk, realistisch, kwetsbaar en biedt steun en perspectief. Lees over mijn zoektocht naar liefde, de lessen van een burn-out, trouw blijven aan jezelf en stap voor stap leren leven met een progressieve en chronische ziekte. Anderen over Ik heb me lief:"Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
"Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
"Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
- Show more
