Episodes
-
Recibe por correo electrónico toda la información detallada de los episodios para que puedas realmente implementar pequeños cambios que te ayuden a recuperar el control de tu tiempo, siendo más estratégica y consiguiendo más paz mental.
✉️ Apúntate aquí http://www.coachingconmarisa.es
En nuestra sociedad la mayoría de las personas están muy ocupadas todo el día. Siempre haciendo cosas, muchas cosas.
Sin embargo, es común que en ese estar ocupadas en realidad no se están ocupando de lo importante. De eso que “saben” que tienen que hacer. De eso que “saben” que tienen que resolver.
En este episodio te ofrezco cómo salir de ese bucle de estar todo el día muy ocupada, sin obtener los resultados que quieres.
✼ ¿Con ganas de más? Te espero en Instagram en @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
Por qué no te estás ocupando de lo importante.
Cómo muchas personas se mantienen muy ocupadas casi como una adición.
La importancia de tratarte bien para ser honesta contigo misma.
Cómo salir del bucle de estar ocupada sin estar ocupándote. -
Recibe por correo electrónico toda la información detallada de los episodios para que puedas realmente implementar pequeños cambios que te ayuden a recuperar el control de tu tiempo, siendo más estratégica y consiguiendo más paz mental.
✉️ Apúntate aquí http://www.coachingconmarisa.es
Tod@s tenemos miedos, y esto no es un problema en sí mismo. El problema es evitar tener y sentir tu miedo, que es lo que hacen la mayoría de las personas.
En este episodio te ofrezco un nuevo enfoque respecto a tus miedos y un proceso para que puedas seguir los pasos y gestionar tus miedos cuando aparezcan (que aparecerán… y eso no es malo)
✼ ¿Con ganas de más? Te espero en Instagram en @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
Un proceso para gestionar y procesar tus miedos y que no te dejen paralizada y bloqueada.
Que tener miedo no es malo, es humano.
La importancia de escuchar y observar tus miedos de frente, y ver qué tienen que decirte y de qué te están alertando.
Cómo abrazar, aceptar e incluso agradecer tus miedos. -
Missing episodes?
-
Recibe por correo electrónico toda la información detallada de los episodios para que puedas realmente implementar pequeños cambios que te ayuden a recuperar el control de tu tiempo.
✉️ Apúntate aquí http://www.coachingconmarisa.es
En muchas ocasiones tu agenda y el día-a-día no reflejan lo que realmente quieres y es importante para ti, de manera que estás ocupando tu tiempo (y tu vida) con “cosas” irrelevantes y que responden, más bien, a las necesidades de otras personas.
En este episodio te ofrezco un proceso, paso a paso, para que te asegures que tu planificación y por tanto tu agenda del día a día, con realmente congruentes y alineados con lo que quieres y que te va a dar resultados
✼ ¿Con ganas de más? Te espero en Instagram en @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
Un proceso de cinco pasos para asegurarte una agenda congruente, deliberada y alineada con lo que quieres.
Que lo más importante es que lo importante sea realmente importante en tu vida.
Cómo empezar ahora a ser congruente con el futuro que quieres.
La importancia de tener claridad como guía que determine tu agenda. -
✉️ Recibe toda la información de este episodio en tu bandeja de entrada apuntándote a mi newsletter http://www.coachingconmarisa.es
Muchas personas viven sus días esperando a conseguir resultados u objetivos que creen que les aportará felicidad y bienestar “para siempre jamás”.
Idealizan una vida en la que todo será como ellas quieren y sin momentos de frustración, decepción o impotencia.
Siento decirte que esto es una fantasía infantil. Que en tu vida y en tu negocio no hay una línea de meta a partir de la cual todo sea siempre maravilloso. Que esa vida ideal con la que muchas personas sueñan, no es factible en la experiencia humana.
Siempre habrá lado positivo y lado negativo. No podemos hacer desaparecer todo lo que no nos gusta o nos incomoda. Lo que sí podemos es aprender a gestionar esa parte que más nos cuesta y esas emociones que tanto nos incomodan. Y este ir superando los retos y obstáculos que se presentan en la vida, es justamente lo que nos lleva a conseguir lo que queremos.
✼ ¿Con ganas de más? Te espero en Instagram en @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
Que aunque consigas tus objetivos y los resultados que quieres, no te vas a librar de las emociones negativas.
Que la forma en que gestionas y procesas tus retos y obstáculos actuales es lo que va a determinar tus próximos resultados.
Que no está mal sentirse mal a veces.
Cómo aceptar y gestionar la parte que menos nos gusta de nuestra vida y negocio. -
✉️ Apúntate a mi newsletter
http://www.coachingconmarisa.es
Ya estamos en el segundo trimestre del año y puede que sientas que no estás avanzando con los objetivos que marcaste a principios de año; o que incluso los hayas dado por perdidos.
No te preocupes productiva! Aquí estoy para ayudarte con un proceso de revisión trimestral que te ayude a recuperar el foco y tu productividad para que consigas lo que quieres en este 2024. Eso sí, sin dejarte la piel por el camino.
Solemos empezar el año ilusionadas y con ganas de conseguir nuestros objetivos, pero a estas alturas es muy habitual que ese compromiso se haya desvanecido.
En este episodio te doy las estrategias que sigo trimestralmente para mantenerme enfocada y constante; y tips prácticos para que puedas aplicarlas e implementarlas.
✼ ¿Conectamos en Instagram? @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
Una estrategia muy sencilla y accionadle para que mantengas el foco y la constancia.
Por qué es importante que incorpores un inventario trimestral.
La estrategia para realizar tus revisiones trimestrales y tus próximos pasos.
La importancia de poner el foco en lo importante para avanzar. -
✉️ Apúntate a mi newsletter
http://www.coachingconmarisa.es
Es de lo más habitual que las personas tengan una lista de cosas por hacer inacabable, todo el día ocupadas, y con esta sensación de “no me da la vida”.
Y sí, vivimos en una sociedad ocupada en que no paramos ni un momento.
Ahora bien, muchas veces, detrás de este concepto, se esconden miedos que estamos intentando evitar.
En este episodio te explico como salir de la espiral infinita de “no me da la vida” que te mantiene todo el día ocupada, sin hacer lo importante y sin obtener los resultados que quieres conseguir.
✼ ¿Conectamos en Instagram? @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
Que es muy común mantenerse todo el día ocupada sin hacer lo realmente importante y significativo.
Cómo este concepto te lleva a la culpa y a no permitirte disfrutar de tu tiempo.
La importancia de ser radicalmente honesta contigo misma.
Que aunque salir del bucle pueda resultar doloroso, causa mucho más sufrimiento quedarte en ese bucle del “no me da la vida”. -
✉️ Apúntate a mi newsletter
http://www.coachingconmarisa.es
Aunque se habla mucho de salir de la zona de confort, la mayoría de las personas se olvidan que, en el día a día, eso supondrá que habrá incomodidades.
Si quieres crecer y mejorar esto implica cambios, y por tanto, va a ser incómodo para ti.
En este episodio te cuento un nuevo enfoque para que puedas aceptar y gestionar esta incomodidad, sin dejarte llevar tomando decisiones que no te ayudan o incluso te perjudican, con tal de dejar de sentirte “mal”.
✼ ¿Conectamos en Instagram? @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
La importancia de aceptar la incomodidad como parte del proceso de mejora.
Que la incomodidad surge en el día a día en forma de dudas, inseguridades, miedos… y cómo esto nos bloquea y paraliza.
Cómo aceptar, gestionar y estar presentes con la incomodidad.
Cómo dejar de reaccionar ante la incomodidad con el único fin de dejar de sentirnos “mal” cuanto antes. -
✉️ Apúntate a mi newsletter
http://www.coachingconmarisa.es
Cuando tentemos obstáculos a la hora de hacer algo, la mayoría de las personas se enfocan en la parte externa, el obstáculo “visible”, y se amparan en esto como excusa para no hacer lo que quieren o tienen que hacer.
En este episodio quiero ofrecerte cómo puedes reconocer tus propias excusas y cómo puedes desmontarlas para vencer esos obstáculos que te impiden avanzar y conseguir lo que quieres.
✼ ¿Conectamos en Instagram? @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
Que la mayoría de los obstáculos que vemos son en realidad excusas que esconden resistencias internas.
Cómo detectar estas excusas para que puedas desmontarlas.
Cómo enfocar tus obstáculos enfocándote en lo interno en lugar de en lo externo.
La importancia de trabajar tu mentalidad para vencer tus excusas y salir del bloqueo. -
✉️ Apúntate a mi newsletter
http://www.coachingconmarisa.es
La visualización es una técnica que funciona muy bien para ayudarte a conseguir los resultados que quieres.
En este episodio quiero ofrecerte qué hay detrás de las visualizaciones; por qué son importantes y cómo te pueden ayudar. Para que puedas empezar a aplicar esta técnica de forma correcta para que te ayude en conseguir lo que quieres.
✼ ¿Conectamos en Instagram? @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
Qué es y cómo funcionan las visualizaciones.
Por qué funcionan y el papel que juegan las emociones al visualizarte.
La diferencia entre visualizaciones asociadas y disociadas.
Lo que tienes que tener en cuenta a la hora de visualizar lo que quieres. -
✉️ Apúntate a mi newsletter
http://www.coachingconmarisa.es
La mayoría de las personas malgastan su tiempo, energía y atención tomando pequeñas e irrelevantes decisiones, día tras día.
En este episodio te cuento un proceso para automatizar estas pequeñas decisiones del día a día y que de esta manera guardes y protejas tu tiempo y tu energía para lo que es realmente importante y relevante para ti y tus resultados.
✼ ¿Conectamos en Instagram? @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
Que las pequeñas decisiones del día a día te están restando tiempo y energía para lo importante.
Qué tipo de decisiones puedes empezar a automatizar.
La importancia de entender este proceso desde todas las áreas de tu vida.
Un proceso para dejar de malgastar tu tiempo y tu energía en decisiones triviales e irrelevantes. -
✉️ Apúntate a mi newsletter
http://www.coachingconmarisa.es
La mayoría de las personas sobreestiman lo que pueden hacer en el corto plazo, y sin embargo, subestiman lo que pueden hacer en el largo plazo.
En este episodio te cuento en qué consiste y cómo te afecta la conocida “Falacia de la Planificación”.
Y te ofrezco una metodología para que puedas contrarrestar esta tendencia universal cuando realices tu planificación.
✼ ¿Conectamos en Instagram? @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
Qué es y cómo nos afecta la falacia de la planificación.
Cómo puedes contrarrestar esta tendencia y empezar a tener más resultados.
La velocidad tortuga versus la velocidad liebre.
La importancia de adoptar un foco en el largo plazo y la mejora continua. -
✉️ Apúntate a mi newsletter
http://www.coachingconmarisa.es
La mayoría de las personas no respetan su compromiso consigo mismas. Cuando tienen una reunión con alguien, o tienen que entregar algo a alguien no se plantean fallar y no acudir a la reunión.
Sin embargo, cuando este compromiso es consigo mismas la mayoría de las veces se “dan plantón” y no cumplen lo que se habían propuesto.
En este episodio quiero ofrecerte una herramienta para que te comprometas con tus decisiones de la misma forma que te comprometes con los demás.
✼ ¿Conectamos en Instagram? @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
Por qué nos comprometemos más fácilmente con los demás.
Qué es un accountability partner y cómo puedes aplicarlo tú.
Cómo daña a tu identidad y confianza cada vez que no cumples lo que te propones.
Una herramienta para empezar a cumplir lo que te propones, trabajando la raíz del problema. -
✉️ Apúntate a mi newsletter
http://www.coachingconmarisa.es
La mayoría de las personas tienen un diálogo interno durísimo consigo mismas, sin darse cuenta de cómo esto les afecta a todos los niveles y les impide crecer y mejorar su vida.
En este episodio quiero ofrecerte que te regales un diálogo interno amable y comprensivo contigo mismo, porque te va a sorprender todo lo que cambia cuando cambia tu conversación contigo.
✼ ¿Conectamos en Instagram? @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
La importancia de tener un diálogo interno amable.
Que tienes que sostenerte y tratarte bien, incluso y sobre todo, cuando te equivocas.
La diferencia entre tus comportamientos y tu identidad.
Cómo cambiar tu diálogo interno para aumentar tu confianza, tu autoestima y tu imagen de ti. -
✉️ Apúntate a mi newsletter
http://www.coachingconmarisa.es
Algunas personas tienen una resistencia tremenda a marcarse objetivos. Si este es tu caso, el episodio de hoy te da una alternativa para que puedas centrarte en conseguir los resultados que quieres incluso aunque no te marques objetivos.
Y si tú eres de las que sí se marcan objetivos, no te pierdas este episodio porque te va a ayudar a que los cumplas y los consigas.
✼ ¿Conectamos en Instagram? @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
La importancia de tener el resultado en mente, incluso aunque no te marques objetivos.
Cómo centrarte en los comportamientos.
Cómo potenciar estos comportamientos para realmente cumplirlos.
Una técnica para asegurarte que no fallas y por fin consigues los resultados que quieres. -
✉️ Apúntate a mi newsletter
http://www.coachingconmarisa.es
La mayoría de las personas tienen miedo a brillar, destacar y sobresalir en lo que hacen; limitándose a sí mismas para conseguir los resultados que quieren conseguir.
En este episodio quiero ofrecerte cómo puedes trabajar este miedo y permitirte brillar para que puedas conseguir lo que quieres.
✼ ¿Conectamos en Instagram? @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
Qué es y en qué consiste el miedo a brillar.
Cómo nos paraliza y limita el miedo a exponernos.
La importancia de aprender a tratarte bien cuando te equivocas o te critican.
Cómo permitirte brillar y destacar, para de esta manera poder servir y ayudar más a los demás. -
Club Productividad en Equilibrio
http://www.coachingconmarisa.es/club/
Antes de plantearnos nuevos objetivos es fundamental que evalúes y reflexiones sobre tu situación actual y estado de tus objetivos actuales.
En este episodio quiero ofrecerte este paso previo a marcarte objetivos, para que evites ponerte nuevas metas que en realidad no estás dispuesta a cumplir.
✉️ Apúntate a mi newsletter www.coachingconmarisa.es
✼ ¿Conectamos en Instagram? @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
La diferencia entre soñar y marcarte objetivos.
Por qué no deberías marcarte nuevos objetivos hasta que evalúes tu situación actual.
El motivo por el que la mayoría de las personas (92%) no consiguen sus objetivos.
Cómo cerrar el año antes de abrir un nuevo período. -
Club Productividad en Equilibrio
http://www.coachingconmarisa.es/club/
La actitud que adoptas es lo que va a determinar los resultados que tengas. Ahora bien, no siempre es fácil mantener una buena actitud.
En este episodio quiero ofrecerte las claves para que puedas adoptar una actitud que te ayude ante la vida y los obstáculos que vayan surgiendo.
✉️ Apúntate a mi newsletter www.coachingconmarisa.es
✼ ¿Conectamos en Instagram? @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
Por qué es tan importante la actitud.
Qué es tener buena actitud.
Las características de las personas con buena actitud.
Cómo tener una actitud que te ayude ante los desafíos que vayan surgiendo. -
Club Productividad en Equilibrio
http://www.coachingconmarisa.es/club/
Una frase muy común ante la idea de algo nuevo es la pensar que “mi caso es diferente” y excusarnos en esto para no cambiar.
Esta creencia es más dañina de lo que parece porque nos limita y nos bloquea a la hora de cambiar aquello que no nos ayuda.
En este episodio te quiero ofrecer cómo detectar las situaciones en que esto te ocurra y salir de esa espiral en que rechazas el cambio que, en realidad, necesitas.
✉️ Apúntate a mi newsletter www.coachingconmarisa.es
✼ ¿Conectamos en Instagram? @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
Que la excusa de “mi caso es diferente” es una de las más comunes.
Cómo nos afecta y limita sin darnos cuenta contarnos que “mi caso es diferente”.
Cómo cambiar tu mentalidad para que te abras a los cambios que necesitas.
Que seas especial y única no significa que seas diferente en los aspectos comunes de las personas. -
Club Productividad en Equilibrio
http://www.coachingconmarisa.es/club/
La rueda de la rata nos envuelve en una espiral de la que no salimos y nos lleva siempre a los mismos resultados.
En este episodio te quiero ofrecer cómo salir de esta espiral infinita y activar el cambio que necesitas para empezar a tener los resultados que quieres.
✉️ Apúntate a mi newsletter www.coachingconmarisa.es
✼ ¿Conectamos en Instagram? @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
Que si no haces algo diferente, nada va a ser diferente.
La importancia de activar el cambio y romper la inercia.
Cómo cambiar tu mentalidad para que empieces a cambiar tu comportamiento.
El efecto que los pequeños cambios van a tener -
Club Productividad en Equilibrio
http://www.coachingconmarisa.es/club/
Los hábitos determinan tu identidad, y tu identidad se retroalimenta con tus hábitos. De aquí la importancia de trabajar tu mentalidad cuando quieres adquirir o dejar hábitos
En este episodio te quiero ofrecer un enfoque diferente que te ayude a tener los hábitos que quieres para que remen a tu favor en lo que quieres conseguir.
✉️ Apúntate a mi newsletter www.coachingconmarisa.es
✼ ¿Conectamos en Instagram? @coachingconmarisa.
¿Qué vas a aprender en este episodio?
La importancia de tus hábitos.
Que los hábitos determinan tu identidad y tu visión de ti.
Cómo enfocarte en tu identidad para modificar o adquirir hábitos.
El efecto compuesto de los hábitos en tu vida - Show more
