Episodes
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Te explico de donde viene y sin fórmulas milagrosas como podemos intentar resolverla
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Te explico lo que supone un estado de ayuno (lo bueno y lo malo….) y como podemos adaptarnos a conseguirlo
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Missing episodes?
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Definimos el concepto de potencia y hablamos de los mejores ejercicios para ganarla
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Hablamos de las claves de la alimentación, de la importancia del qué y cuánto sobre el resto de variables
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Es un buen recursos saber si lo que te agota es físico o emocional para poder ajustar las herramientas para solucionarlo, te lo explico
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El ciclo del sueño regula muchas funciones, entre otras la secreción hormonal y esta condiciona como se comporta tu grasa
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Conoce como funciona la grasa y 5 claves para conseguir eliminar la piel de naranja
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Es tan habitual que lo he tenido que reflejar en un podcast, me sorprende… pero espero difundir el mensaje para que vayan cambiando las cosas
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Que no te vendan creatina, fajas de cintura ni gainers sin antes tener claros estos tres puntos de los que te hablo en el podcast, no servirán de nada. Y al final encontrarás 4 ideas para comidas post-entreno
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Hablamos de los principales motivos por los que el deporte nos hace sentir bien (fisiología) y 4 claves para conseguir levantar el culo del sofá para los mas vaguetes
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Aumenta tu energía gracias a la luz del sol
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En esta práctica usaremos la visualización y la respiración para disminuir tu respuesta emocional
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Práctica de atención consciente en la que trabajamos la relajación muscular a partir de la respiración
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Práctica de atención plena con visualización libre
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Práctica de atención consciente y liberación de tensión física
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Caminamos bajo los árboles de un verde bosque en busca de nuestra calma interna
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Práctica de atención consciente y liberación de tensión física
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Práctica de atención consciente y visualización de nubes en atardecer cálido
