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  • Folge 28: Happy Birthday - 1 Jahr Lesbeonest

    Folge 28: Happy Birthday - 1 Jahr Lesbeonest

    · Lesbeonest

    Ein Jahr Lesbeonest! đŸ„‚ In unserer JubilĂ€umsfolge blicken wir zurĂŒck auf die allererste Episode – und darauf, wie sich alles seitdem entwickelt hat. Was als Herzensprojekt begann, ist zu einer kleinen, ehrlichen Community geworden.

    Wir sprechen darĂŒber, was wir durch den Podcast gelernt haben – ĂŒber uns, ĂŒber queeres Leben, ĂŒber Kommunikation (und Technik 😅). Wir teilen Highlights, witzige Behind-the-Scenes-Momente und Nachrichten, die uns besonders berĂŒhrt haben.

    NatĂŒrlich blicken wir auch nach vorn: Was wĂŒnschen wir uns fĂŒr das nĂ€chste Jahr? Welche Themen und GĂ€st:innen stehen noch an? Und was wĂŒnscht ihr euch

    Danke an alle, die zuhören, teilen, schreiben und mit uns diesen Weg gehen – ihr macht Lesbeonest zu dem, was es ist.

    Liebe geht raus

    Shirine & Celine 💕

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  • Folge 27: Princess Charming Recap

    Folge 27: Princess Charming Recap

    · Lesbeonest

    Die Reise ist vorbei – aber die Erfahrungen bleiben. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darĂŒber, wie es wirklich war, Teil von Princess Charming zu sein.
    Wie fĂŒhlt es sich an, wenn plötzlich ganz Deutschland beim Dating zusieht? Wie reagiert das eigene Umfeld – und wie verĂ€ndert sich das eigene Selbstbild in dieser außergewöhnlichen Situation?

    Wir reden ĂŒber Erwartungen und RealitĂ€t, ĂŒber Highlights und stille Momente, ĂŒber Freundschaften, Liebe und Sichtbarkeit. Und natĂŒrlich auch ĂŒber den Druck, die Resonanz auf Social Media – und was es bedeutet, plötzlich öffentlich queer zu lieben.

    Eine ehrliche Folge ĂŒber Mut, Verletzlichkeit und das, was bleibt, wenn die Kameras ausgehen.

    Liebe geht raus & bis zum nÀchsten mal!

    Shirine & Celine 💕

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  • Folge 26: Beyond Monogamie - Beziehungsformen im Check

    Folge 26: Beyond Monogamie - Beziehungsformen im Check

    · Lesbeonest

    Folge 26: Beyond Monogamie - Beziehungsformen im Check

    In dieser Folge sprechen wir ĂŒber die Vielfalt von Beziehungsformen – von klassischer Monogamie ĂŒber offene Beziehungen und Polyamorie bis hin zu modernen Konzepten wie Situationships, Friends with Benefits, Solo-Poly und Relationship Anarchy. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen und Gedanken, diskutieren, warum gerade in queeren Communities andere Beziehungsmodelle wichtig sein können, und fragen uns: Könnten wir uns selbst etwas anderes als Monogamie vorstellen?

    Wir reden ĂŒber Herausforderungen wie Eifersucht, Stigmata und Kommunikationsprobleme – aber auch darĂŒber, warum kein Modell „besser“ ist als ein anderes. Am Ende zĂ€hlt, dass es fĂŒr die Beteiligten passt.

    👉 Könntet ihr euch eine offene Beziehung vorstellen? In welchem Beziehungsmodell lebt ihr – und wĂŒrdet ihr gerne mal etwas Neues ausprobieren? Wir sind gespannt auf eure Gedanken!

    Liebe geht raus & bis zum nÀchsten mal!

    Shirine & Celine 💕

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  • Folge 25: Attachment Styles

    Folge 25: Attachment Styles

    · Lesbeonest

    Folge 25: Attachment Styles – wie wir NĂ€he (nicht) zulassen

    Warum fĂ€llt es manchen leicht, NĂ€he zuzulassen, wĂ€hrend andere immer wieder Distanz schaffen – oder sich vor Verlust fĂŒrchten? In dieser Folge sprechen wir ĂŒber Bindungsstile und wie sie unser Liebesleben, Freundschaften und sogar unser Selbstbild beeinflussen.

    Wir erklÀren die vier Haupttypen:
    Sicher gebunden – NĂ€he genießen & Autonomie leben

    Ängstlich – große Verlustangst & starkes NĂ€hebedĂŒrfnis

    Vermeidend – Angst vor AbhĂ€ngigkeit & Distanz schaffen

    Ängstlich-vermeidend – die komplizierte Mischung aus beidem

    Dazu teilen wir unsere eigenen Erfahrungen, sprechen ĂŒber Tests, BĂŒcher und die Rolle von Trauma, Stress und Erziehung. Außerdem gibt’s Tipps, wie man mit Achtsamkeit, Kommunikation und Selbstregulation an seinem Bindungsstil arbeiten kann.

    👉 Reflexionsfrage: Wie verhalten sich eure Bindungsstile in Beziehungen oder Freundschaften? Habt ihr Euch generell schon mal mit eurem Bindungsstil auseinander gesetzt?

    Viel Spaß beim Zuhören!

    Liebe geht raus & bis zum nÀchsten mal!

    Shirine & Celine 💕

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  • Folge 24: Sexuelle Orientierung & IdentitĂ€t

    Folge 24: Sexuelle Orientierung & Identität

    · Lesbeonest

    Darf unsere sexuelle Orientierung ein Teil unserer IdentitĂ€t werden – oder vielleicht sogar ihr Kern? In dieser Folge sprechen wir ĂŒber die enge Verbindung von SexualitĂ€t, Geschlecht, Beziehungskonzepten und gesellschaftlichen Erwartungen.

    Wir teilen persönliche Einblicke, Coming-out-Erfahrungen und die Frage: Wie sehr prĂ€gt SexualitĂ€t unser Selbstbild – und wo darf sie einfach fluide sein? ✹

    Außerdem geht’s um:

    Unsicherheiten, Tabus & SchamgefĂŒhle
    SexualitĂ€t als Ressource fĂŒr Selbstliebe & KreativitĂ€t
    Den Mut, eigene BedĂŒrfnisse zu erforschen
    Labels, Zugehörigkeit & das Loslassen von Erwartungen

    Eine ehrliche, tiefgehende Folge ĂŒber IdentitĂ€t, Freiheit und den Wert, die eigene SexualitĂ€t bewusst zu leben.

    👉 Reflexionsfrage an euch: Wie prĂ€gt eure SexualitĂ€t euer GefĂŒhl von IdentitĂ€t?

    Liebe geht raus & bis zum nÀchsten mal!

    Shirine & Celine 💕

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  • Folge 23: Libido's & Libidont's

    Folge 23: Libido's & Libidont's

    · Lesbeonest

    Heute wird’s juicy – oder auch nicht. Wir sprechen ĂŒber Lustempfinden, Libido-Schwankungen und warum es völlig okay ist, (mal) keine Lust zu haben. Von Zyklus ĂŒber Stress bis zu Trauma – unsere sexuelle Energie ist kein Schalter, den man einfach umlegen kann.

    Was braucht es eigentlich, um Lust zu empfinden?Wie wirkt sich der gesellschaftliche Druck auf unser Empfinden aus – vor allem in queeren Beziehungen?Und was sind eigentlich unsere ganz persönlichen Libidos & Libidon’ts?

    Auch AsexualitĂ€t bekommt Raum – denn Lust sieht fĂŒr jede Person anders aus.

    🎧 Eine ehrliche Folge ĂŒber ein Thema, das uns alle betrifft, aber viel zu selten offen besprochen wird.

    Was sind eure Libido's & Libidont's?

    Schreibt uns gerne in den Kommentaren. Viel Spaß beim zuhören!

    Liebe geht raus & bis zum nÀchsten mal!

    Shirine & Celine 💕

    Shirines Sexplaylist: https://open.spotify.com/playlist/6j0DvmuCRxm5Sjq42PIYyE?si=8c82a41fa83f49a7

    Celines Playlist Empfehlung:

    https://open.spotify.com/playlist/44KAwlJE2YDbZDHZnaNcK0?si=dZOlwxKwRru_59JQ9MKfUw&pi=JhrZcKvSQ_2xR

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  • Folge 22: Breakups & Heartbreaks

    Folge 22: Breakups & Heartbreaks

    · Lesbeonest

    Trennungen in der queeren Community können manchmal
 sagen wir mal: besonders sein.
    Wir erzÀhlen in dieser Folge von unseren schmerzhaftesten Breakups, Herzschmerz-Momenten und Learnings aus der Liebe.


    Warum ist der Schmerz manchmal so tief? Können wir mit Ex-Partner:innen befreundet bleiben? Und wie ĂŒbersteht man eine Trennung am besten?

    Dazu gibt’s spicy Schnellfragen, persönliche Storys und Tipps fĂŒrs Loslassen.

    Was war eure krasseste Trennungsstory?
    Triggerwarnung: Wir sprechen ehrlich ĂŒber emotionale Themen und schmerzhafte Emotionen – wenn du gerade selbst betroffen bist, denk daran: Du bist nicht allein. Sprich mit Personen bei denen du dich sicher fĂŒhlst.

    Anonyme Hilfe bekommst du bei der TelefonSeelsorge: 0800/1110111.

    Liebe geht raus & bis zum nÀchsten mal!

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  • Folge 21 - Queere ReprĂ€sentation im TV & kleine Exkurse

    Folge 21 - Queere Repräsentation im TV & kleine Exkurse

    · Lesbeonest

    In dieser Folge wird’s bunt, laut und ganz schön persönlich: Wir sprechen ĂŒber queere ReprĂ€sentation im TV – was lĂ€uft richtig, was nervt uns, und warum es immer noch mehr braucht als die eine queere Nebenrolle.



    Außerdem blicken wir auf den CSD Köln zurĂŒck: Ihr bekommt einen ganz persönlichen Einblick und kleine Anekdoten.

    Und weil wir euch gern mitnehmen in unsere Welt, gibt’s ein ehrliches Update zu unserem aktuellen Geschehen.

    Hast du dich im TV schon mal wirklich gesehen gefĂŒhlt?
    Was war deine liebste queere Serienfigur?

    Teil mit uns eure queeren Empfehlungen fĂŒr Filme und Serien. Wir sind gespannt!

    Liebe geht raus & bis zum nÀchsten mal!

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  • Folge 20 - Trans*sein. Sichtbar. Echt. – Isa erzĂ€hlt

    Folge 20 - Trans*sein. Sichtbar. Echt. – Isa erzählt

    · Lesbeonest

    Was bedeutet es, heute als Transfrau sichtbar zu leben? In dieser besonderen Pride-Folge sprechen wir mit Isa – Aktivistin, Transfrau und einfach eine inspirierende Persönlichkeit.

    Isa erzĂ€hlt uns von ihrem persönlichen Weg: Vom ersten inneren Wissen ĂŒber die eigene IdentitĂ€t bis zu den Reaktionen ihres Umfelds. Wir sprechen ĂŒber Herausforderungen, schöne Momente, falsche Fragen – und darĂŒber, was sich cis Menschen endlich bewusst machen sollten.

    Diese Folge ist ein PlĂ€doyer fĂŒrs Zuhören, fĂŒr echte Allyship und fĂŒr mehr Sichtbarkeit.
    Pride ist kein Regenbogenfilter – Pride ist Protest, Liebe, Alltag und Empowerment.

    Liebe geht raus & bis zum nÀchsten mal!

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  • Folge 19 - Masc vs. Femme - ReprĂ€sentation & Stigmatisierung

    Folge 19 - Masc vs. Femme - Repräsentation & Stigmatisierung

    · Lesbeonest

    Was bedeutet es, masc oder femme gelesen zu werden?

    In dieser Folge sprechen wir ĂŒber Ausdrucksformen von MaskulinitĂ€t / FeminitĂ€t in queeren Kontexten – von Kleidung, Körperhaltung bis hin zur Stimme. Wir teilen persönliche Erfahrungen ĂŒber Sichtbarkeit, Unsicherheit, Anerkennung und das GefĂŒhl, sich in bestimmten RĂ€umen manchmal fehl am Platz zu fĂŒhlen.

    Wie beeinflusst das unsere IdentitĂ€t? Welche Vorbilder fehlen uns? Und was braucht es, damit sich jede*r in der eigenen queeren Ausdrucksform gesehen fĂŒhlt?

    Liebe geht raus & bis zum nÀchsten mal!

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  • Folge 18 - Pride Month - Woke oder nur Show?

    Folge 18 - Pride Month - Woke oder nur Show?

    · Lesbeonest

    Pride Month: Zeit fĂŒr Glitzer, Paraden und Flaggen – aber auch fĂŒr Kritik. 🌈
    In Folge 18 fragen wir uns: Wie viel echtes Engagement steckt hinter all dem Pride-Merch? Wir sprechen ĂŒber Rainbow-Washing, fehlende DiversitĂ€t und was sich wirklich Ă€ndern muss.

    Aber auch: Warum wir den Pride trotzdem feiern – als Akt der Sichtbarkeit, Gemeinschaft und Selbstbestimmung. âœŠđŸœâœš

    Was bedeutet Pride fĂŒr dich?

    Auflistung CSDs in Deutschland:

    https://csd-deutschland.de/csd-saison/auf-einen-blick/

    Liebe geht raus & bis zum nÀchsten mal!

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  • Folge 17 - FrĂŒhjahrsputz fĂŒr die Seele

    Folge 17 - Frühjahrsputz für die Seele

    · Lesbeonest

    FrĂŒhjahrsputz fĂŒr die Seele – Was darf gehen, damit du aufblĂŒhen kannst? 🌾

    FrĂŒhling bedeutet Neuanfang – auch im Inneren. In dieser Folge laden wir dich ein, alten Ballast abzuwerfen: Ob toxische Beziehungen, limitierende Gedanken oder Erwartungen von außen – was brauchst du wirklich noch?

    Astrologische Vibes: Sonne im Stier, Vollmond im SchĂŒtzen & Pluto rĂŒcklĂ€ufig
    Wie erkenne ich, was gehen darf?
    Tools & Rituale fĂŒrs Loslassen
    Warum Loslassen ein Prozess ist – und kein perfekter Moment.

    Diese Folge ist dein Reminder, dass inneres AufrĂ€umen Raum fĂŒr neues Wachstum schafft. Also: Was willst du gerade loslassen?

    Liebe geht raus & bis zum nÀchsten mal!

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  • Folge 11 - Crashkurs: Sexual Education

    Folge 11 - Crashkurs: Sexual Education

    · Lesbeonest

    Wie gut war deine sexuelle AufklĂ€rung wirklich? đŸ€” In dieser Folge sprechen wir ĂŒber all die Dinge, die wir in der Schule nicht gelernt haben – von Lust und Konsens ĂŒber Mythen und Fehlinformationen bis hin zu echter sexueller Selbstbestimmung.

    Warum ist AufklĂ€rung oft so lĂŒckenhaft? Welche MissverstĂ€ndnisse halten sich hartnĂ€ckig? Und was bedeutet es eigentlich, gut aufgeklĂ€rt zu sein? Wir sprechen ehrlich, tabulos und mit einer guten Portion Humor ĂŒber alles, was du wissen solltest. đŸŽ™ïžđŸ’œ

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  • Folge 16 - How to be an Ally

    Folge 16 - How to be an Ally

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    Ally sein – aber richtig!

    Du willst queere Menschen unterstĂŒtzen – aber weißt nicht genau wie? In dieser Folge sprechen wir ĂŒber echtes Allyship: Warum es nicht reicht, Regenbogen-Emojis zu posten, wie Allies uns empowern können – und was man lieber bleiben lĂ€sst.

    Was bedeutet Allyship im Alltag?
    Wie kannst du Teil der VerĂ€nderung sein – auch ohne Teil der Community zu sein?

    Eine ehrliche, praktische Folge fĂŒr alle, die zuhören, lernen und wachsen wollen.

    Liebe geht raus & bis zum nÀchsten mal!

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  • Folge 15 - Love Languages

    Folge 15 - Love Languages

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    Ob Worte, BerĂŒhrungen oder kleine Aufmerksamkeiten – jede*r liebt anders. In dieser Folge dreht sich alles um die berĂŒhmten 5 Love Languages: Wir sprechen darĂŒber, welche uns selbst am meisten berĂŒhren, was zu MissverstĂ€ndnissen fĂŒhren kann und warum es manchmal gar nicht so leicht ist, seine eigene Sprache der Liebe zu kennen – oder die des GegenĂŒbers zu verstehen.

    Wie zeigen wir Liebe?
    Was brauchen wir, um uns geliebt zu fĂŒhlen?
    Und was hat das alles mit Freundschaft, Ex-Beziehungen & Familie zu tun?

    Eine Folge fĂŒr alle, die sich selbst und ihr GegenĂŒber besser verstehen wollen.

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  • Folge 14 - Safer Sex

    Folge 14 - Safer Sex

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    Safer Sex – wir wissen, es klingt nach AufklĂ€rungsunterricht, aber trust us: Da geht noch mehr! 😏

    In dieser Folge sprechen wir ĂŒber alles, was ihr rund um sexuelle Gesundheit, Schutz & Verantwortung wissen solltet – jenseits der typischen Schulbuch-Tipps.

    Wie sieht Safer Sex eigentlich in queeren Beziehungen aus? Welche Schutzmethoden gibt es? Und warum geht’s dabei nicht nur um VerhĂŒtung, sondern auch um Lust & Wohlbefinden? 💜

    Hört rein und lasst uns offen & ehrlich ĂŒber Safer Sex sprechen! 🎧✹

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  • Folge 13 - Ich bin queer und jetzt?

    Folge 13 - Ich bin queer und jetzt?

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    Ich bin queer und jetzt? đŸłïžâ€đŸŒˆ

    Egal, ob du gerade anfĂ€ngst, dich mit deiner IdentitĂ€t auseinanderzusetzen oder schon lĂ€nger deinen Weg gehst, es gibt viele Fragen, Gedanken und Herausforderungen. Wie finde ich heraus, was sich fĂŒr mich richtig anfĂŒhlt? Wie gehe ich mit Zweifeln um? Und was bedeutet Queersein fĂŒr mein Leben und meine Zukunft? Wie finde ich meinen Platz in der Community? Was bedeutet meine IdentitĂ€t fĂŒr mein Leben und meine Beziehungen? Und wie gehe ich mit Unsicherheiten oder Ă€ußeren Erwartungen um?

    Fragen ĂŒber Fragen und wir versuchen Antworten zu finden.

    Wir sprechen ehrlich ĂŒber die Höhen und Tiefen, persönliche Erfahrungen und alles, was dazugehört. Lass uns gemeinsam herausfinden, was es bedeutet, einfach man selbst zu sein. 💜

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  • Folge 12 - Queer im Job

    Folge 12 - Queer im Job

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    Queer im Job – ein Kinderspiel oder tĂ€gliche Gratwanderung? đŸłïžâ€đŸŒˆđŸ’Œ

    In dieser Folge sprechen wir ĂŒber unsere Erfahrungen als queere Menschen im Arbeitsleben: von inklusiven Arbeitgebern bis hin zu Mikroaggressionen und ungefragten Outing-Fragen. Wie offen sollte man sein? Welche Herausforderungen gibt es? Und was können Unternehmen besser machen?

    Wir teilen persönliche Geschichten, wertvolle Tipps und spannende Einblicke rund um queere Sichtbarkeit am Arbeitsplatz. Hör rein und lass uns wissen: Wie geht es dir als queere Person im Job?

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  • Folge 10 - Bin ich queer?

    Folge 10 - Bin ich queer?

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    Hast du dich jemals gefragt: Bin ich queer? đŸłïžâ€đŸŒˆđŸ€”

    In dieser Folge gehen wir der Sache spielerisch auf den Grund – mit einem unterhaltsamen Quiz! Wir testen unser eigenes Wissen und reflektieren persönliche Erfahrungen.

    Egal, ob du selbst noch auf der Suche bist oder einfach mitraten willst – diese Folge wird witzig, ehrlich und vielleicht sogar erleuchtend. Hör rein und quizze mit! 💜

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  • Folge 9: Mental Health - Wie geht's dir gerade?

    Folge 9: Mental Health - Wie geht's dir gerade?

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    In Folge 9 stellen wir uns aus gegebenen Anlass eine wichtige Frage: „Wie geht’s dir gerade eigentlich wirklich?“

    Wir sprechen ĂŒber mentale Gesundheit, die Herausforderungen des Alltags und warum es so schwer sein kann, ehrlich zu antworten. Von persönlichen Geschichten ĂŒber schlechte Tage bis hin zu Tipps fĂŒr mehr Achtsamkeit – wir wollen ein GesprĂ€ch eröffnen, das viel zu oft untergeht.

    Lasst uns zusammen herausfinden, wie wir besser auf uns selbst und andere achten können.

    Hört rein, reflektiert mit uns und lasst uns wissen, wie ihr euch fĂŒhlt! ❀

    https://www.deutsche-depressionshilfe.de/krisentelefone

    https://www.psychenet.de/de/hilfe-finden/schnelle-hilfe/soforthilfe.html

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