Episodes
-
Kayleigh Beek gaat in gesprek met Colin van Noordt.
Colin studeert aan de Tallinn University of Technology in Estland en is als geen ander zeer actief bijv. op Linked-in en onderhoudt zijn sociaal en professioneel netwerk zorgvuldig. Waarom vindt Colin netwerken zo belangrijk en wat levert het hem op? En wat heeft netwerken te maken met ontspanning?
We weten allemaal dat relaties en een sociaal netwerk belangrijk zijn voor het creëren van nieuwe kansen en voor ondernemers is het bijv. onmisbaar. Maar sociaal netwerken is ook belangrijk voor een gelukkig leven. Naast informele zorg en steun biedt een netwerk ook het plezier van samen dingen doen, emotionele steun en leidt het tot meer welbevinden, meer zelfredzaamheid en meer eigen waarde. En als je je gesteund voelt en plezier hebt om samen dingen te beleven en te creëren dan zit je ook lekkerder in je vel en kan je ook juist meer ontspannen. “We hoeven het niet allemaal alleen te doen. Dit was nooit de bedoeling”. Brené Brown
-
Melissa van de Laar in conversation with David Ivan discuss different ways of how nutrition and exercise give value in their lives.
Nutrition and exercise is not only important for losing weight. Nutrition and exercise have a huge influence on how we feel, think and behave. Research has shown that certain foods have great influence on our energy levels as well as our hormonal and emotional household. This means that certain foods can make us feel tired, bloated and even drained. Different research has also shown that our physiology can have instant influence on our state of mind and our moods. This means that certain short exercises can increase our energy level and/or reduce our stress levels in just a few minutes. All of this is also connected to how healthy we are, how we feel in general, how well we can concentrate, study, work and/or enjoy our day.
-
Missing episodes?
-
Eva van der Helm bespreekt samen met Anouk Sjouwerman wat mindfulness eigenlijk is en wat het jou kan opleveren.
Om sterker te worden, trainen we onze spieren. Maar ons brein trainen we zelden. Mindfulness maakt ons brein fitter: helpt het ontspannen, focussen en beter om te gaan met stressvolle situaties. Mindfulness laat ons meer “in het moment” leven. Mindfulness, of aandachttraining, is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot.
Wat kan helpen de aandacht vast te houden is bijvoorbeeld bewust ademen of bewust bewegen. Ontspanning en bewust ademen is iets wat je eigenlijk kunt leren en oefenen. Zodra je leert hoe je 'echt kunt relaxen' zal je ook in staat zijn je beter te kunnen concentreren.
-
Melisa Özkan in gesprek met Shannon de Vries, beide studenten van Inholland bespreken hoe creativiteit je weer een boost kan geven, nieuwe energie kan genereren of gewoon simpelweg het gevoel kan geven van: ‘even er tussen uit’. Even niet meer achter de laptop of je telefoon. Bijv. een liedje schrijven en op Spotify publiceren zoals Shannon. Gewoon lekker in een ‘flow’ verkeren van creativiteit, wat dat ook voor jou kan zijn.
“Creativiteit is het vermogen om nieuwe dingen te bedenken en/of te creëren. Dit thema is heel breed. Creativiteit bestaat simpel gezegd uit drie aspecten; probleemoplossend denken, handelen/creëren en de behoefte tot vernieuwing.” Denk aan de bekende activiteiten zoals tekenen, schilderen, knutselen, maar creativiteit is ook schrijven, dansen, bewegen, verhalen vertellen, spelen, fotografie, podcasts maken, muziek maken en nog zoveel meer… Wil je weer wat nieuwe ideeën voor een nieuwe hobby? Of een keer wat anders uitproberen?
-
Inspiring Students is een podcast ontstaan tijdens de avondklokuren van COVID19; een oproep van studenten om weer motivatie te vinden, creatief te zijn, ‘out of the box’ te kunnen denken, durven dromen over een stage of study abroad, zichzelf weer uitdagen, opzoek naar samen zijn, weer ‘lekker in je vel’ voelen. Tijdens de podcasts worden verschillende thema’s besproken; van stage ervaringen in binnen- en buitenland, study abroad mogelijkheden, simpele activiteiten om motivatie te activeren, tot aan reis- en levensverhalen van studenten. Maar ook onderwerpen als studeren met een kind, voor het eerst op jezelf wonen, leren omgaan met beperking(en) of uitdagingen, cross-culturele ontmoetingen, persoonlijke & professionele ontwikkelingen worden besproken tijdens de podcast series Inspiring Students.
In samenwerking met SSC en Inholland podcast is dit de EERSTE podcast serie van Inspiring Students, speciaal opgezet voor de ‘Lekker in je vel’ week van 17/5 tot 21/5/2021, gemaakt voor studenten door studenten en begeleid door Senka Rebac, docent en coach bij de Hogeschool Inholland.
Vier dagen van de week wordt er een thema besproken; Creativiteit, Mindfulness, Voeding & Beweging Ontspanning & Netwerken. Studenten delen allemaal hun eigen ervaringen en ideeën. Maar je kan natuurlijk luisteren wanneer jij wilt.
Met deze eerste podcast serie hope we zoveel mogelijk studenten te motiveren en te inspireren. Dit kan een werkelijkheid worden MET JOUW HULP! Denk niet alleen aan om zelf te luisteren (terwijl je een wandeling maakt), maar ook de podcast delen met je vrienden en medestudenten HELPT!
