La Bande à D+ – Podcast

Episodes

#46 - La Bande à D+ au coeur des championnats de France de trail 2024
9 Apr· La Bande à D+
Le 5e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ a été enregistré au cœur des championnats de France de trail à Buis-les-Baronnies dans la Drôme.
Dans cette émission exceptionnelle, réalisée en deux temps - une première partie à quelques heures du départ et une seconde dans la foulée des premières arrivées - Nicolas Fréret est accompagné par :
👉 la nouvelle championne de France de trail long Blandine L’hirondel
👉 la coach Sabine Ehrström (8e des France)
👉 l'ancien champion de France et vice-champion du monde Nico Martin
👉 le premier champion du monde de l'histoire du trail Thomas Lorblanchet
👉 le team manager de New Balance Jean-Michel Faure-Vincent
👉 le speaker de ces championnats de France Ugo Ferrari
Mais aussi de plusieurs invités de marque qui sont venus participer aux discussions animées, tels que la championne du monde et championne de France de trail court 2023 Clémentine Geoffray et le triple champion de France et champion d'Europe en titre de course en montagne Sylvain Cachard, tous les deux forfaits en raison d'une blessure.
Vous entendrez également la médaillée de bronze des « France » et des Mondiaux 2023 Manon Bohard, Jennifer Lemoine qui s'est offert un top 5 à Buis-les-Baronnies, le vice-champion de France espoir de trail long Louis Travaillot, le jeune coach de Blandine L'hirondel Lilian Gugliero et l'expert du trail Fred Bousseau, qui commentait avec Nicolas Martin la retransmission télévisée de la compétition.
🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :
👉 Pourquoi y a-t-il autant de blessés parmi les athlètes élites en ce début de saison ? #blessure
👉 Le grand debrief des championnats de France de trail
👉 Le Sondage D+, en partenariat avec RunMotion Coach : Quelle place accordez-vous à la course sur route dans le cadre de votre entraînement et des compétitions auxquelles vous participez ? #trailrunning #route
👉 Le 5e Défi Näak 2024 à la vitesse des champions
👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)
👉 La rubrique aventure Esprit Wise : le FKT d'Erik Clavery du canal de Nantes à Brest
La Bande à D+ est une émission présentée par Nicolas Fréret produite par Distances+
🏃 Pour participer au Défi Näak
C’est par ici 👉 https://www.strava.com/clubs/naak
*** LES PARTENAIRES OFFICIELS DE LA BANDE À D+ ***
👉 La marque de nutrition sportive et d’ultra-endurance Näak / rabais exceptionnel de 15 % à votre première commande avec le code promo LBAD+ sur naak.com / Suivez le compte Instagram @naakbars
👉 Miles Republic est un calendrier et un moteur de recherches qui recense la totalité des courses en France. C’est également une plateforme d’inscription à ces courses / Tester sur le site milesrepublic.com / Suivez le compte Instagram @milesrepublic
👉 RunMotion Coach est une application qui structure des plans d’entraînements personnalisés / Suivez le compte Instagram @runmotioncoach / Télécharger l’application et bénéficier d’un rabais avec La Bande à D+ via cette page d’informations : https://page.run-motion.com/la-bande-a-d-plus/
👉 Wise Running est une jeune marque française de vêtements de course techniques innovants, éco-responsables et de qualité premium conçus pour la course en sentier, les aventures et les voyages en courant / Commandez sur wisetrailrunning.com / Suivez le compte Instagram @wiseultrarunning
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#45 - Invitée exceptionnelle : la marathonienne Anaïs Quemener, en rémission d'un cancer du sein
28 Mar· La Bande à D+
Voici le 4e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :
👉 Ludo Collet
👉 Sabine Ehrström
👉 Blandine L’hirondel
👉 Fiona Porte
🎙️ La Bande à D+ reçoit une invitée inspirante, Anaïs Quemener, double championne de France de marathon et vice-championne de France de 100 km en rémission d’un cancer du sein. Coureuse « parisienne », louve lumineuse au positivisme chevillé au cœur, chasseuse de records personnels qui puise son identité entre la Bretagne et l’île de La Réunion et dans sa passion inébranlable pour la course à pied, et qui cultive son état d’esprit au contact de son papa et de sa « meute ». Anaïs publie sa vie en témoignage dans un livre publié chez Flammarion, « Tout ce que je voulais, c’était courir » qui nourrit cette longue et passionnante discussion. On parle également de trail, car elle brille aussi quand elle pose les pieds sur les sentiers. Anaïs est accompagnée du co-auteur de son excellent bouquin, le journaliste Franck Berteau, collaborateur de Distances+ #marathon #cancer #resilience #feminite
🎙️ Au sommaire également :
👉 Le sondage D+, en partenariat avec RunMotion Coach : Continueriez-vous de courir ou de pratiquer votre activité sportive en vous sachant atteint d’une maladie grave, chronique, qui vous affaiblit ou qui a un impact pontuel ou permanent sur votre état de santé ? La question est directement inspirée de l’histoire d’Anaïs Quemener, avec qui la bande débattra de thérapie par le sport #sante #sport
👉 Le 4e Défi Näak 2024 100 % vélo
👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)
👉 La rubrique aventure Esprit Wise : la traversée de la Norvège du sud au nord en orientation par les frères Corentin et Fleury Roux.
👉 D+ ou D- : les coups de cœur ou coups de pompe de La Bande à D+
La Bande à D+ est une émission présentée par Nicolas Fréret produite par Distances+
🌐 Liens utiles en rapport avec cet épisode :
🏃 Pour participer au Défi Näak
C’est par ici 👉 https://www.strava.com/clubs/naak
📚 « Tout ce que je voulais, c’était courir », d’Anaïs Quemener et Franck Berteau (Flammarion)
🔵 Faire un don à la Ligue contre le cancer via le défi d’Erik Clavery « Courir contre le cancer - Record du Canal de Nantes à Brest » 👉 https://collecter.ligue-cancer.net/projects/courir-contre-le-cancer-record-du-canal-de-nantes-a-brest-par-erik-clavery
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👉 Miles Republic est un calendrier et un moteur de recherches qui recense la totalité des courses en France. C’est également une plateforme d’inscription à ces courses / Tester sur le site milesrepublic.com / Suivez le compte Instagram @milesrepublic
👉 RunMotion Coach est une application qui structure des plans d’entraînements personnalisés atteindre un objectif en course à pied et en trail grâce à un algorithme qui prend en compte le niveau du coureur, son expérience, son objectif principal, ses objectifs
intermédiaires, ses terrains d’entrainements (ville, chemin, montagne…), et ses disponibilités. RunMotion Coach fonctionne avec les montres GPS connectées et permet d’analyser chaque entraînement au fur et à mesure, et de s’adapter / Suivez le compte Instagram @runmotioncoach / Télécharger l’application et bénéficier d’un rabais avec La Bande à D+ via cette page d’informations : https://page.run-motion.com/la-bande-a-d-plus/
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#44 - Gérer un échec sportif ou une dépression, quelle place pour la musculation en course à pied ?
14 Mar· La Bande à D+
Voici le 3e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Véronique Billat
👉 Stéphane Brogniart
👉 Marianne Hogan
👉 Thomas Lorblanchet
👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIF
🎙️ On parle de la détresse psychologique du sportif face à l’échec, en s’appuyant sur l'histoire de l'athlète réunionnais David Hauss (4e des Jeux olympiques de Londres en 2012 en triathlon, champion d'Europe de la discipline en 2015, reconverti avec succès dans le trail avec des victoires notamment à la Mascareignes [70 km] et deux fois au Trail de Bourbon [100 km] au Grand Raid de La Réunion. Après son abandon à la Diagonale des fous 2022 - qu'il voulait remporter - à la suite d'une erreur de balisage, David a sombré dans une profonde dépression. Il s'est mis à boire et à fumer. Il s'est « défoncé » autant qu’il s’entraînait dur. Il a raconté son histoire à Distances+. Nous revenons avec les membres de la bande sur ce « shut-down psychologique » de David Hauss, pourtant habitué à la pression de la compétition, et on se demande ce qu’il faut faire quand ça ne tourne plus rond ? Comment éviter de se laisser aller quand on n’y arrive pas ou plus, que l’on soit un athlète élite ou un coureur récréatif qui s’investit pour atteindre un objectif personnel #depression #echec
🎙️ Au sommaire également :
👉 Le sondage D+, en partenariat avec RunMotion Coach : ajoutez-vous de la musculation à votre entraînement de course à pied ou en parallèle du sport d’endurance que vous pratiquez ? On parlera donc de musculation, de « renfo », de PPG #musculation
👉 Le 3e Défi Näak 2024
👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)
👉 La rubrique aventure Esprit Wise : la vie 100 % nomade de l’athlète québécoise Marianne Hogan
👉 D+ ou D- : les coups de cœur ou coups de pompe de La Bande à D+
La Bande à D+ est une émission présentée par Nicolas Fréret produite par Distances+
🌐 Liens utiles en rapport avec cet épisode :
🏃 Pour participer au Défi Näak
C’est par ici 👉 https://www.strava.com/clubs/naak
🔵 Recommandation de lecture :
📚 « La science de l’endurance », de Fabrice Kuhn et Xavier Teychenné (Éditions Thierry Thierry Souccar)
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👉 La marque de nutrition sportive et d’ultra-endurance Näak / rabais exceptionnel de 15 % à votre première commande avec le code promo LBAD+ sur naak.com / Suivez le compte Instagram @naakbars
👉 Miles Republic est un calendrier et un moteur de recherches qui recense la totalité des courses en France. C’est également une plateforme d’inscription à ces courses. Miles Republic, qui existait depuis 3 ans et demi sous le nom de Peyce, a pour ambition d'accompagner le plus grand nombre de sportifs, qu'ils soient néophytes, récréatifs ou pratiquants très réguliers, à prendre le départ des courses de sports plein air comme la course à pied, le trail, le vélo ou encore le triathlon et le swimrun / Tester sur le site milesrepublic.com / Suivez le compte Instagram @milesrepublic
👉 RunMotion Coach est une application qui structure des plans d’entraînements personnalisés atteindre un objectif en course à pied et en trail grâce à un algorithme qui prend en compte le niveau du coureur, son expérience, son objectif principal, ses objectifs
intermédiaires, ses terrains d’entrainements (ville, chemin, montagne…), et ses disponibilités. RunMotion Coach fonctionne avec les montres GPS connectées et permet d’analyser chaque entraînement au fur et à mesure, et de s’adapter / Suivez le compte Instagram @runmotioncoach / Plus d’informations sur cette page web : https://page.run-motion.com/la-bande-a-d-plus/
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#43 - La course à pied pendant et après une grossesse - Émission 100 % féminine - Invitée : Marion Delespierre
29 Feb· La Bande à D+
Voici le 2e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :
👉 Sylvaine Cussot
👉 Sabine Ehrström
👉 Blandine L’hirondel
👉 Fiona Porte
👉 Invitée exceptionnelle : Marion Delespierre, championne du monde de trail long en titre, médecin du sport, enseignante au DU de trail running de l’Université de Besançon et future maman
🎙️ La pratique de la course à pied et des activités physiques lorsqu’on est enceinte. Quelles sont les fausses croyances en la matière ? Quelles sont les recommandations ? Quels sont les bénéfices pour les femmes et le fœtus de courir durant la grossesse ? Et, après la naissance du bébé, lors de la délicate période post-partum, quelles sont les recommandations pour les jeunes mamans qui aspirent à retourner courir ou à reprendre l’entraînement ? On en profitera pour commenter les résultats du Sondage D+, en partenariat avec RunMotion Coach : « selon vous, durant sa grossesse, une femme enceinte devrait plutôt… continuer de courir normalement, diminuer la course ou s’arrêter de courir ? » #grossesse
🎙️ Comment gérer adéquatement les entraînements ou la planification des compétitions en fonction des spécificités du cycle menstruel et les variations hormonales ? Et à l’adolescence, comment les jeunes filles doivent composer avec ces chamboulements hormonaux qu’il faut apprendre à reconnaître, à connaître, à accepter et éventuellement à maîtriser… #hormones #equilibre
🎙️ Au sommaire également :
👉 La rubrique aventure Esprit Wise : le tour du monde en courant de Marie Léautey
👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)
👉 Le 2e Défi Näak 2024
👉 D+ ou D- , les coups de cœur ou coups de pompe de La Bande à D+
La Bande à D+ est une émission présentée par Nicolas Fréret produite par Distances+
🌐 Lien utile en rapport avec cet épisode :
🏃 Pour participer au Défi Näak, rejoignez le Club Näak sur Strava 👉 https://www.strava.com/clubs/naak
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#42 - Pour ou contre un « boycott » de l’UTMB ?
15 Feb· La Bande à D+
Voici le 1er épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Stéphane Brogniart
👉 Ludo Collet
👉 Ugo Ferrari
👉 Jean-Michel Faure-Vincent
👉 Nico Martin
🎙️ Le double champion du monde de trail court Stian Angermund a été contrôlé positif à son arrivée victorieuse à l’OCC durant l’UTMB 2023. Le monde du trail a été secoué par cette nouvelle. Le Norvégien a d’ailleurs reçu publiquement de nombreux messages de soutien. Débat à suivre dans La Bande à D+ #dopage
🎙️ POUR ou CONTRE un « boycott de l’UTMB » par Kilian Jornet, Zach Miller et les meilleurs athlètes de la planète afin de protester contre les dérives du développement économique du trail running et pour faire pression sur les décisions des organisateurs du « sommet mondial du trail » ? C’est le Sondage D+ de l’épisode (en partenariat avec RunMotion Coach). La Bande à D+ reviendra sur la polémique née d’un courriel privé rendu public et interprété comme un appel au #boycott.
🎙️ Au sommaire également :
👉 Le 1er Défi Näak 2024
👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)
👉 La rubrique aventure Esprit Wise : le trail nomade vu par Stéphane Brogniart
👉 D+ ou D- les coups de cœur ou coups de pompe de La Bande à D+
La Bande à D+ est une émission présentée par Nicolas Fréret produite par Distances+
🌐 Liens utiles en rapport avec cet épisode :
🏃 Pour participer au Défi Näak, rejoignez le Club Näak sur Strava 👉 https://www.strava.com/clubs/naak
🔵 Recommandations documentaires vidéo :
🎬 « THE GOLD RUSH », une histoire de la Hardrock signée Simon Dugué
👉https://www.instagram.com/reel/CzJlM2stnF7/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
🎬 « NUIT BLANCHE », la quête de SaintéLyon de la traileuse et avocate Marie Goncalves vue par Colin Olivero
👉 https://www.instagram.com/p/C1kLch0tnM6/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
👍 Pour précommander le nouveau jeu de carte « Les Dessous du Trail » conçu par Marine Lecuisinier et dessiné par le collaborateur de Distances+ FloWhyNot
👉 https://fr.ulule.com/jeu-de-cartes-les-dessous-du-trail/
*** LES PARTENAIRES OFFICIELS DE LA BANDE À D+ ***
👉 La marque de nutrition sportive et d’ultra-endurance Näak / rabais exceptionnel de 15 % à votre première commande avec le code promo LBAD+ sur naak.com / Suivez le compte Instagram @naakbars
👉 Miles Republic est un calendrier et un moteur de recherches qui recense la totalité des courses en France. C’est également une plateforme d’inscription à ces courses. Miles Republic, qui existait depuis 3 ans et demi sous le nom de Peyce, a pour ambition d'accompagner le plus grand nombre de sportifs, qu'ils soient néophytes, récréatifs ou pratiquants très réguliers, à prendre le départ des courses de sports plein air comme la course à pied, le trail, le vélo ou encore le triathlon et le swimrun / Tester sur le site milesrepublic.com / Suivez le compte Instagram @milesrepublic
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Portraits des 4 recrues de la saison 3 de La Bande à D+ ?
8 Feb· La Bande à D+
Le podcast LA BANDE À D+ est de retour pour une troisième saison avec quatre recrues de choc !

Dans cet épisode inter-saison, l'animateur de ce talk-show du trail, Nicolas Fréret du média Distances+, présente les heureux élus - TOUTES ET TOUS DES GRANDS NOMS DU MONDE DU TRAIL - qui débattront tout au long de l'année 2024 avec les autres membres de La Bande à D+, à savoir la voix du trail Ludovic Collet, la doc et coach Sabine Ehrström, le Duc de Savoie Ugo Ferrari, la championne québécoise Marianne Hogan, la double championne du monde de trail et championne d’Europe en titre Blandine L’hirondel, le premier champion du monde de trail de l’histoire Thomas Lorblanchet, le sage et double vice-champion du monde de trail Nico Martin, la super kiné spécialisée dans la prévention des blessures en course à pied et adeptes des courses à étapes Florence Morisseau de La Clinique du Coureur, de la montagnarde amoureuse du ski-alpinisme et l’une des athlètes qui a marqué l’ultra-trail en 2023 Fiona Porte, ainsi que le trublion des Genoux dans le Gif, Robin Schmitt.
Qui sont-ils ? Pour le découvrir, écoutez cet épisode inter-saison, dans lequel les quatre recrues ont joué le jeu du portrait chinois.

La Bande à D+ comptera désormais 14 personnalités et experts de très haut niveau pour commenter et analyser l’actualité du trail et des sports plein air dans la joie, la bonne humeur et la passion du D+.
Pensez à vous abonner au podcast sur votre plateforme audio préférée et à la chaîne YouTube de Distances+ / @distancesplus pour regarder La Bande à D+ en vidéo. Vous pouvez également activer les notifications pour ne manquer aucune émission.
Bonne émission !

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#41 - Inflation du prix des dossards et conseils pour réussir la planification de sa saison prochaine
21 Dec 2023· La Bande à D+
Voici le dernier épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Ludo Collet
👉 Sabine Ehrström
👉 Ugo Ferrari
👉 Blandine L’hirondel
👉 Nicolas Martin
🎙️ Les dossards de trail sont-ils devenus trop chers ?
🎙️ Quels sont les conseils à suivre pour réussir la planification de la saison à venir ? Quelles sont les erreurs à ne pas commettre ? #QuestionNOLIO
🎙️ Quels sont les événements que les membres de La Bande à D+ retiendront de l’année 2023 dans le monde du trail ?
🎙️ Également au sommaire :
👉 La grande finale du Quizz Peignée Verticale
👉 Qui a gagné un dossard pour la MCC ou l’UTHC grâce au Défi Näak ?
👉 Des cadeaux pour les auditeurs à gagner tout au long de l’épisode
La Bande à D+ est une émission présentée par Distances+, produite par Nicolas Fréret, et réalisée à distance par les Productions Arborescence.
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📷 Boutique en ligne de l’agence Peignée Verticale / vente de sublimes photos de montagne
C’est par ici 👉 https://www.peignee-verticale.com/boutique/
🙂 Réduction de 15 % sur les produits Näak lors de votre première commande avec le code promo LBAD+
C’est par ici 👉 www.naak.com
🏔️ Voir la vidéo sur les nombreuses mises à jour de la plateforme Nolio
C’est par ici 👉 https://www.blog.nolio.io/post/nouvelle-version-septembre-2023
📙 Recommandation de lecture : « La Clinique du Coureur, la santé par la course à pied » de Blaise Dubois et Frédéric Berg, aux Éditions Mons - Commande sur le site web de LCDC 👉https://boutique.lacliniqueducoureur.com/products/livre-la-sante-par-la-course-a-pied
💻 Trois mois gratuit pour un abonnement à la formule Premium avec le code NOLIOLBADPLUS
👉 C’est par ici : nolio.io
📙 15 % de réduction sur tous les livres des Éditions Mons avec le code « distance »
C’est par ici 👉 https://www.editionsmons.com/
🏃‍♂️ Cinq dossards du Trail de la Cité de Pierres à gagner avec le code promo « LBADPLUS » (premiers arrivés premiers servis)
C’est par ici 👉 https://www.traildelacitedepierres.com/
🏃‍♂️ 20 % sur l’achat d’un dossard au Trail de la Cité de Pierres avec le code « DPLUS »
C’est par ici 👉 https://www.traildelacitedepierres.com/
***Les partenaires officiels de La Bande à D+***
👉 La marque de nutrition sportive et d’ultra-endurance Näak / Suivez le compte Instagram @naakbars
👉 L’agence de production audiovisuelle Peignée Verticale, spécialisée dans la production de contenu outdoor / Suivez le compte Instagram @peigneeverticale
👉 L’institution internationale en prévention des blessures en course à pied La Clinique Du Coureur
👉 La plateforme d’entraînement Nolio / nolio.io
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La Bande à D+ dans le vif de la SaintéLyon 2023 [Hors-série #04]
4 Dec 2023· La Bande à D+
La Bande à D+ était présente à la 69e édition de la SaintéLyon en ce début décembre 2023 pour une émission spéciale, animée par Nicolas Fréret.
Cet épisode hors série a été réalisé en partenariat avec l’équipementier Wise - spécialisé dans les vêtements techniques hauts de gamme à vocation éco-responsable - à la Halle Tony Garnier de Lyon.
🎙️ Membres de la bande : Ludo Collet et Thomas Lorblanchet
👉 Invités de l'émission : le chef d’orchestre de la SaintéLyon Michel Sorine et les champions lyonnais Baptiste Chassagne et Marie Goncalves, mais aussi le co-fondateur de Wise Guillaume Boccas et les quatre athlètes élites du nouveau collectif lancé par la marque à l’occasion de la SaintéLyon 2023 Johann Baujard, Sylvain Court, Célia Gigout et Kevin Vermeulen.
En toile de fond de cet épisode, une question : Qu’est-ce qui fait rêver et inspire les traileurs ?
À GAGNER EN ÉCOUTANT CET ÉPISODE : le sac de trail Sherpa de Wise, qui porte nom de l'ambassadeur historique de la marque d'Annecy, Dawa Sherpa
La Bande à D+ est une émission de Distances+ fignolée par Alexandre Ferreira.
👉 Site web de Wise : https://www.wisetrailrunning.com/
👉 Suivre Wise sur Instagram de Wise : https://www.instagram.com/wiseultrarunning/

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#40 Peut-on courir quand on est en embonpoint? Invité spécial : Vincent Machet
23 Nov 2023· La Bande à D+
Voici le 20e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Ludo Collet
👉 Blandine L’hirondel
👉 Thomas Lorblanchet
👉 Florence Morisseau de La Clinique du Coureur
👉 Invité exceptionnel : Vincent Machet, amoureux inconditionnel de course à pied et personnalité bien connue dans le monde du trail, ambassadeur du Serre Che Trail notamment et participants en série à la classique Marseille-Cassis. Il raconte son histoire dans le livre « Trop gros pour courir » publié aux éditions Mons.
🎙️ Est-ce que les personnes en surpoids ou en obésité peuvent courir ou commencer à courir? Discussion avec Vincent Machet
🎙️ Dans la foulée de cet échange, les membres de La bande à D+ reçoivent le traileur québécois Yannick Vézina, observateur de la planète trail en Amérique du Nord et animateur du podcast Pas sorti du bois pour évoquer
👉 l’imbroglio suscité par l’arrivée du premier événement du circuit UTMB World Series au Canada en lieu et place de la populaire Whistler Alpine Meadows de Gary Robbins en Colombie Britannique… mais aussi par extension l’arrivée du Mauritius by UTMB à l’île Maurice sur les terres et à la même période que le Dodo Trail
👉 le nouveau circuit international d’ultra-trail qui sera lancé en 2024. Neuf événements, dont la Transgrancanaria, le MIUT et l’Ultra-Trail Cape Town, ont été annoncés. Il y aura également une course au Québec au calendrier, à savoir le Québec Méga Trail
🎙️ Au sommaire également :
👉 Un défi Näak surprenant
👉 Le Quizz Peignée verticale
👉 Les coups de coeur ou coups de pompe de La Bande à D+
La Bande à D+ est une émission présentée par Distances+, produite par Nicolas Fréret, et réalisée à distance par les Productions Arborescence.
———
🏃 Pour participer au Défi Näak
C’est par ici 👉 https://www.strava.com/clubs/267753/group_events/1524543?new=true
🏃🏿‍♀️ 🏃 Pour participer au Défi Näak 12 h en solo ou en relais d’ici le 30 novembre
C’est par ici 👉 https://www.strava.com/clubs/267753/group_events/1506693?new=true
🏔️ Voir la vidéo sur les nombreuses mises à jour de la plateforme Nolio
C’est par ici 👉 https://www.blog.nolio.io/post/nouvelle-version-septembre-2023

📙 Recommandation de lecture : « La Clinique du Coureur, la santé par la course à pied » de Blaise Dubois et Frédéric Berg, aux Éditions Mons - Commande sur le site web de LCDC 👉https://boutique.lacliniqueducoureur.com/products/livre-la-sante-par-la-course-a-pied
📙 Livre du jour : « Trop gros pour courir » de Vincent Machet, aux éditions Mons
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👉 L’agence de production audiovisuelle Peignée Verticale, spécialisée dans la production de contenu outdoor / Suivez le compte Instagram @peigneeverticale
👉 L’institution internationale en prévention des blessures en course à pied La Clinique Du Coureur
👉 La plateforme d’entraînement Nolio / Rabais de 10 % avec le code LBADPLUS sur tous les services sur nolio.io
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#39 Avec le champion Rémi Bonnet, le meilleur traileur et skieur alpiniste au monde en 2023
9 Nov 2023· La Bande à D+
Voici le 19e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Marianne Hogan
👉 Fiona Porte
👉 Nicolas Martin
👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIF
👉 Invité exceptionnel : le champion Rémi Bonnet, le meilleur grimpeur actuel en course à pied comme à ski. La Suisse a réalisé une année de folie. Il a été sacré double champion du monde de ski alpinisme - en Verticale et en Individuel -, il a remporté 7 courses sur 8 en Coupe du monde de SkiMo, il a réalisé la meilleure performance de l’histoire en course en montagne en battant le record de l’épreuve verticale Neirivue-Moléson, il a décroché pour la 2e année d’affilée le titre de champion du circuit mondial des Golden Trail Series et il est l’actuel numéro 1 au classement de l’ITRA, la fédération internationale de trail Running - devant Kilian Jornet. Rémi a accordé une longue et passionnante interview à La Bande à D+
🎙️ Dans la foulée de cet échange, les membres de La bande à D+ donnent leur avis sur :
👉 l’édition 2023 de la Diagonale des fous, remportée par le Français Aurélien Dunand-Pallaz et l’Américaine Katie Schide
👉 la grande traversée des sommets pyrénéens par Kilian Jornet, fraîchement rétabli de sa blessure à la fesse
👉 la candidature de la France aux Jeux olympiques d’hiver 2030 dans les Alpes française
🎙️ Au sommaire également :
👉 Deux défis Näak
👉 Le Quizz Peignée verticale, le quizz d’actu du trail et de culture générale
👉 Les coups de coeur ou coups de pompe de La Bande à D+
La Bande à D+ est une émission présentée par Distances+, produite par Nicolas Fréret, et réalisée à distance par les Productions Arborescence.
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🏃 Pour participer au Défi Näak 12 h
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🏃🏿‍♀️ Pour participer au Défi Näak 5 km
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👉 L’agence de production audiovisuelle Peignée Verticale, spécialisée dans la production de contenu outdoor / Suivez le compte Instagram @peigneeverticale
👉 L’institution internationale en prévention des blessures en course à pied La Clinique Du Coureur
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#38 La Bande à D+ au 29e Festival des Templiers
25 Oct 2023· La Bande à D+
🎙️ C'est une émission spéciale en direct du Festival des Templiers 2023 à Millau que vous proposent le journaliste de Distances+ Nicolas Fréret et les membres de La Bande à D+ Blandine L’hirondel, les légendes des Templiers Thomas Lorblanchet et Nicolas Martin ainsi que Robin Schmitt des Genoux dans le GIF.
La Bande à D+ reçoit une autre légende des Templiers et du trail français Thierry Breuil - aujourd'hui team manager de l'équipe féminine Kiprun - les championnes de l'édition 2023 du Grand Trail des Templiers Julie Roux et de l'Endurance Trail Jennifer Lemoine, le vainqueur du Marathon du Larzac et responsable de l'académie de l'équipe Sidas-Matryx Alexandre Violle et l'ancien grand espoir du trail français Robin Juillaguet, vainqueur d'un sprint d'anthologie pour la 5e place au Grand Trail des Templiers face à l'Italie Andreas Reiterer.
🎙️ Au sommaire également :
👉 Le Défi Näak avec un gros défi d'ultra-endurance
👉 Le Quizz Peignée verticale à saveur templière
La Bande à D+ est une émission présentée par Distances+, produite par Nicolas Fréret, et réalisée par les Productions Arborescence.
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#37 Avec la légende du trail Caroline Chaverot
12 Oct 2023· La Bande à D+
Voici le 17e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :
👉 Sabine Ehrström
👉 Blandine L’hirondel
👉 Nicolas Martin
👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIF
👉 Invitée exceptionnelle : la légende Caroline Chaverot, l’une des meilleures ultra-traileuses françaises de tous les temps. Elle a presque tout gagné entre 2013 et 2017, dont l’UTMB, la Hardrock, la CCC, la Transgrancanaria, le MIUT, l’Eiger, l’Endurance Trail, la Maxi-Race du Lac d’Annecy ou encore la SaintéLyon. Puis elle a, entre guillemets, disparu, cumulant d’abord les DNF avant d’annoncer la fin de sa carrière. Cette immense championne, qui débute une carrière de romancière, a accordé une longue et passionnante interview à La Bande à D+
🎙️ Voici les sujets au programme des débats de cette 36e émission:
👉 Que devient l’ancienne championne du monde de trail Caroline Chaverot ?
👉 La Fédération française d’athlétisme et sa vision du trail running
🎙️ Au sommaire également :
👉 Le 16e Défi Näak
👉 Le Quizz Peignée verticale, le quizz d’actu du trail et de culture générale
👉 Les coups de coeur ou coups de pompe de La Bande à D+
La Bande à D+ est une émission présentée par Distances+, produite par Nicolas Fréret, et réalisée à distance par les Productions Arborescence.
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🏃 Pour participer au Défi Näak 16
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📙 Premier roman de Caroline Chaverot : « Racine cachée » aux Éditions des éditeurs de livres.

📙 Recommandation de lecture : « La course en tête - L'UTMB raconté par celles et ceux qui l'ont gagné », d’Alexis Berg et Aurélien Delfosse, aux Éditions Mons.
📙 Recommandation de lecture : « L'Ultra-endurance autrement », d’Erik Clavery et Pascal Balducci, aux Éditions Mons.
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#36 Comment être efficace sur trail XXL et KV - Invité spécial : Sébastien Raichon
28 Sep 2023· La Bande à D+
Voici le 16e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Ludo Collet
👉 Ugo Ferrari
👉 Fiona Porte
👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIF
👉 Invité spécial : Sébastien Raichon, premier finisseur de l’histoire de la Chartreuse Terminorum, double vainqueur en titre du Tor des Glaciers (450 km, 32 000 m D+) dont il détient le record, et l’un des meilleurs athlètes au monde de raid aventure sur les épreuves de plus de 60 h d’efforts.
🎙️ Voici les sujets au programme des débats de cette 36e émission:
👉 Comment être efficace et performant sur les épreuves de trail hors norme ou sur des épreuves ascensionnelle ultra courtes et intenses, que l’on soit récréatifs, amateurs ou élites?
On parlera d’abord, avec Sébastien Raichon, de courses aux dimensions vertigineuses, les doubles XXL, puis, dans « la question Nolio », d’une discipline à part entière, le kilomètre vertical, dont les épreuves ne dépassent généralement pas 5 km mais cumulent au moins 1000 m de dénivelé.
🎙️ Au sommaire également :
👉 Le 15e Défi Näak
👉 Le Quizz Peignée verticale, le quizz d’actu du trail et de culture générale
👉 Les coups de coeur ou coups de pompe de La Bande à D+
La Bande à D+ est une émission présentée par Distances+, produite par Nicolas Fréret, et réalisée à distance par les Productions Arborescence.
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🏃 Pour participer au Défi Näak 15
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📙 Recommandation de lecture : « Faut que ça bouge! Une approche différente du sport pour des jeunes en bonne santé », de Pierre Lavoie et Jean-François Harvey, aux Éditions de l'Homme.
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#35 Le grand debrief de la 20e édition de l'UTMB
14 Sep 2023· La Bande à D+
🎙️ Autour de Nicolas Fréret, les membres de La Bande à D+ Ludovic Collet, Sabine Ehrström, Ugo Ferrari, Blandine L’hirondel et Robin Schmitt des Genoux dans le GIF se lancent dans un grand et passionnant debrief à froid de la 20e édition de l’UTMB, remportée par les Américains Jim Walmsley et Courtney Dauwalter. Voilà une belle occasion de revivre autrement un événement qui a marqué les esprits.
Il y est question évidemment des victoires de Jim - la première d’un athlète masculin américain en 20 ans - et de Courtney - première athlète au monde à réaliser le grand chelem des 100 miles les plus prestigieux de la planète en moins d’un an -, mais aussi du podium de Blandine L’hirondel pour son premier 100 miles, du malheureux abandon de Manon Bohard qui était en pleine forme avant une mauvaise chute, de la 3e place de Germain Grangier derrière l’incroyable Zach Miller, de la médaille en chocolat de Mathieu Blanchard qui s’offre tout de même un troisième top 5 en trois UTMB d’affilée, de Ludovic Pommeret qui sculpte sa légende avec une nouvelle fabuleuse remontada à 48 ans, mais aussi des trois autres athlètes français qui rentrent dans le top 10, Thibaut Garrivier, Arthur Joyeux-Bouillon et le champion de France de trail long Baptiste Chassagne.
La bande revient aussi sur les bruyants rassemblements de supporteurs au pied de l’ascension vers la Croix du Bonhomme et au col de la Forclaz, sur les contrôles anti-dopages avant et après la course, sur la polémique du changement de nom de l’UTMB, rebaptisé Dacia UTMB, sur le tube lumineux réinstallé à Notre-Dame-de-la-Gorge, désormais silencieux et sur les nouvelles stratégies des équipementiers de trail running qui ne sont pas partenaires officiels de l’événement pour réussir à être visible pendant la semaine à Chamonix.
🎙️ Au sommaire également :
👉 Le Quizz Peignée verticale 100 % UTMB
👉 Le Défi Näak spécial Ultra-Trail Harricana du Canada
👉 Les coups de coeur ou coups de pompe de La Bande à D+
La Bande à D+ est une émission présentée par Distances+, produite par Nicolas Fréret, et réalisée à distance par les Productions Arborescence.
🏃 Pour participer au Défi Näak 👉 https://www.strava.com/clubs/267753/group_events/1472236
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#34 Émission spéciale 20 ans de l'UTMB
31 Aug 2023· La Bande à D+
C’est une émission exceptionnelle que La Bande à D+ vous propose à l’occasion de la 20e édition de l’UTMB.
Le rédacteur en chef de Distances+ Nicolas Fréret reçoit pas moins de 23 athlètes et personnalités du monde du trail pour un talk-show animé et riche autour de cinq débats d'une durée de 30 minutes chacun.
Voici les membres de La Bande à D+ au micro de cet épisode spécial 👉 Fiona Porte (2e de la TDS 2023), Marianne Hogan (2e de l’UTMB 2022), Blandine L’hirondel (vainqueure de l’OCC 2021 et de la CCC 2022), Nico Martin (vainqueur de l’OCC 2014 et 3e de la CCC 2015) et l’ancien champion du monde de trail et quadruple vainqueur des Templiers Thomas Lorblanchet.
Voici la liste des invités exceptionnels de La Bande à D+ 👉 les anciens vainqueur·e·s français de l’UTMB Vincent Delebarre, Karine Herry, Nathalie Mauclair et Ludovic Pommeret, mais aussi, par ordre alphabétique, les frères Alexis et Frédéric Berg, Manon Bohard, Fred Bousseau, Blaise Dubois de La Clinique du Coureur, Simon Dugué, Jean-Michel Faure-Vincent, Hillary Gerardi, Doug Mayer, Thimothée Nalet de Peignée Verticale, Alix Noblat, Fabrice Perrin, la co-fondatrice de l'UTMB Catherine Poletti et William Walker de Naäk.
Voici les débats :
👉 Qu’est-ce que ça change dans une vie de gagner l’UTMB?
👉 Comment gérer la pression inhérente à un tel événement?
👉 Pourquoi et comment l’UTMB a changé le monde du trail?

👉 Pourquoi l’Ultra-Trail du Mont-Blanc réussit aux Américaines, mais résiste depuis 20 ans - du moins au moment d’enregistrer cette émission - aux Américains?
👉 Est-ce que l’UTMB, en tant qu’événement majeur et incontournable, se doit d’être exemplaire?
La Bande à D+ est une émission présentée par Distances+, produite par Nicolas Fréret, et réalisée à distance par les Productions Arborescence.
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Le trail forme la jeunesse [Hors-série #03 en marge de l'UTMB]
30 Aug 2023· La Bande à D+
Le troisième épisode hors-série de La Bande à D+, animé par Nicolas Fréret, est entièrement consacré au trail running chez les jeunes avec trois discussions, respectivement sur les enfants, les jeunes talents et l'influence des réseaux sociaux.
Cet épisode a été réalisé en partenariat avec ASICS à Chamonix en marge de la semaine de l’UTMB 2023.
🎙️ Membres de la bande : Thomas Lorblanchet, Nicolas Martin et Ludo Collet.
👉 Invités de l'émission : Sylvaine Cussot, Guilhem Prax, Simon Tissier, le sélectionneur de l'équipe de France de trail Adrien Séguret, Marie Goncalves, Colin Olivero, le lauréat 2023 du trail Élite Factory Romain Disher et Léo Roussel.
La Bande à D+ est une émission de Distances+ fignolée par Alexandre Ferreira.

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#33 Est-il dangereux d'enchaîner les ultras? Invitée spéciale : Claire Bannwarth
17 Aug 2023· La Bande à D+
Voici le 13e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Ludo Collet
👉 Thomas Lorblanchet
👉 Florence Morisseau de La Clinique du Coureur
👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIF
👉 Invitée spéciale : l’extra-traileuse Claire Bannwarth
🎙️ Voici les sujets au programme des débats de cette 33e émission:
👉 Est-ce dangereux d’enchaîner les ultras, les kilomètres et le dénivelé? Débat avec Claire Bannwarth qui a déjà enchaîné 16 ultras de 160 km et plus depuis le début de l’année, dont la Hardock, le Tahoe 200 miles et les 800 km du Colorado Trail en trois semaines. Elle affichait à la mi-août près de 6000 km et 300 000 m D+ au compteur depuis janvier.
👉 Lorsqu’on est blessé, tout conseil est-il bon à prendre pour se soigner? Faut-il absolument consulter un spécialiste pour le moindre bobo?
🎙️ Au sommaire également :
👉 Le Quizz Peignée verticale, le quizz d’actu du trail et de culture générale
👉 Le 12e Défi Näak
👉 Le Vrai ou Faux de La Clinique du Coureur. Faut-il mettre de la glace sur une blessure?
👉 Les coups de coeur ou coups de pompe de La Bande à D+
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🏔️ Pour participer à l'enregistrement de l'émission hors série de La Bande à D+ à Chamonix le mardi 29 août 2023 de 16 h à 17 h 30 au Asics Fuji Camp, vous pouvez vous inscrire
ici 👉 https://in.njuko.com/fujitrail-camp
🌲 Pour réserver votre billet pour le spectacle de l'humoriste Yohann Metay à Montréal (5 sept), Québec (6 sept) ou La Malbaie (8 sept) en marge de l'Ultra-Trail Harricana du Canada,
c'est par ici 👉 https://www.evenko.ca/en/artists/26987/yohann-metay
🏃 Pour participer au Défi Näak 12 👉 https://strava.app.link/17sXrzEqlCb
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#32 Risquer sa vie pour un trail
3 Aug 2023· La Bande à D+
Voici le 12e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Ludo Collet
👉 Ugo Ferrari
👉 Nico Martin
👉 Fiona Porte
🎙️ Voici les sujets au programme des débats de cette 32e émission:
👉 Quand les prévisions météo laissent craindre un gros orage en montagne avant le départ d’une course ou que les conditions se détériorent durant une épreuve, mieux vaut-il annuler la course ou donner le départ et l’arrêter si ça devient trop dangereux? La légende du trail français Patrick Bohard, qui a cru qu’il allait mourir lors du 100 miles du Val d’Aran by UTMB mi-juillet, est l’invité exceptionnel de La Bande à D+. Attention, témoignage INTENSE!
👉 Que faire ou ne pas faire lors de la délicate phase d’affûtage avant une compétition? C’est la question Nolio
🎙️ Au sommaire également :
👉 Le Quizz Peignée verticale, le quizz d’actu du trail et de culture générale
👉 Le Défi Näak spécial UTMB
👉 Les coups de coeur ou coups de pompe de La Bande à D+
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*Voir le règlement du Défi Näak #11 :
https://www.strava.com/clubs/267753/group_events/1438012
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#31 Fallait-il inviter Kilian Jornet à la 20e édition de l'UTMB? Strava est-il bénéfique ou nuisible?
27 Jul 2023· La Bande à D+
Voici le 11e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Marianne HOGAN
👉 Blandine L’hirondel
👉 Sabine Erhström
👉 Nico Martin
🎙️ Voici les sujets au programme des débats de cette 31e émission:
👉 La plus grande vedette du trail au monde, Kilian Jornet, aurait-il dû être invité automatiquement à la 20e édition de l’UTMB ?
👉 Question Nolio : le réseau social Strava est-il bénéfique ou nuisible pour l’entraînement?
🎙️ Au sommaire également :
👉 Le Quizz Peignée verticale, le quizz d’actu du trail et de culture générale de La Bande à D+
👉 Le Défi Näak… On vous propose un 11e défi pour tout le mois d’août en lien avec l’UTMB
👉 Les coups de coeur ou coups de pompe de La Bande à D+
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*Voir le règlement du Défi Näak #11 :
https://www.strava.com/clubs/267753/group_events/1438012
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#30 Week-end historique dans le monde du trail et la performance Dauwalteresque de Courtney
6 Jul 2023· La Bande à D+
Voici le 10e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 la voix du trail et des traileurs, Ludovic Collet
👉 le Duc de Savoie, UGO Ferrari
👉 l’ostéo, kiné, coach et ancien champion du monde de trail, Thomas Lorblanchet
👉 l’une des meilleures athlètes françaises de trail du moment, vainqueure de la Maxi-Race d’Annecy et du Lavaredo Ultra-Trail, Fiona Porte
🎙️ Voici les sujets au programme des débats de cette 30e émission:
👉 Retour et grand debrief sur ce week-end historique fin juin dans le monde du trail marqué entre autres par les performances exceptionnelles de Courtney Dauwalter et Katie Schide lors de la 50e édition de la Western States, par la suprématie du skieur alpiniste Rémi Bonnet et de la fondeuse Sophie Laukli sur le Marathon du Mont-Blanc ou encore par les victoires de Germain Grangier et Jennifer Lemoine sur le 90 km du Mont Blanc. On s’attardera aussi sur le Lavaredo parce qu’on a quand même la championne en titre dans La Bande à D+ et sur l’Andorra 100 une jeune épreuve du circuit UTMB World Series qui a vu Pau Cappel refaire un podium international, entre autres…
👉 Préférez-vous intérioriser dans le calme ou vibrer grâce à l’animation des speakers avant le départ d’une course de trail? Selon un récent sondage de notre confrère Vincent Gaudin sur les réseaux sociaux, une large majorité de traileurs en ont marre des clapings et de la « ola ». Qu’en penses les membres de La Bande à D+?
🎙️ Au sommaire également :
👉 le Quizz Peignée verticale, le quizz d’actu du trail et de culture générale de La Bande à D+
👉 le Défi Näak… On vous propose un 10e défi, attention week-end choc en perspective!
👉 le Vrai ou Faux de La Clinique du Coureur. Il sera question d’affûtage, 15 jours avant un objectif.
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🏃🏼Voir le règlement du Défi Näak #10 :
https://www.strava.com/clubs/267753/group_events/1428449?new=true
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#46 - La Bande à D+ au coeur des championnats de France de trail 2024

#45 - Invitée exceptionnelle : la marathonienne Anaïs Quemener, en rémission d'un cancer du sein

#44 - Gérer un échec sportif ou une dépression, quelle place pour la musculation en course à pied ?

#43 - La course à pied pendant et après une grossesse - Émission 100 % féminine - Invitée : Marion Delespierre

#42 - Pour ou contre un « boycott » de l’UTMB ?

Portraits des 4 recrues de la saison 3 de La Bande à D+ ?

#41 - Inflation du prix des dossards et conseils pour réussir la planification de sa saison prochaine

La Bande à D+ dans le vif de la SaintéLyon 2023 [Hors-série #04]

#40 Peut-on courir quand on est en embonpoint? Invité spécial : Vincent Machet

#39 Avec le champion Rémi Bonnet, le meilleur traileur et skieur alpiniste au monde en 2023

#38 La Bande à D+ au 29e Festival des Templiers

#37 Avec la légende du trail Caroline Chaverot

#36 Comment être efficace sur trail XXL et KV - Invité spécial : Sébastien Raichon

#35 Le grand debrief de la 20e édition de l'UTMB

#34 Émission spéciale 20 ans de l'UTMB

Le trail forme la jeunesse [Hors-série #03 en marge de l'UTMB]

#33 Est-il dangereux d'enchaîner les ultras? Invitée spéciale : Claire Bannwarth

#32 Risquer sa vie pour un trail

#31 Fallait-il inviter Kilian Jornet à la 20e édition de l'UTMB? Strava est-il bénéfique ou nuisible?

#30 Week-end historique dans le monde du trail et la performance Dauwalteresque de Courtney