Episodes
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Évolution intérieure - Épisode 2
Deux semaines après ma rencontre avec l'ayahuasca, je raconte mon expérience transformatrice.
Au menu :
résumé de l'épisode précédent, les outils utilisés avant l'ayahuasca (0:43)l'étrange expérience de l'harmonisation (soin énergétique) (05:07)vipassana et LSD (13:04)ma copine fait l'ayahuasca avant moi : l'impact sur moi et notre relation (14:47)ma vie est plus intense après l'ayahuasca ? (16:40)présentation et contexte de la retraite (18:07)mon expérience avec l'ayahuasca (22:55) -
Évolution intérieure, épisode 1
Dans le premier épisode de la série Évolution intérieure, je partage mon parcours en partant d'un aperçu des expériences de mes parents et grand-parents, pour arriver jusqu'à début 2024 (âgé de 36 ans).
J'ai hésité à publier cet épisode, car plutôt intime et personnel. Je pensais peut-être le partager uniquement en privé. Mais on ne fait que passer et bientôt il ne restera plus rien de nous et on nous oubliera à jamais. En revanche, les idées et les histoires ne meurent pas – si on les transmet. Je me permets de partager ces choses parce que j'aurais aimé à l'âge de 15, 20 ou 25 ans, avoir accès au récit intime d'un homme qui se livre en toute authenticité. Je pense que mon récit pourra être utile à au moins quelques personnes. Je pense aussi à mes nièces qui seront peut-être contentes de connaître un parcours de vie avec ce niveau de détail et de vulnérabilité.
Ces partages dans ce podcast peuvent faire office d'une auto-biographie. Et puis, ça me permet à moi-même d'examiner ma vie. Et quand je le fais à voix-haute en m'adressant à d'autres personnes, ça me fait me sentir plus connecté, plus proche des gens en général. Ça me fait parcourir des chemins de pensées qui je pense sont différents des chemins que je parcours quand je pense juste pour moi dans ma tête.
Outline :
Contexte de l'expérience avec l'ayahuascaComment j'ai été ammené à rencontrer l'ayahuascaL'importance de l'état émotionnel avant l'expérienceBackground personnelEnfance et adolescenceRejet de la société matérialisteVoyage et introspectionBurn-out et méthodes de guérison personnelles (massage métamorphique, yoga nidra, création musicale)Impact de l'ayahuasca sur la relation avec ma compagne
L'énergie masculine divineL'équilibre des polaritésPrise de responsabilité et concept de "containment"Réflexions sur l'ayahuascaL'ayahuasca comme outil de retour à soi-mêmeImportance de l'intention et de la préparationConclusionRésumé de l'expérience et anticipation des épisodes futurs de cette série
Liens mentionnés dans l'épisode :
La première expérience de l'ayahuasca de Eva (en anglais, sous-titré français)Le concept de Masculine Containment - Ce dont la femme a besoin dans une relation (Teal Swan, en anglais) -
Missing episodes?
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J'ai décidé de regrouper tous mes podcasts dans ce seul podcast intitulé "Au cœur de Costals".
J'aborderai des sujets variés tels que la création musicale, la créativité en général et mon expérience de l'ayahuasca. Je prévois de documenter l'après-ayahuasca semaine après semaine, dans une série dédiée à ce que j'aime nommer l'évolution intérieure. Dans cette série, je partagerai également d'autres outils qui m'ont servi pour évoluer, comme le massage métamorphique, l'écriture introspective et le yoga nidra.
Liens mentionnés dans l'épisode :
La première expérience ayahuasca de ma compagne (anglais, sous-titré français)
Mon site web : costals.net -
Cette semaine, pas de morceau. J'ai décidé d'être flexible avec ce projet de sortir un morceau par semaine afin de pouvoir respecter mes semaines sabbatiques et parce que j'ai constaté que depuis le début de l'année, je ne me repose pas assez.
Toutes les septièmes semaines sont sabbatiques. Autrement dit : je travaille normalement six semaines, et la septième semaine je suis libre de faire ce que je veux dans l'instant.
Sur une année, ça fait sept ou huit semaines sabbatiques.
Le but d'une semaine sabbatique (ou un week-end, un jour, une demi-journée sabbatique) est de se reposer. Et pour se reposer vraiment, il faut n'avoir aucune obligation, aucun engagement. Et donc la seule règle d'une semaine sabbatique est de ne rien planifier à l'avance pour cette semaine. Mon agenda est vide, je suis libéré de tout engagement.
Ça fait quelques années que je pratique ça, mais je n'ai pas toujours réussi à décrocher complétement et à n'avoir aucun engagement.
Il se pourrait qu'à l'avenir je prépare à l'avance le contenu et que je planifie sa publication automatique pour ma semaine sabbatique. Tant que ça ne m'engage en rien pendant cette semaine.
Rendez-vous mardi 28 février pour le prochain morceau.
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...et annonce-nous la date de publication de ton prochain morceau ! C'est aussi l'endroit pour partager tes problèmes dans le processus créatif et y trouver les encouragements pour t'aider à finir de meilleurs morceaux en beaucoup moins de temps.
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Le morceau de cette semaine est issu d'un EP instrumental qui regroupe la musique du documentaire L'envers du...des corps. Film réalisé par mon amie Clémentine Raphel pour son travail de bachelor en 2021. Après de nombreuses projections en 2021 et 2022, il sera bientôt publié en ligne sur le site de L'envers du...des corps.
Liens mentionnés dans cet épisode
Illum Sphere - RitualÉcoute l'EP pour le documentaire L'envers du...des corps sur :
BandcampSpotifyApple MusiciTunes StoreYouTubeYouTube MusicTidalDeezerQobuzAmazon Music
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Dans cet épisode j'essaie de décrire ce qu'est le splurge. La meilleure métaphore, je crois, n'est pas des plus élégantes : le splurge est comme le vomissement de notre créativité. C'est ainsi que je commence tous mes morceaux (ou presque), et c'est la principale raison de la découverte (accidentelle) de mes meilleures idées musicales.
En 2023, je sors un morceau par semaine
Tous les lundis je sors un nouveau morceau. Et tous les mardis à 17h, j’en parle dans mon autre podcast tout spécialement dédié à ce projet. À écouter ici : costals.net/1mps
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Une chanson d'amour pour l'eau. 20 heures de travail sur 30 sessions depuis mai 2021. Grande contribution de Sainte-Alice dans le processus. Elle m'a poussé à sortir ce morceau que je n'aurais peut-être pas osé publier si je n'avais pas fait cette rencontre. Merci d'y avoir cru :)
Écoute Acqua sur : Bandcamp | Soundcloud
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Reprends tes meilleures idées musicales, tes meilleures boucles, meilleurs hooks – et utilise-les pour plusieurs morceaux.
Manu Chao a utilisé la même musique pour Bongo Bong (et il n'a pas écrit le texte lui-même) et Je ne t'aime plus sur son premier album, puis pour Mr. Bobby et Homens sur son deuxième album.
Il a fait la même chose avec deux autres musiques.
C'est un flêmard ? Oh non. C'est un intelligent qui a su valoriser ses meilleures idées.
Musique mentionnée dans cet épisode :
Manu Chao - Bongo BongManu Chao - Je ne t'aime plusManu Chao - Mr. BobbyManu Chao - HomensManu Chao - Trapped By LoveManu Chao - Rendez-VousManu Chao - Me Gustas TuManu Chao - Infinita Tristeza
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Deuxième chanson de l'année, et c'est pour moi toujours un exercice difficile que de chanter. Merci Melodyne pour sa contribution ! Merci aussi à Antoine Chapel pour les bouts de guitare électrique.
Une chanson qui nous invite à être moins occupés. Elle a été pensée pour l'album abandonné sur le thème de la détente. 33 sessions et 28 heures sur Ableton en l'espace de 2 ans.
Écoute Peu de choses sur : Bandcamp | Soundcloud
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Qu'est-ce que tu attends ? D'être 100% satisfait-e ?
Choisis une date de sortie et sors ton morceau !
Une oeuvre n'est jamais terminée. Elle est abandonnée.
C'est la date – la deadline – qui scelle la fin du projet.
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Si tu ne publies pas ta musique, tu ne peux pas dire que tu fais de la musique. 🤔
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Après Music Of Wellness, voici un remix d'un autre morceau de la série Severance. Cette fois c'est le thème principal qui joue pendant le générique du début de chaque épisode.
Écoute ce morceau sur Soundcloud
Liens mentionnés dans cet épisode :
Severance Season 1 Soundtrack
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L’autre jour je pensais que mon morceau était très bien, et pas loin d’être terminé.
Ce matin, je l’écoute à nouveau, et … quoi !?
Je ne comprends pas… c’est pas bon ! Ce morceau est nul.
Cet après-midi, je l’écoute encore une fois… Oh ! Mais c’est super bon !
Suis-je fou ? Non : humain.
La musique n’a pas changé. Mon état d’esprit a changé.
Ok, ok... Mais alors à quel moment j’avais raison ?
Quand c’était bon ? Ou quand c’était pas bon ?
🤔
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Trapped by Love est une reprise du morceau du même titre de Manu Chao. À vrai dire, on a aussi utilisé les paroles de Rendez-vous qui joue droit derrière dans l'album Esperanza avec globalement la même instrumentale (à quelques détails près).
Comme je le raconte dans cet épisode, la rencontre avec Nina ne tient qu'à un fil.
Écoute et télécharge Trapped by Love sur : Bandcamp | Soundcloud
Et aussi sur Spotify, Deezer, Tidal, Amazon Music, Apple Music
Liens mentionnés dans l'épisode :
BOO - Si seule+JTM (le groupe de Nina)+JTM (Instagram)Nina (Instagram)Viajar (clip)Bristol chords
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Tu ne seras jamais 100% satisfait.e de tes morceaux ! Et c’est normal.
Liens mentionnés dans cet épisode :
Episode 003 | L’histoire de mon premier album (2017)
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Le deuxième morceau de l'année est un remix. La version originale de Music Of Wellness a été composée et enregistrée par Theodore Shapiro, compositeur de musique de film. C'est la musique ambient diffusée durant les "wellness sessions" dans la série Severance sur Apple TV. Superbe première saison que j'ai regardé deux fois, sans jamais sauter l'introduction.
Écoute ce morceau sur : YouTube | Bandcamp | Soundcloud
Liens mentionnés dans l'épisode :
SeveranceTheodore Shapiro - Music of WellnessSynkro (Bandcamp)Synkro (Instagram)Sample Pack : Synkro Garage Sessions
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Parlons collaboration ! En 2021, j'ai commencé à collaborer pour composer et produire de la musique.
Ces expériences sont toujours enrichissantes. Et j'ai l'intention de faire de 2023 l'année de la collaboration.
Il y aura sans doute plein d'autres épisodes sur le thème de la collaboration avec des retours d'expériences.
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Je reviens sur les approches qui m'ont amené à abandoner la création de mon album.
Jusqu'ici j'ai parlé de restrictions qu'on s'impose pour favoriser notre créativité. Et dans le cadre de mon album abandonné, je réalise que c'est une restriction qui a fini par tuer ma créativité.
Mais en fin de compte, c'est surtout d'avoir manqué de flexibilité.
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Voici le premier morceau que je publie en 2023, dans le cadre du projet pour sortir un morceau par semaine.
Tartaruga devait ouvrir mon album sur le thème de la détente (projet d'album abandonné).
Une trentaine d'heures de travail – dont 21h sur Ableton en 33 courtes sessions.
Il est rare que je passe autant de temps sur un morceau.
Écoute Tartaruga sur : Bandcamp | Soundcloud
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En 2017, j'ai sorti mon premier album, avec une certaine naïveté, et l'innoncence de celui qui débute et qui n'a aucune formation musicale.
En 2022, j'abandonne le projet de mon deuxième album, parce que je me suis dégoûté du processus.
Qu'est-ce qui s'est passé ? En progressant dans notre pratique, ne devrait-on pas avoir plus de facilité à finir des publier nos projets ?
Dans cet épisode, je compare mes approches pour ces deux albums.
Liens :
gelivan - mouvement du sentiment (mon premier album)Les histoires derrière chaque morceau de l'album (PDF)Costals - Oxygène (single, 2019)Playlist des morceaux sortis en 2021
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