Episodes

  • Summer Series #E1

    Summer Series #E1

    · Pace Project

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #47 Den sure fjerdeplassen og en tapt pod-duell

    #47 Den sure fjerdeplassen og en tapt pod-duell

    · Pace Project

    I episode #47 er VÄrens Duell over og resultatene snakker for seg selv: Linnéa 38:45 og Martin 38:27. En fjerdeplass i helgas lÞp var ikke godt nok for Ä ta seieren for Linnéa.

    Linnéa ringer opp Martin som selvsagt er godt fornÞyd med resultatet.

    Begge har lÞpt SommernattslÞpet siden sist. LÞpene gjennomgÄs av begge - og det konkluderes med at Linnéa mÄ Þve pÄ spurten mens Martin har blitt i dÄrligere form siden duellen startet. Likevel er han best.

    Videre diskuteres fremtidige mÄl og lÞp. Blir det en ny duell til vÄren i CPH?

    Avslutiningsvis kan Martin melde at han irriterer seg over korte lÞyper og feilmarkeringer, og Linnéa hiver seg pÄ ranten. Skal det vÊre sÄ vanskelig Ä treffe med dette, kanskje det viktigste i et lÞp for de som kommer for Ä perse?

    Neste uke kommer en ny serie her i Pace Project, sÄ stay tuned!

    God lytting <3

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • Post Partum #8 Tilbake til startstreken – med Hanne Maridal, Eli Anne Dvergsdal og Marianne Harnes

    Post Partum #8 Tilbake til startstreken – med Hanne Maridal, Eli Anne Dvergsdal og Marianne Harnes

    · Pace Project

    I episode #8 av serien Post Partum tar Linnéa en prat med tre langdistanselÞpere som alle nylig har blitt mamma.

    FÞrst ut er Eli Anne Dvergsdal, tidligere vinner av Zegama og EM sÞlvvinner i motbakkelÞp. Eli Anne deler sine erfaringer fra et tÞft svangerskap med ekstrem kvalme, til Ä perse pÄ gatelÞp kort tid etter fÞdsel. Eli Anne lÞp ogsÄ kvalifisering til motbakke EM, men fikk den absurde beskjeden om at hun ikke ble tatt ut pÄ grunn av Ä nylig ha fÞdt. Tross dette er Eli Anne motivert som aldri fÞr, og vi kan glede oss til Ä fÞlge henne nÄr hun debuterer pÄ maraton pÄ gate til hÞsten.

    Videre gÄr praten til Marianne Harnes, SK Vidar-lÞperen som er i sitt livs form etter fÞdsel i fjor hÞst. Marianne deler om sin holdning til opptrapping, hvordan hun sikrer nok ernÊring og hva som er mÄlene fremover. Med pers i allerede fÞrste lÞp etter fÞdsel ligger alt til rette for en god lÞpehÞst, og at det kan gÄ fort i KÞbenhavn i september!

    Avslutningsvis fÄr vi hÞre fra Hanne MjÞen Maridal, en av Norges aller beste langdistanselÞpere. Hanne deler om ny treningshverdag som alenemamma, om sparring og stÞtte fra trener Ingrid Kristiansen samt hvordan det Ä bli mor har endret henne som utÞver. Hanne er i toppform og sikter pÄ en rask maraton til hÞsten - det blir utrolig spennende Ä fÞlge.

    God lytting!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #46 En etterlengtet catch up med Marte

    #46 En etterlengtet catch up med Marte

    · Pace Project

    I episode #46 er Marte tilbake i studio for en catch up! Nesten 6 mÄneder har gÄtt siden vi var samlet, og mye har skjedd siden da. Marte trenes nÄ av Christian Ahlsén, den kjente svenske maratontreneren som trener navn som b.la Carolina Wikström og Alva Malmsten.


    Marte tar oss gjennom tanken bak Ä fÄ en trener. Hva trengte hun Ä gjÞre annerledes? Hvordan har det vÊrt Ä slippe kontrollen? Og hva er de store trekkene i Ahlséns filosofi?


    Videre gjennomgÄr Marte en treningsuke, som i dette nye programmet aldri er helt likt en annen. Stikkord er mer restitusjon mellom Þkter, mer fokus pÄ ulike intensitetssoner og stÞrre variasjon bÄde i og mellom Þktene.


    Avslutningsvis har begge noen rants Ä dele. Marte klager bÄde pÄ vinden som nÄ virker Ä vÊre standarden pÄ Østlandet, og at flere lÞp nÄ ikke tillater videresalg av startnummer. Linnéa pÄ sin side synes det er for dÄrlig at norske lÞp ikke betaler mer i prispenger, nÄr det er rekordantall i deltakere og Þkte priser for starntummer.


    God lytting!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #45 FornebulĂžpet og status pĂ„ vĂ„rens duell

    #45 Fornebuløpet og status på vårens duell

    · Pace Project

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #44 Alt om Holmenkollstafetten med Frida Konow

    #44 Alt om Holmenkollstafetten med Frida Konow

    · Pace Project

    I episode #44 kjÞres det en recap av Holmenkollstafetten 2026! Linnéa har fÄtt med Frida Konow fra SK Vidar til Ä gjennomgÄ alt som skjedde i kvinner elite i detalj.


    FĂžrst fĂ„r vi hĂžre litt om hvordan det har gĂ„tt med treninga til Frida siden sist. En ny pers pĂ„ maraton (2:41 fra Valencia) og ny trener (Ådne Andersen) er noen av endringene siden Frida gjestet poden i fjor hĂžst. Vi diskuterer ogsĂ„ uka fĂžr stafetten - hvordan gikk det til nĂ„r LinnĂ©a likevel fikk en plass pĂ„ Varegg i eliteklassen?


    Deretter gjennomgÄr vi HKS kvinner elite, etappe for etappe. En rysare av en stafett - der flere etapperekorder blir satt. SK Vidar leder lenge og tar seieren etter noen Är med dominans fra Tjalve. PÄ trejdeplass kommer svenske HÀlle IF, og Gular slÄr Varegg i Bergens-duellen om fjerdeplassen.


    Frida og Linnéa gir ogsÄ en lengre recap av egne etapper. Hvordan var det Ä lÞpe etappe 11 Äret etter Linnéa var i sitt livs form, 3 mÄneder etter fÞdsel? Og hvordan var det Ä filmes direkte pÄ NRK, nÄr seieren er nÊrmest i boks for Frida og Vidar?


    Avslutningsvis gjennomgÄs herrer elite ogsÄ etappe for etappe. En spennende stafett - der Ull-Kisa vinner, mens Vidar tar andreplassen med litt dramatikk i kulissene.

    God lytting!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Post Partum #7 Martin KvalĂžs jakt pĂ„ sub 3 i pappaperm

    Post Partum #7 Martin Kvaløs jakt på sub 3 i pappaperm

    · Pace Project

    I episode #7 av Post Partum har vi endelig en mann i studio! Martin KvalÞ fra podcasten Team Macody er pÄ plass for Ä diskutere trening i pappaperm, jakten pÄ sub 3t pÄ maraton og hvem av Linnéa og Martin som kommer til Ä lÞpe fortest i 2026.


    Vi starter episoden med Ä hÞre litt om hvordan Martin har trent de siste 5 mÄnedene, og om det siste forsÞket pÄ maraton i Annecy nÄ i vÄr. Hvorfor ble det ikke sub 3, og hva skal til for Ä lykkes neste gang? Videre blir det tydelig at Linnéa og Martin har rimelig like mÄl for tiden som kommer - er det rigget til en ny pod-duell?


    Treningsukene gjennomgÄs av begge. Martin kom inn i uka med tunge bein etter BCM, men har med god struktur kommet seg pÄ bÄde intervallÞkt og langtur midt i en fullspekket familiehelg i Trondheim. Linnéa har tatt frem sykkelen for sesongen, hatt en utfordrende baneÞkt med baby som ikke vil sove, samt fÄtt inn en god dose hÞydemetere med vogn.


    Avslutningsvis er Martin irritert pÄ fotgjengere som ikke flytter seg for lÞpere, og Linnéa er lei av at alle hauser opp at mest mulig mengde er suksessoppskriften for alle. Har det gÄtt for langt til og med for de aller beste? FÞlg oss gjerne pÄ Strava og Instagram pÄ paceproject__. God lytting!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Post Partum#6: Å navigere proffkarriere og graviditet med Sylvia Nordskar + SentrumslĂžpet recap

    Post Partum#6: Å navigere proffkarriere og graviditet med Sylvia Nordskar + Sentrumsløpet recap

    · Pace Project

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Post Partum #5 Trening i perm med Helene Melsom Tungesvik

    Post Partum #5 Trening i perm med Helene Melsom Tungesvik

    · Pace Project

    I episode #5 av Post Partum er Helene Melsom Tungesvik gjest! Helene er lege, ivrig lĂžper, mor til lille Tiril - og trener nĂ„ mot Norseman i august. 


    Vi fĂ„r hĂžre om hvordan Helene har trent mot triatlon i hĂžst og vinter. Hvilke tips har hun til andre som Ăžnsker Ă„ trene mye i permisjon? 


    Videre gjennomgĂ„r vi treningsuka, som har bestĂ„tt av vognjogg, vĂ„rslipp pĂ„ Bislett og styrketrening i regi av Chat GPT for LinnĂ©a. Helene, som akkurat har begynt Ă„ jobbe etter permisjon, fikk inn en god mengde trening iform av commutes til og fra jobb. 


    Abvslutnignsvis rantes det over det sikre vÄrtegnet hundebÊsj, og de som ikke gir oss plass til vÄre enorme lÞpevogner pÄ fortauet. God lytting! <3


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Post Partum #4 Treningsdagbok og Q&A

    Post Partum #4 Treningsdagbok og Q&A

    · Pace Project

    I episode #4 av Post Partum kjÞres det rett og slett en monolog! Etter forespÞrsel fra lyttere gjennomgÄr jeg min treningsdagbok fra tiden etter fÞdsel.


    Jeg gjennomgĂ„r uke for uke - hvordan opptrappingen har vĂŠrt - fra gĂ„turer, gĂ„-jogg til sammenhengende lĂžping. Hvorfor begynte jeg med trening sĂ„ tidlig etter fĂždsel, og hvordan trappet jeg opp lĂžping i starten? Mengde, nĂžkkelĂžkter og betraktninger rundt trening som har blitt gjort gjennomgĂ„s frem til i dag. 


    Videre kjÞres en mini Q&A der spÞrsmÄl rundt fysisk form under graviditeten, fremtidige lÞpemÄl samt ernÊring og amming! Fra neste uke av blir det vanlig gjennomgang av treningsuka, samt en gjest pÄ poden! God lytting <3


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Post Partum #3 Hvor mye dĂ„rligere har terskelfarten blitt?

    Post Partum #3 Hvor mye dårligere har terskelfarten blitt?

    · Pace Project

    I episode #2 of Post Partum skal terskelfarten testes 7 uker etter fĂždsel!

    Linnéa tar en prat med Gina Flugstad Øistuen, fysiolog og PT pÄ Ambassaden Trening. Gina fikk i hÞst en liten jente og deler litt egne erfaringer om trening under og etter graviditet.

    Deretter gjennomgÄr vi test-resultatene opp mot fjorÄrets test. MÄlet er Ä kunne re-teste om noen mÄneder og pÄ denne mÄten finne ut mer om hvordan kroppen responderer pÄ trening etter graviditet.

    Terskelfarten har blitt redusert med litt over 1 km/t per uke 7 post Partum.  Det er lite forskning gjort pĂ„ terskel fĂžr og etter graviditet,, men Gina drar paralleller til noen tidligere funn som kan gi en pekepinn pĂ„ nĂ„r LinnĂ©a kan komme tilbake til gammel form.

    Avslutningsvis diskuteres resultatene mot kommende lÞp. Hva kan Linnéa fÄ til pÄ 10km med dagens form?

    God lytting <3

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Post Partum #2 Jess Stenson - Back on track

    Post Partum #2 Jess Stenson - Back on track

    · Pace Project

    In episode #2 of Post Partum, the episode is recorded in English as we have Australian marathon runner Jess Stenson as a guest!

    Jess has a been competing in the international marathon scene since 2012. She is a Commonwealth games winner and has been competing in several olympic games. In December she broke the Australian record in the Marathon, running 2:21:24 in Valcencia.

    In 2019 and 2023 she welcomed her two children, and is now pregnant with her third.

    In the interview, Jess talks about her two experiences with returning to elite running after giving birth. She gives us an insight in her training during pregnancy, early training post partum and how she built up to the first races coming back.

    Jess also shares how she juggles the roles of motherhood and elite running, and some great tips for the listeners that would like to return to running post partum.

    Give Jess a follow on Instagram on jess_tren, and check out her new youtube series Room to grow on running and pregnancy.

    Enjoy the episode!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Post Partum #1 LĂžping etter fĂždsel: NĂ„r er du klar?

    Post Partum #1 Løping etter fødsel: Når er du klar?

    · Pace Project

    I episode #1 av serien Post Partum er mÄlet Ä finne ut av; nÄr og hvordan blir man klar for lÞping etter fÞdsel? I denne forbindelsen intervjues fysioterapeut Cathrine Julsvoll, fra Oslo Kvinnehelsesenter.


    Vi starter med Ă„ snakke om hvordan man kan gĂ„ frem for Ă„ sikre at man er klar for Ă„ starte med lĂžping etter fĂždsel. Cathrine presenterer retningslinjer uke for uke mtp opptrapping, samt ulike Ăžvelser man kan gjĂžre for Ă„ sjekke at kroppen er klar for belastningen som man fĂ„r under en lĂžpeĂžkt. 


    Deretter snakker vi om bekkenbunnstrening, hvorfor er egentlig det sĂ„ viktig? Cathrine forklarer hva som skjer med bekkenet under og etter en graviditet, hva som er forskjellen for en kvinne som har fĂždt vaginalt vs en med keisersnitt, samt hvorfor vi burde etterstreve et sterkt bekken bĂ„de fĂžr, under og etter graviditet. 


    Videre tar vi for oss andre generelle ting Ă„ tenke pĂ„, eksempelvis viktigheten av styrketrening, opptrening av magemuskler,  samt amming og trening. 


    Avslutningsvis gjennomgÄr vi lytterspÞrsmÄl. God lytting!


    Kilder:

    returning-to-running-postnatal-guidelines.pdf

    Clinical and exercise professional opinion on designing a postpartum return-to-running training programme: an international Delphi study and consensus statementCurl-up exercises improve abdominal muscle strength without worsening inter-recti distance in women with diastasis recti abdominis postpartum: a&nbsp;randomised controlled trial


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #43 MadelĂ©ne Wanvik Holum - Fra 39 til 32 minutter pĂ„ mila pĂ„ fire Ă„r

    #43 Madeléne Wanvik Holum - Fra 39 til 32 minutter på mila på fire år

    · Pace Project

    I episode #43 er Madeléne Wanvik Holum gjest. Madeléne begynte slik som mange fÞrst Ä lÞpe under covid, men har oppnÄdd resultater siden da som de fleste bare kan drÞmme om.


    I dag trener Madeléne med SK Vidar, og jobber mot Ä lÞpe sub 32 pÄ 10km. Men for bare fire Är siden var mÄlet om Ä lÞpe sub 40!


    Madeléne tar oss gjennom sin lÞpereise, hvordan hun nÄ trener og hennes filosofi rundt trening med full jobb. Hun sverger til Ä lÞpe pÄ fÞlelse, mÄler ikke laktat og glemmer ofte pulsbeltet hjemme. I tillegg til lÞping blir det litt langrenn og sykkelrulle nÄr det passer.


    For noen uker siden befant hun seg midt i det dramatiske startfeltet i Castellón, og dessverre satt starten en stopper for Ärets store mÄl: Ä se 31-tallet pÄ 10km. Men med utviklingen Madeléne har hatt ser fremtiden lys ut for trÞnderen!


    Avslutningsvis kjÞrer vi en ukas rant, og Madeléne er bÄde oppgitt over nye dopingsaker og lurer pÄ nÄr kongehuset skal uttale seg. Linnéa irriterer seg over at vi overanalyserer og planlegger mer og mer, og savner gode gamle tider nÄr man bare stilte opp pÄ lÞp uten Ä overtenke. God lytting <3

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Veien videre?

    Veien videre?

    · Pace Project

    Vi har noen triste nyheter: Pace Project som vi kjenner det er nĂ„ ved veis ende! Et nytt Ă„r er her, og med det kommer det noen naturlige endringer. For LinnĂ©as del blir det en midlertidig lĂžpe-pause i en tid fremover mot fĂždsel, og for Martes del ender reisen med Pace Project her. Men frykt ikke, begge kan fortsatt fĂžlges i sosiale medier og vi har flere spennende lĂžpemĂ„l som vi kommer til Ă„ dele av fremover, men ikke sammen i podcasten hver uke. Vi Ăžnsker Ă„ takke alle lytterne for 1,5 Ă„r med fantastiske minner og engasjement, vi er sĂ„ takknemlige for alt vi har vĂŠrt gjennom sammen. Fortsett Ă„ fĂžlg Pace Project, for informasjon om hva som skjer fremover i podcastens neste epoke! Takk for nĂ„ fra Marte og LinnĂ©a <3 

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Vi oppsummerer lĂžpeĂ„ret 2025

    Vi oppsummerer løpeåret 2025

    · Pace Project

    Etter noen ukers juleferie er vi tilbake og klare for 2026 - men fÞrst mÄ vi gjennomgÄ 2025!

    Vi tar for oss Äret i detalj. Et Är som startet godt for oss begge med mye motivasjon og perser som kom som perler pÄ en snor (hvertfall for Marte). Men etter en god periode kommer som regel noen utfordringer.


    Hva kan vi lÊre av gode perioder, og ikke minst - hva skjer nÄr flyten plutselig stopper opp? Hvordan pÄvirker egentlig sykdom formen, og burde vi stoppe opp mer for Ä evaluere at vi er pÄ riktig spor underveis?


    VĂ„ren gikk sin gang med mye trening, opp og nedturer - Marte kom i gang med banelĂžp, LinnĂ©a ble gravid - og begge rakk Ă„ perse pĂ„ bane fĂžr sommerferien. SĂ„ kom en sommer med hĂžydeopphold i St.Moritz for Marte, fĂžr vi rettet blikket mot NM i Bergen og etterhvert KĂžbenhavn Halvmaraton i september. 


    HÞsten ble litt annerledes enn vi hadde sett for oss, men vi tar likevel med oss et godt 2025 med flere gode lÞp og mye lÊring. Vi vil takke alle lytterne som har fulgt oss i 2025, og ikke minst vÄre samarbeidspartnere for samarbeidet og stÞtten!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Chasing Valencia #7 - Race recap

    Chasing Valencia #7 - Race recap

    · Pace Project

    I episode #7 av Chasing Valencia er maratonhelgen over og vi er klare for race recap. Turen til Valencia ble ikke som planlagt, og vi mÄ selvsagt dykke ned i alt som skjedde forrige sÞndag.

    Vi starter med Ă„ gjennomgĂ„ Martes siste uke inn mot lĂžpet. Marte hadde sin vanlige prep, ispedd litt ekstra varmetrening fĂžr turen gikk til Valencia. I dagene fĂžr lĂžpet fĂžlte Marte seg bra, og selv om gradestokken snek seg oppover pekte alt mot gode forhold for pers. 


    LÞpet gjennomgÄs del for del, og Marte forteller om hva som skjedde da hun mÄtte bryte litt over halvveis. Hvordan fÞlte hun seg opp til at hun trÄkket over? Hvordan var det mentale underveis? Hvordan hÄndterte hun DNFen, og hva kunne eventuelt ha blitt gjort annerledes?


    Avslutningsvis irriterer LinnĂ©a seg over dĂ„rlig dekning av ny norsk rekord, mens Marte klager over Ryanair og deres skjulte kostnader. Takk for alle som har fulgt Chasing Valencia! 

    God lytting <3 

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Chasing Valencia #6

    Chasing Valencia #6

    · Pace Project

    I episode #6 av Chasing Valencia er vi inne i race-week!

    Vi gjennomgĂ„r Martes nest siste uke fĂžr lĂžpet. Hun har dratt ned betraktelig pĂ„ volumet, testet maratonfart pĂ„ siste store intervallĂžkt - og til og med introdusert varmetrening for Ă„ forbedre mot forholdene som venter. NĂ„ er hun klar og begynner Ă„ glede seg til lĂžp!


    Videre diskuterer vi lÞpsplan, plan for ernÊring og hva suksess innebÊrer for Marte i Valencia. Vi tar ogsÄ opp et lytterspÞrsmÄl fra en debutant og deler vÄre beste Valencia-tips.


    Avslutningsvis irriterer LinnĂ©a seg over trafikanter som ikke bruker blinklys mens Marte har gĂ„tt lei dĂ„rlige reklamer som hjemsĂžker henne overalt. Vi Ăžnsker alle som skal lĂžpe lykke til i Ă„rets siste store lĂžp! God lytting <3 

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Chasing Valencia #5

    Chasing Valencia #5

    · Pace Project

    I episode #5 av Chasing Valencia er vi bare to smĂ„ uker unna Valencia Maraton! 


    Marte har gjennomfÞrt den viktige nest nest siste treningsuka, og har nÄ fÄtt kjenne pÄ sammenhengende mÄlfart underveis i langturen. Hvordan var fÞlelsen underveis, og stÄr mÄlet om 2:45?

    Vi gjennomgÄr siste ukas trening i detalj. Marte har i tillegg til langtur trent bÄde terskel, halvlang rolig og pÄ moderat intensitet. Alt dette med freshe bein. Med det legger hun bak seg sin tredje maratonblokk med sitt hÞyeste volum noensinne!


    Mens Marte skal lĂžpe maraton opplever LinnĂ©a at uke 28 av graviditeten nĂ„ minner om km 28 - det begynner Ă„ merkes mer og mer. Likevel har uka bestĂ„tt av de faste innslagene ~ to intervaller og en langtur. 


    Avslutninsgvis synes Linnéa at sÞvnproblemene kommer vel tidlig, mens Marte fortsatt har en hÞne Ä plukke med dagligvarehandelen! God lytting <3

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Chasing Valencia #4

    Chasing Valencia #4

    · Pace Project

    I episode #4 av Chasing Valencia er vi tilbake med fokus pÄ Martes trening!


    Tre uker har gÄtt siden forrige oppdatering, tre uker gjenstÄr til Valencia Maraton - sÄ vi

    har mye Ä prate om! Vi starter episoden med Ä dykke ned i Martes form. Hvordan har hun fÞlt seg i det siste, hva har hun fokusert pÄ og hvordan er motivasjonen nÄ inn mot lÞpet?

    Vi gjennomgĂ„r sĂ„ de tre siste ukene med trening i detalj. Marte har fĂ„tt inn stort volum, med fokus pĂ„ god intensitetsstyring og Ă„ bli bedre maratontrent. Hun kan rĂžpe lavere puls pĂ„ hĂžyere fart pĂ„ langtur, samt stĂždig laktat pĂ„ intervall - sĂ„ her ligger mye til rette nĂ„r lĂžpet begynner Ă„ nĂŠrme seg! LinnĂ©a tar ogsĂ„ en rask gjennomgang av de siste tre ukene. For henne har fokus vĂŠrt pĂ„ Ă„ fĂ„ inn to intervaller ukentlig, en lengre tur samt litt styrke. NĂ„r hun nĂ„ gĂ„r inn i det tredje trimesteret er all lĂžping bonus, men ingenting tyder pĂ„ at hun ikke skal kunne fortsette med lĂžpingen fremover med nĂždvendige justeringer. 


    Videre tar vi noen kjappe lytterspÞrsmÄl inn mot Valencia. Hva blir egentlig mÄlsetningen til Marte, hvordan legger hun opp nedtrappingen, og hva blir siste langtur? Avslutninsgvis er Linnéa lei av de som alltid er skuffa over egne lÞpseresultat, mens Marte er skeptisk til julevarer som tar over butikkhyllene tidlig, for sÄ Ä bli sluttsolgt. FÞlg oss gjerne pÄ Strava og Instagram. God lytting <3

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Show more