Episodit
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Dans cet Ă©pisode, on va parler de ce que jâappelle « les stigmates du surpoids ». Les stigmates du surpoids ce sont ces marques physiques, mais aussi psychologiques, que nous ont laissĂ© ces annĂ©es Ă trop peser. Ces stigmates sont autant les cicatrices, les vergetures, les zones plus lĂąches, que les dĂ©sillusions, les deuils et les rĂ©signations. Parce que oui, se libĂ©rer du poids, câest aussi se rĂ©aligner Ă un corps diffĂ©rent de ce quâon avait imaginĂ©, et dĂ©couvrir un soi quâon ne connaĂźt finalement pas tant que ça. Aujourdâhui je reçois Ludivine, une amie de longue date, qui a acceptĂ© de partager son histoire avec le surpoids et les Ă©motions quâelle a dĂ» relĂącher pour rĂ©ussir Ă sâen libĂ©rer. Bonne Ă©coute !
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La perte de poids nâĂ©vince pas les TCA. Elle les dĂ©voile, les dĂ©couvre, parfois les accentue. Et sâil arrive que la perte de poids facilite le travail - câest surtout la transformation du comportement alimentaire et la libĂ©ration des causes cachĂ©es qui nous poussent Ă trop manger - qui permet de rejoindre le meilleur poids pour soi, de la meilleure façon pour soi. Dans ce nouvel Ă©pisode du podcast Mangeuse Libre, je discute avec Kim de la croyance que perdre du poids guĂ©rirait le dĂ©samour et la mĂ©sestime de soi, et de comment aborder les TCA pour une perte de poids profonde, alignĂ©e et durable. Bonne Ă©coute !
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Puuttuva jakso?
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As-tu dĂ©jĂ entendu parler du masque de la gentille fille ? Celui quâon utilise depuis lâenfance pour ĂȘtre apprĂ©ciĂ©e, pour ne pas vexer, pour obĂ©ir, pour sâadapter et in fine, pour se suradapter. Avec Mathilde du compte Instagram mathilde_coachdevie, on va te parler de cette facette de personnalitĂ© qui nous a tant fait manger par le passĂ©. Car oui, il en faut des quantitĂ©s de nourriture pour masquer notre ĂȘtre vĂ©ritable et pour retenir les mots, les ressentis et les pensĂ©es quâon cache derriĂšre des sourires forcĂ©s. Ce masque de la gentille fille, ou de la gentille personne car il nâest pas genrĂ©, tu nâas ni Ă le porter, ni Ă tâen dĂ©barrasser pour rĂ©ussir Ă arrĂȘter de trop manger. On tâexplique le pourquoi du comment dans cet Ă©pisode. Bonne Ă©coute :)
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Quand t'as connu le surpoids, l'obĂ©sitĂ©, les kilos en trop, la honte de ton corps (ou que t'as juste Ă©tĂ© un jour adolescent lol), pas facile de ne pas associer le sport Ă toutes ces fois oĂč t'Ă©tais dernier en EPS, ou encore Ă ces fois oĂč tu t'es lancĂ©.e corps et Ăąme Ă la salle le 2 janvier, pour finalement arrĂȘter le 2 fĂ©vrier, Ă toutes ces fois oĂč on t'a dit que pour maigrir fallait faire du sport, et du coup comme t'a pas maigri - tu veux plus faire de sport, etc, etc. Dans cet Ă©pisode, j'ai voulu discuter avec Hugo. Un coach sportif pas no pain no gain, mais pas Ă©dulcorĂ© non plus, pour savoir comment aimer le sport, si c'est si important que ça, et si oui, comment l'intĂ©grer Ă sa vie facilement, efficacement, et pour longtemps. Bonne Ă©coute :)
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Jâai toujours Ă©tĂ© assez critique quant-aux livres portant sur les kilos Ă©motionnels. Souvent Ă©dulcorĂ©s, emplis de conseils de surface ou pire, carrĂ©ment sans intĂ©rĂȘt, ils ne mâont jamais aidĂ©e. Pas plus que nombre des personnes que jâai accompagnĂ©es. Mais ça, câĂ©tait avant de tomber sur le livre de Pascale Faure Vincent : Perte de poids, Le dĂ©clic Ă©motionnel. Ce livre a Ă©tĂ© pour moi un phare dans la nuit. Lâun des livres de psychologie alimentaire les plus intelligents et mĂ©thodiques de sa gĂ©nĂ©ration. Dans cet ouvrage, Pascale Faure Vincent, mĂ©decin, nutritionniste et hypnothĂ©rapeute, dĂ©voile lâapproche quâelle a dĂ©veloppĂ© pour se libĂ©rer de la charge Ă©motionnelle de notre poids en retraçant le fil des Ă©vĂšnements qui lâont impactĂ©. Dans cet Ă©pisode, on parlera donc du lien entre addiction Ă la nourriture et blessure dâabandon, agressions et kilos de protection, ou encore, du rĂŽle de lâinconscient dans le stockage du gras dans notre corps. Bonne Ă©coute !
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Dans cet Ă©pisode, Axelle et moi on te parle de la fameuse charge Ă©motionnelle qui se cache parfois sous notre surpoids. Petite fille comme adulte, Axelle a eu besoin de se remplir avec la nourriture. De se rĂ©fugier dans cet art du « trop manger » quâest lâhyperphagie, pour accompagner les dĂ©fis de sa vie. Et si je voulais quâAxelle nous parle aujourdâhui, câest aussi parce ses grandes variations de poids nâont jamais entachĂ© son estime. Axelle a Ă©tĂ© obĂšse, et elle sâest aimĂ©e et respectĂ©e. Aujourdâhui elle est mince, et elle a gardĂ© avec elle cette magnifique estime dâelle-mĂȘme. Une vĂ©ritable source dâinspiration pour nous toutes et tous. Bonne Ă©coute !
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AprĂšs une rupture amoureuse, Haidar dĂ©cide de « se reprendre en main ». Une idĂ©e commune et plĂ©biscitĂ©e, dans une sociĂ©tĂ© de rĂ©ussite, de contrĂŽle et de rĂ©silience forcĂ©e. Câest pourtant cette mĂȘme idĂ©e qui le plongera dans lâenfer de lâobsession alimentaire. Dans cet Ă©pisode, on parle restriction, boulimie, hyperphagie et surtout : de comment s'en sortir :)
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Avec Marie du compte Instagram @InTheFoodForLife, on voulait te parler du fantasme de la guĂ©rison des TCA, et du perfectionnisme qui se cache souvent derriĂšre ça. Finalement, guĂ©rir dâun TCA câest quoi ? Est-ce que câest ne plus jamais compulser et rester serein et en confiance en toute circonstances, est ce que câest aimer son corps Ă tout prix, est-ce que câest ne plus du tout se consoler avec la nourriture, ou est-ce que câest plus nuancĂ© que ça ? Marie a connu la boulimie, jâai connu lâhyperphagie, et s'il est vrai quâon sâen est sorties, on sâest aussi vachement dĂ©tendues sur cette sacro-sainte notion de guĂ©rison. JâespĂšre que cet Ă©pisode te fera du bien :) Si tu aimes le podcast Mangeuse Libre : mets-lui un pâtit 5 Ă©toiles âïž Bonne Ă©coute đ
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Dans un monde oĂč nous entrons dans le surpoids et lâobĂ©sitĂ© beaucoup plus tĂŽt et beaucoup plus vite, les accompagnants et professionnels de santĂ© se trouvent en rĂ©alitĂ© aussi dĂ©semparĂ©s que nous. Certains choisiront dâinfantiliser, de durcir le ton et de nous accuser de manque de volontĂ©, dâautres prescriront des diĂštes destructrices pour le moral, le mĂ©tabolisme et le comportement alimentaire, dâautres encore auront une approche douce, bienveillante et non restrictive⊠mais sans forcĂ©ment rĂ©soudre notre problĂšme de poids. Alors ? Maigrir avec plaisir et pour la vie, est-ce vraiment possible ? Et d'ailleurs, pourquoi et pour qui est-ce qu'on maigrit ? J'en discute aujourd'hui avec le Dr Catherine Tamarindi, mĂ©decin nutritionniste. Bonne Ă©coute :)
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Le Poids de ma PremiĂšre Vie, câest le titre du livre quâa Ă©crit Sandrine. Au fil des pages, elle nous raconte le rĂŽle de ces kilos de protection desquels elle a dĂ» sâenrober durant des annĂ©es. Un rĂ©cit empreint d'humanitĂ©, de simplicitĂ© et de rĂ©silience, qui nous raconte pourquoi sâarmer de surpoids peut permettre de faire face Ă des Ă©preuves aussi douloureuses que les traumas dâenfance, le harcĂšlement ou encore les violences conjugales. De quoi se compose le poids de cette premiĂšre vie, câest la question Ă laquelle Sandrine a acceptĂ© de rĂ©pondre dans lâĂ©pisode dâaujourdâhui. Bonne Ă©coute :)
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« Je pourrai poser mes kilos le jour oĂč je pourrai poser mes valises quelque part ».
Câest par cette phrase que Maryam, du compte instagram @maryam_accompagnante, a dĂ©marrĂ© notre Ă©pisode. Au sens propre comme au sens figurĂ©, dĂ©poser ses bagages nous permet de nous allĂ©ger. Une mĂ©taphore toute trouvĂ©e car Maryam est une voyageuse. Des premiers ballotements de son adoption aux grands voyages de sa vie, Maryam nous parle des bagages Ă©motionnels quâelle a eu Ă porter, et des trĂ©sors de force quâelle a du dĂ©ployer. Elle a portĂ© ses kilos de protection comme lâescargot porte sa maison, avant dâentamer un profond chemin de libĂ©ration. Je te laisse dĂ©couvrir son impressionnant parcours de vie. Bonne Ă©coute :)
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CĂ©cile, du compte Instagram @SleeveCilou, nous raconte comment elle est passĂ©e de jeune femme et jeune maman mal dans sa peau, en situation dâobĂ©sitĂ© morbide, surmenĂ©e et marquĂ©e par des annĂ©es de rĂ©gimes et dâalimentation destructurĂ©e, Ă la femme pĂ©tillante, positive et engagĂ©e quâelle a choisi de devenir aprĂšs le traitement de son obĂ©sitĂ©. Il y a 15 mois, CĂ©cile se faisait opĂ©rer dâune sleeve. Une chirurgie mĂ©tabolique qui permet entre autre de rĂ©duire la taille de son estomac. Moins 47 kilos plus tard, câest une femme libĂ©rĂ©e qui vient nous parler de son incroyable parcours et du livre quâelle a Ă©crit, Mon Guide Chirurgie Bariatrique. Un Bestseller ludique et ultra complet Ă destination des candidats Ă lâopĂ©ration de lâestomac. Bonne Ă©coute !
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« On ne mange pas beaucoup pour rien ». Mélanie Albéric.
Elle a construit son obĂ©sitĂ© comme on construit les fondations dâune maison, un kilo aprĂšs lâautre. Au fil des Ă©vĂšnements de sa vie et dâun choc traumatique, MĂ©lanie a tentĂ© de combler le vide de lâexistence par un trop plein de nourriture. Et puis un jour, elle a du se dire stop, et changer radicalement la relation avec ce corps trop nourri. Lâautrice du livre Ma vie avec un By-Pass nous raconte avec humour et sans dĂ©tour sa vie avant, pendant et aprĂšs lâopĂ©ration qui lâa transformĂ©e Ă jamais. Un rĂ©cit coup de coeur et coup de poing pour celles et ceux qui se questionnent sur le by-pass gastrique, ou sur lâĂ©ventualitĂ© dâune prise en charge mĂ©dicale de leur surpoids par la chirurgie bariatrique. Bonne Ă©coute Ă toi !
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Jâavais pensĂ© appeler cet Ă©pisode « Alban et les Kinder ». Car quand il Ă©tait petit, son placard Ă goĂ»ters en Ă©tait rempli. Alban, câest mon petit frĂšre. Je lâaime dâamour. Nous avons 10 ans dâĂ©cart, et des parcours de vie diamĂ©tralement opposĂ©s. Avec cet Ă©pisode assez personnel, je voulais te rassurer et te faire dĂ©culpabiliser en te montrant que mĂȘme un mangeur « normal » peut se retrouver Ă dĂ©gommer une ou deux tablettes de chocolat juste comme ça, parce que câest trop bon. Au fil de la conversation, nous te montrons comment nos histoires de vie et nos blessures Ă©motionnelles respectives ont fait de nous les mangeurs que nous sommes : un ancien orthorexique devenu mangeur raisonnĂ©, et une hyperphage boulimique, devenue coach addict. Bonne Ă©coute :)
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Avec MĂ©lanie du compte Instagram @mel_mbmb, on parle prise et reprise de poids. De façon drĂŽle, dĂ©complexĂ©e et non sans une touche dâĂ©motion, nous balayons ensemble les dĂ©clencheurs psy qui nous ont fait grossir, parce que les explorer câest aussi mieux accepter ce nouvel Ă©tat physique. Spoiler Alert : Accepter, ça nâest pas se rĂ©signer, mais tout bonnement accueillir le prĂ©sent :) Quâils forment un camouflage, un cocon, un ancrage, un rideau, un placebo ou toute autre chose, partons Ă la dĂ©couverte de ce qui se cache parfois sous nos kilos Ă©motionnels. Bonne Ă©coute Ă toi !
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« Lâhyperphagie, ça n'est pas juste une relation pĂ©nible avec la nourriture. C'est un systĂšme nerveux dĂ©rĂ©gulĂ© par les traumas ». Estelle KĂ©ribin, formatrice des accompagnants TCA et mentor trauma-informĂ©e pour atypiques. Avec Estelle, nous allons donc te parler d'hyperphagie boulimique. Le mal aimĂ© des TCA⊠Ce trouble pas suffisamment connu, et encore trop peu reconnu. Et câest parce que nous avons toutes les deux vĂ©cu lâhyperphagie dans notre chair que nous connaissons bien le sujet, et que nous avons Ă coeur dâaider celles et ceux qui en souffrent. Estelle et moi sommes convaincues du fait que lâheure nâest plus Ă subir la nourriture en silence, dans la honte et l'incomprĂ©hension. Compulser, dĂ©border, grossir, culpabiliser, pleurer, recommencer : avec de lâaide et un peu de temps, il est possible de se libĂ©rer de cette boucle infernale pour enfin retrouver la paix. Bonne Ă©coute Ă toi :)
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Aujourdâhui je reçois Nina, patiente experte de lâobĂ©sitĂ© et directrice pĂ©dagogique chez Fedmind, la thĂ©rapie digitale qui t'apporte un nouveau regard sur le surpoids, lâobĂ©sitĂ©, les troubles du comportement alimentaire et lâacceptation de toi. Avec Nina, on se posera des questions comme « Faut-il perdre du poids ou pas ? Est-on obĂšse toute sa vie, mĂȘme si on maigrit ? Comment vivre avec, et non malgrĂ© le surpoids ? Ou encore, existe-t-il un juste milieu entre diet culture et anti diet culture pour rĂ©pondre Ă cet Ă©ternel besoin de peser moins ? » (Besoin qui, soit dit en passant, finit souvent par nous faire peser plus đ). TrĂȘve de blabla : Branche tes Ă©couteurs et bonne Ă©coute Ă toi !
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Claire, câest un personnage. Je lâai dĂ©couverte sur Instagram sous le pseudo Claire Automne, et jâai eu envie de croire que ce nom Ă©tait liĂ© Ă sa chevelure couleur feu. Claire, câest une nana grosse, mais pas que. DrĂŽle, mais pas que. Pseudo militante, selon elle :) Et Ă travers son histoire, on va parler dâidentitĂ© de femme grosse, de courbe de poids, du quotidien dans un corps en surpoids et des besoins qui se cachent sous nos kilos. Grossir pour sâadapter, pour se rebeller, pour survivre, pour se protĂ©ger ou encore pour exprimer sa faim de libertĂ© : je te laisse le soin de trouver ce qui rĂ©sonnera avec ta propre histoire. Bonne Ă©coute !
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