Episoder
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Momento de presença e atenção para o corpo e mente
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Um olhar para a compaixão e compreensão
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Mangler du episoder?
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Cultivando a apreciação pelos outros, refletindo sobre como nossas vidas e as de incontáveis outras pessoas estão entrelaçadas numa rede de relações que sustenta e promove bem-estar
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O amor e bondade é o desejo de que alguém seja feliz, a compaixão é o desejo de que alguém fique livre do sofrimento
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Prática caminhada consciente
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Essa prática é para que você consiga gerenciar a sua atenção a partir dos sonhos e pensamentos
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Prática para buscar o agradável dentro da sua rotina
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Ao longo da nossa vida buscamos apenas os momentos agradáveis e tentamos deixar de lado os momentos desagradáveis, mas eles não somem porque deixamos de lado, é necessário ir de encontro ao desagradável para compreender nossos sentimentos e emoções.
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Prática para iniciantes, busque por um lugar tranquilo e confortável onde você não seja interrompido durante a prática.
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Prática focada na respiração, para ser realizada sempre que se sentir mais estressado ou ansioso
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Seja bem-vindo aos 10 dias de Pausa Consciente através de práticas de Mindfulness, o treinamento irá ajudar a ter maior consciência das suas emoções, e mudanças de postura.
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Nesse episódio temos um pouco sobre a importância olhar a ansiedade de frente para que você comece a gerenciar melhor suas emoções e diminuir os sintomas de ansiedade.
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Prática curta de Mindfulness para quem está iniciando na prática começar a criar o hábito de meditar todos os dias, é para quem já é praticante essa meditação te ajudará a olhar com atenção para a sua respiração
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Essa prática de Mindfulness é um convite para começar a se olhar de maneira consciente e saudável, abraçando suas vulnerabilidade e respeitando suas próprias necessidades, sem se julgar. Com a prática de autocompaixão constante você irá reconhecer suas emoções e a maneira como vem se tratando hoje
Nesse áudio te guiarei para um novo olhar para você mesmo, através de autocompaixão e Mindfulness.
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