Episodit
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En este episodio, exploramos un tema crucial para quienes se han sometido a una queratotomía radial (RK) y ahora enfrentan nuevos desafíos visuales.
¿Es posible usar lentes de contacto después de esta cirugía?
La respuesta puede sorprenderte.
Hablamos sobre las mejores opciones de lentes, como las esclerales y rígidas permeables al gas, y cómo estas pueden mejorar significativamente tu visión.
También discutimos las consideraciones clave que debes tener en cuenta para mantener tus ojos saludables y garantizar una visión clara.
Si has tenido una RK y estás buscando soluciones para ver mejor, este episodio es para ti.
¡Escucha ahora y descubre cómo puedes mejorar tu calidad de vida visual!
Y si te gusta, compártelo con tus amigos, colegas y demás familia.
🔶 Si quieres asistir al webinar gratuito, el día 4 de septiembre, puedes reservar tu plaza en este enlace:
https://ojosflexibles.com/descubresecretosdelentrenamientovisual/
🔶 Y para estar en el directo de Youtube del jueves 29 de agosto, es aquí:
https://youtube.com/live/ki3qE6E6CuQ?feature=share
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¿Qué es la Apnea de la Pantalla? Causas, Efectos y Soluciones Efectivas
En este episodio, exploramos un fenómeno cada vez más común en nuestra vida digital: la apnea de la pantalla.
👁 ¿Alguna vez te has encontrado tan concentrado en tu computadora que te olvidas de respirar?
Acompáñame mientras desglosamos qué es la apnea de la pantalla, por qué ocurre y cómo afecta tu salud visual y general.
Descubre las causas detrás de esta condición, desde la "hiperconcentración" que lleva a la falta de parpadeo hasta la reducción de la frecuencia respiratoria.
Hablaremos sobre los efectos negativos que puede tener en tus ojos, como la fatiga visual y la sequedad ocular, y en tu bienestar general, incluyendo el aumento del estrés y los dolores de cuello y hombros.
Pero no te preocupes, también compartiremos estrategias prácticas y sencillas para evitar la apnea de la pantalla y proteger tu salud visual.
Desde técnicas de parpadeo consciente y ejercicios de respiración profunda hasta ajustes ergonómicos y el uso de filtros de luz azul. Además, de algunos ejercicios de yoga ocular que pueden ser muy beneficiosos.
Este episodio está lleno de consejos útiles y prácticos para mantener tus ojos y tu cuerpo en óptimas condiciones mientras usas dispositivos electrónicos. ¡No te lo pierdas!
Escucha ahora para mejorar tu salud visual y bienestar general en la era digital!
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🎙 Episodio 26 - La regla 20-20-20 para esquivar la fatiga visual
https://open.spotify.com/episode/2aeoL1RoTrrhiges5yvpCV?si=KHzLrYuZSlKC4OmZKyqN9g
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Puuttuva jakso?
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¡Hola a todos y bienvenidos a nuestro podcast de salud!
En este episodio, vamos a descubrir juntos el sorprendente papel que juega la melatonina en nuestra salud visual.
Aunque muchos conocen a la melatonina como la hormona que regula nuestro sueño, ¿sabías que también puede proteger y mejorar la salud de tus ojos?
Vamos a explorar cómo la melatonina actúa como un potente antioxidante, reduciendo el daño oxidativo y la inflamación en la retina.
Además, veremos cómo esta increíble hormona se sintetiza en varias partes del ojo y ayuda a regular la presión intraocular, ofreciendo potenciales beneficios para condiciones como el glaucoma.
Acompáñanos mientras desglosamos los estudios más recientes y descubrimos por qué la melatonina es mucho más que una ayuda para dormir.
Ya sea que estés interesado en mejorar tu visión o simplemente curioso sobre cómo tu cuerpo se cuida a sí mismo, este episodio tiene algo para ti.
No te lo pierdas, ¡dale play y aprende cómo la melatonina podría ser la clave para mantener una visión saludable a largo plazo!
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Enlaces de interés:
🔶 Melatonina pura
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En este episodio de "Ojos Flexibles", exploramos qué es el queratocono.
Se trata de una enfermedad ocular que afecta la estructura de la córnea y que provoca su adelgazamiento y deformación.
Descubre los síntomas más comunes, las posibles causas y los métodos de diagnóstico de esta condición visual.
También analizamos los tratamientos convencionales y discutimos técnicas naturales y consejos prácticos para manejar y prevenir el queratocono.
¿Qué aprenderás en este episodio?
¿Qué es el queratocono y cómo afecta la visión? Síntomas y métodos de diagnóstico del queratocono. Opciones de tratamiento convencionales, incluyendo gafas, lentes de contacto y procedimientos quirúrgicos. Consejos de estilo de vida para proteger tus ojos y reducir el riesgo de desarrollar queratocono.No te pierdas esta guía completa que te ayudará a entender y manejar mejor esta condición ocular.
¡Escucha ahora y cuida tus ojos con "Ojos Flexibles"!
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🔶 Curso de formación de yoga ocular en Valencia (de Septiembre a diciembre)
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➡ Escuchar el episodio 52-¿Qué pasa si me froto los ojos continuamente?
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¡Hola, hola! Bienvenidos a otro episodio de “Ojos Flexibles”.
Hoy voy a hablar de algo que nos afecta a muchos y que puede marcar una gran diferencia en nuestra vida diaria: ¡la salud de nuestros ojos!
Vamos a meternos de lleno en el tema de la insuficiencia de convergencia.
No te asustes con el nombre, que no es para tanto.
Te voy a explicar de manera sencilla qué es, por qué sucede y cómo nos puede afectar cuando estamos leyendo, trabajando o incluso viendo una serie.
Pero eso no es todo. También te contaré cómo el yoga ocular y la terapia visual pueden ser unos aliados increíbles para cuidar y mejorar tu vista.
No voy a entrar en detalle sobre los ejercicios específicos, porque esos los reservo para mi curso de Formación de Yoga Ocular y mi membresía. Pero te daré un buen adelanto de cómo estas técnicas pueden ayudarte a tener unos ojos más sanos y felices.
Relájate, ponte cómodo y acompáñame en este viaje hacia una mejor salud visual. ¡Vamos a ello!
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En este episodio exploramos cómo la combinación de terapia visual optométrica y yoga ocular puede mejorar tus movilidad ocular y tu capacidad de concentración.
Como optometrista, sé que las disfunciones oculomotoras comunes pueden complicar tu vid diaria.
Tareas como leer o estar trabajar frente al ordenador pueden hacerse muy cuesta arriba si tus ojos no se mueven adecuadamente.
Afortunadamente, existen técnicas para entrenar la musculatura ocular y hacer que tus ojos estén más fuertes y flexibles.
En este podcast descubrirás métodos para aliviar el estrés ocular, fortalecer los músculos de tus ojos y mejorar tu enfoque para que puedas realizar tus tareas visuales más eficazmente.
¿Te gustaría aprender más y empezar a incluir estas técnicas en tu rutina diaria?
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Este video incluye los ejercicios básicos de movimiento ocular que puedes empezar a practicar hoy mismo para mejorar tu salud visual.
Simplemente visita mi sitio web, deja tu correo electrónico y ¡comienza tu camino hacia una mejor visión y concentración!
No te pierdas esta oportunidad de mejorar tu salud ocular con consejos profesionales directamente en tu bandeja de entrada.
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Por si quieres ver un trocito del video, es aquí
https://youtu.be/C5v_AQUYo0Q
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Si hay una referente en España en la disciplina de yoga visual, es Teresa Pellejero.
Ella es pionera en impartir y difundir esta disciplina que lleva enseñando desde hace más de 14 años.
Cuando yo empecé a interesarme por el yoga visual muy pocas personas lo practicaban y muchas menos lo enseñaban.
Hoy sigue siendo bastante desconocido, aunque gracias a Teresa y a personas como ella, cada vez más gente está tomando conciencia de la importancia de cuidar sus ojos y su salud visual.
He tenido la suerte de que me dijera que sí cuando le propuse venir a mi podcast.
Así que aquí puedes escuchar la charla que mantuvimos sobre sus comienzos, su método de yoga visual y algunos consejitos prácticos que nos deja al final para mejorar la visión.
Espero que lo disfrutes tanto como yo lo hice charlando este ratito con ella.
Si quieres ponerte en contacto con Teresa, puedes hacerlo en
Email: [email protected]
Móvil: +34 606 09 51 15
Y si quieres recibir información casi a diario sobre salud, yoga y terapia visual, puedes unirte a mi comunidad, si aún no lo has hecho en el enlace:
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En este mundo lleno de pantallas, donde hay cada día más distracciones, resulta cada vez más difícil tener y sostener la atención.
Sé que el ritmo de trabajo actual puede ser abrumador, y mantener el enfoque se convierte en un desafío constante. Por eso, en este episodio, revelo claves esenciales que no solo ayudarán a combatir la fatiga mental y visual, sino que también potenciarán tu rendimiento tanto en lo laboral como en lo personal. 📈
Aquí te ofrezco estrategias prácticas para integrar en tu rutina diaria, asegurándote de mantener tu mente tan ágil y flexible como tus ojos necesitan ser.
¿Te sientes a menudo cansado al final del día?
¡Dale al play y si te gusta, compártelo con tus amiguis, coleguis y familiares!
🔶 Si quieres suscribirte a mi curso online "Enfócate, cuida tu atención en un mundo lleno de pantallas", puedes hacerlo en el enlace:
https://ojosflexibles.com/curso-online-enfocate
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Hoy es el día mundial del glaucoma.Por este motivo he grabado este video para poner de relieve la importancia de hacerse revisiones regulares y observar algunas normas de higiene visual para poder prevenirlo en la medida de lo posible.También quiero aclarar algunas conceptos sobre los que hay opiniones dispares y que están creando confusión.Es esencial que conozcamos los factores que lo pueden provocar , las consecuencias y la realidad de esta enfermedad, que es la primera causa de ceguera entre las personas mayores de 60 años.Para saber más sobre salud visual, yoga ocular, terapia visual y el cuidado natural e integral de tus ojos, puedes unirte a nuestra comunidad en:
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El yoga ocular tiene muchos beneficios para nuestro bienestar, no sólo visual sino también general.
A pesar de ello, es un aspecto de yoga muy poco conocido.
Por eso, en este episodio te cuento en qué consiste y qué beneficios puede darte su practica regular.
No te adelanto más. Dale al play y escucha el episodio completo.
Y si te gusta, por favor, compártelo con tus amigos, colegas y demás familia.
Por último, si quieres experimentar los efectos del yoga ocular te invito a una masterclass gratuita que haré el día 7 de marzo a las 17:30 h (Madrid).
Haremos una serie para "Relajar los ojos y calmar la mente para ver mejor"
Puedes reservar tu plaza aquí.
https://ojosflexibles.com/masterclass-gratuita
🔶 Si no te apetece practicar una clase de yoga ocular pero quieres saber más cosas sobre salud visual y técnicas optométricas para mejorar la visión puedes unirte a nuestra comunidad aquí:
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La taurina es un aminoácido esencial para la salud ocular. Se encuentra en grandes cantidades en la retina y es fundamental para mantener la integridad de la retina.
Sin embargo, a medida que envejecemos los niveles de taurina disminuyen y se incrementa el riesgo de enfermedades oculares, sobre todo de patologías en la retina.
Además, protege el nervio óptico y promueve una buena función coginitiva.
Por tanto, es importante mantener buenos niveles de taurina.
En este episodio te cuento cómo puedes hacerlo y todos los beneficios de este aminoácido para tu salud visual y tu visión.
Dale al play y si te gusta, te pido que lo compartas con quien tú quieras.
🔶 Si quieres recibir más información sobre salud ocular, yoga y terapia visual, en mi lista de correo comparto información exclusiva para los miembros de mi comunidad,
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Y en este otro enlace puedes ver todos los detalles de mi nueva escuela de yoga y terpia visual para recuperar tu visión real.
https://yogaencasa.es/yoga-visual/club-gold-vision-para-recuperar-tu-vision-real/
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Cuando pensamos en el cuidado de los ojos en el trabajo, casi siempre nos viene a la mente qué hacer para no tener fatiga visual con el ordenador.
Es normal porque un gran número de personas en la actualidad trabajamos frente a las pantallas.
Sin embargo, hay otro tipo de trabajos en los que también es esencial tomar precauciones para cuidar los ojos.
Hablamos de todo ello en el episodio de hoy.
¡Espero que el contenido te sea útil!
Y si te apetece tener más información sobre salud y terapia visual o yoga ocular, puedes unirte a mi comunidad ojos flexibles.
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Tener los ojos rojos es un síntoma muy frecuente y a menudo molesto.
Por eso muchas personas recurren a los colirios mágicos que "blanquean" sus ojos de inmediato, sin conocer los efectos nocivos que éstos pueden tener sobre su salud ocular.
Estas gotas vasoconstrictoras tapan los síntomas, pero no resuelven el problema.
En este episodio te cuento las desventajas de este tipo de fármacos y te doy algunas remedios naturales para aliviar los ojos rojos teniendo en cuenta sus causas.
¡Espero que te sea útil!
Si te gusta, compártelo con quien quieras
Te dejo aquí los enlaces de los que hablo en el episodio
👁🗨 ¡Suscribirse a la comunidad Ojos Flexibles!
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👁🗨 Curso para combatir el insomnio "Repara tu sueño"
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👁🗨 Membresía "CLUB GOLD VISION para recuperar tu salud visual"
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¡Gracias por tu presencia y por hacer que esto sea posible
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Muchos papás me preguntaban en la óptica cuándo hacer la primera revisión de la vista a sus hijos.
Algunos se quedaban extrañados cuando les decía que el primer examen visual es conveniente hacerlo entre los tres meses y el año de edad.
Es raro, ¿verdad?
Aún a dia de hoy y sabiendo que en esa etapa pueden empezar a manifestar algunos de los problemas visuales comunes, un buen número de pediatras todavía insisten en que todavía son muy pequeños para una revisión oftalmológica.
Pues no.
Si tienes hijos pequeños, es esencial empezar cuanto antes a revisar la salud visual de tus hijos.
En el episodio te cuento el calendario recomendado de revisiones para poder detectar a tiempo futuros problemas oculares.
Y lo que es más importante, prevenirlos.
Si te gusta, por favor compártelo con tus amigos y familiares.
Si quieres saber lo que hacemos en mi membresía privada puedes entrar aquí
https://yogaencasa.es/club-gold-vision-para-recuperar-tu-vision-real/
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¿Crees que tus ojos te engañan cuado ves algo que realmente no está ahi?
O, ¿Es tu cerebro el que te hace percibir una relaidad que no existe?
Hoy exploramos el mundo de las ilusiones ópticas y de qué forma podemos utilizarlas para estimular nuestro sistema visual.
Espero que te inspire para incorporar nuevas herramientas a tu rutina para el cuidado de tus ojos.
Para más información, puedes inscribirte gratis en
https://ojosflexibles.com/
O escribirme un mensaje de WhatsApp o un email a [email protected]
¡Gracias por escuchar!
Si te gusta, por favor comparte este episodio.
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La prosopagnosia es un trastorno en el que las personas que la tienen no pueden reconocer los rostros familiares.
A pesar de que pueda parecer un problema visual, realmente no lo es.
Es un trastorno neuropsicológico en el que están involucradas diferentes áreas cerebrales que también intervienen en el procesamiento visual.
Por eso, entre las estrategias de afrontamiento que te cuento en el episodio, también incluyo la terapia visual.
Porque, si bien no existen ejercicios de terapia visual específicos para el tratamiento de este problema, sí que pueden ayudar a mejorar la observación y la atención.
Ambas son facultades clave para manejar la prosopagnosia de mejor manera y reducir sus efectos negativos sobre el estado ánimico de quienes la padecen.
Conocer qué sucede y cómo impacta la prosopagnosia en la vida de quienes la experimentan ayuda a que todos entendamos mejor a estas personas.
La comprensión social es fundamental para minimizar el estrés y el sentimiento de exclusión que a veces sienten las personas con prosopagnosia.
Cuanto más sepamos sobre ello, mejor podremos entender.
Así que, si te apetece saber más, ¡dale al play!
Y si te gusta, por favor, compartelo con quién quieras.
Para terminar, como te he dicho al final del episodio, mi membresía el CLUB GOLD VISION, vuelve a abrir sus puertas.
Con muchos cambios y nuevos contenidos.
Si quieres ver todos los detalles, entra en el enlace:
https://yogaencasa.es/club-gold-vision-para-recuperar-tu-vision-real/
Y además, tengo un regalito para todos los suscriptores y los que escucháis este podcast.
Si te inscribes en la opción VIP, tendrás un descuento en las tres primeras cuotas.
Utiliza el cupón de descuento: CLUBVIP24
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Nuestros hábitos son los que conforman la identidad.
He querido plantear este tema en este primer episodio del año porque en estas fechas muchas personas establecen sus propósitos para el año y creo que para lograrlos es indispensable crear unos buenos hábitos.
Pero, ¿cómo construir un hábito y mantenerlo?
Según el libro "Hábitos atómicos" de James Clear, hay estrategias que pueden ayudarte:
Empezar en pequeño Hacerlo sencillo Hacerlo satisfactorio Hacerlo atractivoAsí que si uno de tus propósitos es mejorar tu salud visual, puedes empezar por elegir alguna de las estrategias o ejercicios de todos los que comparto por aquí y repetirlo día tras día hasta hacerlo automático.
Te cuento más en el episodio.
Y si quieres leer el libro de "Habitos atómicos" puedes encontrarlo en el enlace:
https://amzn.to/3S2fHbf
🔶 Y si te interesa el curso de "Repara tu sueño" o la clase especial de kundalini yoga, puedes ver los detalles aquí:
https://ojosflexibles.com/dormir-bien-es-un-superpoder/
¡Muchas gracias por escuchar!
Si te ha gustado, por favor compártelo con tus amigos, colegas y familia.
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Proteger tus ojos cuando vas a la nieve es esencial para evitar los problemas oculares provocados por la radiación solar en esas condiciones.
A mayor altitud, la atmosfera tienen menos capacidad de protección contra los efectos dañinos de los rayos ultravioletas.
Además, los reflejos del sol sobre la nieve puede dañar tus ojos y provocar lesiones en la córnea, en la retina o en el cristalino.
Por eso es importante elegir la gafa adecuada para cuidar adecuadamente tus ojos.
Y para eso hay que prestar atención a varias cosas:
El tipo de gafas El material del que están hechas La categoría del filtro solar El color de dicho filtroTe cuento todo esto en este episodio, aunque para si necesitas un asesoramiento personalizado, te sugiero que consultes con tu óptico optometrista.
Te dejo por aquí el enlace al episodio en el que hablo de las categorías de los filtros solares.
https://open.spotify.com/episode/32YqGiYwKsJT6S7ijmnWEy?si=ac5048e3580442d7
¡Feliz 2024!
¡Gracias por escuchar!
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¿Qué tiene qué ver el Solsticio con la visión?
Aparentemente nada.
Sin embargo, en estos días la energía del sol está muy presento.
El Sol es el símbolo del elemento fuego que es el elemento relacionado con la vista.
Activar e incorporar este elemento fuego en ti puede ayudarte a armonizar tu energia solar y obtener mayor claridad, tanto mental como visual.
En este episodio te doy una serie de propuestas para activar y equilibrar el elemento fuego en ti.
¡Gracias por escuchar!
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Según un estudio realizado por optometristas en la Universidad de Flinder, en Australia, ha concluído que los miopes tienen ritmos circadianos más retrasados y producen menos melatonina.
Esto les provoca alteraciones en el sueño y que éste sea de menor calidad.
Te cuento más en el episodio.
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Por otra parte, como te he comentado en el episodio, si tienes problemas de sueño, quizá este curso online podría ayudarte a tener las herramientas para mejorar tu descanso nocturno.
🔶 https://hotmart.com/es/marketplace/productos/claves-para-dormir-mejor-y-despertar-renovado/J86799950D
También, si aún no lo has hecho, puedes darte de alta en mi comunidad en:
https://ojosflexibles.com/
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