Episodes
-
Czy każda osoba transpłciowa naprawdę urodziła się w „złym ciele”? To jedno z najczęściej powtarzanych zdań w debacie publicznej. Problem polega na tym, że rzeczywistość psychologiczna jest znacznie bardziej złożona. W tym odcinku pokazuję, co na temat transpłciowości, dysforii płciowej i diagnozy psychologicznej mówią współczesne badania naukowe. Wyjaśniam różnicę między transpłciowością a dysforią płciową, omawiam, czy istnieje „transpłciowy mózg”, dlaczego niektóre zaburzenia psychiczne mogą przypominać dysforię płciową oraz jak wygląda profesjonalna diagnoza psychologiczna. Rozmawiam również o współwystępowaniu dysforii płciowej z zaburzeniem osobowości borderline, OCD, autyzmem, traumą i depresją oraz wyjaśniam, dlaczego zadaniem psychologa nie jest ani automatyczne potwierdzanie transpłciowości, ani jej podważanie, lecz rzetelne zrozumienie źródła cierpienia konkretnego człowieka. To nie jest film o polityce ani ideologii. To materiał oparty na aktualnej wiedzy psychologicznej i badaniach naukowych, którego celem jest pokazanie, jak wygląda odpowiedzialna diagnoza i dlaczego w tak złożonych sprawach warto zachować pokorę wobec faktów.
Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
00:29 - Dysforia płciowa i transpłciowość
06:00 - Czy istnieje transpłciowy mózg
10:15 - Borderline i kryzys tożsamości
11:34 - Autyzm i transpłciowość
12:27 - Autyzm, OCD i inne zaburzenia
12:51 - Jak wygląda profesjonalna diagnoza
14:22 - Jak pracuje się z osobą trans
16:12 - Jak pracuje się z kimś kto nie jest trans
20:29 - Największy problem badawczy
22:18 - Podsumowanie
Bibliografia:
Guillamon A. i wsp.Brain structure in transsexualism: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35329908/Review dotyczący neurobiologii transpłciowości: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4987404/Nature – Neurobiology of gender identity: https://www.nature.com/articles/s41386-020-0666-3Najnowszy przegląd badań nad mózgiem osób transpłciowych: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41299748/Borderline i dysforia płciowa: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10786009/Autism and gender diversity: https://www.nature.com/articles/s41467-020-17794-1Przegląd dotyczący diagnostyki młodzieży z dysforią płciową: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9829142/Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
Czy każda myśl, która pojawia się w Twojej głowie, jest prawdą? W tym odcinku wyjaśniam czym są myśli z perspektywy psychologii i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Dowiesz się między innymi czym różnią się myśli swobodne od automatycznych, natrętne myśli, obsesje, ruminacje, zamartwianie się i inne. Opowiem także o zniekształceniach poznawczych, heurystykach, afirmacjach, manifestacji oraz myślach racjonalizujących, które często sabotują nasze działania.
Plan treści:
00:00 - Wprowadzenie
01:19 - Czym jest myśl
03:22 - Myśl, a emocja
05:30 - Rodzaje myśli
24:07 - Podsumowanie
#myśli #psychologia #zdrowiepsychiczne #psychika
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
Missing episodes?
-
Czym jest lęk i dlaczego go odczuwamy? W tym odcinku wyjaśniam mechanizmy lęku. Dowiesz się czym różni się lęk od strachu, jakie są objawy lęku oraz poznasz najważniejsze zaburzenia lękowe: GAD, fobię społeczną, OCD, zaburzenie paniczne, agorafobię, PTSD, lęk o zdrowie i fobie specyficzne.
Jeśli zmagasz się z nadmiernym zamartwianiem, atakami paniki, natrętnymi myślami lub lękiem społecznym, ten materiał pomoże Ci lepiej zrozumieć własny umysł.
Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
00:33 - Czym jest lęk?
01:37 - Strach a lęk
03:24 - Dlaczego odczuwamy lęk
04:26 - Objawy lęku
06:41 - Kiedy lęk zaczyna być problemem
16:04 - Czego lęk chce nas nauczyć
17:03 - Czy można pozbyć się lęku
17:29 - Podsumowanie
#lęk #strach
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
Czy granie w gry komputerowe to jeszcze zdrowa rozrywka, czy już uzależnienie? W tym odcinku wyjaśniam, czym jest uzależnienie od gier oraz czym różni się od zwykłego, intensywnego grania. Z perspektywy terapii poznawczo-behawioralnej CBT pokażę, jak działa błędne koło grania i przede wszystkim jak odzyskać kontrolę nad graniem nie rezygnując z niego.
W odcinku dowiesz się:
kiedy granie nie jest uzależnieniem,jakie są kryteria rozpoznania zaburzenia grania,czym różni się pasja od kompulsji,dlaczego gry tak skutecznie regulują emocje,jak pracować z problematycznym graniem krok po kroku,jak wygląda protokół pracy CBT z uzależnieniem od grania
Ten materiał ma charakter psychoedukacyjny i nie zastępuje diagnozy ani terapii. Jeżeli granie powoduje u ciebie znaczące problemy w pracy, nauce, relacjach, zdrowiu lub codziennym funkcjonowaniu, warto skonsultować się ze specjalistą zdrowia psychicznego.
Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
03:36 - Kryteria diagnostyczne uzależnienie od gier
09:31 - Kiedy granie nie jest uzależnieniem
11:33 - Błędne koło grania - Perspektywa poznawczo-behawioralna
13:16 - Jak sobie pomóc - Protokół pracy poznawczo-behawioralny
42:51 - Podsumowanie
#granie #gry #uzależnienie #psychologia #zdrowiepsychiczne
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
laczego czasem zachowujesz się jak zupełnie inna osoba? Dlaczego raz jesteś spokojny i racjonalny, a innym razem wybuchasz, uciekasz, zamrażasz się albo czujesz się jak przestraszone dziecko? W tym odcinku tłumaczę w prosty i zrozumiały sposób czym są TRYBY w terapii schematów, czyli różne „stany psychiczne”, między którymi przełączamy się każdego dnia. Poznasz między innymi:
tryb Wrażliwego Dziecka,Złoszczącego się Dziecka,Surowego i Wymagającego KrytykaPerfekcjonisty,Uległego PoddanegoOdłączonego Obrońcy,Zdrowego Dorosłegoi wiele innych.
Dowiesz się:
dlaczego reagujesz emocjonalnie mimo świadomości,skąd biorą się autosabotaż i trudności w relacjach,czemu czasem uciekasz od emocji,jak działają mechanizmy obronne,oraz jak terapia schematów pomaga odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Ten materiał pomoże ci lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje emocjonalne, relacje i wewnętrzne konflikty.
Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
01:00 - Czym są tryby
04:24 - Tryby dziecięce
12:38 - Tryby dysfunkcjonalne
24:35 - Tryby rodzicielskie
27:22 - Zdrowy dorosły
29:32 - Podsumowanie
#terapiaschematów #psychologia #emocje #związek #zdrowiepsychiczne #trauma #schematy #psychoterapia
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
Czy istnieje coś takiego jak toksyczny feminizm? Gdzie kończy się zdrowa walka o równość, bezpieczeństwo i godność kobiet, a zaczyna mizandria, czyli pogarda wobec mężczyzn? W tym odcinku jako psycholog analizuję zjawisko, które niektórzy nazywają feminosferą albo „kobiecą wersją redpillu”. Przyglądam się temu bez ideologicznej wojny i bez prostych haseł. Odróżniam zdrowy feminizm od narracji, które opierają się na generalizowaniu, dehumanizacji, pogardzie wobec mężczyzn, cynizmie relacyjnym i traktowaniu relacji jak walki płci. Porozmawiamy między innymi o takich zjawiskach jak Female Dating Strategy, femcels, heteropesymizm, dark feminine energy, skrajny separatyzm oraz internetowe narracje typu „wszyscy mężczyźni są tacy sami”. Wyjaśnię, dlaczego część tych treści może wyrastać z realnych doświadczeń krzywdy, przemocy, rozczarowania i nierówności, ale jednocześnie może zamieniać zranienie w ideologię pogardy.
Ten odcinek nie jest atakiem na feminizm ani próbą symetryzowania przemocy wobec kobiet i mężczyzn. Jest próbą psychologicznego zrozumienia, kiedy słuszna potrzeba ochrony siebie, granic i równości może zmienić się w pogardę wobec całej grupy ludzi.
Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
01:54 - Czym jest feminizm
05:45 - Toksyczna feminosfera
10:32 - Nurty i zjawiska
24:01 - Założenia toksycznej feminosfery
26:02 - Mechanizmy psychologiczne
29:06 - Podsumowanie
#feminizm #feminosfera #toksycznyfeminizm #zdrowyfeminizm
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
❤️ Jak zwiększyć miłość w związku? Czy miłość naprawdę znika, czy raczej stopniowo słabnie przez brak bliskości, rozmowy, czułości i zaangażowania?
W tym odcinku poznasz 9 sprawdzonych sposobów na budowanie silniejszej, bliższej i bardziej satysfakcjonującej relacji. Opierając się na badaniach psychologicznych, terapii par oraz teorii miłości Roberta Sternberga, pokazuję konkretne działania, które pomagają odbudować więź emocjonalną, zwiększyć poczucie bezpieczeństwa i wzmacniać pożądanie w długotrwałym związku.
Dowiesz się między innymi:
Jak reagować na „mikro-zaproszenia” partnera do kontaktuDlaczego bezpieczeństwo emocjonalne jest ważniejsze niż perfekcyjna komunikacja.Jak zamienić krytykę na prośbę, która buduje bliskość.Jak wspierać partnera i wzmacniać miłość poprzez codzienne rozmowy.Jak odbudować dotyk i intymność bez presji na seks.Jak rozmawiać o seksualności w zdrowy sposób.Dlaczego naprawa relacji po konflikcie jest kluczowa dla trwałej miłości.Jak tworzyć rytuały bliskości i wzajemnego doceniania.
Miłość nie rozwija się dzięki wielkim deklaracjom. Najczęściej rośnie dzięki codziennym doświadczeniom, które pokazują drugiej osobie: „jesteś dla mnie ważna”, „interesuję się tobą”, „mogę być przy tobie sobą” i „wrócę do ciebie nawet po trudnej rozmowie”.
A co twoim zdaniem najbardziej niszczy miłość w długim związku? Brak rozmowy, brak czułości, brak seksu, konflikty, rutyna czy jeszcze coś innego?
Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
00:38 - Miłość nie znika nagle
06:32 - Reaguj na mikro-zaproszenia
10:49 - Buduj bezpieczeństwo emocjonalne
13:38 - Zamień krytykę na prośbę
16:48 - Aktywne reagowanie na dobre wiadomości
18:36 - Dotyk bez presji na seks
20:28 - Rozmawiajcie o seksie poza sypialnią
23:05 - Nauczcie się naprawiać po konflikcie
25:26 - Twórz rytuały bliskości
26:38 - Docenianie zamiast błędów
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
#związek #miłość #relacje #psychologi #psychoterapia -
Czy twój styl przywiązania wpływa na to, jak kochasz, wybierasz partnerów i reagujesz na bliskość? W tym odcinku wyjaśniam psychologię stylów przywiązania: styl bezpieczny, ambiwalentny, unikający oraz zdezorganizowany.
Opowiadam, czym jest teoria przywiązania Johna Bowlby’ego, jak eksperyment Mary Ainsworth zmienił rozumienie relacji oraz dlaczego doświadczenia z dzieciństwa mogą wpływać na nasze dorosłe związki, lęk przed odrzuceniem, zazdrość, emocjonalny dystans i powtarzanie toksycznych schematów.
Dowiesz się, dlaczego niektórzy kurczowo trzymają się relacji, inni uciekają od bliskości, a jeszcze inni jednocześnie pragną miłości i bardzo się jej boją. Wyjaśniam też, czy styl przywiązania można zmienić i jak budować bardziej bezpieczny sposób funkcjonowania w relacjach.
A który styl przywiązania najbardziej przypomina ciebie?
Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
01:06 - Czym jest przywiązanie
04:08 - Skąd wzięła się teoria przywiązania
06:34 - Eksperyment, który zmienił psychologię
08:38 - Czym są style przywiązania
10:03 - Styl bezpieczny
14:58 - Styl ambiwalentny
18:29 - Styl unikający
21:30 - Styl zdezorganizowany
24:04 - Czy styl przywiązania można zmienić?
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
Czy brak bliskości i intymności naprawdę wpływa na mózg? Co psychologia i neurobiologia mówią o samotności, odrzuceniu i emocjonalnym głodzie?
W tym odcinku omawiam:
– jak samotność wpływa na układ nerwowy,
– dlaczego brak więzi zwiększa stres i lęk,
– co dzieje się z dopaminą, oksytocyną i kortyzolem,
– dlaczego ludzie pozbawieni bliskości częściej wpadają w uzależnienia,
– oraz jak relacje regulują emocje i psychikę.
Przedstawiam również konkretne badania psychologiczne i neurobiologiczne dotyczące samotności, więzi, przywiązania, dotyku, odrzucenia społecznego, depresji i regulacji emocji.
A czy ty uważasz, że dzisiejszy świat pogłębia problem samotności?
Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
00:30 - Tryb zagrożenia
02:48 - Spadek oksytocyny
07:54 - Substytuty
09:05 - Dotyk
11:16 - Relacje
Bibliografia:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9029604
https://psycnet.apa.org/record/1995-29052-001
https://academic.oup.com/abm/article-abstract/40/2/218/4569527 https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371%2Fjournal.pmed.1000316 https://cejsh.icm.edu.pl/cejsh/element/bwmeta1.element.doi-10_2478_v10167-010-0045-5/c https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15888544/
https://arxiv.org/abs/2107.01312
#psychologia #samotność #relacje #bliskość #depresja #lęk #dopamina #oksytocyna
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
Czy wstawanie o 5 rano naprawdę zwiększa produktywność i sukces?
W tym odcinku analizuję naukowe badania dotyczące snu, chronotypów i efektywności, aby odpowiedzieć na pytanie, czy warto wcześnie wstawać.Dowiesz się, jak działa rytm dobowy, dlaczego sen jest kluczowy dla zdrowia psychicznego i fizycznego oraz jak dopasować swój dzień do własnej biologii.
Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
01:42 - Chronotyp
05:27 - Sen i godzina wstawania
06:46 - Ranny ptaszek
09:19 - Godziny szczytu energii
10:56 - Presja produktywności
13:54 - Praktyczne wnioski
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
Manosfera, redpill, blackpill, incele, pickup artists, MGTOW, alpha male i sigma male. Czym naprawdę są te internetowe zjawiska i dlaczego przyciągają tak wielu mężczyzn? W tym odcinku analizuję psychologicznie, skąd bierze się popularność manosfery, jakie realne potrzeby mężczyzn za nią stoją, gdzie kończy się zdrowy samorozwój, a zaczyna mizoginia, manipulacja i radykalizacja. Odpowiadam między innymi na pytania:
czy redpill jest szkodliwy,czym różni się redpill od blackpill,dlaczego incele wpadają w poczucie beznadziei,czy można uczyć się podrywu w zdrowy sposób,kiedy manosfera pomaga, a kiedy niszczy,jak samotność i wstyd mogą zamienić się w gniew wobec kobiet.To psychologiczna analiza jednego z najbardziej kontrowersyjnych zjawisk współczesnego internetu.
Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
01:16 - Co to jest Manosfera
04:09 - Odłamy Manosfery
19:37 - Dlaczego Manosfera przyciąga?
25:25 - Czy Manosfera jest szkodliwa?
27:19 - Jak wyjść z toksycznej Manosfery?
#psychologia #manosfera #redpill #blackpill #incel #pua
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
Czy można naprawdę zakochać się bez widzenia drugiej osoby? W tym odcinku analizuję psychologię programu Love Is Blind i tłumaczę, jakie mechanizmy psychologiczne sprawiają, że uczestnicy tak szybko tworzą silne emocjonalne więzi. Porozmawiamy o:idealizacji partnera,wpływie izolacji i intensywnych rozmów,chemii emocjonalnej,atrakcyjności fizycznej,wpływie telewizji i presji emocjonalnej,oraz o tym, czy takie relacje mają szansę przetrwać poza programem.Czy miłość naprawdę jest ślepa? A może nasz mózg po prostu bardzo chce wierzyć w romantyczną fantazję?
Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
01:10 - Czy można się zakochać przez ścianę?
04:52 - Intensywność emocji
08:33 - Idealizacja
10:44 - Fascynacja
12:58 - Czy takie relacje mogą przetrwać?
14:55 - Co gdyby poznali się normalnie?
16:10 - Telewizja a emocje
17:32 - Podsumowanie
#psychologia #loveisblind #relacje #związki #psycholog #randki #miłość #realityshow #netflix
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
Czy telewizja naprawdę tylko informuje… czy może świadomie wpływa na twoje emocje i sposób myślenia? W tym odcinku jako psycholog pokazuję, jakie techniki manipulacji stosują media, aby sterować uwagą, emocjami i opiniami widzów.
Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
05:30 - Selekcja informacji
07:34 - Granie na emocjach
10:18 - Framing
14:05 - Autorytety i eksperci
15:29 - Efekt prawdy
17:17 - Fałszywa równowaga
18:19 - Uproszczenie rzeczywistości
19:38 - Podsumowanie
#manipulacja #psychologia
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
Czy masz wrażenie, że nic nie czujesz? Jakbyś był odcięty od siebie, emocji i rzeczywistości? To może być emocjonalne odrętwienie lub dysocjacja, mechanizmy, które często pojawiają się w wyniku stresu, lęku lub przeciążenia psychicznego.
W tym odcinku wyjaśniam:
czym jest dysocjacja i odrętwienie emocjonalnedlaczego Twój mózg cię odcinajakie błędy pogłębiają twój problemjak pracować z odcięciem i dysocjacjąjak wrócić do kontaktu ze sobą krok po kroku
Jeśli zmagasz się z pustką, brakiem emocji lub poczuciem odrealnienia, ten materiał pomoże Ci to zrozumieć i zacząć wychodzić z tego stanu.
Plan treści:
00:00 - Wprowadzenie
01:33 - Dlaczego tak się dzieje
02:53 - Model CBT dysocjacji
06:37 - Model PTSD FOA
11:57 - Model schematowi
13:32 - Zachowania, które to podtrzymują
18:22 - Co działa?
23:16 - Jak terapia schematów pomoże w dysocjacji
26:31 - Podsumowanie
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
Co dzieje się z mózgiem, kiedy dochodzisz bez pornografii? Czy masturbacja bez porno może realnie wpływać na seksualność, pobudzenie i sposób przeżywania przyjemności?
W tym filmie wyjaśniam:
jak pornografia warunkuje pobudzenie seksualneco dzieje się z układem nagrodydlaczego niektórzy tracą wrażliwość na „naturalne” bodźceco może się zmienić po odstawieniu pornografiiczy orgazm bez porno wpływa na libido i pożądaniejak odzyskać bardziej zdrową i autentyczną seksualność
Ten materiał oparty jest na wiedzy psychologicznej i seksuologicznej. Jeśli interesuje Cię psychologia, seksualność, uzależnienia, relacje i zdrowie psychiczne, subskrybuj kanał.
#psychologia #pornografia #seksuologia #masturbacja #uzależnienie #libido
Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
03:03 - Masturbacja a pornografia
04:32 - Mózg a pornografia
06:03 - Brak pornografii
10:58 - Efekty długoterminowe
13:25 - Proces nie "reset"
14:09 - Czy seksualność należy do Ciebie?
15:03 - Co robić lepiej?
16:48 - Podsumowanie
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
Czy orientację seksualną można zmienić? W tym filmie wyjaśniam, co na ten temat mówi aktualna wiedza naukowa oraz jakie są konsekwencje prób zmiany orientacji seksualnej.
W tym materiale dowiesz się: - czym jest orientacja seksualna
czy orientację seksualną można świadomie zmienićkiedy kształtuje się orientacja seksualnadlaczego niektórzy odkrywają ją dopiero w dorosłościczym jest płynność seksualnaczym są terapie konwersyjne i dlaczego mogą być szkodliwejak wygląda zdrowe podejście psychologiczne i terapeutyczne
Ten film oparty jest na rzetelnej wiedzy psychologicznej i seksuologicznej. Jeśli interesuje Cię psychologia, rozwój osobisty, relacje i zdrowie psychiczne, subskrybuj kanał!
Plan odcinka:
00:00 - Wstęp
01:26 - Czym jest orientacja seksualna
02:23 - Czy można zmienić orientację seksualną
05:04 - Terapie konwersyjne
08:43 - Zmiana orientacji w dorosłości
11:27 - Płynność seksualna
14:08 - Terapia
16:19 - Podsumowanie
#psychologia #seksuologia #orientacjaseksualna #terapia #zdrowiepsychiczne
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
Fobia społeczna to coś więcej niż nieśmiałość i nawet zwykły lęk społeczny. W tym materiale wyjaśniam krok po kroku, czym jest fobia społeczna z perspektywy psychologicznej i poznawczo-behawioralnej (CBT). Pokazuję, jakie myśli, przekonania i mechanizmy stoją za lękiem przed oceną oraz dlaczego tak trudno się z niego wyrwać.
Dowiesz się:
jak działa lęk społeczny czym się różni nieśmiałość od introwersji, spektrum autyzmu, lęku społecznego i fobii społęcznejjakie są typowe przekonania i schematy w fobii społecznejdlaczego unikanie tylko pogarsza sytuacjęjak wygląda błędne koło lękujak wygląda model poznawczy fobii społecznejjakie są podstawy zmiany i wyleczenia się z fobii społecznej
To materiał dla osób, które zmagają się z lękiem społecznym, nadmiernym analizowaniem siebie i strachem przed oceną innych.
Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
00:57 - Lęk a nieśmiałość
09:53 - Lęk społeczny w CBT
10:45 - Błędne koło
13:21 - Model fobii społecznej
16:35 - Strategie
17:58 - Rozwiązanie
25:07 - Podsumowanie
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
Czym naprawdę jest OCD? Czy OCD to tylko potrzeba porządku i perfekcji? A może coś znacznie trudniejszego? W tym filmie tłumaczę OCD (zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne) prosto, po ludzku i bez psychologicznego bełkotu oraz mówię o tym jak leczyć zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne.
Plan odcinka:
00:00 - Wstęp
00:36 - Czym OCD nie jest
01:03 - Czym jest OCD
05:50 - MechanizmOCD
07:05 - Przykłady myśli natrętnych
08:13 - Przykłady kompulsji
11:56 - Rodzaje OCD
17:29 - Dlaczego OCD jest tak męczące?
18:01 - Największy błąd
19:18 - Leczenie OCD
26:54 - Farmakologia
31:34 - Jak nie pomagać w OCD
34:03 - Podsumowanie
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
Homelander z serialu "The Boys"w to jedna z najbardziej przerażających postaci współczesnej popkultury. Ale czy naprawdę jest psychopatą? W tym materiale jako psycholog i psychoterapeuta analizuję psychopatologię Homelander i pokazuję, że jego zachowanie to coś znacznie bardziej złożonego niż klasyczna psychopatia. Rozkładam jego osobowość na czynniki pierwsze.
Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
03:46 - Trauma i brak więzi
06:16 - Narcyzm i antyspołeczne zaburzenie osobowości
07:36 - Brak tożsamości
08:18 - Agresja i utrata kontroli
09:57 - Schematy i tryby Homelandera
17:03 - Konceptualizacja poznawczo-behawioralna Homelandera
1:30 - Dlaczego Homelander wywołuje skrajne emocje?
24:07 - Podsumowanie
#homelander #theboys #psychopata
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly -
Zastanawiasz się, co możesz robić po studiach psychologicznych? W tym filmie omawiam wszystkie najważniejsze ścieżki kariery po psychologii: psychoterapia, psychologia kliniczna, HR, UX, marketing, coaching, psycholog sportu, transportu, sądowy, penitencjarny, szkolny i własna marka osobista.
Dowiesz się:
które ścieżki są najbardziej opłacalnejak wygląda droga do zostania psychoterapeutąktóre błędy popełniają studenci psychologiijak znaleźć dobrze płatną pracę po psychologii
Ten film jest dla studentów psychologii, osób po studiach i wszystkich, którzy chcą świadomie zaplanować swoją karierę.
Plan odcinka:
00:00 - Wstęp
00:33 - Dla kogo jest ten odcinek
00:41 - Najważniejsza prawda
01:21 - Ścieżka kliniczna
07:33 - Psychologia w biznesie
12:59 - Edukacja i instytucje
17:09 - Nowoczesne ścieżki
#psychologia #psycholog #studia #kariera #psychoterapia #zarobki
Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly - Show more
