Episoder
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Savasana est un mot sanscrit signifiant la pose du cadavre. Il s'agit d'une relaxation profonde.
GĂ©nĂ©ralement pratiquĂ© Ă la fin d'une sĂ©ance de yoga postural pour se dĂ©tendre et donner au corps le temps d'intĂ©grer tous les bienfaits de la pratique, il peut aussi ĂȘtre pratiquĂ© chaque fois que l'on a besoin d'une pause, d'une relaxation, d'un moment de repos.
Il s'agit de "faire le mort", immobile, allongĂ© sur le sol, sur un tapis, confortablement, si nĂ©cessaire avec une couverture, un coussin sous la tĂȘte ou un traversin sous les genoux. En Ă©veil mais complĂštement dĂ©tendu, laisser le silence s'installer. Les tensions et les contractions se dissipent, le systĂšme nerveux s'apaise, l'esprit, le corps et la respiration ne font plus qu'un.
Profitez de la pratique et puis revenez au monde, reposé et apaisé.
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Savasana is a sanskrit word meaning corpse pose. Generally practiced at the end of a yoga asana session to relax while the body assimilates all the benefits of the yoga exercise practice, it can be practiced whenever you need a pause, a relaxation, a moment of rest.
Corpse pose because we imitate death in its immobility, finding silence without and within us. Awake, yet completely relaxed. Tensions and contractions melt away, nervous system calms down, mind, body and breath as one, a feeling of outlying balances with a feeling of deep centering.
Enjoy the practice and come back to the world, rebooted and tranquil.
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Manglende episoder?
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Lâesprit possĂšde toutes les ressources pour former des idĂ©es claires et nouvelles mais il est empĂȘchĂ©, embrouillĂ© par les habitudes de pensĂ©e et par le stress. Et le cerveau est paresseux. Il prĂ©fĂšre toujours prendre lâautoroute sans surprise du familier et du connu plutĂŽt que de couper Ă travers champs pour dĂ©couvrir et ouvrir de nouvelles perspectives.
Nous utiliserons ici la respiration et la visualisation pour donner Ă lâesprit quelques outils de concentration, dâĂ©coute et dâouverture en crĂ©ant consciemment de l'espace par la libĂ©ration de ce qui lâencombre et en allant dĂ©couvrir au fond de soi de nouvelles ressources.
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The Awareness of the Body
The Awareness of the Breath
The Awareness of the Sounds
We are like astronauts, floating in the space of time....
A Journey of breath with Music by Sandra Schultze & Yotam Agam.
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Une mĂ©ditation assise, guidĂ©e, dans laquelle ma voix, votre respiration et les sons alentours vous aideront Ă ancrer votre esprit sur le moment prĂ©sent. Vous nâavez besoin de rien. Asseyez vous dans une posture confortable, le dos droit, pour permettre Ă votre respiration de circuler, fermez les yeux et laissez-vous guider
