Episodes
-
Det här blir intressant apropå långt och lyckligt liv som jag varit inne på, och kanske då framför allt just långt liv. Longevity diet och den fasteliknande dieten är beskrivet och såvitt jag vet myntat av Valter Longo. Det är det jag tänker att jag baserar resonemangen kring här och det kan vara för dem som vill leva ett långt och hälsosamt liv. Boken om det hela kommer med underrubriken "Upptäck den nya vetenskapen för att bromsa åldrandet, bekämpa sjukdomar och hantera din vikt".
Bloggposten hittas här:
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Långt fokuserar framför allt på terapi. Lyckligt blir desto mer fokus på livscoaching och funderingar kring vad man vill ägna eller dedikera sitt liv åt. Hur vill man fylla livet med mer liv?
Bloggposten hittas här:
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Missing episodes?
-
För en tid sedan så uttryckte en klient till mig att hon ville ha ett långt och lyckligt liv. Det var efter ganska gott om tjatande från min sida, där jag ifrågasatte, puttade, undrade och vände och vred på vad det är hon vill, vad hon vill göra och vad hon vill uppnå. "Om du nu då är missnöjd med hela livet och tillvaron - vad är det du vill prova att göra och ägna dig åt?"
För vet man inte vad man vill på något plan så är det inte särskilt lätt att komma någonstans. Och att komma någonstans - eller åtminstone sträva någonstans - är ofta rätt värdefullt för att känna syfte och mening, hitta en riktning och bli av med en hel del ångest och depressivt för många. Man behöver många gånger inte alls veta bomsäkert och skriva det i sten heller. Man behöver prova något. Hitta en grej, jaga den lite, prova att göra ditt eller datt - och sen märka att det inte var den stora drömmen.
Grunden i det hela är utmattning där man har haft rätt rejäla depressiva inslag på nivån att man vill dö. Men där är vi inte längre.
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/ett-langt-och-lyckligt-liv-del-1/
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Den stressrelaterade ohälsans komplexitet låter ju väldigt allvarligt... Men det är egentligen inte mycket skillnad på det - och att säga att livet består av många saker. Det är i väldigt stor utsträckning hela min poäng med allt jag säger och gör hela tiden med de där som är stressade och hela baletten.
Det är ju lite därför det finns en bok där jag försöker ifrågasätta var du är på väg och om du verkligen är på väg dit du vill. Det här är väsentligt nog för att jag ska börja prata om att kartlägga livet redan i grunderna i boken. Den börjar med lite inledning, men när det väl kommer till grunderna som är en av de fyra stora delarna - så är första biten om att kartlägga livet, just för att jag känner att de här bitarna, reflektion och perspektiv, är så pass viktiga.
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/den-stressrelaterade-ohalsans-komplexitet/
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Här tänkte jag att vi ska prata om något som ligger mig väldigt varmt om hjärtat – böcker. Men i det här fallet mer specifikt just min bok: En lösning på utmattning, depression och smärta.
Vid något tillfälle kände jag att det bara BEHÖVDE FINNAS EN BOK.
I det här fallet, med en bok, så blev det närmare 400 sidor till skillnad från ett poddavsnitt som får ihop ett manus på, generellt, upp till en timme i talad form. Här är det istället tillräckligt mycket för att boken ska vara det stora hela - och podden ska kunna fungera som ett komplement till den. Boken täcker en del saker - och podden täcker generellt annat. Så gillar man podden så tycker och tänker jag att boken är ett utmärkt nästa steg för att reflektera på ytterligare saker gällande de här ämnena.
Boken är också tänkt att vara lite mer praktisk med gott om frågor som man mer än gärna får sätta sig ner och på riktigt reflektera över, eller nya saker att implementera i tillvaron. Så den är tänkt att vara lite mer praktisk, där ett kapitel helst ska mynna ut i att man får sig en tankeställare - och kan utifrån det ändra någonting efteråt.
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/boken-en-losning-pa-utmattning-depression-och-smarta/
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ett väldigt viktigt avsnitt.
Tidigare har jag försökt dela med mig av andras perspektiv i hopp om att bidra med insikt... Så jag fortsätter med det även här.
I avsnittet kring att fråga om hjälp om det inte funkar så nämnde jag någon som fortsatt leta efter hjälp år ut och år in. Här tänker jag att jag berättar lite av och om hennes historia.
Ett lite längre avsnitt där hon delat med sig i ett antal texter som hon vill att jag delar med mig av. Här reflekterar jag lite efter varje enskild del också, så det blir något av en dialog med hennes och mitt perspektiv.
Innehållsförteckningen från bloggposten ser ut så här. Så teman och rubriker här är:
En ung kvinnas berättelse om - och perspektiv på - psykisk ohälsa.En berättelse om depression, ångest med självskadebeteende, utmattningssyndrom och en ambivalent längtan efter döden.Depression är inte att vara dyster.Patric har ordet:Jag var det konstiga barnet.Patric har ordet:Varför jag tog steget och började med terapin på DolorPatric har ordet:Kampen att bli tagen på allvarMin uppväxt gav mig fler ärr än de på hudenPatric har ordet:Tidsperspektiv när inget, eller allt, spelar rollPatric har ordet:Att klättra upp ur en brunnPatric har ordet:Ett väldigt viktigt avsnitt, känner jag, som täcker mycket. Det är mobbing, depression, ångest, självmord, vård - brist på vård - och mycket annat. Barndom, trauma, beteenden från lärare och föräldrar och reflektioner och uppmaningar.
Något som många borde höra, oavsett om de är föräldrar, lärare, jobbar inom vården, barn, kvinnor eller män.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ett väldigt viktigt avsnitt. Här är tanken att dela insikt och för att andra ska kunna relatera.
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/gra-och-gratandes-till-gul-och-glad/
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
För ett par avsnitt sedan så nämnde jag någon som gått från grå och gråtandes till gul och glad. Så vi kanske kan ta en sagostund med någon annans perspektiv istället för att det bara är mitt perspektiv. Här gör vi då en liten tillbakablick på en tillbakablick. Men det får väl gå bra det!
För en tid sedan blev jag klar med en klient som efter att vi avslutat skrev en liten text om resan från praktiskt taget förstörd, grå och gråtandes till gul och glad som jag uttryckte det vid ett av de sista tillfällena hon kom in genom dörren i en gul somrig klänning och nyplockade solrosor. Hon kom till mig i början av året som bra förkrossad, men med mycket möda och stort besvär en hejdundrans massa ändrande och rotande har uppnått förträffliga resultat.
Och det är väl ett bra skäl till varför hon ville skriva av sig lite. Skrivandet är för all del också något vi implementerat i stor utsträckning under perioden, så det har hon gott fått vänja sig vid – och fått ut mycket av, verkar det som.
Så här kommer hennes perspektiv...
På bloggen ser innehållsförteckningen ut så här:
Från grå och gråtandes till gul och gladSå... Här kommer hennes perspektiv:För sex månader sedanIdagHur jag kom ditHur når man fler?Patric igen:Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/vi-lider-allihop/
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Vi lider allihop. Livet är svårt, det består av många saker och det är alltid någonting som kan gå helt åt skogen. Det är inte konstigt, eller ovanligt att tycka att någonting är helt pest och pina. Det verkar höra till. Man får aktivt hålla bort det som är dåligt för att slippa. Nu är jag kanske lite vinklad i mitt tyckande när jag ägnar mig åt elände väldigt aktivt hela dagarna, snarare än att försöka undvika elände och ägna mig åt blommor och rosa grejer.
Man får AKTIVT hålla bort det som är dåligt - och med det menar jag att man får anstränga sig för att det ska bli bra. Förhållandevis mycket går åt skogen om man låter det göra det. Ingenting löser sig självt. Man måste anstränga sig... och det kan vara jobbigt - men också värt det, många gånger.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/fraga-efter-hjalp/
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Det är rimligt att fråga efter hjälp. Men inte alltid helt naturligt. Jag lyssnade på Kalle Wahlströms podd I väntan på katastrofen för några dagar sedan där han pratade om att hans lada brunnit ner och det blev resonemang kring att hjälpas åt, be om hjälp och de här bitarna.
Be om hjälp är svårt. Man ber inte gärna om hjälp. Det är lite skamligt. Man borde kunna själv. Man har väl för fan ordning och reda?
Men... Man orkar inte allt själv. Man kan inte allt själv och saker är svårt. Ibland kan folk dessutom absolut tänka sig att hjälpa till. Bara de vet att det är önskvärt.
I det här avsnittet nämner jag också den här textsnutten på samma tema: https://mbdolor.com/sv/varfor-jag-tog-steget/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/vad-ar-terapi/
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Jag ägnar mig åt mycket som är både terapi... och inte.
Ordet terapi kommer från grekiskan, såklart, där ursprunget är ungefär therapeia och betyder betjäning, vård eller botande - om du vill ha svar på hela frågeställningen omedelbart.
I avsnittet utvecklar jag vidare kring det hela i relation till Personlig Träning, som väl till synes kanske inte är terapi... Fast det många gånger är det. Sen kommer jag också in på samtalsTERAPI, Kognitiv BeteendeTERAPI, MassageTERAPI och laserTERAPI som väl åtminstone borde vara det - helt självklart. Och... allt som oftast, när jag gör det - absolut. Eller så är det också förvirrat.
Är det rörigt? Inte nödvändigtvis. Lyssna gärna så kanske det blir tydligt ändå.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
"Before you heal someone ask him if he's willing to give up the things that make him sick." blir relevant här...
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/ar-coaching-for-dig/
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Undrar du om coaching är för dig? I det här fallet är det ju också då "min coaching" som avses. För de flesta människorna i allmänhet är svaret sannolikt nej. Om du är målgruppen för hela det här och en av dem jag vänder mig till så är det förstås mycket mer sannolikt att det är för dig.
Coaching används främst för att coacha, hjälpa och informera personer som:Har utsatts för för mycket stress under för lång tid, vilket har lett till utmattningssyndrom eller utbrändhet. När det är huvudproblemet är det ofta nödvändigt att använda någon form av livscoaching eller stresscoaching och titta på vad som är viktigt i livet. Du kan behöva lära dig mer om dina värderingar och varför du stressar dig sjuk för att kunna göra något åt det.Du försöker bekämpa depression och får inte tillräckligt bra resultat när du bara använder medicin. När det är huvudproblemet ger kognitiv beteendeterapi, en bio-psyko-social syn på hela dig tillsammans med behandling av stress och smärta om det finns någon, vanligtvis fantastiska resultat.Du lider av långvarig smärta och behöver ett bredare angreppssätt än att bara ta hand om de fysiska delarna eller läkemedel. Smärtvetenskapen är alltför ofta försummad vid behandling av smärta. För att bli bättre från långvarig smärta är det ofta nödvändigt att använda det bio-psyko-sociala synsättet och behandla allt som stör dig och hitta glädje i livet. Om man bara fokuserar på smärta, depression och stressande händelser kommer smärtan att öka långt utöver vad som är nödvändigt.Men det är inte allt. Det blir också stora krav på den som vill bli coachad, för att det ska bli någonting bra av det. Mer om det i avsnittet!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/vad-ar-coaching/
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Vad är coaching? ... är svårt, för jag kan tänka mig att det varierar från person till person ganska mycket... och samtidigt blandar jag ju också där jag går från ren terapi till delar som är mer kring drömmar och ambitioner, där coachingen många gånger snarare är.
Det verkar kunna vara lite olika beroende på perspektiv. Coachen kan vara något av en vägvisare. Jag har hört en jämförelse där coaching är som en blandning av konsulttjänster och terapi, och jag håller verkligen med i det fallet, så det är så jag tänker på coaching nuförtiden.
Lyssna här, så delar jag med mig lite av mitt perspektiv!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/patrics-syfte/
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Har du någonsin sett Pixar-filmerna Soul eller Onward?
När jag har sett dem så har det känts som om de i viss utsträckning lär ut samma saker som jag har som ambition att göra.
Så... Det låter ju lätt. I avsnittet här redogör jag lite till.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/behandla-utmattningssyndrom-depression-och-smarta/
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Någon mailade mig en fråga som var så bred som "Vad jobbar du med?" häromdagen. Behandla utmattningssyndrom, depression och smärta, är svaret i kort.
Men jag kanske borde förtydliga det lite, om det nu gått någon förbi. För då är det uppenbarligen är det inte helt självklart även om jag tycker att jag inte tjatar om annat. Så om man KAN ha missat det så ser vi om jag kan förtydliga det ännu bättre, och samtidigt se om jag kan redogöra lite struktur kring hur man kan gå igenom en sån här rehabprocess, som det ju ändå rätt ofta är prat om.
Med lite tur klargör det kanske för någon om delar som kan vara viktiga för dem att få med i sin väg framåt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/aterhamtning/
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Återhämtning, återhämtning och åter återhämtning. I avsnittet om maslows första nivå resonerar jag lite kring det här med återhämtning, men det kan knappast rabblas för mycket för dem som är för trötta, tror jag. Nu har det också blivit lite av ett uppenbart tillfälle att resonera kring det här med återhämtning för att det blivit väldigt uppenbart i livet.
Det här täcker framför allt fyra delar:
Pacing.
Återhämtning som i KUL GREJER.
Sömn, och KBT när den inte fungerar.
Fysisk aktivitet.
Det här är återkommande för alla trötta, alltid. Gissningsvis tjatar ALLA som jobbar med utmattning, stress och snarlikt om det här hela dagarna på ett eller annat sätt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/acceptans/
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
När jag tar hand om folk vill jag att de ska ha en hyfsad förståelse för acceptans. Acceptans är nödvändigt för att först och främst kunna se en situation, men också för att kunna förhålla sig förhållandevis objektiv till situationen. Det blir nödvändigt för att göra något åt problemen, snarare än att ignorera dem.
Här resonerar jag lite kring:
Vad är acceptans?Varför är acceptans viktigt?Några konkreta exempel med väder, sjukdom och vård.Acceptans vid utmattning, depression och smärtaAcceptans i praktiken.Hoppas det klargör lite. =)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/bruxism-och-temporomandibular-dysfunktion/
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Bruxism och temporomandibulär dysfunktion... Det ena är praktiskt taget verbet - och det andra är konsekvensen. Ibland, kan man åtminstone förkorta och förenkla det så.
Det här är något jag grejat med rätt många timmar vid det här laget. När det kommer till bruxism och ont i de här delarna så är min erfarenhet att det i mångt och mycket är något som dem jag vänder mig till mest får, där det alltså är relaterat till stress av något slag. Det är känslor, tankar och att det är för mycket. Det retar musklerna till vansinne många gånger.
Men... Beror något på muskler, leder, stress och varierar märkbart utifrån hur du rör dig och vad du gör är det många gånger väldigt hoppfullt. Så... Det här är för dig som praktiskt taget lider av käkproblem, huvudvärk och tandgnisslan i onödan. För ganska så ser jag på det här. Det är väldigt vanligt... SÄRSKILT bland de som stressar mycket.
Med rätt verktyg så går det väldigt ofta att bli av med. Har man praktiskt taget förstört käken på något vis så är det ibland att man får nöja sig med att bara göra det väldigt märkbart bättre.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/maslows-andra-niva-och-hot/
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Maslows andra nivå i behovshierarkin täcker trygghet. När den nämndes tidigare så formulerade jag det som "Trygghetsbehov blir aktuellt när de fysiologiska behoven är uppfyllda. Då strävar vi efter säkerhet och trygghet. Förr var det antagligen mycket en grupp, en klan och att vara accepterad där, hålla sig ifrån hot, våld och att undkomma uppenbara fysiska faror. Idag har gått över till någonting mer komplext med personlig och ekonomisk säkerhet, hälsa och välbefinnande och en ordnad tillvaro som gör att vi inte oroar oss och får ångest."
Här är det mycket som kan få plats, även om det i mångt och mycket bara är trygghet som är ambitionen. I bara det lilla ordet är det många delar för att man ska känna sig tillfreds. Definitionen är lite vag och diffus, sett till att det ju ändå blir på så många plan man kan mena här, men det handlar om att skapa en stabil grund i livet som ger oss en känsla av förutsägbarhet och ordning i en oförutsägbar värld. Trygghetsbehoven är kritiska för att vi ska kunna känna oss trygga nog att utforska och uppnå större och komplexare mål där vi inte kan hålla på med att se oss över axeln hela tiden.
Är du otrygg över något?
Är någonting... obekvämt och osäkert?
Lyssna här, för att få lite insikt i hur jag ser på ämnet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/maslows-forsta-niva-och-mat/
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
I Maslows behovstrappa är de fysiologiska behoven grunden för all mänsklig motivation och alla våra beteenden. Vi behöver leva upp till de här för att det ska funka drägligt nog att göra resten. De är livsnödvändiga och vi kan inte överleva utan dem. Ambitionen är att tillgodose kroppens behov av energi och näringsämnen som är kritiska för alla våra livsprocesser. Galet, va? Inte särskilt. Och inte heller är det egentligen någon nyhet eller något konstigt. Man stoppar in mat i ansiktet för att vi ska fungera som biologisk varelse. Att få i sig tillräckligt med mat är absolut fundamentalt för hälsan.
Men trots det är det här - mat - något som fallerar hos många av dem jag ägnar mig åt.
Man orkar inte, hinner inte, prioriterar inte... Eller någon helt annan ursäkt.
Vilken ursäkt man använder spelar inte så stor roll. Man fungerar inte som människa med för lite mat.
Särskilt inte om man ställer höga krav på sig själv samtidigt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/maslows-forsta-niva/
Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Maslows behovshierarki, behovstrappa eller behovspyramid är en psykologisk idé som föreslogs av Abraham Maslow 1943. Den används för att studera, eller generalisera, hur människor motiveras att bete sig. Den är inte alltäckande och reder inte ut allt - men den kan ge orsak till att prioritera vissa saker framför andra, för att en del bitar är viktigare i livet än andra. Struntar man då i det viktigare leder det ibland till problem. Så genom att använda Maslow's modell får jag en anledning att peka ut några ämnen som ofta är problematiska för dem jag har mest i åtanke.
Det här är högst relevant för att många av de jag stöter på klättrar i sin progression och tar sig uppåt till de högre nivåerna innan de är klara med de lägre. Hade det fungerat så hade det fått vara så, men jag ser att det oönskat ofta gör att det går åt skogen. Det blir lite som att man känner att man simmar fortare om man bara gör det under vattenytan... och det kanske man gör. Men det går inte att göra särskilt länge.
Här har vi grunderna om första nivån (förutom mat!), med lite tankar och reflektioner.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Show more
