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Nem todos sabem quando estão indo além do limite do corpo. Acreditar que o incômodo muscular é sinônimo de evolução da capacidade física é arriscar-se a trocar o treinamento pelo tratamento.
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Comer por quilo é uma opção prática, mas pode detonar sua dieta. Aprenda a identificar as melhores opções ao comer por quilo. Assim, você evita derrapadas e mantém o Shape Top.
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Certamente, depois de escutar até o final este episódio, a última coisa que vai estar nos seus planos e abandonar os treinamentos.
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A obesidade é o principal fator de risco para surgimento de doenças cardiovasculares. A obesidade tem um princípio simples: Desequilíbrio no balanço energético [ come-se mais calorias do que se gasta]
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Táticas para evitar que seu cérebro sabote seus treinos. Há explicação genética para essa preguiça.
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Com foco na atividade física e outras estratégias dá pra vencer o cigarro. A nicotina não é cancerígena, mas o cigarro tem mais de 40 substâncias cancerígenas. Valorize a Atividade Física!
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Infelizmente, não existe um método eficaz para reduzir gordura de uma parte específica do corpo. Prática de exercícios físicos e mudança no padrão alimentar são caminhos eficientes para a perda de peso. Dê um “Jajá” na sua vida!
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Veja como turbinar o preparo físico com uma boa noite de sono. Exercícios físicos, alimentação saudável, mas principalmente qualidade no sono.
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Não consigo emagrecer. É por causa dos carboidratos? Afinal, o que eu preciso fazer para emagrecer?
