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High Protein Ernährung bei Lipödem: Alles, was du wissen musst! In dieser Folge erkläre ich dir, wie eine proteinreiche Ernährung bei Lipödem helfen kann und welche Lebensmittel sich am besten als Proteinquelle eignen. Du erfährst, wie du Proteine einfach in deinen Alltag integrieren kannst und worauf du achten solltest. Schau rein und finde heraus, ob die High Protein Ernährung zu dir passt!
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In diesem Interview spricht Marlene über ihre Schwangerschaft mit Lipödem, gibt wertvolle Tipps zur Kompression, Bewegung und Ernährung und zeigt, wie man trotz Lipödem eine positive Schwangerschaft erleben kann. Perfekt für alle Frauen, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten möchten oder grade mittendrin stecken!
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In dieser Folge geht es um emotionales Essen und warum es häufig im Zusammenhang mit Frauen, die an Lipödem leiden, vorkommt. Ich erkläre, wie man emotionales Essen von echtem Hunger unterscheidet, welche Herausforderungen es für Lipödem-Patientinnen mit sich bringt und gebe hilfreiche Tipps, um Essanfälle zu erkennen und künftig besser zu meistern.
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In dieser Folge erzählt Christina aus Österreich offen von ihrem Alltag mit Lipödem. Sie spricht über Herausforderungen, Diskriminierung, ihren Umgang mit Schmerzen und wie sie ihre Lebensqualität durch Sport, Ernährung und eine mentale positive Einstellung maßgeblich verbessern konnte. Christinas verrät jede Tipps und ich hoffe, sie darf auch für dich eine Art Inspiration sein!
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In dieser Folge erfährst du, wie du dein Immunsystem mit den vier Säulen – Ernährung, Bewegung, Stressreduktion und Schlaf – stärken kannst. Besonders wichtig für Frauen mit Lipödem! Ich zeige dir, welche Nährstoffe du brauchst, welche Bewegungsroutinen helfen und wie du Stress effektiv abbauen kannst. Zum Schluss gibt es noch einen Bonus-Tipp mit Hausmitteln für einen natürlichen Immun-Boost! Lass dir diese Folge nicht entgehen!
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Hast du dich schon mal gefragt, ob ein Coaching wirklich den Unterschied bei Lipödem machen kann? In diesem Video erfährst du, warum professionelle Unterstützung oft entscheidend für langfristige Erfolge ist und welche Vorteile du nicht verpassen solltest.
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In dieser Folge erfährst du, warum Heißhunger auf Schokolade und Süßes rund um die Periode besonders Frauen mit Lipödem betrifft. Ich erkläre, wie hormonelle Schwankungen deinen Körper beeinflussen und gebe dir Tipps, um mit gesunden Alternativen und achtsamen Essgewohnheiten besser durch diese Phase zu kommen. Hol dir meine besten Tipps für mehr Balance und Genuss während der Periode!
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Stille Entzündungen können dein Lipödem verschlimmern. In dieser Folge erkläre ich, was stille Entzündungen sind, warum sie oft unentdeckt bleiben und wie sie sich auf das Lipödem auswirken können. Außerdem gehe ich auf die Ursachen stiller Entzündungen ein und Maßnahmen, wie du sie vermeiden kannst.
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Möchtest du wissen, wie sich das Solarium auf das Lipödem auswirken kann? In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und gehe auf mögliche negative und positiven Auswirkungen ein. Erfahre, wie moderne Solarien mit Kühlfunktionen den Komfort steigern und welche Auswirkungen die regelmäßige Nutzung auf die Stimmung haben kann. Schau rein und finde heraus, ob das Solarium auch für dich geeignet ist!
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In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen von meiner Traumhochzeit und warum ich den Tag trotz Lipödem als absolut magisch empfand. Du erhältst wertvolle Tipps für eine stressfreie Hochzeitsvorbereitung und den Umgang mit möglichen Lipödembeschwerden. Egal, ob du gerade deine eigene Hochzeit oder ein Event planst oder einfach neugierig bist – schau rein und lass dich inspirieren!
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In dieser Folge erfährst du alles über die neuesten Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Die aktualisierten Richtlinien berücksichtigen auch Umwelt- und Klimafaktoren und erhalten wertvolle Einblicke in Sachen Gesundheit und der optimalen Ernährung für Lipödem-Betroffene.
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In dieser Folge spreche ich offen über meine Erfahrungen mit den Liposuktionen und die Gründe für meine Korrektur-OP. Außerdem geht es darum, warum bestimmte Erwartungen oft unrealistisch sind und wie ich mit meinen eigenen Ergebnissen umgehe. Mit Bildern und persönlichen Einblicken möchte ich anderen Lipödemfrauen helfen, Entscheidungen nicht zu schnell zu treffen und zum eigenen Schutz realistisch zu bleiben!
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In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen mit meiner zweiten Liposuktion an den Beinen und dem Heilungsprozess der Vorderseite im Vergleich zur Rückseite. Ich berichte über die Schmerzen, die Nachsorge und zeige Vorher-Nachher-Bilder. Erfahre, wie sich die typischen Lipödembeschwerden verändert haben und ob es für mich die richtige Entscheidung war.
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Zu Gast im Podcast “süss und essgestört” spreche ich über meinen Weg mit Lipödem und der Essstörung Binge-Eating. Ich teile meine Diagnose, die Herausforderungen und meinen Ausweg aus diesem Teufelskreis. Mein Ziel: Betroffenen Mut machen und zeigen, dass es keine Schande ist, Hilfe zu suchen. Kämpfe für deine Gesundheit – es lohnt sich!
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Mit gezielter und persönlicher Unterstützung erreichen vielen Frauen weitaus mehr, als sie sich oftmals zutrauen. Als Lipödem-Coach teile ich seit über 6 Jahren wertvolle Tipps und Strategien, wie Frauen mit Lipödem, Übergewicht und emotionalem Essen erfolgreich abnehmen können. Entwickle das richtige Mindset, durchbreche negative Gedankenmuster und erfahre, wie zahlreiche Frauen und auch ich mein Leben mit Lipödem nachhaltig verbessern konnten.
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Wie ist das eigentlich nach der Liposuktion und dem Austausch von Zärtlichkeiten? Auch ich habe mich das damals gefragt und freu mich, dass es Charice und Sylke auch nicht anders ging. Wir sprechen ganz offen über die Herausforderungen und Veränderungen in der Beziehung, im Liebesleben und über das neue Körpergefühl. Dich erwarten zahlreiche Einblicke, aber auch hilfreiche Tipps für Betroffene, die gerne mehr darüber erfahren wollen. Lipödem hin oder her - Intimität gehört zum Leben und jeder Beziehung dazu!
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In dieser Folge erfährst du alles Wichtige über den Nutzen von Kompressionskleidung, ihre alltägliche Verwendung und warum sie bei vielen Betroffenen mit Lipödem und Lymphödem eine große Erleichterung im Kampf gegen die typischen Symptome und Beschwerden sein kann. Wir geben wertvolle Tipps und zeigen dir mögliche Alternativen, damit du deine Lebensqualität durch die Kompressionstherapie effektiv verbessern kannst.
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In Teil II sprechen Dr. Rapprich und ich über die operative Therapie des Lipödems und welche Indikationen für eine Liposuktion nötig sind. Dr. Rapprich geht auf die verschiedenen OP-Techniken ein, wie bspw. das WAL- und PAL-Verfahren und deren Vor- und Nachteile. Außerdem geht es um die Bedeutung und Wichtigkeit des Selbstmanagements im Umgang mit Lipödem.
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In der ersten von zwei Folgen spreche ich mit Dr. Rapprich über die neuen Leitlinien bei Lipödem. Wir gehen auf die Diagnose und die verschiedenen Stadien des Lipödems ein, beleuchten den Zusammenhang zwischen Lipödem und Adipositas und erläutern hilfreiche Therapiekonzepte. Besonders im Fokus stehen im ersten Teil Ernährung, Bewegung, Kompression, manuelle Lymphdrainage und die Bedeutung psychischer Unterstützung.
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In dieser Folge erfährst du, warum die Kompression und/oder ein OP-Mieder nach einer Liposuktion bei Lipödem eine sehr wichtige Rolle spielt. Wenn du wissen willst, welche Erfahrungen ich nach den Liposuktionen gemacht haben, wie lange ich Kompression getragen haben und welche Alternativen es zur medizinischen Kompression gibt, dann solltest du unbedingt reinhören
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