Episodes
-
I ugens brevkasseepisode svarer vi på jeres spørgsmål og dilemmaer, som mange af os nok kan genkende.
Vi taler blandt andet om følelsen af at være utilfreds, selvom man egentlig har et godt liv, og om hvorfor det ikke nødvendigvis betyder, at noget er galt. Vi deler også vores bedste råd til madro og balance, og hvordan man kan skabe et mere afslappet forhold til mad og sundhed.
Til sidst deler vi vores tanker om, hvad vi gør på de dage, hvor energien er lav, men hvor vi stadig skal møde op og være noget for andre.
OOOG så er der også en lille announcement til slut i episoden...
Vi håber, du har lyst til at lytte med!
Følg os her og på Instagram @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia
-
Vi er blevet bachelor !!! Og derfor dedikerer vi en hel episode til en snak om vores uddannelse, der har været fundamentet for vores faglighed og tilgang til sundhed.
Vi fortæller om, hvordan uddannelsen til professionsbachelor i Ernæring og Sundhed er bygget op, hvilke retninger man kan vælge, hvad man egentlig lærer undervejs, og hvilke jobmuligheder den åbner op for.
Samtidig deler vi vores egne oplevelser og erfaringer, hvad der har overrasket os mest, og hvordan uddannelsen har formet den måde, vi arbejder med sundhed i dag.
Hvis du er nysgerrig på uddannelsen, overvejer at søge ind eller bare gerne vil vide mere om, hvad der ligger bag vores faglige tilgang, så er den her episode til dig.
** IKKE REKLAME **
Vi håber, du har lyst til at lytte med!
Følg os her og på Instagram @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia
-
Missing episodes?
-
I ugens episode dykker vi ned i, hvorfor det kan være så svært at sige nej og hvorfor dårlig samvittighed ikke nødvendigvis betyder, at du gør noget forkert.
Vi taler om grænser, overforklaring, frygten for at skuffe andre og det at stoppe med altid at sætte alle andre før sig selv. Derudover deler vi vores egne erfaringer og vores bedste råd til at blive bedre til at mærke efter, stå ved sine behov og sætte sunde grænser.
For hver gang du respekterer dine egne grænser, styrker du tilliden til dig selv!
Vi håber, du har lyst til at lytte med.
Følg os her og på Instagram @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia
-
I ugens episode hopper vi med på en trend, vi er stødt på flere gange på TikTok: Ting vi aldrig kommer til at gøre.
Vi deler både store og små ting, vi aldrig kommer til at gøre igen og ting, vi aldrig nogensinde kommer til at gøre. Det bliver en ærlig, sjov og autentisk snak om alt fra livet og de erfaringer vi har gjort os undervejs.
Alt i alt en lidt mindre seriøs episode fyldt med grin, refleksioner og forhåbentlig også nogle ting, du selv kan spejle dig i.
Vi håber, du har lyst til at lytte med!
Følg os her og på Instagram @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia
-
I ugens episode tager vi jer med helt ind i en ærlig og ufiltreret snak om, hvordan det egentlig går lige nu.
Vi snakker om bachelorstress, tanker om fremtiden, usikkerheder omkring job og karriere, og alt det der følger med, når man føler man står midt mellem “hvem er jeg nu?” og “hvad skal der ske fremover?”. Vi kommer også ind på parforhold, udvikling, forventninger til os selv og følelsen af at prøve at finde rundt i voksenlivet, mens man stadig prøver at finde ro i sig selv.
En meget ærlig hygge-snak med både refleksioner, grin og ting vi tror mange af jer kan spejle jer i <33
Vi håber, du har lyst til at lytte med
Følg os her og på Instagram @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia
-
I ugens brevkasseepisode snakker vi om noget, vi tror rigtig mange kan genkende lige nu; nemlig presset omkring sommer.
Vi taler om følelsen af ikke at være “sommerklar”, sammenligning på sociale medier, FOMO, usikkerheder omkring krop og mad, og hvorfor sommeren hurtigt kan komme til at føles som noget, man skal gøre sig fortjent til.
Vi svarer også på spørgsmål om vægt, TikTok, summer body-kultur, overspisninger, ferie-FOMO og følelsen af at stå stille, mens alle andre virker til at have styr på det hele.
Det blev en meget ærlig snak om selvværd, sammenligning og hvorfor din sommer ikke behøver se ud som alle andres for at være god.
Vi håber, du har lyst til at lytte med
Følg os her og på Instagram @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia
-
I ugens episode dykker vi ned i noget, som mange længes efter, men som også kan føles virkelig svært: nemlig at elske sig selv og finde ro i den, man er.
Vi taler om, hvad det egentlig betyder at hvile i sig selv, hvorfor selvkærlighed ofte bliver misforstået, og hvorfor det ikke handler om at være perfekt eller altid føle sig selvsikker.
Derudover deler vi vores bedste råd til at skabe mere indre ro og tillid til sig selv. Vi snakker blandt andet om den indre stemme, hvorfor struktur kan skabe tryghed, vigtigheden af at holde det man lover sig selv og hvorfor man ikke altid behøver fikse eller optimere sig selv hele tiden.
Vi håber, du har lyst til at lytte med
Følg os her og på Instagram @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia
-
I ugens episode tager vi en ærlig og nuanceret snak om madro og hvad det egentlig vil sige at have ro omkring mad.
Vi dykker ned i følelsen af at kunne stole på sig selv, slippe den konstante overtænkning og finde en balance både fysisk og mentalt. Samtidig tager vi fat i de største misforståelser: at madro betyder at være ligeglad, at der ikke er struktur, eller at man først “må” få det, når kroppen ser anderledes ud.
Vi deler også helt konkrete værktøjer til, hvordan du kan begynde at skabe madro i din egen hverdag - gennem struktur, nok mad, bevidsthed og ved at give slip på alt-eller-intet tanken.
Madro er ikke en quick fix, men noget du bygger op over tid, gennem de valg du tager igen og igen.
Vi håber, du har lyst til at lytte med
Følg os her og på Instagram @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia ❤️
-
I ugens episode har vi en lidt mere hyggelig vibe, hvor vi både smalltalker, deler vores højdepunkt og dykker ned i en trend, vi virkelig elsker lige nu - nemlig “det her er dit tegn…”
Vi tager trenden og gør den til vores egen. For det her er ikke bare endnu en trend – det er små, ærlige reminders, som faktisk kan rykke noget.
Det her er dit tegn til at stoppe med at starte forfraDet her er dit tegn til at spise nokDet her er dit tegn til at gøre det anderledes denne gang
Vi har hver især valgt en håndfuld “tegn”, som vi selv har haft brug for at høre og som vi ved, mange af jer også kan spejle jer i.
En episode der både er let, relaterbar og samtidig giver dig et lille skub i den rigtige retning <3
Vi håber, du har lyst til at lytte med
Følg os her og på Instagram @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia
-
I ugens episode dykker vi ned i, hvad det egentlig vil sige at romantisere livet og hvorfor det måske er noget af det vigtigste, vi kan lære i en travl hverdag.
Vi taler om, hvordan det ikke handler om store forandringer eller perfekte dage, men om at finde glæden i de små øjeblikke. Fra at være på autopilot til rent faktisk at være til stede i sit eget liv.
Vi kommer ind på, hvorfor vi så nemt glemmer det i en hverdag fyldt med tempo, distraktioner og “næste ting”, og hvordan du helt konkret kan begynde at skabe mere ro, nærvær og nydelse i dine dage.
Til sidst deler vi små, konkrete mindset shifts, der kan hjælpe dig med at gå fra “jeg skal bare igennem dagen” til “jeg er i mit liv” og give slip på idéen om, at alt skal optimeres, for at det er godt nok.
At romantisere livet handler ikke om at gøre det perfekt - men om at lægge mærke til det, der allerede er rart <3
Vi håber, du har lyst til at lytte med
Følg os her og på Instagram @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia 💌
-
I ugens brevkasse tager vi jer med ind i nogle af de tanker og følelser, der fylder i 20’erne og som mange af os kan spejle os i
-
I ugens episode taler vi om, hvad der sker, når det at leve “sundt” pludselig begynder at føles alt andet end sundt.
Vi dykker ned i hvorfor ægte sundhed ikke kun handler om mad og træning - men om helheden. Vi snakker om de tegn, der viser, at sundhed er tippet over i kontrol, stress og alt-eller-intet tænkning, og hvorfor det sker. Vi deler også den ærlige side af det: at du godt kan gøre “alt rigtigt” og stadig ikke have det godt og hvorfor en livsstil, der stresser dig, aldrig bliver bæredygtig.
Til sidst giver vi konkrete værktøjer til, hvordan du kan skabe mere ro, fleksibilitet og balance i din hverdag - uden at give slip på dine mål.
Vi håber, du har lyst til at lytte med
Følg os her og på Instagram @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia
-
I ugens episode taler vi om alle de ting, vi egentlig burde gøre mere af i vores 20’ere og som vi ofte glemmer i en hverdag, der hurtigt kan komme til at handle om præstation, planer og “jeg gør det senere” <33
Vi dykker ned i alt fra at tage pauser uden dårlig samvittighed, tage på spontane ture og skabe minder, til at ringe til hinanden i stedet for kun at skrive og have de samtaler, der faktisk går lidt dybere end small talk.
For måske handler 20’erne ikke om at have en perfekt plan, men om at leve lidt mere, mærke efter og turde vælge det, der føles rigtigt også når det ikke giver mening for andre.
Vi håber, du har lyst til at lytte med
Følg os her og på Instagram @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia
-
I ugens episode taler vi om balance - et begreb, der betyder virkelig meget for os og som vi EEEELSKER AT SNAKKE OM <33
Vi dykker ned i, hvad balance egentlig betyder, hvorfor idéen om den “perfekte rutine” kan være en fælde, og hvordan balance i virkeligheden ofte handler om at navigere i perioder, hvor forskellige ting fylder forskelligt i livet.
Vi taler også om de største misforståelser om balance, hvorfor livet ikke er konstant, og hvordan små vaner, prioriteringer og accept af perioder kan hjælpe dig tilbage, når tingene føles lidt ude af balance.
Balance handler ikke om, at alt skal være perfekt hver dag - men om at finde en måde at være i livet på, hvor der også er plads til forandringer.
Vi håber, du har lyst til at lytte med
Følg os her og på Instagram @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia
-
I denne brevkasse-episode åbner vi igen op for nogle af de spørgsmål og dilemmaer, I har sendt vores vej.
Vi taler om hverdagen og hvordan man kan romantisere de små, ellers kedelige opgaver og finde motivation til træning på de dage, hvor den ikke helt er der. Vi kommer også ind på, hvordan man skaber mere ro i en travl hverdag, især hvis ens nervesystem i perioder har været presset. Derudover taler vi om relationer: hvordan man balancerer en sund livsstil i et forhold, hvor ens partner måske ikke ønsker det samme og, vi dykker ned i forholdet til mad - blandt andet vanen med at spare på maden i løbet af dagen og ende med at spise meget om aftenen, og hvordan man kan skabe mere ro omkring måltider og de mange tanker, der kan fylde omkring mad.
Vi håber, du har lyst til at lytte med
Følg os her og på Instagram @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia
-
I ugens episode taler vi om de ting, vi bevidst har valgt at stoppe med og om de versioner af os selv, vi har måttet give slip på for at kunne være mere os selv.
Vi taler om hende, der altid skulle være perfekt, og som målte sit værd i præstationer. Hende, der kørte alt-eller-intet og troede, at det var den eneste måde at skabe resultater på. Og hende, der sagde ja til alt og alle, selv når hun inderst inde havde brug for at sige nej.
Vi snakker om mindset og identitet, og om hvordan mange af de mønstre engang har føltes nødvendige og trygge - men også tunge at bære i længden. For nogle gange handler udvikling ikke om at optimere mere eller tage sig endnu mere sammen, men om at turde slippe det, der ikke længere passer.
Det er en ærlig samtale om at vokse fra en gammel udgave af sig selv og om hvorfor livet faktisk kan føles 10x lettere, når man tør gøre det.
Vi håber, du har lyst til at lytte med
Følg os her og på Instagram @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia
-
I ugens episode smider vi filteret og deler vores hot takes på livet i 20’erne. De små upopulære holdninger, de tanker man måske ikke altid siger højt, og de perspektiver der kan få folk til lige at løfte et øjenbryn.
Vi kommer omkring alt fra sundhed og balance til venskaber, træning, drukkultur og forventninger - med et glimt i øjet og plads til at være uenige. For nogle gange er det sundt at udfordre “det normale” og skabe refleksion.
Det her er en ærlig, sjov og lidt spicy samtale, hvor der også gerne må være plads til at grine lidt af os selv og hinanden, uden dybere mening.
Disclaimer: Husk - vores hot takes er bevidst sat på spidsen og sagt med et glimt i øjet. De er ikke ment som dybe sandheder eller som noget, man skal være enig i. Formålet er at starte refleksion og samtale - ikke at diktere, hvad der er rigtigt eller forkert. Tag det, med et smil og tag det med dig som giver mening for dig, og lad resten blive.
Vi håber, du har lyst til at lytte med
Følg os her og på Instagram @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia
-
I ugens episode dykker vi ned i mindset og hvorfor det mentale fundament ofte betyder mere, end vi lige går og tror. Vi taler om motivation vs. identitet, mindset på kost og træning, og hvorfor konsistens altid slår intensitet.
Til sidst deler vi konkrete råd og værktøjer, du kan tage med i din egen hverdag. Et stærkt mindset handler ikke om at være perfekt - men om de valg, du vender tilbage til igen og igen
Vi håber, du har lyst til at lytte med!
Følg os her og på Instagram @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia
-
I ugens episode åbner vi op for en ærlig snak om nogle af de ting, vi stadig er ved at lære. Ting vi øver os på, vokser i og nogle gange stadig kan snuble lidt over.
For sandheden er, at vi ikke har svarene på det hele - vi er også bare mennesker midt i livet, i udvikling og på vej. Og måske er det netop det, der er vigtigt at huske: at man ikke behøver have styr på alting for at være godt på vej.
Vi deler vores refleksioner, erfaringer og de områder, hvor vi stadig arbejder med os selv – i håbet om, at du kan spejle dig i noget af det og mærke, at du ikke står alene med dine tanker eller følelser.
Vi håber, du har lyst til at lytte med ❤️
Følg os her og på Instagram: @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia <33
-
Vi skaber et trygt rum mellem os og jer, og tager hul på nogle af de tanker og dilemmaer, I har sendt vores vej.
Vi snakker om 20’erne og den følelse, mange kender, hvor man hele tiden skifter mening om, hvem man er, og hvad man vil og hvor tvivlen kan komme snigende, lige når man tror, man har fundet lidt ro.Vi taler også om træning, krop og mad, og hvordan ønsket om at få det bedre mentalt nogle gange kan ende med at blive meget selvkritisk, og hvordan man finder en mere afslappet og sund balance i det.
Derudover snakker vi om relationer og de spørgsmål, der kan fylde: Hvornår ved man, om et forhold er ved at være slut? Og hvad gør man, når man i sine venskaber føler sig som den, der altid skal tage initiativ og begynder at tvivle på, om man fylder for meget – eller for lidt?
Vi håber, du har lyst til at lytte med ❤️
Følg os her og på Instagram: @podcastmellemos
Knus Katrine & Olivia <33
- Show more
