Episodes
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Ich freue mich wie ein Schneekönig! Ein großes Projekt geht an den Start und du kannst ab dem 21.07. davon profitieren.
Du brauchst dir nur eins zu merken:
"Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus." (Release: 21.07.!)-----
Außerdem spreche ich darüber: Wie gehe ich mit Menschen um, die Sorge vor einem Burnout 2.0 bei mir haben?
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Egal, ob gut oder schlecht - alles geht vorbei! Denn es ist alles nur eine Phase.
Wie du dir das zu Nutze machen kannst, besprechen wir heute.
Viel Spaß beim Hören und Umsetzen!
PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰
► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress (auch mein Buch):
https://linktr.ee/chillpreneur -
Missing episodes?
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Dafür gibt es tatsächlich einen Namen: Stresslaxing!
Doch was kannst du dagegen tun? Das besprechen wir heute.
Eins verrate ich vorab: Du bist nicht die/der einzige, die das kennt...Viel Spaß beim Hören!
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Frauen sind eindeutig stärker von Stress betroffen als Männer - aber wieso?
Dass Frauen und Männer anders ticken, ist nichts Unbekanntes. Doch Studien haben nun gezeigt, wie unterschiedlich hoch unser Stresslevel wirklich ist. Manche Ursachen dafür sind total logisch - manche einfach nur verrückt.
Viel Spaß beim Hören und hab eine tolle, gleichberechtigte Woche!
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Das senkt das Stresslevel und kann sogar die Herzgesundheit stärken:
Grundlos und spontan was Nettes tun. Das ist schön für jemanden, der positiv überrascht wird. Genauso wie für dich, wenn du gibst!Wie kannst du maximal davon profitieren? Und die Welt sogar noch ein Stückchen besser machen? Das erfährst du heute.
Viel Spaß beim Hören!
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Wenn uns zugehört wird, fühlen wir uns gewertschätzt und als Teil der Community wahrgenommen. Das stärkt soziale Bindungen und gibt uns mehr Lebenskraft.
Wer gut zuhören kann, fühlt sich gebraucht und dadurch ebenfalls gewertschätzt. Es ist also ein Win Win!
Offensichtlich lohnt es sich, ohne Smartphone und mit voller Aufmerksamkeit sich gegenseitig zuzuhören. Deswegen bekommst du heute 5 Signale an die Hand, die gute Zuhörer (natürlich auch Zuhörerinnen) auszeichnet.
Viel Spaß beim Hören!
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Viel zu tun und davon auch noch gestresst sein? Darin bin ich Meisterin! Bzw. war.
Denn mittlerweile habe ich gelernt, viel zu erledigen und meine To Do's mit Genießen zu verbinden. Wie das geht? Besprechen wir heute, legen wir los!
Viel Spaß beim Hören und Ausprobieren!
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Ich könnte ausrasten: Kaputter Drucker, kaputter Schrank, Freunde mit anderen Meinungen, die Familie meint es gut...
Doch lohnt es sich überhaupt auszurasten?! Ich war (bin? :-)) ein temperamentvoller und emotionaler Mensch, wie habe ich es gelernt in den letzten Jahren damit umzugehen?Es ist gar nicht so schwer, wie du denkst... Ich zeig es dir heute.
Viel Spaß beim Hören und Ausprobieren!
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Für Menschen gilt das Gleiche wie für Firmen:
"Werte sind dann wichtig, wenn es nicht mehr läuft."Wie erkennst du, was dir wichtig ist? Welche Werte willst du vertreten?
Viel Spaß beim Hören und Herausfinden!PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰
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Was liebst du? Worin bist du gut? Wofür springst du aus dem Bett morgens?
Ganz schön toughe Fragen für so einen Wiedereinstieg in einen Podcast, oder? Es hat sich nach der Pause richtig angefühlt, mal wieder einen Podcast für euch hochzuladen. Daher hoffe ich sehr, dass er dir und euch gefällt!
Viel Spaß beim Hören!
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Du hast es schon bemerkt: die letzte Episode ist länger als 7 Tage her - dafür gibt es einen Grund...
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Gefühle: Wir haben sie jeden Tag. Quasi immer.
Wir können sie zwar nicht abstellen, doch wir können uns entscheiden, wie wir damit umgehen und ob wir reagieren! Wie das genau geht: gibt's heute auf die Ohren.
Viel Spaß beim Hören!
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Ich bin ganz ehrlich... Ich hab einfach keinen Bock! Hin und her habe ich überlegt: soll ich den Podcast weiter machen? Interessiert das jemanden?
Doch steter Tropfen höhlt den Stein! Genau deshalb habe ich mich im Endeffekt dazu entschlossen, Pausen zu genießen und danach aber wieder anzupacken.
Heute erfährst du, was mich im September alles beschäftigt und welche 3 Probleme im Startup-Alltag schnell zu großen Hürden werden können. Natürlich bekommst du auch Tipps, wie du sie direkt lösen kannst.
Schön, dass du wieder dabei bist. :)
Viel Spaß beim Hören!
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"Wenn du müde bist, lerne dich auszuruhen, nicht aufzuhören."
Gemäß diesen Sprichworts begebe ich mich in eine kleine Herbstpause (Sommerpause kann ja jeder ;-)).
Höre doch in der Zwischenzeit gerne in alte Folgen rein, die Klassiker gelten "damals" wie heute und dir stehen über 100 (!) zur Auswahl. Viel Spaß damit und genieße die ersten Herbsttage!
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Du bist aus dem Urlaub zurück oder ersehnst ihn noch - und der Tumult bricht schon wieder herein?
Dann ist diese Episode für dich: 3x3 Übungen für deine sofortige Entspannung. Du kannst sie so gut wie jederzeit und überall machen. In nur wenigen Minuten aktiv tagträumen und entspannend.
Viel Spaß dabei!
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Letzte Woche hat ziemlich viel an meinen Nerven gezerrt. Und nur weil ich gut mit Stress umgehen kann, heißt es nicht, dass ich emotionslos oder gefühlskalt bin. Auch mich beschäftigen einige Dinge...
Doch wie gehe ich damit um? Wie kannst du damit umgehen?
Das erfährst du heute.Viel Spaß!
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Keine Zeit? Du bräuchtest 48 Stunden jeden Tag, um alles zu erledigen?
Dann wird es Zeit für neues Zeit- und vor allem Ressourcen-Management. Denn dein Kalender ist deine Verantwortung. Den darfst - nein, musst du verteidigen.
Wie das genau geht, wie du alles unterbringst und jede Woche entspannt ins Wochenende startest, erfährst du heute.
Viel Spaß dabei!
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Hast du schon mal ein Ziel verfolgt und einen Rückschlag erlitten?
Hast du schon mal ein neues Projekt angefangen und nach kurzer Zeit stand alles in Frage?
Wieso erhältst du absolut jeden Montag eine neue Episode?
Wieso ruckelt das Leben, wenn es in den nächsten Gang schaltet?Das hängt alles zusammen - und kannst du aktiv beeinflussen.
Heute erfährst, wie es genau in deiner Hand liegt, Entscheidungen zu treffen und durchzuziehnen - und wie du mit Rückschlägen erfolgreich umgehen kannst (denn sie werden immer mal wieder kommen).
Viel Spaß dabei!
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► Hier findest du alle Infos zu mir und Kopfsache gesammelt:
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August, Sommerferien, Urlaubszeit!
Vergangene Woche habe ich mir eine Workation gegönnt: Also verreisen und dabei weiter arbeiten. Aber eben auch, um zu entspannen.
Warum das kläglich gescheitert ist und welche 5 (fast schon Anfänger-)Fehler ich gemacht habe, das verrate ich dir heute. Und natürlich auch, was du besser machen kannst...
Viel Spaß beim Verreisen und/oder beim Sommer genießen :-)
PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir!
► Hier findest du alle Infos zu mir und Kopfsache gesammelt:
https://linktr.ee/chillpreneur► Hier kannst du einen Blick in meine Workshops werfen:
https://www.der-chillpreneur.de/workshop/ -
Heute wird der Spieß mal umgedreht, denn heute wird Patricia keine Fragen stellen, sondern beantworten. Sie darf Rede und Antwort stehen!
Ob ihr wohl dabei ist? Hörst du hier.
Außerdem plaudert sie aus dem Nähkästchen, weshalb sie es fast nicht aus ihrem Burnout geschafft hat, was sie heute noch stresst und wieso ihre Therapeutin damals entrüstet war.
Wohl doch nicht alles so einfach gewesen...?
Hör rein und lerne Patricia von einer ganz neuen Seite kennen!
***Shownotes:
👉🏼 Episode Nr. 73 "Niemals aufgeben: Der Kampf zurück ins Leben mit Unfallopfer & Familienvater Michael Wilhelm" (scroll einfach in den Januar 2023 zurück)
***Hilfreiche Links:
👉🏼 Benötigst du akut Hilfe und weißt nicht, an wen du dich wenden kannst?
Wähle 116117.👉🏼 Hier erfährst du außerdem mehr zum psychotherapeutischen Angebot und wie du einen Termin vereinbaren kannst:
https://www.116117.de/de/psychotherapie.php👉🏼 Oder schau bei meiner Psychotherapeutin vorbei, Dr. Ingeborg Baldenius (keine bezahlte Werbung):
www.baldenius.se***
Kleine Bitte an dich:
Dir gefällt der Podcast? Bitte nimm dir 2 Minuten und hinterlasse mir eine 5*-Bewertung auf Apple, Android oder Spotify. Damit noch mehr Menschen entspannter werden und gelassener mit Stress umgehen können - Danke dir! :) - Show more
