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En el episodio de hoy hablamos sobre un tema con el que muchas personas buscan acompañamiento, sobre todo en relaciones duraderas: "Dudas en mi relación, ¿terminar o seguir con mi pareja?
Hablar de dudas es también hablar de expectativas, de la narrativa que yo me he contado en torno a la pareja o el amor y en otros casos es enmascaramiento de un problema de raíz al que no queremos hacer frente.
Las dudas también vienen a veces por la comparación, los inputs que nos llegan del exterior en torno al enamoramiento, la admiración, el nº de encuentros sexuales... Lo que lleva a muchas personas a la frustración cuando sienten que no están "en la media" y eso aún incrementa más las dudas sobre si estás en esa relación por amor o conformismo.
En definitiva, un tema amplio y que da mucho juego para abordarlo desde muchas perspectivas.
Y lo hacemos de la mano de Selene Martínez, psicóloga experta en autoestima, ansiedad y dependencia emocional.
Dale al PLAY para empezar a escuchar...
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NOTAS DEL PODCAST
Episodio 171. Desenamoramiento en la pareja. Señales de que algo falla. Con Miriam Ruiz
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/129929860
Accede a la cuenta de instagram de Selene:
▪️ https://www.instagram.com/selenepsicologia/
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El vínculo entre padres e hijos nos resulta natural y casi sagrado.
Y cuesta aceptar que haya familias que dividen a sus miembros, enfrentan a sus hijos y/o establecen conductas de control y manipulación.
Pero es una realidad que viven un número significativo de personas y a la que pretendemos dar hoy espacio y visibilidad.
Dale al play para escuchar el episodio completo con Olga Fernández Txasko.
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NOTAS DEL PODCAST
Episodio 167. Relaciones tóxicas, con Eva Gutiérrez
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/126550832
Episodio 174. Narcisismo y manipulación, con Deborah Murcia
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/131014198
Episodio 135. Los narcisistas y tú, con Júlia Pascual
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/104289230
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En la era digital el amor también se encuentra en línea, con todo lo positivo, lo negativo y los quebraderos de cabeza que eso genera: múltiples opciones disponibles, elecciones a la carta, biografías y fotos en los perfiles, la frustración de invertir en encuentros que no llegan a nada...
Por ello, en este episodio iremos desgranando algunas situaciones que hayamos vivido a título personal o se vean en consulta para poner un poco de perspectiva a un tema que genera curiosidad y ansiedad a partes iguales.
De todo esto hablamos hoy con Silvia Llop, psicóloga y creadora de contenido.
NOTAS DEL PODCAST
7º Edición Premios Ivoox 2024
▪️ Participa con tu voto: https://www.ivoox.com/wv/premios24?c=1673
Episodio 153. Relaciones "casi algo", con Silvia Llop
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/118405210
Episodio 115. Psicoamor, con Silvia Llop
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/94334002
Episodio 81. Psicóloga del amor: Silvia Llop
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/82696466
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En el episodio de hoy hablamos sobre un tema que nos concierne a todos.
Y es que: quien más, quien menos es usuario consumidor de redes sociales y está expuestas a ellas.
Pero...
❓¿En qué medida nos exponemos?
❓¿Cuáles son los estándares a alcanzar?
❓¿Qué hay del fenómeno fan y el hate?
❓Y, en definitiva, ¿cuál es el impacto que tiene todo esto en la autoestima y en la autoexigencia?
De todo esto hablamos hoy con Marta Panizo, psicóloga general sanitaria y fundadora de Catarsis Psicología.
NOTAS DEL PODCAST
7º Edición Premios Ivoox 2024
▪️ Participa con tu voto: https://www.ivoox.com/wv/premios24?c=1673
Episodio 155. Emigrar a otro país: efectos psicológicos, con Marta Panizo
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/119567024
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En los últimos tiempos se ha popularizado mucho el término narcisista y para poner un poco de contexto a este tema, hemos invitado hoy al podcast a Deborah Murcia, psicóloga y especialista en procesos de trauma, dependencia emocional y abuso.
❓ ¿Cómo reconocer este trastorno de la personalidad?
❓ ¿Es posible que una persona no esté diagnosticada pero manifieste rasgos?
❓ ¿Cuáles son esos rasgos?
❓ Narcisismo evidente vs narcisismo encubierto: ¿cuáles son las diferencias?
❓ ¿El narcisista nace o se hace?
❓ ¿Existen diferencias en función del género?
❓ ¿Cómo reconocer la manipulación?
❓ Convivir con narcisistas: herramientas de protección para no amargarte la vida
❓ Salir de la etiqueta: más allá de si lo es o no, ¿Qué dice esto de mí? ¿Qué hace que me sienta atraíd@ por este perfil? ¿Qué me impide distanciarme?
❓ Abuso narcisista: secuelas y cómo recuperarse
Dale al PLAY para empezar a escuchar...
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NOTAS DEL PODCAST
Episodio 167. Relaciones tóxicas, con Eva Gutiérrez
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Episodio 135. Los narcisistas y tú, con Júlia Pascual
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¡Bienvenidos al primer episodio de la 5º temporada del podcast!
Además en un mes como Septiembre, que simboliza para muchos, el fin de las vacaciones y la vuelta a la rutina.
Agendar, planificar, ir con la lengua fuera para llegar a todo y acabar pronunciando esa frase que tantas y tantas veces hemos escuchado:
“Es que no me da la vida”...
Así que no se me ocurría mejor manera de empezar esta temporada que poniendo un poco de foco a todo esto y reflexionar en voz alta sobre este tema.
Este episodio es una invitación a preguntarnos: Oye, ¿mi “no me da la vida” qué esconde?
En muchos casos esconde un exceso de tareas y una infravaloración de los propios tiempos.
En otros casos, se traduce en mala gestión del tiempo y procrastinación.
También puede ser exceso de perfeccionismo y autoexigencia. Nunca es suficiente y siempre se puede un poquito más, aun así me cueste mi energía y vaya todo el día corriendo.
A veces es retraso de tareas y entregas por no verse nunca preparado para empezar. Evitación del problema, posponer tomar la decisión.
Y en otros casos, ese "no me da la vida" esconde una dificultad para proteger nuestro tiempo; terminamos cargando con tareas que no son prioritarias para nosotros por complaciencia, por priorizar a alguien o cumplir con los deseos de un grupo, de forma que nunca hay manera de llegar a lo que sí queremos hacer.
❓Y tú, ¿qué opinas?
❓Si tu “no me da la vida” escondiera algo, ¿qué sería?
Me encantará leer tu testimonio en comentarios -
¡Bienvenidos al último episodio de esta 4º temporada del podcast!
Una temporada que me ha dejado grandes lecciones y aprendizajes y que despedimos hoy con un episodio al que he decidido titular: "salir de la etiqueta".
Y es que, a menudo nos encasillamos a nosotros mismos en una personalidad, en una forma de ser, de querer, en una profesión.
Incluso en los mismos roles que desempeñamos siempre y por costumbre en los círculos familiares o de amistad.
Detrás del adulto que eres, hay un niño que fuiste: ¿qué creencias o comportamientos aprendiste en la infancia que ya no son útiles pero siguen guiando tu vida y tus decisiones?
¿Qué etiquetas te han colocado? ¿Cuáles son tus "automáticos" a la hora de funcionar y moverte por la vida?
¿Por qué nos cuesta salir de aquello que nos hace daño o nos impide mejorar nuestra situación de partida?
Dale al PLAY para empezar a escuchar este episodio con nuestra invitada del día: Jessica Peñaranda, psicóloga y divulgadora.
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NOTAS DEL PODCAST
Episodio 161. El ego, ¿tu aliado o tu enemigo? Con María de Mondo
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/122797840
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Llevas tiempo en una relación estable. Pero desde hace un tiempo...
"Creo que ya no siento lo mismo"
"¿Me estoy desenamorando?"
"Tengo dudas"
Este episodio es para ti si tienes la sensación de que...
Has perdido el interés por estar a su lado y acabas haciendo muchos planes por tu cuenta
Ya no compartes intereses, actividades o metas en la vida
Hay lejanía afectiva y frialdad sexual. No tienes ganas de intimar con tu pareja
Estás empezando a fijarte en otras personas
La pareja está desgastada: sois compañeros de piso
Solamente ves los defectos de tu pareja, todo lo que dice o hace te molesta
Hay muchos problemas de comunicación: se producen reproches y discusiones constantes y saltas a la mínima
Dale al PLAY para empezar a escuchar este episodio con nuestra invitada del día: Miriam Ruiz, psicóloga y divulgadora.
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NOTAS DEL PODCAST
Episodio 149. Claves para superar una ruptura amorosa
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/111400125
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Vivimos en la era de la inmediatez, donde prima la hiperproductividad y el más fuerte es el que menos se cansa.
El inconformismo funcional nos lleva a conseguir metas, logros y objetivos pero, ¿qué ocurre cuando entramos en la insatisfacción crónica?
De esto y mucho más hablamos hoy con la psicóloga Paula Durán, más conocida en redes como cirujana emocional.
Dale al PLAY para empezar a escuchar...
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NOTAS DEL PODCAST
Libro: Podrías haberlo hecho mejor: https://acortar.link/NCO0mb
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En el episodio de hoy hablamos sobre los desafíos a los que nos enfrentamos al buscar el amor en una época marcada por:
la fugacidad de los vínculos
la cantidad de opciones disponibles
la falta de compromiso
las apps de citas
Y la terminología que se usa en los tiempos modernos y que explica la nueva forma de interactuar y vincularnos: "fluir", "ghostear"...
Dale al PLAY para empezar a escuchar este episodio con nuestra invitada del día: Rosa Malospelos, psicóloga, sexóloga y divulgadora.
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NOTAS DEL PODCAST
Episodio 168. Distintas formas de vivir la soltería, con Elena López
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/127147982
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En el universo de la soltería están quienes:
Quienes lo eligen y lo ven como una oportunidad de crecimiento
Quienes lo están porque no les queda otra aun prefiriendo estar en pareja
Quienes, estando en pareja, se comportan como solter@s
❓ ¿Qué hace que, dos personas ante la misma situación, lo vivan de manera tan distinta?
❓ ¿A qué retos se enfrenta cada grupo?
Hablar de soltería es hablar de independencia, desapego, inconformismo pero también de creencias en torno a la idea de "se me está pasando el arroz", "¿por qué los demás sí y yo no?
Para algunos la soltería es vista como un momento para experimentar, disfrutar y conocerse mejor. Mientras otros lo viven como un "pre-algo", una etapa de transición que pasa entre dejar una relación y comenzar la siguiente.
¿Y qué hay de esa sensación de vacío tapada con historias fugaces y encuentros pasajeros, de miedo a sentir y al compromiso, de elegir una opción y perderte otras?
Dale al PLAY para empezar a escuchar este episodio con nuestra invitada del día: Elena López, psicóloga, sexóloga y divulgadora.
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NOTAS DEL PODCAST
Episodio 148. Millennials, ¿hemos idealizado la soltería?. Con Sandra Ferrer, programamia
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/110917480
Episodio 27. Relaciones y millennials. Con Sandra Ferrer, programamia
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/64447674
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Hay relaciones que comienzan como un sueño, pero acaban convirtiéndose en una pesadilla. Hay relaciones que solo te harán feliz cuando hayas salido de ellas.
Tienen un nombre: relaciones tóxicas. Y hoy en este episodio hablamos de ellas.
Banderas rojas: ¿Lo que estoy viviendo es "normal" o debería preocuparme?
¿Cómo una persona «normal», con una vida y un entorno «normales» puede acabar en una relación destructiva?
¿Por qué es tan difícil romper aun cuando sabes que es lo correcto?
A estos interrogantes y muchos otros damos respuesta en el episodio de hoy con Eva Gutiérrez, psicóloga y escritora de un libro maravilloso que encontraréis en las notas del podcast.
Dale al PLAY para empezar a escuchar...
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NOTAS DEL PODCAST
Libro: Si es tóxico, no es amor: https://amzn.to/3TCwuRI
Episodio 67. Red flags vs green flags en el amor. Con Sandra Ferrer, programamia
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/78602727
Episodio 76. El tira y afloja de las relaciones: refuerzo intermitente. Con Noemí Seva coach
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/81602244
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Desde el punto de vista del desarrollo personal ser autoexigente tiene sus ventajas. Es lo que nos impulsa al logro y a la consecución de metas que exigen perseverancia y autodisciplina.
En su versión más insana, el exceso de exigencia con uno mismo puede ser perjudicial, conducirnos al estrés y a la frustración por las expectativas no cumplidas.
⁉️ ¿Tiendes a subestimar los tiempos y sobrecargar tu agenda?
⁉️ ¿Le quitas horas al sueño por buscar la perfección?
⁉️ ¿Te cuesta valorar el progreso? ¿Eres de los que logra un objetivo y automáticamente ya está pensando en el siguiente?
⁉️ ¿Rigidez es tu segundo apellido?
⁉️¿Te exiges hacer mucho y bien?
⁉️ ¿Te cuesta delegar y sientes que puedes con todo sol@?
⁉️¿Convives con altos niveles de estrés y ansiedad?
⁉️¿Tiendes a la autocrítica? ¿Te castigas por vaguear?
Si te reconoces en el perfil de una persona autoexigente, este episodio es para ti.
Hoy en este episodio destapamos qué hay detrás de una persona autoexigente. Y lo hacemos con Júlia Martí, psicóloga y creadora de contenido.
Dale al PLAY para empezar a escuchar...
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En este episodio del podcast venimos a hacerte spoilers de la vida. Es decir, situaciones cotidianas que se ven tanto en consulta como en nuestro paso por la vida, cosas que nos pasan a todo el mundo o a un número significativo de personas.
Situaciones en torno a las relaciones, la amistad o la familia.
Y es que... Seguro que no eres el único o la única que...
Ha visto discutir a su familia por tema de dinero o herencias
Ha vuelto a casa por vacaciones o navidades y ha salido tarifando con sus padres
Ha tenido un complejo o inseguridad
Ha desarrollado miedo a conducir, a volar (o a cualquier otro miedo/fobia)
Ha sufrido un desamor
Ha idealizado a alguien
Porque verbalizarlo es una forma de quitarle peso, de darnos cuenta que no estamos solos en esto y que nuestras dudas, temores y preocupaciones son también las de otros muchos.
Y de todo esto hablamos con Montse Cazcarra, psicóloga y escritora de un libro maravilloso que encontraréis en las notas del podcast.
Dale al PLAY para empezar a escuchar...
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NOTAS DEL PODCAST
Libro: Amor sano, amor del bueno: Una guía para convertir tu relación en un lugar seguro para ti y para tu pareja, de Montse Cazcarra: https://amzn.to/49tAqLi
Episodio 153. Relaciones "casi algo". Con Silvia Llop
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/118405210
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En el día de hoy hablamos con Glenda Hernández, dietista - nutricionista especializada en trastornos de la conducta alimentaria y conocida en redes como @miananutri.
Hablamos sobre:
cánones de belleza
cultura de la dieta
culto al cuerpo
Y es que... Que levante la mano ️ quien no haya tenido nunca un complejo o inseguridad.
⁉️ ¿En qué medida la sociedad en la que vivimos nos hace esclavos de nuestra imagen?
⁉️ ¿Fomentan las redes y la televisión la insatisfacción corporal?
⁉️ Body positive vs body neutrality
⁉️ Exceso de ejercicio: ¿disciplina o compulsividad?
En definitiva: hablamos sobre nuestra percepción de la imagen corporal, la relación con la comida y cómo impacta todo esto en nuestra autoestima.
Dale al play para empezar a escuchar...
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NOTAS DEL PODCAST:
Episodio 160. ¿Por qué como si no tengo hambre?, Con Marian del Álamo
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/122425157
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En el episodio de hoy hablamos con Alma Eixea, psicóloga especializada en trauma, apego, ansiedad y relaciones.
Hemos titulado al episodio de hoy: "a todos nos pasa" en torno a la amistad.
Hay situaciones que todos nos encontramos en nuestro paso por la vida. Y pensamos que "cotidianizarlo" es una forma de sentirnos menos solos en esto e incidir en que nuestras preocupaciones, temores y dudas son también las de muchos otros.
❓ Amistad y pareja: ¿Amig@s que desaparecen cuando se echan novi@?
❓ El peligro de la confianza: ¿feedback constructivo o sincericidio?
❓ El paso del tiempo en la amistad: ¿son para siempre o tienen fecha de caducidad?
❓ Agenda ocupada y sentimiento de culpabilidad: ¿cómo sacar tiempo para cuidar mis amistades?
❓ Interés genuino vs interés prostituido: ¿es amistad real o sólo un uso?
De esto y mucho más hablamos hoy. Dale al play para empezar a escuchar...
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En el episodio de hoy hablamos con Noemí Seva, trabajadora social especializada en violencia de género, coach y terapeuta transpersonal y además mujer que acompaña a otras mujeres a que sean su versión más auténtica.
En esta charla hablamos sobre la idealización.
Idealizamos el amor, la amistad, los estudios, el trabajo, países y destinos vacacionales, la maternidad/paternidad, idealizamos personas...
¿Peligro? La decepción o desilusión cuando no se cumplen las expectativas que habíamos colocado en ese algo a alguien.
❓ ¿Por qué lo hacemos?
❓ ¿Qué consecuencias tiene para el sujeto que idealiza?
❓ ¿Y para quien es idealizado?
❓ ¿En qué medida somos responsables de esas películas mentales que nos creamos en torno a alguien/algo?
De esto y mucho más hablamos hoy. Dale al play para empezar a escuchar...
NOTAS DEL PODCAST:
Episodio 149. Claves para superar una ruptura amorosa
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Episodio 98. Noemí Seva, coach de mujeres
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Episodio 76. El tira y afloja de las relaciones: refuerzo intermitente.
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Libro: Ámate, y mucho: Una guía para sentirte bien contigo misma y vivir relaciones más plenas: https://amzn.to/3Hx0f0B
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En el episodio de hoy hablamos con María de Mondo, creadora digital y divulgadora sobre ego, amor propio y relaciones.
❓¿Te preocupa la opinión de los demás, no gustar o hacer el ridículo?
❓¿Quieres tener siempre la razón?
❓¿Estás harto de las injusticias?
❓¿Te consideras exigente contigo mismo?
❓¿Juzgas a la primera de cambio lo que hacen otras personas?
❓¿Convives con un familiar, una pareja o un jefe con mucho ego y esto te hace sufrir?
Detrás de estas preguntas está el ego, tu «falso yo», el eterno juez, donde se esconden tus inseguridades, tus miedos, tus pensamientos negativos, la importancia que le das a las opiniones de los demás o cómo son tus relaciones con quienes te rodean. Y de esto hablamos en el episodio de hoy...
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NOTAS DEL PODCAST
Libro: Yo, Ego. Una guía para dejar de sufrir, conectar contigo mismo y alcanzar la paz mental: https://amzn.to/3SnnIYn
Episodio 69. Eykeyey: reinventarte. Desmelénate y explota tu lado más auténtico. Con Jesús Alcoba
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En el episodio de hoy hablamos con Marian del Álamo, psicóloga especializada en trastornos de la conducta alimentaria TCA.
Hablamos sobre la relación que tenemos con la comida y con nuestra imagen corporal.
❓ ¿Cómo es tu relación con la comida?
❓ Sentirse culpable al comer, ¿por qué pasa?
❓¿Alguna vez has perdido el control con la alimentación?
❓¿Qué papel juegan las emociones en la forma de nutrirnos?
❓¿Qué hace que una persona controle
Dale al PLAY para empezar a escuchar...
NOTAS DEL PODCAST
Libro: "¿Por qué como si no tengo hambre?: Las claves para quererte, comprenderte y mejorar tu relación con la comida": https://amzn.to/3HfQOT8
Episodio 58. Nutrición y coaching. Con Paula García Bernácer
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En el episodio de hoy hablamos con Irene Paola Garza del Valle, mexicana, psicoterapeuta y migrante.
❓ ¿El tema elegido? El despertar emocional y psicológico que se produce al emigrar.
Y es que, la experiencia de vivir en el extranjero supone para muchos un despertar, un abrir de ojos. Sin las opiniones e influencia de los otros y, al estar lejos de lo conocido, se abre la posibilidad de cuestionarnos las cosas y reflexionar sobre nuestros objetivos y nuestra autorrealización.
NOTAS DEL PODCAST
Libro: "Ni de aquí, ni de allá", de Irene del Valle: https://amzn.to/3NxuLuP
Episodio 155. Emigrar a otro país: efectos psicológicos, con Marta Panizo
▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/119567024
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