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Découvrez mon univers et mon premier livre à paraître en janvier 2025 ...
📚 Plongez dans mon parcours , créateur du podcast "Parlons de votre mental", je vous dévoile l'univers fascinant que j'ai su bâtir autour de la préparation mentale. Je sors mon premier livre chez les éditions DashBook, une véritable mine d'or pour ceux en quête d'inspiration et de résilience.
Dans cet épisode, Vanessa Richard m'interview et explore les origines de mon podcast lancé en mars 2021, né d'une passion pour la mise en lumière de la dimension mentale chez les sportifs mais élargi à divers domaines professionnels. Je vous raconte mes débuts, mes défis et l'évolution de mon projet, avec authenticité et sincérité.
🗣 "Chaque personne a un parcours unique, une éducation unique.". C'est dans la diversité des expériences et des témoignages que je puise la richesse de mon podcast. je met un point d'honneur à montrer que le mental est un muscle que chacun doit entraîner avec ses propres outils.
Thèmes abordés dans cet épisode:
- La puissance des histoires personnelles : Comment les récits de vie peuvent inspirer et motiver.
- Les méthodes de préparation mentale : Techniques éprouvées et conseils concrets pour renforcer sa résilience.
- L'importance d'une approche individuelle : Pourquoi je rejette les méthodes uniques au profit d'un panel de solutions adaptées à chacun.
- La rédaction du livre comme thérapie : Comment l’écriture m’a aidé à traverser des moments difficiles après le décès de ma mère et encore aujourd'hui au moment où on en enregistré cette interview.💬 « Chaque personne doit trouver sa propre potion magique »— une merveilleuse métaphore qui encourage chacun à découvrir ses propres solutions pour surmonter les défis.
Découvrez les anecdotes et les coulisses de mon parcours
Je vous partage aussi des anecdotes du podcast, évoquant des moments marquants et parfois même des défis techniques rencontrés. Vous découvrirez comment chaque échange m'a apporté des enseignements précieux et comment j'espère que mon livre pourra faire de même pour les lecteurs.
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📖 Le Livre "Parlons de votre mental" :
Une véritable boîte à outils pour le mental, basée sur les interviews de la première et deuxième saison de mon podcast. Chaque page est une invitation à explorer ses propres capacités mentales à travers les conseils et les méthodes partagés par mes invités.🎧 Écoutez l'épisode complet pour plonger dans cet univers riche et inspirant, et découvrez comment ces enseignements peuvent transformer votre propre approche du mental et de la résilience.
💬 Quelle est votre définition du mental ?
Rejoignez la conversation et partagez votre propre définition du mental en message sur mes réseaux sociaux !
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Bienvenue dans un nouvel épisode de Parlons de votre mental! Cette semaine, nous nous rendons à Montpellier pour rencontrer Vanessa Gelos, une femme extraordinaire qui a fait un parcours hors du commun et qui, à 42 ans et demi, continue de nous impressionner par son dynamisme et sa quête de sens.
Les Points Clés de l’ÉpisodeDe la Fonction Notariale à une Nouvelle Vie 🚀
Vanessa partage avec nous son incroyable transition de notaire à entrepreneuse. Après 17 ans dans le métier, elle a décidé de prendre un tournant radical pour se lancer dans une aventure qui la passionne véritablement. Elle exprime avec émotion : « j'ai déménagé, fait 400 kilomètres pour vivre ici... ça joue sur mon moral, ça joue sur mon énergie, mon optimisme. »Découvrez comment elle a redéfini sa grossesse professionnelle pour s'aligner avec ses valeurs profondes et son authenticité.
L’Importance d’un Mental d’Acier 🧠
Dans cet épisode, Vanessa nous parle de l’importance d’avoir un mental fort et résilient. Pour elle, « le mental, c’est un état d’esprit, c’est une façon de voir les choses. » Elle insiste également sur le pouvoir de l’ego et la nécessité de reconnaître quand on a besoin d’aide pour surmonter nos blocages. Des thèmes comme l’importance de la vision, la gestion des émotions et le besoin d’un entourage soutenant sont au cœur de cette discussion.
Croyance et Motivation 💪
Vanessa est une fervente croyante que « si on peut l’imaginer, on peut le faire. » Cette conviction intime lui a permis de naviguer à travers les défis les plus ardus et de toujours rebondir plus forte. Elle nous encourage aussi à prendre le temps chaque année pour réfléchir à nos visions et nos aspirations, et à ajuster notre cap en conséquence. "Travailler cette vision, cette direction, c'est ça, en fait, qui me garde la motivation," nous confie-t-elle.
Découvrez ses Stratégies de Résilience 💼
Vanessa nous dévoile ses techniques de résilience, de dépolarisation à la visualisation, en passant par la respiration et le développement de l’intelligence émotionnelle. Apprenez comment elle manage son stress et utilise ces outils pour maintenir une santé mentale stable et performante.
Cet épisode vous inspirera à explorer vos propres chemins et à ne jamais avoir peur de faire le grand saut vers ce qui vous passionne véritablement. Ne manquez pas cette occasion d’entendre l’histoire fascinante de Vanessa…
Écoutez l’épisode complet pour capter toutes ces perles de sagesse et conseils pratiques pour transformer votre vie!
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Missing episodes?
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Plongez dans un nouvel épisode captivant de Parlons de votre mental avec notre invité exceptionnel, Julie Douarin. Julie nous partage son parcours inspirant, de ses débuts dans l'univers de la mode à sa reconversion fructueuse dans le secteur de l'immobilier. Un véritable tour de force qui reflète sa détermination et son ouverture d'esprit.
Dans cet épisode :
- Le parcours multi-facettes de Julie : De l'industrie de la mode où elle a côtoyé les grands noms de la haute couture, à sa découverte et son immersion dans le secteur de l'immobilier, Julie nous explique comment elle a su naviguer entre ses diverses passions tout en gardant une vision claire et une détermination sans failles.
- L'art du mentoring : Julie nous dévoile les nuances entre coaching et mentoring, mettant en lumière l'importance de la pensée philosophique et globale qu'elle applique dans son travail avec des dirigeants de haut niveau. Découvrez comment elle apporte une différence significative dans la vie de ses clients grâce à une approche unique et holistique.- Thèmes et citations marquantes : 💬 "Pour moi, le mot impossible, ça ne rentre pas dans mon vocabulaire." Julie partage des anecdotes enrichissantes et des réflexions qui vous feront reconsidérer votre propre perception des défis et des échecs.
- Le mental chez Julie : Chez elle, le mental se construit autour de trois piliers : vision, stratégie et émotions. Julie nous offre un aperçu de ses rituels et de ses méthodes pour préparer mentalement chaque événement et gestion de projet. Sa capacité à se recentrer et à optimiser sa concentration grâce au silence et à une gestion temporelle rigoureuse est particulièrement instructive.
- La gestion de la pression et du stress : Julie se confie sur ses stratégies uniques pour transformer le stress en une force productive. Sa méthode de "vide intergalactique" avant de monter sur scène ou de participer à des interviews vous laissera sans voix.
- Détermination et lâcher-prise : Un équilibre subtil mais essentiel. Julie nous montre que parfois, savoir lâcher prise peut renforcer notre détermination et optimiser notre performance sur le long terme.
Mot de la fin : Partageons et restons unis !
Julie conclut cet échange inspirant en nous rappelant l'importance de la cohésion et du partage pour démultiplier nos forces. Un message puissant à retenir bien au-delà des Jeux Olympiques... 🌟Ne manquez pas cet épisode exceptionnel !
🎧 Installez-vous confortablement et laissez-vous inspirer par les enseignements précieux de Julie Douarin.
📸 Photo de Julie Douarin
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Dans cet épisode exaltant de "Parlons de Votre Mental", j'ai eu la chance d'interviewer Thibaud Nicolin, un véritable pionnier dans le secteur du sponsoring sportif ! Ancien collaborateur de Roland-Garros et du Comité National Olympique et Sportif Français (CNOSF), Thibaut partage son parcours inspirant et les motivations qui l'ont poussé à créer Stadiup, une agence innovante qui aide gracieusement les athlètes à professionnaliser leur recherche de sponsors.
🔍 Principaux Thèmes de l'Épisode :
- Le quotidien et les défis des sportifs de haut niveau
- La gestion de la charge mentale liée à la recherche de financements
- L'importance de l'empathie et du soutien dans le sport
- Les techniques pour gérer la pression et le stress
- La mise en pratique de l'erreur comme outil de progression💬 Citations Marquantes de Thibaud :
- "L'empathie est une qualité qu'il faut avoir ou développer, car elle aide énormément au quotidien."
- "Pour moi, le sport, c'est une école de la vie. Cela nous apprend à être résilient, à nous fixer des objectifs, et à développer notre confiance en soi."
- "Rêver, visualiser ses rêves et les matérialiser pour les rendre accessibles, c'est indispensable."🎯 Conseils et Réflexions de Thibaut :
Thibaut nous dévoile comment il gère son propre stress grâce à des rituels quotidiens et des moments de soupape. Vous découvrirez pourquoi il choisit toujours le jaune, symbole d'entraide, et comment il utilise l'organisation méthodique de ses emails pour maintenir une charge mentale équilibrée. Pour lui, savoir lâcher prise et se relever est crucial pour avancer.🧐 Posez-vous cette question : Comment pouvez-vous, vous aussi, appliquer ces leçons à votre vie quotidienne pour mieux gérer vos émotions et atteindre vos objectifs ?
🎧 Pour découvrir tous les secrets de Thibaut et plonger dans son univers, écoutez l'épisode complet !
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- Découvrez Stadiup et les services offerts sur les réseaux sociaux et le site officiel.
- Parlez-en autour de vous, surtout aux athlètes que vous connaissez, ils pourraient trouver le soutien dont ils ont besoin !Ne manquez pas cette opportunité unique d'apprendre des meilleurs et de vous inspirer de l'expérience incroyable de Thibaud Nicolin. Écoutez maintenant et commencez à rêver plus grand !
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Dans cet épisode fascinant, j'ai la chance d'accueillir la remarquable Chavy Chorr, fondatrice de 3 SARL à Bergerac. Avec une histoire de vie qui traverse des épreuves inimaginables, Chavy nous révèle comment elle a forgé un mental d'acier et une résilience hors du commun.
De la guerre cambodgienne au succès entrepreneurial, découvrez un parcours inspirant d'une femme exceptionnelle qui n'a jamais cessé de croire en ses rêves.
Thèmes et Leçons Inoubliables 🌟
Au fil de cette interview, Chavy partage avec nous des moments marquants de sa vie, ses luttes et ses triomphes. Nous abordons des thèmes profonds comme :
La résilience face aux adversités extrêmesL'importance de la vision et de la déterminationLa quête de sens dans chaque projet entrepreneurialLa gestion des émotions et du stressLa puissance de la positivité et de l'enthousiasmeÉléments Clés à Retenir : Paroles Inspirantes de Chavy Chhor🗝️
🎙️ "Je suis entreprenante malgré moi... J'ai créé mes premières entreprises sans un sou en poche, uniquement avec ma matière grise."
Cette citation met en lumière la détermination et l'ingéniosité de Chavy, qui a su transformer des contraintes en opportunités.💬 "Le mental, c'est la résilience. C'est grâce à elle que j'ai surmonté tant d'épreuves."
Un rappel poignant que c'est la force intérieure qui guide vers la victoire, peu importe les circonstances.🌿 "Pour moi, le jardin est un exutoire... Les plantes savent nous remercier avec leurs fruits et fleurs."
> Une approche touchante pour gérer le stress et retrouver l'équilibre grâce à la nature.Une Invitation à l'Action🎧
Cet épisode est une mine d'or de sagesse et d'inspiration pour quiconque aspire à se renforcer mentalement et émotionnellement. Plongez-vous sans plus attendre dans l'histoire captivante de Chavy Chhor et laissez-vous transporter par ses enseignements.
Écoutez l'épisode complet pour découvrir comment cette femme exceptionnelle a transformé des épreuves en succès, et comment vous pouvez en faire autant.
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Dans cet épisode captivant du podcast, nous avons l'immense plaisir d'accueillir Nirintsoa, un artiste aux multiples facettes : auteur, compositeur, interprète. Son parcours impressionnant, marqué par des défis personnels et professionnels, nous offre une véritable leçon de résilience et de passion.
Les Thèmes Clés Abordés :
- Le Parcours Inspirant de Nirintsoa : Originaire de Madagascar, Nirintsoa nous raconte comment, dès son plus jeune âge, la musique a été une partie intégrante de sa vie grâce à sa famille, ses premières performances et son arrivée en France.
- Les Défis Personnels : Découvrez comment Nirintsoa a surmonté des obstacles comme l'épilepsie, tout en poursuivant son rêve musical avec détermination.
- La Réalité Entrepreneuriale de la Musique : Les aspects techniques, émotionnels, et professionnels qui façonnent la carrière d'un artiste.
- Force Mentale et Résilience : Des conseils précieux pour maintenir une attitude positive et résiliente, en gérant le stress et la pression des performances.
- Conseils pour les Artistes : L'importance d'un bon entourage, la gestion de la critique et des jugements, et comment rester concentré et motivé.Citations Inspirantes de Nirintsoa:
"Le bonheur se transmet."
"Il y a plus de bonheur à offrir qu'à recevoir."
"Être aligné avec soi-même et ses valeurs est essentiel."
Un Parcours Entre Passion et Détermination
Nirintsoa nous partage des anecdotes de sa carrière, du groupe familial à sa participation marquante à la Nouvelle Star en 2016. Chaque étape de son parcours est une leçon de vie sur l'importance d'être fidèle à soi-même et de persévérer malgré les défis.
Apprentissage et Évolution
L'entretien révèle comment Nirintsoa a appris à gérer ses émotions et à utiliser chaque expérience, même les plus difficiles, comme une opportunité de croissance. Passionné par l'inspiration des grands sportifs, il nous montre que la résilience est un muscle qui se renforce chaque jour.
Un Épisode Enrichissant ! Plongez dans l'univers de Nirinsu et découvrez les nombreuses pépites qu'il partage sur la musique, la vie et la résilience. Écoutez l'épisode complet et laissez-vous inspirer par son parcours exceptionnel !
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Rencontrez Yasmina Benbagdad, une femme dynamique de 35 ans, fondatrice de l'agence artistique hip-hop @wyvi_agency et de l'association @h2art.event, organisatrice d'événements hip-hop en Algérie. Découvrez son voyage extraordinaire du cœur de la France aux scènes vibrantes du monde entier.
🎤 Plongée Passionnée dans le Parcours de Yasmina :
Yasmina nous transporte avec passion dans son histoire. Originaire de Clermont-Ferrand, ses premiers pas dans la danse dès l'âge de 12 ans, soutenue par des parents encourangeants, ont marqué son destin. Elle intègre une compagnie de danse grâce à une rencontre fortuite et ne quitte plus jamais cet univers artistique.
✨ Extrait Marquant de Yasmina :
"Si tu fais attention au regard des autres, tu n'auras jamais la vie que tu veux. Si tu lâches, c'est pas grave, mais il faut avoir le courage de rêver, de tomber et de se relever."🌐 L'aventure @wyvi_agency et @h2art.event :
En s'expatriant en Australie, Yasmina s'immerge dans une culture hip-hop florissante, de retour en France et forte de cette expérience, elle fonde @wyvi_agency . Son projet ? Accompagner les artistes hip-hop et propager cette culture dans des lieux inattendus. L'association @h2art.eventen Algérie témoigne de son engagement à faire briller le hip-hop sur des scènes diversifiées.📈 Leadership et Changements :
Son agence connaît un tournant en 2021. Après avoir racheté les parts de son associé, Yasmina redéfinit la vision de @wyvi_agency, intégrant la danse et restant fidèle à sa passion. Elle monte des projets artistiques innovants, de team buildings à des shows d'entreprises, en insufflant les valeurs du hip-hop dans chaque initiative.🙌 Citation Incontournable sur l'Entrepreneuriat :
“Être entrepreneur, c’est comme être athlète : ça demande de la persévérance, une gestion du stress et un entraînement quotidien.”🌟 Découvrez son Secret pour Gérer le Stress :
Yasmina partage son intimité en évoquant comment la danse et la marche accompagnées de musique sont devenues ses remèdes contre le stress. Elle évoque son côté contrôlant, reconnaît ses défis et exprime sa détermination à gérer les pressions négatives avec résilience.👥 L'Importance de l'Entourage :
Elle souligne le rôle crucial de son entourage amical et familial, qu'elle considère comme une "potion magique" pour son moral. L’importance d’un soutien solide revient constamment dans son témoignage, rappelant combien être bien entouré est essentiel pour tout entrepreneur.🚀 Invité à l'Inspiration :
Ne manquez pas cet épisode fascinant et motivant avec Yasmina Ben Bagdad ! Plongez dans l'univers d'une femme exceptionnelle et tirez-en des leçons précieuses pour votre propre parcours.🎧 Pour Écouter l'Épisode Complet :
Rendez-vous sur votre plateforme de podcast préférée. Suivez et partagez pour ne rien manquer des épisodes à venir !📲 Pour Continuer à Suivre et Soutenir :
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- Instagram @h2art.eventen
- LinkedIn Yasmina BenbagdadLaissez-vous inspirer par Yasmina et commencez à bâtir votre propre succès dès aujourd'hui ! ✨🚀
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Dans cet épisode captivant de Parlons de votre mental, nous embarquons pour une aventure inspirante avec Juan De Dios Valverde Carrillo, un homme aux multiples facettes et aux voyages enrichissants. Originaire de la pittoresque ville de Grenade en Andalousie, Juan nous dévoile son parcours exceptionnel fait de diversité culturelle et professionnelle.
Juan nous partage les leçons précieuses qu'il a apprises tout au long de sa vie, notamment l'importance de ne pas craindre de sortir de sa zone de confort. Son histoire est une véritable leçon de résilience et d'adaptabilité. Infirmier devenu entrepreneur, professeur d'espagnol et globe-trotter, il est l'incarnation de la capacité humaine à évoluer et s'adapter.
Les moments clés de l'épisode :
1. L'importance de la flexibilité des compétences : « Les compétences sont transférables, et au gré du chemin, rien ne nous empêche de bifurquer. » Juan nous montre comment ses expériences variées ont enrichi son savoir-faire.
2. Le pouvoir de s'immerger dans une nouvelle culture : Juan rappelle : « Dans chaque nouveau pays où je m'installais, je me mêlais aux locaux... en deux mois, je maîtrisais la langue. » Un témoignage de la richesse de l'ouverture culturelle.3. Faire face à l'inconnu avec courage : En quittant chaque pays pour un nouveau départ, Juan a souvent recommencé de zéro. Son conseil pour tous est de se lancer sans peur dans de nouvelles aventures, en s'accrochant à sa patience et sa persévérance.
4. Réfléchir à l'impact de nos actions : Juan défend l'idée que parfois, « il faut savoir lâcher prise et passer à autre chose pour sa santé mentale et bien-être. » Une réflexion essentielle pour apprécier le moment présent et planifier de façon réaliste.
5. La foi comme pilier de soutien : Pour Juan, sa foi fut souvent son ancre dans les moments difficiles. Une dimension rarement abordée qui pourtant joue un rôle immense dans sa fortitude mentale.
6. Importance de la famille : "Aujourd’hui, ma plus grande satisfaction, c'est ma famille... se réveiller et voir le visage de mon épouse et mes enfants." Pour Juan, ses proches sont une source inépuisable de bonheur et de motivation.
Au fil de notre entretien, Juan partage des anecdotes et des stratégies pour renforcer notre mental, illustrant ses propos avec des expériences tangibles et des conseils pratiques. Il nous invite à adopter une mentalité courageuse et à voir au-delà de nos peurs et doutes en continuant d'avancer.
Laissez-vous inspirer par cette leçon de vie énergisante! Écoutez l'épisode complet pour comprendre comment vous pouvez aussi sortir de votre zone de confort et découvrir le monde. Et surtout, comment ces expériences peuvent transformer votre perspective et votre être.
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- Rejoignez-nous sur nos réseaux sociaux pour plus de contenu inspirantL'invité et son regard pétillant sur la vie vous attendent—plongez dans cet univers de découvertes et laissez-vous emmener par le vent du changement!
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Dans ce nouvel épisode de "Parlons de votre Mental", nous avons le plaisir d'accueillir Elodie Bonnin, une femme inspirante au parcours exceptionnel et fondatrice de BernasCOM. En combinant sa passion pour le sport et son expertise en communication, Élodie nous livre avec enthousiasme ses méthodes pour cultiver un mental fort et résilient. 🌟
Thèmes et Leçons Clés
Élodie nous partage son incroyable parcours, ses défis les plus mémorables et les stratégies qu'elle utilise pour maintenir une attitude positive et résiliente au quotidien. Entre anecdotes personnelles et conseils précieux, elle nous dévoile comment elle parvient à jongler entre ses rôles de maman, entrepreneure et grande sportive.Points Abordés
Citation
1. Le parcours d'Élodie : Son voyage entrepreneurial depuis la création de BernasCOM jusqu'à devenir une référence dans la communication sportive.
2. Mental et résilience : Comment elle a surmonté ses plus grandes épreuves mentales, et les techniques qu'elle utilise pour rester positive.
3. Objectifs et Motivation : La fixation d'objectifs ambitieux et la persévérance comme clés de la réussite, tant sur le plan sportif que professionnel.
4. Équilibre vie pro/vie perso : Ses astuces pour maintenir un équilibre sain entre ses multiples engagements.
5. Importance du soutien et du réseau : Le rôle crucial de l'entourage et des collaborations positives.Citations Inspirantes
"La visualisation et la pensée positive nous amènent à faire des choses absolument incroyables." - Élodie Bonnin
"Sourire à la vie et la vie te sourira." - Élodie Bonnin
Invitez à la Réflexion et à l'Action
Comment pouvez-vous appliquer les stratégies d'Élodie dans votre vie? Quels objectifs ambitieux pourriez-vous vous fixer dès aujourd'hui? Partagez vos réflexions dans les commentaires et rejoignez notre communauté pour davantage de discussions motivantes et enrichissantes. 💪Soutenez et Suivez notre Podcast
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Dans cet épisode captivant de Parlons de votre mental, nous avons le plaisir de retrouver Morgane Guérit, l'une des premières invitées du podcast. Spécialisée dans le community management pour l'univers du sport, Morgane nous raconte son parcours exceptionnel depuis son passage sur le podcast en 2021. Sa résilience, son évolution et ses nouveaux projets laissent place à une discussion inspirante, riche en enseignements.
Les Thèmes et Leçons Clés :
- Évolution professionnelle : Morgane partage comment elle a transformé son métier de community manager en une activité florissante, s'étendant aux événements sportifs et à la formation.
- Gestion de la pression et du stress : Avec des introspections profondes et des anecdotes personnelles, Morgane évoque son chemin vers une meilleure santé mentale.
- Impact des réseaux sociaux sur la performance sportive : Une analyse pertinente sur l'utilisation des réseaux sociaux par les athlètes et les pièges à éviter.Des Moments Marquants :
"Pour moi, le mental, c'est surtout de rester alignée avec moi-même, écouter mon corps et choisir les projets en accord avec mes valeurs." - Morgane Guérit
Morgane nous offre un aperçu fascinant de ses cinq dernières années en tant que community manager. Son tournant vers l'événementiel est particulièrement enrichissant, avec des expériences sur le Marathon des Sables, l'UTMB et bien d'autres événements sportifs. Son récit n'est pas seulement professionnel, mais aussi profondément humain, notamment lorsqu'elle parle de moments forts comme celui où un participant aveugle a terminé sa course grâce à son guide.
L'Importance de la Santé Mentale :
En explorant la question de la santé mentale, Morgane nous donne des conseils pratiques pour maintenir un équilibre, même dans un environnement de travail exigeant. Elle a également souligné l'importance d'aider les futures générations d'athlètes à naviguer sur les réseaux sociaux tout en gardant un bon mental.Conseils Pratiques :
1. Sélectionner avec soin son entourage sur les réseaux sociaux : Ne suivez que les personnes qui vous inspirent et boostent votre confiance.
2. Prioriser la performance sur le terrain : Car c’est cela qui finit par bâtir une véritable présence sur les réseaux sociaux.
3. Déléguer et prendre du recul : Important pour ne pas s'épuiser et maintenir une bonne santé mentale.Pour Rester en Contact :
- Instagram :@morgane.de.sport
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Dans cet épisode captivant de Parlons de votre mental, je pars à la rencontre de Halima Leflahi, une entrepreneure multi-potentielle qui partage ici ses réflexions profondes et inspirantes sur son parcours et sur la gestion du mental au quotidien.
Thèmes majeurs abordés dans l'épisode :1. Le parcours atypique d'Halima et sa façon unique de naviguer parmi diverses passions et compétences, allant de la création de contenu au réseautage, en passant par l'apport d'affaires. Un témoignage vibrant de polyvalence et d'adaptabilité !
2. L'importance de la créativité : Pour Halima, les activités créatives telles que le dessin et la cuisine ne sont pas seulement des passe-temps, mais des moyens essentiels de ressourcement mental et d’expression personnelle.
3. La gestion des émotions et du stress : Découvrez comment Halima utilise ses moments de stress comme des moteurs de productivité et comment elle choisit de transformer ses émotions difficiles en carburant pour avancer dans ses projets.4. La force du mental : Au-delà de la persévérance, Halima évoque la force insoupçonnée que représente le lâcher-prise, et comment savoir quand relâcher prise peut parfois demander plus de courage que de persévérer.
Quelques points clés tirés de la discussion :
- Citation inspirante : "Pour moi, le mental, c'est l'élément d'un ensemble : comment tu te sens, ce que tu fais, qui tu es, et ce que tu es."
- Réflexion personnelle : "Ce qui est important, c'est de se recentrer sur ce qui donne envie de continuer. À quoi aspirons-nous vraiment, malgré les embûches sur la route?"- Motivation et persévérance : L'épisode éclaire sur la façon dont Halima puise sa motivation dans ses rêves et désirs profonds, tout en restant lucide sur ses objectifs.
Voilà une discussion riche en enseignements et pleine d'énergie positive qui ne manquera pas de vous inspirer ! N'attendez plus et plongez dans cet échange pour découvrir des clés pratiques et des réflexions profondes sur la quête du bien-être mental.
📢 Écoutez l'épisode complet pour des conseils inspirants et pratiques !
Avec chaque épisode, embarquez dans une nouvelle aventure humaine et mentale, et laissez-vous emporter par les histoires inspirantes et les enseignements puissants partagés par nos invités.
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Dans cet épisode exceptionnel de Parlons de votre mental, nous vous invitons à plonger dans l'univers profond et émouvant de Kaendy, un artiste d'une sensibilité rare. Découvrez son parcours singulier, de ses débuts dans une chorale de collège jusqu'à son épanouissement artistique durant la pandémie.
Kaendy nous raconte comment sa passion pour la musique a été éveillée par une professeure de chorale bienveillante. Cette découverte l'a mené à explorer le gospel et à écrire pour d'autres artistes avant de se lancer pleinement dans sa propre carrière.
Travaillant comme data analyst, Kaendy explique comment il jongle entre un métier exigeant et sa dévotion à la musique, sans jamais perdre de vue son objectif de rester fidèle à lui-même.
Points Clés Abordés:
📌 Résilience et Détermination : “Il faut rester positif, sinon on n'arrive à rien.”
K. Andy partage ses expériences de résilience, notamment lorsqu'il a dû surmonter le rejet et l'adversité pour continuer à avancer dans sa carrière musicale.
📌 Fixation d'Objectifs et Discipline : “Je pars du principe que si le travail est abouti, je serai pleinement satisfait de ce que j'ai produit.”
Il met en lumière l'importance de structurer son travail et de suivre une discipline rigoureuse pour atteindre ses buts.
📌 Impact du Mental sur la Créativité : “C'est ma musique. Donc, c'est moi qui dois ressentir les émotions pour le transmettre.”
K. Andy nous dévoile comment il puise dans ses émotions pour nourrir son processus créatif et offrir des performances sincères et poignantes.
Portrait Chinois Musical
🎹 Instrument : Violon - pour sa douceur et sa capacité à transporter l'auditeur.
😌 Émotion : Douceur - reflétant son approche apaisante dans ses compositions.
🌸 Saison : Printemps - symbolisant la renaissance et la reconstruction constantes.🎤 Plongez dans son répertoire captivant et vibrez au rythme de ses collaborations et de ses créations récentes.
Un Message Inspirant : “Ne jamais rien lâcher. Et toujours s'écouter.”
Kaendy encourage toutes celles et ceux qui aspirent à une carrière dans la musique à suivre leur propre voie et à faire confiance à leur instinct.
Kaendy est un véritable artiste de l'âme, dont la musique et la personnalité inspirent. Écoutez cet épisode pour une immersion totale dans son monde artistique et repartez avec des leçons de vie précieuses.
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- Abonnez-vous au podcast pour ne manquer aucune nouvelle discussion inspiranteÀ très bientôt pour un nouvel épisode riche en émotions et en réflexions ! 🎙️✨
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Une passion transfigurée en mélodies émouvantes
Dans cet épisode, j'accueille Adrien Menechi, plus connu sous son nom d’artiste Menech. Découvrez le parcours fascinant de cet artiste autodidacte qui, à travers la musique et les mots, a transformé sa mélancolie en des mélodies captivantes. Adrien partage avec nous son histoire, ses inspirations et son inébranlable résilience face aux défis du monde musical.
Les thèmes et leçons de l’épisode :
1. L'émergence d'une vocation artistique : Adrien nous raconte comment des poèmes adolescents sont devenus des chansons et comment la musique de Jean-Jacques Goldman a nourri sa passion pour la guitare et le chant.
2. L'importance de la préparation mentale : Menech révèle comment il a surmonté le trac de la scène et a appris à transformer le stress en une énergie positive.
3. La résilience et la patience : Il partage son expérience de plus de 20 ans dans l'industrie de la musique, soulignant l'importance de ne jamais abandonner ses rêves.
4. La gestion des critiques : Comment il prend du recul face aux critiques négatives pour mieux rebondir et se renforcer.
5. L'équilibre mental et bien-être : Menech explique comment le bien-être mental est au cœur de ses performances scéniques et de son processus créatif.Points clés détaillés :
« Je ne serais pas là si je n'avais pas eu un fort mental. » – Menech
Un parcours initiatique vers la musique : Adrien commence par écrire des poèmes à l'adolescence, inspiré par sa vie quotidienne et les influences de Jean-Jacques Goldman. À 16 ans, il monte son premier groupe, trouvant refuge et expression dans la guitare acoustique. Son voyage musical, marqué par la collaboration et les découvertes personnelles, le mène finalement à se lancer en solo sous le pseudonyme Menech en 2018, sortant deux EPs prometteurs.
"La scène, ça devient déjà une drogue"
La scène : une épreuve et un exutoire : Adrien se remémore un moment de stress intense lors d'un concert devant 6000 personnes. Cependant, cette expérience l'a formé à gérer la pression et à transformer l'adrénaline en performance joyeuse et libératrice. Pour lui, la scène n'est pas seulement un espace de présentation mais un lieu de transformation où le bien-être l'emporte sur la douleur physique.
« C'est toi qui contre toi »
Résilience et crédibilité dans l'industrie musicale : Menech évoque les défis constants de l'industrie. Il cite l'importance de se fixer des objectifs élevés et de rester fidèle à sa passion malgré les obstacles. Adrien met un point d'honneur sur la résilience en soulignant que le succès est un chemin semé d'embûches, mais enrichi d’expériences constructives.
« Il faut apprendre à transformer les critiques en force. »
Performance et mentalité positive : Adrien nous confie comment il intègre les critiques pour améliorer sa musique. En cultivant une attitude d’ouverture et en apprenant à digérer et transformer les feedbacks, il parvient à renforcer sa démarche artistique et à préserver son authenticité.
Venez découvrir l’âme profonde de Menech et laissez-vous inspirer par son histoire de détermination et de succès artistiques. Plongez dans ses mélodies empreintes d'émotion et de résilience et soutenez-le en écoutant ses œuvres disponibles sur toutes les plateformes de streaming.
Ne manquez pas les prochains épisodes ! Retrouvez-nous chaque semaine pour de nouvelles découvertes et histoires inspirantes. Continuez d’écouter, de réfléchir et de vous épanouir !
À bientôt pour un prochain épisode de Parlons de Votre Mental ! 🌟🎙️
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Préparez-vous à être inspiré par le parcours incroyable de Thivan, une véritable pionnière dans le monde du coaching et de la formation en entreprise. Dans cet épisode captivant de "Parlons de votre mental", je reçois Thivan, CEO et fondatrice de l'agence Talent & Skills. De ses débuts comme formatrice scientifique à son ascension fulgurante en tant que coach et consultante, découvrez comment elle a su transformer son rêve d'aider les autres en une mission palpitante et enrichissante.
Thèmes et Leçons Clés :
La résilience face aux défis entrepreneuriauxLa transition réussie du conseil en image à la gestion de carrières artistiquesL'importance de la formation continue et de l'adaptabilitéGestion émotionnelle et mentale dans un environnement professionnel exigeantL'impact des critiques et des perceptions externes sur l'entrepreneuriat« Je crois fermement que tout le monde devrait réaliser son rêve pour être heureux, » déclare Thivan, soulignant ainsi la philosophie centrale qui a guidé ses nombreuses entreprises.
Points Clés Abordés :
Un Parcours Varié et Enrichissant :Thivan nous emmène à travers son voyage professionnel, depuis ses débuts en tant que déléguée médicale et formatrice scientifique, jusqu'à la création de son agence de conseil en image en 2011. Son désir insatiable de toujours en apprendre plus et de se réinventer la conduit vers des rôles variés, notamment au Club Med, chez Auchan et même à la télévision.
Des Inspirations Profondes et un Mental de Fer :Elle partage avec nous la manière dont son expérience en tant que grande sportive et la rigueur mentale associée à cette discipline ont façonné sa résilience en tant qu'entrepreneure. « Les expériences sportives ont été cruciales pour forger ma détermination et ma capacité à gérer le stress, » confie-t-elle.
La Création de Talent & Skills :L'histoire derrière la naissance de Talent & Skills est aussi un témoignage de persévérance et de passion. Tivan se tourne vers le coaching d'artistes après avoir identifié un besoin crucial de professionnels pour gérer les carrières artistiques. « J'ai trouvé ma véritable passion dans l'accompagnement des artistes à réaliser leurs rêves, » dit-elle en souriant.
Faire face à la Critique et Rester Authentique :Attachée à la liberté de pensée et à une approche positive, Tivan nous explique comment gérer les critiques et les perceptions externes en se concentrant sur ses propres objectifs et valeurs. « Les critiques doivent être vues comme des leviers pour mieux avancer, » conseille-t-elle.
Inspiré par son discours ?
N'attendez pas pour vous plonger dans cet épisode inspirant de "Parlons de votre mental". C'est le moment de transformer les enseignements de Thivan en actions concrètes pour booster votre propre parcours entrepreneurial !
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Dans cet épisode passionnant, nous plongeons au cœur d'un voyage introspectif et émotionnel, guidé par la voix inspirante de notre invitée, une auteure dont la sensibilité transperce chaque page de son dernier ouvrage, "Quand tu te réveilles, chaque jour compte".
Préparez-vous à emprunter les chemins de la réflexion, du développement personnel, et de la découverte de soi.
J'engage une conversation profonde sur la résonance des émotions dans la vie quotidienne, abordant avec délicatesse et perspicacité comment notre sensibilité façonne nos relations avec nous-même, avec les autres, et avec monde qui nous entoure. Erika partage sa philosophie de vie, axée sur l'accueil et la valorisation de chaque moment présent, insufflant ainsi une dose d'optimisme et de volonté de vivre pleinement.
À travers des récits personnels et des exemples concrets, vous découvrirez comment transformer les émotions en forces motrices, en apprenant à les écouter, les comprendre, et les utiliser comme guide. Ce récit vibrant offre des clés pour mieux naviguer dans l'univers complexe de nos vécus émotionnels, et souligne l'importance de se donner du temps, de se pardonner, et de célébrer chaque pas de notre parcours, aussi petits soient-ils.
Cet épisode est un appel à l'action, une incitation à prendre notre propre récit en main, à ouvrir les portes de la perception et à devenir le héros de notre propre histoire.
En abordant des sujets aussi variés que la méditation, les bénéfices thérapeutiques de la nature, et l'impact de la musique sur notre bien-être, l'invité nous montre comment de simples actions quotidiennes peuvent enrichir notre existence.
Cet épisode est une invitation à écouter cet épisode captivant, non seulement pour ses riches enseignements mais aussi pour la qualité humaine et la profondeur d'âme de notre invitée.
Cet épisode nous encourage à prendre notre exemplaire de "Quand tu te réveilles, chaque jour compte", pour entamer ou poursuivre votre voyage personnel vers une vie pleine de sens, guidée par les étoiles de vos propres émotions.
N'oubliez pas de soutenir notre podcast en vous abonnant et en partageant cet épisode autour de vous. Ensemble, cultivons une communauté attentive à la beauté des émotions qui forgent notre humanité.
Livre "Quand tu te réveilles, chaque jour compte"
à la Fnac, chez Cultura et chez Amazonchez Dashbook ( l’éditeur)Réseaux sociaux de Erika Delattre
LinkedinInstagramFacebook Youtube Tik tok Threads b55e4b98a387412ae2f2c065b2d424ccPour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼
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Dans cette rediffusion de cet épisode inspirant du podcast, nous plongeons au cœur du parcours déterminé de Lucie Ehrmann pour atteindre son rêve ultime : participer aux Jeux Olympiques de Paris 2024. Gardienne de hockey sur gazon pour l'équipe de France et membre éminente du club Den Bosch aux Pays-Bas, le meilleur club féminin du monde, Lucie nous livre une histoire de persévérance, de dévouement et d'amour pour son sport.
Du Fond du Puits à la Lueur des Rêves
Lucie partage ouvertement son histoire, marquée par des périodes sombres, dont une dépression sévère à l'adolescence, la forçant à reconstruire sa confiance en elle. Cette épreuve lui a enseigné la valeur de se battre pour ce qu'elle désire, de ne jamais abandonner, et surtout, la puissance de l'engagement personnel.
Sa devise, tirée de Kobe Bryant, son idole, résonne comme un mantra : "Je l'ai déjà fait un millier de fois, aujourd'hui c'est juste une fois de plus."
La Persévérance face au Rejet
L'itinéraire de Lucie n'a pas été sans embûches. Un rejet brutal d'un club néerlandais a testé sa résilience. Pourtant, même reléguée en cinquième division, elle n'a jamais perdu de vue son objectif, convaincue que son parcours ne définissait pas sa valeur. Sa foi inébranlable et son engagement envers elle-même l'ont conduite, contre toute attente, à rejoindre les rangs du prestigieux club Den Bosch.
Une Leçon de Vie
Pour Lucie, la véritable motivation n'est pas un feu de paille, mais un engagement profond envers soi-même, une responsabilité personnelle de poursuivre ses rêves, indépendamment de l'opinion d'autrui. Elle insiste sur l'importance de savourer le voyage, de s'engager à s'améliorer chaque jour, même si ce n'est que de 1 %, reflétant bien l'état d'esprit nécessaire pour briller au plus haut niveau.
Entre Courage et Passion
En plus de ses remarquables succès sportifs, Lucie témoigne de la portée de la passion, du courage et du travail acharné. Son message est clair : ne cherchez pas à éviter l'échec, mais à apprendre, à grandir et à triompher à travers lui. Lucie Ehrmann est le parfait exemple qu'avec de la persévérance et un engagement inébranlable, même les plus grands rêves sont à portée de main.
Un appel à l'action
Alors, vous sentez-vous inspiré par le récit de Lucie ? Peut-être que c’est le moment pour vous de réévaluer votre propre engagement envers vos rêves. Comme Lucie, chaque défi peut être l'aube d'une opportunité plus grande, un pas de plus vers votre propre version des Jeux Olympiques. Partagez vos pensées et soutenez Lucie dans son incroyable voyage vers Paris 2024 !
Pour plus d’inspiration
Suivez l'évolution de Lucie et d'autres histoires motivantes sur notre podcast. Abonnez-vous, laissez un commentaire et partagez cet épisode avec quelqu'un qui, tout comme Lucie, porte en lui la flamme d'un rêve grandiose. Ensemble, faisons rayonner l'esprit olympique et le courage de suivre nos passions.
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S'écouter pour mieux accompagner - Le parcours inspirant d'Élodie Emo
Dans cet épisode profondément inspirant de "Parlons de Votre Mental", nous nous plongeons dans l'univers d'Élodie Emo, présidente de l'association "Les Cercles de Parents". Avec un parcours extraordinaire, du soin infirmier à la création d'une initiative majeure pour soutenir la parentalité, Élodie partage avec nous les clés de son engagement sans faille pour le bien-être des familles.
Lutter contre l'isolement des parents : un combat quotidienDécouvrez comment, face aux défis et responsabilités parfois écrasantes de la parentalité, Élodie a su reconnaître les besoins non satisfaits des jeunes parents. Son parcours, marqué par la compassion et un désir ardent de changement, lui a permis de mettre en place un réseau d'entraide et d'accompagnement qui s'étend aujourd'hui à travers la France. Les Cercles de Parents, c’est l'histoire d'une mission pour briser la solitude et offrir un soutien concret, au moment où les familles en ont le plus besoin.
Entre vulnérabilité et force : la double dimension de la parentalitéCet épisode nous invite à réfléchir sur la dualité vécue par les parents, tiraillés entre la vulnérabilité et la nécessité de puiser dans leurs forces intérieures. Élodie éclaire cette réalité avec empathie, rappelant que chaque parent, à travers ses doutes et ses épreuves, peut trouver un chemin vers une plus grande résilience et une connexion renforcée avec son enfant.
La bienveillance, première étape vers l'équilibre
À travers ses propos, Élodie souligne l'importance cruciale de l'auto-bienveillance. S'écouter, accepter ses propres limites et les voir non pas comme des échecs, mais comme des opportunités d'apprentissage et de croissance, sont des leçons précieuses pour tous les parents. Elle nous invite à laisser derrière nous la quête de perfection pour embrasser pleinement notre humanité.Une lumière d'espoir pour les nouvelles générations
L'engagement d'Élodie ne se résume pas à une assistance ponctuelle ; il s'agit d'un véritable espoir pour l'avenir, en semant les graines d'une société plus juste et empathique. Les Cercles de Parents rejettent la compétition au profit de la coopération, un modèle de sociabilité enrichissant pour nos enfants et pour le monde qu'ils construiront demain.Nous vous invitons à plonger dans cet échange bouleversant, à découvrir l'histoire et les valeurs d'Élodie Emo.
Son message, un appel vibrant à reconnaître notre part de vulnérabilité pour la transformer en une force bienveillante, est une leçon pour chacun d'entre nous.
Écoutez l'intégralité de cet épisode profond sur "Parlons de Votre Mental" et partagez autour de vous cette vision d'une parentalité éclairée et engagée.
Soutenez et suivez nos échanges enrichissants pour continuer à faire grandir cette communauté de cœurs et d'esprits ouverts.
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Dans cet épisode captivant de Parlons de votre mental sur la thématique "Séquence d'expert", j'ai l'immense privilège de découvrir l'histoire inspirante de Pauline Alias, une professeure de yoga basée à Paris. Son parcours, d'athlète gymnaste à professeure de yoga renommée, est une véritable leçon de vie, prouvant que les détours de notre voyage personnel peuvent nous mener à notre véritable vocation.
Au cœur de cette conversation, Pauline nous dévoile les facettes méconnues du yoga, bien au-delà des aspects physiques. Elle partage sa première rencontre avec le yoga en Californie, une expérience qui a transformé sa perception de la discipline et sa propre vie. Son entrée dans le monde du yoga par le power yoga l'a reconnectée à ses racines gymnastiques, mais c'est son immersion dans des pratiques plus douces et méditatives qui l'a véritablement transformée.
Une Vision Universelle du Bien-être :
L'approche holistique de Pauline envers le yoga est particulièrement fascinante. Elle enseigne diverses formes de yoga, chacune visant un aspect unique du bien-être, allant du power vinyasa au yoga prénatal et postnatal. L'importance accordée à la respiration et à la conscience pleine ressort de notre conversation, soulignant l'impact monumental du yoga sur la santé mentale et physique.
L'Impact du Yoga dans le Monde Corporate :
Pauline apporte également son expertise dans le milieu d'entreprise, où le stress et la sédentarité font rage. Elle explique comment le yoga peut être une bouffée d'air frais dans cette atmosphère, offrant des techniques de respiration et de détente pour améliorer le bien-être général des employés. Le yoga, selon elle, n'est pas simplement une activité physique, mais une philosophie de vie.
Conseils Précieux pour les Débutants :
Pour ceux qui sont intéressés à explorer le monde du yoga, Pauline conseille : explorez vos options, trouvez le style qui vous correspond et n'ayez pas peur d'essayer différents cours pour découvrir ce qui résonne en vous. Sa perspective nous rappelle que le yoga est une expérience personnalisée, profondément enracinée dans la découverte de soi.
L'interview de Pauline Alias est un rappel puissant que le yoga est plus qu'une série de postures ; c'est un voyage introspectif qui équilibre le corps, l'esprit et l'âme. Son parcours du yoga montre qu'il ne s'agit pas seulement de flexibilité physique, mais d'une pratique qui peut transformer nos vies de l'intérieur.
Pour ceux qui veulent embrasser en profondeur le yoga ou simplement explorer un nouveau chemin vers le bien-être, l'histoire de Pauline est une source d'inspiration inépuisable.
Son message ? "Soyez ouverts, explorez et permettez au yoga de révéler sa magie dans votre vie."
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Dans cet épisode passionnant, nous accueillons Manon ESPEN, une femme au parcours inspirant qui nous plonge au cœur de son expérience remarquable, mêlant le sport de haut niveau à une brillante carrière d'attachée de presse indépendante. Manon partage son histoire, une véritable odyssée semée d'obstacles et de succès, qui illustre à la perfection la force du mental et la résilience face aux défis de la vie.
Découvrez comment Manon a su transformer chaque épreuve en victoire, en s’appuyant sur la préparation mentale, la gestion des émotions et une vision positive de la vie. Des terrains de badminton aux coulisses de l’univers médiatique, sa trajectoire est une source inépuisable d'inspirations pour quiconque cherche à dépasser ses limites et réaliser ses rêves. Elle dévoile également les clés de son équilibre entre vie professionnelle et personnelle, partageant des conseils pratiques sur la gestion du stress, la fixation d'objectifs et l'importance de savoir dire non pour préserver sa santé mentale.
Manon met en lumière l'importance cruciale de la communication et de l'authenticité dans le monde professionnel, tout en soulignant le rôle essentiel du soutien familial et de l'entraide dans les moments difficiles. Son histoire est une véritable célébration de la persévérance, du courage et de la détermination qui ne manquera pas de vous émouvoir et de vous motiver.
Rejoignez-nous pour cet épisode inspirant où Manon ESPEN vous invite à être « Champion dans la tête », à cultiver votre jardin intérieur et à embrasser pleinement le chemin de l’excellence personnelle et professionnelle.
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Dans cet épisode spécial de la saison 4 de "Parlons de votre mental", j'accueille une équipe passionnante derrière le podcast "La Bagarre". Cet épisode, marquant bientôt le cap du 200e de la série, nous plonge dans les coulisses de ce média dédié aux sports de combat, à travers une conversation intime et révélatrice avec ses fondateurs, Jean-Pierre Da Silva et Thibault Diarra.
Découvrez le parcours inspirant de ces passionnés du sport de combat qui, sans être originellement des professionnels des médias, ont réussi à créer une plateforme influente pour les athlètes et les amateurs de ce domaine. Des débuts modestes à l'accueil de figures sportives internationales, leur histoire est un témoignage puissant de persévérance, de passion et de l'importance cruciale du mental dans le sport comme dans la vie.
L'épisode aborde des thèmes variés tels que la construction du mental, l'importance de la confiance en soi, la gestion de la pression et la capacité à transformer l'impossible en possible.
Avec des anecdotes personnelles, des conseils pratiques et des réflexions profondes sur le sport et la société, "La Bagarre" nous livre un message d'unité, de détermination et d'espoir.
Ce n'est pas seulement un voyage à travers l'histoire d'un podcast, mais également une exploration de ce que cela signifie d'être véritablement passionné par ce que l'on fait et comment cette passion peut influencer positivement autour de soi.
Que vous soyez un athlète cherchant à renforcer votre mental, un amateur de sports de combat ou simplement en quête d'inspiration pour surmonter les obstacles, cet épisode est pour vous.
Rejoignez-nous pour une discussion qui éclaire, motive, et montre comment, dans le ring comme dans la vie, le mental est votre allié le plus puissant.
Pour ne rien manquer de leurs aventures et interviews captivantes, suivez "La Bagarre" sur leurs plateformes et laissez-vous inspirer par ces histoires de détermination qui montrent qu'avec du cœur et un esprit combatif, rien n'est hors de portée.
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Crédit musique 🎶 : Gérald Villain
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