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  • En este nuevo episodio de "Las 3 R's Podcast", nos acompaña un destacado nutriólogo, coach, conferencista y escritor. Juan Manuel Romero nos revela la profunda conexión entre nuestras emociones y la alimentación.


    ¿Sabías que vivir constantemente enojado 😡 o ansioso 😰 puede estar afectando tu peso y tu relación con la comida? 🍕 Deja de refugiarte en los alimentos como recompensa o protección.


    Aprende a sanar tu relación emocional con la comida 💖


    Comparte tus experiencias en comentarios👇✨


    ¿Alguna vez has notado cómo tus emociones afectan tu forma de comer?

    ¿Cuáles son tus alimentos de confort y cómo crees que afectan tu bienestar?

    ¿Qué temas te gustaría que abordáramos en futuros episodios del podcast?


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  • ¿Estás listo para mantenerte en forma y mejorar tu salud? 🌟


    Denisse Phit, experta en fisiología del ejercicio desglosa los innumerables beneficios del ejercicio para nuestra salud.


    En este episodio, Denisse nos cuenta cuál es el mejor ejercicio para perder grasa, mantenernos con energía 🚴‍♀️ y quemar más calorías a lo largo del día 🔥


    También descubriremos qué comer después del entrenamiento 🍌 y qué suplementos son efectivos para construir masa muscular y perder grasa 💪🏋️‍♂️


    Si quieres aprender más de los beneficios del ejercicio y la masa muscular, te invitamos a inscribirte en nuestro curso en línea: “Sé Fuerte, construye músculo, fuerza y longevidad” 🏋️‍♀️🥇 impartido por las expertas en nutrición y entrenamiento Nathaly Marcus, Denisse Phit y la Lic. Patricia Gonzalez.


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  • 🎙 ️ No te pierdas esta conversación reveladora en "Las 3 R 's Podcast" con el Dr. Alfonso Ruiz Soto, fundador del Instituto Internacional de Semiología de la Vida Cotidiana 📚✨


    🔍 ¿Alguna vez te has preguntado quién eres realmente o qué es lo que quieres en la vida? El Dr. Ruiz Soto desglosa cómo nuestras "huellas de abandono" pueden estar dictando nuestras decisiones y llevándonos por caminos de autosabotaje y frustración.


    ¿Sientes que tu huella de abandono está afectando la relación con tu pareja, familiares y colaboradores de trabajo? ¡Te ayudamos a arreglarlo!. Comunícate al 55 11 43 40 92 para recibir un 20% de descuento en el curso impartido por el Dr. Alfonso Ruiz Soto “Apegos y Relaciones Tóxicas, Liberate de tu Huella de Abandono”


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  • Celebra el Día de las Madres con un especial imperdible en Las 3 R’s Podcast! 🌸🎉


    Únete a Nathaly Marcus y sus hijas, Alexa, Karla y Daniela, en un episodio lleno de risas, revelaciones y mucho amor.


    Descubre la verdad sobre tener una mamá nutrióloga, las aventuras más divertidas en el mundo de la nutrición, suplementación y bienestar, y lo mejor (¡y lo peor!) de tener a Nathaly Marcus como mamá.


    ¡Prepárate para reír, reflexionar y sentirte inspirado! Escucha ahora mismo el especial de Día de las Madres en Las 3 R’s Podcast. ¡Te prometemos que no te arrepentirás! 💖🎙️


    ¿Cuál es tu momento favorito de este episodio? ¡Déjanos tus comentarios y únete a la conversación! 🗨️👇


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  • ¡Prepárate para un nuevo episodio de "Las 3 R´s Podcast" con estas expertas en alimentación infantil! 🎉🎙️


    ¿Tienes problemas al intentar alimentar a tus hijos de manera saludable? Ilana Duque y Margie Ballas te ayudan a transformar esa dinámica familiar tan complicada con consejos fáciles y divertidos 💪🥦👶


    En este episodio, no solo te contarán sus secretos para lidiar con los "picky eaters" ¡sino que te sumergirán en un mundo de hábitos saludables y positivos que transformarán la vida de tu familia! 🍎👩‍👧‍👦✨


    ¡Cuéntanos tus experiencias y dudas!🎙️💬


    ¿Usas los alimentos como premio o castigo para modular su comportamiento?

    ¿La hora de la comida es un momento estresante para tu familia?


    ¡Únete en este viaje hacia una vida más saludable y feliz para tus pequeños! 🎧👏


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  • 🚀 David Fischman te llevará en un viaje emocionante hacia el autodescubrimiento y la transformación personal.


    Con su profundo conocimiento en meditación y su taller "Sanando tu niño interior", ha impactado positivamente a cientos de personas, ayudándolas a sanar y alcanzar su máximo potencial 🌟


    ¿Qué significa realmente sanar a tu niño interior? Es enfrentar valientemente las experiencias dolorosas del pasado y transformarlas en oportunidades de crecimiento y empoderamiento 🌈


    ¡Queremos escucharte! 🎙️✨


    ¿Has escuchado hablar del niño interior que todos llevamos dentro?

    ¿Cómo manejas las emociones que surgen al enfrentar las heridas de tu niño interior?


    ¡Acompañanos y sana a tu niño interior! 🌟


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  • ¡Descubre la inspiradora historia de Bernardo Moiño en nuestro último episodio de “Las 3 R´s Podcast! 🎙️


    Este espíritu aventurero ha recorrido más de 40 expediciones 🌍 desde las junglas africanas hasta el Polo Norte Escucha cómo ha superado desafíos monumentales en cada una de sus travesías.


    Con una resistencia física inigualable, Bernardo ha conquistado pruebas extremas como Ultraman y Ironman 🏊‍♂️🚴‍♂️. ¿Qué lo impulsa a seguir adelante cuando su cuerpo alcanza sus límites? ¡No te pierdas sus revelaciones!


    Queremos escucharte 💡


    ¿Cómo te motivas cuando sientes que te quieres rendir?

    ¿Tienes un sueño aún no cumplido?

    ¿Alineas la intención de tu vida con tus acciones?


    ¡Únete a nosotros para explorar cómo puedes convertir tus sueños en realidad y transformar tu mundo con mejores herramientas! ✨


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  • 🔥 Descubre cómo superar estrés y ansiedad con Juan Lucas Martin, psicólogo clínico experto en fobias y estrés postraumático 🔥


    💡 Juan Lucas, con experiencia internacional, comparte técnicas en talleres para vivir una vida plena, superando el modo de supervivencia 💡


    🌟 Inspirador, superó enfermedad incurable con visualización creativa y comparte su felicidad con otros 🌟


    🧠 Descubre cómo la visualización cambia tu química cerebral para manejar estrés y ansiedad 🧠

    ⚡️ Libérate del apego y la envidia, y alcanza tus metas con inspiración ⚡️


    Queremos escucharte 🤔💡


    ¿Has utilizado el poder de la visualización en tu vida?

    ¿Cómo manejas el miedo y la ansiedad en tu día a día?

    ¿Sabías que todos tenemos traumas no resueltos?


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    ¡No te pierdas esta oportunidad de transformar tu vida, escucha este episodio hoy mismo! 🚀


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  • 💫 ¡Resetea, repara y regenera tus hormonas femeninas con nosotros en el episodio de las 3 R's Podcast! 🎧


    🚺 La Dra. Candy García desde Miami nos guía en este emocionante viaje hacia el equilibrio hormonal y empoderamiento femenino 👩‍⚕️


    Sumérgete en la perimenopausia, una etapa llena de cambios físicos, biológicos y emocionales 💆‍♀️🧠


    Descubre respuestas a tus preguntas sobre bochornos, cambios de humor, estrés, alimentación y el uso de hormonas bioidénticas 🌺🌸🌷🌹💐


    Además, conoce los 5 pilares de la medicina funcional para cuidar óptimamente tus hormonas. ¡Es hora de brillar como nunca antes! 💃✨


    ¡Escucha ahora y participa con tus preguntas sobre salud hormonal! 🚺💕


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  • 🚀 Únete a Sonia Acosta en "Las 3R´s Podcast", experta en Mindhacking, Personal & Executive Coaching. Descubre cómo desafiar y transformar tus pensamientos, emociones y comportamientos desde la raíz. 🔊


    🌱 Aprende a crear nuevas creencias y hábitos poderosos.


    ¡Cuéntanos tu experiencia! 💬✨


    ¿Te sientes atrapado en patrones negativos?

    ¿Cuál es tu mayor desafío al cambiar?

    ¿Cómo aplicarás estas herramientas en tu vida?


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  • ¡Despierta el potencial ilimitado del poder de la intención y transforma cada día en una experiencia llena de espiritualidad! ✨🔮


    🎙 En este episodio nos acompaña Roxana Castaños, una inspiradora guía espiritual que ha dedicado su vida a compartir meditaciones y sabiduría sobre el poder de la intención con aquellos que buscan elevar su vida espiritual.


    💫 Entiende la importancia de nutrir cada aspecto de tu ser para crecer y evolucionar. Descubre cómo liberarte del peso del pasado y abrirte a nuevas posibilidades que te lleven hacia tu verdadera esencia 🌱


    ¡Queremos conocer tu valiosa opinión!💭🤔


    ¿Cómo te conectas contigo mismo para elevar tu espiritualidad cada día?

    ¿Tienes el hábito de intencionar tus días?

    ¿Qué creencias o autoconceptos te gustaría dejar atrás?


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  • 🎙 En este episodio de “Las 3 R´s Podcast” ♻️ tenemos el honor de recibir a Coral Mujaes, una mujer inspiradora, atleta de alto rendimiento que con su fortaleza física y mental empodera a las mujeres a desarrollar su máximo potencial 🚺


    🏆 Descubre los secretos detrás de su éxito en el fisicoculturismo, desde su enfoque en la alimentación hasta sus técnicas de preparación para el rendimiento máximo 💪🏻


    🗯Su mensaje es claro y poderoso: cuestiona todo, cultiva la disciplina y asume la responsabilidad de tu propia vida ✨


    🗣🦻¡Cuéntanos! Queremos escucharte:


    ¿Qué opinas de su misión en el empoderamiento femenino?

    ¿Qué filosofía rige tu vida?

    ¿En qué aspectos eres disciplinado?

    ¿Qué crees que es lo más difícil en el fisicoculturismo?


    ¡No te pierdas su inspiradora historia de transformación! #GirlPower


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  • 🎙En este episodio de “Las 3 R´s Podcast”♻️conoce al Dr. Fernando Rodriguez, un reconocido odontólogo, miembro de la Sociedad Mexicana de Ortodoncia, fundador de “Puro Diente” y las Clínicas Rodz en Hermosillo, Sonora. 👨🏻‍⚕️


    El Dr. Fernando nos cuenta cómo su pasión por ayudar lo llevó a elegir la odontología como su camino. ¡Y vaya que lo hace bien! 🦷👏🏻


    💥Pero su corazón altruista lo llevó aún más lejos con el "Tour de la Muela", llevando atención odontológica gratuita a comunidades desatendidas 💥


    🦷🪥 Y porque la salud bucal no es solo una cuestión de dientes, es la clave para evitar la aparición de enfermedades, nuestro experto comparte tres pilares esenciales para mantenerla.


    🗣🦻¡Cuéntanos! Queremos escucharte:


    ¿Qué opinas de la labor altruista del Dr. Fernando?

    ¿Qué hacer para cuidar tu salud dental?

    ¿Cada cuánto visitas el dentista?

    ¿Cuáles crees que son los problemas dentales más comunes?


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  • ⭐️🎙Acompáñanos en este episodio de “Las 3 R´s Podcast” con Arturo de los Ríos, un experimentado productor que nos demuestra cómo hacer que tu relación sea todo un éxito sin morir en el intento 😘


    💘 Inspirado por una compleja etapa en su relación, desarrolló una guía práctica de tres fases que te permitirá transformar tu relación de manera significativa. ¡Descúbrela ahora y comienza a aplicarla!


    🙊¿Cuál es la clave de una relación exitosa? 🙊


    Prepárate para descubrir los tres pilares fundamentales que Arturo comparte con nosotros: la libertad, el poder de la risa y el amor incondicional. 🤣☀️❤️


    🗯💝 Compártenos tu experiencia en el amor:


    ¿Has sentido que tu relación cae en monotonía?

    ¿Cómo pondrías en práctica la guía que nos comparte Arturo?

    Cuéntanos la anécdota más divertida que tengas con tu pareja


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  • 🧐¿Te has enfrentado a desafíos que parecían insuperables?🧐


    💫Únete a nosotros mientras José comparte cómo transformó la adversidad en fortaleza y desarrolló una poderosa "caja de herramientas" 🔧 para el crecimiento personal y colectivo.


    Te llevará en un viaje alentador hacia la realización personal, la valentía y la determinación! 🚀✨


    ¡Queremos escuchar tu opinión! 🤔


    ¿Conoces tu misión de vida? 🌟

    ¿Cuál de las herramientas que menciona aplicarías y por qué?

    ¿Qué aprendizaje te deja esta historia?

    ¿Cuál crees que fue el factor más importante en su sanación?

    🎧✨ ¡Escúchalo y prepárate para ser conmovido por su inspiradora trayectoria!


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  • En este episodio de “Las 3 R´s” nos acompaña Mariale Requena, una destacada periodista y comunicadora internacional, conferencista, escritora, podcaster y autora del libro "Elijo ser feliz" 💫

    María nos comparte su conmovedora historia personal de resiliencia y superación. Después de perder a su esposo, decidió enfrentar la vida desde el amor y la determinación de ser feliz 🌈


    🕯️ Su viaje de pérdida, duelo y resiliencia nos inspira a todos a enfrentar la adversidad con valentía y a elegir la felicidad, sin importar las circunstancias 💪


    ❤️ ¡Una historia inspiradora que ha tocado los corazones de miles de personas! ❤️


    💬 Compártenos tus experiencias:


    ¿Has enfrentado el duelo de un ser amado?

    ¿Te encuentras aún lidiando con el duelo?

    ¿Cuál es tu mayor inspiración para salir adelante y elegir ser feliz?

    ¿En qué te ayudó este episodio para encontrar la sanación?


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    🎧✨ No te pierdas este episodio cargado de emociones y aprendizajes. ¡Escúchalo ahora mismo!


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  • 🌟 En este episodio de 'Las 3 R's', nos acompaña Bernard Kyzer, científico, biohacker, healthcoach funcional, experto en ayuno intermitente, suplementación y hormonas femeninas 🚺


    Bernard nos habló de la importancia del equilibrio hormonal durante la menopausia, cómo mejorar los niveles de cortisol y su opinión acerca del tratamiento con hormonas bioidénticas, suplementación en la mujer, ayuno intermitente, entre otros 🔎🤔


    La mayoría de las mujeres experimentamos desbalances hormonales durante la menopausia que representan un reto para nuestra salud física, mental y sexual 💥🌪


    Sin embargo con pequeños cambios de hábitos 🏋🏻‍♀️los alimentos correctos 🥬biohackers 🧬suplementos 💊 y una adecuada atención integral podemos llegar a un estado de balance y disfrutar al máximo de esta etapa ⚖️✨


    🗣🦻¡Cuéntanos! Queremos escucharte:


    ¿Qué cambios experimentaste durante la menopausia?

    ¿Qué suplementos tomar durante la menopausia?

    ¿Habías escuchado del tratamiento con hormonas bioidénticas?


    Descubre respuestas a todas tus preguntas y aprende a vivir con plenitud durante esta emocionante etapa de madurez. ¡Un episodio imperdible que te guiará hacia el bienestar total!" 🌸


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  • 🌟 En este episodio de 'Las 3 R's', nos acompaña Daniel Borovoy, un reconocido facilitador internacional certificado en técnicas de respiración funcional para sanar la relación entre la salud mental y el cuerpo. 🌬️🧘


    Daniel comparte su fascinante transición a maestro de la respiración, revelando cómo este arte ancestral y sus técnicas modernas pueden reconfigurar nuestro cuerpo y mente. 🧠💪


    La mayoría de nosotros respira más de lo necesario y tenemos malas prácticas en nuestra respiración. No estamos aprovechando este aliado poderoso que tenemos dentro de nosotros.


    🌬️La respiración consciente nos ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración, aumentar la claridad mental y alcanzar un estado de calma y equilibrio total. 🌈


    🤔 Queremos escucharte:


    ¿Qué piensas sobre la relación entre la respiración y el bienestar?

    ¿Alguna vez has notado cómo tu respiración cambia según tu estado de ánimo?

    ¿Crees que la mayoría subestima la importancia de la respiración en su bienestar?

    No te pierdas este fascinante episodio y aprende cómo puedes transformar tu vida con solo……respirar. 💨


    👉 Escucha ahora en: @spotifymexico, @applemusic, @amazonmusicmx, @claromusica, y mira en @youtube. Escuchalo ahora y cuéntame qué te parece. 🎧


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  • 💡 ¿Has oído hablar de biohacking y neurohacking?


    🌿 El biohacking combina disciplinas para optimizar nuestra biología y mentalidad, rescatando hábitos ancestrales perdidos en la modernidad. 🧬 El neurohacking va más allá: es una herramienta para potenciar nuestras funciones cognitivas 🧠 y alcanzar una neurolongevidad, manteniendo nuestro cerebro joven y ágil 🤸‍♂️


    ¿Sabías que 8 de cada 10 personas mueren debido a enfermedades relacionadas con nuestro estilo de vida? Aprende a revertir estas enfermedades cultivando hábitos saludables 🍏 y toma el control de tu salud para una vida más larga y plena 💪


    💬 Queremos saber de ti:


    1. ¿Sientes que estás atrapado en tu zona de confort?

    2. ¿Qué hábito saludable te gustaría empezar a practicar?

    3. ¿Cómo te mantienes motivado/a para seguir un estilo de vida saludable?

    4. ¿Qué cambio estás listo para hacer en tu vida después de este episodio?


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  • 🌟 En este episodio de 'Las 3 R's', nos acompaña Karla Lara, coach especialista en ciencia de la felicidad, consultora y autora de libros destacados "Libre" y "El Modelo del Amor" 🌱


    🔍 Sumérgete en una profunda exploración de cómo nuestras experiencias de vida, desde la infancia hasta la adultez, moldean nuestra salud emocional y mental. Este episodio especial te lleva en un viaje revelador, donde descubrirás la interconexión vital entre nuestras emociones y el bienestar físico. 🧠❤️‍🔥


    Descubre estrategias transformadoras para 'resetear' tu salud emocional, enfrentando y comprendiendo tus emociones más profundas. Este episodio te invita a mirar más allá de la educación tradicional y las normas sociales, para reconectar contigo mismo en un nivel más auténtico y saludable. 🌈


    💡 A través de su propia historia de cuestionamiento y búsqueda de felicidad, Karla Lara nos inspira a embarcarnos en un viaje de auto-descubrimiento. Aprende a abrazar la terapia y el autoconocimiento como herramientas poderosas para la curación y el crecimiento personal. 🌟


    🌟 No te pierdas este episodio transformador que te guiará a través de un camino de sanación, autoconciencia y felicidad genuina. ¡Escucha ahora y empieza tu viaje hacia una vida emocionalmente rica y plena! 🌟


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