エピソード
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Vous vous sentez débordé, dépassé par un « trop plein » qui vous vide de vos énergies de vie ? Installez-vous confortablement et laissez la voix de Nicole vous guider vers un retour à soi. En quelques minutes seulement, vous ressentirez grâce à cette séance méditative, un refuge sécurisant, un espace enveloppant et un lieu de profond ressourcement.
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Le temps. On parle continuellement de celui qui nous manque ou celui qui nous presse, sans savoir qu’il existe d’autres dimensions du temps. Dans cet épisode, Nicole nous invite à changer notre relation avec les jours, les mois et les années qui passent en abordant différentes temporalités qui nous sont accessibles dès maintenant.
Musique originale : Hélène DalairLecture suggérée: « Une cinquième saison » publié chez ÉditoDisponible en version papier et numériqueVersion audio
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エピソードを見逃しましたか？
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Quand quelque chose se défait …Sous forme de réflexion ou de méditation, il nous fait plaisir de vous offrir ce moment de contemplation, en mots et en musique, pour accueillir plus sereinement ce qui, en nous et autour de nous, se « défait ».Musique originale : Hélène DalairLecture suggérée: « Une cinquième saison » publié chez ÉditoDisponible en version papier et numériqueVersion audio
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Dans cet épisode, Nicole décrit l'ascèse qui l’aide à conserver les yeux ouverts sur le monde, à préserver l’espoir et à conserver la confiance en l’avenir de l’humanité.Crédits:« Prière à L’Univers » est publié dans « L’Art de se Réinventer » aux Editions de l’Homme Le poème de Rumi est publié dans « Retrouver l’Essentiel », Éditions Édito
Musique originale : Hélène DalairPour plus d'infos sur nos activités : nicolebordeleau.com
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Pour souligner les obstacles transcendés, les joies et les peines de la dernière année, Nicole partage les dix (10) questions qui composent son bilan personnel pour 2025. Cet exercice introspectif, en mots et en musique, vous permettra à votre tour d’honorer le chemin parcouru et de clarifier vos aspirations pour 2026.Bonne année à tous !Musique originale : Hélène DalairException de l'extrait : Happy XChristmas - War is over de John LennonPour plus d'infos sur nos activités : nicolebordeleau.com
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Une séance de relaxation profonde pour glisser vers un sommeil réparateur ou pour contrer un état d'anxiété, de stress, d'insomnie, de décalage horaire ou de douleur.
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Nicole partage les réflexions, les doutes et les questionnements qui ont jalonné son parcours d’écriture de son nouveau livre intitulé « Une cinquième saison », un ouvrage intime qui porte sur une expérience universelle : celle de laisser partir ce qui n’a plus raison d’être dans notre vie pour accueillir ce qui souhaite voir le jour.
« Une cinquième saison » est publié aux Éditions ÉditoDisponible en version papier, numérique et audioMusique originale : Hélène DalairPour plus d'infos sur nos activités : nicolebordeleau.com
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Une méditation pour accueillir sans jugement, chaque pensée, chaque sensation, chaque émotion. Un moment de quiétude pour accueillir calmement ce qui est, et découvrir qu’il existe en chacun, une présence bienveillante, un souffle de quiétude et un espace de paix.
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Dans un monde qui ne sait plus ralentir, comment reprendre son souffle ? C'est ce que je vous propose d'explorer dans cet épisode. S'asseoir ensemble pour découvrir comment se recentrer, recueillir nos énergies de vie et se renforcer intérieurement face à cette agitation permanente. Bonne découverte !
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Nicole partage les joies et les deuils qui ont jalonné les derniers mois. Elle nous parle des doutes qui l’ont accompagnée durant l’écriture de son nouveau livre « Une cinquième saison ». Découvrez en primeur les thèmes qu’elle souhaite explorer dans les épisodes à venir.Musique originale : Hélène DalairBibliographie : Une cinquième saison, à paraître le 1er octobre 2025, ÉditoPour plus d'infos sur nos activités : nicolebordeleau.com
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Une courte « pause » à insérer dans la journée pour vous alléger de la pression, diminuer la fatigue, le stress et les tensions. Bonne pratique!
Pour en savoir plus : nicolebordeleau.comSi vous appréciez notre travail, aidez-nous à soutenir les frais de création, de mise en ligne et de production de cette série.
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Comment un rituel peut-il nous servir d’appui, de repère et devenir à la fois un moment d'ancrage et de recueillement dans notre quotidien. Nicole évoque dans cet épisode, toute la richesse et le pouvoir des rituels qui apaisent, qui éclairent et illuminent la voie intérieure. Bonne écoute!Pour en savoir plus : nicolebordeleau.comMusique originale : Hélène Dalair
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Qu’est-ce que l’espoir ? Dans un monde où le désenchantement semble gagner du terrain, comment le cultiver et le préserver ? Pour nourrir cette réflexion, Nicole propose dans cet épisode des extraits et des réflexions tirés du nouveau livre « Espoirs » auquel elle participe comme co-autrice avec Serge Marquis, Christine Michaud et Marc Pistorio. Bonne écoute !
Bibliographie : « Espoirs » publié chez ÉditoMusique originale : Hélène Dalair
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Un moment de détente, de contemplation et de méditation pour recueillir vos énergies de vie. Cette séance fut enregistrée lors d’une récente retraite méditative guidée par Nicole au Monastère des Augustines à Québec. Bonne écoute !
Pour en savoir plus nos retraites méditatives: nicolebordeleau.com
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Comment réagissons-nous aux changements ? Quelles sont nos résistances à la transformation ? Comment accroître notre adaptabilité ? Dans cet épisode, Nicole partage des réflexions et un exercice d’introspection pour accroître notre adaptabilité.Bibliographie : L'art de se réinventer, Editions de l'Homme 2024Pour en savoir plus : nicolebordeleau.comMusique originale : Hélène Dalair
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Au cœur des fracas et des tourmentes de notre monde, il est facile de se disperser mentalement et de se laisser emporter par les courants. Dans la pratique qui suit, Nicole nous guide vers un état de détente et une sensation profonde de calme et d’ancrage.Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com
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La douleur fait partie de l’expérience humaine. Qu’elle soit passagère ou chronique, comment l’apprivoiser ? Comment apaiser nos émotions lorsqu’on a mal ? Nicole propose dans cette épisode de profondes réflexions à méditer.
Pour en savoir plus : nicolebordeleau.comMusique originale : Hélène Dalair Bibliographie:«Tout passe» et «Guérisons intérieures» Editions EDITO et Eyrolles (version poche)Disponible chez Les LibrairesSi vous appréciez notre travail, aidez-nous à soutenir les frais de création, de mise en ligne et de production de cette série. À l’avance, un grand merci ! 🙏🏻💙
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Pour honorer le passage de 2024 et célébrer l'arrivée de 2025, voici les 10 questions essentielles pour dresser votre bilan personnel. Je vous invite donc à vous asseoir avec moi pour honorer le chemin parcouru, célébrer vos accomplissements, dépoussiérer vos rêves et remettre l’accent sur ce qui compte vraiment !
Pour en savoir plus : nicolebordeleau.comMusique originale : Hélène Dalair Exception de l'extrait : Happy XChristmas - War is over de John Lennon
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Comment dans une journée changer notre attitude quand une situation nous confronte, nous déstabilise ? Existe-t-il une façon simple et concrète pour transcender l’inconfort physique et s’apaiser dans l’instant présent ? Nicole partage un souvenir personnel riche en potentialité pour construire notre paix et notre sécurité intérieures.
Pour en savoir plus : nicolebordeleau.comPause contemplative tirée de « Guérisons intérieures » Editions Edito 2022Musique originale : Hélène Dalair
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Une courte séance méditative pour réduire les effets négatifs du stress et diminuer l’anxiété. Pratiquée régulièrement, cette méditation génère une réelle sensation de mieux-être autant au niveau physique que mental.Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com
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